INTELIGENTA EMOTIONALA

1. Cum va te simti acum?

calm, relaxat, obosit, fericit, plictisit, creativ, suparat, curios, vesel........

Cum ai vrea sa te simti la sfarsitul acestei ore?

2. Dati exemple de emotii (lucru pe perechi)

Pozitive:

Negative:

3. Lucrati in perechi pentru a identifica emotiile prezentate in imagine.

Mimati una dintre emotii, cerand partenerului vostru sa ghiceasca emotia.

Ce a fost mai greu sa mimati: o emotie pozitiva sau una negativa?

4. Lucru pe grupe

Ganditi-va la o persoana care v-a influentat viata in mod pozitiv sau o persoana de succes din viata publica. Cat de mult se datoreaza succesul in viata inteligentei (IQ) sau inteligentei emotionale ( EI)? Justificati raspunsul.

IQ-.......% EI-........% alti factori: .....................% ...............................%

5. Ganditi-va la un moment in care inteligenta emotionala v-a ajutat sa rezolvati o problema sau sa depasiti o situatie dificila. Discutati cu ceilalti membri ai grupului si identificati 3-5 abilitati care v-au ajutat sa depasiti acea situatie si prezentati apoi colegilor concluziile voastre.

1.

2.

3.

4.

5.

6. “Oricine poate deveni furios. E simplu. Dar sa te infurii pe cine trebuie, CAT trebuie, CAND trebuie, PENTRU CEEA CE trebuie și CUM trebuie, nu este deloc usor” (Aristotel). 

Test de auto-evaluare a inteligenţei emoţionale

http://www.fiitu.ro/tu-cum-stai-cu-inteligenta-emotionala-test-de-inteligenta-emotionala-la-final/#

Tradiţional, psihologii folosesc teste pentru a evalua diferitele aptitudini. În cazul inteligenţei emoţionale, cel mai des folosit test este EQi, realizat de dr. Reuven BarOn.

Am adaptat câteva dintre întrebările sale, pentru a-ţi oferi ocazia să te autoevaluezi. Răspunde la următoarele întrebări cu DA sau NU, cât mai onest (adică în funcţie de modul în care acţionezi în mod real, nu aşa cum ţi-ai dori să acţionezi):

1. Poţi să-ţi recunoşti emoţiile în orice situaţie?2. Poţi face diferenţa dintre emoţiile pe care le ai?

3. Ştii de ce la un moment dat te simţi într-un anumit fel?

4. Îţi poţi exprima sentimentele, convingerile şi opiniile şi ţi le poţi apăra de o manieră nedistructivă şi neviolentă?

5. Te respecţi şi te accepţi aşa cum eşti, inclusiv cu defectele şi neîmplinirile tale?

6. Te simţi în siguranţă şi ai încredere în tine majoritatea timpului?

7. Crezi că cei din jur te consideră o persoană care se cunoaşte bine?

8. Îţi manifeşti potenţialul şi talentele?

9. Ai putea spune despre viaţa ta că este împlinită şi că merită trăită?

10. Realizările din plan personal sau profesional te umplu de încântare şi satisfacţie?

11. Îţi alegi singur/ă modul în care gândeşti şi iei decizii?

12. Te simţi independent/ă din punct de vedere emoţional faţă de ceilalţi?

Urmatoarea ora de dirigentie: Plan de îmbunatatire a autocontrolului emotional