KAKO SE

SUPROSTAVITI GRIPU?

DEFINICIJA GRIPA

Grip je akutna zarazna Grip je akutna zarazna bolest gornjih disajnih bolest gornjih disajnih puteva izazvana virusom.puteva izazvana virusom.

Reč virus znači otrov.Reč virus znači otrov.

ISTORIJAT:

U XX veku bilo je nekoliko pandemija gripa. U XX veku bilo je nekoliko pandemija gripa. Najpoznatije pandemije gripa su bile: 1918-1919. kada je pomrlo 20 Najpoznatije pandemije gripa su bile: 1918-1919. kada je pomrlo 20

miliona ljudi i 1957. kada je iz Azije krenula epidemija gripa.miliona ljudi i 1957. kada je iz Azije krenula epidemija gripa.

Gajenje i klanje svinja radi jela donosi nam samo bolest!

KARAKTERISTIKE VIRUSA:

Izgled virusa:Izgled virusa: Virus je loptastog Virus je loptastog oblika sa izraštajem u obliku oblika sa izraštajem u obliku šiljka kojim prodire kroz zid šiljka kojim prodire kroz zid ćelije.ćelije.

Kada uđe u ćeliju, virus izaziva Kada uđe u ćeliju, virus izaziva njeno razaranje. njeno razaranje.

Antibiotici ne mogu uništiti virus. Antibiotici ne mogu uništiti virus. Virus živi i razmnožava se u Virus živi i razmnožava se u

ćeliji, te je “nedohvatljiv” za ćeliji, te je “nedohvatljiv” za antibiotike, tj. “sakriven” u ćeliji. antibiotike, tj. “sakriven” u ćeliji.

Mesto ulaska: nos ili grlo. Odatle se širi dalje u disajne puteve i krv.

Iz krvi prodire u ćelije, gde se razmnožava i potom uništava ćeliju.

TEGOBE U GRIPU: Curenje iz nosa,

bol u grlu, kašalj, suzenje očiju.

Povišena temperet. jeza, glavobolja.

Slabost, malaksalost.

Bolovi u mišićima, zglobovima.

Muka, povraćanje.

NAJČEŠĆE KOMPLIKACIJE SU: Upale pluća (na koju treba posumnjati ako nakon 5-7

dana dolazi do pogoršanja tegoba i porasta temperature);

Upala srednjeg uha (kod dece): virus se širi iz nosa i grla putem Eustahijeve tube ka srednjem uhu. Tada se javlja bol u zahvaćenom uhu, porast temperature i slabljenje sluha sa strane upale. Ove tegobe zahtevaju stručan lekarski tretman;

Ređe komplikacije su: upale srčanog mišića (ako je uzročnik infekcije disajnih puteva Coxackie virus), upale mozga, gušterače...

ŠTA DA ČINIMO KADA DOBIJEMO GRIP?

ECHINACEA KAPI:

3 x 45 kapi

ECHINACEA - UPOTREBA U obliku kapi, sirupa za decu, U obliku kapi, sirupa za decu,

kapsula, čaja...kapsula, čaja... Nije toksična.Nije toksična. Nuspojave su jako retke Nuspojave su jako retke

(mučnina, proliv).(mučnina, proliv). Kontraindikacije: autoimune Kontraindikacije: autoimune

bolesti, TBC, HIV, SM, DM, bolesti, TBC, HIV, SM, DM, maligni limfomi...maligni limfomi...

Koliko dugo ih možemo Koliko dugo ih možemo koristiti: do 2 meseca bez koristiti: do 2 meseca bez prekida; potom pauza.prekida; potom pauza.

Koristi se u cilju prevencije i Koristi se u cilju prevencije i lečenja.lečenja.

VIT-C :

3X1000 mg

VITAMIN - C Uništava viruse dok se oni nalaze u cirkulaciji; Uništava viruse dok se oni nalaze u cirkulaciji; SStimuliše proizvodnju interferona i odbrambenih timuliše proizvodnju interferona i odbrambenih

ćelija koje imaju sposobnost da uništavaju viruse; ćelija koje imaju sposobnost da uništavaju viruse; Ima sposobnost da neutrališe toksine koje luče Ima sposobnost da neutrališe toksine koje luče

virusi i da poprave oštećenja koja su oni izazvali.virusi i da poprave oštećenja koja su oni izazvali. Ovaj vitamin se može unositi u obliku tableta i Ovaj vitamin se može unositi u obliku tableta i

prirodnim putem. prirodnim putem. Prirodni izvori vitamina C su: paprika, peršunov list, Prirodni izvori vitamina C su: paprika, peršunov list,

kivi, limun, narandža, grejp, kiseli kupus...kivi, limun, narandža, grejp, kiseli kupus...

SOK: NARANDŽA+LIMUN+GREJPF: 3-4xdnevno

SOK OD PARADAJZA: 2-3 čaše dnevno(likopen i melatonin)

BELI LUK: 3-6 čena dnevno

IMUNOLOŠKA DEJSTVA BELOG LUKA

AntivirusnoAntivirusno: : - direktno uništava viruse;- direktno uništava viruse; - s- stimultimuliše proizvodnjuiše proizvodnju T-Limfocita T-Limfocita i i makrofaga makrofaga koji koji

uništavaju viruse;uništavaju viruse; Antibakterijsko: najširi spektar! Antibakterijsko: najširi spektar! AntiparazitarnoAntiparazitarno Antigljivično (Candidiasis)Antigljivično (Candidiasis) Bogat antioksidantimaBogat antioksidantima Ubija tumorske ćelije...Ubija tumorske ćelije... Ali...Ali...

“NEŽELJENO” DEJSTVO BELOG LUKA:

GlavnoGlavno “neželjeno”“neželjeno” djestvodjestvo belog luka je belog luka je neprijatan miris!neprijatan miris!

Otklanja se:Otklanja se: - - korom limunakorom limuna;;-       -       jogurtomjogurtom;;-       -       peršunovim listom iperšunovim listom i šargarepom; šargarepom;-       -       načinom upotrebenačinom upotrebe;;

PreventivniPreventivni unosa belog luka: unosa belog luka: 1-3 1-3 čenačena dn. dn.

CRNI LUK: 1-2 glavice dnevno

CRNI LUK SADRŽI:

Sadrži kvercetin: moćan antioksidans.Sadrži kvercetin: moćan antioksidans.

Antizapaljensko dejstvo.Antizapaljensko dejstvo.

Olakšava kašalj (naše bake – lek za kašalj).Olakšava kašalj (naše bake – lek za kašalj).

Antialergijsko dejstvo.Antialergijsko dejstvo.

ŠARGAREPA PRESNA: 2-4 kom.

ČAJ

OD

ŠIPKA

ČAJ OD ŠIPKA: Šipak se stavlja u

mlaku vodu.

Treba da stoji nekoliko sati.

Potom se pije.

MIROVANJE: nek se energija usmeri na podizanje imuniteta

ŠTA DA ČINIMO SA POVIŠENOM TEMPERATUROM?

ne treba je snižavati medikamentima ako ne prelazi 38,5-39,0 stepeni.

Zašto? Povišena temperatura ubija viruse. Na povišenoj temperaturu proizvodnja odbranbenih

ćelija je veća. Šta ipak možemo učiniti? - Sniziti temperaturu tela tuširanjem mlakom vodom

ili trljanjem kože razblaženim alkoholom. - Piti veliku količinu tečnosti.

PIJTE VELIKU KOLIČINU TEČNOSTI! Snižava povišenu telesnu temperaturu. “Ispira” virus i toksine iz tela nastale u toku

“borbe” sa virusom. Koje tečnosti piti? Prirodne sokove od limuna + grejpfa +

narandže; Čaj od šipka i majčine dušice zaslađene

slatkim korenom.

ČAJNA MEŠAVINA ZA SUV KAŠALJ:

Zova – cvetZova – cvet

Bokvica – listBokvica – list

Slatko koren Slatko koren

ČAJNA MEŠAVINA ZA ISKAŠLJAVANJE

Majčina dušicaMajčina dušica JagorčevinaJagorčevina ZovaZova Slatki korenSlatki koren

PROTIV CURENJA IZ NOSA I BOLA U GRLU:

Ispiranje grla i nosa sa morskom solju.Ispiranje grla i nosa sa morskom solju.

Čen belog luka u nos!Čen belog luka u nos!

ANTIBIOTICI: DA ILI NE? Ne uzimajte antibiotike na “svoju ruku”.Ne uzimajte antibiotike na “svoju ruku”. Pijte antibiotike jedino kada vam to Pijte antibiotike jedino kada vam to

lekar propiše.lekar propiše. Antibiotici su potrebni jedino ako dođe Antibiotici su potrebni jedino ako dođe

do superinfekcije (upala pluća...)do superinfekcije (upala pluća...)

KAKO TREBA DA SE HRANITE? Jedite puno voća i Jedite puno voća i

sveže salate!sveže salate! Vegetarijanci Vegetarijanci

imaju mnogo bolji imaju mnogo bolji imunitet. imunitet.

Jedite manje! Jedite manje! Jedite lako varljive Jedite lako varljive

namirnice! namirnice!

BILJNA HRANA

JE BOGAT IZVOR

VITAMINA, MINERALA,

ENZIMA I LEKOVITIH

IMUNO-STIMILATIVNIH

SUPSTANCI

NEMOJTE JESTI: Meso, posebno

masna mesa. Životinjsku mast:

slaninu, buter, pavlaku, masne sireve, kajmak.

Izbegavajte mleko i mlečne proizvode, (jogurt jedite).

ZAŠTE NE MESO? Energiju koju imamo potrošimo na Energiju koju imamo potrošimo na

jačanje imuniteta a ne na varenje jačanje imuniteta a ne na varenje teško-svarljive hrane.teško-svarljive hrane.

Životinjske masnoće (zasićene Životinjske masnoće (zasićene masne kiseline) slabe naš imunitet.masne kiseline) slabe naš imunitet.

Izvoru su: mast, slanina, iznutrice, Izvoru su: mast, slanina, iznutrice, buter, kajmak, pavlaka, masni sirevi, buter, kajmak, pavlaka, masni sirevi, pržene masnoće...pržene masnoće...

“Bolje je sprečiti nego lečiti!” Zato zalupimo vrata gripu! Kako?1. Klonimo se navika koje obaraju

imunite i prizivaju grip.2. Suprostavimo se gripu ojačanim

imunitetom.

ŠTA DOPRINOSI NASTANKU GRIPA? 1. 1. Prehlada (rashlađivanje organizma)Prehlada (rashlađivanje organizma) nastaje nastaje

najčešće usled:najčešće usled:– neutopljavanja noguneutopljavanja nogu (neodgovarajuća obuća i (neodgovarajuća obuća i

čarape; noge su, s jedne strane najudaljenije od čarape; noge su, s jedne strane najudaljenije od srca koje pumpa toplu krv, i s druge strane najbliže srca koje pumpa toplu krv, i s druge strane najbliže hladnoj zemlji); hladnoj zemlji);

– izlaska na hladnoću nakon pranja koseizlaska na hladnoću nakon pranja kose (u (u hladnom, zimskom periodu potrebno je da od hladnom, zimskom periodu potrebno je da od pranja kose do izlaska napolje prođe bar 5-6 sati), pranja kose do izlaska napolje prođe bar 5-6 sati),

– korišćenja hladnih, gaziranih napitaka;korišćenja hladnih, gaziranih napitaka;

2. Iscrpljenost organizma2. Iscrpljenost organizma usled fizičkog i usled fizičkog i psihičkog premora ili usled nespavanja;psihičkog premora ili usled nespavanja;

3. Mala deca3. Mala deca predstavljaju rizičnu grupu jer im predstavljaju rizičnu grupu jer im imunološki sistem još nije dovoljno razvijen,imunološki sistem još nije dovoljno razvijen,

4. Starije osobe4. Starije osobe jer im je vremenom odbrambeni jer im je vremenom odbrambeni sistem oslabio; sistem oslabio;

5. Hronični bolesnici, pušači, alkoholičari, 5. Hronični bolesnici, pušači, alkoholičari, narkomani.narkomani.

VAŽNA NAPOMENA:VAŽNA NAPOMENA: ““Nije problem u gostu (virusu gripa) već u Nije problem u gostu (virusu gripa) već u

domaćinu (našem imunitetu).”domaćinu (našem imunitetu).”

Dobar imunitet je najefikasnije “sredstvo” Dobar imunitet je najefikasnije “sredstvo” za borbu protiv gripa.za borbu protiv gripa.

Kako stimulisati imunitet?Kako stimulisati imunitet?

KOJI SU TO STIMULATORI IMUNITETA?

Lekovito bilje Vitamini i minerali Neke namirnice Fizička aktivnost Spavanje (melatonin)

DEJSTVA MELATONINADEJSTVA MELATONINA Stimuliše moćno celokupni imunitet.Stimuliše moćno celokupni imunitet. Poveća proizvodnju limfocita koji Poveća proizvodnju limfocita koji

uništavaju viruse.uništavaju viruse. Snažan antioksidans.Snažan antioksidans. Kako stimulisati proizvodnju melatonina?Kako stimulisati proizvodnju melatonina?

STIMULATORI MELATONINA: Spavanje u toku noći.Spavanje u toku noći. Boravak na suncu.Boravak na suncu. Hrana: ovas, kukuruz, pirinač, Hrana: ovas, kukuruz, pirinač,

paradajz, banana, đumbir...paradajz, banana, đumbir... Umerenost u ishrani i post.Umerenost u ishrani i post. Fizička aktivnost.Fizička aktivnost.

FIZIČKA AKTIVNOST STIMULIŠE IMUNITET JER:

Povećava sintezu endorfina i melatonina...

Sprečava upalu. Poboljšava dotok

02 i hrane u limfne čvorove.

PROPOLIS KAPI:

Uništavaju direktno virus.

Stimulišu imunološki sistem.

ECHINACEA Direktno antivirusno Direktno antivirusno

dejstvo: jer ubija virus dejstvo: jer ubija virus (ehinacin, cikorična i (ehinacin, cikorična i kafeična kiselina).kafeična kiselina).

Indirektno antivirusno Indirektno antivirusno dejstvo: stimulacija dejstvo: stimulacija sinteze interferona i sinteze interferona i leukocita.leukocita.

Ubija bakterije, parazite Ubija bakterije, parazite i gljivice.i gljivice.

CVET ZOVE (Sambuci flos) SSprečava prodor virusaprečava prodor virusa u u

ćelijućeliju.. Kako? Kako? Sastojci zove “lome bušilicu Sastojci zove “lome bušilicu

virusa” usled čega virus ne virusa” usled čega virus ne može da prodre u ćelijumože da prodre u ćeliju niti da niti da se razmnožava (preostaje mu se razmnožava (preostaje mu samo da “nestane”).samo da “nestane”).

Podstiče imunitet.Podstiče imunitet. Olakšava suv kašalj.Olakšava suv kašalj. Lekoviti sastojak je antocijan. Lekoviti sastojak je antocijan.

Smanjuje tužno raspoloženje; strah i napetostSmanjuje tužno raspoloženje; strah i napetostReguliše poremećaj snaReguliše poremećaj sna

Smanjuje psihosomatske tegobeSmanjuje psihosomatske tegobe

KANTARION (Hypericum herba)

KANTARION

Uništava viruse direktno (hipericin). Smanjuje lučenje kortizola (antistresno dejstvo) koji obara-slabi imunitet.

Povećava sintezu serotinina iz kojeg mozak stvara melatonin. Melatonin je snažan imuno-stimulator.

KOJI VITAMINI NAM POMAŽU U BORBI PROTIV GRIPA?

Vitamin CVitamin C

Vitamin A (Beta-karoten)Vitamin A (Beta-karoten)

Vitamin EVitamin E

VIT-A (BETA-KAROTIN): “Blindira” sluzokožu disajnih puteva i čini je

“neprobojnom” za prodor virusa. Povećava proizvodnju NK ćelija; aktivira B-

Limfocite koji proizvode antitela. Antioksidant. Izvori: šargarepa, bundeva, cvekla, kupus,

kelj, celerov list, grejpf, narandža, smokve, krompir, soja, pasulj, spanat, blitva...

VITAMIN - E Sadejstvo sa vit. C Sadejstvo sa vit. C AAntivirusni efekatntivirusni efekat AntioksidantAntioksidant IIzvori: orašasto voće, pšenične klice, klice zvori: orašasto voće, pšenične klice, klice

mahunarki, semenke, biljna ulja...mahunarki, semenke, biljna ulja...

CINK (Zn) Direktno antivirusno dejstvo: sprečava repliciranje Direktno antivirusno dejstvo: sprečava repliciranje

(razmnožavanje) virusa(razmnožavanje) virusa.. Povećava broj i aktivnost imuno-ćelijaPovećava broj i aktivnost imuno-ćelija.. Stabilizator ćelijskih membranaStabilizator ćelijskih membrana (blokira receptore (blokira receptore

za virus)za virus).. Skraćuje trajanje gripe i redukuje simptome.Skraćuje trajanje gripe i redukuje simptome. IIzvori: seme bundeve, polen, pšenične klice, zvori: seme bundeve, polen, pšenične klice,

pivski kvasac, jaja, mlekopivski kvasac, jaja, mleko

NAJBOGATIJI IZVOR CINKA SU SEMENKE BUNDEVE

SELEN (Se) Direktno antivirusno dejstvoDirektno antivirusno dejstvo ImunostimulativnoImunostimulativno AntikancerogenoAntikancerogeno Antioksidant: čuva membranu ćelija od razornog dejstva Antioksidant: čuva membranu ćelija od razornog dejstva

slobodnih radikala.slobodnih radikala. Sinergistično dejstvo sa Vitaminom ESinergistično dejstvo sa Vitaminom E.. Izvori: beli i crni luk, orašasto voće, pšenične klice, seme Izvori: beli i crni luk, orašasto voće, pšenične klice, seme

suncokreta, paradajz, prokeljsuncokreta, paradajz, prokelj......

ZAKLJUČAK: Virus koji izaziva svinjski grip je tu! Počeo je da pravi probleme - ima obolelih. Ohrabrenje: 1. Možemo sprečiti nastanak gripa. Vakcina može

da pomogne, još više, naš dobar, ojačan munitet! 2. Ako dobijemo grip: možemo se lečiti! Treba li paničiti? Ne, ali biti oprezan - da!

“Vera i nada pomažu kao lek,a duh žalostan suši kosti.” (Biblija – Solomun)