A TU SALUD

LAS MEJORES

TÉCNICAS PARA

EJERCITARSE

TIPS PARA FORTALECER TU CABELLO

RECETAS NUTRITIVAS

CASERAS

N. 118

ÍNDICE

TIPS PARA FORTALECER TU CABELLO . . . . . . .4Recetas nutritivas caseras . . . . . . .5Las mejores técnicas para ejercitarse. . . 6Mascarillas caseras. . . . . . . . . . . .. . . . .7Tratamientos para disminuir el acné. . . .8Tratamiento para la piel reseca. . . . . . . .9Entretenimiento. . . . . . . . . . . . 10

Publicidad. . . . . . . . . . . . . . .3

Producto elaborado por:Susana payares

Keily guarate

¡compra ya tu

crema pro-zone!

3

tips para fortalecer tu cabello:

1. Hidratar el cabello con aceite de

almendras.

2. Cortar las puntas cada tres meses

3. Aplicar baños de crema con aguacate.

4

¡Las mejores recetas caseras para nutrirte

mejor!

1. Asado criollo: Sazone con sal y pimienta el asado pejerrey, mezcla en un bol de ajo molido….agregue pechuga de pollo al gusto, mezcle en el sartén hasta que obtenga un doradito peculiar

2. Ensalada de fideos: Mezcle los fideos en un bol, con aceite de oliva, agregue brócoli, pimentón, cebolla, y aceituna. Revuelva bien…¡Y LISTO!

5

Técnicas para ejercitarse:

1. Asegúrate de tener tiempo para ejercitarte

2. Es importante tomar agua mientras te ejercitas.

3. Haz ejercicios de calentamiento con poco peso y alrededor de minutos, unos saltos, sentadillas o lagartijas servirán.

4. Haz lagartijas

5. Ejercita tu abdomen

6

¡Mascarillas Caseras!

mascarilla de aguacate: para esta mascarilla debes usar un aguacate que este lo suficientemente maduro, una vez que s e le haya quitado la concha….se debe aplastar hasta que quede una crema..y entonces ahí es cuando debes aplicarlo en la cara, para así limpiar el cutis.

mascarilla de avena: para esta mascarilla debes remojar avena en hojuelas en agua durante 10 minutos y luego aplicar en la cara

7

Tratamientos para disminuir el acné!!

Láser contra el acné:Algunos estudios clínicos afirman que el láser ha mejorado considerablemente el acné a un 60% de personas tratadas con este método. Sin embargo al tratarse de una técnica relativamente reciente se desconocen sus efectos a medio y largo plazo. En cualquier caso usar el láser contra el acné es un tratamiento sencillo y seguro y un método que no provoca ningún efecto secundario.

8

Tratamientos para la piel reseca

Miel:Además de ser un endulzante nutritivo, la miel es un humectante natural que promueve la retención de agua. Aplicada como un tópico de forma local, se ha utilizado tradicionalmente para curar heridas y quemaduras. Los principales componentes de la miel son los azúcares glucosa y fructuosa, ambos conocidos por atraer la humedad. La miel se puede utilizar sola para suavizar y humectar la piel del rostro y las manos. Asimismo,

9

Entretenimiento

10