LiikkumaanRIIHIMÄEN KAUPUNGIN LIIKUNTAESITE 1/2011

Terveysliikunta-ryhmät alkavat

4-5

Uutta erityis-liikuntaryhmissä

6-7

Liikuntaseurat esittäytyvät

9-14

Riihimäki liikkeelle!

R iihimäellä tavoitteeksi on asetettu, että liikunta olisi luonnollinen osa jokaisen rii-himäkeläisen arkea. Siis samaan tapaan

kuin syömme tai nukumme, joka päivä. Liikunnan ei tarvitse tästä näkökulmasta olla mitään erityis-tä tai poikkeavaa – liikunta kuuluu kaikille.

Presidentti Urho Kaleva Kekkonen tiivisti aikanaan melko hyvin vastauksen liikkumat-tomuuden perusteluihin: ”Kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta, ovat tekosyitä.” Valitettavasti Kekkosen ajoista liikkumattomuus on vain lisääntynyt. Suurimpana syynä siihen on arkiliikunnan väheneminen. Meillä Riihimä-ellä arkiliikuntaan olisi kuitenkin erinomaiset edellytykset. Kiitos tiiviin kaupunkirakenteen, välimatkat kaupungissa ovat lyhyitä.

Lasten kannalta päivittäisen liikunta-annok-sen tyydyttäisi usein jo se, että koulumatkat kuljettaisiin ilman moottoria, omin voimin. Mer-kittävin lapsen liikunta-aktiivisuuteen vaikuttava tekijä ovat lapsen vanhemmat. Miten teidän perheessänne liikutaan?

Tähän lehteen olemme koonneet paljon erityistä – erityisesti liikunnasta. Sivuilla esit-telemme kaupunkimme liikuntayksikön järjes-tämää omaa liikuntatarjontaa sekä aktiivisten liikuntaseurojemme toimintaa. Tutustukaa näihin mahdollisuuksiin!

Otamme myös mielellämme vastaan uusia ideoita liikunnan ja liikkumisen edistämiseksi kotikaupungissamme Riihimäellä. Palautetta voi lähettää osoitteessa www.riihimaki.fi/palaute

Liikunnallista syksyä!

Pasi Koistinen

vs. kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajaRiihimäen kaupunki

2

Ajankohtaista

LIIKUNTA-SUOSITUKSET Suositus kouluikäisille: Kaikkien 7–18-vuotiai-den tulee liikkua vähintään 1–2 tuntia päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää. Ruutu-aikaa viihdemedian ääressä saa olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä.

Suositus 18–64-vuotiaille: UKK-instituutin liikuntasuosituksen mukaan tulisi parantaa kestä-vyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin 2 h 30 min reippaasti tai 1 h 15 minuuttia rasittavasti. Lisäksi lihaskunnon kohen-tamista ja liikehallinnan kehittämistä tulisi harjoit-taa ainakin kaksi kertaa viikossa.

Suositus ikääntyneille: Ikääntyneiden tulisi liikkua monipuolisesti ainakin kolme kertaa viikossa. Terveyden kannalta vähäinenkin säännöllinen liik-kuminen on parempi kuin ei ollenkaan ja se edistää samalla toimintakykyä sekä kohentaa mielialaa.

Tässä numerossa:

4

6

8

9

15

TerveyttäliikunnastaTerveysliikuntaryhmät tarjoavat monipuolista, terveyttä edistävää liikuntaa.

Erityis-liikuntaTarjonta monipuolistui Uutuutena tarjolla muun muassa tasapainoryhmä.

Liikkuvakoulu -hankeLapsia liikutetaan välitunneilla uuden hankkeen myötä.

Liikuntaseurat esittäytyvätTutustu tarjontaanja valitse mieleisesi liikkumismuoto.

UimahallikutsuuRiihimäen uimahalli on monipuolinen liikuntapaikka.

LISÄÄ LÄHI-LIIKUNTA PAIKKOJA RIIHIMÄELLERiihimäelle on rakennettu vuosittain useita lähiliikuntapaikkoja mm. Istuinkivi, Lasin koulu, Herajoki ja Uramo. Peltosaareen syksyllä 2011 valmistuvasta lähiliikuntapaikasta löytyy moni-toimikaukalo, juoksurata, ikääntyville sopivat kuntoilulaitteet sekä parkour-välineet. Lisätietoja Riihimäen kaupungin liikuntapaikoista www.riihimaki.fi/liikunta

3

TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA HAKUAJAT

L iikuntayksikkö tarjoaa noin 35 erilaista ja eritasoista ryhmää

(mukaan lukien erityisryh-mien liikuntaryhmät), joissa liikkuu noin 550 asiakasta viikossa. Näiden ryhmien li-säksi liikuntayksikkö liikuttaa päivähoidon piirissä olevia lapsia hoitopäivän aikana sekä alakouluikäisiä lapsia välituntisin. Terveysliikunta-ryhmät on tarkoitettu työikäi-sille kuntalaisille, niin naisille kuin miehille. Liikuntamuotoi-na ovat vesi- ja kuntojumpat sekä sähly. Liikuntayksikkö järjestää myös kuntokam-panjoita ja – tapahtumia, joista tiedotetaan kaupungin nettisivuilla ja paikallisleh-dissä.

Kaikkien kaupungin liikun-taryhmien syyskausi alkaa viikolla 36. Ryhmät ovat syyslomatauolla 24.–30.10., joulutauolla 19.12.2011–9.1.2012 ja talvilomatauolla 20.–26.2.2012. Kevätkausi päättyy 30.4.2012. Lisätietoja liikuntaryhmistäwww.riihimaki.fi/liikunta

Vesijumpat

Vesijumppa on monipuolista musiikkiliikuntaa, jossa käytetään erilaisia välineitä tunnin aiheen mukaan. Ryhmien ohjausmaksu 30,25 €/kausi/ryhmä + uimalamaksu.Paikka: Riihimäen uimahallin vesijumppa-allas, Salpausseläntie 16

KKI-vesijumppa (alk. 6.9.)Maanantai klo 17.15–18.00 Ohj. Anu Marttinen KKI-vesijumppa (alk. 7.9.)Tiistai klo 19.45–20.30Ohj. Annika Kallio

KKI-vesijumppa (alk. 8.9.)Keskiviikko klo 16.45–17.15Ohj. Pirjo Sirén

KKI-miesten vesijumppa (alk. 8.9.)Keskiviikko klo 18.00–18.45Ohj. Pirjo Sirén

KKI-aamuvirkkujen vesijumppa (alk. 9.9.) Torstai klo 7.10–7.55Ohj. Marjo Konttinen ohjausmaksu 1,70 €/kerta + uimalamaksu. Ei ilmoittautumista.

Välinevesijumppa I (alk. 6.9.)Maanantai klo 15.30–16.15Ohj. Anna-Maija Peltola

Välinevesijumppa II (alk. 8.9.) Keskiviikko klo 17.15–18.00Ohj. Pirjo Sirén

Kuntojumpat

Kuntojumpan tavoitteena on kehittää lihaskuntoa ryhmän tason ja toiveiden mukaan. Ohjelmassa on alkulämmittely, monipuolinen lihaskuntojumppa ja venyttely. Ryhmien ohjausmaksu 30,25 €/kausi/ryhmä. Paikka: maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16.

KKI ”Tosimies aloittaa” -jumppa (alk. 6.9.) Maanantai klo 17.00–17.45Ohj. Pasi Koistinen

KKI ”Tosimies jatkaa” -jumppa (alk. 6.9.) Maanantai klo 18–19Ohj. Pasi Koistinen

KKI-kuntojumppa (alk.6.9.) Maanantai klo 19–20Ohj. Marjo Konttinen

Palloilu (alk. 29.8.)

KKI-varttuneen väen sähly, pelivuoro Maanantai klo 17–18 Peltosaaren koulun liikuntasali Maksuton. Ei ohjausta, ei ilmoittautumista.

Cooperin testi ja UKK-kävelytesti

Kaikille kuntalaisille avoin ja ilmainen Cooperin testi ja UKK-kävelytesti syksyllä keskiviikkona 31.8. ja kevääl lä

4

keskiviikkona 16.5. klo 16.30–18.30 Peltosaaren liikuntapuistossa, Hj. Elomaankatu 6, Riihimäki. Ilmoittautuminen ke 24.8. ja ke 9.5. mennessä, marjo.konttinen@riihimaki.fi

Ilmoittautuminen vesi- ja kunto-jumpparyhmiin

Keskiviikkona 24.8. klo 9–15 välisenä aikana puheli mella tai sähkö postilla, Marjo Konttinen, p. 019 758 4743, marjo.konttinen@riihimaki.fi.

Peuhapäivät

Liikuntayksikkö järjestää yhteistyössä paikallisten urheiluseurojen kanssa perheliikunnan peuhapäivät jokaisen kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina Riihimäen urheilutalolla klo 10–12. Peuhapäivissä perheet voivat peuhata, temppuilla ja pelata yhdessä. Tervetuloa mukaan!

Syksyn peuhapäivät: su 4.9., 2.10., 13.11., 4.12. klo 10–12

Kevään peuhapäivät: su 8.1., 5.2., 4.3., 1.4., 6.5. klo 10–12 Syys- ja talvilomaviikoilla on myös lapsille järjestettyä liikuntatoimintaa. Seuraa ilmoittelua!

Peltosaari liikkeelle! -liikuntaryhmät

Peltosaari liikkeelle! -liikuntaryhmät ovat peltosaarelaisille avoimia terveysliikuntaryhmiä ja kuuluvat osana KKI-hankkeeseen. Kuntojumppa (kevennetty, alk. 6.9.)Maanantai klo 18–19Ohj. Pirjo SirénPeltosaaren koulun liikuntasali Maksuton, ei ilmoittautumista.

Kuntojumppa (alk. 6.9.)Maanantai klo 19–20Ohj. Pirjo Sirén Peltosaaren koulun liikuntasali Maksuton, ei ilmoittautumista.

Kuntosali-harjoittelu (alk. 1.9.) Torstai klo 12–14, lauantai klo 8.30–10.00Urheilutalon kuntoilusali Ei ohjausta, ei ilmoittautumista.

Kuntosähly (alk. 4.9.) Sunnuntai klo 10–12Ohj. avoinPeltosaaren koulun liikuntasali Ei ilmoittautumista.

Liikkuntayksiköstä voi lainata liikuntavälineitä, syke- ja askelmittareita.

Marjo Konttinen vs. terveysliikunta-koordinaattori p. 019 758 4744

Anu Marttinen vs. liikuntatoimenjohtaja p. 019 758 4743

5

Aistivammaisten liikunta

Näkövammaisten kuntosaliharjoittelu Tiistai klo 10.15–11.30 (Urheilutalon kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

Kehitysvammaisten liikunta

Palloilukerho Maanantai klo 15.45–16.45 (Urheilutalo)Ohj. Panu Tavisalo

Vesihiisien vesijumppa Tiistai klo 15.50–16.35 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Annika Kallio

Pitkäaikaissairaiden liikunta

Vapaa kuntosaliharjoittelu Maanantai klo 10.00–11.15 (Urheilutalon kuntosali)Ei ohjausta.

ERITYISLIIKUNTARYHMÄT JA HAKUAJAT

V ielä on kesää jäljellä, mutta on jo aika suunnata katseet liikkuvaan syksyyn ja kauteen 2011–2012!

Uusi kausi tuo mukanaan uusia ryhmiä ja pieniä muutoksia jo vanhoihin tuttuihin ryhmiin. Ryhmien määrää on pystytty lisäämään erityi-

sesti vesijumppien osalta ja uutta tasapaino-ryhmääkin aloitellaan. Pyrimme kehittämään erityisryhmien toimintaa niin, että jokainen löytäisi ryhmistämme itselleen sen kaikista sopivimman. Huomioikaa myös syksyn uusi ilmoittautumiskäytäntö. Tervetuloa mukaan!

Vapaa kuntosaliharjoittelu Maanantai klo 13.00–14.15 (Urheilutalon kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

Selkävesijumppa Maanantai klo 14.45–15.30 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Panu Tavisalo

Vapaa kuntosali-harjoittelu Tiistai klo 9.00–10.15 (Urheilutalon kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

Pitkäaikaissairaiden vesijumppa Torstai klo 9.00–9.30 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Panu Tavisalo

Tuki- ja liikunta elin - sairaiden liikunta

Niveloireisten vesijumppa Maanantai klo 9.00–9.30 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Panu Tavisalo

Liikuntavammaisten kuntosaliharjoittelu ja vesijumppaKeskiviikko klo 13.00–14.30 (Uimahalli, kuntosali ja tilaussauna) Ohj. Panu Tavisalo

Senioriliikuntaryhmät (yli 65-vuotiaat)

Tasapaino & venyttely Maanantai klo 10–11 (Maauimalan yläsali)Ohj. Panu Tavisalo

Ikääntyneiden vesijumppa 1 Maanantai klo 12.30–13.15 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Anna-Maija Peltola

Veteraanien kuntojumppa Tiistai klo 13.15–14.00 (Uimahalli, kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

Kuntosaliharjoittelun alkeisryhmäKeskiviikko klo 9.30–10.30 (Uimahalli, kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

6

Ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluKeskiviikko klo 10.30–11.45 (Uimahalli, kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

Ikääntyneiden vesijumppa 2 Keskiviikko klo 12.30–13.15 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Anna-Maija Peltola

UkkojumppaTorstai klo 10.00–10.45 (Uimahalli, kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

Ikääntyneiden kuntojumppaTorstai klo 12.30–13.15 (Uimahalli, kuntosali)Ohj. Panu Tavisalo

Ikääntyneiden vesijumppa 3Torstai klo 13.30–14.00 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Anna-Maija Peltola

Ikääntyneiden vesijumppa 4Torstai klo 15.00–15.45 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Anna-Maija Peltola

*Vedenneitojen vesijumppa 1 Perjantai klo 8.30–9.00 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Panu TavisaloEi ilmoittautumista.

*Vedenneitojen vesijumppa 2 Perjantai klo 9.00–9.30 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohj. Panu TavisaloEi ilmoittautumista.

Taitoa & TasapainoaPerjantai klo 10.00–10.45 (Maauimalan yläsali)Ohj. Panu Tavisalo

Erityislasten liikunta

Vimpulat 6-9-vuotiailleKeskiviikkoisin klo 16.05–16.45 (Urheilutalo)Ohj. Panu Tavisalo

Ikäihmisten ulkoilupäivä

Vanhusten viikkoa vietetään 2.–9.10. Samalla viikolla järjestetään ikäihmisten ulkoilupäivä to 6.10. Seuraa ilmoittelua!

Ilmoittautuminen

Henkilö voi osallistua yhteen liikunta yksikön vesiliikunta-ryhmään ja yhteen kuntojumppa- tai kuntosaliryhmään. Henkilö osallistuu ohjattuihin liikuntaryhmiin omalla vastuullaan.

Liikuntaryhmät ovat ohjaukseltaan maksuttomia, mutta uimahallin ryhmiin tulee maksaa uimalamaksu. Poikkeuksena Vedenneitojen vesijumpat 1 ja 2, joissa ohjausmaksu 1,70 €/hlö/kerta.

Liikuntaryhmiin ei voi ilmoittautua teksti- ja vastaajaviestein eikä sähköpostilla.

Ikääntyneiden vesijumpat 1, 2, 3 ja 4 Ilmoittautuminen maanantaina 22.8.2011 klo 9–15 välisenä aikana ainoastaan puhelimellaAnna-Maija Peltola, uinninohjaaja, p. 019 758 4734

Muut erityisliikunta- ja senioriryhmätIlmoittautuminen tiistaina 23.8.2011 klo 9–15 välisenä aikana ainoastaan puhelimellaPanu Tavisalo, p. 019 758 4740

Panu Tavisalo, erityisryhmien liikunnanohjaajap. 019 758 4740

7

L iikkuva koulu -hankkeen tavoitteena on parantaa kouluikäisten fyysistä

aktiivisuutta, vakiinnuttaa kaik-kiin peruskouluihin liikuntasuo-situkset sekä saada tutkittua tietoa lasten ja nuorten toiminta-kyvystä.

Hankkeen alkumittausten mu-kaan vain noin 3 prosenttia 4.–5. -luokkalaisista ja 18 prosenttia 7.–9. -luokkalaisista liikkuu vähin-tään tunnin päivässä. Vähäisintä on yläkoulun tyttöjen liikkuminen. Yli puolelle kertyi ruutuaikaa yli kaksi tuntia päivässä.

Kaksivuotinen hanke toteu-tetaan opetus- ja kulttuuriminis-teriön, sosiaali- ja terveysminis-teriön sekä puolustushallinnon yhteistyönä ja rahoitetaan veikkausvoittovaroin. Yhteistyö-kumppanina on myös Opetus-hallitus.

Peltosaaren koulu on yksi 21:stä mukana olevasta pilotti-koulusta, joiden avulla pyritään

löytämään kokemuksia hyvistä käytännöistä ja luomaan lii-kunnallista toimintakulttuuria kouluihin.

Kouluikäisten lasten tulisi liikkua vähintään tunti päivässä, mieluiten yli kaksi. Hankkees-sa pyritään liikunnallistamaan koulupäivä siten, että ainakin vähimmäisannos tulisi täyteen.

Peltosaaren koulu starttasi hankkeen käyntiin lokakuussa 2010 maratonkävelyllä, jossa kuukauden aikana yksi oppilas ylsi välitunneilla kävelemällä jopa täysmaratoniin, 42 kilometriin. Peltosaaren koulun hankkeessa mukana oleva vastuuopettaja Tanja Pylkkänen kertoo, että mo-nien oppilaiden mielestä parasta on ollut säännöllinen välituntilii-kunta, jota liikuntayksikön akti-vaattorit ovat ohjanneet. Koulun vanhimmista oppilaista on kurs-sitettu Välkkäreitä, jotka toimivat apuna välituntiliikunnassa.

Koululle on hankittu myös aktiivisuusmittareita, jotka ovat kellonnäköisiä ja mittaavat käyttäjän päivittäistä liikuntaa. Mittareita on tarkoitus kokeilla luokittain sekä oppilailla että opettajilla.

Liikkuva koulu -hanke ulot-tuu myös henkilökuntaan, jolle on suunnitteilla omaa ohjattua liikuntaa. Lasten ja vanhempien yhteisiä peli-iltoja sekä yhteis-työtä urheiluseurojen kanssa suunnitellaan.

Liikuntayksikkö toteutti välituntiliikuntaa myös kolmella muulla riihimäkeläiskoululla edellisenä lukuvuotena. Liikkuva koulu -hanketta kehitetään ja toteutetaan jatkossakin.

Lisätietoja Liikkuva koulu -hankkeesta: www.edu.fi/liikkuvakoulu/

LIIKKUVA KOULU -HANKE

Peltosaaren koulun oppilaat tykkäävät liikkua.

8

KIISTA-VEIK KOJEN URHEILUKOULUwww.rk-v.fi.

K iista-Veikkojen urheilukoulu on tarkoitettu kouluikäisille ja se kokoontuu pääsään-

töisesti kerran viikossa. Urheilukoulu tarjoaa ohjattua liikuntaa kouluikäisil-le perinteisten liikuntalajien merkeis-sä. Vuosi aloitetaan hiihtokoululla. Lumien sulettua juoksemme maas-tojuoksuja. Kesäkuun alusta aloitam-me yleisurheilun kenttäharjoitukset ja syksyllä siirrymme taas maastojuok-sujen kautta sisäharjoituksiin.

Oletko harrastanut liikuntaa ja kiinnostunut lasten liikunnasta? Kiista-Veikkojen kautta sinulla on mahdollisuus kouluttautua lasten - ja nuorten urheilukoulun ohjaajaksi.

LIIKUNTASEURAT ESITTÄYTYVÄT

Riihimäellä on aktiivinen liikuntaseuratoiminta ja tavoitteenamme on yhteistyössä tarjota laadukkaat mahdollisuudet liikuntaan kaikenikäisille kaikkina vuodenaikoina. Riihimäki sopii sekä aktiivisille urhei-lijolle että muille liikuntaa harrastaville. Liikuntayh-distyksiä löytyy lajeittain seuraavasti: jääurheilu (6), palloilulajit (15), kamppailulajit (7) ja muut lajit (30), esim. keilailu, suunnistus, ratsastus. Liikuntayhdis-tykset kaupungin kotisivuilla:

www.riihimaki.fi/liikunta/liikuntayhdistykset

Tutustu riihimäkeläisten liikuntaseurojen toimintaan ja valitse itseäsi kiinnostava liikuntamuoto. Ota rohkeasti yhteyttä seuraan!

Sivu 9 ........Riihimäen Kiista-VeikotSivu 10 ......Riihimäen UimaseuraSivu 11 ......Riihimäen Taitoluistelijat Kiekko-NikkaritSivu 12 ......Riihimäen Kansantanssijat SBK RiihimäkiSivu 13 Riihimäen Seurakunta / liikuntakerhot Jousiammuntaseura Riihi-JousetSivu 14 ......Riihimäen Urheiluautoilijat Riihimäen JäätaituritSivu 15 ......Riihimäen uimahalli

9

www.riihimaenuimaseura.fi

10

KIEKKO–NIKKARIT RIIHIMÄEN TAITOLUISTELIJAT

www.kiekko-nikkarit.fi | www.hyrinet.fi/rtl

Riihimäen jäähallissa4–9 -vuotiaille tytöille ja pojille

ajalla 10.9.–13.11.2011Luistelukoulumaksu 80 € / 10 kertaa.

Ilmoittautumiset: kiekko-nikkarit@kiekko-nikkarit.fi

tai puh. 019 720 944

Ilmoittautua voi myös muihin ryhmiimme:

Kiekko-Nikkarit:Kai Halme p. 040 742 2785

vp@kiekko-nikkarit.fi

Riihimäen Taitoluistelijat:Minna Tiainen p. 044 967 3461

rtl.rtl@luukku.com

11

RIIHIMÄEN KANSANTANSSIJAT

SUOMEN BUDOKESKUS RY

Piippukuja 3 A 14 | 050 5511752 | Leena Kostamo | www.kansantanssijatriihimaki.fi

Riihimäen kamppailukeskus | Teollisuuskatu 10 | 040 189 9982 | Terhi Kannisto | www.budokeskus.com

K ansantanssi on monipuolinen har-rastus, joka kehittää kehonhallintaa, rytmitajua, motoriikka ja sosiaalisia

taitoja. Esiintymiset, matkat ja osallistumiset koti- ja ulkomaisiin kansantanssitapahtumiin ovat oleellinen osa harrastusta. Kaikkien ikäryhmien harjoitukset sisältävät runsaasti erilaisia tekniikkaharjoituksia, liikuntaleikkejä sekä tansseja.

Tempoa Tenaviin -musiikkiliikuntaryhmät ovat lasten ja aikuisten yhteisiä kohtaamis-paikkoja, joissa liikutaan, leikitään, lauletaan ja tanssitaan. Tärkeitä tekijöitä ovat liikunnan ilon, vauhdin hurman sekä lämmön ja lähei-syyden tuottaminen ja kokeminen.

Lisätiedot ryhmistä ja aikatauluista löyty-vät seuran www-sivuilta.

S uomen Budokeskuksen (SBK) tarjontaan kuuluvat aikido, budobic, jujutsu ja

karatejutsu. Aikido on iloinen ja monipuolinen kamppailulaji, jossa opetellaan itsepuolustusta vastus-tajaa vahingoittamatta. Budobicissa yhdistyvät aerobicin askelsarjat ja karaten tekniikat. Jujutsun tyylisuun-tana on Hokutoryu, joka edustaa suoraviivaista ja tehokasta itsepuo-lustusta. Gijomonkai karatejutsu puolestaan on käytännönläheinen ja erittäin monipuolinen itsepuolustus-laji. Aikidossa ja karatejutsussa on ryhmiä myös lapsille ja nuorille.

12

RIIHIMÄEN SEURAKUNTA

RIIHI-JOUSET RY

Piippukuja 3 A 14 | 050 5511752 | Leena Kostamo | www.kansantanssijatriihimaki.fi

Riihimäen kamppailukeskus | Teollisuuskatu 10 | 040 189 9982 | Terhi Kannisto | www.budokeskus.com sihteeri@riihi-jouset.fi | www.riihi-jouset.fi

TYTÖILLEPatastenmäen koulun salis-sa maanantaisin klo 17–18Lasin koulun salissa tiistai-sin klo 16.30–17.30Karan koulun alasalissa tiistaisin klo 16.30–17.30Uramon koulun salissa torstaisin 16–17

POJILLEUramon koulun salissa tiistaisin klo 16.30–17.30Lasin koulun salissa torstai-sin klo 16.30–17.30Karan koulun alasalissa maanantaisin 16–17

J ousiammunta on hauska, kaikille sopiva monipuolinen harrastus ja urheilulaji ja Riihi-

mäen oma seura Riihi-Jouset tarjoaa tälle hyvät harjoittelumahdollisuudet oman kotipihasi tai mökkitonttisi lisäksi.

Kesäaikaan ammumme Pelto-saaren jousiammuntakentällä ja Riutan ulkoilualueen maastossa. Tal-visin meidät löytää sisältä HAMK:n kellaritiloista.

Tule tutustumaan jousiammun-taan ottamalla yhteyttä meihin joko verkkosivujemme kautta tai suoraan harjoituspaikoilla jäseniimme.

R iihimäen seurakunnan varhaisnuorisotyön liikun-takerhot on tarkoitettu 6–14-vuotiaille. Kerhoissa tarjolla liikunnan iloa ryhmässä ilman kilpailua.

Tarkemmat tiedot kerhoista, sisällöistä, ikärajoista ja ajoista: www.riihimaenseurakunta.fi –> toimintaa ja työmuotoja –> varhaisnuoret

Tervetuloa kerhoon!

Varhaisnuorisotyö | Temppelikatu 9a | varhaisnuorisotyo.riihimaenseurakunta@evl.fi

Jousiammuntaa jo 50 vuotta!

13

RIIHIMÄEN URHEILUAUTOILIJAT

RIIHIMÄEN JÄÄTAITURIT

http://seurasivut.latomo.fi/riiua

www.rjt.sporttisaitti.com | 045 138 8903 | rjtaiturit@gmail.com

R iihimäen Urheiluautoilijat ry tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet harrastaa

autourheilua kaikilla tasoilla niin kil-pailijana, kuin toimitsijanakin. RiiUA järjestää vuosittain 4-5 kansallista ja SM-kilpailua rallista pienoisautoilun kautta autosuunnistukseen, sekä tar-joaa jäsenistölleen hyvät harjoittelu-olosuhteet lajiin kuin lajiin. Lavinnon kartingrata sekä joka sunnuntainen pienoisautoilijoiden ajopäivä Ura-mon koululla tarjoavat erinomaiset alkuportaat autourheilun kiehtovaan maailmaan!

R iihimäen Jäätaiturit on aktiivinen muodostelmaluis-teluseura, joka tarjoaa

luistelumahdollisuuksia sekä kilpailu- että harrastetasolla. Seurassa luis-telee kolme kilpajoukkuetta; Chicas del Amor SM-noviisit, Chicas de la Luna Minorit ja Mini Chicas Tulokas -sarjassa. Tarjoamme luistelukoulu-opetusta 3–9-vuotiaille lapsille jäähal-lissa ja tekojäällä. Tule tutustumaan seuraan: kauden avajaistapahtuma ma 22.8.11 klo 17–19 jäähallissa mm. temppurata lapsille jäällä, vapaata luistelua. Mahdollisuus ilmoittautua mukaan ma 28.8.11 klo 18.10 alka-vaan luistelukouluun

14

Salpausseläntie 16 | 019 758 4730 | uimala.kassa@riihimaki.fi

UIMAHALLI

AukioloajatMaauimalan viimeinen aukiolopäivä on su 14.8. Koko uimala on suljettu 15.–16.8. Uimahalli aukeaa ke 17.8. klo 6.00.Lippukassa on avoinna ma, ke-pe klo 6 - 20ti klo 13 - 20 la - su klo 10 - 17

UimaopetusRiihimäen kaupungin liikuntayksikkö järjestää alkeisuimaopetusta riihimä-keläisille koululaisille kouluaikana. Ke-säkaudella on tarjolla kaikille tarkoitet-tua yleistä uimaopetusta.

Näiden lisäksi kaupungin liikuntayk-sikkö järjestää syys- ja kevätkaudella vauvauintia perheen pienimmille.

Myös Riihimäen Uimaseuralla on uimaopetusta uimahallin tiloissa.

KuntosaliRiihimäen uimahallin kuntosali on myös yleisön käytössä. Yleisövuorot löytyvät kaupungin kotisivuilta.

15

LiikkumaanRIIHIMÄEN KAUPUNGIN LIIKUNTAESITE 1/2011

Pasi Koistinenkulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja

019 758 4707

Anu Marttinenliikuntatoimenjohtaja

019 758 4743

Marjo Konttinenterveysliikunta-koordinaattori019 758 4744

Panu Tavisaloerityisryhmien

liikunnanohjaaja019 758 4740

Pentti Ojalaliikunta- ja virkistyspaikkojen kunnossapito, 019 758 4705

Kauko Pätsiliikunta- ja virkistyspaikkojen kunnossapito, 019 758 4706

Tarmo Vallinlaitosesimies

uimala019 758 4731

Minna Anttila

toimistosihteeri019 758 4702

Julkaisija Riihimäen kaupunki | Tuotanto TK mediatalo Oy | www.tkmediatalo.fi | Kuvat Pauli Palola

YHTEYSTIEDOTKulttuuri- ja vapaa-aikakeskus, Kalevankatu 1, PL 125, 11101 Riihimäki

www.riihimaki.fi/liikunta

sähköpostiosoitteet ovat muotoa

etunimi.sukunimi@riihimaki.fi