KR 54,95 30.03.15-03.05.15

UBD RetURUge 19

Mette SønderSkov, StreSSraMt:”I dag kan jeg se, at jeg ikke fik sagt ordentligt fra”

NR. 4/apRil 2015

Bliv den bedste udgave af dig

er du enshopaholic?

Lær at tackle din købemani

pragtfulde pastellerunderstreg din stil

med forårets farver

– se den i alle udgaver

genvejetil din sundhed

Den nye kost-pyramide

6

hårguidefå frisørens hotte tips &

de bedste produkter til dit hår

kvindekroppenVi hylder

4 www.Q.dk

Dokumentar14 Tager du dig selv alvorligt?46 Sådan føles det at lide af købemani54 Et portræt af kvindekroppen62 Susan gjorde sig fri af andres mening72 Cover ladies – not girls

Mode30 Forår i pasteller

Skønhed & velvære22 Skøn inspiration! - redaktionens favoritter38 Få det optimale ud af din foundation45 Nyt & Skønt68 Guide: Få de smukkeste bryn82 Q tester: Ansigtsscrub88 Plej dit hår

Selvudvikling26 Hvor meget stoler du på andre?78 Træn din hjerne – og bliv den, du ønsker at være

Sundhed & mad40 Timeglasmodellen: Din nye genvej

til sundhed og ungdom?84 Forårsklar med faste104 Delikate påskeretter

Indhold nr. 4

Mode:Forår i pasteller side 30

tager du dig selv alvorligt? Mette Sønderskov gjorde ikke, og blev sygemeldt med stress. side 14

Skøn InSpIratIon!

Redaktionens favoritter side 22

Tænk posiTive Tanker

Træn din hjerne, og bliv den, du ønsker at være

side 78

78 30

14

5www.Q.dk

Q – Hver gang3 Leder6 Breve8 Q Småt men godt52 Få mere Q på Q.dk94 Q rejse99 Bliv medlem: Mit Q100 Q Kultur110 Kvinde med Q112 Kort fortalt – Påsken

113 Læserservice114 På gensyn

forsidenFotograf: Bo Lynge Stylist: Marina Rugaardhår & makeup: Mia JeppsonModel: Rakel fra Scoop ModelsTøj: Skjorte fra H&M 199 kr. Nederdel fra Zara 299 kr. og øreringe fra Pico 700 kr.

54

68

SuSan gjorde Sig Fri

aF andreS Mening

side 62

Guide

Få de smukkeste bryn side 68

Cover ladies– not girls

Fra ”anti-aldring” til en positiv holdning til det at ældes.

side 72

62

72

eT porTræT af kvindekroppen

side 54

mode

30 www.Q.dk

Forår ipastellerDen nemmeste måde at bruge sommerens pasteller er at vælge et helt ensfarvet outfit. Gå efter én farve og det kan nemt lade sig gøre i dette forår, hvor de sarte far-ver bliver et kæmpe hit. Vi har valgt nederdele og toppe med masser af stretch der følger din figur, og et par superflotte lette og løse forårs- og sommerjakker, der passer alle og er nemme at bruge. Du kan også style pasteller med denim og selvfølgelig hvid og sort – så er du også sikker på en god stil.

✎ Birgit Axelsen Peter Irgens Vivi Pilgaard

31www.Q.dk

Forår ipasteller

❯

lyseblåDenimjakke fra Selected Femme til 699 kr. i str. XS-XL. Bluse med print fra Second Female til 499 kr.Shorts fra Freequent til 299,95 kr. i str. XS-XXL.Ruskindsstiletter fra Shoe the Bear til 999 kr.Øreringe til 775 kr. og ringe til 750 kr. pr. stk fra Izabel Camille.Halskæde fra Gina Tricot til 49 kr.

MoDeLMarlene, 29 år

Nykøbing Falster

Bikini fra Vero Moda til 99,95 kr. og 149,95 kr.

Shorts fra b. young til 399 kr.

Jakke fra samsøe & samsøetil 2.000 kr.

40 www.Q.dk

sundhed

✎ Signe Halck Shutterstock

41www.Q.dk

Kostpyramider i forskellige retninger, fyldige menuer fra sten-alderen, antioxidanter eller ej, fedtforskrækkelse versus fedt-forherligelse, sukkerafhængigheder, sunde olier og onde olier og det hvide brøds forbandelse… Det kan godt være lidt af en udfordring at bevare overblikket i sundhedsjunglen, og med Timeglasmodellen har vi fået endnu et skud på stammen. Læge Kris Verburghs internationale best-seller ”Få dit biologiske ur til at tikke langsommere – Time-glasmodellen” er netop udkommet på dansk. Hvis du gerne vil forebygge rynker og holde dig sund og slank, rådgiver han blandt andet til at spise mindre sukker, kød, mejeriprodukter og brød og skrue op for indtaget af grøntsager, æg, nødder, krydderurter, fede fisk og grøn te.

DE KÆRE KULHYDRATERTimeglasmodellen går i sin moderate udgave ud på, at du skal skære ned på både kulhydrater og proteiner og skrue op for grøntsager og sunde fedtstoffer. HVIS du spiser kulhydrater, bør det være de grove, og NÅR du spiser proteiner, bør det være fra fisk og fjerkræ. Du skal også undgå at spise rødt kød, da det i store mængder kan være kræftfremkaldende, ifølge den belgiske læge. Kris Verburgh vil helst udelukke kulhydraterne, men taler sam-tidig varmt om havregrød og havregryn for deres fibre og lang-somme optagelse. Så det er ikke altid lige nemt at blive klog på ❯

Din nyegenvej til

sunDheDog ungDom?

NU er den her! Den nye vidunderdiæt, den helligesundhedsgral, din sikre vej til et labert, langt og slankt liv.

Eller hvad? Med bogen ”Timeglasmodellen” samler læge Kris Verburgh en række kostråd i en ny model, som hitter verden over.

Han kritiserer andre kure og går radikalt til værks i forhold til Sundheds-styrelsens generelle kostråd. Men er det nu klogt? Q s ernæringsekspert

Marie Steenberger rådgiver dig, der har lyst til at afprøve Timeglasmodellen.

T i m E g L A s m o D E L L E n