es ist nicht Fitness • es ist LebenFIT • INFO

INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN

Zugestellt durch Post.atMai 2016

www.FIT-CENTER-HALLEIN.AT

In 4 Wochen zur

KRaFT FÜRS LEBENKrafttraining für die Gesundheit

NEWS

Sommerkursplanneue Körperanalyse

SommerfIGur

erfoLGSSTorYS ABnehmWochen • SommerKurSPLAn • neue KurSAnGeBoTe

Zu einem effektiven Trainingskonzept gehört die individu-elle Betreuung dazu, denn Menschen haben unterschied-liche Voraussetzungen und dadurch auch unterschiedli-che Ziele. Mit einer völlig neuen Messtechnologie können wir jetzt einfach und präzise Ihre wichtigsten Körperwerte ermitteln und noch professioneller an die Trainings- und Ernährungsplanung heran gehen.Durch die direkt-segmentale Messung der Muskel- und Fettverteilung in Armen, Beinen und Rumpf können mus-kuläre Defizite und Dysbalancen sichtbar gemacht und somit gezielte Trainingslösung angeboten werden.

Entspannung finden, den Tanzgeist wecken, oder richtig auspowern? Egal welches Ziel, welche Leis-tungsstufe oder Alter, wir haben Ihren Kurs. ZUMBA weckt den Rhythmus, Pump strafft den Körper und fordert die Muskeln, Yoga entspannt Körper und Geist. Wer seinem Rücken Gutes tun möchte, kommt zur Rückenschule und wer Wert auf die Ausdauer legt radelt in der Gruppe am Spinning- Bike.

Die moderne Lebensweise lässt durch die Bewegungsarmut der Mensch-heit unsere Muskeln verkümmern, den Körperfettanteil steigen und schwächt unser Herz- Kreislaufsystem mit allen seinen Parametern. Wirbel-säulenbeschwerden, Gelenkprob-leme, Diabetes, Bluthochdruck und alle damit verbundenen Zivilisations-krankheiten steigen dadurch unauf-haltsam. Krafttraining ist dabei die

Medizin für unsere Gesundheit und bei allen beschriebenen Beschwerde-bildern dem Ausdauertraining über-legen.Krafttraining muss heute somit als die Schlüssel- Trainingsform bezeichnet werden. Kein anderes Training kann so effektiv das körperliche Wohlbe-finden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und die Leistungsfä-higkeit eines Menschen verbessern.

Es sind drei Komponenten, die den per-fekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernährung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhöht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwärmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert.

Dann geht’s ab in die SLIM LEGS zum anschließenden Ausdauertraining. Gleich nachdem durch das Krafttraining die Kohlenhydrate verbraucht sind und das Gewebe durchblutet ist, kann die Hose perfekt ihre Wirkung ent-falten. Die Pumpe in meiner linken Hand erzeugt den Wechseldruck in den Spiralschläuchen der Hose. So werden die Problemzonen gezielt bearbeitet.

Ich suche mir bei unserem gro-ßen Angebot immer ein anderes Gerät aus. Egal ob Fahrräder Er-gometer, Laufband oder Vario, bei den tollen Geräten macht jedes Training Spaß. Jetzt wirkt die Wechseldruck-Technik auf alle Problemzonen: Oberschen-kel, Po, Gesäß und Hüftbereich. Man spürt es förmlich und sieht auch gleich danach den Effekt.

Die Bekanntheit der Abnehmwochen steigt von Jahr zu Jahr, wie auch die Teilnehmerzahl. Der SLIM BELLY und die SLIM LEGS waren auch heuer wieder die Erfolgsgaranten bei der Um-fangreduzierung und dem gezielten Abnehmen an den Problemzonen. Und einmal mehr zeigt sich, dass die Kombination mit dem Krafttraining der Schlüssel zum Erfolg ist. Gewichtsverlust, Umfangverlust und Hautbildver-besserung lösten große Freude aus, aber die vie-len gesundheitlichen Verbesserungen begeistern ebenso. Hier stellvertretend ein paar erfolge unserer teilneHmer:

ricHard Wagner: -10kg / -22 cm BaucHumfang

„Ich war zuvor in einem anderen Fitnessclub. Die AB-NEHMWOCHEN brachten mich ins Fitcenter Hallein. Ambiente, Betreuung und die hochwertige Ausstat-tung machen es unvergleichbar. Neben dem Gewichtsverlust sanken meine erhöhten Blutzuckerwerte auf einen normalen Wert. Ich erhalte hier sogar eine fachmännische Diabetesberatung und Blutzuckerüberwachung beim Training. Das ist einzig-artig! Medikamente benötige ich jetzt keine mehr!“

kristina pejic: -12 kg / -30 cm umfangverlust

„Mit dem Abnehmprogramm in einem anderen Studio kam ich nicht zurecht und verlor kaum Gewicht. Durch die professionelle Be-treuung im Fitcenter Hallein weiß ich jetzt auch warum. 10 kg verlor ich bereits nach 4 Wochen, mein Hautbild wird immer besser und das ohne zu hungern. Ich fühle mich top fit, meine Nackenbeschwer-den sind weg und habe riesen Spaß im Training!“

klaudia steiner: -10kg / -21cm BaucHumfang

„Ich begann im Fitcenter Hallein aus Ge-sundheitsgründen auf Empfehlung. Rückenbeschwerden und Schmerzen im Hüftgelenk, sowie mein seit 15 Jahren erhöhter Blutdruck machten mir Sorgen. Der Startvortrag brachte mich sofort zum

Umdenken. Danach wusste ich warum meine Diäten nichts bringen und auch meiner Gesundheit nicht dienlich sind. Ich bin beschwerdefrei und brauche nach 15 Jahren keine Blutdruckmedikamente mehr!“

Walter kaiser: - 31 kg (-40kg) / -30 cm BaucHumfang

„Mein Übergewicht und die damit verbundenen Gesundheits-werte brachten mich auf Reha. In 3 Wochen waren 9 kg weg.Dann startete ich nahtlos im Fitcenter Hallein. Top betreut und mit den ABNEHMWOCHEN ging es weiter. Mit insgesamt 40 kg weniger bin ich jetzt ein neuer Mensch. Schmerzfrei und mit unglaublich verbesserten medizinischen Werten bekam ich eine völlig neue Lebensqualität. Der Startvortrag war für mich

wichtiger und informativer als 3 Wochen Reha Aufenthalt.“

39 410

Starten Sie jetzt mit unSerem Programm „in 4 WocHen Zur sommerfigur“

und schreiben Sie ihre persönliche erfolgsgeschichte!

inBody

KurSProgramm

„jetzt Können wir erfolge SichtBar machen!“

die BioelektriscHe impedanZanalyse

das neue sommer

newSaBnehmen erfolgegeSundheit aBnehmwochen

2016krafttraining für die gesundHeit

Kraft fürS

leBendas aBneHmprogramm für iHren perfekten sommer!

in 4 wochen zurSommerfigur

„Die InBody Technologie ist die neue Dimen-sion der Körperanalyse und keine einfache

Körperfettmessung. Sie erhalten einen kompletten Auswertungsbogen mit allen Werten. Körperfett, viszerales Fett, Mus-kelmasse, Muskelkraft-Verhältnisse, usw.,

medizinisch genau!“

„Vorteil bei heißen Sommertemperaturen

ist die Vollklimatisierung im Club!“

Ein Gruppenevent der Superlative bricht alle Rekorde und schreibt

eine Erfolgsgeschichte nach der anderen!

09.00 - 09.50

pump**

10.00 - 10.40 fit&vital*

10.45 - 11.00 Balance Board*

18.00 - 18.50 ZumBa toning**

19.00 - 19.50 pump***

20.00 - 20.50 spinning***

montag

07.30 - 08.20 spinning**

09.00 - 09.50 deep Work***

10.00 - 10.50 ZumBa**

18.00 - 18.50 rückenfit*

19.00 - 19.50 pump***

20.00 - 20.50 Body fit**

mittwoch

07.30 - 08.20 yoga**

09.00 - 09.50 kraft & tai cHi**

10.00 - 10.50 rückenscHule**

18.00 - 18.50 ZumBa**

19.00 - 19.50 spinning***

freitag

08.30 - 09.20 pHysio fit**

09.00 - 09.30 functional

training*

09.30 - 10.20 pilates

WirBelsäule*

18.00 - 18.50 poWer condition**

19.00 - 19.50 deep Work***

20.00 - 20.50 yoga*

dienStag

09.00 - 09.50

ZumBa gold*

10.00 - 10.50 yoga*

18.00 - 18.30

functional training*

18.00 - 18.50 pilates*

19.00 - 19.50 step&Work**

20.00 - 20.50 pole fitness**

donnerStag

09.00 - 09.50 spinning**

Sonntag

+10er Block

extern

* leicht** mittel*** anspruchsvoll

Slim Belly 2.0 geeignet

„Trainieren Sie nicht auf eigene Faust und übernehmen Sie keine Trainingspläne aus dem Internet.

Körperanalyse und eine professionelle Trainingsplanung sind das A&O für Ihren Körper!“

Nina, unsere neue Mitarbeiterin, ist von der neuen SLIM LEGS be-geistert. Sie nutzt die Hose selbst und erklärt Funktion und Training

mit dem neuen „Wunderding“.

Egal in welchem Alter. Sind Beschwer-den vorhanden, wird das Training dif-ferenziert auf die gesundheitlichen Herausforderungen erstellt.Das differenzierte Krafttraining ist daher kein Sport sondern eine Not-wendigkeit um die Lebensqualität aufrecht zu erhalten. Die hochqualifizierte Betreuung ist dabei aber Grundvoraussetzung des positiven Nutzens.Medizin- und Mastertrainer für Wir-belsäulen- und Gelenksprobleme, sowie Herz-Kreislaufbeschwerden, bilden dabei die Kompetenz im FITCENTER HALLEIN.

es ist nicht Fitness • es ist Leben

die 4 wochen aKtion slim Belly oder slim legs Zum sonderpreis

mehr infos auf der Seite 12.

TIPP:Der Proteinshake sofort danach hilft mir jetzt, den ganzen Tag

über Fett zu verbrennen.

Die ABNEHMwOCHEN 2016 sind beendet und schlagen gleich mit mehreren Rekorden zu Buche. Von der Teilnehmerzahl bis hin zu den Erfolgen haben sie heuer alle Erwartungen übertroffen. Auf Seite 4 lesen Sie ein paar der vielen Erfolgs-geschichten, die Ihnen die Entscheidung für unser nächstes Programm garantiert erleichtern werden.

iN 4 WochEN zuR SoMMERFiguRMit diesem speziellen Angebot starten wir ab so-fort in die „heiße Phase“ Ihrer Vorbereitungen für den heurigen Sommer und darüber hinaus. Denn das hochwertige Betreuungskonzept der bekann-ten ABNEHMwOCHEN ist Grundlage der 4 wo-chenauflage mit SLIM BELLY & SLIM LEGS, womit ein nachhaltiger Abnehmerfolg garantiert ist.

DiE BEiDEN „WuNDERWaFFEN“ jETzT iN aKTioN!Sie begeistern die Damenwelt gleichermaßen wie die Männer. Die neue SLIM LEGS reduziert Um-fang, erhöht den Fettstoffwechsel, ist ein wahrer „Cellulitekiller“ und bringt bis zu 2 Kleidergrößen an Abnehmerfolg in nur 4 wochen!Das Selbe trifft auch auf den SLIM BELLY zu, wo-bei es hier dem Bauchumfang an den Kragen geht. Sinnvoll sind beide Systeme nur in Verbindung mit dem richtigen Krafttraining. Nur so ist eine erhöh-te und notwendige Durchblutung der Problemzo-nen, sowie Entleerung der Kohlenhydratspeicher gegeben, die den Erfolg von SLIM BELLY & SLIM LEGS erst perfekt macht. Das maßgeschneiderte Programm dazu erhalten Sie von Ihrem Trainer.

NEuER KuRSpLaNDie Bestseller haben den Kursbereich fest im Griff. Neu dazu kommt wieder die Spinningstunde am Freitag Abend, Deep work mit Gerhard am Mitt-woch Vormittag und am Dienstag Abend mit Lau-ra. Und die Kurse in der neuen Functional Zone sorgen für Action und ein erfolgreiches HIT wor-kout.

KRaFT FÜRS LEBENKrafttraining ist ein Alleskönner. wer seine Mus-keln regelmäßig und gezielt gegen wiederstände „arbeiten“ lässt, erlebt eine Vielzahl positiver Ef-fekte am eigenen Körper. wichtig ist nur, dass Ihr Training von Experten gesteuert wird. Im Fitcenter Hallein gibt es die größte Vielfalt an Angeboten, um alles für Ihre Kraft des Lebens zu tun. Bestens betreut, mit den neuesten Geräten und verschiedensten Zonen für die unterschiedlichsten Trainingsformen. Alle neuen Trainingstechnologien, sowie ein Kursprogramm, das Akzente setzt.Blättern Sie die neue Fitinfo durch, suchen Sie sich Ihre Favoriten für Ihr wohlbefinden heraus und verweilen Sie auf unserem neuen Panorama- Mit-telteil. Er gewährt Ihnen Einblick in das einzigarti-ge FITCENTER HALLEIN.

Viel Spaß dabei, Manfred & Michaela Petautschnig

SommerfIGur

2

& GeSundheIT

edITorIAL

ImPreSSum: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: 0 62 45/813 24, www.fit-center-hallein.at; Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: 81372 Tw www.greinwalder.com, Bilder: Fitcenter Hallein, Burning Pix, shutterstock Druck: kb Offset

BEi RÜcKENBESchWERDEN

Zu einem effektiven Trainingskonzept gehört die individu-elle Betreuung dazu, denn Menschen haben unterschied-liche Voraussetzungen und dadurch auch unterschiedli-che Ziele. Mit einer völlig neuen Messtechnologie können wir jetzt einfach und präzise Ihre wichtigsten Körperwerte ermitteln und noch professioneller an die Trainings- und Ernährungsplanung heran gehen.Durch die direkt-segmentale Messung der Muskel- und Fettverteilung in Armen, Beinen und Rumpf können mus-kuläre Defizite und Dysbalancen sichtbar gemacht und somit gezielte Trainingslösung angeboten werden.

Entspannung finden, den Tanzgeist wecken, oder richtig auspowern? Egal welches Ziel, welche Leis-tungsstufe oder Alter, wir haben Ihren Kurs. ZUMBA weckt den Rhythmus, Pump strafft den Körper und fordert die Muskeln, Yoga entspannt Körper und Geist. Wer seinem Rücken Gutes tun möchte, kommt zur Rückenschule und wer Wert auf die Ausdauer legt radelt in der Gruppe am Spinning- Bike.

Die moderne Lebensweise lässt durch die Bewegungsarmut der Mensch-heit unsere Muskeln verkümmern, den Körperfettanteil steigen und schwächt unser Herz- Kreislaufsystem mit allen seinen Parametern. Wirbel-säulenbeschwerden, Gelenkprob-leme, Diabetes, Bluthochdruck und alle damit verbundenen Zivilisations-krankheiten steigen dadurch unauf-haltsam. Krafttraining ist dabei die

Medizin für unsere Gesundheit und bei allen beschriebenen Beschwerde-bildern dem Ausdauertraining über-legen.Krafttraining muss heute somit als die Schlüssel- Trainingsform bezeichnet werden. Kein anderes Training kann so effektiv das körperliche Wohlbe-finden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und die Leistungsfä-higkeit eines Menschen verbessern.

Es sind drei Komponenten, die den per-fekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernährung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhöht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwärmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert.

Dann geht’s ab in die SLIM LEGS zum anschließenden Ausdauertraining. Gleich nachdem durch das Krafttraining die Kohlenhydrate verbraucht sind und das Gewebe durchblutet ist, kann die Hose perfekt ihre Wirkung ent-falten. Die Pumpe in meiner linken Hand erzeugt den Wechseldruck in den Spiralschläuchen der Hose. So werden die Problemzonen gezielt bearbeitet.

Ich suche mir bei unserem gro-ßen Angebot immer ein anderes Gerät aus. Egal ob Fahrräder Er-gometer, Laufband oder Vario, bei den tollen Geräten macht jedes Training Spaß. Jetzt wirkt die Wechseldruck-Technik auf alle Problemzonen: Oberschen-kel, Po, Gesäß und Hüftbereich. Man spürt es förmlich und sieht auch gleich danach den Effekt.

Die Bekanntheit der Abnehmwochen steigt von Jahr zu Jahr, wie auch die Teilnehmerzahl. Der SLIM BELLY und die SLIM LEGS waren auch heuer wieder die Erfolgsgaranten bei der Um-fangreduzierung und dem gezielten Abnehmen an den Problemzonen. Und einmal mehr zeigt sich, dass die Kombination mit dem Krafttraining der Schlüssel zum Erfolg ist. Gewichtsverlust, Umfangverlust und Hautbildver-besserung lösten große Freude aus, aber die vie-len gesundheitlichen Verbesserungen begeistern ebenso. Hier stellvertretend ein paar erfolge unserer teilneHmer:

ricHard Wagner: -10kg / -22 cm BaucHumfang

„Ich war zuvor in einem anderen Fitnessclub. Die AB-NEHMWOCHEN brachten mich ins Fitcenter Hallein. Ambiente, Betreuung und die hochwertige Ausstat-tung machen es unvergleichbar. Neben dem Gewichtsverlust sanken meine erhöhten Blutzuckerwerte auf einen normalen Wert. Ich erhalte hier sogar eine fachmännische Diabetesberatung und Blutzuckerüberwachung beim Training. Das ist einzig-artig! Medikamente benötige ich jetzt keine mehr!“

kristina pejic: -12 kg / -30 cm umfangverlust

„Mit dem Abnehmprogramm in einem anderen Studio kam ich nicht zurecht und verlor kaum Gewicht. Durch die professionelle Be-treuung im Fitcenter Hallein weiß ich jetzt auch warum. 10 kg verlor ich bereits nach 4 Wochen, mein Hautbild wird immer besser und das ohne zu hungern. Ich fühle mich top fit, meine Nackenbeschwer-den sind weg und habe riesen Spaß im Training!“

klaudia steiner: -10kg / -21cm BaucHumfang

„Ich begann im Fitcenter Hallein aus Ge-sundheitsgründen auf Empfehlung. Rückenbeschwerden und Schmerzen im Hüftgelenk, sowie mein seit 15 Jahren erhöhter Blutdruck machten mir Sorgen. Der Startvortrag brachte mich sofort zum

Umdenken. Danach wusste ich warum meine Diäten nichts bringen und auch meiner Gesundheit nicht dienlich sind. Ich bin beschwerdefrei und brauche nach 15 Jahren keine Blutdruckmedikamente mehr!“

Walter kaiser: - 31 kg (-40kg) / -30 cm BaucHumfang

„Mein Übergewicht und die damit verbundenen Gesundheits-werte brachten mich auf Reha. In 3 Wochen waren 9 kg weg.Dann startete ich nahtlos im Fitcenter Hallein. Top betreut und mit den ABNEHMWOCHEN ging es weiter. Mit insgesamt 40 kg weniger bin ich jetzt ein neuer Mensch. Schmerzfrei und mit unglaublich verbesserten medizinischen Werten bekam ich eine völlig neue Lebensqualität. Der Startvortrag war für mich

wichtiger und informativer als 3 Wochen Reha Aufenthalt.“

39 410

Starten Sie jetzt mit unSerem Programm „in 4 WocHen Zur sommerfigur“

und schreiben Sie ihre persönliche erfolgsgeschichte!

inBody

KurSProgramm

„jetzt Können wir erfolge SichtBar machen!“

die BioelektriscHe impedanZanalyse

das neue sommer

newSaBnehmen erfolgegeSundheit aBnehmwochen

2016krafttraining für die gesundHeit

Kraft fürS

leBendas aBneHmprogramm für iHren perfekten sommer!

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„Die InBody Technologie ist die neue Dimen-sion der Körperanalyse und keine einfache

Körperfettmessung. Sie erhalten einen kompletten Auswertungsbogen mit allen Werten. Körperfett, viszerales Fett, Mus-kelmasse, Muskelkraft-Verhältnisse, usw.,

medizinisch genau!“

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Ein Gruppenevent der Superlative bricht alle Rekorde und schreibt

eine Erfolgsgeschichte nach der anderen!

09.00 - 09.50

pump**

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10.45 - 11.00 Balance Board*

18.00 - 18.50 ZumBa toning**

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20.00 - 20.50 spinning***

montag

07.30 - 08.20 spinning**

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10.00 - 10.50 ZumBa**

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20.00 - 20.50 Body fit**

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18.00 - 18.50 ZumBa**

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training*

09.30 - 10.20 pilates

WirBelsäule*

18.00 - 18.50 poWer condition**

19.00 - 19.50 deep Work***

20.00 - 20.50 yoga*

dienStag

09.00 - 09.50

ZumBa gold*

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18.00 - 18.30

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18.00 - 18.50 pilates*

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09.00 - 09.50 spinning**

Sonntag

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* leicht** mittel*** anspruchsvoll

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„Trainieren Sie nicht auf eigene Faust und übernehmen Sie keine Trainingspläne aus dem Internet.

Körperanalyse und eine professionelle Trainingsplanung sind das A&O für Ihren Körper!“

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es ist nicht Fitness • es ist Leben

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TIPP:Der Proteinshake sofort danach hilft mir jetzt, den ganzen Tag

über Fett zu verbrennen.

Die ABNEHMwOCHEN 2016 sind beendet und schlagen gleich mit mehreren Rekorden zu Buche. Von der Teilnehmerzahl bis hin zu den Erfolgen haben sie heuer alle Erwartungen übertroffen. Auf Seite 4 lesen Sie ein paar der vielen Erfolgs-geschichten, die Ihnen die Entscheidung für unser nächstes Programm garantiert erleichtern werden.

iN 4 WochEN zuR SoMMERFiguRMit diesem speziellen Angebot starten wir ab so-fort in die „heiße Phase“ Ihrer Vorbereitungen für den heurigen Sommer und darüber hinaus. Denn das hochwertige Betreuungskonzept der bekann-ten ABNEHMwOCHEN ist Grundlage der 4 wo-chenauflage mit SLIM BELLY & SLIM LEGS, womit ein nachhaltiger Abnehmerfolg garantiert ist.

DiE BEiDEN „WuNDERWaFFEN“ jETzT iN aKTioN!Sie begeistern die Damenwelt gleichermaßen wie die Männer. Die neue SLIM LEGS reduziert Um-fang, erhöht den Fettstoffwechsel, ist ein wahrer „Cellulitekiller“ und bringt bis zu 2 Kleidergrößen an Abnehmerfolg in nur 4 wochen!Das Selbe trifft auch auf den SLIM BELLY zu, wo-bei es hier dem Bauchumfang an den Kragen geht. Sinnvoll sind beide Systeme nur in Verbindung mit dem richtigen Krafttraining. Nur so ist eine erhöh-te und notwendige Durchblutung der Problemzo-nen, sowie Entleerung der Kohlenhydratspeicher gegeben, die den Erfolg von SLIM BELLY & SLIM LEGS erst perfekt macht. Das maßgeschneiderte Programm dazu erhalten Sie von Ihrem Trainer.

NEuER KuRSpLaNDie Bestseller haben den Kursbereich fest im Griff. Neu dazu kommt wieder die Spinningstunde am Freitag Abend, Deep work mit Gerhard am Mitt-woch Vormittag und am Dienstag Abend mit Lau-ra. Und die Kurse in der neuen Functional Zone sorgen für Action und ein erfolgreiches HIT wor-kout.

KRaFT FÜRS LEBENKrafttraining ist ein Alleskönner. wer seine Mus-keln regelmäßig und gezielt gegen wiederstände „arbeiten“ lässt, erlebt eine Vielzahl positiver Ef-fekte am eigenen Körper. wichtig ist nur, dass Ihr Training von Experten gesteuert wird. Im Fitcenter Hallein gibt es die größte Vielfalt an Angeboten, um alles für Ihre Kraft des Lebens zu tun. Bestens betreut, mit den neuesten Geräten und verschiedensten Zonen für die unterschiedlichsten Trainingsformen. Alle neuen Trainingstechnologien, sowie ein Kursprogramm, das Akzente setzt.Blättern Sie die neue Fitinfo durch, suchen Sie sich Ihre Favoriten für Ihr wohlbefinden heraus und verweilen Sie auf unserem neuen Panorama- Mit-telteil. Er gewährt Ihnen Einblick in das einzigarti-ge FITCENTER HALLEIN.

Viel Spaß dabei, Manfred & Michaela Petautschnig

SommerfIGur

2

& GeSundheIT

edITorIAL

ImPreSSum: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: 0 62 45/813 24, www.fit-center-hallein.at; Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: 81372 Tw www.greinwalder.com, Bilder: Fitcenter Hallein, Burning Pix, shutterstock Druck: kb Offset

BEi RÜcKENBESchWERDEN

Zu einem effektiven Trainingskonzept gehört die individu-elle Betreuung dazu, denn Menschen haben unterschied-liche Voraussetzungen und dadurch auch unterschiedli-che Ziele. Mit einer völlig neuen Messtechnologie können wir jetzt einfach und präzise Ihre wichtigsten Körperwerte ermitteln und noch professioneller an die Trainings- und Ernährungsplanung heran gehen.Durch die direkt-segmentale Messung der Muskel- und Fettverteilung in Armen, Beinen und Rumpf können mus-kuläre Defizite und Dysbalancen sichtbar gemacht und somit gezielte Trainingslösung angeboten werden.

Entspannung finden, den Tanzgeist wecken, oder richtig auspowern? Egal welches Ziel, welche Leis-tungsstufe oder Alter, wir haben Ihren Kurs. ZUMBA weckt den Rhythmus, Pump strafft den Körper und fordert die Muskeln, Yoga entspannt Körper und Geist. Wer seinem Rücken Gutes tun möchte, kommt zur Rückenschule und wer Wert auf die Ausdauer legt radelt in der Gruppe am Spinning- Bike.

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Medizin für unsere Gesundheit und bei allen beschriebenen Beschwerde-bildern dem Ausdauertraining über-legen.Krafttraining muss heute somit als die Schlüssel- Trainingsform bezeichnet werden. Kein anderes Training kann so effektiv das körperliche Wohlbe-finden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und die Leistungsfä-higkeit eines Menschen verbessern.

Es sind drei Komponenten, die den per-fekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernährung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhöht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwärmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert.

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klaudia steiner: -10kg / -21cm BaucHumfang

„Ich begann im Fitcenter Hallein aus Ge-sundheitsgründen auf Empfehlung. Rückenbeschwerden und Schmerzen im Hüftgelenk, sowie mein seit 15 Jahren erhöhter Blutdruck machten mir Sorgen. Der Startvortrag brachte mich sofort zum

Umdenken. Danach wusste ich warum meine Diäten nichts bringen und auch meiner Gesundheit nicht dienlich sind. Ich bin beschwerdefrei und brauche nach 15 Jahren keine Blutdruckmedikamente mehr!“

Walter kaiser: - 31 kg (-40kg) / -30 cm BaucHumfang

„Mein Übergewicht und die damit verbundenen Gesundheits-werte brachten mich auf Reha. In 3 Wochen waren 9 kg weg.Dann startete ich nahtlos im Fitcenter Hallein. Top betreut und mit den ABNEHMWOCHEN ging es weiter. Mit insgesamt 40 kg weniger bin ich jetzt ein neuer Mensch. Schmerzfrei und mit unglaublich verbesserten medizinischen Werten bekam ich eine völlig neue Lebensqualität. Der Startvortrag war für mich

wichtiger und informativer als 3 Wochen Reha Aufenthalt.“

39 410

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„jetzt Können wir erfolge SichtBar machen!“

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newSaBnehmen erfolgegeSundheit aBnehmwochen

2016krafttraining für die gesundHeit

Kraft fürS

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Körperfettmessung. Sie erhalten einen kompletten Auswertungsbogen mit allen Werten. Körperfett, viszerales Fett, Mus-kelmasse, Muskelkraft-Verhältnisse, usw.,

medizinisch genau!“

„Vorteil bei heißen Sommertemperaturen

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Ein Gruppenevent der Superlative bricht alle Rekorde und schreibt

eine Erfolgsgeschichte nach der anderen!

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18.00 - 18.50 ZumBa toning**

19.00 - 19.50 pump***

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07.30 - 08.20 spinning**

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Nina, unsere neue Mitarbeiterin, ist von der neuen SLIM LEGS be-geistert. Sie nutzt die Hose selbst und erklärt Funktion und Training

mit dem neuen „Wunderding“.

Egal in welchem Alter. Sind Beschwer-den vorhanden, wird das Training dif-ferenziert auf die gesundheitlichen Herausforderungen erstellt.Das differenzierte Krafttraining ist daher kein Sport sondern eine Not-wendigkeit um die Lebensqualität aufrecht zu erhalten. Die hochqualifizierte Betreuung ist dabei aber Grundvoraussetzung des positiven Nutzens.Medizin- und Mastertrainer für Wir-belsäulen- und Gelenksprobleme, sowie Herz-Kreislaufbeschwerden, bilden dabei die Kompetenz im FITCENTER HALLEIN.

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Entspannung finden, den Tanzgeist wecken, oder richtig auspowern? Egal welches Ziel, welche Leis-tungsstufe oder Alter, wir haben Ihren Kurs. ZUMBA weckt den Rhythmus, Pump strafft den Körper und fordert die Muskeln, Yoga entspannt Körper und Geist. Wer seinem Rücken Gutes tun möchte, kommt zur Rückenschule und wer Wert auf die Ausdauer legt radelt in der Gruppe am Spinning- Bike.

Die moderne Lebensweise lässt durch die Bewegungsarmut der Mensch-heit unsere Muskeln verkümmern, den Körperfettanteil steigen und schwächt unser Herz- Kreislaufsystem mit allen seinen Parametern. Wirbel-säulenbeschwerden, Gelenkprob-leme, Diabetes, Bluthochdruck und alle damit verbundenen Zivilisations-krankheiten steigen dadurch unauf-haltsam. Krafttraining ist dabei die

Medizin für unsere Gesundheit und bei allen beschriebenen Beschwerde-bildern dem Ausdauertraining über-legen.Krafttraining muss heute somit als die Schlüssel- Trainingsform bezeichnet werden. Kein anderes Training kann so effektiv das körperliche Wohlbe-finden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und die Leistungsfä-higkeit eines Menschen verbessern.

Es sind drei Komponenten, die den per-fekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernährung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhöht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwärmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert.

Dann geht’s ab in die SLIM LEGS zum anschließenden Ausdauertraining. Gleich nachdem durch das Krafttraining die Kohlenhydrate verbraucht sind und das Gewebe durchblutet ist, kann die Hose perfekt ihre Wirkung ent-falten. Die Pumpe in meiner linken Hand erzeugt den Wechseldruck in den Spiralschläuchen der Hose. So werden die Problemzonen gezielt bearbeitet.

Ich suche mir bei unserem gro-ßen Angebot immer ein anderes Gerät aus. Egal ob Fahrräder Er-gometer, Laufband oder Vario, bei den tollen Geräten macht jedes Training Spaß. Jetzt wirkt die Wechseldruck-Technik auf alle Problemzonen: Oberschen-kel, Po, Gesäß und Hüftbereich. Man spürt es förmlich und sieht auch gleich danach den Effekt.

Die Bekanntheit der Abnehmwochen steigt von Jahr zu Jahr, wie auch die Teilnehmerzahl. Der SLIM BELLY und die SLIM LEGS waren auch heuer wieder die Erfolgsgaranten bei der Um-fangreduzierung und dem gezielten Abnehmen an den Problemzonen. Und einmal mehr zeigt sich, dass die Kombination mit dem Krafttraining der Schlüssel zum Erfolg ist. Gewichtsverlust, Umfangverlust und Hautbildver-besserung lösten große Freude aus, aber die vie-len gesundheitlichen Verbesserungen begeistern ebenso. Hier stellvertretend ein paar erfolge unserer teilneHmer:

ricHard Wagner: -10kg / -22 cm BaucHumfang

„Ich war zuvor in einem anderen Fitnessclub. Die AB-NEHMWOCHEN brachten mich ins Fitcenter Hallein. Ambiente, Betreuung und die hochwertige Ausstat-tung machen es unvergleichbar. Neben dem Gewichtsverlust sanken meine erhöhten Blutzuckerwerte auf einen normalen Wert. Ich erhalte hier sogar eine fachmännische Diabetesberatung und Blutzuckerüberwachung beim Training. Das ist einzig-artig! Medikamente benötige ich jetzt keine mehr!“

kristina pejic: -12 kg / -30 cm umfangverlust

„Mit dem Abnehmprogramm in einem anderen Studio kam ich nicht zurecht und verlor kaum Gewicht. Durch die professionelle Be-treuung im Fitcenter Hallein weiß ich jetzt auch warum. 10 kg verlor ich bereits nach 4 Wochen, mein Hautbild wird immer besser und das ohne zu hungern. Ich fühle mich top fit, meine Nackenbeschwer-den sind weg und habe riesen Spaß im Training!“

klaudia steiner: -10kg / -21cm BaucHumfang

„Ich begann im Fitcenter Hallein aus Ge-sundheitsgründen auf Empfehlung. Rückenbeschwerden und Schmerzen im Hüftgelenk, sowie mein seit 15 Jahren erhöhter Blutdruck machten mir Sorgen. Der Startvortrag brachte mich sofort zum

Umdenken. Danach wusste ich warum meine Diäten nichts bringen und auch meiner Gesundheit nicht dienlich sind. Ich bin beschwerdefrei und brauche nach 15 Jahren keine Blutdruckmedikamente mehr!“

Walter kaiser: - 31 kg (-40kg) / -30 cm BaucHumfang

„Mein Übergewicht und die damit verbundenen Gesundheits-werte brachten mich auf Reha. In 3 Wochen waren 9 kg weg.Dann startete ich nahtlos im Fitcenter Hallein. Top betreut und mit den ABNEHMWOCHEN ging es weiter. Mit insgesamt 40 kg weniger bin ich jetzt ein neuer Mensch. Schmerzfrei und mit unglaublich verbesserten medizinischen Werten bekam ich eine völlig neue Lebensqualität. Der Startvortrag war für mich

wichtiger und informativer als 3 Wochen Reha Aufenthalt.“

39 410

Starten Sie jetzt mit unSerem Programm „in 4 WocHen Zur sommerfigur“

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medizinisch genau!“

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Bewegungsarmut führt zu Muskelab-bau, eine zusätzliche falsche Ernährung zu Übergewicht, die sitzende Tätigkeit zur Dysbalance der Muskulatur. Rü-ckenschmerzen sind vorprogrammiert und oft kommt es dann durch eine Fehlbelastung zum Bandscheibenvor-fall. Richtiges Krafttraining hätte hier vorgebeugt und alles verhindert.Ist es dann soweit, sollte erst recht mit differenziertem Krafttraining begon-nen werden.Aber richtig: in optimaler Körper- und Gelenksposition, voller Bewegungs-amplitude, in keiner Zwangslage oder Asymmetrie und der richtigen Übungs-reihenfolge. Differenziert eben! Hier sind unsere wirbelsäulen-Mastertrainer die Spezia-listen für Ihre Trainingsplanung.

Die Rechnung ist ganz einfach. Je kräf-tiger die Muskulatur umso mehr Zucker kann der Körper verarbeiten. Sie senken während dem Krafttraining den Blut-zuckerspiegel mehr als bei Ausdauer-einheiten. wird die Muskulatur durch regelmäßiges Training mit der Zeit kräf-tiger, baut der Körper diesen auch in nicht aktivem Zustand leichter ab. Die Muskelzellen brauchen Insulin, da-mit sie Zucker aus der Blutbahn aufneh-men können. Bei Typ-2-Diabetikern sind die Muskelzellen mehr oder weniger re-sistent gegenüber Insulin, wodurch die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin produzieren muss, damit der Zucker in die Muskelzellen gelangen kann. Durch ein differenziertes Krafttraining wird die Aufnahmefähigkeit der Muskelzellen für Zucker deutlich verbessert. Die Bauchspeicheldrüse muss infolge-dessen weniger Insulin produzieren und wird so wieder auf ein normales Niveau zurückgeführt.

Das klingt für viele immer noch be-fremdlich, da man für geschädigte Ge-lenke eher an sanfte, wenig fordernde Bewegungsformen denkt. Doch Studien haben ergeben, dass ein differenziertes Krafttraining bei älteren Menschen mit Arthrose eine deutliche Steigerung von Kraft und Funktion der unteren Extre-mitäten bewirkt und somit eine deutli-che Schmerzreduktion. wichtig ist die differenzierte Art des Krafttrainings - differenziert auf das Beschwerdebild. Hierbei erfolgt durch den Trainer eine spezielle Auswahl an Übungen und eine genaue Übungserklärung, ohne Fehlbe-lastung auf die betroffenen Gelenke. Die Erfahrung von 23 Jahren zeigt uns, dass mit der richtigen Trainingssteu-erung, operative Eingriffe sehr lange hinausgezögert werden können, oder sogar hinfällig werden. Ist doch eine Gelenkprothese notwendig, tritt wie-der das differenzierte Krafttraining postoperativ, als bevorzugte Therapie-form an erste Stelle. Dafür sind wir spe-zialisiert!

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Kletzlgutweg 6 • 5400 Halleinwww.Fit-center-HaLLein.at

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„14 kg sind weg und mein Bauchum-fang hat sich durch den SLiM BeLLY enorm verringert!Durch die perfekt betreute trai-nings- und ernährungsplanung ha-ben sich auch meine Blutdruckwerte normalisiert, wodurch ich die Medi-kamente absetzen konnte. ich fühle mich top und habe richtig Spaß am training!“

„Mit der SLiM LeGS habe ich meine „wunderwaffe“ gefunden, Problem-zonen zu Lieblingszonen zu machen!neben dem sensationellen Umfangs- und Gewichtsverlust in kürzester Zeit, hat sich mein Hautbild enorm verbes-sert und alles ist wesentlich straffer.ambiente, ausstattung und Betreu-ung sind im Fitcenter HaLLein top, der wohlfühlfaktor ist riesig!“

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