Upload
nyet-lin
View
301
Download
29
Embed Size (px)
Citation preview
IPG KAMPUS RAJA MELEWAR, SEREMBAN, NEGERI SEMBILAN
WAJ 3112KOKURIKULUM (OLAHRAGA) - LARI PECUT
Nama: VONG NYET LIN
CHING MEI FONG
TAN SHU HAN
No Angka Giliran: 2011151340039
2011151340024
2011151340038
No Kad Pengenalan: 910407-13-5496
911118-04-5384
910502-14-6230
Unit dan Semester: BC.PJ.PM
PISMP AMBILAN
JANUARI 2011
Tarikh Kerja Kursus Dihantar: 5 MAC 2013
Nama Pensyarah: TUAN HAJI
SHAMSUDDIN BIN
MOHD SHARIFF
ISI KANDUNGAN
PERKARA MUKA SURAT
Jadual Speksifikasi Tugasan,
Soalan, dan Rubrik Permarkahan
1-4
Kertas Tugasan 5-9
Rancangan Pengajaran Harian Lari
Pecut Tahun 4
10-27
Lampiran: Draf Pertama 28-35
Jadual Speksifikasi Tugasan, Soalan, dan Rubrik Permarkahan
KERTAS TUGASAN
Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut Tahun 4
Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut
Tajuk: Acara Balapan (Trek)
Kemahiran: Lari Pecut
Tarikh: 05.03.2013(Selasa)
Masa: 8.00am - 8.30am (30 minit)
Kelas: Tahun 4
Bil Murid: 20 orang
Pengalaman sedia ada:
1. Murid pernah melakukan lari pecut.
2. Murid pernah melihat pertandingan lari pecut.
Alat bantu mengajar: Blok permulaan, wisel, kon
Objektif: Di akhir pembelajaran, murid-murid dapat:
1. Psikomotor: Melakukan gaya lari pecut yang betul dalam keempat-empat fasa iaitu
fasa permulaan, fasa belepas, fasa pecutan dan fasa penamat.
2. Kognitf: Menyatakan dan menjalankan keempat-empat fasa lari pecut dengan betul.
3. Afektif:- Merasa seronok semasa mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar.
- Bekerjasama semas mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar.
Bahagian/
masa
Aktiviti Butiran mengajar/ fokus
pengajaran
Organisasi Alatan/ strategi/
Catatan
Permulaan
(+5 minit)
Memanaskan badan-
Berlari satu pusingan
mengikut kawasan
yang disediakan
Murid berlari mengelilingi
kon-kon yang ditetapkan
sebanyak 2 kali.
Dalam kawasan 50m X 50m yang
ditandakan dengan 4 kon.
Murid-murid berdiri dalam 5 barisan
lurus yang berhadap dengan guru.
Guru melakukan demonstrasi dan
murid melakukan aktiviti mengikut
demonstrasi guru.
- Kawasan berlari
Alatan: 1 wisel, 4
kon
Nilai murni:
Mengikut arahan
Objektif
pembelajaran:
Afektif
Kaedah:
Demonstrasi
Regangan badan Guru membimbing murid
melakukan aktiviti
regangan badan
termasuklah kepala, leher,
bahu, tangan, lengan,
pinggang dan kaki
(terutamakan otot-otot
kaki)
- Kawasan melakukan regangan
badan
Langkah 1
(+6 minit)
Fasa permulaan
Peringkat “Ke
Garisan”
Guru memberitahu murid
bahawa tajuk pada hari ini
ialah lari pecut.
Guru memberitahu murid
bahawa lari pecut
mengandungi 4 fasa.
Murid dibahagi kepada 2
barisan yang berhadap
dengan guru.
Guru membuat tunjuk cara
kepada murid gaya fasa
permulaan peringkat “Ke
garisan :
1. “Ke garisan”, berdiri rapat
dengan garisan
2. Kaki hadapan rapat
dengan garisan.
3. Kaki belakang 1 ½ tapak di
belakang kaki hadapan.
4. Ruang di antara 2 tapak kai
seluas 1 buku penumbuk.
5. Tangan diletak di garisan
Dalam kawasan 50m X 50m yang
ditandakan dengan 4 kon.
Murid-murid berhadap dengan guru.
Guru melakukan demonstrasi dan
murid melakukan aktiviti mengikut
demonstrasi guru.
- Kawasan semasa guru membuat
demonstrasi.
Alatan: 1 wisel, 4
kon, 5 blok
permulaan
Nilai murni:
Mengikut arahan
Objektif
pembelajaran:
Psikomotor
Kaedah:
Demonstrasi
Peringkat “Sedia”
permulaan selaras dengan
bahu.
6. Mata fokus ke hadapan(1m
2m)
Guru membuat tunjuk cara
kepada murid gaya fasa
permulaan peringkat
“Sedia :
1. ‘Sedia.
2. Pinggul diangkat perlahan-
lahan sehingga melebihi aras
bahu.
3. Kepala dan leher dalam
satu garisan dengan tulang
belakang.
4. Bahu ke hadapan sedikit
daripada tangan.
5. Lutut kaki hadapan
membuat sudut 90 darjah.
Lutut kaki belakang membuat
sudut 120 darjah.
6. Kaki ditolak kuat pada blok
Gaya “Ke garisan” dan “Sedia”
Blok permulaan
Latih tubi fasa
permulaan
permulaan
Guru membimbing murid
menjalankan latih tubi.
Murid berbaris satu barisan
di berhadap dengan guru.
Guru akan membunyikan
wisel. Setiap kali guru
membunyikan wisel, murid
akan bergerak ke garisan
permulaan. Guru memberi
arahan “ke garisan dan
sedia”, murid akan
membuat gaya fasa
permulaan.
Murid berlari sejauh 10m.
Guru memeriksa gaya fasa
permulaan setiap murid dan
membetulkan.
Guru mengulang latihan ini
sebanyak 2 kali.
Kemudian, murid dibahagi
kepada 5 kumpulan.
- Kawasan melakukan latih tubi tanpa
blok permulaan.
Guru mengajar murid
melakukan gaya fasa
permulaan dengan
menggunakan blok
permulaan.
Murid mengulang latih tubi
fasa permulaan dengan
blok permulaan sebanyak 2
kali.
-
- Kawasan untuk latih tubi dengan
blok permulaan.
Langkah 2
(+5 minit)
Fasa berlepas Guru menerang sambil
mendemonstrasi teknik fasa
berlepas:
1. Kaki hadapan diluruskan
serta-merta dan lutut kaki
belakang dibawa ke
hadapan.
2. Tangan diayun untuk
mengimbangi aksi kaki.
3. Badan masih lagi
membongkok ke hadapan
lima hingga enam meter
yang pertama.
4. Elakkan daripada
melompat ke hadapan
untuk langkah pertama.
Dalam kawasan 50m X 50m yang
ditandakan dengan 4 kon.
Murid-murid berdiri dalam 2 barisan
lurus yang berhadap dengan guru.
Guru melakukan demonstrasi dan
murid melakukan aktiviti mengikut
demonstrasi guru.
- Kawasan semasa guru membuat
demonstrasi.
Alatan: 1 wisel, 4
kon
Nilai murni:
Mengikut arahan
Objektif
pembelajaran:
Psikomotor
Kaedah:
Demonstrasi
Latih tubi fasa
berlepas Guru membimbing murid
menjalankan latih tubi.
Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan.
Guru memberi arahan “ke
garisan”, “sedia” dan
menbunyikan wisel.
Murid melakukan gaya
seperti mana yang diarah
oleh guru.
Murid berlari sejauh 15m.
Guru memeriksa gaya fasa
berlepas setiap murid dan
membetulkan.
Gaya fasa berlepas
- Kawasan melakukan latih tubi
Murid mengulang latih tubi
fasa berlepas ini sebanyak
2 kali.
- Kawasan melakukan latih tubi
MuridKon
Guru
Langkah 3
(+5 minit)
Fasa pecutan Guru menerang dan
mendemonstrasi teknik fasa
pecutan:
1. Langkahan semakin
panjang dan lutut tinggi.
2. Berlari di atas bebola kaki.
3. Bengkokkan siku kira-kira
90 darjah.
Dalam kawasan 50m X 50m yang
ditandakan dengan 4 kon.
Murid-murid berdiri dalam 2 barisan
lurus yang berhadap dengan guru.
Guru melakukan demonstrasi dan
murid melakukan aktiviti mengikut
demonstrasi guru.
- Kawasan semasa guru membuat
demonstrasi.
Alatan: 1 wisel, 4
kon
Nilai murni:
Mengikut arahan
Objektif
pembelajaran:
Psikomotor
Kaedah:
Demonstrasi
Garisan permulaan Garisan penamat 20m
Garisan permulaan
MuridKon
Guru
Latih tubi fasa
pecutan
Guru membimbing murid
menjalankan latih tubi.
Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan.
Guru memberi arahan “ke
garisan”, “sedia” dan
membunyikan wisel.
Murid melakukan gaya
seperti mana yang diarah
oleh guru dengan teknik
gaya pecutan.
Murid berlari sejauh 20m.
Guru memeriksa gaya fasa
pecutan setiap murid dan
membetulkan.
Murid mengulang latih tubi
fasa berlepas ini 2 kali.
Gaya fasa larian
- Kawasan melakukan latih tubi
MuridKon
Guru
Langkah 4
(+6 minit)
Fasa penamat Guru menerang dan
mendemonstrasi teknik fasa
penamat:
Terus berlari tanpa
mengurangkan
kepantasan sehingga
melepasi garisan
penamat.
Bahagian dada atau
torso dibawa ke
hadapan.
Badan dicondongkan
sedikit.
Dalam kawasan 50m X 50m yang
ditandakan dengan 4 kon.
Murid-murid berdiri berhadap
dengan guru.
Guru melakukan demonstrasi dan
murid melakukan aktiviti mengikut
demonstrasi guru.
- Kawasan semasa guru membuat
demonstrasi.
Alatan: 1 wisel, 4
kon, 5 blok
permulaan
Nilai murni:
Mengikut arahan
Objektif
pembelajaran:
Psikomotor dan
Kognitif
Kaedah:
Demonstrasi
Garisan permulaan 15m
Garisan penamat
Latih tubi fasa
penamat
Guru membimbing murid
menjalankan latih tubi.
Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan.
Guru memberi arahan “ke
garisan”, “sedia” dan
menbunyikan wisel.
Murid melakukan gaya
seperti mana yang diarah
oleh guru.
Murid berlari sejauh 20m.
Guru memeriksa gaya fasa
penamat setiap murid dan
membetulkan.
Murid mengulang latih tubi
fasa berlepas ini sebanyak
Gaya fasa penamat
- Kawasan melakukan latih tubi
MuridKon
Guru
Garisan permulaan
20m
Garisan penamat
Garisan penamat
Latih tubi keempat-
empat fasa lari pecut
2 kali.
Guru meminta murid
mengulang keempat-empat
fasa lari pecut.
Guru minta murid
mengulang keempat-empat
fasa lari pecut dengan
menggunakan blok
permulaan.
Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan.
Guru memberi arahan “ke
garisan”, “sedia” dan
menbunyikan wisel.
Murid melakukan keempat-
empat fasa lari pecut.
Murid berlari sejauh 15m.
Guru memeriksa gaya
setiap murid dan
membetulkan.
MuridKon
Guru
Murid mengulang latih tubi
fasa ini sebanyak 2 kali.
- Kawasan untuk latih tubi dengan
blok permulaan.
MuridKon
Guru
Penutup
(+3 minit)
Menyejukkan badan-
Regangan badan
Tarik nafas
Guru membimbing murid
melakukan aktiviti
regangan badan bermula
dari kaki hingga ke kepala.
Murid berdiri tegak, kaki
dibuka seluas bahu.
Mata pandang depan.
Tangan angkat dari sisi ke
atas semasa menarik
nafas dan sebaliknya
semasa menghembus
nafas.
Murid berulang 3 kali.
Dalam kawasan 50m X 50m yang
ditandakan dengan 4 kon.
Murid-murid berdiri dalam 5 barisan
lurus yang berhadap dengan guru.
Guru melakukan demonstrasi dan
murid melakukan aktiviti mengikut
demonstrasi guru.
Alatan: 1 wisel, 4
kon
Nilai murni:
Mengikut arahan
Objektif
pembelajaran:
Afektif
Kaedah:
Demonstrasi
DRAF PERTAMA