Revista Despertar Espiritual - Septiembre / Octubre 2009

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Año 1 – Número 2Septiembre - Octubre 2009

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Dirección GeneralCdora. Fátima Hergenreder

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Dirección de ContenidosLic. Soledad de la Torre

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PublicidadIng. Enrique Zygadlo

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DiseñoJuan Pablo PicunNadia Presberg

ImpresiónEl Toque SRL

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Prensa AGW Prensa + Difusión + Contenidos

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Distribución en Cap. Fed. y Gran Bs. As. Distriloberto.

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Despertar Espiritual es una publicación de Enrique Zygadlo. Cuit: 20-25251006-1. Ibe-rá 1977 Dpto B (C1429CLI), Ciudad Autó-noma de Buenos Aires, República Argentina,

Teléfono 4632-1633.

Impresa en Argentina.ISSN 1852-4761

Registro de la Propiedad Intelectualen trámite.

Los editores no se hacen responsables de las opiniones vertidas en la revista por los colum-nistas, entrevistados, notas firmadas y/o conte-

nidos de los avisos publicitarios.

Hace más de 25 siglos, Tales de Mileto afirmaba que “la cosa más difícil del mundo es conocerse a uno mismo”. Y en el templo de Delfos podía leerse aquella famosa inscripción socrática - gnosei seauton - “Conócete a ti mismo”, que sugiere una idea parecida.

Conocerse a uno mismo representa un primer e importante paso para lograr ser artífice de la propia vida, y quizá por eso se ha planteado como un gran reto para el hombre a lo largo de los siglos. Conocernos implica tomar conciencia de nuestros verdaderos deseos e intenciones, escuchar nuestra voz interior, observar nuestros pensamientos y saber quiénes somos, qué queremos y hacia dónde vamos. Es ser más conscientes en cada momento.

Conocerse implica dar respuestas a algunas preguntas tales como: ¿Qué estoy sintiendo y pensando?, ¿cuáles son mis sueños?, ¿qué quiero para mi vida?, ¿hago las cosas por mí o para complacer a alguien más?, ¿disfruto de las cosas que hago día a día?, ¿tengo relaciones sanas y basadas en crecimiento?, ¿quién soy?, ¿soy feliz?...

Muchos de nosotros fuimos educados con la creencia de que debemos cuidar a los demás en vez de responsabilizarnos de nosotros mismos. Así, nos olvidamos por completo de nuestro interior y vivimos enfocados en los otros y en el afuera. Esto se traduce en una baja autoestima. Pero, ¿cómo puedo amar a otro si no me amo a mí?, ¿cómo puedo dar amor a los demás si no me he dado amor a mí mismo en primer lugar?

Deseo que las propuestas de los especialistas y líderes espirituales de la presente edición de Despertar Espiritual te sirvan de ayuda en tu camino de crecimiento personal y le proporcionen una mejora a tu calidad de vida. ¡Hasta nuestro próximo encuentro!

Fátima

Isha Responde tus preguntas sobre la conciencia

TerapIas alTernaTIvas

Aromaterapia: fragancias para la salud

ComparTIres

La comunicación interior

enTrevIsTa a Bernardo sTamaTeas

“Tenemos que aprender a usar las emociones para el enriquecimiento personal”

Libros & cía.

enTrevIsTa a paBlo y raquel solvey

¿Qué son las terapias de avanzada?

CoCIna sana & naTural Delicia asiática

ClaudIo maría domínguez

¿Para qué traer hijos al mundo?

líderes espIrITuales

Un encuentro con el Ser interior

Informe Aumentan los casos de ansiedad femenina

palaBra de espeCIalIsTa Felicidad, factor de longevidad

TesT de auToConoCImIenTo

¿Eres ansioso?

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IshaRESPONDE TUS PREGUNTAS SOBRE LA CONCIENCIA

Isha es una maestra espiritual muy reconocida por la labor de llevar su mensaje de paz al mundo entero. En su libro La Revolución de la Conciencia, Isha responde a las preguntas que han desconcertado a la humanidad. Lo compartimos con ustedes en esta sección.

¿Cómo nos podemos deshaCer de una Adicción?, ¿Cómo nos desapegamos de la dependenCia y neCesidad que tenemos de las Cosas a las que somos Adictos?Es irónico. A medida que nos amamos, la satisfacción que re-cibimos de las adicciones se hace cada vez menor, y también comenzamos a ver que las cosas que más deseamos son las que generalmente nos hacen sufrir. El sufrimiento viene de la necesidad. Sentimos que sin eso en particular no estamos completos, no estamos satisfechos. Cuando las drogas no están en nuestro sistema nos sentimos enfermos. Todo lo que tiene un punto alto es siempre seguido por la desilusión y la necesidad de adquirir aquello nuevamen-te. Luego, cuando comenzamos a utilizar estas herramientas y el amor comienza a expandirse, las adicciones se van cayendo naturalmente. Y a medida que el sistema nervioso vibra en una frecuencia más elevada, el cuerpo empieza a rechazar las adic-ciones físicas. Porque para sostener la verdad - la conciencia -, necesitamos que nuestros sistemas nerviosos sanen y eleven su vibración.A medida que nuestra conciencia se expande, los apegos emo-cionales o adicciones comienzan a espejarnos la necesidad que los causa. Es lo que sucede en las relaciones humanas; una persona normalmente espeja la necesidad y la otra espeja el abandono, y cuando una de ellas siente necesidad o comienza a aferrarse, la otra se aleja porque se siente sofocada. Pero estén muy claros, ambas personas están experimentando miedo, sólo tienen reacciones opuestas.La necesidad está siempre asociada con el miedo a la pérdida. Y esto no tiene nada que ver con la vibración del amor, por-que requiere una cantidad muy grande de control y máscaras para poder sostenerlo, entonces, a medida que la conciencia se eleva, las adicciones comienzan a caer. Necesitamos comenzar a soltar y encontrar la plenitud adentro. Esto puede dar mu-cho miedo y podemos sentirnos muy inseguros, pues es como saltar al vacío de lo desconocido. Pero una vez que saltamos, la recompensa es ilimitada, porque ese salto de fe siempre es recompensado por el amor incondicional y permite que la ilu-sión del miedo se disuelva.

¿Cualquier persona puede Despertar o sólo unos poCos elegidos?

Absolutamente todos pueden despertar. La iluminación es quienes nosotros somos, y no hay nada más grandioso que eso. Es todo lo que el corazón humano quiere: volver a casa, a sí mismo.

¿Cuál es el valor de la Iluminación?No hay nada más grandioso que la iluminación. Es lo único que tiene algún valor verdadero, porque es lo único real. Puedo tener fama, dinero, ser hermosa, pero seguiría estando incompleta por-que mi corazón estaría anhelando algo más. Él siempre va a que-rer que yo regrese a casa, al amor a mí misma. Sin el amor a uno mismo, estos atributos y riquezas ilusorias no tienen valor. Con él podemos jugar dentro de la ilusión como un niño, abrazando cada aspecto, encontrando la maravilla en la belleza y la magia de nuestras propias creaciones. No hay nada más grandioso que estar iluminado y jugar dentro de la ilusión, porque el miedo se ha ido. No hay miedo a la pérdida y no hay miedo al sufrimiento, sólo hay alegría pura.Siempre que quiero dar un ejemplo de esto pienso en Lady Di. Ella tenía lo que la gente percibiría como una vida idílica: posi-ción social, poder, belleza, fama, a su príncipe, un palacio, niños hermosos… pero nunca era feliz, sufría constantemente. Y ella es un ejemplo clásico de cómo las cosas en la ilusión no son satisfactorias por sí mismas, y la razón es porque creemos que somos nuestros apegos, nuestra riqueza, nuestra posición social, nuestra fama o nuestros niños, ¡y nos aferramos tan fuertemente a nuestras cajitas limitadas e invertimos una cantidad tan grande de energía tratando de controlar nuestro mundo! Si nuestra libertad está basada en la ilusión, es tangible pero in-constante. Siempre está cambiando y siempre está presente el miedo a la pérdida. Pero si nuestra seguridad está en el amor, nunca cambia. Está siempre presente y expandiéndose infinita-mente. Nunca puede haber pérdida, nunca puede haber muerte, sólo habrá un nuevo escenario con una multitud de caracteres di-ferentes, cada uno interpretando su parte para nuestra diversión. ¿Suena petulante?, ¿suena idealista? tal vez, pero es la verdad. No hay nada real sino el amor, y estas ilusiones a las que nos aferramos con tal ferocidad son como nubes que se disuelven con el sol.

En la próxima edición Isha responderá, entre otros, a los siguien-tes interrogantes: ¿Cómo podemos traer paz al mundo?, ¿Qué es dar y recibir?, El deseo de alcanzar la iluminación, ¿es una garantía de que lo voy a lograr?

Si tienes una pregunta para Isha escríbenos a [email protected].

Además de La Revolución de la Conciencia, Isha es autora de El Diamante negro de Atlantis y ¿Por qué caminar si puedes volar? Para conocer sus actividades y su sistema de autosanación ingresa a www.isha.com.

El amor es

lo unico real

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Terapias Alternativas

Empleada para mejorar la salud física y promover el bienes-tar del cuerpo, la mente y las emociones, la aromaterapia o

terapia por los aromas es una rama particular de la fitoterapia que estudia el uso de aceites vegetales concentrados, llamados aceites esenciales, a los cuales se les atribuyen propiedades terapéuticas.

Aunque la utilización de esencias es de tiempos remotos y tie-ne referencias en todas las culturas y religiones, el término fue aplicado por primera vez por el químico fránces René-Maurice Gattefosé en 1935, y en 1964 el doctor Jean Valnet, cirujano de la armada francesa, publicó Aromathérapie, que muchos con-

sideran la biblia de esta terapia. Posteriormente, comenzó a ser usada por fisioterapeutas, enfermeras, cosmetólogos, masajistas, doctores y otros profesionales, convirtiéndose en una de las te-rapias alternativas modernas más valiosas. En esta nota, expertos en la materia nos cuentan en qué consiste y cómo aprovechar las propiedades de los aromas para mejorar la salud.

Beneficios para el cuerpo y la mente

Usada con propósitos terapéuticos desde hace cientos de años, e incorporada a la vida cotidiana como complemento de la medi-cina tradicional, de acuerdo a los profesionales consultados, ade-

Aromaterapia:fragancias para la salud

Nacida hace cientos de años, la terapia de los aromas se utiliza en la actualidad como complemento de la medicina tradicional gracias a que actúa sobre el plano físico, el emocional y el intelectual. De acuerdo a los expertos, sus beneficios pueden disfrutarse a diario en el hogar.

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más de armonizar el espíritu y relajar la mente conciente, la terapia de los aromas resulta de gran utilidad para aumentar las defensas inmunológicas y tratar numerosos padecimientos físicos. “Al tener propiedades analgésicas, antibióticas, antisép-ticas, astringentes, sedantes, expectorantes y diuréticas, esta terapia ofrece diversos beneficios y puede tratar una amplia gama de síntomas y condiciones físicas, como los malestares gastrointestinales, las condiciones de la piel, el dolor y las irre-gularidades menstruales, el estrés, los trastornos del estado de ánimo, los problemas circulatorios y las infecciones respirato-rias, entre otros. Además, ofrece beneficios psicológicos, ya que la volatilidad de algunos aceites o facilidad con que se evaporan en el aire tiene un efecto calmante que facilita la relajación”, explica Paola de la Hoz, especialista en aromaterapia y master Reiki del Centro de Terapias Complementarias Mitzel Ayme. Según Daniel Santa Cruz, aromaterapeuta, masajista y reflexó-logo, la aromaterapia actúa sobre los planos sutiles, “por ello puede ser utilizada como terapia vibracional, y también ayuda a la meditación, las visualizaciones, la concentración, las afirma-ciones y todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equi-librio y la armonía interior. De hecho, con aceites podemos purificar y preparar el lugar para meditar, ayudar a aquietar la mente de pensamientos cotidianos, profundizar y serenar la respiración, conseguir claridad mental, balancear los chakras, llevar la energía a tierra y armonizar la de un grupo”, sintetiza el especialista.

el poder del olfato

Así como la musicoterapia utiliza el sentido del oído y la cro-moterapia el de la vista, la aromaterapia usa el más primitivo de todos, el olfato. Este sentido está directamente relacionado con el cerebro, a tal punto que al sentir un aroma inmediatamente se producen imágenes, sensaciones y hasta reacciones físicas. “Bási-camente, las moléculas de aroma de cualquier producto se pegan a los receptores químicos contenidos en la mucosa de la pared superior de las fosas nasales, que están unidos a unas ramificacio-nes del nervio olfatorio que atraviesan el cráneo a través de unos pequeñísimos orificios para llegar hasta el bulbo olfatorio del ce-rebro. Así, las señales transmitidas por este conjunto de nervios alcanzan la región cerebral en la que se localiza el sentido del olfato”, explican Alicia Macchiavelli de Baus y Helena Wroblewski, docentes a cargo de la escuela de Bio - Zen - Yoga, y recuerdan que los humanos somos capaces de distinguir más de diez mil tipos de olores diferentes y sólo cuatro tipos de sabores. “Los aromas y olores influencian las emociones y los estados anímicos, por eso, si una persona está atravesando por un problema físico, emocional o intelectual, además de ir al médico puede acercarse a la aromaterapia para crear un ambiente que la ayude a mejo-

Puede tratar

una amplia gama de

sintomas y

condicionesfisicas.

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rar su salud”, agrega la kinesióloga Verónica Guedes, y destaca que “esta terapia también funciona por asociación de aromas y vivencias compartidas en registros inconcientes de nuestra memoria. Al estimular todos los sentidos, ayuda a mejorar el estado anímico del paciente y le proporciona placer y relaja-ción”.

cómo usar los aceites esenciales

A diferencia de la fitoterapia, para la cual se utilizan todas las par-tes de las plantas, en la aromaterapia sólo se emplean los aceites esenciales, destilados de plantas, cortezas o flores originales. Se trata de productos químicos intensamente aromáticos, no grasos, volátiles por naturaleza y livianos. De acuerdo a los expertos en el tema, estos deben usarse con moderación en mujeres embara-zadas, niños y personas que sufran de epilepsia, asma, alta presión o tengan problemas cardíacos, y nunca deben ser ingeridos ni aplicados en forma directa sobre la piel porque, al ser muy puros, pueden quemarla. Por eso, antes de ser colocados en un hornillo o en la piel mediante un masaje, deben ser diluidos en otros acei-tes, conocidos como bases o vehiculares - el de almendras, el de coco y el de pepitas de uva, entre otros - o en agua. Asimismo, al momento de emplear aceites esenciales es importante tener en cuenta que si bien estos pueden combinarse, no deben usarse más de tres o cuatro juntos, no es aconsejable mezclar aquellos que posean efectos opuestos y es fundamental que la mezcla re-sulte agradable para la persona. “Los aceites se agrupan en notas altas, medias y bajas, y cuanto más equilibrada sea la combinación de estas notas, más agradable resultará el aroma”, resume de la Hoz. Juan Iacoboni, director de operaciones de la empresa Ilumi-narte agrega que “mezclar los aceites en las cantidades correctas crea una fragancia única, que es superior a la suma de las partes. Es un aroma terapeútico”.

Los humanossomos capaces

de distinguirmas de diez mil tipos de olores diferentes.

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Por otra parte, los profesionales aseguran que también es posi-ble utilizar los aceites esenciales en el hogar de diversas formas: “Una vez que la persona se ha asesorado sobre las propiedades del aceite a aplicar según sus necesidades específicas, el uso ca-sero del mismo es muy simple. Puede ser en baños de inmersión, pediluvios, compresas, inhalando algunas gotas colocadas sobre pañuelos de papel o una almohada, o en hornillos para expandir el aroma en el ambiente”, indica Elsa Emanuele, líder de región independiente de la empresa SwissJust Argentina. Macchiavelli de Baus y Wroblewski agregan que “la aromaterapia nos da un sinfín de posibilidades. Es una herramienta más con la que contamos para favorecer la salud y prevenir los desfasajes producidos por una vida que se aleja cada vez más de la naturaleza. En definitiva, nos hace responsables y conscientes de nuestras elecciones y nos permite la libertad y la creatividad”.

Soledad de la TorreConsultadas sobre las características de una sesión de aromate-rapia, Alicia Macchiavelli de Baus y Helena Wroblewski explican que, de acuerdo a sus necesidades, el paciente puede elegir entre diferentes alternativas. “En primer lugar, el aromaterapeuta le hará una entrevista a fin de saber qué le interesa mejorar y así poder elegir los aceites adecuados y la metodología a implementar. Lue-go, ambientará el gabinete con hornillos o aspersores de aromas diversos y procederá a hacer un masaje descontracturante, re-lajante o tonificante, según lo que la persona haya manifestado que necesita. También puede trabajar únicamente sobre el rostro, haciendo un masaje facial y una limpieza de cutis natural o, simple-mente, la persona puede relajarse durante unos minutos dejando que los aromas hagan su trabajo”.

Albahaca: se utiliza para el dolor de cabeza, las migrañas y la fatiga mental. Angélica: ayuda a contactarse con lo divino.Bergamota: eleva el espíritu, refresca y relaja. es muy útil para casos de depresión, ansiedad y tensión. Canela: es afrodisíaco y estimulante mental.Cedro: tiene efecto sedante indicado para el estrés. Cedrón: es sedante. se combina con lavanda. Ciprés: se usa en duelos u otras etapas de cambio. Clavo de olor: se indica para el agotamiento mental y para dejar de fumar.Enebro: actúa sobre el plano mental, emocional y físico. alivia situaciones de confusión y cansancio.Eucalipto: actúa en el aparato respiratorio, es descongestivo. Geranio: se usa como antidepresivo, relajante y para estabilizar emociones. Jengibre: calma dolores reumáticos y musculares, agotamiento sexual y físico.Lavanda: es un sedante muy efectivo. se utiliza en problemas de insomnio. ayuda a balancear estados emocionales como his-terias y depresiones.Lemongrass: es un estimulante mental.

Limón: es estimulante mental, antiséptico, astringente y cica-trizante.Mandarina: es calmante y sedante. Brinda alegría. Mejorana: actúa mejorando estados de soledad y ansiedad.Menta: estimula el cerebro y ayuda a despejar los pensamien-tos.Naranja: es antidepresivo y restaura elevando el espíritu. Pino: es estimulante del sistema nervioso. Brinda energía y bienestar.Romero: estimula la memoria y la claridad mental. es protector psíquico y estimulante físico. Salvia: es relajante. distiende la energía sexual. Sándalo: aquieta los pensamientos. es ansiolítico y antidepre-sivo. Tomillo: es antiséptico de vías respiratorias y antitusivo. es tó-nico y energizante en el nivel físico, mental y emocional. mejora la memoria. Vetiver: es un relajante profundo. puede ser afrodisíaco. Ylang-Ylang: es antidepresivo y sedante. actúa sobre dificul-tades sexuales por estrés y ansiedad. es utilizado en estados de tensión nerviosa, insomnio e hiperactividad.

los prinCipales aCeites esenCiales y sus propiedades para la salud:

La aroma-terapianos da un sinfin de posibilidades.

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Compartires

La manera en la que percibimos el mundo y la forma en que nos comunicamos con nosotros mismos determina

en gran parte el grado de felicidad que experimentemos en nuestras vidas. No existe ningún fenómeno externo que pueda causarnos malestar o infelicidad. Creemos que debemos eno-jarnos si nuestra pareja no actúa como nos gustaría, o que es humano que nos sintamos angustiados por la falta de equidad en el mundo. Que es normal sentirse malhumorado en una congestión de tráfico, o que es lógico que reaccione con rabia y vehemencia si alguien me maltrata. La realidad es que todas estas emociones negativas se originan por lo que nosotros nos

decimos a nosotros mismos sobre los hechos que nos presenta la vida y no por el hecho en sí. Cada uno es responsable de sí mismo con todo lo que eso implica. Es más fácil creer que las demás per-sonas hacen que nos sintamos enojados, frustrados, amargados, o malhumorados que trabajar con nosotros mismos.

cómo funciona el dialogo interno

Cuando alguien nos maltrata nos sentimos angustiados porque decidimos creer en lo que esa persona nos dijo. Si en vez de creer en el insulto que nos haya propagado, pensamos “esta bien,

La comunicacion interior

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Compartires

tienes derecho a pensar así, pero yo no estoy de acuerdo”, no nos enojaríamos. Nos afecta porque le damos importancia, porque creemos en él, en definitiva por lo que nosotros nos decimos a nosotros mismos. Este diálogo interno ocurre tan rápido que muy probablemente ni siquiera nos demos cuenta. La clave está en la auto-observación. Separarnos del hecho y tratar de observar más objetivamente y analizar por que mo-tivo elegimos sentirnos de esa manera. Qué es lo que estamos tratando de lograr con nuestra actitud y en base a qué estamos reaccionando.

En primer lugar hay muchos motivos por los cuales elegimos sentirnos desdichados. Para manipular y lograr nuestro objeti-vo inmediato, para no tener que realizar un trabajo profundo con nosotros mismos o sencillamente porque no nos sentimos capaces de hacerlo. Sea cual sea el motivo, debemos tomar conciencia de que somos nosotros mismos los creadores de nuestra infelicidad.

En segundo lugar, cuando reaccionamos estamos actuando en base a una experiencia pasada. La etimología de la palabra así lo demuestra: re-accionar, es decir, actuar nuevamente. Estamos programados para actuar de determinada manera ante hechos específicos. Nos hemos clasificado, si alguien me trata de ma-nera “A”, mi respuesta será “B” pero si me trata “C” entonces será “D”. No estamos pensando libremente, sino, actuando en consecuencia. En el momento en que nos damos cuenta de que estamos reaccionando en base a viejos patrones de conducta, debemos tomarnos un segundo para pensar lo más libremente posible, que es lo que ahora nos pasa con esto que nos pre-senta la vida. No lo que aprendí, no lo que siempre hice, ni lo que hace todo el mundo, sino, lo que hoy, aquí y ahora, me pasa. Reaccionar menos y accionar más.

[Cada uno es

responsable

de si mismo

con todo lo que

eso implica.]

el círculo del pensamiento

Los sentimientos generan pensamientos que a su vez nos mue-ven hacia la acción, lo cual genera una consecuencia que a su vez vuelve a generar un sentimiento y luego un pensamiento. Así se forma un círculo infinito que, a menos que estemos atentos, no se puede parar. Por eso somos una parte sumamente activa en la construcción de nuestro universo, porque lo que nosotros nos decimos a nosotros mismos es lo que nos lleva a la acción, no lo que hacen los demás, lo que sucede en el mundo, sino, lo que nosotros nos decimos al respecto. ¿Qué te decís a vos mismo?, ¿cómo reaccionas ante la vida? La manera en que percibimos el mundo que nos rodea es la materia prima con la que nos crea-mos el nuestro, y la forma en que nos comunicamos con noso-tros mismos determina en gran medida no sólo nuestros sucesos futuros sino también, nuestros pesares o alegrías presentes.

María Eugenia [email protected]

www.clubdemetafisica.blogspot.com

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Entrevista BERNARDO STAMATEAS

Las emociones están ahí, presentes en cada instante de nues-tra existencia, dispuestas a cambiar de acuerdo a lo que

nos ocurre y a los estímulos que percibimos. Y aunque algunas como el amor, la superación, la alegría, el interés y la esperanza nos permiten gozar de la vida, otras como la ansiedad, la angus-tia, el dolor, el miedo y los celos tienen el poder de paralizar-nos y alejarnos de nuestras metas. Avalado por su experiencia como psicólogo y terapeuta familiar, Bernardo Stamateas se propuso analizar estas últimas en su nuevo libro, Emociones Tóxicas, en el cual las define como “energía encapsulada”.

En esta entrevista exclusiva con Despertar Espiritual, el autor nos invita a perderle el miedo a los distintos sentimientos que expe-rimentamos día a día, otorgándole a cada uno su verdadero valor y significado, y resalta la importancia del autoconocimiento para evitar que las emociones se intoxiquen y dañen la salud.

¿Qué son exactamente las emociones tóxicas?Son aquellas emociones que nos quedan encapsuladas, guardadas o reprimidas y, entonces, las mandamos a algún lugar de nuestro cuerpo. Toda emoción es energía y tiene un ciclo para ser gastada.

Convencido de que cada ser humano posee las herramientas necesarias para liberar del cuerpo las energías negativas y darle paso a las positivas, el reconocido psicólogo y escri-tor da las claves para acabar con el daño emocional y lograr la transformación interior.

Tenemos que aprender a usarlas emociones para el

enriquecimiento personal

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Cuando ese ciclo no se cumple, esa energía queda atascada y surgen las enfermedades.

¿Todos tenemos emociones tóxicas?Sí, porque todos nosotros estamos influenciados por la cul-tura, de hecho somos producto de ella, de nuestras creencias y del sistema familiar. Si, por ejemplo, me enseñaron que una determinada emoción es sinónimo de debilidad, seguramente la voy a manejar mal, entonces va a ser energía atascada. Cul-turalmente, las mujeres no pueden enojarse porque pierden la feminidad, pero sí pueden tener miedo, mientras que con los hombres pasa lo opuesto, ya que sentir miedo les hace perder la hombría. En definitiva, todos luchamos con alguna emoción en particular. Descubrir cómo ha quedado encapsulada y po-der liberarla hace que ésta fluya.

¿Es recomendable tratar de “controlar” las emociones o es conveniente exteriorizarlas?Las dos cosas. Las emociones tienen que ser controladas, en-tendiendo por control su manejo, no su represión, y a la vez deben fluir. Lo que tenemos que hacer es dialogar más con ellas, darles más importancia. Si, por ejemplo, envidiamos a al-guien no debemos decir “no tengo que tener envidia porque es un sentimiento negativo”, sino que debemos preguntarnos, “¿por qué tengo envidia?, ¿por qué me gusta lo que el otro tie-ne?, ¿cuáles son las razones por las que creo que yo no puedo tener lo que él posee?, ¿por qué me siento menos?, ¿por qué siento bronca?” Ese diálogo es una fuente de información que nos permite saber más acerca de nosotros mismos. En resu-men, debemos aprender a usar las distintas emociones para el enriquecimiento personal y no tratar de reprimirlas.

Adentrándonos en las diferentes emociones tóxicas que experimentamos a lo largo de la vida, ¿cuál es la diferencia entre el dolor y el sufrimiento?El dolor es universal y normal, mientras que el sufrimiento es opcional. Cuando, por ejemplo, perdemos a alguien y no expre-samos nuestro dolor, este se hace sufrimiento. Quienes más reprimimos el dolor somos los varones, porque culturalmente

hemos aprendido que expresarlo es señal de debilidad. Es conve-niente manifestar nuestro dolor y hacer el duelo, expresión que quiere decir combate entre dos, una parte que acepta la pérdida y otra que no.

En su último libro habla de dos clases de ansiedad, la “normal” y la “negativa”, ¿cuáles son las diferencias?Tienen que ver con la cantidad, la duración y el motivo que la pro-vocó. La ansiedad es una sensación de incertidumbre al mañana. Es un miedo sin foco que siempre tiene que ver con el futuro. La persona se pregunta, “¿y si pierdo el trabajo?, ¿y si me enfermo?...” esto genera una sensación de intranquilidad con todos los sín-tomas propios de la ansiedad, como insomnio, dolor de cabeza, constipación, transpiración excesiva, taquicardia y pensamiento catastrófico, entre otros.

El dolor es

universal y normal, mientras que

el sufrimiento es opcional.

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¿Qué características tiene el estrés?Todos necesitamos un básico de tensión, pero cuando los estímulos externos son muchos más de los que la capacidad interior puede resistir, hablamos de estrés, que antes se cono-cía como depresión por agotamiento. Como esta capacidad es diferente en cada persona, lo que es estrés para uno, para otro no lo es. Mientras una persona se estresa al ser despedida de su empleo, otra se motiva y desarrolla un emprendimiento propio. Algunos aguantamos diez cachetazos y otros sólo tres, la clave es conocer cuál es nuestra capacidad de tolerancia para poder reaccionar a tiempo.

¿La angustia es siempre negativa?La angustia es una especie de alarma que indica que algo está funcionando mal. Nos produce una sensación de estrechez en el pecho y en el cuello. Y, en realidad, es una emoción sana, ya que nos avisa lo que está por pasar. De todos modos, si no le damos importancia puede quedar atascada y volverse negativa.

¿Y cómo debemos hacer para que fluya?Con palabras, ya que los seres humanos nos curamos hablando. Obviamente esto nos alivia momentáneamente, por eso debe-mos analizar e indagar cuáles fueron las verdaderas razones por las que sonó esta alarma, sino siempre nos vamos a quedar con cambios superficiales.

¿En que se diferencia la angustia negativa de la depre-sión?La depresión es una enfermedad que tiene que ver con el des-censo del estado de ánimo de manera tal que la salud se ve afectada y la persona pierde las ganas de realizar cualquier ac-tividad. Y si bien el depresivo siente angustia, ésta no nos lleva a la depresión, sino que su causa son los duelos mal resueltos.

El dolor no termina de llevarnos a la normalidad sino que se va acrecentando cada vez más, nos deja pegados a la pérdida, repri-mimos las broncas, baja el estado de ánimo y viene la depresión. Por otra parte, debemos diferenciar a la depresión del bajón, que es un malestar ocasional y momentáneo.

¿Cuáles cree que son las razones por las que en las últi-mas décadas la depresión se ha vuelto tan habitual?En realidad la depresión existió siempre, pero creo que en los últimos tiempos las enfermedades mentales y los conflictos emo-cionales se han acrecentado debido a muchos factores, y uno de ellos es que hemos perdido la intimidad, que quiere decir “darse a conocer y conocer a alguien”. Cuando una persona siente que nadie entró en su espacio íntimo o que ella no entró en el espacio íntimo del otro, se siente aislada, y ésta es la raíz de los trastornos emocionales. Aunque hoy vivimos conectados a través del chat, los mails y los mensajes de texto, una cosa es estar conectados y otra muy distinta es tener intimidad.

Usted habla de la insatisfacción positiva, ¿cuál es la dife-rencia con la negativa?Hay un nivel de insatisfacción que tiene que ver con no resignar-nos con lo que hemos logrado y querer crecer, lo cuál es muy positivo porque nos estimula a seguir tratando de superarnos. Si esto no pasara, entraríamos en una zona de meseta y dejaríamos de crecer como personas.

También habla del apego, ¿qué es exactamente y qué ca-racterísticas tiene la persona apegada?Es la necesidad del otro para sentirnos útiles. El apegado es aquel que idealiza al otro: “El otro sabe más, puede más, es mejor…”. Esto le pasa más a las mujeres, porque cultural e históricamente los padres siempre han preferido tener hijos varones. Antigua-mente, los hombres eran necesarios como mano de obra para las tareas más pesadas, y eso nos quedó como una herencia tétrica. Cuando idealizamos al otro, nos achicamos y nos volvemos de-pendientes.

¿Por qué nos hemos vuelto tan apegados a las cosas ma-teriales?Por inseguridad. Hoy creemos que vamos a encontrar la felicidad en un auto nuevo, en una casa más grande o en un mejor empleo, pero perdimos de vista que Dios puso la vida dentro nuestro. De todos modos, si bien yo no comparto esa ilusión óptica de que los bienes materiales nos dan vida, tampoco creo que debamos tener un desapego total, ya que los objetos han sido creados para que los disfrutemos. Yo puedo querer cosas sin que eso me lleve al apego. Lo aconsejable es establecer una relación sana con los bienes materiales.

¿Qué es el miedo y en qué se diferencia con el trauma y las fobias?El miedo es una reacción sana que aparece ante una situación de peligro. Pero cuando es irracional y persistente hablamos de fobia. Quien tiene una fobia sufre mucho porque sabe que ese miedo es irracional, pero no lo puede controlar. Por otra parte, trauma quiere decir marca, y aparece cuando nuestra capacidad de so-


Los seres

humanosnos curamos

hablando.

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portar angustia se ve sobrepasada. Esto generalmente ocurre cuando vivimos una experiencia cercana a la muerte. Esta mar-ca es lo que conocemos como estrés post traumático, y sus síntomas son pesadillas, sensación de paranoia, baja estima, una enorme sensación de inseguridad y culpa, entre otros.

¿Y es posible librarnos de los miedos?Sí, porque son una construcción aprendida. Hay personas más proclives al miedo, por ejemplo, aquellas que se criaron en fa-milias muy inseguras. Los miedos y las fobias tienen un exce-lente pronóstico de recuperación. Para tratarlos recomiendo buscar psicólogos especializados.

¿Qué son los celos?, ¿sentir un poco de celos por nuestros seres queridos es realmente “sano” y “po-sitivo”?Mientras la envidia tiene que ver con querer lo que tiene el otro, en los celos sentimos miedo de perder lo que tenemos. Clínicamente hablando, hay tres tipos de celos: los normales, que son ocasionales y de baja intensidad, y que pueden llegar a considerarse positivos porque dan cuenta de nuestro interés por el otro; los frecuentes, donde la persona intenta controlar permanentemente el afuera; y los paranoicos, que se dan en aquellos casos en los que hay persecuciones, delirios, suicidios u homicidios. Los celos no son fáciles de tratar porque tienen que ver con una gran inseguridad interna. Recomiendo hacer un tratamiento terapéutico para que salga a la luz la raíz que los provoca. De hecho, recientemente se descubrió que en la gran mayoría de los celosos hay una infidelidad paterna.


Bernardo Stamateas es licenciado en psicología, terapeuta familiar, sexólogo clínico y pastor general del ministerio Presencia de Dios, donde miles de personas aprenden a diario a desarrollar su poten-cial y a tener paz interior.

Además de Emociones Tóxicas, ha publicado los bestsellers Auto-boicot, Gente Tóxica, Resultados Extraordinarios y Fracasos Exi-tosos, entre muchos otros libros.

Gracias a su conocimiento sobre sociedad, pareja, psicología y autoestima, ofrece charlas en el exterior y es consultado perma-nentemente por políticos y empresarios, especialmente de los Es-tados Unidos.

¿Siempre es posible sanar las emociones reprimidas?Sí. Como dije anteriormente, todas las emociones tienen un ciclo, y por eso tenemos que gastarlas. Podemos hacerlo a través de la palabra, es decir hablando y exteriorizando, y mediante la ex-presión física, es decir con caricias y abrazos. Después hay otras formas de agotarlas que tienen que ver con el arte y el trabajo, donde estas emociones también entran en juego.

¿Practicar deportes también nos ayuda en esta tarea?En realidad, mediante el ejercicio no descargamos emociones sino adrenalina, lo cual también es positivo.

¿Cuáles son las claves para lograr que las emociones flu-yan en el día a día?Todos nosotros tenemos un dialogo interno, es decir que antes de hablar con los demás lo hacemos con nosotros mismos. Él nos permite conocernos, y cuanto más sabemos acerca de nuestras fortalezas y debilidades, más recursos tenemos para evitar que las emociones se intoxiquen y dañen nuestra salud.

Para terminar, ¿qué mensaje le gustaría darle a los lecto-res de Despertar Espiritual sobre las emociones?Que necesitamos recuperar la estima, que es la confianza en no-sotros mismos; aprender como funciona nuestro mundo emo-cional y enriquecernos espiritualmente, es decir, recuperar los valores espirituales que consideramos importantes. Esto nos va a permitir tener más herramientas para enfrentar las distintas crisis que sufrimos a lo largo de la vida.

Soledad de la Torre

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Libros & cia.

Ecologia Prenatal

De Michel OdentEditorial Creavida

¿De dónde viene esa necesidad de perturbar el proceso del naci-miento?, ¿por qué inventamos siempre nuevas razones para separar a la mamá del recién nacido?, ¿cómo explicarnos que todos los medios culturales traten de inmiscuirse en el proceso del parto? Coincidien-do con el hecho de disponer ahora de numerosos datos concretos de variadas disciplinas científicas, todas confirman que el entorno prenatal tiene una importancia primordial para la salud y el compor-tamiento. Estas y otras novedosas situaciones han sido planteadas por el doctor Odent desde los años setenta hasta la actualidad. Artículos de todas las épocas, tanto de sus libros como de sus conferencias y su página web, se han reunido aquí, enhebrados por el hilo común de la Ecología Prenatal.

Vida y legado espiritual de Conny MendezPrincipios de metafisica

De Susana FernándezEdiciones Andrómeda

Conny Méndez (1898-1979) fue una mujer muy especial, con múlti-ples profesiones e intereses: productora, directora y actriz; cantante, compositora y guitarrista; escritora, poeta y periodista. Fundó el Mo-vimiento de Metafísica Cristiana de Venezuela, su tierra natal, y desde entonces se dedicó a difundir sus enseñanzas a través de libros y con-ferencias en Centro y Sudamérica. Este libro nos permite acercarnos a sus ideas de manera sencilla y práctica. También explica de qué forma, por medio de ejercicios mentales destinados a “programar” nuestro inconsciente, podemos dejar atrás los obstáculos de todo tipo, ya que, como escribió Conny, “tu actitud negativa o positiva ante los hechos determinan los efectos para ti”. La metafísica de Conny Méndez nos dice que somos perfectos, que no hay razón para que no seamos felices y que no es difícil transformar un patrón mental que nos impide lograr la armonía en una actitud diferente hacia la vida y hacia nosotros mismos.

El aborto en debateAportes para una discusion pendiente

De Mariana CarbajalEditorial Paidós El problema del aborto – complejo, incómodo, de aristas filosas – suele escabullirse de la agenda pública. La omisión o el tratamiento ligero del tema no hacen ningún bien a una sociedad capaz de mirar hacia un costado, mientras cada año mueren mujeres jóvenes, incluso adolescentes, en su gran mayoría pobres, y muchas más sufren graves lesiones como consecuencia de abortos inseguros. El libro, compuesto por artículos y entrevistas realizadas a profesio-nales – médicos, jueces, directores de organismos internacionales, profesores – ofrece testimonios en primera persona y registra acon-tecimientos y casos emblemáticos que generaron un fuerte impacto mediático. Mucho queda por hacer en la toma de conciencia colectiva y en términos de avances legislativos. Sin duda, el libro de la periodis-ta Mariana Carbajal es un instrumento en esa dirección.

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Libros & cia.

El idioma de los angeles

De Ámbar CadenciaEditorial Planeta

Desde la antigüedad, los ángeles han estado presentes en diversas culturas y tradiciones; con distintos nombres e imágenes, ellos siem-pre permanecieron al lado de los hombres para ayudarlos y prote-gerlos en su camino existencial. En este libro se hace hincapié en las técnicas y rituales para poder contactarnos con los ángeles. “La magia angélica es un arte que nos permite comunicarnos con los seres de luz cada vez que lo necesitamos o simplemente para sentir su compañía cada día de nuestras vidas”, dice la docente y periodista colombiana Ámbar Cadencia, quien se dedicó al estudio de los án-geles luego de que su hijo mayor se encontró al borde de la muerte a los cinco años, y tuvo una serie de contactos sobrenaturales que fueron inexplicables en su momento.

La negociacion de la intimidad

De Viviana ZelizerEditorial Fondo de Cultura Económica

La intimidad y la economía han sido consideradas mundos autóno-mos y antagónicos, que se mantenían separados para evitar su mutua corrupción. Sin embargo, Viviana Zelizer demuestra que las prácticas económicas constituyen una constante en las relaciones sociales ín-timas caracterizadas por el afecto y la confianza. Los conflictos que a menudo se producen por la vinculación de ambos universos en tensión generalmente devienen en procesos judiciales. A través de gran cantidad de ejemplos y del análisis de casos judiciales, Zelizer demuestra de qué modo el precio es central en tres áreas claves de la intimidad: las relaciones de pareja, las de cuidados y las de la vida doméstica. El libro presenta un punto de vista polémico y pro-vocador al evidenciar de qué forma usamos la actividad económica para crear, mantener y renegociar vínculos importantes con las otras personas y cómo los procesos económicos penetran en nuestras vidas privadas.

Meditacion para Dummies

De Stephan BodianGrupo Editorial Norma Hoy en día todo el mundo parece querer aprender a meditar. Desde la generación de posguerra hasta la generación X, desde adolescen-tes angustiados hasta jubilados, desde amas de casa hostigadas hasta ejecutivos apurados y deportistas de fin de semana, cada vez más gente busca soluciones para la vida estresada y sobre-estimulada que llevamos. Puesto que los medios y la medicina dominante han fracasado en su intento de proporcionar respuestas satisfactorias, la gente se está volcando cada vez más hacia prácticas ancestrales como la meditación, como remedios comprobados para curar las enfermedades de la vida. Stephan Bodian ha practicado y enseñado meditación durante más de 35 años. Es psicoterapeuta y entrenador personal titulado, un popular director de talleres, antiguo editor jefe del Yoga Journal y coautor de Budismo para Dummies.

La negociaciónde la intimidadVIVIANA A. ZELIZER

SOCIO

LOGÍ A

Otros títulos de la Colección SociologíaEl feminismo y el abismo de la libertadLinda M. G. Zerilli

La intimidad como espectáculoPaula Sibilia

El hombre postorgánico.Cuerpo, subjetividad y tecnologías digitalesPaula Sibilia

Debates y combates.Por un nuevo horizonte de la políticaErnesto Laclau

En torno a lo políticoChantal Mouffe

Hegemonía y estrategia socialista.Hacia una radicalización de la democraciaErnesto Laclau y Chantal MouffeContingencia, hegemonía, universalidad.Diálogos contemporáneos en la izquierdaJudith Butler, Ernesto Laclau y Slavoj Zizek

Nacimiento de la biopolíticaMichel Foucault

Seguridad, territorio, poblaciónMichel Foucault

La hermenéutica del sujetoMichel Foucault

La intimidad y la economía han sido consideradas mundos autónomos

y antagónicos, que se mantenían separados para evitar su mutua co-

rrupción. Sin embargo, en La negociación de la intimidad Viviana A.

Zelizer demuestra que las prácticas económicas constituyen una cons-

tante en las relaciones sociales íntimas caracterizadas por el afecto y

la confianza. Aunque las personas intenten mantener el dinero apar-

tado de lo privado, ambos mundos se conectan y se combinan incesan-

temente. Los conflictos que a menudo se producen por la vinculación

de ambos universos en tensión generalmente devienen en procesos ju-

diciales y el derecho representa el ámbito ideal para analizarlos.

A través de una gran cantidad de ejemplos precisos y del análisis

de casos judiciales Zelizer demuestra de qué modo el precio es central

en tres áreas clave de la intimidad: las relaciones de pareja, las de cui-

dados y las de la vida doméstica. ¿A quién pertenecen los regalos de

compromiso intercambiados por una pareja que finalmente se separa

sin casarse? ¿Cuándo se convierte en acreedora de una remuneración

una persona que cuidó a un familiar enfermo hasta que éste murió, o en

qué condiciones sus cuidados se tornan una influencia indebida sobre

la herencia del fallecido? En los hogares, las negociaciones y los con-

flictos son aun más complejos: ¿quién adeuda –y a quién– cuáles ser-

vicios no retribuidos? La negociación de la intimidad, primer libro de Viviana Zelizer tra-

ducido al español y producto de diez años de trabajo en el campo de

la sociología económica, presenta un punto de vista polémico y provo-

cador al evidenciar de qué forma usamos la actividad económica para

crear, mantener y renegociar vínculos importantes con las otras per-

sonas, especialmente vínculos íntimos, y cómo los procesos económi-

cos penetran en nuestras vidas privadas.

ISBN 978-950-557-793-4

Viviana A. Zelizer es doctora en sociolo-gía por la Universidad de Columbia ydesde 1988 es profesora de sociologíaen la Universidad de Princeton. Espe-cializada en sociología económica, suinvestigación está centrada en el análi-sis del modo en que las prácticas eco-nómicas y el dinero afectan tanto las re-laciones sociales impersonales como laspersonales. Para presentar su visión delos significados sociales del dinero yde los mercados recurre a la economía,la historia, la sociología y la antropolo-gía. Esa pluralidad de enfoques, susten-tada en fuentes muy diversas, constitu-ye una particularidad de toda su obra yla torna tan apreciada como polémica.

Entre sus obras se cuentan: Moralsand Markets: The Development of LifeInsurance in the United States (1979),Pricing the Priceless Child: The Chang-ing Social Value of Children (1985) yThe Social Meaning of Money: Pin Mo-ney, Paychecks, Poor Relief, and OtherCurrencies (1994).

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Entrevista PABLO Y RAQUEL SOLVEY

Utilizadas para tratar fobias, ataques de pánico y trastornos de ansiedad, entre otros, estas nuevas técnicas permiten obtener resultados visibles a corto plazo.

Que son las

Terapias deAvanzada?

?

Los pacientes que llegan a nosotros, habitualmente nos dicen que han pasado años en diversos tratamientos psicológicos

sin obtener los resultados esperados y, en algunos casos, han olvidado el motivo original de consulta”, explican los doctores Pablo Solvey y Raquel Ferrazzano de Solvey, primeros entre-nadores de habla hispana de EMDR (la sigla en inglés de una técnica llamada Movimientos Oculares, Desensibilización y Re-procesamiento) y discípulos directos de su creadora, la docto-ra Francine Shapiro. Con una gran experiencia en el tratamien-to de fobias y ataques de pánico, en esta nota los especialistas aseguran que hoy es posible tratar una amplísima variedad de trastornos y obtener resultados visibles y palpables en pocas sesiones gracias a las Terapias de Avanzada, un paradigma revo-lucionario que puede llegar a cambiar la psicología tradicional.

¿Cuál es el origen y qué son las Terapias de Avanzada? Son técnicas que están basadas en la aplicación práctica de las neurociencias, cuyo avance en los últimos años ha permitido entender como desarmar y desarticular la patología instalada. No se detienen en el diálogo y la interpretación, método clá-sico, sino en corregir las funciones cerebrales que, a causa de una situación perturbadora, no están funcionando de manera integrada, produciendo síntomas, motivos de la consulta. Su objetivo es curar lo que perturba. Con ellas, la posibilidad de hacerlo en forma veloz, sin necesidad de un trabajo arduo por parte del paciente, posibilita abreviar la duración y el costo de los tratamientos en forma drástica, con beneficios que se mantienen en el tiempo.

¿Cuáles son los distintos tipos de Terapias de Avanza-da que existen y qué beneficios tiene cada uno? Son varias técnicas que trabajan sobre los mecanismos que ri-gen las funciones cerebrales y están agrupadas bajo el nombre de Técnicas de Integración Cerebral. Las Terapias de Avanzada tienen un doble abordaje; por un lado se buscan las creen-cias negativas que la persona se dice acerca de sí misma y del mundo que la rodea, provocadas por el tema que le perturba,

y por el otro, con estas creencias identificadas se hace un abor-daje neurofisiológico, estimulando los hemisferios cerebrales de diversas maneras, lo cual produce cambios en la conducta y en la manera de relacionarse con el mundo. El éxito de estas nuevas técnicas radica en que el énfasis está puesto en la obtención de resultados y no en la exploración y en el intento de comprensión de los por qué y cómo. En las terapias tradicionales la curación del problema es un subproducto cuasi desvalorizado, siendo lo más valioso para ellos el “comprender y descifrar enigmas”. Las técni-cas prácticas y pragmáticas modernas buscan soluciones, además de la comprensión de las causas de los problemas. La obtención del resultado es un fin en sí mismo, mientras que la comprensión de las causas es un medio para lograr ese fin. Los beneficios de estas técnicas son similares, todas ellas logran la resolución de los síntomas y la curación de los problemas existentes.

¿En qué tipo de casos recomienda cada una? Queda a criterio del terapeuta elegir cual de ellas usará para determinados procesos y momentos de la terapia. Los cuadros clínicos que se pueden beneficiar con las Terapias de Avanzada son numerosos: estrés post traumático, trastornos de pánico con o sin agorafobia, fobias de todo tipo, claustrofobia, trastorno de ansiedad generalizada, fobia social, trastorno obsesivo - compul-sivo y duelos, tanto normales como patológicos. Las condiciones médicas también son tratables por estas técnicas, en particular aquellas cuyos diagnósticos son sumamente traumáticos para los pacientes. También puede mejorarse el dolor crónico, lográndose desde un alivio marcado hasta su completa supresión; y los tras-tornos de la identidad, las secuelas de abusos sexuales o abusos físicos, los traumas agudos (trastorno de estrés agudo) como los sufridos por las víctimas de violencia o de secuestros tanto re-cientes como pasados, y los trastornos de la alimentación, como bulimia y anorexia.

¿Pueden combinarse las diferentes terapias? Sí, perfectamente. Y esto abrevia enormemente los tiempos de los tratamientos.

“

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Entrevista PABLO Y RAQUEL SOLVEY

¿Cualquier persona puede realizarlas o existen con-traindicaciones a tener en cuenta? No hay contraindicaciones para su aplicación, desde niños pe-queños hasta ancianos pueden beneficiarse con ellas. Como terapeuta se deberá ser profesional de la salud mental para aprenderlas y aplicarlas con eficacia. Obviamente hay cuadros psiquiátricos graves, como las psicosis, con los cuales hay que aplicar otro tipo de abordajes más convencionales.

¿Cuánto tiempo duran los tratamientos? Son muy cortos. Pueden durar una hora, para el caso de una fobia específica, o entre cuatro y seis horas para un trastorno de pánico, por ejemplo.

¿Son acordes para tratar cuadros de depresión, tan habituales en la actualidad? Dependiendo de que tipo de depresión se trate, son muy efectivas. En los cuadros de depresión reactiva son de mucha utilidad, no así en las depresiones endógenas que requieren medicación.

Haciendo una síntesis de lo expuesto hasta aquí, ¿por qué razones aconsejan hacer una Terapia de Avanzada? Las aconsejamos debido a su rapidez de acción y a su nivel de seguridad. Por otra parte, al ser terapias mucho más breves que las tradicionales, su costo es proporcionalmente mucho menor. Y permiten, en muchos casos, obviar la medicación.

Su objetivoes curarlo que perturba.

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Considerada el quinto cultivo sagrado de la China y utiliza-da en medicina desde hace más de 3000 años, la soja es

un alimento milenario de alto valor nutricional. Gracias a su va-lor biológico, similar al de la carne, y a que numerosos estudios científicos demuestran que su consumo regular tiene múltiples beneficios para la salud, la legumbre asiática se está incorporando definitivamente a la gastronomía occidental. Nutritiva, saludable, sabrosa, económica… aquí les proponemos una receta pensada no sólo para los amantes de la cocina oriental sino también para todos aquellos que quieran empezar a disfrutar de sus inconta-bles propiedades. ¡Buen apetito!

Cerdo con hongos, leche de coco y soja

Ingredientes para 4 personas

150 grs. de carré de cerdo 2 cdas. de aceite de girasol30 grs. de jengibre rallado2 cdas. de salsa hoisin2 cdas. de salsa de soja1 cda. de aceite de sésamo1 taza de agua de jengibre1 taza de leche de coco 3 cdas. de cebolla de verdeo 50 grs. de brotes de soja50 grs. de champiñones300 grs. de arroz blanco hervido

Preparación

En un wok bien caliente colocar el aceite de girasol y dorar cubos de cerdo por un minuto. Enseguida colocar el agua de jengibre, la salsa de soja y la salsa hoisin. Cocinar por un minuto y agregar el jengibre rallado y la leche de coco. Cocinar un minuto más y por último añadir los champiñones y la cebolla de verdeo cortada en pequeños aros.Para el emplatado, colocar una corona de arroz en cada plato, realizar un hueco en el centro de la misma y poner la preparación anterior colocando por encima brotes de soja.

Oscar Goldadler,restaurante Casa de Vietnam en Argentina.

www.vietnamlife.com.ar

• Es una de las mejores fuentes de proteínas, sales minerales, oligoelementos y enzimas.

• Contiene muchísimo potasio, fósforo y magnesio.

• Es la única proteína con 22 aminoácidos esenciales para la salud y el bienestar.

• Permite combatir el apetito y, al mismo tiempo, mejorar el estado y la forma de los músculos.

• Contiene isoflavonas, compuestos que se encuen-tran en las plantas y tienen alto poder antioxidante.

• Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

• Sus fibras solubles protegen al cuerpo contra mu-chos tipos de cáncer digestivo, tales como el cáncer de colon y de recto.

• Contrarresta los efectos de la endometriosis.

• Previene problemas de próstata.

• Protege contra las osteoporosis.

• Controla los síntomas de la menopausia y la post – menopausia.

• Ayuda a controlar la diabetes y las enfermedades del riñón.

Cocina SANA & NATURAL

Delicia asiática

La soja & la salud

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Claudio María DomínguezESPIRITUALIDAD PRÁCTICA

Años atrás, un texto de Krishnamurthi sobre la crianza de los niños me dejó shockeado por la claridad y, al mismo tiempo, la munición gruesa del concepto. Él decía que tal como estaban las cosas en el mundo, con sus divisiones partidarias, religiosas y sociales, más la presión mundana llena de ignorancia, pasado y miedo, tener hijos y criarlos de acuerdo a las condiciones habituales, al sistema escolar, a la información hueca exigida, era criarlos para el matadero; para que fueran pasto de las ar-mas y los odios de uno u otro bando, de los fundamentalismos dogmáticos de una y otra religión, de las exigencias absurdas y las ventas a las que el mundo somete a quienes no se detienen a plantearse la totalidad de la existencia.

Aún en el caso de aquellos que han deseado fuertemente concebir hijos y lo logran, la pregunta es rotunda: ¿los van a criar como seres libres, verdaderos, que sepan quienes son realmente o los van a seguir haciendo parte de la ignorancia y la manipulación del mundo para que desde chicos respondan a la imagen que los demás tienen sobre ellos, imagen que ob-viamente empieza con la de sus padres y el hogar, que repiten lo que a su vez ellos han creído, lo que se les dijo que hicieran o no, que fuesen o no, según la aprobación de esa telaraña de mentes adormecidas que representa la sociedad tal como está barajada?

¿A cuántos de ustedes se les dijo de chicos, en ese primer septenio que suele marcar toda una vida, que eran seres divi-nos, que nacieron para ser felices?, ¿a cuántos que eran hijos deseados, buscados, tan amados, tan disfrutados que vinieron a vivir una experiencia bellísima en el Planeta Tierra?

Si criáramos hijos para decirles que son seres de luz, seres divi-nos en un cuerpo humano durante un rato en este plano pero muchísimo más que eso durante toda la eternidad, seres que

vinieron a experimentar amor porque son amor, nacieron por amor, existen por amor y si permanecen en ese estado y lo brin-dan a las distintas partes de la creación, a todos los compañeros de juego que van a encontrar a cada paso, su vida se convertiría en un paraíso, en una dicha continua, ilimitada, porque sólo el amor es eterno, perfecto, sanador, y eso es lo que ellos son.

Un niño así manejaría la autoestima de por vida, pero unida a la humildad, a la generosidad de compartir su despertar y su dicha con las distintas formas de la creación, que son simple y mara-villosamente otras prolongaciones de sí mismo. Niños así, que aparecen en el planeta por amor, cuando reciclan su cuerpo, el amor - su única esencia - los sigue llevando a planos cada vez más bellos con más y más expansión de ese amor como ley fundamen-tal del Universo.

Tener hijos con ese sentido de amor por la existencia hace que esta telenovela fascinante vaya teniendo sentido y trascienda el mero argumento epidérmico, que todo lo que tiene nombre y forma nos vaya llevando a instancias mucho más profundas que las que el mundo nos va a ofrecer en su amnesia transitoria.

Claro que no sabíamos esto, no fuimos criados así, al menos la gran mayoría de nosotros; pero ahora sí lo sabemos, y este es el único momento perfecto de vivirlo, de aplicarlo, de sentirlo, de compartirlo, de transmitirlo a nuestros hijos, a nuestros nietos o a los hijos de otros que aparecen en nuestras vidas y que en un punto claro de unidad álmica también son nuestros hijos o noso-tros mismos en distintos momentos de evolución.

Seres de luz, somos eso: luz, expansión, evolución, maravillas, ¿por qué tardar tanto tiempo en querer despertar a lo mejor de no-sotros mismos? Sólo se tarda un instante. El cambio es ya mis-mo. No hay pasado, no hay futuro, sólo está este instante único, perfecto, insondable, eterno; sólo este instante para comprender y despertar, para saber la verdad y amar, y trascender lo que el pensamiento y las emociones vapuleadas, presas, dormidas han estado creyendo que era nuestra vida.

Sólo en este instante podemos volar sobre nuestras limitaciones, miedos, culpas, bajas estimas y abrazar la inmensidad. Amigos di-vinos, este es el instante, ya mismo, aquí y ahora, y cada momento que va surgiendo sigue siendo ese presente perfecto en el que somos tantísimo más que lo que estuvimos hasta ahora creyendo que éramos. Esta es la plenitud, no la perdamos, y si la perdemos, recuperémosla nuevamente ya mismo. De eso se trata, de recor-dar al instante, ni bien hemos comenzado a olvidar. Si quieres conocer más sobre las actividades de Claudio María Domínguez ingresa a www.claudiomdominguez.com.ar.

¿Cuál es el sentido de tener un hijo?, ¿suplir carencias?, ¿prolongar la ignorancia emocional generación tras gene-ración?, ¿permitirnos crecer en forma acelerada y, de paso, expandir la conciencia del chiquito y de aquellos a los cuales él llegue causalmente en su vida? Pensémoslo juntos en esta nota.

¿para qué traer hijos al mundo?

Seres de luz,

somos eso: luz, expansion, evolucion,

maravillas.

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Líderes Espirituales

Un encuentro con el Ser interiorDiscípulo directo de Sri Harilal Poonja (Papaji), renombra-

do Maestro de Advaita, quien a su vez fue discípulo di-recto de Sri Ramana Maharshi, conocido como el Sabio de Arunachala, Mooji reconoció el Ser a través de la gracia de su gurú, pero permaneció en silencio hasta que el destino lo llevó a guiar a cientos de personas que vinieron a él de todas partes del mundo en busca de la experiencia directa de la verdad. En esta entrevista, el líder espiritual comparte con nosotros su mensaje de liberación.

Usted habla de Satsang, ¿cuál es su significado?, ¿es lo mismo que la Iluminación?Satsang significa encontrar y permanecer en asociación con la verdad suprema hasta que se trasciende la perspectiva limitada

de verse a sí mismo como separado del supremo omnisciente, Ser-consciencia. Iluminación o Liberación se refiere a un estado en el cual uno reconoce que el ego o el Ser individual es una ilusión, y que nuestro ser es pura conciencia, como el espacio, inmutable, más allá de toda dualidad.

¿Hay una práctica específica para lograrlo?La práctica es necesaria al inicio, ya que el Ser en el papel de la personalidad ha olvidado su verdadera naturaleza y se ha apegado a la manifestación cuerpo - mente como su identidad o su sostén. Por lo tanto, en cuanto la posición correcta es comprendida, a través de la auto - investigación o la entrega al Ser Supremo, la práctica es substituida por la auto - absorción, y permanecen una paz y un silencio inquebrantables.

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Líderes Espirituales

¿Es posible ser felices en esta vida cuando otros pare-cen estar sufriendo?Sí. La felicidad es nuestra naturaleza inherente, y no debería-mos sentirnos avergonzados por ello, aún en la presencia del sufrimiento aparente de otros, porque esto no ayuda a nadie. De todas formas, la mejor actitud que podemos tomar es ha-cer algo para aliviar el sufrimiento del otro y, al mismo tiempo, permanecer interiormente en soledad. Felicidad, libertad, amor, vida y conocimiento del Ser son uno, y cada uno de nosotros es eso.

Más información en: http://www.mooji.org/home_pt.html

CITAS DEL LIBRO PALABRAS SURGIDAS DEL SILENCIO DE MOOJI

“Todas las corrientes mentales fluyen finalmente hacia el océano único del Ser. Existen muchos caminos para la men-te. No hay caminos para el corazón, pues es infinito y todo lo permea”.

“Satsang es la invitación a entrar en el fuego del autodes-cubrimiento, en el fuego de la completa verdad, libertad y transformación interna. Este fuego no te quemará a ti, sólo quemará lo que no eres”.

“Vivimos la respuesta a nuestras plegarias, pero no estamos conscientes ni agradecidos. Comienza a confiar en el Uni-verso, confía en ti, pero no de forma personal. El Universo ni te reconoce ni te declara separado de Sí mismo. Estás dentro de la Gracia y Ella está dentro de ti, nunca fuera. ¿Tal vez es por eso que no la encuentras?”.

“Algunas veces necesitamos sentirnos acorralados. Somos tan obstinados y tozudos que debemos ser empujados a algún punto sin opciones para que algo más profundo se abra. Así cae tu sistema de defensas, y sólo entonces puedes presenciar el milagro de la existencia”.

“Que todos se regocijen sabiendo que somos una familia de seres con un corazón común, un corazón de inimaginable perfección”.

Anthony Paul Moo-Young nació el 29 de enero de 1954 en Port Antonio, Jamaica. Discípulo directo de Sri Harilal Poon-ja, el renombrado Maestro de Advaita o Papaji, en 1987 una inesperada reunión con un joven místico cristiano cambió su vida. Mientras su conciencia espiritual despertaba, comenzó una transformación interna profunda que se reveló en la for-ma de muchas experiencias milagrosas y comprensión mística. Poco después, comenzó una vida de simplicidad silenciosa y de entrega a la voluntad de Dios. Una gran paz entró en su Ser y ha permanecido desde entonces. Actualmente Mooji comparte Satsang en Brixton, Londres, donde vive, y también viaja regularmente a Irlanda, Gales, Italia e India, donde conduce Satsangs y retiros. Su estilo es directo, claro, compasivo y simpático.

mooji en argentina

El líder espiritual estará compartiendo Satsangs en la escuela Siglo Nuevo (Olleros 3855, Capital Federal) del 18 al 20 de septiembre. Para más información:[email protected] / www.mooji.org.

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Informe

Aumentan los casos

de ansiedad femenina

En los últimos años, las mujeres han comenzado a sobre-exigirse como nunca lo habían hecho. Y si bien accedieron

a posibilidades que las antiguas amas de casa nunca hubiesen imaginado, desarrollándose en lo profesional y laboral - situa-ción que les permitió gozar de independencia económica -, este gran cambio también trajo consigo síntomas de ansiedad que sus abuelas no sufrían. De hecho, según un informe rea-lizado por el Centro de Estudios Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA), las mujeres sufren más trastornos de ansiedad que los hombres, lo cual se debe a una cuestión tanto hormonal como social.

Consultada acerca de estas conclusiones, la licenciada Gabrie-la Martínez Castro, directora del CEETA, indica que “la gran mayoría de las consultas por trastornos de ansiedad las recibi-mos por parte del sexo femenino, lo cual tiene diversas causas: hormonales; una mayor carga de responsabilidades simultáneas como el hogar, los hijos y la profesión; mayor predisposición genética a padecer dichos cuadros; y más permiso social para expresar lo que emocionalmente sienten, incluidos los temo-res”.

Durante la última década, son de público conocimiento casos de trastornos de ansiedad que se han registrado en la sociedad, como el trastorno de pánico, el trastorno por ansiedad generali-zada, el obsesivo-compulsivo, las fobias, el trastorno por ansiedad social y el trastorno por estrés postraumático.

El pánico se caracteriza por la aparición súbita e inesperada de una crisis, que alcanza su máxima intensidad a los diez minutos y puede estar acompañada de diversos síntomas físicos y psíquicos. En el caso de la ansiedad social, las características esenciales del cuadro son el temor a ser evaluado negativamente, rechazado o burlado, y van acompañadas de síntomas físicos como ruboriza-ción, intensa sudoración y taquicardia. También, en casos más ex-tremos, podría llegar a desarrollarse una crisis de pánico. “Siendo que los trastornos de ansiedad van evolucionando hasta incapaci-tar a quien los sufre, es por esto mismo que son las mujeres quie-nes más consultan, ya que poco a poco les va impidiendo realizar las tareas habituales, como movilizarse solas, trabajar, estudiar y relacionarse con los demás, entre otras. Llegan a depender de la compañía de otros por temor a padecer una crisis y no disponer de ayuda en caso de considerarla necesaria”, asegura Martínez

De acuerdo a un reciente estudio, por cuestiones tanto hormonales como sociales, cada vez más mujeres realizan consultas por trastornos de ansiedad. Las claves para superarlos.

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Informe

Castro. De esta forma, todo el entorno se ve afectado por la incapacidad que impone el trastorno y son las mujeres quienes más rápido consultan, ya que hoy día se torna difícil no cumplir con las tareas cotidianas, considerando que son ellas quienes asumen el mayor número de roles.

el tratamiento

Según su experiencia, la licenciada Martínez Castro propone realizar terapias cognitivas conductuales que se caracterizan fundamentalmente por ser breves: duran de seis meses a un año y tienen una alta participación del paciente, con tareas

para el hogar y acompañamiento del enfermo en la situación de dificultad.

Martínez Castro trabaja sobre los patrones de conducta que es-tán distorsionados y que, por lo tanto, no son acordes a una vida saludable, como así también sobre el aspecto cognitivo, es decir, sobre las formas que adquiere el pensamiento de la persona, que, en caso de ser enferma, está alterado al realizar conclusiones erróneas. Dicha terapia se realiza en conjunto psicólogo - pacien-te, con la participación eventual de un acompañante terapéutico o co-terapeuta, por lo general alguien del círculo familiar. También se rescata que durante las sesiones, según el avance que presente el paciente, la psicóloga lo acompaña a la situación concreta que le produce ansiedad.

Lo importante es que se hace necesario tratarlos ya que “con un trastorno de ansiedad es imposible vivir. Ninguno permite el curso normal de la vida, y la persona no puede solucionarlo sola, debe recurrir a ayuda profesional”, explica la psicóloga, y agrega que un tratamiento adecuado proveerá las herramientas nece-sarias para que el paciente pueda recuperarse y tener una vida saludable.

Las mujeres

asumen un mayor numero de roles.

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Testimonios

Canalizadora, sanadora y escritora, Wendy Smuling nació en Amsterdam, Holanda, y a los 28 años comenzó su camino

espiritual. Desde entonces, se dedicó a realizar canalizaciones y trabajos de sanación. A los 40 años decidió viajar a Argenti-na, donde continuó su camino de autodescubrimiento y cre-cimiento personal. En 2005 publicó el libro El Planeta Blanco, conversaciones con Dense, e inició el Centro Mariposa, un spa espiritual donde se realizan talleres, seminarios, cursos y char-las. Actualmente vive en Villa Berna, Córdoba. En este texto, comparte con nosotros su testimonio en primera persona.

Conocernos y amarnos es el desafío que tenemos cada uno de nosotros en esta vida. Y este proceso es único e individual. Na-die puede hacerlo por nosotros. Un médico puede escuchar el latido de mi corazón, pero no el latido de mi alma. Soy la única que puede sentir y escuchar los deseos de mi corazón.

Seguramente nos despertamos un poquito cada día, pero no somos conscientes. Sentimos algo, una chispa nos hace pensar “no, esto no lo quiero” o “no, esto no me gusta”. Una de las tareas, entonces, es tratar de sentir, sentir de verdad. Pregun-tarnos: ¿Es mi felicidad real?, ¿es mi tristeza real?

El Despertar Espiritual es, en primer lugar, un sentir, luego un escuchar y posteriormente un actuar. Hay que llevarlo a la ac-ción sin miedo de perder algo o a alguien, sin miedo de ser y de saber quién eres en realidad. Debemos mantener la compasión por el otro, pero no sufrir con el otro o vivir el sufrimiento del otro. Cada uno es responsable de su propia vida, cada uno es responsable de su propia felicidad.

Cuando tenía 40 años padecí el Síndrome de burn-out (tam-bién llamado síndrome de estar quemado), que es un estado de agotamiento emocional, físico y mental grave en el que una persona se derrumba a causa del cansancio psíquico o estrés acumulado por años en su sistema nervioso. Me llevó tres años recuperarme físicamente y dos años más sanar la parte emo-cional.

Durante muchos años trabajé como secretaria privada de un millonario holandés y pude tener muchas cosas materiales. Al

mismo tiempo, tenía un consultorio de sanación. Yo era una mujer fuerte en todos los sentidos. Arreglaba todo a mi alrededor, pero vivía estresada al cien por ciento. Vivía pendiente de los demás. Me olvidé de que yo también existía y que estaba viviendo una vida que no me daba la satisfacción que buscaba. Por lo menos cinco veces por año me sentía muy cansada, y durante mis va-caciones únicamente lloraba. Negué estos sentimientos porque todo el mundo me decía, “Wendy, tienes un trabajo de lujo, eres loca si dejas todo lo que tienes ahora”.

Lamentablemente tuve que toparme con cosas difíciles antes de poder abrir mis ojos. Tuve que elegir entre seguir viviendo así o realizar un cambio en mi vida. Al final mi corazón gritó: “¡No más por favor!”, y en julio de 2001 tomé un avión de Amsterdam a Buenos Aires. Quería vaciar mi mente y ver otros horizontes. Después viajé hacia la provincia de Córdoba, en donde me quedé hasta hoy.

Decidí vivir una vida muy distinta. Viví un proceso profundo y me conecté con mi propio ser. Hoy soy una mujer a la que le gusta vivir en la naturaleza, lejos de la ciudad, y disfrutar del día a día.

Pero, ¿qué es exactamente el Despertar Espiritual? Creo que es algo que uno sólo puede sentir por sí mismo. Amarse a uno mis-mo es el primer paso. Cuando puedes conectarte con el amor, la energía más fuerte y sanadora que existe en el universo, ya ganaste gran parte de tu ‘despertar’.

Fue duro mirarme al espejo y decirme: “Te amo totalmente”. Amarse a uno mismo parece algo muy egoísta, pero no lo es. Es lo mejor que uno puede hacer, y desde ese lugar amar a los demás en base a ‘compasión’, no a ‘salvación’; porque nadie puede salvar a nadie. ¿Salvar de qué?, ¿de no sentir felicidad?, ¿de morir?, ¿de su-frir? En mi humilde opinión, es imposible salvar a alguien, a menos que la persona en cuestión quiera salvarse a sí misma.

Despertarse espiritualmente no es sólo conocerte a ti mismo o reconocer tu alma, es también conectarte con la chispa de lo Divino. La chispa que se convierte en una corriente, un río de amor, que vibra primero en conjunción con esta chispa y después vibra solo, creciendo hasta que sientes que eres uno. Uno con el Universo.

Me suelen preguntar cómo lo hago, y yo sólo sé que hay que creer en lo que sientes. No dudar, no creer más en los miedos de las demás personas. Empieza a observar las veces que escuchas: “Ojo, porque…”, “yo en tu lugar no haría eso” o “esto es imposible, estás loco”.

No sé si puedo decir que me desperté espiritualmente, pero sí siento que hoy vivo mi ser; que estoy conectada con mi interior. Miro hacia atrás y pienso: “Me desperté en quien soy hoy y sigo despertando cada día un poco más. Y este despertar va a durar toda mi vida”.

Para más información:www.centromariposa.com.arwww.mujeresyenergia.blogspot.com

Me desperte espiritualmente?

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La Homeopatía no es una medicina alternativa. Es una medi-cina complementaria, y su función es ayudar a las personas

a encontrar ese equilibrio perdido. Se vale de sustancias o medicamentos que contienen energía pura. Esa energía actúa bajo principios físicos, y no químicos.Los remedios provienen de los tres reinos de la naturaleza: animal, vegetal, y mineral. Están convenientemente prepara-dos según reglas muy estrictas por farmacias especializadas.Apunta profundamente a las causas que generaron la enfer-medad. La medicina tradicional (alópata) receta medicamen-tos que calman el dolor, pero el mismo puede volver ya que no apunta a los motivos profundos por los cuales apareció ese dolor.Toda persona es un ser espiritual con experiencia humana. Y en tal sentido es posible entender que nada de lo que nos pasa ocurre al azar, sin tener que ver con la misión que veni-mos a cumplir como “entidades de paso en proceso de apren-dizaje”.Toda vez que nos enfermamos, lo hacemos de acuerdo a un plan, a una lección creada por nosotros mismos, para alcanzar un fin determinado.Así, mucho se ha escrito en el sentido de considerar a la en-fermedad misma como un camino, como un medio para un determinado fin en conciencia.La enfermedad es una lucha por alcanzar un equilibrio per-dido, y esta lucha a veces puede parecer muy desigual. Sin fuerzas, se torna a veces muy arduo el camino. Al sobrevenir la enfermedad, el objetivo, además de la expe-riencia que ello implica, es la curación misma. Esta curación, si la energía vital o espiritual está muy baja, es muy difícil. En este punto, si se encara un tratamiento homeopático es posible modificar el curso de dicho desequilibrio, y con más energía, con más vitalidad, es dable hacer descansar esos ver-daderos esfuerzos emprendidos por nuestra alma misma en el sentido curativo.Un punto importante a tener en cuenta es que la mencionada lucha “siempre” se está dando, no solamente cuando estamos enfermos, sino también cuando no lo estamos. Vivir es luchar. Luchar es vivir. Hay varias formas de desequilibrio que no se ven, y que a ve-ces ni se sienten. Sólo aparece un síntoma cuando se ha pro-fundizado en la desarmonía, y ese síntoma puede tardar más o menos en aparecer o desaparecer, según como encuentre la vitalidad de la persona. Se suelen escuchar frases tales como “doctor, esos globulitos que usted me dio me han cambiado la vida”. Una definición podría ser ésta: lograr tener una mejor energía como para emprenderse un camino, ese que estará apuntando hacia un karma más favorable.Si nos preguntamos qué quiere decir karma, podríamos decir que es todo aquello que nos sucede como consecuencia de lo que hemos hecho y, asimismo, una causa para otras cosas que han de sucedernos. La Homeopatía es ciencia y es espiritual, porque abarca todo lo que implica el ser humano: su cuerpo, su mente, su alma y su espíritu. Lo vivífica, lo eleva, lo vitaliza y lo mejora no sólo

desde un punto de vista físico, sino también desde un punto de vista emocional, pasando por una armonización completa de su naturaleza sutil. Referente a qué tipo de enfermedades trata, diría que todas. Por-que siempre encontramos modalidades de síntomas para cubrir, aún en aquellos casos en los que la medicina convencional pre-determina como difíciles. Mientras haya existencia física, siempre hay algo para hacer. Aunque sea mejorar la calidad de vida, que no es poco.También tiene funciones preventivas. Es posible aumentar las de-fensas recurriendo a sustancias que son recetables de un modo muy personal.No tiene contraindicaciones, no usa prospectos porque sus re-medios siempre hacen bien, y no interactúa con ninguna otra sus-tancia que se esté tomando. Así puede complementar todo tipo de tratamiento.Algo importante a tener en cuenta es que siempre logra unir lo físico y emocional, pasando por el eje de la causalidad, es decir, aquel mecanismo íntimo que llevó a toda persona a no sentirse bien.

Dr. Sergio E. Pereira Vitale,médico homeópata unicista

www.unicista.com

Me desperte espiritualmente?

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Medicina natural

Que es y para que sirve la Homeopatia??

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Palabra de especialista

Felicidad, factor de longevidad

Hay sólidas evidencias estadísticas de que la gente feliz vive más y mejor; según el doctor Howard Friedman, de la

Universidad de Chicago, “es un hecho que las personas que, desde el punto de vista psicológico, están sanas, viven más tiempo que aquellas que sufren trastornos”.

En el año 1975 se llevó a cabo un relevamiento de 660 perso-nas de más de 50 años en Ohio; 23 años después fueron entre-vistadas nuevamente y resultó que aquellas que habían tenido una opinión positiva del envejecimiento tenían un promedio de vida superior en 7,5 años.

De acuerdo a este resultado, los investigadores concluyeron que “ser optimista tiene un impacto sobre la salud que supera el que produce una reducción controlada de los índices de colesterol o un descenso controlado de la presión que, según determinaron varios estudios, prolongan la vida alrededor de cuatro años. El aporte de la felicidad a la longevidad es mayor que el que hacen el ejercicio, el dejar de fumar y el mantener un peso saludable, que suman entre uno y tres años de vida”. Incluso, se consideraron factores como la raza, el sexo, la si-

tuación socioeconómica, el estado de salud, el comportamiento en general y el grado de soledad de los entrevistados, y aún así, concluyeron que “el modo en el que se toma el inevitable enveje-cimiento tiene altísima correlación con la posibilidad de vivir una vida más prolongada”.

Martin Seligman, reconocido psicólogo de la Universidad de Pennsylvania en Estados Unidos, afirma acerca de la importancia de ejercitarse para fomentar una visión más optimista. En la citada universidad, todos los años un grupo de estudiantes novatos re-ciben un “entrenamiento de optimismo” con el objeto de darles herramientas para manejar el estrés que implica el estilo de vida universitario. Los estudiantes que reciben la capacitación sufren menos enfermedades durante sus años de estudio que los que no realizan el entrenamiento.

La esencia de la vida es aprender y seguir el curso de la naturaleza evolutiva de esta existencia; bajo esta perspectiva es mucho más fácil transformar las situaciones más difíciles en experiencias de aprendizaje que nos enriquecen y nos otorgan nuevos elementos para ser más felices cada día.

De acuerdo a recientes investigaciones, tener una actitud positiva podría prolongar la vida.

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Palabra de especialista

De acuerdo a su experiencia profesional, los terapeutas, que tienen una visión más amplia en la relación mente - cuerpo, suelen afirmar que muchas veces un desequilibrio emocional tiene su correlato físico. De esta manera, la enfermedad se transforma en un mensajero, un nuevo maestro en esta escue-la llamada vida, y comprenderlo nos coloca más cerca de su resolución, dándonos la posibilidad de enriquecer y equilibrar nuestra existencia. Es de esperar que aquellas personas que no tienen una relación fecunda consigo mismas, en el sentido de darse cuenta de sus reales sentimientos, más difícilmente gozarán de buena salud. Verse tal cual uno es, aún con sus emociones más oscuras y en las situaciones más difíciles, nos brinda la oportunidad de superación y, en definitiva, mayores posibilidades de realización y felicidad.

Incluso, hay profesionales de gran prestigio internacional, como el doctor John F. Demartini, que afirman que, a pesar de que cier-tos condicionamientos a padecer enfermedades vienen marca-dos genéticamente, “hoy sabemos que existen enzimas que son reparadoras y están controladas por hormonas alteradas por emociones, y éstas, a su vez, por las percepciones que tenemos. Por tanto, las percepciones afectan al sistema nervioso, éste a las hormonas y entonces tenemos sensaciones y emociones que afectan a las células y a los genes y los reparan y cambian”. Es una perspectiva muy interesante, mucho más en esta época en que la genética parece adueñarse de los destinos de la salud humana, po-der abrazar la posibilidad real de que un sentimiento de felicidad, amor y gratitud pueda afectar tan profundamente nuestras vidas. Parafraseando al citado especialista: “Con el amor y la gratitud el sistema inmunológico mejora y el cuerpo se recupera. Es posible que incurable signifique, simplemente, curable desde dentro”.

Pablo de la Iglesia, naturó[email protected]

www.poreldespertar.com

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¿Eres ansioso/a?

Test DE AUTOCONOCIMIENTO

La ansiedad es una sensación displacentera que se caracteriza por molestias tanto psicológicas (emocionales) como físicas (corporales) ante una situación dada. Todos la experimentamos en diferentes momentos o situaciones de la vida, pero hay otro tipo de ansiedad que no es normal, es la llamada patológica o excesiva, la cual se caracteriza por:

- Una vivencia de incertidumbre o inseguridad que no decae al resolverse la situación que la disparó.

- La intensidad es desproporcional al hecho o situación que la activó. Como consecuencia de los síntomas nos vemos inhibi-dos para desarrollar nuestras actividades habituales.

A continuación proponemos un test que permite evaluar si la ansiedad por la que estás pasando es normal o excesiva.

Piensa en situaciones que te despiertan ansiedad: rendir un examen, salir con una persona del sexo opuesto, tener una en-trevista laboral, ir a reuniones sociales, hacer un trámite, ir de paseo a un lugar con mucha gente… analiza en qué momentos has registrado alguno de estos síntomas descriptos a continua-ción y responde sí o no:

Tips para disminuir la ansiedad- La música tranquila, con sonidos de la naturaleza, nos ayuda a bajar el ritmo acelerado del día. Mediante técnicas de respira-ción, relajación y visualización podemos recrear en la imagina-ción un espacio para entregar cuerpo y alma. Debemos crear un clima propicio para mimetizarnos con esa música y adentrarnos en ese paisaje mental para encontrar paz y tranquilidad que el mundo real no nos permite.

- Planificar, agendar tiempo para descansar, desenchufarnos y conectarnos con nosotros mismos y con nuestros afectos.

- Divertirnos, reírnos mucho y estar con amigos.

- Identificar los pensamientos o diálogos internos que nos hacen poner ansiosos.

- Reconocer las situaciones que nos disparan la ansiedad. No hay que evitarlas, sólo con afrontamientos podremos superarlas.

Lic. Gisela Holc,psicóloga especialista en trastornos de ansiedad y estrés

www.hemera.com.ar

sintomas irritabilidad

miedo a que pase algotensión muscularinquietudllanto fácilsobresaltosno poder esperar, impacienciamiedos variosdificultad para dormirinterrupción del sueñoCansancio al despertarpesadillas, temores nocturnosdificultad para concentrartemala memoriano poder disfrutarCambios de ánimodolor de cabezarigidez muscularrechinar de dientesZumbidos de oidosvisión borrosaFrío / calortaquicardia, palpitacionesopresión en el pechosensación de ahogo, suspiros, dificultad para respirarproblemas estomacales, digestivosproblemas menstrualesdisminución del deseo sexualtemblores, mareospestañeo, tics

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Evaluación

- Si contestaste que sí a 10 ítems te proponemos volver a hacer el test en tres semanas para ver si ésta se resol-vió, disminuyó o permanece. En ese caso podríamos pensar que está ha-biendo un mal manejo de la ansiedad.

- Si respondiste que sí a por lo menos 15 ítems te proponemos poner en práctica algunos de los tips para dis-minuir la ansiedad que presentamos a continuación, y luego de practicarlos por tres semanas volver a realizar el test para constatar si algo se ha mo-dificado.

Tips para disminuir la ansiedad- La música tranquila, con sonidos de la naturaleza, nos ayuda a bajar el ritmo acelerado del día. Mediante técnicas de respira-ción, relajación y visualización podemos recrear en la imagina-ción un espacio para entregar cuerpo y alma. Debemos crear un clima propicio para mimetizarnos con esa música y adentrarnos en ese paisaje mental para encontrar paz y tranquilidad que el mundo real no nos permite.

- Planificar, agendar tiempo para descansar, desenchufarnos y conectarnos con nosotros mismos y con nuestros afectos.

- Divertirnos, reírnos mucho y estar con amigos.

- Identificar los pensamientos o diálogos internos que nos hacen poner ansiosos.

- Reconocer las situaciones que nos disparan la ansiedad. No hay que evitarlas, sólo con afrontamientos podremos superarlas.

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Revista Despertar Espiritual - Septiembre / Octubre 2009