SALUTE BENESSERE E

ATTIVITA’ FISICA

I.I.S. GALVANI-IODI A. 2011-2012

Modulo interdisciplinare in collaborazione con “LUOGHI DI PREVENZIONE”-RE

1cl. 4 D

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IL CORPO E IL MOVIMENTO

PER

IL BENESSERE DELLA PERSONA

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salute

brainstorming

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IN PASSATO SALUTE = ASSENZA DI MALATTIA.

OGGI SALUTE DINAMICA = E’ BASATA SUL CONCETTO DI ADATTABILITA’ DELL’INDIVIDUO =

CAPACITA’ DI MANTENERE IN ARMONIA I VARI PIANI DELLA PROPRIA ESISTENZA (biologico, psicologico e sociale).

IL CONCETTO DI SALUTE

Possiamo dire che:

SALUTE DINAMICA = CAPACITÀ DI PRESERVARE, IN OGNI CONDIZIONE IL BENSSERE INDIVIDUALE

Concetto di salute. ppt

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A

BCD

E

Brainstorming

A SMOG, INQUINAMENTO ACUSTICO, ACQUA, TERRA, FUMO PASSIVO, IGIENE AMBIENTALE, PESTICIDI, PRODOTTI CHIMICI, CLIMA,

B

D

E

C

DIABETE, SCORR. ALIMENTAZIONE, DANNI DA INATTIVITA', FUMO ALCOOL, DROGHE,

ALIMENTAZIONE, MOVIMENTO, NO FUMO NO ALCOOL NO DROGHE NO SMOG RITMO SONNO-VEGLIA BUONA SOCIALIZZ. COMBATTI LO STRESS!!!!!!!

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A

BCD

E

,

B

D

E

C

A

CLIMA TERRITORIO, ACQUA, ARIA ALIMENTI SUONI-RUMORI, PERSONE

IPOCINESIA-ALIMENTAZIONE SCORRETTA, SCARSA IGIENEUSO DI DROGHE, TABACCO. ALCOOL,ECCESSIVO USO FARMACI,DISTURBI DEL SONNO, INFORTUNI, INQUINAMENTO ACUSTICO

IGIENE AMBIENTALE E PERSONALE, ATTENZIONE POSTURALE, REGOLARE ATTIVITA’ FISICA , CORRETTA ALIMENTAZIONE ,CORRETTO RITMO SONNO VEGLIA . EVITARE COMPORTAMENTI A RISCHIO

·EFFICIENZA CARDIOCIRCOLATORIA E RESPIRATORIA, GIUSTA PERCENTUALE DI GRASSO , ADEGUATA SVILUPPO DELLA CAPACITA' MOTORIE ( FORZA, RESISTENZA , MOBILITA' , COORIDNAZIONE ORIENTAMENTO ECC)

ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO SAPER CONOSCERE I PROPRI LIMITI , PUNTI DI FORZA , BISOGNI, E NECESSITA’

MAPPA DI CONTROLLO

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ATTIVITA' MOTORIA

cosa significa per te

Ricerca individuale

percezione individuale dell'attività motoria e filmati con brevissimo commento sonoro- modello spot es. attività motoria : aiuto nel lavoro domestico filmato : salire le scale con secchio e spazzettone commento sonoro : uffa che fatica lavare pavimenti!!!!oppure fatico ma consumo calorie!!

BENESSERE PSICOFISICO cosa significa per te

esempio : stare in un ambiente pulito e tranquillo filmatino riesco ad allacciarmi i jeans - Filmatino

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LAVORO DI GRUPPON. 1 Attraverso l'attività motoria puoi migliorare il tuo benessere fisico, psicologico relazionale e sociale ?

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n. 2 Cosa puoi conoscere di te stesso quando fai attività motoria/sport ?

Attività fisica e Salute.ppt ( diapo 1-15)

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Spunti di riflessione

Il mio stile di vita è corretto ?Su quali aspetti/abitudini/comportamenti devo riflettere?

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ed io come mi pongo di fronte all'attività motoria?

Cosa provo quando faccio attività motoria/ed. fisica/sport?

Quale attività di movimento mi fa sta bene ?

Riservo per te qualche momento della giornata per fare ciò che mi fa star bene?

Se si, cosa faccio e come mi organizzi?Se no, perchè non faccio niente per star bene ?

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Vantaggi se hai una buona ...

ADEGUATO LIVELLO DI FORZA, RESISTENZA, MOBILITA'PREVENZIONE DANNI LEGATI ALL’IPOCINESI

UN’ OTTIMALE PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREOPREVENZIONE OBESITA’ , COLESTEROLO E DIABETE

UN EFFICIENTE APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO E RESPIRATORIOPREVENZIONE MALATTIE CARDIOVASCOLARI

UN GIUSTO EQUILIBRIO FRA ECCITABILITA’ E RILASSAMENTOPREVENZIONE DANNI DA STRESS

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L'EFFICIENZAFISICA

SI OTTIENE

ATTRAVERSO....Riepilogo

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I benefici dell'attività fisica

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ESERCITAZIONE - completa lo schema

APPARATO MUSCOLO SCHELETRICO:

APPARATO CARDIO RESPIRATORIO:

SISTEMA ENDOCRINO METABOLICO:

PERSONALITA' E COMPORTAMENTO:

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ESERCITAZIONE - completa lo schema

APPARATO MUSCOLO SCHELETRICO:

APPARATO CARDIO RESPIRATORIO:

SISTEMA ENDOCRINO METABOLICO:

PERSONALITA' E COMPORTAMENTO:

21DAL PROGETTO “ESSERE E BENESSERE “Ministero dell'Istruzione, dell'Università e della Ricerca“-2005 http://archivio.pubblica.istruzione.it/essere_benessere/federalimentare.shtml

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RICORDA : Se vuoi mantenerti in

Salute

PRENDITI CURA DI TE!!

Cura non solo il Movimento ma anche

l’Alimentazione !!!!

. Alimentazione_AttivitaFisica_DottssaFabbri.ppt