SESION DE VELOCIDAD ACICLICA APLICADA AL VOLEIBOL

CALENTAMIENTO (10´)

- Carrera continua- Carrera lateral- Movimiento de brazos- Skipping – contraskipping- Estiramientos

DESCRIPCION REP. GRAFICA TIEMPO/REPETICIONES

1. Desplazamiento lateral hasta tocar cono con cambio de sentido.

2. Desplazamiento antero-posterior y toque bajo

3. Desplazamiento lateral y toque bajo

4. Desplazamiento antero-posterior hasta tocar cono con cambio de sentido

5. Desplazamiento antero-posterior y toque de dedos

6. Desplazamiento lateral y toque de dedos

7. Desplazamiento antero-posterior y lateral con toque bajo y toque de dedos. Se hace un cuadrado y en cada esquina se pone un grupo, cada alumno deberá ejecutar el toque correspondiente a su estación y desplazarse hasta la estación siguiente. Hay que girar en el sentido de las agujas del reloj

VUELTA A LA CALMA (6´\60´)

-Puesta en común