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Sistema imune e exercício
Funções do sistema imune
combater microorganismos invasores remover células mortas eliminar células malformadas evitar formação de tumores
Células do sistema imune
Mastócitos Macrófagos Leucócitos
Mastócitos
células do tecido conjuntivo processo inflamatório
rico em grânulos Histamina Heparina Fatores quimiotáxicos para atrair neutrófilos
Macrófagos
Derivam dos monócitos Migração do sangue para tecidos
Macrófagos fixos (células dendríticas) : histiócitos (tecido conjuntivo e músculos) célula de Kupffer (fígado) microglia (cérebro) macrófagos alveolares (pulmão) células de Langherans (pele)
Macrófagos livres
Células do sangue
Leucócitos Neutrófilo: fagocitos Eosinólfilo:
parasita, alergia Basófilos: alergia Monócitos:
fagocitose Linf. B: anticorpo Linf. T: sinalização
Linfócitos
Linfócitos T (Thymus) Linfócitos B (Bone Marrow) Assassinas Naturais (NK)
Sistema Imune
Inato Barreiras
Queratina, HCl, muco, cílios, flora bacteriana
Inflamação inespecífica Mastócito:
Calor, rubor, tumor e dor
Fagócitos
Adaptativo Linfócitos B, T Memória
imunológica Anticorpo
Sistema Inato
Primeira linha de defesa
Macrófagos
Sistema Adaptativo
O corpo produz anticorpos na
presença de um antígeno.
Mecanismos do sistema adaptativo
Reconhecimento, reação e ação
Linfócito T CD4+
Reconhece antígeno apresentado MHCII
Produção de citocinas
Regula a síntese das imunoglobulinas e resposta imune celular
Linfócito T CD8
Função citotóxica
Produção de citocinas
Ação dos linfócitos
B
Anticorpos
IgM Exposição inicial
IgG Mais abundante
Exposição subsequente
IgA Proteção de mucos
IgE Reação aleérgica imediata
Alguns parasitas
IgD ?
Memória imunológica
Resposta primária e secundária
Risco de infecção e exercício
Sedentario Moderado Muito elevado
Risco de ITRS
Acima da média
Média
Baixa
Resposta aguda do sistema imune ao exercício
Leucócitos Bifásica
Neutrófilos Moderado: dois picos
Intenso: redução
Monócitos/macrófagos
Aumento: quimiotaxia, fagocitose, citotoxicidade, tumoricida
NK Aumento transitório até 30 min
Linfócitos T CD8: aumento
Ig Aumento Ig, exceto IgA
Citocinas Aumento
Exercício e ITRS
0
2
4
6
8
10
12
Dias de doença (15 semanas)
Grupo
CaminhadaSedentária
Recomendações para evitar infecções
Reduzir stress Alimentação balanceada Evitar excesso e fadiga Sono adequado Evitar perda rápida de peso Evitar contato e aglomerações Vacinas Bebidas carboidratadas
Exercício com infecção
Resfriado comum: Exercício moderado
Febre, cansaço extremo, dores: Aguardar 2 a 4 semanas p/ treino intenso