ZENDI IBNU SANI
PENDAHULUAN
SPRAIN sprain adalah kerusakan pada ligamen, jaringan fibrosa
yang menghubungkan tulang ke tulang karena trauma teregang melebihi
batas normal Sprain terjadi ketika sendi mengalami pergerakan tidak
normal seperti memutar ankle berlebih Tersering pada ankle, knee,
wrist
KLASIFIKASI DERAJAT I robekan beberapa ligament tetapi tidak
menghilangkan dan menurunkan fungsi sendi tersebut. Penyembuhan :
2-6 minggu. Terjadi rasa sakit, pembengkakan kecil, sedikit
perdarahan tetapi tidak terjadi leksitas abnormal.
DERAJAT II kerusakan ligamen yang lebih besar tetapi tidak
sampai terjadi putus total rupture penurunan fungsi sendi.
Pemulihan:membutuhka n bantuan fisioterapi dengan rentang waktu 2-6
minggu Rasa sakit/nyeri,bengkak terjadi perdarahan yang lebih
banyak
DERAJAT III rupture komplit dari ligament pemisahan komplit
ligament dari tulang. Pemulihan: diperlukan tindakan operasi dan
fisioterapi ,antara 8-10 minggu. pada tingkatan ini ligamen pada
lutut mengalami putus secara total dan lutut tidak dapat
digerakkan
TANDA DAN GEJALA Nyeri terasa bila menggerakkan tungkai bawah ke
samping. Bengkak dan radang pada seluruh bagian dalam lutut Sedikit
perdarahan tetapi tidak terjadi leksitas abnormal
CARA PENANGANAN
RESTIstirahatkan bagian yang cedera
ICE Beri kompres dingin, selama 30 menit, ulangi setiap jam bila
perlu. Kompres dingin bisa dilakukan 1-2 kali sehari, jangan lebih
dari 20 menit karena justru kan mengganggu sirkulasi darah
menyempitkan pembuluh darah yg melebar mengurangi bengkak
COMPRESSION: Balut tekan tetap tinggikan. Kompres/penekanan pada
bagian cedera, bisa dilakukan dengan perban/dibalut. Jangan terlalu
erat pembengkakan dan dalam penekanan tetap ditinggikan. Tekanlah
pada daerah cedera sampai nyeri hilang (biasanya 7 sampai 10 hari
untuk cedera ringan dan 3 sampai 5 minggu untuk cedera berat
ELEVATION Tinggikan daerah yang cedera mengurangi pembengkakan
yang berlebihan
STRAIN Strain adalah kerusakan pada jaringan otot karena trauma
langsung (impact) atau tidak langsung (overloading) akibat teregang
melebihi batas normal atau robeknya otot dan tendon (jaringan
ikat/penghubungan yg kuat yg menghubungkan otot dengan tulang atau
ekor otot) karena teregang melebihi batas normal. Strains sering
terjadi pada bagian groin muscles (otot pada kunci paha),
hamstrings (otot paha bagian bawah), dan otot quadriceps
KLASIFIKASI Derajat I : regangan serabut tendon dan otot, dengan
minimal. Strain pada tingkat ini tidak ada robekan dan bersifat
ringan. Misalnya strain pada otot hamstring yang mengganggu atlit
sprint. Derajat II : regangan serabut tendon, dengan robekan
sebagian, bersamaan dengan nyeri dan bengkak mempengaruhi
kekuatannya Derajat III : robekan serabut otot yang luas dengan
nyeri, bengkak dan kemungkinan ada yang putus.
PENYEBAB Strain terjadi akibat dari peregangan atau kontraksi
otot melebihi batas normal (Abnormal stress) dan umumnya terjadi
karena pembebanan secara tiba tiba pada otot tertentu. Jenis cedera
ini juga terjadi akibat otot tertarik pada arah yang salah, atau
ketika terjadi kontraksi, otot belum siap
TANDA DAN GEJALA Strain ringan : kontraksi otot terhambat karena
nyeri dan teraba pada bagian otot yang kaku. Strain total : otot
tidak bisa berkontraksi dan terbentuk benjolan. Nyeri yang tajam
dan mendadak pada daerah otot tertentu. Nyeri menyebar keluar
dengan kejang atau kaku otot. Sekitar cedera memar dan membengkak.
Setelah 24 jam perubahan warna, ada tanda-tanda perdarahan pada
otot yang sobek, dan otot mengalami kekejangan
CARA PENCEGAHAN saat melakukan aktivitas olahraga memakai
pemakaian perlengkapan olahraga yang sesuai: sepatu yang bisa
melindungi pergelangan kaki selama aktivitas pemanasan, peregangan,
stretching, melakukan gerakan dengan benar dan tidak melakukan
aktivitas dan tidak melakukan gerakan latihan terlalu banyak/cepat
dan tidak berlebihan atau melebihi beban/normal.
CARA PENANGANAN
PENANGANAN BERDASARKAN DERAJAT Derajat I sembuh dengan cepat
dengan (RICE). Terapi latihan dapat membantu mengembalikan kekuatan
dan fleksibilitas. Derajat II RICE + immobilisasi pada daerah yang
cidera. Derajat III immobilisasi dan kemungkinan pembedahan untuk
mengembalikan fungsinya.
TERIMAKASIH
