6

S I S S E J U H AT U S

See raamat on hindamatu ja terviklik meditsiiniline abivahend, mis võimaldab otsitut kiiresti leida ja pakub tõeliselt häid valikuid. Rohkem kui 200 tervisehäiret on grupeeri-tud vastavalt tüübile (näiteks haigused, mis kahjustavad juukseid ja nahka või need, mis nõuavad esmaabi) ning on igas rühmas paigutatud tähestikulises järjekorras. Iga haiguse diagnoos, kõige tüüpilisemad sümptomid ja ravi eesmärk on selgelt välja toodud. Ravi-võimalusi pakutakse viiest erinevast valdkonnast – tavameditsiin, traditsiooniline Hiina meditsiin, loodusravi, homöopaatia ja taimravi –, mis võimaldab võrrelda sama haiguse erinevaid raviviise ning valida sobiva ravimeetodi.

TAVA M E D I T S I I N

Ravimine tugineb teaduse kui tõendusliku aluse kasutamisele meditsiinilis-te teadmiste rakendamisel ja kliinilise hinnangu andmisel, et määrata haigu-

se raviplaani. Patsiendi ja arsti vaheline suhe algab esmaste andmete kogumisega. Arst küsitleb patsienti, valmistub tema läbivaatuseks ning teostab kõik vajalikud uuringud, kaasa arvatud vere- ja uriiniproovid ja röntgenuuringud. Saadud andmeid analüüsitak-se ja hinnatakse, millele järgneb raviplaani koostamine. Arst jälgib patsiendi edusam-me paranemisel ja muudab vajadusel esialgset plaani. Pakutud ravi hõlmab sageli ka retseptiravimeid.

T R A D I T S I O O N I L I N E H I I N A M E D I T S I I N

Vastavalt Hiina meditsiini teooriale tekib haigus siis, kui inimese sisemine ta-sakaal on rikutud. See tasakaal koosneb keha qi’st (sisemine energia), verest

ja kehavedelikest. Hea tervis eeldab samuti harmooniat loodusega; näiteks neli aastaaega ning kuumuse, niiskuse, kuivuse ja tuule elemendid. Selle järgi on punane ja põletikuline lööve „kuum“ ja seda ravitakse jahutavate ravimitega, aga limane köha on „niiske“ ja vajab ravimtaimi, mis eemaldavad niiskuse. Hiina meditsiini ravi sisaldab tavaliselt ravimtaime-de kasutamist ja akupunktuuri (nõelravi) ning punktimassaaži (akupressuur). Akupunk-tuuri teatakse kui nõelte torkamist keha meridiaanipunktidesse, mida viib läbi koolitatud praktik. Punktimassaaži juures kasutatakse sõrmede, käte, käsivarte, küünarnukkide või

7

labajalgade survet nendele punktidele. Ravi eesmärk on kiirendada qi, vere ja kehavede-like ringlust, et vabastada keha patogeensetest faktoritest (külm, kuum, niiskus jne) ning taastada tasakaal sisemiste ja välimiste organite vahel.

L O O D U S R AV I

Loodusravi on rajatud veendumusele, et „loodus ravib“, mis eeldab, et keha on põhimõtteliselt iseparanev, kui tal on õige toit, keskkond ja harjumused,

näiteks meditatsioon. Loodusravi keskendub inimese kui terviku ravimisele, määrates kindlaks ja kõrvaldades haiguse põhjustanud olukorra, mitte ei ravi sümptomeid. Spet-sialistid valivad haige tervenemiseks kõige looduslikuma, mürgivabama ja kehale kõige vähem agressiivsema ravi.

Selle raamatu loodusravi rubriigis märgitud annused ja raviviisid sobivad eelkõige täis-kasvanute jaoks. Siiski, kui haigus ründab peamiselt lapsi (näiteks tuulerõuged), on soovi-tatud annused lastele sobilikud. Kui tõbi kimbutab lapsi ja täisealisi võrdselt, on soovita-tud annus mõeldud täiskasvanutele, kui pole kirjutatud teisiti. Iga haiguse puhul kirjelda-tud abinõusid (nii ravimtaimi kui ka toidulisandeid) võib üldjuhul kasutada samaaegselt ja vastunäidustused on igas rubriigis täpselt määratletud.

H O M Ö O PA AT I A

Homöopaatia toimib põhimõttel „sarnane ravib sarnast“. Homöopaat manus-tab haigele väga tugevalt lahjendatud ainet, et stimuleerida keha paranemist.

Kõige sobivama homöopaatilise ravivahendi määramiseks märkige üles oma sümptomid ja hinnake nende ilmnemise kiirust ning meenutage, kas on esinenud kindlaid haigust valla päästvaid tegureid, samuti määrake valu asukoht ja valu tugevus, ka aeg, millal valu on kõige ägedam, ja kõik emotsioonid, mis haigusega kaasnevad. Seejärel sobitage oma sümptomid nendega, mida on kirjeldatud raamatu homöopaatiaosas. Kui sarnasus puu-dub, siis ravim sümptomeid ei leevenda.

Homöopaatilised ravimid on saadaval esmaabikanguses 6C, 30C, 6X või 30X. X (Rooma kümme) tähendab kümnendik lahjendust, mõnes riigis kasutatakse selleks tähist D (deci-mal). See tähendab, et ematinktuurist võetakse üks tilk ja lisatakse 9 tilka alkoholi või vett. Saadakse ravim astmes 1X (D). C tähendab sajandik lahjendust, s.t ematinktuurist võetak-se üks tilk ja lisatakse 99 tilka alkoholi või vett. Saadakse ravim astmes 1C. Nõrgalt aval-duvad sümptomid, mis on hiljuti tekkinud, peaksid hästi reageerima korralikult valitud

8

ravimile 6C-s. Väljakujunenud tervisehädad, mis on aeglaselt ja salakavalalt arenenud kauem kui paar päeva, reageerivad paremini märksa tugevamale 30C-kangusele. Toimi-ge täpselt samuti 6X- ja 30X-rühma ravimite puhul, kui need on ainsatena kättesaadavad. Erinevalt tavameditsiinist, mis propageerib ravikuuri lõpuni viimist, nõuab homöopaatia rangelt õige ravimi lühiajalist manustamist.

TA I M R AV I

Taimravi on traditsiooniline ravi, mis põhineb taimede ja taimeekstraktide kasutamisel. Kaasaegne farmakoloogia võlgneb palju taimravile, kuna paljud

lääne arstidele kättesaadavad medikamendid on taimede derivaadid, seega on taimravi vahenditel pikk ajalugu. Arvamused suu kaudu manustatavate taimsete ravimite annus-te suhtes on erinevad. Erinevad on ka seisukohad taimse materjali koguse suhtes, millest droogikeedist valmistatakse. Annus sõltub patsiendi spetsiifi listest sümptomitest ja hai-guse raskusest, isiklikust maitsest ja/või sellest, millisel kujul on taim kättesaadav (näiteks värske või kuivatatud). Droogi hulk või vedela ravimi kogus, mida selle raamatu retsep-tides on soovitatud, on umbkaudne. Konsulteerige ravimtaimespetsialistiga, et kindlaks määrata vajaliku ravimi valmistamiseks ettenähtud droogi kogus.

On ka erinevaid fi losoofi aid, mis puudutavad ravimtaimede või nendest tehtud ravimite kasutamist näiteks raseduse puhul, imetamise ajal või lastel. Aastatepikkune ravimtaime-dega tegelemise kogemus on näidanud, et mõned taimed kergendavad vaevusi ohutult ka neil juhtudel. Siiski, kui olete rase, imetate või tahate taimedega ravida oma lapsi, kon-sulteerige ravimtaimespetsialistiga.

9

1. Nahk ja juuksed Abstsess (mädanik) Akne Dermatiit Ekseem Follikuliit Impetiigo Jala seenhaigus Juuste väljalangemine Kollatõbi Konnasilmad ja kallused Korplööve ehk gneiss Kuivad juuksed Kuiv nahk Kõõm Küüneprobleemid Mähkmelööve Nahaallergia Nahanäsad Nõgestõbi Ohatis Paise Peatäid Psoriaas Punane higivilliklööve Pügaraig Rasused juuksed Roosvistrik Roseool (roosatähn) Seeninfektsioon Sissekasvanud varbaküüs Sügelised Sügelus Tallaalused soolatüükad Varikoossed veenid Vitiliigo

2. Silmad ja suu Glaukoom Hambavalu Hambumine Hammaste krigistamine Igemepõletik Kollatähni ealine taandareng Odraiva Paistes silmalaud Parodontiit Silma sidekesta põletik

(konjunktiviit) Suu kandidoos ehk soor Tundlikud hambad

3. Kõrvad, nina ja kurk Aevastamine Allergiline nohu Heinapalavik Katarr Kurgumandlipõletik Kurguvalu Kuulmiskadu Kõrvainfektsioonid Kõrvavaik Larüngiit Meniere’i tõbi Ninaverejooksud Norskamine Sekretoorne keskkõrvapõletik Tavaline külmetus Tinnitus Urkepõletik Väliskõrva abstsess Äge neelupõletik

S I S U KO R D

10

4. Seedesüsteem ja urinaartrakt Dehüdratsioon Diabeet Gastriit Gastroenteriit Haavandtõbi Halb hingeõhk Hemorroidid Iiveldus Jämesoolepõletik Jämesoolesopistus Koolikud Kuseteede nakkus Kõhugripp Kõhukinnisus Kõhulahtisus Kõhupuhitus Kõhuvalu Kõrvetised Laktoositalumatus Luksumine Maoärritus Naaskelsabad Neerukivid Nisutalumatus Oksendamine Põiepõletik Rasvumine Sapikivid Seedehäired Toidumürgitus Tsöliaakia Uriinipidamatus Ärrituva soole sündroom

5. Hingamissüsteem ja vereringe Aneemia Astma Bronhiit Flebiit (veenipõletik) Gripp Hüpoglükeemia Kilpnäärme alatalitlus Kilpnäärme ületalitlus Kolesterool Kopsupõletik Krupp (krupoosne kõripõletik) Kõrge vererõhk Köha Läkaköha Minestamine Ninakinnisus Palavik ja külmavärinad Peapööritus Raynaud’ haigus Tuimus ja kirvendus Vilistav hingamine Ödeem (turse)

6. Valud ja vaevused Artriit Bursiit (limapaunade põletik) Ishias Jalavalu Kaelavalu Kroonilise väsimuse sündroom Kõverdunud suurvarvas Kõõlusepõletik (tendiniit) Kämbla- ja randmevaevused Lihaskrambid Lihasvalud Migreen

11

Nikastused Näovalu Närvivalu (neuralgia) Osteoporoos Peavalu Põlvevalu Pöiavalu Randmenärvi põletik Reumapalavik Reumatoidartriit Seljavalu Song Sääreluuümbrise põletik Tennisisti küünarliiges Õlavalu Ülekoormusvigastus

7. Delikaatsed tervisehädad Eesnäärmepõletik Emaka müoomid Herpes Higistamine Impotentsus Klamüüdia Kuumahood Liigne karvakasv naistel (hirsutism) Madal libiido Menopaus Menstruatsioonihäired Polütsüstiline munasarjahaigus Premenstruaalne sündroom (PMS) Pärakuverejooks Rasedusaegsed vaevused Rinnapõletik (mastiit) Tupeseen Valulik menstruatsioon (düsmenorröa) Venitusarmid Viljatus

8. Keha ja vaim Aastaaegade mõjuga seotud

häired (SAD) Depressioon Hirmud ja foobiad Kurnatus Nikotiinivõõrutus Paanikahood Posttraumaatiline ärevushäire (PTSD) Stress Tikid ja tõmblused Tähelepanupuudulikkuse ja

hüperaktiivsuse häire (ADHD) Unetus Voodimärgamine Ärevus

9. Esmaabi Kaelanikastus Kuumarabandus Leetrid Lõikehaavad Meduusi kõrvetus Mesilase ja herilase nõelamine Mumps Pohmelus Putukahammustused Põletused Päikesepiste Päikesepõletus Sinikad Sinine silm Šokk Tuulerõuged Villid

NAHKJA

JUUKSED

A B S T S E S S ( m ä d a n i k )D I AG N O O S

Abstsessid on mädaga täitunud kolded, mis moodustuvad folliikulite, näärmete või

pooride infi tseerumisel või hooldamata jäänud nahakahjustuse korral. Kuigi tavaliselt

esinevad abstsessid nahal, võivad nad tekkida ükskõik millises kehapiirkonnas ja

mõnikord isegi siseorganeil. Tihti on nad suuõõnes ja põhjustavad sageli hambavalu

(vt lk 227). Abstsesside hulka kuuluvad odraivad, paised ja vistrikud, mis paiknevad

harilikult keha niiskemates piirkondades, näiteks kaenlaalustes või kubemes. Märksa

tõsisem on olukord kehasisese, näiteks maksa või aju abstsessi korral, mis nõuab

kirurgilist sekkumist.

Abstsessid lõhkevad sageli ilma sekkumiseta. Arst tühjendab abstsessi mädast kohaliku

või üldnarkoosi all või kaob see ise, vajamata tühjendamist. Sõltuvalt abstsessi suurusest

või ohtlikkusest võite pöörduda meedikute poole. Võib-olla on vaja manustada

antibiootikume, et mitte lasta infektsioonil levida. On oht, et abstsessist väljuv mäda

ja bakterid võivad kanduda vereringesse ja põhjustada veremürgituse (septitseemia).

See võib juhtuda siis, kui pimesooleabstsess lõhkeb ja põhjustab peritoniidi e

kõhukelmepõletiku. Osal inimestest on kalduvus nahaabstsesside tekkeks, see võib

viidata nõrgale vastupanuvõimele infektsioonide suhtes.

S Ü M P TO M I DPunetav valulik tükk, milles on mäda• Puudutades tundub piirkond tuline• Ebamugavustunne • Survetunne kahjustatud alal • Palavik ja higistamine• Üldine haiglane olek• Paistes ja valulikud lümfi sõlmed•

R AV I E E S M Ä R KNii tava- kui ka alternatiivmeditsiini eesmärk on vabaneda abstsessi põhjustanud infekt-sioonist ja selle sümptomitest.

AB

STSE

SS (mäd

anik)

15

TAVA M E D I T S I I N

Puhastamine antiseptikumiga. Väline abstsess annab harilikult juba enne moodustumist endast märku valu ja põletikuga. Tavaliselt tekivad sel-

lised abstsessid paisest või furunkulist (karvajuurefolliikuli ja selle ümbruse põletik) ja karbunkulist (furunkulite grupp). Nende eelneva raviga saab abstsessi teket vältida. Juba esimeste nahapõletiku või karvajuurefolliikuli ärrituse märkide puhul tuleb piirkonda pu-hastada antiseptikumiga. Betadiinilahus on käsimüügiravim, mis sarnaneb joodiga; võib kasutada ka antiseptilist pesemislahust.

Antiseptiline kreem. Pärast infi tseerunud ala puhastamist määrige kolm korda päe-vas peale antiseptilist kreemi või lahjendatud teepuuõli kreemi.

Mõrusoolakompress. Leotage marlipadjakest või puhast riidetükki ühes tassis kuu-mas vees, millele on lisatud 2 sl soola. Asetage marlikompress nakatunud alale kolm kor-da päevas, iga kord 15 minutiks, et aidata infektsioonil taanduda.

Millal peaks arsti poole pöörduma? Kui sümptomid seitsme päevaga ei taandu, minge arsti juurde. Juhul kui punetus laieneb või mäda tekib juurde, tuleb abstsess tõe-näoliselt avada ja kuivatada. Seda protseduuri saab harilikult teostada arstikabinetis.

Antibiootikumid. Kui on kindlad vihjed infektsioonile – kui on palavik või tunnete end haigena –, võite vajada antibiootikumikuuri. Tsefalosporiin on selline antibiootikum, mida kõige sagedamini kasutatakse infektsiooni vältimiseks või esmaseks raviks. Kui tarvitate antibiootikume, võtke kindlasti tugevaid probiootikume, et taastada soolestiku kasulikku mikrofl oorat, mida antibiootikumid hävitavad. Hulgaliselt probiootilisi toidulisandeid on saadaval supermarketites, apteekides ja tervisetoidupoodides, kust saab osta fermentee-ritud jooke, jogurteid, kapsleid, tablette ning pulbreid. Mõned neist peavad olema kül-mas, seega lugege hoolikalt tooteinfot. Kasutatakse palju selliseid probiootikume, kuhu on segatud Lactobacillus bifi dus’t.

T R A D I T S I O O N I L I N E H I I N A M E D I T S I I N

Ravimtaimed. Saadaval vaid Hiina apteekidest või internetis.

Arbuusikoorepulber: see arbuusikoorest valmistatud kuiv pulber aitab • taandada infektsiooni ja kõrvaldada valu. Võtke vatitupsule veidi arbuusikoorepulbrit ja tupsutage abstsessi peale. Korrake seda iga paari tunni tagant, kuni tunnete end paremini.

NA

HK

JA

JU

UK

SED

16

Chuan xin lian• : see traditsiooniline Hiina ravim omab kuumuse ja tule mürgist vabas-tavat toimet. Võtke pulbrit kolm korda päevas kolme kuni viie päeva vältel. Taimel on äärmiselt mõru maitse ja võib-olla eelistate ravimit manustada kapslitena.

Niu huang shang qing wan• : võtke seda Hiina patenteeritud taimset tabletti vastavalt ju-hendile ühe nädala jooksul. Kui seisund ei parane, külastage arsti.

Nõelravi. Aitab infektsioonil taanduda ja valu kõrvaldada. Pärast paari ravikorda võite tunda kohest kergendust, kuid ägeda valu korral võib vajalikuks osutuda igapäevane ravi. Kroonilise valu korral tuleks nõelravi teha paari kuu vältel korra või kaks nädalas.

Punktimassaaž. Suruge oma pöidlaotsaga üks-kaks minutit tugevasti hegu punktidele, mis asuvad kätel pöidla ja nimetissõrme vahelises lohus. Korrake seda teisel käel. See leevendab ajutiselt valu.

Dieet. Üldiselt on soovitatav kerge ja värske toit, mis sisaldab kõrvitsat, sellerit, spina-tit, baklažaani ja mungubasid. Tuleb vältida toite, mis sisaldavad ingverit, tšillit, sinepit ja lambaliha. Need vürtsikad ja ärritavad toidud võivad tõsta keha kuumust, mis halvendab abstsessi kulgu.

L O O D U S R AV I

Dieet: Sööge rohkesti mitmevärvilisi aedvilju, et saada toitaineid ja fütoke-mikaale, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Vältige kõiki immuunsust nõr-

gendavaid toite, nagu rämpstoit, tahked õlid ja transrasvhapped, karbohüdraadid ja suhkrud. Kõrvaldage oma menüüst toidud, mille vastu võite olla allergiline või mis teile ei meeldi, näiteks piimatooted, nisu ja mais, mis võivad põhjustada põletikke ja nõrgen-dada immuunsust.

Maitsetaimed ja vürtsid. Lisage oma toidule maitsetaimi ja vürtse, need parendavad immuunsüsteemi ja neil on ka antiseptilisi omadusi. Näiteks võib tuua küüslaugu ja ing-veri. Takjajuur aitab nahalt mürkaineid eemaldada; manustage 500 mg kapslitena või 4 ml tinktuuri kolm korda päevas. Võtke 500 mg koldjuurekapsleid või 4 ml koldjuuretink-tuuri kolm korda päevas selle antibakteriaalse, põletikuvastase ja immuunsust tugevda-vate omaduste pärast.

Mürkidest vabanemine. Kolmepäevane mahlapaast aitab organismist kõrvaldada jää-kaineid, vähendada põletikku ja varustada keha toitainetega, mis turgutavad immuun-süsteemi. Mahlad valmistage peamiselt rohelistest aedviljadest või porgandist. Seller ja kurk annavad palju mahla, kuna nende veesisaldus on suur.

AB

STSE

SS (mäd

anik)

17

Kahjustuste paikne ravi. Teepuuõlil on oluline antibakteriaalne toime. Kasutage seda kreemina või 10–15 tilka lahjendatuna umbes 30 g vees, 2–3 korda päevas. Hariliku pune-me õli võib samuti kasutada tema antibakteriaalse toime tõttu. Tilgutage õli otse abstses-si peale 1–2 korda päevas.

Toidulisandid. Võtke C-vitamiini (annuse osas konsulteerige spetsialistiga) koos biofl a-vonoididega. Need kaks ainet toimivad sünergiliselt, toetades immuunsüsteemi ja alan-dades nahapõletikku. Tsink toetab samuti immuunsüsteemi ja nahafunktsioone. Tsink võib vähendada keha vasevarusid, seega tuleb lisaks manustada vaske.

Vesiravi (hüdroteraapia). Laske kahjustatud piirkonnale vaheldumisi kuuma ja külma vett (kolm minutit kuuma, 30 sekundit külma). Ärge kasutage äärmuslikke temperatuure. Ärge proovige seda raviviisi piirkonnal, mis on närvikahjustuse tõttu tundetu.

H O M Ö O PA AT I A

Et ravi oleks efektiivne, sobitage see oma sümptomitega nii täpselt kui võimalik. Samuti kontrollige, et ravi vastaks abstsessi arengustaadiumile.

Mõned raviviisid sobivad paremini varasele staadiumile, teised aga aitavad juba välja-kujunenud abstsessi puhul. Kui olukord ei parane 24–48 tunni möödudes, otsige abi tavameditsiinist.

Belladonna. Sellest preparaadist on abi siis, kui põletik on veel varases staadiumis, kui on olemas kuumus, punetus ja tuikav valu, kuid paistetust ei ole või see on väga väike. Kahjustatud piirkond on katsumisel tundlik ega talu külma õhku.

Hepar sulph. See on kõige levinum vahend abstsesside raviks, eriti kui patsient on ärritu-nud ja tõrjuv. Kui valu on torkav ja tuikav, aitab hepar sulph kiirendada mäda moodustu-mist ja abstsessi tühjendamist.

Silica. Silica’st on abi, kui abstsess areneb aeglaselt ja salalikult, sageli sügaval koes. Kasu-tage seda ravimit, kui lümfi sõlmed abstsessi lähedal on paistes ja valulikud ja kui on näha, et abstsess ei parane ise. Eriti kasulik on silica siis, kui abstsess on lahti lõigatud, kuid ei parane hästi või kui paise on tekkinud võõrkeha tungimisest naha alla.

Mercurius solubilis. Kasutatakse juhul, kui paistetus, valulikkus ja näärmepõletik esine-vad abstsessi lähedal. Samuti juhul, kui tekib suures koguses sülge, mis on vastiku metalli-maitsega. Kui tunnete pulseerivat valu ja kokkupuude nii külma kui ka kuumaga muudab valu suuremaks, kasutage seda preparaati.

NA

HK

JA

JU

UK

SED

18

TA I M R AV I

Teepuuõli. Pange seda antibakteriaalset ja seentevastast õli abstsessile. Teepuuõli võib segada mitme inertse õliga. Õli, milles teepuuõli on 15%,

annab kõige paremaid tulemusi. Kui see ärritab nahka, lahjendage olemasolevat segu taimeõliga.

Saialill. Saialill on hinnatud haavade paranemist soodustava vahendina ja oma põletiku-vastaste omaduste poolest. Leotage saialilleõisi kuumas vees, laske jahtuda ja niisutage leotises puhast riiet ning paigutage kompressina kahjustatud piirkonnale. Loodusravi-arstidelt, apteekidest ja tervisetoidupoodidest võite osta saialillekreemi, mida samuti võib paisele määrida.

Harilik varemerohi. Sisaldab põletikuvastast ainet allantoiini. Droogikeedise valmista-miseks lisage 50 g värsket, kooritud juurt neljale tassitäiele veele ja keetke 5–7 minutit. Lisage 50–100 g värskeid lehti ning laske tõmmata 5–10 minutit. Kui hautis ei ole enam tuline, vaid leige, kurnake see, niisutage vedelikus puhast riidetükki, seejärel asetage kompress 10–15 minutiks abstsessile.

Arnika. Pange umbes 55 g kuivatatud arnikaõisi 1–2 tassitäie kuuma veega tõmbama. Niisutage puhast riiet tõmmises ja asetage kompress kahjustatud piirkonnale.

Küüslauk. Purustage kuuma mähise valmistamiseks veidi küüslauku, millel on antibak-teriaalsed omadused, ja asetage kompress abstsessile. Teine võimalus – valmistage küüs-lauguleotis, hoides küüslauguküüsi veega pooleks lahjendatud 3%-ses äädikalahuses. Kastke puhas riie või marli märjaks ning asetage abstsessile.

Harilik altee. Tükeldage alteejuur ja laske 25–30 g segul paar tundi seista külmas vees (4 tassitäit). Asetage valminud paks segu abstsessile puderhautisena või kastke puhas riie või marli märjaks ning kasutage seda kui kompressi mitu korda päevas.

Kreeka pähkel. Lisage 5 tl taimedroogi 200 ml veele. Kui kasutate põhiliselt juurt, hak-kige see väikesteks tükkideks ja keetke 10 minutit. Kui kasutate lehti, hakkige need ja keetke paar minutit. Laske taimel mõned minutid tõmmata ja seejärel kurnake. Niisutage tõmmises puhast riiet ja asetage abstsessile mitu korda päevas.

Piparmündiõli. Tilgutage paar tilka seda antibakteriaalsete ja antiseptiliste omadustega õli abstsessile.

Kanada koldjuur. Võtke koldjuuretinktuuri (4 ml) või -kapsleid (500 mg) kolm korda päevas. Sellel taimel on antibakteriaalsed, põletikuvastased ja immuunsust tugevdavad omadused.

AB

STSE

SS (mäd

anik)

19

Takjajuur. Taim on tugev nahamürgistuse neutraliseerija. Keetke juurtest teed või val-mistage tinktuuri ja võtke seda 4 ml, või manustage kapsleid (500 mg), mõlemal juhul kolm korda päevas. Nahale võib määrida ka takjajuuresalvi. Peenestage takjajuur ja se-gage väikese koguse veega, et saada paksu määret, või segage peenestatud takjajuur põletikuvastase õliga (näiteks kastoorõli). Hõõruge salvi kaks kuni kolm korda päevas abstsessile, kuni paistetus alaneb ja punetus väheneb.

Punane päevakübar. Punane päevakübar stimuleerib immuunsüsteemi. Varem val-mistatud päevakübaratinktuuri võib lisada kompressile või eelnevalt mainitud taimedest valmistatud hautistele. On võimalik osta ka päevakübarakreemi ja määrida seda abstses-sile, et kiirendada paranemisprotsessi.

A K N ED I AG N O O S

Akne on tüüpiline puberteediealiste inimeste nahahaigus, mida poisid kalduvad

sagedamini põdema kui tüdrukud. See on seotud nende hormonaalse aktiivsusega.

Haigust põhjustavad põletikulised rasunäärmed, mis muutuvad üliaktiivseiks ja ujutavad

nahapoorid rasuga üle. Akne on seotud ka nahapinna suurenenud barterihulgaga

(Propionibacterium acnes), mis koguneb karvanääpsudesse ja rasukanaleisse.

Bakteriaalsed ensüümid jõuavad rasu kaudu vabade rasvhapete alale, põhjustades

põletikku. Mädarakud eritavad sinna võimsaid kemikaale, et võidelda infektsiooniga,

kuid muudavad põletiku veelgi raskemaks. Akne süveneb ja jõuab haripunkti hilises

teismeeas. Tavaliselt kaob akne 20–30 aasta vanuses, kuid osa inimesi põevad seda ka

veel 40-ndates.

Akne vallandajateks peetakse stressi ja emotsionaalset pinget, vinnide pigistamist

ja torkimist või reaktsiooni mõnele ravimile ja kemikaalile. Tundub, et puuduvad

kindlad tõendid teooria kohta, nagu põhjustaksid aknesse haigestumist rasvane toit

ja okolaad, kuid tervislik tasakaalustatud toit, mis sisaldab rohkesti värskeid puu- ja

juurvilju, aitab kindlasti olukorda parandada. Kui vinne pigistatakse ja nahk kahjustub,

on alati infektsioonioht, mille tagajärjel jäävad püsivad armid.

S Ü M P TO M I DVäikesed tundlikud punased vistrikud• Avatud ja suletud komedoonid• Mädased vinnid• Vistrikud näol, kaela tagaküljel, • selja ülaosas ja rinnal, mõnikord ka • kaenla all ja tuharatelVastavalt olukorra tõsidusele võib • põletik kesta paar päeva või paar nädalatPsühholoogiline stress•

R AV I E E S M Ä R KNii tava- kui alternatiivmeditsiini eesmärk on tuua kergendust selle haiguse sotsiaalselt häirivatele sümptomitele, aidata stressiga toime tulla ja tegutseda kiiresti, et vältida jäävate armide teket.

AK

NE

21

TAVA M E D I T S I I N

Abrasiivsed ained. Alumiiniumoksiid või polüetüleengraanulid puhas-tusvahendites või seepides on suureks abiks liigse rasu eemaldamisel ja ai-

tavad vähendada nahka koloniseerivate bakterite hulka.

Puhastusvahendid ja pehmendajad. Antibakteriaalsed pesuveepehmendajad muudavad naha pehmeks ja hävitavad samas ka baktereid. Nahapuhastajad ja seebia-sendajad puhastavad nahka nii, et eemaldavad liigse rasu, kuid säilitavad õige happesu-se. Mõned neist aineist on nõrgalt antiseptilised.

Paiksed ained. Bensüülperoksiid on tugeva antibakteriaalse toimega ja ta võib vähen-dada bakterite hulka nahal kuni 100 korda. See vähendab ka avatud komedoonide arvu ja suurust ning alandab põletikku. Atselaiinhappel on nii antibakteriaalne kui ka avatud komedoonide vastane toime. Neid aineid kasutatakse kerge või keskmise raskusastmega akne raviks. Nikotiinamiidi tarvitatakse juhtudel, kui on tegemist pigem põletikulise akne kui komedoonidega.

Antibiootikumid. Välispidiseid (paikseid) antibiootikume kirjutatakse välja kerge või keskmise raskusastmega akne raviks, mis esineb peamiselt näonahal. Antibiootikumidest kasutatakse kas erütromütsiini (tsinkatsetaadiga või ilma), klindamütsiini või tetratsüklii-ni, mida kantakse nahale kaks korda päevas. Kombineerides paikseid antibiootikume bensüülperoksiidiga, vähendame bakterite raviresistentsust. Süsteemseid antibiootiku-me, nagu tetratsükliin ja erütromütsiin, kasutatakse peamiselt keskmise ja ägeda akne puhul, kui nakatunud on suuremad alad, näiteks selg ja nägu. Kui paranemist kolme kuu möödudes ei toimu, tuleb antibiootikume vahetada. Olulist paranemist võib oodata pä-rast nelja kuni kuue kuu pikkust ravi, kuid raskematel juhtudel võib see kesta kaks aastat või kauemgi.

Retinoidid. Paikselt kasutatavad tretinoiin ja isotretinoiin ning suukaudselt manus-tatav isotretinoiin on A-vitamiini derivaadid, mida kasutatakse raske akne puhul. Suu-kaudset isotretinoiini manustatakse vaid haiglas dermatoloogi järelevalve all. Retinoi-did vähendavad avatud komedoone ja rasueritumist ning soodustavad rasunäärmete kokkutõmbumist.

Antiandrogeen. Sünteetiline hormoon tsüproteroonatsetaat blokeerib meessuguhor-moonide toimet ja seda võib kasutada akneravimina, samuti mõjuvad rasestumisvasta-sed tabletid naistele, kes neid ka rasestumise vältimiseks võtavad.

NA

HK

JA

JU

UK

SED

22

NÕ

UA

NN

E Vältige!Joodi sisaldavad ravimid (näiteks köharohud) ja mõned retseptiravimid, nagu liitium, kortikosteroidid, anaboolsed steroidid ja suure androgeenisisaldusega suukaudsed rasestumisvastased tabletid võivad haiguskoldeid ärritada.

T R A D I T S I O O N I L I N E H I I N A M E D I T S I I N

Metsiku krüsanteemi tee. Krüsanteem hajutab kuumust ja vabastab keha mürkidest. Lisage 6–8 g kuivatatud õisi 2–3 tassitäiele veele. Laske paar

minutit tõmmata, kurnake vedelik ja kallake veel üks või kaks korda vett peale. Jooge teed vähehaaval terve päev. Harilikult kulub aknest vabanemiseks 6–8 nädalat.

Nõelravi. Peamised akupunktid akne ravimiseks asuvad jämesoole- ja maokanalil. Ka-sutatakse ka näol asuvaid punkte. Tavaliselt paneb nõelraviarst nõelu poole aasta jooksul kord nädalas. Akupunktuuri ja Hiina taimravi saab aknest vabanemiseks kombineerida. Mõningast paranemist võib märgata juba pärast paari ravikuuri. Akne hakkab taanduma ja tekib üha vähem uusi koldeid.

Punktimassaaž. Nõuanded kindlates kohtades asuvate punktide stimuleerimiseks: masseerige yang bai punkti, mis asub otsmikul, kohe pupillide kohal, 2–3 cm kulmudest kõrgemal. Yang bai punkt on eriti kasulik otsmikul asuva akne ravimiseks. Kui akne on rohkem põskedel, suruge quan liao punkti, mis asub 7–8 cm ninasõõrmest eemal, otse põsesarna all asuvas lohus.

Dieet. Jooge iga päev piisavalt vett. Sööge rohkesti värsket puu- ja juurvilja ning hoi-duge toidust, millel on soojendavad omadused, näiteks t illipipar, looma- ja lambaliha. Samuti hoiduge praetud ja rasvastest toitudest, kuna need tekitavad rohkem kuumust.

L O O D U S R AV I

Dieet. Sööge rohkesti tumerohelisi ja oranže aedvilju, mis sisaldavad pal-ju beetakarotiini. Neid on parim süüa aurutatuna või kergelt keedetuna, et

säiliksid kiud- ja toitained. Lihatooteid tarbige vaid üks kord päevas. Rohkem võite süüa siis, kui olete veendunud, et loomad on toitunud vabalt karjamaal ja neile ei anta hor-moone ega antibiootikume. Sööge palju kõrge väärtusega proteiine. Samuti kasutage toitu, milles on palju oomega-3 rasvhappeid, näiteks külmaveekalad. Toored mandlid, Kreeka pähklid ja kõrvitsaseemned on suurepäraseks E-vitamiini ja kasulike rasvhapete

AK

NE

23

allikaks ja on olulised naha tervisele. Kui tarvitate antibiootikume, sööge palju magusta-mata toitu – keefi ri, jogurtit ja toorest kapsast. Antibiootikumid hävitavad seedetraktis kasulikke baktereid, mis on olulised hea tervise jaoks. Jahvatatud linaseemned annavad piisavas koguses kiudaineid, mis tagavad soolestiku töö, ja varustavad organismi ka rasv-hapetega. Segage 2 sl toiduga või võtke klaasitäie veega. Ärge tarbige rämpstoitu, mis sisaldab hulgaliselt toksiine ja aitab kaasa akne tekkele. Suhkrud soodustavad rasva teket ning toidavad baktereid ja pärmseeni. Ka suhkruainevahetust reguleeriv hormoon insu-liin soodustab põletiku teket. Vältige toiduallergeene, näiteks jahu, piimatooteid ja maisi, samuti kõiki toiduaineid, mida teie organism ei talu.

Toidulisandid. Võtke tsinkpikolinaati kolm korda päevas ühe-kahe kuu vältel, et tugev-dada immuunsüsteemi, toita nahka ja vähendada dihüdrotestosterooni moodustumist. A-vitamiin takistab rasu produktsiooni. Suurt doosi on vaja akne tõhusaks raviks, kuid võimaliku mürgisuse tõttu on seda parem manustada arsti järelevalve all. Rasedad ei tohiks A-vitamiini suures koguses tarvitada. E-vitamiin suurendab A-vitamiini ja seleeni mõju. Seleen koos E-vitamiiniga toimib põletiku alandamisel hästi. Toidulisandite annus-te osas konsulteerige spetsialistiga.

Paikne ravi. Teepuuõli on looduslik antiseptikum, mis ei põhjusta naha ärritust ega kui-vust. Pange 5 tilka 5–15% vesilahust vatipadjale ja tupsutage kahjustunud nahka.

H O M Ö O PA AT I A

Alltoodud preparaadid võivad kiirendada paranemist juhul, kui tegemist on varase aknega, mis on alles kergelt avaldunud. Siiski tuleb meeles pidada,

et akne korduv puhkemine võib märku anda tõsisemast probleemist, mille korral tuleb pöörduda homöopaatiaarsti poole.

Kohelge nahka õrnalt. Vältige tugevatoimeliste ja koorivate vahendite kasutamist. See võib olukorda raskendada, kuna stimuleerib nahka tasakaalu säilitamiseks rohkem rasu eritama. Aknehaigetel võib olla ka tundlik nahk, seega puhastage nahka õrnalt.

Belladonna. Põletiku ilmnemise alguses manustatuna võib belladonna peatada suurte ja punaste vistrike teket või kiirendada nende lõpuni arenemist. Kasutage ravimit, kui algab vistrike kiire teke, mille sümptomiteks on soojustunne, punetus ja tuikav valulikkus.

Pulsatilla. See preparaat on ideaalne juhul, kui vistrikud on tekkinud pärast rikkaliku ja rasvase toidu söömist. Teatud perioodidel, kui toimuvad hormonaalsed nihked, näevad vistrikud välja märgatavalt põletikulisemad. Sellisteks perioodideks on puberteet, menst-ruatsioon, sünnitusjärgne aeg ja saabuv menopaus.

NA

HK

JA

JU

UK

SED

24

Natrum mur. See preparaat võib aidata juhul, kui vistrikud tekivad ülemäärase rasueri-tuse tagajärjel. Vistrikele eelnevad tavaliselt ummistunud poorid ja avatud komedoonid. Kuigi nägu võib piirkonniti olla rasune, on enamik aladest siiski kuiv, pingul ja lõhenev, eriti huulte ümbruses.

Nux vomica. Kasutage seda vahendit sügelevate ja tulipunaste vistrike puhul, mis võivad tekkida vähese magamise, liigse rämpstoidu, alkoholi ja kofeiini või suitsetamise tõttu.

Hepar sulph. See vahend on mõjus aeglaselt paraneva naha puhul, millel säilivad kaua suurte, kollaste, mädaga täitunud, tundlike vinnide armid. See ravim võib aidata esile kut-suda peidusolevaid vistrikke ja kiirendada nende paranemist.

TA I M R AV I

Punand. Võtke 30 tilka taimetinktuuri kolm korda päevas. Toimeained on põ-letikuvastased rutiin ja kvertsetiin ning ühendid, mis hävitavad viiruseid ning

turgutavad immuunsüsteemi.

Takjajuur. Sellest taimest keedetud tee puhastab verd ja aitab sellega kaasa akne ravile. Üks võimalus on keeta 2 g takjajuurt ja juua seda teed kolm-neli korda päevas. Mõnel inimesel tekitab takjajuuretee joomine nahapõletikku (dermatiiti).

Musta Kreeka pähkli lehed. Meditsiinis kasutatakse neid kudesid kootavate, toniseeri-vate, antiseptiliste, lahtistavate ja haavu parandavate omaduste tõttu. Valmistage pee-nestatud lehtedest droogikeedis ja tarvitage seespidiselt või kasutage kompressina. Lisage 5 tl droogile 200 ml vett. Kui kasutate peamiselt juurt, tükeldage see väikesteks osadeks ja keetke 10 minutit; kui kasutate peamiselt lehti, peenestage need ja keetke paar minutit. Laske teel enne kurnamist ja joomist tõmmata. Jooge väike klaasitäis 2–3 korda päevas. Kui tee põhjustab kõhulahtisust, vähendage tarbitava tee hulka.

Arnikaõied. 20–25%-list salvi või tinktuuri tuleb vistrike peale panna kaks korda päe-vas. Arnikaõied sisaldavad maksa kahjustavaid aineid, seetõttu ei tohi salv või tinktuur sattuda lahtisele haavale. Kasutage homöopaatilist salvi, mis on lahjendatud, et vältida ebasoovitavaid tagajärgi. Esineb ka väike allergilise reaktsiooni võimalus.

Piparmündiõli. Kasutage piparmündiõli selle antibakteriaalsete, põletikuvastaste, valu-vaigistavate ja antiseptiliste omaduste tõttu. Tilgutage paar tilka vatipadjakesele ning las-ke korraks vett peale voolata, et õli veidi lahjendada. Tupsutage sellega akne piir konda.

Saialill. Saialille hinnatakse selle kudesid kootavate, põletikuvastaste, seentevastaste ja haavu parandavate omaduste tõttu. Kasutage saialille sisaldavat nahakreemi.

AK

NE

25

Mürkide väljutamine. Püsiva akne ravimiseks tuleb aidata kehal toksiine väljutada, ka-sutades verdpuhastavaid vahendeid ja seedetraktistimulante. Proovige juua kaks korda päevas tass nõgestest, võilillejuurtest ja -õitest, tokkroosidest, hariliku paakspuu koo-rest, sennalehtedest ja aniisist valmistatud teed, et aidata kehal verd puhastada. Sega-ge taimedroogid võrdses koguses. Enne joomist laske droogil kuumas vees viis minutit tõmmata.