Virkiä Yleisurheilusanomat 2015

VIRKIÄYLEISURHEILUSANOMAT

Toukokuu 2015Sisällysluettelo:

Puheenjohtajan palsta.............................2

Jokaiselle mahdollisuus urheiluun...........3

Lapuan naisille haaste.............................3

Tule mukaan VanhempainTiimiin.............4

Kärkiseurakoulutus päätökseen...............5

Yleisurheilijoiden kesän harjoitukset.......5

Harjoituskalenteri 2015............................6

Yleisurheilukoulun Seurakisakalenteri.....7

Lapualla järjestettävät kilpailut..................8

Urheiluvammojen ehkäisy........................9

Urheiluvammojen ensiapu ja hoito.........9

Yleisurheilijoiden uudet kisa-asut..........10

Talven 2014-2015 harjoitusryhmät........11

YLEISURHEILU2

Yleisurheilujaoston puheenjohtajantervehdys

Puheenjohtaja Jaana Yliselä[email protected] 050 3567770

Varapuheenjohtaja Carita Liljamo [email protected] 5925726

Sihteeri Terhi [email protected] 5454856

Taloudenhoitaja Katja [email protected] 5231894

Pauliina [email protected] 8302382

Valmennuspäällikkö Hannu [email protected] 8302346

Nuorisopäälliköt Katri Lahdensuo [email protected] 3728775

Esa [email protected] 3327544

Tiedotus / internetsivut Esa [email protected] 3327544

Seura-asutTanja [email protected] 5404340

Yu-junnujen vanhempaintiimi Carita Liljamo [email protected] 5925726

Terhi [email protected] 5454856

KilpailuvastaavaJarkko Hakala, [email protected] 5120962

Muut jäsenetJanne [email protected] 8570070

Satu [email protected] 861334

Tapio [email protected] 5740355

Kilpailutoimikunta Hannu, Katri, Esa, Pauliina, Ulla, Satu, Juha

KunniakierrostoimikuntaCarita, Terhi, Satu

Lapuan Virkiä yleisurheilujaosto 2015

Y hdessä olemme tehneet teille luettavaksi Lapuan

Virkiän yleisurheilulehden. Julkaisu toimii oppaana yleis-urheiluun lajina sekä kesän yleisurheilukoulun harjoitte-luaikataulut ja kisapäivät.

Yhdessä olemme toimineet myös jaostossa, jossa olen saanut koko jaoston tuen, avun ja opin toimiessani ensimmäistä vuotta puheen-johtajana. Kiitos siitä kuuluu jaostolle! Yleisurheilu ei ole ollut minulle vieras laji, vaan laji jossa olen saanut itse urheilla omien vanhempieni viedessä minua kentälle ja heidän toimiessa toimitsi-joina. Nyt vien omia lapsia urheilun pariin ja toimin kentällä ohjaajana ja toimit-sijana.

L aatuun pyritään sillä, että olemme saaneet osallistua

SUL:in kärkiseurakoulutuk-seen, jossa kartoitamme seu-ran tämän hetkisen tilanteen, niin urheilijan, valmentajan,

huoltajan kuin toimitsijan ja jaoston suunnasta. Meidän toiminta on arvioitu ja piste-ytetty ja hyvin arvosanoin on koulutus saatu päätökseen.

Koko talven jaosto on puur-tanut kokouksissa ja kärki-seurakoulutuksessa niin että, ensi kesänä voisimme olla parasta A-ryhmää lajimme parissa.

E nnätykset; Sehän on jokaisen urheilijan ta-

voite. Aina kun lähdetään tekemään suoritusta ja kisaa-maan lähtöviivalle, on mie-lessä tulosten parantaminen ja uuden ennätyksen teko. On sitten tavoitteena oma, seuran, piirin, Suomen tai jopa EM tai MM – ennätys. Välillä on tietysti kausia ettei ennätykset pauku mutta kun on riittävästi intoa, vireyttä ja treeniä, niin kyllä se siitä.

I lo saa ja sen pitääkin näkyä kentällä lasten kasvoilla

harjoituksissa ja vanhemmis-sa, kun lähdette toimintaan

mukaan, niin silloin siitä saa parhaimman palkinnon.

S euranäkyvyys parantuu tänä kesä. Juuri kesän

kisojen kynnyksellä saam-me uudet näyttävät Noname kisa-asut. Noname on myös suunnitellut uuden ilmeen asuihimme. Ensimmäinen erä asuja on jo tilattu mutta ne jotka eivät ehtineet siihen tilaukseen mukaan, teemme kesän urheilukoulun alettua uuden tilauksen. Toivon-kin, että mahdollisimman moni pukee ylpeänä uuden kisa-asun päälle ja asettuu lähtöviivalle ja edustaa Lapu-an Virkiää, niin että näkyy ja kuuluu.

U rheilija on meille täällä seurassa tärkeä. Me pa-

nostamme urheilijoihin niin, että he saavat parhaat mah-dolliset valmentajat, paikat ja harjoittelumahdollisuudet päästä aina parempiin suo-rituksiin sekä osallistumaan isompiin kisoihin ja nousta

tuloksissa ennätystasolle. Meidän tavoitteena on tuot-taa menestyviä urheilijoita sekä järjestää laadukasta val-mennus ja kilpailutoimintaa.

R eilun pelin tukirahasto on perustettu Saarikoski Tra-

vel`sin lahjoituksen myötä kesällä 2014. Reilua peliä on, että kaikilla on mahdollisuus harrastaa urheilua riippu-matta perheen taloudellises-ta tilanteesta.

H arjoittelu on avainsana kaikessa toiminnassa,

jotta saadaan hyviä tuloksia. Me olemme saaneet yhteisen seuravalmentajan Ari Koivis-ton SSU:n kanssa, joka tuot-taa tulosta yhdessä Tuurin Hannun ja Jänikselän Lassen kanssa. Talvella meillä on hyvät harjoittelumahdolli-suudet Patruuna Areenalla, urheilutalolla ja Kuortaneen urheiluopistolla. Unohtamat-ta Simpsiön ja Ritavuoren polkuja. Kesällä suuren työn harjoittelun parissa tekevät yleisurheilulle sitoutuneet innokkaat ohjaajat, jotka jak-savat kesästä toiseen, viikosta toiseen lähteä kentälle reppu täynnä uusia ideoita ja har-joituksia ja tarjoamaan niitä lapsille ja nuorille.

E dullisuus ja monipuoli-suus tekevät yleisurhei-

lusta suositun harrastuksen, johon jo 5-vuotias lapsi pää-see mukaan liikkumaan mo-nipuolisesti ikäistensä jou-kossa sekä pääsee oppimaan uuden lajin monet jutut.

I nnolla kunniakierrokselle juoksemaan, liikkumaan ja

tukemaan Suomalaista yleis-urheilua. Kerätkää joukko töistä, ystävistä, harrastuk-

sista. Haasta vaikka naapu-rit tai kadun väki liikkeelle hyvän asian pariin. Yrittäjä-naisten pj Mari Lahdensuo toimii tänä vuonna kunnia-kierroksen suojelijana ja haastaa kaikki naiset juokse-maan ja liikkumaan yhdessä kunniakierrostapahtumaan 4.6.2015.

L apset ovat kentällä iloisia ja aitoja. Parhaan kiitok-

sen itselleen saa kun pieni urheilijanalku tulee harkko-jen päätteeksi halaamaan ja sanomaan kiitos. Me ohjaajat olemme juuri sitä varten!

U skalla lähteä mukaan! Nyt haastankin sinut

tuomaan lapsesi kesän yleis-urheilukouluun ja tutustu-

maan lajin saloihin. Mikä hienompaa kuin seurata oman lapsen kehittymistä eri yleisurheilulajeissa. Voit joko seurata lapsesi harjoi-tuksia tai olla itsekin mukana toiminnassa. Vanhempain-tiimiläisiä tarvitaan ja kesän kisat vaativat monta kättä ja toimitsijaa sekä vanhempain-tiimiläistä ottamaan aikaa, mittaamaan pituuksia ym. jotta kisat saadaan suoritet-tua priimasti läpi, niin kuin meillä on tapana sanoa.

Tervetuloa kentälle ki-saamaan, kannustamaan, toimimaan ja viihtymään!

pj. Jaana Yliselä

www.virkiayu.fi 3

Julkaisija: Lapuan Virkiä, Yleisurheilujaosto

Vastaava toimittaja: Jaana Yliselä

Sivunvalmistus: MediaWolf.fi

Etu- ja takakannen kuva: Pekka Määttänen

Painomäärä: 6900

Painopaikka: I-Print Oy

© 2015

Jokaiselle mahdollisuus urheiluun

RAKSON• omakotitalot avaimet käteen periaatteella• pesuhuone- ja saunaremontit• vast. työnjohtajan palvelut

kotitalousvähennysmahdollisuusJarkko Hakala rkm. 040-512 0962

Kuortaneella lauantaina 8.8.2015eliittikisat.fi/kuortane

100% MAALÄMPÖSUOMESTA

Lämpöässä valmistaa Suomen laadukkaimmat maalämpöpumput.

Kaikki tuotteet valmistetaan suomalaisella työllä Lapualla.

Tutustu verrattomiin tuotteisiimme ja löydä omasi!

www.lampoassa.fi • (06) 433 7200

Lapuan Virkiän yleisurhei-lujaoston perustamalla Rei-lun pelin -tukirahastolla var-mistetaan se, että jokainen nuori voi halutessaan osallis-tua yleisurheiluvalmennuk-seen perheen taloudellisesta tilanteesta huolimatta.

Kesällä 2014 perustetulla Reilun pelin -tukirahastolla tuetaan lasten urheiluharras-tusta antamalla taloudellises-ti tiukassa tilanteessa oleville perheille huojennuksia har-joitusmaksuihin. Harjoitus-maksut kustannetaan tilan-teesta riippuen joko osittain tai kokonaan.

– Reilun pelin -rahastoon saatiin alkupääoma Saarikos-ki Travelsin vapaaehtoistyön kautta. Tällaiselle rahastolle on tarvetta, kertoo Virkiän yleisurheilujaoston kilpailu-vastaava Jarkko Hakala.

Lasten ja nuorten hyvin-vointia edistämässä

Rahaston alkupääoman lah-joittanut Saarikoski Travels tukee nuorten terveellistä elämää antamalla kolmen vuoden aikana 20 000 euroa lasten ja nuorten hyvinvoin-tiin ja harrastustoimintaan. Yritys lahjoittaa kuukausit-tain hakemuksien perusteel-la 500 euron avustuksen valit-semalleen kohteelle.

– Virkiän yleisurheilujaos-to ansaitsi lahjoituksemme, sillä heidän hakemuksensa oli erittäin hyvin laadittu ja perusteltu. Valitsijaraatim-me katsoi, että Reilun pelin -rahaston kaltaisella toimin-nalla voimme tavoittaa juuri niitä nuoria, joiden hyvin-vointia tukemme voi edistää, Saarikoski Travelsin hallituk-

sen puheenjohtaja Juha Saa-rikoski perustelee.

Jatkossa lasten ja nuorten urheilua voivat tukea niin yksityishenkilöt kuin yrityk-setkin lahjoittamalla Reilun pelin -rahastoon haluamansa summan. Lahjoitusta suunni-teltaessa yhteyttä voi ottaa ra-hastovastaavaan Pauliina Tal-vitiehen ([email protected] tai 040-8302382).

Reilun pelin -rahaston avus-tusta voi hakea rahaston vas-taavalta. Kaikki hakemukset käsitellään luottamukselli-sesti.

Kati Perälä

YLEISURHEILU4

Tule mukaan VanhempainTiimiin

Vanhemmat näyttelevät suurta roolia lapsen ja nuo-ren urheiluharrastuksessa. Vanhempien esimerkki ja vanhempien mielipiteet ovat tärkeitä lapselle varsinkin lapsuusvuosien aikana. Vaik-ka kaverien vaikutus myö-hemmin kasvaa, vanhemmat ovat edelleen keskeisessä roolissa lapsensa elämässä.

Vanhempien arvostukset ja toiminta vaikuttaa siihen, miten lapsi ja nuori suhtau-tuu liikuntaan sekä siihen mikä ylläpitää hänen kiin-nostustaan liikkumiseen ja urheiluun.

Tutkimusten mukaan van-hempien asenteet tukevat lapsen ja nuoren halua olla mukana urheiluharrastuk-sessa. On tärkeää, että lasta kannustetaan uuden oppimi-seen, yrittämään parhaansa

sekä tuetaan myötä- ja vas-tamäessä. Urheiluharrastus kannustaa lasta aktiivisuu-teen, vuorovaikutukseen sekä toisten huomioonotta-miseen.

Lapuan Virkiän yleisurhei-lujaostossa uskotaan, että yhdessä tekemisen kautta löytyy paras mahdollinen seuratoiminta sekä lapsille että vanhemmille. Toteutam-me vuosittain erilaisia yleis-urheilutapahtumia vapaaeh-toisvoimin ja tämän avulla pidämme olosuhteet kunnos-sa ja maksut matalina. Tä-män vuoksi tarvitsemme taustatyöhön vanhempien panosta, mutta tarjoamme paljon takaisin yhteisinä ko-kemuksina.

Kesän 2015 aikana olem-me taas järjestämässä erilai-sia tapahtumia ja kilpailuja,

joiden onnistumiseen tar-vitsemme teidän vanhem-pien apua. Tässä on erittäin hieno tilaisuus vähälläkin panoksella osallistua lap-sen harrastukseen. Ideana on, että jokainen osallistuu tapahtumien järjestelyihin tilanteensa mukaan, silloin kun pystyy. Kisoja ja muita tapahtumia on mukavampi järjestää, kun porukkaa on riittävästi. Yleisurheilujaosto neuvoo, ohjaa ja tarvittaessa kouluttaa erilaisiin tehtäviin ja jokaiselle löytyy varmasti sopiva tehtävä.

Näitä tehtäviä ovat mm:• kioskitoiminta

• avustaminen erilaisis-sa kilpailuissa (avusta-ja-/toimitsijatehtävät)

• huoltajan tehtävät kilpailumatkoilla

• mahdollisuus osallis-tua eri tapahtumien organisointiin

• omien vahvuuksien hyödyntäminen yleis-urheilutoiminnassa esim. ajanotto, atk, ruokahuolto, tiedotus, valokuvaus ym.

Yleisurheilujaosto huomioi urheilijoita ja aktiivisia toimi-

Takana rankka ja kenties stressaava työpäivä, kotona odottaa pyykkivuori ja muut kotityöt. Ja sohvakin vetää innokkaasti puoleensa. Jo ajatuskin liikunnasta hengäs-tyttää. Kuulostaako tutulta?

Arjen kiireiden keskellä oli-si hyvä muistaa liikunnan ja liikkumisen tärkeys. Liikunta auttaa työssä jaksamiseen, helpottaa stressin hallintaa ja ennen kaikkea kohottaa kun-toa, jota näinä kiireisinä ai-koina ja työurien pidentyessä meistä jokainen tarvitsee.

Liikunnalla on myös suuri sosiaalinen merkitys. Var-sinkin yksinyrittäjien, mik-sei myös muidenkin arki on usein täynnä pitkiä päiviä ja välillä saattaa stressikin näyttää päätään. Ryhmässä tai joukkueessa liikkumi-nen antaa mahdollisuuden pään tuulettamiseen, ajatus-ten siirtämiseen työasiois-

ta muualle. Liikunta antaa myös tilaisuuden seurustella ystävien ja tuttavien kanssa samalla kuntoa kohottaen.

Me aikuiset näytämme lap-sillemme esimerkkiä omal-la asenteellamme liikuntaa kohtaan. Näinä päivinä, kun sosiaalinen media näyttelee niin suurta osaa lapsiem-me ja miksei myös aikuis-ten arjessa, on mielestäni tärkeää korostaa urheilun ja liikunnan sekä reaalimaail-man merkitystä. Meillä on Lapualla loistavat harrastus-mahdollisuudet kuntoliikun-nasta kilpaurheiluun saak-ka. Kannustetaan siis lapsia liikunnan pariin ja annetaan näin heille hyvät lähtökohdat aikuisuuteen ja jaksamiseen.

Haluan haastaa kaikki yrit-täjänaiset, yrittäjät, yritykset henkilökuntineen sekä kaik-ki lapualaiset mukaan kun-niakierros -tapahtumaan La-

Lapuan naisille haastepuan urheilukentälle 4.6. klo 18.00. Ota mukaan naapurisi, ystäväsi, tuttavasi ja ennen kaikkea hyvä ja positii-vinen mieli ja tule kokemaan liikunnan riemua hyvässä seurassa.

Keräysluvan saaja Suomen Urheiluliitto ry ja toimeenpanijat Suomen Urheiluliiton jäsenseurat. Luvan myöntänyt Poliisihallitus 16.12.2014, lupanumero POL-2014-11414, keräysaika 1.1.2015–31.12.2016, toimeenpanoalue koko Suomi Ahvenanmaata lukuun ottamatta. Lupa ÅLR 2014/8687, luvan myöntänyt Ålands landskapsregering 5.11.2014, keräysaika 1.1.–31.12.2015, keräysalue Ahvenanmaa. Kerättävät varat käytetään 2015–2016 aikana lasten ja nuorten yleisurheilutoiminnan järjestämiseen seuroissa, piireissä ja Suomen Urheiluliitossa.

kunniakierros.fi facebook.com/kunniakierros

Järjestävä seura / puh. Kunniakierrospaikka ja -aika

ILOA, KAVEREITA JA LIIKETTÄKannusta paikkakuntasi lapset liikkumaan

Sinäkin voit tukea paikkakuntasi urheiluseuran

toimintaa osallistumalla

KUNNIAKIERROKSEEN

joita kauden päätöstilaisuu-dessa.

Miten vanhempaintiimiin pääsee?

Vanhempaintiimiin on jokainen tervetullut. Yleis-urheilukouluun ilmoittau-tumisen yhteydessä voit jo ilmoittautua vanhempain-tiimin jäseneksi. Tämän lisäksi voit ilmoittautua

Kuva: Esa Kokko

etukäteen sähköpostilla van-hempaintiimin vastaaville [email protected] ja/tai [email protected]. Ilmoittautumisessa tarvitaan ainoastaan nimi, osoite, pu-helinnumero ja sähköposti-osoite.

Tervetuloa rohkeasti mu-kaan hyvähenkiseen yleisur-heiluporukkaan!

Mari Lahdensuo / pj.Lapuan yrittäjänaiset

www.virkiayu.fi 5

www.HHnet.fi

www.facebook.com/halpahalli

LAPUA8-21 8–18Ark. La

Yllätä itsesi ja kukkarosi

LATOMÄEN SÄHKÖLIIKELAPUA • Kustaa Tiitun tie 2 • (06) 438 8144

Yleisurheilukoulu 5-14-vuotiaille• Seuran kaikki 5-14-vuotiaat yleisurheilijat harjoittelevat yleisurheilukoulussa.

• Yleisurheilukoulu on tarkoitettu kaikille liikunnasta pitäville 5-14-vuotiaille lapsille.

• Virkiän yleisurheilukoulussa opetellaan ohjatusti pienissä ryhmissä eri yleisurheilulajien tekniikoita, har-joitetaan kaikille urheilijoille tärkeitä liikunnallisia perusominaisuuksia; ketteryyttä, nopeutta, kestävyyttä, kehonhallintaa, lihaskuntoa.

• Yleisurheilukoulun ohjelmaan kuuluu kesän aikana myös neljät Seurakisat ja Virkiä Games -kilpailut (sarjoja 7-vuotiaista lähtien)

• Kesän toiminnasta vastaa n. 25 ohjaajan joukko, joista kaikki ovat suorittaneet vähintään SUL:n ohjaajatutkin-non. Yleisurheilukouluun odotetaan noin 200 innokasta urheilijaa.

• Toista vuotta yleisurheilukoulussa on mukana 7-12-vuotiaiden Tsemppiryhmä. Tsemppi-ryhmä on lapsia varten, jotka tarvitsevat urheilukoulussa erityistä tukea vamman tai pitkäaikaissairauden tai muun ominai-suuden takia. Ryhmässä Yleisurheilukoulun ohjelmaa toteutetaan kunkin Tsemppiryhmäläisen yksilölliset edellytykset huomioiden. Tsemppi-ryhmässä on ohjaajia enemmän kuin muissa ryhmissä. Ryhmä peruste-taan vain jos osallistujia on tarpeeksi (vähintään 5).

15+ valmennusryhmäUrheilukoulun ulkopuolella toimii hieman vanhemmille nuorille urheilijoille tarkoitettu yhteinen harjoitusryhmä.

Tähän 15+ valmennusryhmää pääsevät mukaan kaikki kuluvan vuoden aikana 15 vuotta täyttävät ja vanhemmat yleis-urheilun harrastajat. Ryhmällä on harjoituksia 2-4 kertaa viikossa vaihdellen hieman kilpailujen yms. mukaan.

Ryhmän harjoitusajat pääsääntöisesti seuraavat 25.5. lähtien: • Ma klo 15.30 lajiharjoitus (YU-kenttä)

• Ti klo 17.00 yleisurheilijan voimaharjoitus (YU-kenttä tai kuntosali)

• To klo 15.30 lajiharjoitus (YU-kenttä)

• Laji-iltoja vaihtelevina ajankohtina 15 – 20 kpl kesän aikana (YU-kenttä)Ryhmän harjoitusten kesän mittaan päivittyvä viikkolukujärjestys löytyy seuran kotisivuilta (www.virkiayu.fi) valikosta HARJOITUKSET.

Laji-illat (12-19-vuotiaille) Laji-illoissa perehdytään pääsääntöisesti yhteen lajiin illan aikana ja tehdään lajille oleellisia oheisharjoitteita. Eri

lajien laji-iltoja vaihtelevina ajankohtina pidetään kesän aikana 15 – 20 kpl (YU-kenttä). Laji-illat kuuluvat 15+ ryh-män perusohjelmaan ( ja hintaan). Sen sijaan laji-iltoihin mukaan tulevat 12-14 –vuotiaat urheilijat ilmoittautuvat laji-iltoihin erikseen. Ilmoittautumisohjeet, harjoitusmaksut ja kesän mittaan päivittyvät harjoituskalenterit löydätte kotisivuiltamme kohdasta HARJOITUKSET.

Juniori laji-illat (10-11-vuotiaille)10-11 -vuotiaille urheilijoille, jotka haluavat yleisurheilukoulun lisäksi perehtyä vielä paremmin eri yleisurheilula-

jien saloihin, järjestetään kesän aikana 6-7 kertaa eri yleisurheilulajien laji-iltoja. Näissä harjoituksissa perehdytään pääsääntöisesti yhteen lajiin illan aikana ja tehdään lajille oleellisia oheisharjoitteita. Ilmoittautumisohjeet näihin laji-iltoihin, harjoitusmaksut ja harjoituskalenterit löydätte kotisivuiltamme kohdasta HARJOITUKSET.

Yleisurheilijoiden kesän harjoitukset

Kärkiseurakoulutus päätökseenLapuan Virkiän Yleisur-

heilujaosto on suorittanut vuosien 2014-2015 aikana Suomen Urheiluliitto ry:n Kärkiseurakoulutuksen. Kou-lutus on toteutettu yhteis-työssä Suomen Urheiluopis-ton johtoinstituutin kanssa. Koulutus on SUL:n korkein seurakoulutustaso. Koulu-tuksen sisältö koostui mm. seuraavista aiheista: seuran auditoinnista, johtamisesta, rekrytoinnista ja tuotteista-misesta.

Korkeatasoisen koulutuk-sen lisäksi mielenkiintoista ja opettavaista oli kuulla mui-den seurojen toimintatapo-ja, joita kaikki koulutukseen osallistuneet seurat avoimes-ti esittelivät toisilleen kul-loinkin sovituista teemoista. Ensimmäisenä konkreettise-na erona havaittiin, että La-puan Virkiä oli koulutukseen osallistuneista seuroista ai-noa, jonka toiminnassa ei ole mukana päätoimisia pal-kattuja henkilöitä. Virkiän lisäksi Kärkiseurakoulutuk-sessa oli mukana viisi muuta

Todistusta olivat viimeisen koulutusviikonlopun yhteydessä 26.4. noutamassa Satu Lahden-suo (vas.), Jaana Yliselä, Hannu Tuuri, Katri Lahdensuo ja Terhi Haapala

kohtuullisen isoa yleisurhei-luseuraa: Vantaan Salama, Kenttäurheilijat 58, Hämeen-linnan Tarmo, SSU ja Veikko-lan Veikot Kirkkonummelta.

Koulutuksen aikana saa-tiin runsaasti uusia ideoita toiminnan kehittämiseksi, mutta samalla vahvistui myös

käsitys seuramme vahvuuk-sista. Tärkeimpänä vahvuu-tena voidaan pitää sitä, että Virkiän yleisurheilussa on

mahtava seurahenki! Tästä on hyvä jatkaa kohti kiireistä kesää!

Hannu Tuuri

YLEISURHEILU6

pv.VAUHTI-

VIIKARIT (5v.) (klo 18-19)

6 v. P/T (klo 18-19)

7-12-v. Tsemppi -

ryhmä (klo 18-19)

7 v. P/T (klo 17.30-

19.00)

8 v. P/T (klo 17.30-

19.00)

9 v. P/T (klo 17.30-

19.00)

10 v. P/T (klo 17.30-

19.00)

11 v. P/T (klo 17.30-

19.00)

12 -13v. P/T (klo 17.00-

19.00)

14-15v. P/T (klo 17.00-

19.00)

ma 18.5. Info ja ilmoit-tautuminen

Info ja ilmoit-tautuminen









ma 25.5. MA ryhmä: ELMOMA ryhmä: pituus, pikaj.

pikajuoksu, pituus

MA ryhmä: pituus, pikaj.

Aitajuoksu, Kuula

Pikajuoksu, ELMO

pikaj./teline-lähtö, kiekko

kuula, pituuskeihäs, viestijuoksu

kuula, aitajuoksu

to 28.5.TO ryhmä: ELMO

TO ryhmä: pituus, pikaj.

TO ryhmä: pituus, pikaj

Pikajuoksu, ELMO

Aitajuoksu, Kuula

kuula, pituuspikaj./teline-lähtö, kiekko

korkeus, aitajuoksu

seiväs, pikajuoksu

ma 1.6. Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat

to 4.6. KunniakierrosMA+TO ryhmät

KunniakierrosMA+TO ryhmät

KunniakierrosKunniakierros

MA+TO ryhmätKunniakierros Kunniakierros Kunniakierros Kunniakierros Kunniakierros Kunniakierros

ma 8.6. MA ryhmä: pituusMA ryhmä: pallonheitto

kumimoukari, ketteryys

MA ryhmä: korkeus

keihäs, korkeuskuula, sukkulaviesti

viestijuoksu, korkeus

kuula, viestijuoksu

kuula, viestit keihäs, viestij.

to 11.6. TO ryhmä: pituusTO ryhmä: pallonheitto

TO ryhmä: korkeus

kuula, sukkulaviesti

Pituus +hypyt/ loikat/lihask.

kuula, ELMO korkeus, ELMO pituus + ELMO pituus, ELMO

ma 15.6. MA+TO ryhmät: ELMO,sukkulav

MA+TO ryhmät: sukkulav.

pikajuoksu, moukari

MA+ TO ryh-mät:sukkulav.

Pituus +hypyt/ loikat/lihask.

keihäs, korkeusaitaj. + hypyt/ loikat/ lihask.

aitaj, hypyt/ loikat/ lihask.

Seiväshyppy, Keihäs

Kuula, Kiekko

to 18.6. Ei harjoituksia - Hyvää juhannusta!

Ei harjoituksia - Hyvää juhannusta!









VIRKIÄN YLEISURHEILUKOULUN HARKKAKALENTERI 2015 (alustava)

Seurakisoissa kaikki 6-15-vuotiaiden ryhmät kalenterin mukaan

Harjoitukset: 5-v. VAUHTIVIIKARIT ja 6-v ryhmät maanantaisin tai torstaisin klo 18.00-19.00, (huom. poikkeukset)7-12-vuotiaiden Tsemppi-ryhmä (erityislapset) pääsääntöisesti maanantaisin klo 18.00 - 19.007-v. ryhmät maanantaisin tai torstaisin klo 17.30-19.00, (huom. poikkeukset)8 -11-v. ryhmät ma ja to klo 17.30-19.0012-15-v. ryhmät ma ja to klo 17.00-19.00 (myös kilpailuiltoina)

ma 22.6.Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat

to 25.6. TO ryhmä: Pallonheitto

TO ryhmä: korkeus, aitaj.

TO ryhmä: Kuula + ELMO

Aitajuoksu, Kiekko

Aitajuoksu, Keihäs

telinelähtö, kilpakävely

kiekko, 3-loikka korkeus, nopeuskeihäs + aitajuoksu

ma 29.6 MA ryhmä: Pallonheitto

MA ryhmä: korkeus, aitaj (-) MA ryhmä: Kuula

+ ELMOKorkeus, keihäs

Sukkulaviesti, lihaskunto

kiekko, 3-loikka

telinelähtö, kilpakävely

seiväs, aitajuoksu

korkeus, nopeus

to 2.7. TO ryhmä: aitajuoksu

TO ryhmä: kuula, ELMO

Aitajuoksu (huom päivä!)

TO ryhmä: Aitajuoksu

Pikajuoksu, kumimoukari

Korkeus, ELMOpikajuoksu,

kuulapituus, (hypyt, loik., lihask.)

kuula, pituusaitajuoksu,

3-loikkama 6.7. MA ryhmä:

AitajuoksuMA ryhmä: kuula, ELMO

Pallonheitto, korkeus

MA ryhmä: Aitajuoksu

Pituus, ELMO Pituus, kiekkopituus, (hypyt, loik., lihask.)

pikajuoksu, kuula

aitajuoksu, keihäs

kuula, korkeus

to 9.7.

ma 13.7. MA ryhmä: Sukkulav.

MA ryhmä: aitajuoksu

Kuula, ELMOMA ryhmä: Kuula + ELMO

Sukkulaviesti, lihaskunto

Korkeus, ELMO Keihäs, ELMO Seiväs, ELMO korkeus, kiekko pituus, ELMO

to 16.7. TO ryhmä: Sukkulav.

TO ryhmä: aitajuoksu

TO ryhmä: Kuula + ELMO

Aitajuoksu, ELMO

kuula, nopeusaitajuoksu,

seiväskorkeus,

kilpakävelypituus, ELMO kiekko, nopeus

ma 20.7. MA+ TO ryhmät: ELMO

MA+TO ryhmät: ketteryys

Keihäs, pikajuoksu

MA+TO ryhmät: Aitajuoksu

Keihäs, korkeusaitajuoksu, kilpakävely

korkeus, kilpakävely

aitajuoksu, keihäs

kiekko, nopeus aitaj, kiekko

to 23.7. Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat

ma 27.7. MA ryhmä: pituusMA ryhmä: pikaj., kuula

Pikajuoksu + ELMO

MA ryhmä: keihäs, pituus

Kumimoukari, korkeus

Pituus, pikajuoksu

ELMO ELMO, kiekko seiväs, ELMOLihaskunto +

ELMOto 30.7. TO ryhmä: pituus

TO ryhmä: pikaj., kuula

TO ryhmä: keihäs, pituus

ELMOKumimoukari,

korkeuskorkeus,

pikajuoksukorkeus,

pikajuoksupituus, kuula 3-loikka, pikaj.

ma 3.8. MA ryhmä: pikaj. Lähtö

MA ryhmä: pituusPituus,

kilpakävelyMA ryhmä: pikaj, keihäs

Sukkulaviesti, pituus

Sukkulaviesti, ELMO

pituus, kuula pituus, kuula Korkeus + ELMO seiväs + kuula

to 6.8. TO ryhmä: pikaj. Lähtö

TO ryhmä: pituus TO ryhmä: pikaj, keihäs

kuula, korkeus pituus, kuulaViestijuoksu,

ELMO Viestijuoksu,

ELMOseiväs +

ViestijuoksuKorkeus,

Viestijuoksuma 10.8. Viikarien

olympialaisetSeurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat Seurakisat

Urheilukoulun info/ilmoittautumistilaisuudet Lapuan Kristillisen opiston auditoriossa (Siiriläntie 11) ma 18.5. klo 18.00

Ei YU-koulua - Virkiä Games (sarjoja 7-vuotiaista lähtien, lisätietoja www.virkiayu.fi ja toisaalla lehdessä)

(ota talteen)

Ryhmäjakojen tekemiseksi toivomme aktiivista osallistumista tilaisuuteen. Mikäli et pääse tilaisuuteen, ilmoittautumiset kotisivuiltamme (www.virkiayu.fi) löytyvästä linkistä 20.5. mennessä. Lisätietoja: Hannu Tuuri (040-830 2346), Esa Kokko (044-332 7544 ), Tsemppiryhmä: Terhi Haapala (050-545 4856)Huom! Erityislasten Tsemppiryhmän tavoitekoko 5-8 -lasta. Ryhmä perustetaan vain jos ryhmään saadaan tarpeeksi osallistujia.

Virkiän yleisurheilukoulun harkkakalenteri 2015 (alustava)

www.virkiayu.fi 7

pvmVauhtiviikarit (T/P5)

T/P 6v Tsemppi-ryhmä

T/P7v T/P 8v T/P9v T/P10-11v T/P 12-13v T/P 14-15v

ma 1.6. 40m 40 m 40 m 40 m 40 m 60m 60m 100 mpituus pituus pituus kuula kuula kiekko korkeus seiväs 600m 600m 1000m 1000m kuula

ma 22.6 400m 200m 400m 100m 100 m 150m 200m 200mpallonheitto kumimoukari korkeus pituus keihäs korkeus keihäs keihäs pituus kuula kuula 3-loikka

to 23.7. 40 m aj. 40 m aj. 40 m aj. 40 m aj. 40 m aj. 60m aj. 60m aj. 80/100m aj.ketteryysrata junnukeihäs kuula junnukeihäs korkeus keihäs kiekko kiekko kävely 400m kävely 600m pituus pituus

ma 10.8. 40 m 40 m 40 m 40 m 40 m 60m 100m 100 mpituus pituus junnukeihäs korkeus kuula kuula seiväs korkeus

pituus pituus 800m kuula

4. S e u r a k i s a Viikarien olympialaiset (40m, pituus)

Virkiän yleisurheilukoulun Seurakisakalenteri 2015

3. S e u r a k i s a


SEURAKISAT


Seurakisoissa yleisurheilukoululaiset kilpailevat iloisen rennossa ja kannustavassa hengessä oman ryhmän mukana. Seurakisat alkavat kisapäivinä ilmoittautumisella ryhmän normaaliin alkamisaikaan oman ryhmän ohjaajille. Ryhmät aloittavat illan tekemällä yhteisen alkuveryttelyn ja kisailta päättyy palkintojenjakoon (kaikki palkitaan). Urheilukoululaisten vanhempien toivotaan osallistuvan kisojen toimitsijatehtäviin kisojen onnistumiseksi. Toimitsijoiden kokoontuminen urheilukentän maalille kisailtoina klo 17.15

Urheilukoulumaksut kesälle 2015:• Vauhtiviikarit (2010 syntyneet) 50€

• 6v ja 7v -ryhmät (2008-2009 synt.) 60€

• 7-12-vuotiaiden Tsemppiryhmä 60€

• 8, 9, 10 ja 11-v ryhmät (2004-2007 synt.) 80€

• 12-13v. ryhmät (2002-2003 synt.) 90€

• 14v. ryhmät (2001 synt.) 95€

• 15+ -harjoitusryhmä (2000 syntyneet ja vanhemmat) 45€/kk ajalta 1.6.-30.8.

Maksuhuojennukset:• Saman perheen 2. ja sitä seuraavat lapset alennusta maksuun 10€/koululainen.

• Jos osallistunut jo talvella seuran harjoituksiin (=YU-lisenssi on jo maksettu), 10 € alennus maksuista.

• Perheillä, joilla on taloudellisia vaikeuksia vanhempien työttömyyden, sairauden tms. syyn takia, voivat hakea alenusta harjoitusryhmämaksuihin. Tätä tarkoitusta varten YU-jaostolle on perustettu lasten urheilua tukemaan

• REILUN PELIN -rahasto. Alennus voi olla myös kokonaan vapautus maksusta. Lue lisää REILUN PELIN -rahastos-ta toisaalta tässä lehdessä tai kotisivuiltamme.

Urheilukoulumaksu maksetaan suoraan seuran tilille Yleisurheilukoulun infotilaisuudessa (tai myöhemmin annettavan) ohjeen mukaan. Ei käteismaksua!

Urheilukoulumaksu sisältää:

• Ohjatut harjoitukset

• Seurakisaosallistumisen palkintoineen

• YU-passin (=tapaturmavakuutus harjoituksiin ja kil-pailulisenssi, arvo 10€ - 27€ iästä riippuen).

• Urheilukoulupaidan

• Tavoitepalkinto aktiivisesta osallistumisesta (5-vuoti-ailla 6 kertaa, 6-7-vuotiailla 8 kertaa ja 8-vuotiailla ja vanhemmilla 14 kertaa, jaetaan seuran palkitsemisti-laisuudessa lokakuussa)

• Lisäksi kaikilla 10-17-vuotiailla on mahdollisuus osallistua Virkiän joukkueeseen Vattenfall seuracu-pin osakilpailuissa ja 9-15-vuotiailla Sisukisoihin (piirinmestaruuskilpailut) ja Seuraotteluun, joihin kaikkiin seura maksaa osallistumismaksut ja osaan järjestää myös kyydin.

www.rautajuntti.fiPalomiehentie 1, 62100 Lapua

puh 433 0800Avoinna: ma-pe 7-18 la 9-14

Lähellä ihmistä

Kauppakatu 4 C, 62100 Lapua06 4339 400

www.poppankki.fi /lapua

YLEISURHEILU8

www.louhintaliike.fi | p. (06) 438 8557 / 040 573 2491

LAPUA

LAPUAN KANKURIT -tehtaanmyymälä, Kulttuurikeskus Vanha Paukku LAPUA, www.lapuankankurit.fi p. 050 527 5728 AVOINNA ma-pe 11-18, ti sulj., la 10-15

Lapualla järjestettävät tilastokelpoiset kilpailutVirkiä Games 9.7. klo 17:30 alkaen:

M: 100m, pituusN: 100m, pituusM17: 100m, 110m aj, 3-loikka, kuulaN17: 100m, 100m aj, 3-loikka, kuulaP15: 300m, 100m aj, korkeus, kuulaT15: 300m, 80m aj, korkeus, kuulaP13: 200m, 1000m, 60m aj, keihäsT13: 200m, 1000m, 60m aj, keihäsP11: 60m, 1000m, pituus, kuulaT11: 60m, 1000m, pituus, kuulaP9: 40m, 1000m, pituusT9: 40m, 1000m, pituusT/P7 40m

Huomioitavaa:

Virkiä Games –kilpailut ovat Seurakisoja virallisemmat kilpailut, joissa tehdään ns. tilastokelpoisia tuloksia. Urheilijat kilpailevat kisoissa itsenäisesti omien huoltajien oh-jauksessa. Kisoihin osallistuu urheilijoita koko maakunnasta. Vain sarjojen ja lajien kolme parasta palkitaan. Lapualaisille urheilijoille ei osanottomaksuja. Kaikki urheili-jat ilmoittautuvat itse kisoihin! Toivotaan omiin kisoihin runsasta Virkiäläisten osanot-toa! Ilmoittautumiset 7.7. mennessä osoitteessa www.kilpailukalenteri.fi.

Lisätietoja: Hannu Tuuri (040-830 2346)

Läntisen alueen aluemestaruuskisat N/M 17 ja 19 (2. osa)8.8. klo 11:00 alkaen:

M19: 100m, 400m, 1500m, 110m aj, seiväs, 3-loikka, kiekko, keihäsN19: 100m, 400m, 1500m, 100m aj, korkeus, 3-loikka, kiekko, keihäsM17: 100m, 400m, 1500m, 110m aj, seiväs, 3-loikka, kiekko, keihäsN17: 100m, 400m, 1500m, 100m aj, korkeus, 3-loikka, kiekko, keihäsIlmoittautumiset 05.08. mennessä osoitteessa: www.kilpailukalenteri.fi

Supersisuottelut Lapualla6.9. klo 12:00 alkaen:

P/T13: 5-otteluP/T12: 5-otteluP/T11: 4-otteluP/T10: 4-otteluP/T9: 4-ottelu

Supersisuottelujen lajit:

T/P9 40m, korkeus, keihäs ja 800m. T/P10 60m aj., korkeus, keihäs ja 800m. T/P11 60m aj., korkeus, keihäs ja 800m. T12+13 60m aj., pituus, korkeus, keihäs ja 800m. P12+13 60m aj., pituus, keihäs, kiekko ja 800m.

Huomioitavaa:

Kysymyksessä on Superotteluiden pm-kisa. Ilmoittautumiset 03.09. mennessä osoit-teessa: www.kilpailukalenteri.fi. Lapualaisille urheilijoille ei osallistumismaksuja. Ur-heilijat kilpailevat kisoissa itsenäisesti omien huoltajien ohjauksessa. Toivotaan omiin kisoihin runsasta Virkiäläisten osanottoa!

www.virkiayu.fi 9

Harjoittelussa pitäisi vam-mojen ennaltaehkäisevä nä-kökulma huomioida jo ihan junioriurheilijasta lähtien. Urheilijat heräävät usein vammojen ennaltaehkäisyyn toden teolla vasta kun koe-taan ensimmäinen takaisku. Ollaan tyytyväisiä niin kauan kun kaikki menee hyvin. Vii-meistään silloin kun ensim-mäinen oire tai vamma tulee, pitää myös pysähtyä mietti-mään mistä se johtuu, eikä vain sitä miten se hoidetaan kuntoon.

SULn lääketieteellisen valio-kunnan puheenjohtaja Timo Kuusisto luettelee vammojen ehkäisyn tutut perusteesit lujasti. Kärsivällisesti raken-

Urheiluvammojen ehkäisy

nettu pohjakunto, lihasta-sapaino, maksimivoima ja huippu-urheiluvaiheessa-kin monipuolinen harjoitte-lu. Kuusisto korostaa harjoi-tuspohjien tekemistä alle 20 –vuotiaana.

-Nuorena pitäisi harjoitella määrällisesti paljon, moni-puolisesti ja pitää tehot suh-teellisen alhaalla. Tämä on suuri ongelma Suomessa. Valmennus on eri alueilla ha-janaista ja tuloksiin pyritään liian nopeasti.

- Vammoille altistava epä-tasapaino pohjautuu usein huonoon lihasvoimaan, mak-simivoimaan tietyissä liik-keissä. Sitä yritetään korvata toisilla lihaksilla, tulee vir-

heliikkeitä ja lopulta rasitus-vammoja, Kuusisto esittää.

– Jos vain yksi viesti urhei-lijoille pitäisi lähettää, se on varoitus liian yksipuoli-sesta harjoittelusta. Jossain vaiheessa kautta pitää pe-rusasioita muistaa tehdä uu-destaan ja uudestaan, sillä keskivartalo on kaiken pe-rusta. Erityisesti lantionseu-dun ja keskivartalon lihasten pitää olla kunnossa. Sillä voi huonoja jalkojakin kompen-soida. Toisaalta urheilijan vahvuuksiakaan ei saada käyttöön jos keskivartalo ”vuotaa”. Köysi on juuri niin vahva kuin sen heikoin koh-ta, Kuusisto heittää.

- Loukkaantuminen ei ole

kuitenkaan aina laiminlyön-nin seurausta. Kuusisto erot-taa tapaturmat vammoista. Tapaturma voi olla epäonne-kas nilkan pyörähdys epäta-saisella alustalla.

Oli vamman syy mikä ta-hansa, se kannattaa aina hoi-taa huolella kuntoon. Nopea ensiapu on monen vamman kohdalla ensiarvoisen tär-keää.

HT

Lähde: Timo Kuusiston aja-tukset poimittu artikkelista Vammojen ja sairauksien eh-käisy. Huippu-urheilu uutiset –lehti (3/2014)

Kuva: Hannu Tuuri

Ennaltaehkäisy

Lämmittely ja jäähdyttely kuuluvat jokaiseen harjoituk-seen. Ne ovat tehokas tapa torjua urheilussa sattuvia pehmytkudosvammoja.

Jos vamma kuitenkin sat-tuu, muista: KKK Kompres-sio – Koho – Kylmä

Urheiluvamman omato-iminen ensiapu

1. Kompressio eli puristusPurista vammakohtaa heti

käsin, jos voit tai pyydä apua.

2. KohoasentoNosta vammautunut raaja

tai kehonosa kohoasentoon sydämen yläpuolelle,

jos voit tai pyydä apua.

3. Kylmähoito 20 minuuttiaSido kylmäpakkaus tai jää-

pussi vamma-alueelle puris-tuksen säilyttämiseksi.

Laita kylmän ja ihon väliin sukka, pyyhe tms.

Toimi oikein ja nopeasti – minimoi vamman aiheutta-mat haitat.

Kaikki ensiaputoimet täh-täävät pienempään verenvuo-toon vamma-alueen sisällä.

LATOMÄEN SÄHKÖLIIKELAPUA • Kustaa Tiitun tie 2 • (06) 438 8144

Urheiluvammojen ensiapu ja hoitoMitä pienempi vuoto sitä pi-

kaisempi paraneminen.

Urheiluvamman ensi-hoito 2–3 vuorokautta

1. Kompressio eli puristusPidä vamma-alueen ympä-

rillä tukevaa, mutta joustavaa sidettä.

Huolehdi riittävästä veren-kierrosta: raajan normaali väri ja tunto säilyy.

2. KohoasentoPidä vammautunutta raa-

jaa kohoasennossa aina kun mahdollista.

3. KylmähoitoJatka kylmähoitoa usei-

ta kertoja päivässä, 15–20 minuuttia kerrallaan. Jätä joustoside eristeeksi: side estää ihon paleltumisen. Jos vamman aiheuttama kipu ja turvotus ovat voimakkaita, et pysty varaamaan raajalle tai vamma muuten mietityttää, hakeudu lääkärin vastaan-otolle. (Lähde Terve urheili-ja-hanke)

Terhi HaapalaCarita Liljamo

9

Priima yleisurheilukoulu– TOIMINNAN KULMAKIVI

Virkiän yleisurheilujaosto toi-minnan päätavoite on laa-dukkaan valmennus- ja kil-pailutoiminnan järjestäminenkaikenikäisille ja tasoisilleurheilijoille innostavassa il-mapiirissä. Tämän toiminnanyksi keskeisimpiä elementte-jä on kesän Yleisurheilukou-lu.

Yleisurheilua harjoitellaan yleis-urheilukoulussa ottelijamaises-ti, ts. samassa harjoituksessakäydään läpi yleensä kahta erilajia etukäteen laaditun lukujär-jestyksen mukaisesti. Lajihar-joittelun lisäksi keskitytään pe-rusliikuntataitojen kuten kette-ryyden, nopeuden, tasapainon,kimmoisuuden, lihaskunnon jakestävyyden harjoittamiseen.Harjoittelu on varsinkin pienim-millä lapsilla vielä leikinomais-ta ja kokeilevaa muuttuen vähi-tellen myös tietoisempaan eriosa-alueiden ja lajitekniikoidenharjoitteluun. Iän myötä myösharjoitusten haasteellisuus kas-vaa. Vanhemmat lapset myösharjoittelevat yleisurheilukoulus-sa nuorempia useammin ja pi-dempään. Kun urheilukoulussanuorimpien lasten ryhmät har-joittelevat aina tunnin kerrallaan,11-15-vuotiaiden lasten ryhmänharjoittelevat 2 tuntia kerrallaan.

Urheilukouluun sisältyvissäseurakisoissa urheilukoululai-set pääsevät myös testaamaanvoimiaan ja osaamistaan erilai-sissa lajeissa. Seurakisoissaurheilukoululaiset pääseväthaastamaan itsensä, kasvatta-maan rohkeuttaan sekä näyttä-mään ja mittaamaan taitojaan.He saavat mahdollisuuden unel-moida ja asettaa tavoitteita, iloi-ta onnistumisista ja opetellaselviytymään pettymyksistä.

Meidän kaikkien aikuisten, oh-jaajien, valmentajien, urheilujoh-tajien ja lasten huoltajien tulisikannustavalla asenteella huoleh-tia siitä, että nämä elämyksetolisivat kaikilla osallistujilla ra-kentavia ja eteenpäin kantavia.

Urheilukoulussa, kuten kai-kessa lasten ja nuorten urhei-lussa, tärkeitä asioita ovat ilo,innostus, oppiminen ja kehitty-minen sekä kaveruus ja yhden-vertaiset mahdollisuudet osallis-

tua. Se, kuinka hyvin urheilu-koulussa tässä onnistutaan,näkyy tulevina vuosina siinäkasvaako näistä lapsista ja nuo-rista urheilun ja liikunnan ystä-viä ja aktiivisia liikkujia, uusiaohjaajia ja valmentajia tai uusiahuippu-urheilijoita. Näitä kaikkiatarvitaan Virkiän yleisurheilus-sa myös tulevina vuosina.

Hannu Tuuri, yu-jaostonvalmennuspällikkö

Yleisurheilukoulun Seurakisoissa pääsee mittaamaan taito-jaan ja haastaman itsensä.

Keskivartalon lihaksistoa kannattaa harjoituttaa monipuolisesti.

YLEISURHEILU10

Virkiän yleisurheilijoilla on mahdollisuus kilpailla ensi kesänä täysin uudistetulla kisa-asulla. Uuden kisa-asun valmistaja on NONAME.

Alkukeväästä Virkiän yleis-urheilijoiden nettisivuilla oli mahdollisuus äänestää

Virkiän yleisurheilijoiden uudet kisa-asut

Asujen hinnat:Juoksuhousut (mustat):• (Leto) naisten ja tyttöjen lyhyempi malli 25 € • (Koio) unisex sekä miesten ja poikien pidempi malli polven yläpuolelle 28 €

Paidat ja topit:• (Running T-shirt unisex LS) pitkähihainen treenipaita 39 € • (Running T-shirt unisex) T-paita 35 € • (Long top) unisex hihaton juoksupaita 36 € • (Saara top) tyttöjen/naisten toppi 32 €

Lisätietoja: Tanja Ala-Fossi (050-5404340)

omaa asusuosikkiaan kol-mesta design-vaihtoehdosta. Kisa-asuksi valittiin eniten ääniä saanut vaihtoehto. Ensimmäinen tilaus uusista asuista on jo tehty, mutta si-nulla on vielä mahdollisuus saada itsellesi uusi asu, mi-käli haluaisit sellaisen tilata.

Uusia tilauksia otetaan vastaan kesän yleisurhei-lukoulun ilmoittautumis-tilaisuudessa toukokuussa tai tilauksen voi tehdä myös suoraan sähköpostilla osoit-teeseen

[email protected] .

Running T-shirt unisex

Saara top

Running T-shirt unisex LS

Long top

www.virkiayu.fi 11

Virkiä yu:n harjoitusryhmät ovat taas liikuttaneet eri ikäisiä lapsia ja nuoria mennen talven ajan. Alla olevien ryhmien lisäksi talvella on pyörinyt Marko Kivimäen vetämä kestävyysharjoitteluun erikoistunut ryhmä. Kiitokset urheilijoille, vanhemmille ja ryhmien vetäjille kuluneesta talvesta ja seuraavaksi katseet kohti kesän yu-koulua.

Kuvat Esa Kokko

Talven 2014-2015 harjoitusryhmät

7- vuotiaiden harjoitusryhmä 8- vuotiaiden harjoitusryhmä

9- vuotiaiden harjoitusryhmä 10-11- vuotiaiden harjoitusryhmä

Nuorisovalmennusryhmä

LVI-ASENNUKSETsuunnittelusta toteutukseen

LVI-myymälä avoinna arkisin 7.00-17.00Puh. (06) 438 7105 / myymälä 0400 661 185 / Jussi 0400 453 520 / Matti 040 564 9675 / Juha

Suutalantie 3, 62100 Lapuawww.lvitekniikkaviita.fi

J. Viita OyJ. Viita Oy

Imoituksesi tähän? Ota yhteyttä:

virkiayu.fi

Lapualla tapahtuu

Katso ajankohtaiset tapahtumat

www.lapua.fi

Voiman Juhlaa, Suomen Cupin 3. osakilpailu 9.5.Lapuan markkinat 15.5.–16.5. Naisten Superpesis kesäkausi 2015Hengellisen Musiikin Festivaali 26.–27.6.HeikkiSaloSoi 18.7.Kesää Kauppakadulla 23.6.–28.7.Hengelliset Telttajuhlat 31.7.–2.8. Vanhan Paukun Festivaali 31.7.–1.8.Back in the Beatles 16.–17.10.

Lapuan kaupungin matkailutoimisto Kustaa Tiitun tie 1 (06) 438 4582 www.lapua.fi [email protected]

www.s-kanava.fiS-RAUTA Lapua • Rautakuja 1 • 62100 Lapua • 010 76 47670 • www.s-rauta.fi

AVOINNA ma-pe klo 7-18 • la 9-14

SINUN LÄHIRAUTAKAUPPASI!

S-RAUDASTA!

1.995,-

PAINEPESURICLEN 145 PLUSMax. 140 bar, paineletku 12 m, 2,3 kW.

295,-

+ 5 L PESUAINETTAKAUPAN PÄÄLLE (arvo 29,-)

KYLPYTYNNYRI KIRAMI ORIGINAL EASY CULT ST DW GRAY

+ KANSI KAUPAN PÄÄLLE (arvo 149,-)

Documents

Virkiä Yleisurheilusanomat 2015