Volim se! Prirodno lijepa - · PDF filelijepa Što sve znate o prirodnoj kozmetici? Volim se! Učvrstite osjećaj ljubavi prema samima sebi dm časopis za zdravlje i ljepotu broj 5

dm je proslavio svojeg 100.000-og facebook fana!

Brinem o svome zdravlju i ljepotiPotpuno opuštena, moderna, sa stilom.

Svojoj koži pružite najbolju njegu i pomladite je preko noći

Prirodno lijepaŠto sve znate o prirodnoj kozmetici?

Volim se!Učvrstite osjećaj ljubavi prema samima sebi

broj 5 studeni 2012.dm časopis za zdravlje i ljepotu

studeni 2012. active beauty I 3

Na jednom mjestu: jednostavni sistem vrednovanja po kategorijama pokazuje tematsko težište članaka, odnosno koji se sadržaj može pronaći u članku: svijetlo sive točke ●●●●● = tema se ne spominje; tamno sive točke ●●●●● = pun pogodak! Izbor tema je sljedeći: psiha/duhovnost, zdravlje/tijelo, ljepota/njega, užitak/ relaksacija, posao/karijera, djeca/partnerstvo.

Uvodnik I u ovom broju naglasak ćemo staviti na brigu o ljepoti i zdravlju, a savjete ćemo potražiti iz prirode. U sklopu rubrike o njezi saznajte što su zapravo proizvodi prirodne kozmetike. Ako ih do sada niste koristili, nakon što pročitate članak, sigurno ćete se predomisliti i mirno spavati.U ovome broju pročitajte o važnosti sna za ljepotu i mladenački izgled. Pronaći ćete i brojne savjete o pravilnoj ishrani, stvaranju zdravih navika, a sve s ciljem zdravog načina života.Jeste li već čuli za termin paperwork – ali u kontekstu sportske rekreacije? Ako niste, svakako pročitajte tekst na 22. stranici. Možda vas motivira na nove poduhvate koji vraćaju ravnotežu u naš život.Tu su i brojni drugi članci koji u stopu prate posljednje trendove na planu mode, uređenja stambenog prostora, spravljanja ukusnih jesenskih jela… A nismo zaboravili ni preporučiti vam novo odredište kamo biste se mogli uputiti na zasluženi odmor. Kriterij nam je ovaj put bio – smijeh. Poznato je da blagotvorno djeluje na naše zdravlje, a postoje mjesta na kugli zemaljskoj na kojima je uobičajena svakodnevna pojava kod svih stanovnika. Otkrijte o kojoj zemlji je riječ – i smijte se. Neka vam to pređe u naviku.

Do sljedećeg broja active beautyja sa smiješkom vas pozdravlja

Vaš dm active beauty tim

wellness

06 Tko je veseo, vi ili netko drugi? Sretni „na gumb“: zarazna promjena raspoloženja

12 Sveobuhvatna usluga Njega tijela iznutra i izvana

18 Meni od mene 20 stvari s kojima biste se trebali razmaziti

22 Fina igra prstiju Vježbe s učinkom regeneracije organizma

ljepota

24 Sa zvijezdama u očima Zapanjujuće: umjetne trepavice

28 Dobro vam jutro! Što sve mogu proizvodi za noćnu njegu

34 Dobro, iz prirode Prirodna kozmetika: dobra za kožu, dobra za okoliš

užitak

40 Mudar način življenja Modni trend u stanovanju: sove

42 Maštovita jesenska trpeza Hranjivo izazovno za nepce

48 Zemlja kao da nam je susjedna Laos: zemlja u kojoj osmijeh cvjeta

04 active beauty u rujnu38 Kosa i koža: Ruke u potrazi za tretmanom46 Hrana i piće: Vrijeme berbe u vašem vrtu54 Moj dm56 Horoskop za studeni58 Savjet stručnjaka

Sadržaj

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

(2),

bern

hard

mus

il, b

arba

ra l

utte

rbec

k/ed

itio

n s

tyri

a be

spla

tni p

rim

jera

k

24 4206 48

4 I active beauty studeni 2012.

Usluga

Foto

graF

ije:

ren

é st

emes

eder

, pr,

VbZ

„Loše se uzvraća svojemu učitelju ostaje li se zauvijek tek učenikom.“(Friedrich Nietzsche)

active beauty u studenom

Active beauty mjesecaLilian Klebow. „Svatko može učiniti nešto značajno svaki dan,“ rekla je Lilian Klebow. Glumica je počasna amba-sadorica austrijskog Instituta Jane Goodall, a nedavno je imenovana ambasadoricom dobitnice Nobelove nagrade za mir Betty Williams. Na svome blogu skuplja kreativne mogućnosti i ideje u dvama područjima: zaštiti okoliša i ljubavi prema bližnjima, a primjenjivati ih mogu svi. www.makeadiffrence.janegoodall.at

IZ SVIJETA MEDIJA

Gimnastika uma – Dajte mi vremenaProblem nestašice vremena star je kao i samo vrijeme, a takva je i većina predloženih korisnih savjeta. Nevolja je u tome što oni, kako izgleda, ne

djeluju. Ova knjiga predlaže radikalno drukčiji pristup vremenu i načinu na koji ga koristimo te pruža praktična rješenja koja će vam pomoći da se sjajno osjećate u pogledu načina na koji trošite svoje vrijeme.

Plave zonePoznati svjetski istraživač i novinar časopisa „National Geographic“ Dan Buettner predvodi timove znanstvenika koji diljem svijeta otkrivaju tajne PLAVIH ZONA

– četiriju geografskih područja u kojima male populacije ljudi žive nevjerojatno dugo, i to sadržajnim životima. Također Buettner istražuje kako je njihov jedinstven način života povezan s njihovom iznimnom dugovječnošću. Naposljetku potanko opisuje kako te moćne odlike njihovog načina života možemo ugraditi u svoju dnevnu rutinu kako bismo i mi živjeli u svojoj plavoj zoni.

KrAćIM PUTEM

Gimnastika uma – Probudite vlastiti umU velikom dijelu života naš um funkcionira u obrascu automatskoga djelovanja, a mi smo skloni uvijek razmišljati i ponašati se na isti način, čak i ako nam to ne donosi ono što bismo željeli. Stoga su u ovoj knjizi sabrani praktični savjeti i metode, utemeljeni na primijenjenoj psihologiji, uz koje se uči drukčijem ponašanju u osobnom i poslovnom životu, a kako bismo postigli ono što želimo.

Tjelesni znakoviOva knjiga praktičan je, sveobuhvatan i fascinantan vodič za sve ljude koji brinu o svome zdravlju i koji pravodobno žele spriječiti i liječiti bolesti – i baš zato trebala bi se naći u svakoj kućnoj biblioteci. Detaljno opisuje pojedinačne dijelove tijela – od glave do pete – i objašnjava kako oni funkcioniraju, što će čitatelju pomoći odgonetnuti često tajanstvene znakove koje mu šalje tijelo.

Hrana za mozakZnanstveno je dokazano da hrana ima velik utjecaj na zdravlje i funkcioniranje mozga. Stoga u ovoj knjizi autorica prof. dr. Vida Demarin i njene suradnice preporučuju sedamdesetak jednostavnih i brzih recepata koji sadrže namirnice provjereno korisne za očuvanje zdravlja mozga. Obroci koje predlažu poboljšat će vaše pamćenje i pozitivno djelovati na vaše raspoloženje i moždanu aktivnost!

Joga umjesto faceliftingaPokažite svoje lice u najboljem svjetlu i pomladite ga na priro-dan način! Da biste izgledali mlađe i vratili sjaj svojoj koži ne trebaju vam ni injekcije Botoxa, ni zahvati kod estetskog kirurga, kao ni skupi tretmani kolagenom. Bit će vam dovoljna ova knjiga autorice Marie-Véronique Nadeau. Iz nje ćete saznati kako se možete pobrinuti sami za sebe i u bilo kojoj životnoj dobi imati čarobno lice i prekrasnu kožu.


Osjećaji su prijelazni, i dobri i loši. Pročitajte kako se prenose različita raspoloženja i kako se obraniti od lošega.

Tko je veseo, vi ili netko drugi?

Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●●

Ovaj virus ne biste mogli vidjeti ni pomoću najboljeg mikroskopa na

svijetu, što opasnost od širenja zaraze čini još većom. Prenosi se s čovjeka na čovjeka pri čemu nijedan od njih ne mora biti prehlađen. Dovoljno je samo da jedan nešto kaže ili pokaže mrzovolju, uputi drugome očajan pogled. Druga osoba mora biti dovoljno blizu da čuje ili vidi takvo stanje i zaraza će se proširiti, odnosno virus lošega raspoloženja dospjet će u njezin mozak, tamo se ugnijezditi i tako pokvariti dobro raspoloženje. Nakon što je zaražen, nositelj virusa postaje bezvoljan. Cjepivo protiv ove zaraze ne postoji, no postoji način kako je spriječiti.

Emocionalna zaraza naziv je u psihologiji za pojavu kod koje se emocije prenose s čovjeka na čovjeka, a doživio ju je zasigurno svatko. Dok jedna osoba prepričava neki strašni događaj koji joj se dogodio,

druga počinje osjećati strah. Ista je stvar i kad plačemo dok gledamo neki tužni film. Zamjećujemo tuđa različita stanja svijesti i osjećamo ono što drugi osjećaju. U najgorem slučaju vuku nas sa sobom u ponor.

S druge strane u najboljem slučaju podižu nam raspoloženje. Dok se netko smije, veselimo se. Ako je netko sretnije ruke od nas samih, i to nas veseli. No ovaj fenomen nekada može biti štetan za naš duhovni mir.

Prije svega ako nismo spremni u emotivnome smislu. Onda je dovoljna jedna pogrešna riječ ili krivi pogled da bi nam se virus uvukao pod kožu kao da smo mu upravo mi bili jedini cilj.

Zrcalni neuroni. Sposobnost uživljavanja u tuđe osjećaje imamo zahvaljujući zrcalnim neuronima. riječ je o specifičnim živčanim stanicama koje su odgovorne za empatiju i koju je priroda nami

jenila čovjeku. Oni dojenčadi omogućuju njihovu prvu komunikaciju s roditeljima kada i jedan glas kazuje više od tisuću riječi.

Između treće i četvrte godine života, kada smo još u vrtiću, zrcalni neuroni već su potpuno izgrađeni. Tako barem pretpostavljaju znanstvenici. Zrcalni neuroni funkcioniraju na nesvjesnoj razini i šalju signale kada uočimo neki događaj. Daju osjećaj doživljaja onoga što se promatra.

Vidimo li na primjer kako se netko udario u lakat, i sami ćemo osjetiti trnce.Ono što govor tijela pošalje, mozak će prepoznati i obraditi. Određeni zrcalni neuroni postaju aktivni i pripadajuće osjećaje pretvaraju u uzbuđenje. Bijes, bol, tuga, radost. Sve najednom postaje potpuno zarazno. Pritom i iskustvo igra važnu ulogu. Nisu svi ljudi koji izgledaju ljubazno, uistinu i ljubazni. Iskustvo nas tjera na razmišljanje.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Tečaj lakšeg življenja


Pošiljatelj nas može zaraziti osmijehom jednako kao što nas može zaraziti i lošim raspoloženjem. Moramo naučiti odabrati pravi trenutak.



Primatelji naših poruka bit će onakvi kakvi želimo da budu.


Evolucijska smislenost. U ranijoj povijesti čovječanstva postojali su opravdani razlozi zašto su ljudi osjećali ono što drugi osjećaju. Mogućnost korištenja mimike i gestikulacije u vrijeme kada ljudi nisu mogli pričati, omogućavala je preživljavanje. Zaprepašten izraz lica drugoga kada bi se pojavio ispred špilje, nije značio da je došao ne bi li posudio nekoliko ljekovitih biljaka. Ako bi se takav izraz straha jednom pogrešno protumačio, bio bi to kraj dobrosusjedskih odnosa. Tada bi obje špilje bile ispražnjene zbog onoga što je prouzrokovalo njegov strah.

Osim toga ta je sposobnost služila i da postanete priznat član grupe. Smijati se kad se drugi smiju, tugovati kad su drugi tužni – to je povezivalo. I tako je sve do danas. Na primjeru nogometne igre

možemo vidjeti koliku snagu imaju osjećaji ako ih istovremeno osjeća više ljudi. Ili u slučaju nečije tragične sudbine, primjerice smrti princeze Dijane.

No koliko ćemo reagirati na tuđe patnje, ne ovisi samo o našem vlastitom iskustvu ili o drugima. To ovisi i o našem temperamentu, ali i o tome kojemu tipu pripadamo kada je o raspoloženju riječ. Elaine Hatfield, profesorica psihologije na Sveučilištu na Havajima definirala je tri velika tipa, a sva tri se kriju u svakome čovjeku. Ovisno o tome koji tip u nama prevladava, doživljavat ćemo i prihvaćati osjećaje drugih.

Eksplozivna mješavina. Pošiljatelj s cijelim svijetom dijeli svoje osjećaje i otvoreno ih oživljava. Kada je raspoložen, zarazit

će svakoga. Kada je razdražen, bijesan, ljut ili tužan, isto tako. U tom se slučaju ni uživljeni primatelj emocija neće više imati čemu smijati. Upijat će osjećaje poput spužve kada je bacimo u more. A osoba koja potiskuje osjećaje, zadržat će ih za sebe. Nikome neće ići na živce i neće se gurati u prvi plan.

Ako smo spoznali koji tip raspoloženja u nama upravo vodi glavnu riječ, onda možemo izigrati osjećajnu zarazu. Da bismo u tome uspjeli, moramo promatrati sami sebe u različitim situacijama.

Emocionalno oslobođenje. Pošiljatelj je onaj koji uzrokuje širenje raspoloženja. Ako je raspoloženje dobro, nitko se neće buniti. Ako je loše, najbolje je udaljiti se. Takva taktika dovest će nas do cilja. Kada smo loše volje, pretvaramo se kako na druge ne bismo prenijeli svoje loše raspoloženje.

S vremenom se možemo pitati postoji li razlog za moje loše raspoloženje. Dramatiziram li previše? I kako uopće drugima stati pred oči i razgovarati s njima, a da ih Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es

www.jadran-carapa.hr



„Potiskivači“ osjećaja ponašaju se kao da samo oni imaju osjećaje.


ne razbjesnimo? Djelotvorno je tri puta duboko udahnuti kako bismo razbistrili glavu. Tako si uvelike pomažemo u situaciji. Neugodne situacije uvijek mogu pričekati, barem dok ne dođe netko tko nije sklon preuzimati na sebe loše raspoloženje.

Primatelj osjećaja će se radovati. U konačnici, on biva bombardiran granatama osjećaja. Ako je njegov šef neraspoložen, partner ljut, dijete razdraženo, prijatelji zabrinuti, baka bolesna, šutljivi primatelj će poslušno podnositi emotivni teret. Za njega samoga to naravno nije tek mali teret, već se on puno muči s njime, u svakome trenutku. Nikome ne bi palo na pamet prekinuti njegovu jadikovku. Kako li je samo nepristojno i bezosje

ćajno ostaviti bližnjega na cjedilu. No upravo to moramo napraviti. Ako i u sljedećem razgovoru odabere ulogu pasivnog slušača, trebali biste se pitati, želi li on to stvarno. Ako procijedi svoje „ne želim“, a mi nastavimo otvarati svoja usta, bit će to jako hrabro s naše strane. Ako, pak, smanjimo odlaganje svoga „smeća“, bit će to u svakom slučaju pametno. Možemo pokušati sami postati primatelj. Ali lukavi. U konačnici, primatelj je dio svačije osobnosti i on mora biti aktivan. Drugima možemo pomoći promislimo li svoje rečenice, učinimo li ih nedvosmislenima. Trebamo s lakoćom opisivati što osjećamo i u skladu s time primjenjivati odgovarajuću mimiku i gestikulaciju, što drugome donosi veliko olakšanje.

No teško da ćemo se ovakim pristupom dojmiti osobe koja je sklona potiskivanju osjećaja. Ona se povlači iz svega, djeluje smireno i pomireno. No ona ima zapaljiv fitilj. Njezina opuštenost često je samo stvar glume jer takve su osobe od djetinjstva i mladosti u obitelji ili u krugu obitelji bile te koje su izvlačile deblji kraj. Te na koje su se svi mogli osloniti. Te koje su u miru čekale kada su drugi bili nemirni. Takav imidž osoba koja potiskuje osjećaje, teško da će baciti u vjetar, neovisno o tome kako se u sebi osjeća. Ako potiskujemo osjećaje, vlastite ili one preuzete od drugih, u nekom trenutku ćemo puknuti. Postoji učinkovita strategija: smanjite očekivanja koja stavljate pred sebe same, i smanjite mogućnost ljutnje. Jako je naporno, ali i nevjerodostojno uvijek se truditi biti dobro raspoloženi. Ljudi koji su uvijek dobro raspoloženi, s vremena na vrijeme drugima mogu ići na živce. A onda jedino što nam preostaje jest da ih zarazimo – ovaj put lošim raspoloženjem. n Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es


Ako znamo kako funkcionira naše tijelo, onda znamo što mu treba pružiti i kako ga njegovati, a najbolje je djelovati odmah.

Sveobuhvatna usluga

Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●● Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Zdravlje

Možete li zamisliti da na svoje lice nikada ne nanesete kremu ili da

nikada ne počešljate svoju kosu? Da se sasvim odreknete manikure? rado se brinemo o svemu što je vidljivo izvana – frizuri, koži i tijelu. rado se pokazujemo drugima kada smo njegovani i atraktivni. Pritom često zaboravljamo da značajan doprinos našoj vanjskoj ljepoti dolazi iznutra. Ni dobri geni često nisu dovoljni. „Nikada nije prerano početi s njegom cijeloga tijela“, smatra dr. Eva Brennessel, liječnica opće prakse iz Austrije (www.evabrennessel.at). U ovome broju donosimo njezine savjete kako stilom življenja svjesno ublažiti neizbježno „trošenje“ našega tijela, od glave do pete.

Potporna konstrukcija: kostiŠto je veća izgradnja koštane mase

do 20. godine to bolje jer otprilike od te životne dobi ona je u stalnom opadanju. „Nestabilne kosti, što za posljedicu ima

lomove, nisu više boljka zrelijih godina“, ističe dr. Brennessel. „Uzroke prijevremenoj osteoporozi treba tražiti u smanjenom kretanju, pušenju, nezdravoj hrani ili prečestim dijetama. Pritom se znaci slabljenja kostiju ne primijete odmah.“

Najbolja prevencijaKretanje u različitim oblicima. „Najbolje

bi bilo kretati se tri puta tjedno oko 30 minuta. Učinkoviti su i treninzi snage.“ Važno je biti redovit jer inače uz rizik od ozljeda raste i frustracija s obzirom na to da će izostati vidljivi uspjesi.

Wellness savjet Ako smo zdravi, možemo jesti i piti sve

što je potrebno našim kostima, osobito svježe voće i vodu.

Osjetljiva os: kralježnicaAko kralježnica nije zdrava, ne možemo

ništa. „To zna svatko tko je barem jednom imao problema s bolnim leđima“, obja

šnjava liječnica. Stres kao i preopterećenost kralježnice kontinuirano je izbacuju iz ravnoteže. „Prvi znaci upozorenja su glavobolja, vrtoglavica i probavne tegobe. Medicinski uzroci svima su poznati uzroci.“

Najbolja prevencijaUsmjerenim i umjerenim treninzima

snage ili stručnim savjetovanjem o pravilnom držanju kralježnice izgradit ćemo dobru trbušnu i leđnu muskulaturu. Dok stojimo, opuštamo meniskuse. Kukove blago izbacite prema naprijed, opustite trbušnu muskulaturu, glavu zabacite prema natrag i udišite. Ako osjetite zatezanje u kralježnici, opuštajte je izdišući zrak.

Wellness savjet Kada osjetite i najblažu napetost,

nemojte je zanemarivati. Ako vam ne pomogne topla opuštajuća kupka, na problematično mjesto stavite topli oblog. Stručna masaža blagotvorna je za našu kralježnicu.

Pokretačka snaga.Tijelo voli kretanje. Pritom mu je sasvim svejedno kakvo, važno je samo da to činimo redovito, barem triput tjedno.


Ako ignoriramo osjećaj napetosti, imat ćemo stalnu bol za vratom.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Zdravlje

Fleksibilna radna snaga: ramenaramena su jako kompleksna. Već i dan

nošenja moderne XXL torbe na jednoj strani može narušiti ravnotežu rada lijevog i desnog ramena. „Nemojte zanemarivati bolove u ovom području,“ upozorava stručnjakinja. „Napetost u ramenima može uzrokovati glavobolju i bolove u predjelu vrata ako ništa ne poduzmemo da je spriječimo.“

Najbolja prevencijaTeret držite uz tijelo i nemojte ga nositi

dugo. Čak i naša psiha razumije taj posebni jezik. „Često nismo svjesni stresa, napetosti i strahova, ali naše tijelo reagira, a držanje tijela ukazuje na ono o čemu usta šute.“

Wellness savjet Ako ste previše naprezali ramena,

obavezno ih naknadno blago rashladite. Poslužite se hladnim oblozima ili ledom umotanim u vlažne maramice. Gornji dio tijela blago nagnite prema naprijed

i pustite ruke da se njišu u tom položaju kako biste opustili ramena. Korisne su i vježbe istezanja, ali ih prvo naučite pravilno izvoditi od nekog stručnjaka.

Okretni radnici: zglobovi u koljenimaStajanje, trčanje, sagibanje, okre

tanje – koljena moraju puno toga izdržati. „Znaci oštećenja su bolovi dok se pridižemo nakon dužeg mirovanja, ali i povremeni osjećaj trenja ili probadanja. Loše držanje u području bedara, koljena i stopala dodatno pospješuju trošenje koljena uslijed neraspoređenog opterećenja. Hrskavica, a potom i cijeli zglob pojačano se oštećuju uslijed preopterećenja,“ ističe dr. Brennessel.

Najbolja prevencijaSnažna muskulatura nogu može značajno pridonijeti dobrobiti koljena. Niz pokreta dok vježbate mora biti sinkroniziran. Pritom radite u skladu s vlastitim snagama jer tako nećete preopteretiti

zglobove. „Odaberite odgovarajuću obuću i budite oprezni kod svakog pokreta. Isto vrijedi dok trčite, hodate ili veslate.“Preporučljivo je ići i na aerobik u vodi u sklopu kojega ne osjećate vlastitu težinu, masirate tijelo, a rizik od ozljeda je minimalan.

Wellness savjet Dok stojite, nemojte sasvim ispružiti

noge onda je težina samo na zglobovima, ne i na mišićima.

Noseći potpornji: stopalaProcjenjuje se da svaki drugi čovjek ima problema sa stopalima. „Problemi uzrokuju opterećenja koljena, bedara i kralje žnice dok hodamo,“ tvrdi liječnica. „Tipične naznake su pojačano zadebljana koža na petama, spuštena stopala i problemi s kralježnicom.“

Najbolja prevencijaUza svakodnevnu njegu najbolje je

kombinirati hodanje bosim stopalima na različitim terenima što je češće moguće. Tako jačamo muskulaturu, tetive i vezivno tkivo, potičemo senzibilitet stopala, a ujedno ih i masiramo. Osim toga svaka dva do tri dana morali bismo mijenjati vrstu cipela i potpetica i dodatno više puta dnevno izvoditi vježbe nožnih prstiju do pet minuta. „Primjerice, pokušajte razderati novine nožnim prstima.“

Wellness savjet Nakon napornog radnog dana kupka od

ljekovitog bilja s pepermintom i limunskom travom ili lavandom regenerira stopala, a navečer uživajte u uljnoj masaži uz televiziju ili dok odmarate.

Središnjica: mozakUmor, poremećaji u koncentraciji, nadraženost ili zaboravljivost pokazatelji su da središnji procesor u tijelu polako, ali sigurno otkazuje. Kronični stres djeluje protiv sivih stanica jer uzrokuje nepre


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

, Fo

togr

aFij

e pr

oiZ

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

Za

mar

keti

ng

Gesundheit

Gutljaj života – voda je više od same hidratacije.

Zdravlje

PrIBOr ZA NJEGU

Bolja pokretljivost. Das gesunde Plus tablete za zglobove mogu se koristiti kao dodatak prehrani, a preporučaju se za bolju pokretljivost zglobova.Značajnost. Ginkobil tablete s eks traktom sjemenki grožđa blago-tvorno djeluju na cirkulaciju glave, ruku i nogu, podržavaju dobro pamćenje i koncentraciju.Promjena ulja. Ulje lavande u opušta-jućoj kupki Das gesunde Plus omogu-ćuje vašem duhu i tijelu da se potpuno opusti nakon stresnog radnog dana.

stano lučenje kortizola. „Važna je izmjena naprezanja i odmaranja – samo tako možemo napredovati, a ne nazadovati,“ preporuča stručnjakinja.

Najbolja prevencijaAko svakodnevno ne pružamo potporu

živčanim stanicama u mozgu, one će propadati. Dobar trening za mozak je razbijanje rutine. Tako, primjerice, možete za promjenu jesti ili prati zube drugom rukom. Meditacija i joga ura vnotežuju i potiču izmjenu tvari u mozgu. Nadalje, ekstrakti ginka pomažu kod poremećaja u koncentraciji jer potiču prokrvljenost.

Wellness savjet Grickajte orašaste plodove, papriku ili

celer umjesto čipsa. Osim toga važna je uravnotežena opskrba mozga energijom bez unosa šećera. Budući da su i oči dio mozga, dr. Brennessel naglašava: „Uz rad za kompjutorom ili uz televiziju potreban je i odmor. U slobodno vrijeme pokušajte

češće odmarati oči i probajte osjetiti kako duboko disanje mozak opskrbljuje kisikom.“

Multitalent: probavni sustavAko probavni sustav ne funkcionira

kako bi trebao, ni mi se nećemo osjećati dobro. „Nadutost, grčevi, opstipacija ili proljev mogu biti pokazatelji nepravilnog rada probave,“ poručuje dr. Brennessel. U slučaju da uočite promjene u strukturi stolice, neobjašnjiv gubitak težine ili kroničnu opstipaciju, krajnje je vrijeme da posjetite liječnika.

Najbolja prevencijaProbava voli redovit ritam, što se

osobito odnosi na unos hrane u organizam, probavu, ali i redovit san. Kretanje tijekom dana najbolji je trening za naš probavni sustav.

Wellness savjet Nogomet djeluje poput masaže. Stopa

lima rotirajte tenisku lopticu, izmjenično

jednom i drugom nogom nekoliko minuta. Uz to unosite redovito obilno tekućinu u organizam.

Kvalificirani kemičar: jetraMožemo ih usporediti s nekim labo

ratorijem u kojem se radi nonstop. „Kronični umor, bolovi ispod rebara i glavobolje ukazuju da s jetrima nešto nije u redu.“

Najbolja prevencijaIzbjegavajte otrove za jetra kao što su

alkohol, prekomjeran unos masti i lijekova bez izričitog liječničkog naputka i rasteretit ćete ovaj važan organ. Nakon razdoblja unosa teške hrane, uzimajte četverotjednu kuru na bazi ekstrakta sikavice i vratit ćete svoja jetra u život.

Wellness savjet Peršin, kopar, vlasac, menta i ružmarin

blagotvorno djeluju na jetra. Švedska grančica djelotvoran je lijek kod prekomjernog izlučivanja žuči. n


Ljepota nas uljepšava i usrećuje. Isto vrijedi i za ljubav prema samome sebi. Donosimo 20 stvari kojima biste trebali razmaziti sami sebe prije no što to učini netko drugi.

Meni od mene


Premda je društvo dobro za čovjeka, to se ne može reći za svako društvo. Po

stoji jedna osoba koja nam je uvijek na raspolaganju, a to smo mi sami i zapanjujuće je što nam sve može pasti na pamet kada si to dopustimo.

Luksuzna masaža. Naručite si masažu u vlastitom domu ili se pokušajte sami izmasirati. Opustite vrat i donji dio leđa snažnim kružnim pokretima, nježno prstima tapkajte po površini trbuha, protegnite ruke i noge i nježno masirajte područje od sredine čela, brade i nosnica prema ušima.

Večera uz svijeće za jednu osobu. Skuhajte si omiljeno jelo, naručite nešto iz omiljenog restorana, otvorite bocu bezalkoholnog pjenušca i zadovoljno se prepustite večeri uz koju ćete se istinski opustiti.

Kupka u medu i mlijeku. Nakon večere nemojte gasiti svijeće nego ih ponesite sa sobom u kupaonicu. Kadu napunite vodom, a potom u nju dodajte do dvije litre vrućeg mlijeka i jednu do dvije

žlice meda. Kleopatrini začini za kupku uistinu su čudotvorni: mlijeko opskrbljuje kožu masnoćom i štiti je od štetnih utjecaja iz okoliša. raznovrsni enzimi potiču izgradnju stanica, vitamini A i E kojima obiluje med pozitivno djeluju na kožu. U ovakvoj kupki uživat ćete još više uz svjetlost svijeća.

Mirisni tuš. Ako nemate kadu, onda si svakako priuštite aromatični doživljaj dok se tuširate. različite arome imaju različito djelovanje pa nas tako mogu opuštati, aktivirati ili umirivati. No kupaonicu možete pretvoriti u mirisnu oazu pomoću nekog aromatičnog osvježivača prostora ili, pak, nanesite omiljeni parfem na ručnik.

Buket cvijeća. Naručite si jednom tjedno šareni buket cvijeća koji će vam osobito u ovo sivo doba godine podići raspoloženje.

Ležaj od ružinih latica. Napokon biste željeli ležati na ružama? Ništa lakše od toga. Kupite svježe ruže i prije uporabe ih držite u mlakoj vodi. Prije no što latice raspete po krevetu, dobro ih posušite kako

ne bi ostali tragovi vode. Savjet: latice nemojte posipati na osjetljivu ili skupu posteljinu jer mogu ostaviti mrlje ako ih pritisnete.

Wellness vikend. Ako si priuštite wellness vikend u nekom wellness centru, nećete morati misliti na posteljinu i dodatke za kupku. U cijenu su često već uključeni večera, maser i cvjetne dekoracije. Ako ste si odlučili priuštiti cijeli paket, onda uživajte u tretmanima ljepote, posluzi u sobu i uživajte što vas cijeni tako posebna osoba – a to ste vi sami.

Izlet na Karibe. Ako vam je vikend prekratak za odmor i sanjarite o mjesecima odmora na Havajima, a ne možete si ga priuštiti, stvorite željeni ugođaj u vlastitome domu: postavite u vlastitome domu viseću ležaljku, uključite ugođajni CD sa zvukovima mora, glasanjem delfina i cvrkutom ptica i napravite si jedan šareni voćni koktel.

Oslikavanje tijela. Šarene boje ne morate samo piti, nego se odlučite za jednu

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Psiha


Ideja za poklon. Poklonite sami sebi poštivanje – tako ćete se podsjetiti kakav ste biser.


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

sasvim posebnu vrstu masaže. Nabavite boje za oslikavanje tijela i sami sebe pretvorite u umjetničko djelo. Zadovoljstvo iznimno opušta i koži pruža osjećaj savršene lakoće. Preporuka: za leđa koristite dugi kist ili ih ocrtajte prstima.

Čokoladna maska. Vaša koža raduje se ne samo dodirima nego i slatkim iznenađenjima. Otopite u vodi 100 g tamne čokolade s najmanje 70 posto udjela kakaa. Dodajte i jušnu žlicu ulja jojobe i sve to ohladite. Potom čokoladnu masku nanesite na lice i dekolte i ostavite da djeluje 15 minuta.

Moderne tortice. Miris čokolade otvara apetit za slatkim. Ako želite ispeći tortu, ispecite je sami sebi. Nemojte se bojati velikih kaloričnih bombi – male torte iz kupova, trenutačno u trendu u SADu i Engleskoj, zvane Fairy Cake brzo će biti gotove ako ih spravljate za jednu osobu. Biskvit je uvijek isti, no varijacije na temu kreme prepuštamo vama – tu granice nisu postavljene.

Doručak u krevetu. Tortice je najbolje jesti dok su svježe. Druge poslastice možete

pripremiti večer prije: najbolje ih odmah i servirajte na poslužavniku s kojeg ćete ih ujutro jesti čim se probudite. Aparat za kavu postavite u vlastitu spavaonicu i istinski uživajte u nedjeljnom jutru.

Dan bez tehnike. Kad smo već kod nedjelje – idealno bi bilo jednom se isključiti u pravom smislu te riječi. Priuštite si taj luksuz i provedite 24 sata bez mobitela, kompjutora, televizije, radija i budilice. Večer prije i playstation odnesite kod bake kako biste si omogućili zasluženi mir.

Odmor na ladanju. Uz dan bez tehnike savršeno pristaje život u ladanjskom okruženju – može i u vlastita četiri zida. Priuštite si kupku od ljekovitog bilja i poslužite si užinu od svježih proizvoda sa sela.

Piling za cijelo tijelo. Vrijeme i trud potrebni su i za ovu spa aktivnost, želite li je prirediti u vlastitome domu. U svakom slučaju isplati se upustiti se u nju jer piling skida gornji sloj odumrlih stanica kože pa ona opet može slobodnije disati. Tako se potiče i izmjena tvari u koži. Možete kupiti gotov proizvod ili napraviti vlastiti od 30 grama

morske soli koju trebate pomiješati s 30 mililitara ulja za tijelo i nekoliko kapi eteričnog ulja. Mješavinu umasiravajte tri minute s masažnom rukavicom u mokru kožu, a ostatke isperite vodom. Ako imate jako suhu kožu, morsku sol zamijenite zobenim pahuljicama.

Kupka za stopala. Dok piling za tijelo morate nanositi jednom tjedno, svojim ga stopalima možete priuštiti i češće kako biste odstranili zadebljanu kožu. Najbolje si priuštite pedikuru i masažu stopala.

Komad nakita. Kad si već poklanjajte stvari, poklonite si još nešto. Što kažete na komad nakita, primjerice s kovelinom? riječ je o osobito upadljivom kamenu koji potiče ljubav prema samome sebi. Osim toga pomaže u prepoznavanju i rješenju nezadovoljstva, poboljšava svijest o vlastitome tijelu i potiče oslobađanje otrova iz organizma.

Kura za frizuru. Ako se ispostavi da ste nezadovoljni s vlastitom kosom, priuštite si posjet dobrome frizeru, napravite sasvim novu frizuru i na kosu redovito nanosite masku. Posljednji no ne i najmanje bitan – uložite u novu, kvalitetnu četku za kosu koja masira vlasište i potaknite na taj način prokrvljenost.

Ukusni finger-food. Kad ste se već odlučili brigu o sebi uzeti u vlastite ruke, onda nagradite i te ruke. Ispasirajte pola avokada s jednom čajnom žlicom maslinovog ulja dok smjesa ne postane kremasta. Zatim dodajte malo limunova soka i sve utrljajte u ruke. Nakon pola sata isperite mlakom vodom i možete uživati u svojim svilenkastonježnim rukama.

Večer književnosti. Nakon svega što ste napravili, mirne savjesti možete se posvetiti ljenčarenju. Ispod deke, uz čaj od vanilije pričekajte dok vam netko ne pročita omiljeni roman. Ako imate slušnu knjigu, neće vam dugo trebati. n

Poklonite sami sebi krevet od ruža.

Psiha

novo

SADA I ZA IZBJELJIVANJE

Revolucionarna NovaMin® tehnologija

*Zubna pasta pruža dokazano olakšanje uz četkanje dva puta dnevno.

VODEĆA PASTA U SVIJETU ZA OSJETLJIVE ZUBE

novo


Vrtjeti komadić tankoga papira naglim pokretima kojima činimo pravilne osmice – riječ je o najjednostavnijem sportu na svijetu koji nas ujedno nevjerojatno opušta. Paperworkout – usputne vježbe s učinkom regeneracije organizma.

Fina igra prstiju


Ponekad se i sami susretnemo sa sićušnim čudima koja najednom

izrone niotkud. Kojima bez problema pođe za rukom zaustaviti vrijeme kao da je netko stisnuo pauzu pa sve drugo gubi na važnosti, biva potisnuto u drugi plan i više se ne zamjećuje. Stojimo tada tako zagledani poput malog djeteta, sve jednako ne želeći u čudu skinuti pogleda sa svog netom otkrivenog izuma. Ujedno se pitamo kako to zapravo funkcionira, zašto je toliko lijepo i kakvu to jednostavnost u sebi skriva.

richard reisenberger vjerojatno se našao u sličnoj situaciji dok je, sjedeći u parku, promatrao neku skitnicu kako pomoću tankog papirića za cigarete izvodi svoje čudo. Puštao je da mu papir

pleše između prstiju, okretao ga je poput propelera i pritom izvodio pokrete s nevjerojatnom lakoćom. reisenberger je spoznao da se iza ove razigrane lakoće pokreta krije još štošta veće od vidljivoga. U konačnici, godinama je trenirao tai chi pa je najbolje mogao poznavati regenerativni učinak takvih pokreta. I sam se počeo igrati s tankim listićem papira, samo što ga je drukčije oblikovao i savio, učinivši tako pokrete profinjenijima. Moćni papirnati propeler bio je rođen.

Tai chi s propelerom. reisenberger je polagao pravo na taj mali papir jer je uspio od tako maloga napraviti nešto tako veliko. Dovoljno je tek nekoliko minuta

da bismo se regenerirali, riješili napetosti i da bismo ojačali mišiće. Pritom ne moramo ništa raditi doli palcem i kažiprstom primiti papirić, zavrtjeti se u krug, a zatim opustiti palac. Papir se u tom trenutku počinje vrtjeti poput propelera na vrhu prsta, a ruke s papirom lete zrakom dok se koncentriramo isključivo na taj komadić papira i vlastite pokrete. „Koordinacija, koncentracija i kontemplacija = rekreacija“. Tako richard reisenberger naziva ovu sportsku rekreativnu igru koja cijelome tijelu pod okriljem zaigranosti pruža regeneraciju, a slična je tai chi treningu. „Uvijek je lijepo vidjeti kada netko uzima papir,“ ističe reisenberger, „i u tom papiru prepozna hrpu mogućnosti.“

Foto

graF

ije:

oli

Ver

topF

Prvi sat za početnike. Nije vam potreban uvod nadugo i naširoko – ovaj oblik vježbanja naučit ćete sami od sebe. Isprva pokušavate balansirati komadić tankog papira da vam ne padne, a potom izvodite niz osmica automatskim pokretima koji trebaju biti mekani i kružni.

Fitness


Polijetanje – s lakoćom. Ljepota igre krije se u činjenici da se s našim tijelom toliko toga dobroga događa, a pravila same igre možemo naučiti u minuti. U početku pokrećemo komadić papira koji nam stoji na vršku prsta tako što se okrećemo oko svoje osi. To je lako. Drugi korak: sad već papirnatim propelerom radimo osmice za što nam isprva treba malo vježbe, ali se isto tako brzo uči. Zatim bez ikakvog uvoda slijedimo papir svojim tijelom radeći pritom kružne pokrete. „Taj izraz lica kada prvi put uspije, uvijek je lijepo vidjeti,“ ističe richard reisenberger.

Da reisenbergera promatrate kako premeće komadić papira iz ruke u ruku ili kako se s dva propelera istovremeno

kreće prostorom tako prirodno, s takvom jednostavnošću, ne biste se mogli nagledati. Paperworkout sa sobom donosi takvu zaigranu eleganciju uz kakvu na trenutak zaboravljamo svijet oko sebe, a upravo to je cilj. „Ideja je da steknemo stanovitu rutinu i da se uživimo u regenerativni pritajeni modus koji se bez daljnjega može prizvati u svakome trenutku“ objašnjava reisenberger.

Međuobrok za tijelo i dušu. Pravo vrijeme za paperworkout je zapravo uvijek kada nam padne na pamet i kad nam je glava toliko puna da se više ne možemo koncentrirati. „Umjesto da posegnemo za kompjutorskom igricom ili socijalnom platformom

za druženje puno je smislenije nekoliko minuta provesti u pokretu, pritom slušati glazbu i uroniti u kontemplativno stanje,“ ističe reisenberger. Sportski znanstvenici također potvrđuju djelotvornost tankog papirića. Pokreti ruku pridonose opuštanju vrata. Tijelo se oslobađa glavobolje i bolova u ramenima i leđima koji se nakupljaju uslijed stresa, primjerice pri radu za kompjutorom. Nježna rotacija prsnog koša i bedara poboljšava stabilnost kralježnice i potiče hidrataciju vezivnog tkiva. Poboljšava se osjećaj za ravnotežu. Ne smijemo zaboraviti ni začudnost tim malim čudom koje sa sobom donosi vježba prstiju – a za to nam nisu potrebni ni znanstvenici ni studije. n

Sport u kojem bez prstiju ne možete ništa.

Umijeće znalaca. Upornim vježbanjem postići ćete sportsku eleganciju pokreta. Znalci se prostorom kreću s dvama papirićima u rukama istovremeno i pritom zaboravljaju na vrijeme. Tako se rješavaju napetosti u tijelu i u glavi ostavljaju prostora za koncentraciju.

Fitness

Ljepota

Naglašavaju izraz lica, ostavljajući snažan dojam na promatrača – na prvi pogled. Lažne trepavice otkrivaju se u novom svjetlu kao nikada do sada: šarene, s aplikacijama

u upečatljivim oblicima.

Sa zvijezdama u očima

Lagane poput perca. Nekada je izrada umjetnih trepavica toliko fina, filigranska da se mogu lijepiti i ispod donjih trepavica.

Kontakt očima zajamčen. Svjetlucave kamenčiće nalijepite na očne kapke i učinite svoj pogled neodoljivim.


EFEKT S IZVOrA MLADOSTI

Gotova forma. Tako malen, tako dobar i čini sve što poželite: s uvijačem za oblikovanje trepavica Manhattan i najmanju trepavicu ćete usmjeriti do savršenstva. Gustoća. Duljinu i gustoću postići ćete s umjetnim trepavicama Fing’rs koje sadrže i za njih namijenjeno ljepilo. Početnička sreća. Ukoliko vam ne ide od ruke s umjetnim trepavicama, posegnite u svojoj dm prodavaonici za potrebnom maskarom npr. Maybelline Volum’ Express Falsies. Umjetnički potez. I prirodnu kozmetiku možete koristiti za postizanje umjetničkog izgleda, kao što je maskara alverde All in One.

Kada biste mogli biti haljina, zasigurno biste bili raskošna večernja toaleta. Ista je stvar i s trepavicama, birali biste

one umjetne, najmodernije, najraskošnije. Dizajneri se odnedavno zaklinju na njih, nazivajući ih raskošnim haljinama za lice.

Umjetne trepavice same po sebi i nisu neka novost. Pojavile su se već 1916. godine kada su stilisti izražajnost lica glumica u nijemim filmovima postizali upravo pomoću umjetnih trepavica. Trebalo je proći još neko vrijeme dok se nisu značajno nametnule u svijetu mode. No nešto kasnije, od 1970.ih godina umjetne trepavice spadaju u standardni program poznavatelja stila i prijatelja mode. Njihove uvježbane ruke mogli bismo ponovno dobro iskoristiti kada je riječ o umjetnim trepavicama. One se u novome modnom svijetu suvereno šeću modnim pistama, pritom se sjaje, asimetrične su i sačinjene od perja. Umijeće njihovog pravilnog isticanja stvar je osjećaja u prstima, a to nema svatko.

Tvrd orah. Većina umjetnih trepavica uopće nisu umjetne. Satkane su u vijenac od prirodnih dlačica, a najpraktičnije ih je staviti uz gornji rub trepavica. Što se tiče spretnosti, i najspretniji prsti u ovom slučaju trebaju lagani alat za nanošenje. Uvijač za trepavice i pinceta obvezni su instrumenti za nanošenje umjetnih trepavica. Uvijačem se prirodne trepavice uvijaju u smjeru prema obrvama da bi se otvorio prostor za umjetne. Zatim se uz rub gornjih trepavica nanosi posebno ljepilo na koje se pincetom

Ljepota

oprezno lijepe vijenci umjetnih trepavica. Najbolje je početi od unutarnje strane kapka prema van.Budući da nije svako oko jednake veličine, vijenac trepavica svakako se prije nanošenja treba provjeriti. Ako nadilazi dužinu prirodnih trepavica, mora se adekvatno prilagoditi, to jest skratiti. Neka vas to ne brine, umjetne trepavice sačinjene od kvalitetnih materijala svakako će to preživjeti jer su dlačice u njihovom slučaju lijepljene pojedinačno u vijenac.

Preporuka: ovisno o stilu koji želite postići, trepavice mogu biti zaobljene ili ravne. Profesionalne umjetne trepavice doći će više do izražaja ako ih lijepite dok su ravne tako da dotiču obrve dok trepćete. Zaobljene trepavice više su namijenjene lascivnijim stilovima.

Izražajnost na prvi pogled. Odlučite li se za ovakav stil, priskrbit ćete si svu pažnju prisutnih. Pritom vam preporučamo da nanosite neupadljiv make-up u tankom sloju kako vam ne bi upadao u oči. Dovoljan je tek tanki sloj pudera i rumenila i ni u kojem slučaju nemojte nanositi tuš. On se povlači po dužini oka, a umjetnim trepavicama ga u svakom slučaju želimo što više otvoriti.

Preporuka: ako prvi put želite isprobati umjetne trepavice, učinite to uz pomoć nekog visažiste. Da biste stekli umijeće nanošenja, svakako će vam biti potrebno određeno iskustvo. n


Oči su oduvijek privlačile, tu se ni danas ništa nije promijenilo.

Foto

graF

ije:

ber

nha

rd m

usil

, mak

e-up

: chr

isto

pher

ko

ller

; mo

del

: so

phie

str

ubl/

wie

ner

mo

del

s, F

oto

graF

ije

pro

iZVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja Z

a m

arke

tin

g

Dok mi spavamo, program protiv starenja kože radi prekovremeno. Kad je o takvoj podjeli rada riječ, onda ona svakako zaslužuje i podršku – odgovarajućih proizvoda i korisnih savjeta.

Dobro vam jutro!

Iskrenost kože. Ona ništa ne skriva. Nijedan grijeh koji počinimo u njezi.

Njega


Kad bi se barem sve moglo tako obavljati – dok mi spavamo.

Njega

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

, pr,

Fo

togr

aFij

e pr

oiZ

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

Za

mar

keti

ng


NOćNA SMJENA

Vlaži. Osvježavajuća noćna krema s irisom (perunikom) Weleda hrani i jača kožni omotač tijekom noći. Regenerira. Obnavljajuća noćna krema s narom Weleda aktivira obnavljanje stanica i potiče stvaranje prirodnog zaštitnog omotača kože.Štiti. Noćna krema s pasiflorom alverde Vital štiti kožu od slobodnih radikala koji mogu dovesti do prijevremenog starenja kože. Smanjuje bore. Zahvaljujući sastojci-ma Q10, omega kompleksu i vitaminu E noćna krema Balea Q10 + Omega namijenjena je zahtjevnoj koži, a redo-vitom primjenom omogućuje smanjenje bora.

Dobre vijesti stižu za ljubitelje sna. Naime, san je čudotvorno oružje za

ljepotu – glatku kožu i besprijekoran ten. Ako ga dobivamo u dovoljnim količinama, a to bi značilo barem sedam sati, nećemo samo biti u formi, dakle učinkovitiji, nego ćemo biti i ljepši.

Tamna tajna. Kada počne padati mrak, u organizmu se počinje lučiti melatonin, općepoznati hormon sna. riječ je o tvari koja ima snažna antioksidativna svojstva i djeluje protiv slobodnih radikala koji se tijekom dana oslobađaju uslijed djelovanja UVzračenja, zagađenog okoliša, stresa i loše prehrane, a mogu naškoditi procesu izmjene tvari u organizmu i stanicama. Najviše se oslobađa za vrijeme faze najdubljeg sna u prvoj polovici noći.

Tada se luči i hormon rasta, zvan još i somatotropin, HGH ili hormon protiv starenja. On potiče regenerativne procese u stanicama i tako utječe na njihov rast. raste napetost kože, a viša razina vode u stanicama čini konture glađima. Ako spavamo premalo ili nam je poremećena faza dubokog sna, onda će se to odraziti i na lučenje ovog hormona. Koža postaje tanja i stvaraju se bore. No noću je prokrvljenost kože kao i opskrba hranjivim sastojcima znatno viša nego danju.

Iskoristite blagodat sati. Ispitivanja su pokazala da se noćna aktivnost kože odvija u trima fazama. Prva je faza opuštanja koja počinje u 17 sati. Da bismo optimalno iskoristili regenerativni potencijal kože, idealno bi bilo već u to vrijeme nanijeti

proizvode za noćnu njegu. Ako vam to vrijeme dopušta, svoju kožu razmazite umirujućom noćnom kremom s dubinskim djelovanjem.

Druga faza ili faza hidratacije, počinje u 20 sati. Vitalne tvari luče se iz dubljih slojeva kože u površinske kako bi sve stanice bile optimalno opskrbljene. U ranim večernjim satima imunitet je osobito aktivan i radi na tome da ojačaju obrambeni mehanizmi u tijelu koji se bore protiv vanjskih utjecaja. Od 22 do 24 sata uslijedit će faza pojačanog dijeljenja stanica pa će zato u to vrijeme proizvodi s blagim učinkom pilinga pojačati proces obnove stanica.

Ishod: ten djeluje svježijim, rumenijim i više zrači. Uz to koža će biti potpuno pripravna za upijanje koncentrirane

studeni 2012.

ŠEĆERNA PASTAZA EGIPATSKU

DEPILACIJU

•BEZ URASTANJA, UPALA I CRVENILA

•DUGOTRAJNI UČINAK

ZLATNA MEDALJAZA INOVACIJUŽENEVA 2011

HALALCERTIFIKAT

www.cleopatra.com.hrwww.facebook.com/cleopatra.international

Soft - epil potražite uodabranim prodavaonicama.

s dodatkom nevena i aloe vere

LUXURY COSMETICS d.o.o.Korzo 8, 51 000 [email protected]: +385 (0)51 371 418

No.1 epilacijski proizvod u svijetu

Izvor: Globus - 100 NAJBOLJIH PROIZVODA I USLUGA U 2012.

Njega

Mladi preko noći – naše tijelo će se pobrinuti da nam se to i dogodi.

količine djelatnih njegujućih sastojaka, primjerice u obliku seruma. Zato su jako važni posebni odgovarajući proizvodi za njegu tijekom noći koji se prilagođavaju bioritmu kože i potiču program odmora. Među savršene noćne brižnike spadaju, uz ostale, djelatne tvari poput pantenola i hijaluronske kiseline koji vežu vlagu i zatežu kožu. Ceramidi i ekstrakti moringe dodatno doprinose programu protiv starenja kože dok vitamini A, B3, B5, E i C optimiraju izmjenu tvari u organizmu i proces rasta stanica.

Njega prema tipu kože. I kada je riječ o noćnoj njezi, morate paziti koji je tip vaša koža. Ako imate suhu kožu, dajte joj ono što najviše treba – masnoću. Preko noći će djelovati njegovano i istovremeno zaštićeno. Ovaj tip kože iziskuje vlagu, eventualno i tvari koje reguliraju masnoću u koži, a istovremeno sprečavaju prekomjerno lučenje masnih tvari. Koža miješanog tipa iziskuje mješavinu opisanih učinaka. Noću na obraze nanesite bogatu noćnu kremu, ali pritom izostavite čelo, nos i bradu. Posebne noćne kreme ciljano su razvijene za suhu i masnu kožu. Nadalje, i vaše se tijelo raduje kremama pa ih navečer nanesite u debelome sloju i priuštite si tako posebnu njegu protiv pigmentacijskih mrlja. Proizvodi s učinkom posvjetljenja kože mogu učiniti kožu osjetljivom na svjetlost.

Razlika kao noć i dan. Noću koža lica ima sasvim drukčije potrebe nego danju. Dok se tijekom dana moramo štititi od UVzračenja, štetnih utjecaja iz okoliša i stresa, noću

studeni 2012.

4 korakado čistog lica:

· maska, gel i piling

za umivanje lica

· tonik

· krema za mat efekt

· tretman za prištiće

NOVA POBOLJŠANA FORMULANOVA POBOLJŠANA FORMULANOVA POBOLJŠANA FORMULANOVA POBOLJŠANA FORMULANOVA POBOLJŠANA FORMULANOVA POBOLJŠANA FORMULANOVA POBOLJŠANA FORMULANOVA POBOLJŠANA FORMULA

www.eve

line.eu

Foto

graF

ije:

pr,

Fo

togr

aFij

e pr

oiZ

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

Za

mar

keti

ng

SAN ZA LJEPOTU

Više zategnutosti. Noćna krema Olay aqua physics protiv bora sadrži ekstrakt dragocjenih morskih trava koji intenzivno vlaži kožu tijekom noći te pomaže u sprečavanju pojave bora.Blistav ten. Zahvaljujući inovativnoj tehnologiji serum L’Oréal Youth Code Luminize ujednačuje tonus kože i daje joj prirodan sjaj.Oporavak. Balea Cell Energy s maslacem cupuacu njeguje kožu tijekom noći i podupire prirodni proces opuštanja kože koji dovodi do mladenačkog izgleda.Izjednačenje. Noćna krema za suhu i vrlo suhu kožu Nivea Aqua Sensation s Hydra IQ i maslacem shea optimalno regulira ravnotežu vlage u koži te poboljšava strukturu i stanje kože. Koža postaje glatka, a ten njegovan.

se sve aktivnosti usmjeravaju prema intenzivnoj obnovi. Proizvodi za njegu tijekom noći razlikuju se od proizvoda za njegu tijekom dana po sastojcima koji obnavljaju kožu i koji prije svega imaju svojstvo zaštite. Dok spavamo, koža više propušta njegujuće tvari, a dijeljenje stanica događa se brže nego tijekom dana. Prije svega esencijalne su aktivne tvari retinol te vitamin A u čistome obliku. Ono gradi vezivno tkivo, sprečava razgradnju kolagena i slovi za iznimno djelotvorno sredstvo protiv bora i smanjenja napetosti kože. Proteini su jednako učinkoviti jer potiču produkciju kolagena i izmjenu stanica u organizmu. Budući da koža noću brže gubi vlagu, potrebna joj je dodatna porcija, a unosi se primjerice ekstraktom pšeničnih klica. Pri nanošenju ovih proizvoda uvijek izostavite područje oko očiju, ali zato ne zaboravite vrat i dekolte.

Skidanje make-upa. Temeljito čišćenje make-upa i slojeva nečistoće sprečava začepljenje pora što može uzrokovati stvaranje mitesera i prištića. Osim toga važno je naglasiti da su noćne kreme potpuno djelotvorne samo na čistoj koži. Za čišćenje kože najbolje je koristiti proizvode namijenjene vašem tipu kože uz nježni odstranjivač make-upa. Zatim nanesite tonik za lice kako biste uklonili tragove kamenca iz vode kao i posljednje tragove nečistoće. Kad je tako dobro očišćena, koža može dobro upiti djelatne tvari neke kreme. Preporuka: koristite svilenu posteljinu. Pamuk isušuje kožu za razliku od svile uz koju ćete imati manje bora, a kosa će vam ujutro biti manje raščupana. n


Dobro, iz prirodeU pravu je onaj tko tvrdi da prirodna kozmetika miriše dvostruko manje i treba dvostruko duže da bi počela djelovati. No nigdje se ne ističu sve njezine prednosti kao što je slučaj s ostalom kozmetikom.

Njega


Ako se u području prirodne kozmetike baš i ne snalazite najbolje, niste

jedini. O važnosti svijesti o okolišu čule su svačije uši, dok prirodna kozmetika nije na svačijoj koži. Bilo bi lijepo da je tako s obzirom na to da pridonosi zaštiti okoliša i životu u suglasju s prirodom. No i dalje se pitamo što je to prirodna kozmetika i što ona može?

Prirodna kozmetika već i sam naziv donosi određene kontroverze. različite definicije i više sistema za njezino označavanje raznovrsnost proizvoda prirodne kozmetike pretvara u istinsku džunglu.

Činjenica je da prava prirodna kozmetika ne sadrži sintetička bojila, mirise i

konzervanse, silikone, parafine ili druge proizvode od parafinskih ulja kao niti sintetičke masti. Sastojci takvih proizvoda najčešće su prirodnog podrijetla, mineralnoga ili pak životinjskoga. Važan temelj prirodne kozmetike čine maslinovo i sojino ulje, ali i maslac shea i pčelinji vosak. Eterična ulja, ekstrakti trava i cvjetna vodica smjenjuju se udjelom i intenzitetom, ovisno o samoj namjeni, odnosno posebnim potrebama kože.

Time smo razjasnili okvirne podatke o prirodnoj kozmetici. No u samoj prirodi te kozmetike činjenica je da su stvari nešto složenije. Ovdje se sve počinje zapetljavati, osobito ako se osvrnemo na sam

postupak certificiranja takvih proizvoda. Prirodna kozmetika pojam je koji upućuje na nešto cjelovito u što se ubraja i odgovoran odnos prema čovjeku i prirodi. On počinje već pri izboru sirovina, njihovoj razgradnji, obradi i konačno pakiranju. On u potpunosti isključuje ispitivanja provedena na životinjama, no ne i pomnu obradu pri kojoj se zadržavaju hranjivi sastojci. Time smo došli do cilja koji objašnjava samu svrhu prirodne kozmetike – dugoročno održavati zdravlje kože i njezinu prirodnu uravnoteženost.

Po prvi put upotrijebiti nešto što je u potpunosti prirodno i pripada prirodi – za tako nešto treba nam strpljenje. Teške

studeni 2012.

Njega

Priroda je skromna – može sve i ne želi ništa zauzvrat.

kemijske tvari poput tenzida i parafina štetno djeluju na kožu i kosu, a ako želimo dospjeti na zelenu granu, onda trebamo više vremena.

No u svakom slučaju isplatit će nam se. Prirodna kozmetika, naime, znači potpuni izostanak sastojaka koji nadražuju kožu i uzrokuju alergije.

I to nije sve. Prirodna kozmetika odgovara svim tipovima kože i prilagođena je posebnim potrebama kože zahvaljujući svojim prirodnim sastojcima.

Naravno, i u slučaju ove kozmetike može se dogoditi da u pojedinačnim slučajevima ljudi imaju alergijske reakcije na eterična ulja. No to ništa ne govori o samoj kvaliteti ovih proizvoda. Ako ste alergični na orašaste plodove, onda ne možete koristiti proizvode prirodne kozmetike koji ih sadržavaju.

Za i protiv. Ako popišete prednosti i nedostatke prirodne kozmetike, učinit će vam se kao da ste nešto previdjeli. Čini se da su stvari puno bolje postavljene prema okolišu negoli prema ljepoti. Proizvodi gotovo pa nemaju nikakav miris, a njihov učinak u prvi mah i nije vidljiv. No premda teške kemikalije učinkovito nadoknađuju sve nedostatke kože, mogu je dovesti i do granica izdržljivosti. Prirodna kozmetika ne nadoknađuje nedostatke kože tako što je zatrpava stranim sastojcima, nego nadoknađuje nedostatak prirodnih sastojaka biljnoga podri Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es, F

oto

graF

ije

pro

iZVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja Z

a m

arke

tin

g

studeni 2012.

NEVJEROJATNE TREPAVICE I IZRAŽEN VOLUMEN

potražite nas na www.facebook.com/manhattan.hr

PrIrODNA SELEKCIJA

Ugodno oku. Za nježno uklanjanje šminke s očiju potražite u svojem dm-u balzam s nevenom alverde.Prirodna hrana. Koža tijela postat će meka i podatna uz maslac za tijelo alverde s verbenom.Druga priroda. Prirodna kozmetika preporuča se i muškarcima. Ispro-bajte hidratantnu kremu za lice alverde Men s bademovim uljem.Osjetljive ruke. Krema za ruke alverde Sensitiv sadrži aloe veru i rižu stoga je vrlo dobra za suhu i osjetljivu kožu ruku. Sve alverde proizvode potražite u dm-u.

jetla i pomaže joj u ponovnom uspostavljanju ravnoteže. Biljni sastojci i ulja puno su sličnija koži pa ih ona brže prepoznaje i zato lakše upija. Pore mogu disati, prirodna kozmetika ih uravnotežuje. Doprinos je to značajan za okoliš iz kojeg prirodna kozmetika, u konačnici, i potječe.

Uravnoteženost je potrebna i u postupcima certificiranja prirodne kozmetike, no to se još na ovome polju nije dogodilo. Uravnoteženi su samo sastojci. Postoji puno pečata koji dokazuju izvornost proizvoda no i sam njihov broj može djelovati zbunjujuće. Kvalitetu sirovina i njihove proizvodnje strogo dokazuju sve organizacije za certifikaciju. Neke imaju i vlastiti program klasificiranja prema kojemu se određuje koliko je udio sastojaka iz biološkog uzgoja.

Ekološki uzgoj i prirodni proizvodi dva su para rukavica. Načelno vrijedi: neovisno o tome je li udio biološki uzgojenih tvari viši ili niži, u slučaju prirodne kozmetike svi su sastojci prirodnoga podrijetla.

Naravno da su ekološki uzgoj i prirodni proizvodi učinkovit tim i zato organizacije za dodjeljivanje certifikata poput Ecocerta, BDIHa i NaTruea daju svoj pečat. Ako na proizvodima prirodne kozmetike pronađete ove pečate, znat ćete da je taj proizvod točno planiran i proizveden kako bi uljepšavao. Sasvim prirodno. n


Kosa i koža MARION GENETTI

Umjetnost na rukama. U dm-u potražite odgovarajuće proizvode za njegu i uljepšavanje ruku i nok-tiju. Lakovi, francuske manikure, ukrasne naljepnice ili kamenčići spremno čekaju da se vaša mašta poigra s njima i njihovu svrhu pretvori u jedinstveno umijeće.

ruke u potrazi za tretmanomkoji će ih uljepšati kao dlanom o dlan.

Čemu se kititi najljepšim prstenom ako su nam ruke

hrapave i nenjegovane? Piling za njegu ruku ukloniti će vidljive tragove rada oko kućanskih poslova ili pak u vrtu, a vaše ruke ponovno će postati nježne poput svile i moći ćete ih pokazivati bez srama. Sastojci poput vitamina E i njegujućih ulja značajno hidratiziraju nokte i kožicu oko noktiju. Maska za njegu ruku s dubinskim djelovanjem postojano regenerira kožu. Nanesite je obilato i pustite da djeluje 15 minuta. Učinak ćete intenzivirati ako za vrijeme djelovanja maske na ruke navučete rukavice. Za dugotrajan učinak ostatke maske jednostavno nježno umasirajte. Krema s brzim upijanjem praktična je za njegu ruku kad ste na putu ili u uredu. Nadalje, posebno razvijeni proizvodi protiv starenja kože uspješno će djelovati protiv staračkih pjega i prvih bora. Donosimo i vrijedan savjet za lijepe nokte – koristite bijelu olovku za nokte. Minu olovke samo navlažite vodom i povucite njome po unutarnjoj strani vrha nokta. n Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es, p

r., F

oto

graF

ije

pro

iZVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja Z

a m

arke

tin

g

NJEGA NOKTIJU

Lomljivi nokti. Hranjivo dvofazno ulje za nokte s.he stylezone s ekstraktom badema namijenjeno je intenzivnoj njezi lomljivih noktiju. Mekši nokti. Krema za ruke s maslinom Balea brzo se upija, a zahvaljujući pantenolu njeguje suhu kožu ruku te nokte.Lak i njega. Završni lak za nokte 3u1 Eveline Nail Therapy učvršćuje i daje sjaj laku za nokte, štiteći pritom nokte od listanja.Intenzivna njega. S ekstraktom konjske metvice i grejpa maska za ruke alverde dobro će vam doći za predstojeće hladne dane ukoliko su vam ruke izrazito suhe.


Stanovanje

Sova je nekoć bila simbol mudrosti božice Atene. Danas neka bude simbol vašega doma.

Mudar način življenja

Sove odsada više nećete nalaziti samo noću i samo u šumama. Ugnijezdile su se na jastucima i dekama, stoje na svijećnja

cima po stolovima, ukrašavaju ubruse i tako nam bivaju pri ruci dok jedemo. Promatraju nas svojim stoičkim, pametnim očima s polica. Bilo bi najbolje kada bi to bile police s knjigama jer sove se izvrsno uklapaju u izvore mudrosti. n

Simboli mudrosti. Pa-metne životinje i mudre ideje – sove kao ukrasi na naslonjačima u dnevnim sobama. Bloomingville.

Noćne ptice – sove. U prirodi možda djeluju pomalo sablasno, no kao uzorci na posteljini sasvim su dražesne. (H&M Home)

studeni 2012.

Foto

graF

ije:

pr,

iZVo

ri: a

nna

wan

d, w

ww

.ann

awan

d.de

; blo

omin

gVil

le, w

ww

.blo

omin

gVil

le.d

k; b

utle

rs, w

ww

.but

lers

.at;

h&m

hom

e, w

ww

.hm

.at;

hou

se d

octo

r, w

ww

.hou

sedo

ctor

.dk;

plu

to p

rodu

kter

, ww

w.p

luto

prod

ukte

r.se

. Zal

ando

, ww

w.Z

alan

do.a

t/w

ohne

n

Smisleno. Pernate životinje izvrsno pristaju uza zimu – na ubrusima na stolu (Butlers) ili kao ukrasi (House Doctor).

Dvojbeno. Nekada strog pogled na stvari ne može štetiti. Sove od recikliranog materijala (House Doctor).

Čarobno. Sove bi trebale posjedovati čarobnjačke spo-sobnosti. Znajući to, djecu će ova svjetiljka „Funny Forest“ jako razveseliti (Anna Wand).

Bajkovito. Posteljina za krevet u stilu zakrpa „Suenos“ raspiruje maštu. Sačinjena je od 100-postotnog pamuka (Zalando).

utle

rs, w

ww

.but

lers

.at;

h&m

hom

e, w

ww

.hm

.at;

hou

se d

octo

r, w

ww

.hou

sedo

ctor

.dk;

plu

to

Tajanstvenost. Osvjetljava magličaste i tmurne sate – jednostavni svijećnjak za lučice „Uggla“. (Pluto Produkter).

Ako ste ikada nekoga čuli da govori kako ne postoji sladoled od crvenog kupusa, vjerojatno ste imali posla s talentiranim čovjekom – za bilo što drugo, samo ne za kuhanje.

Maštovita jesenska trpeza

Hrana

Sezonska blaga. Ukusna riba, kupus i voćni žele. Više od toga jesen ni ne može staviti u naš tanjur.

Cvjetača ima nekoliko imena. Od nje se spravljaju brojna jela. Među njima je i klasik, ujedno i najbolje, krem-juha.


Sastojci za 4 osobeZa tart:200 g lisnatog tijesta100 g šećera u prahu200 g marcipana4 jabuke4 jušne žlice tučenog vrhnja2 jušne žlice medaZa sladoled:150 g šećera½ glavice crvenog kupusa600 ml crvenog vina300 ml crvenog vina (Porta)1 prutić cimeta2 klinčića4 pimenta20 ml limunova soka100 ml soka od jabuke6 žutanjaka100 g maslaca

1. Tanko izraditi lisnato tijesto i posuti šećerom u prahu. Izdubiti 4 kriške promjera po 12 cm. Marcipan izraditi u valjak, a potom narezati kriške, dodati na lisnato tijesto i poredati ih na protvan koji ste prethodno obložili

papirom za pečenje. Pećnicu zagrijati na 210 °C. 2. Oguliti jabuku, izrezati je na četiri kriške i odstraniti koštice. Kriške položiti na marcipan. Peći na najnižoj razini 6 minuta, potom okrenuti i peći još 5 minuta pa ponovno okreniti. Sjediniti šlag i med i po jednu žlicu dodati na tart od jabuka.Nastavite peći dok se ne karamelizira.3. Karamelizirati šećer za sla-doled. Odstraniti vanjske listove crvenog kupusa, a ostatak oprati i prepoloviti. Listove nare-zati na trakice i dodati u karamel, a potom zaliti crvenim vinom Portom. Dodati začine. Sav nadjev nježno pritisnuti, dodati limunov i jabučni sok i pustiti da prokuha.4. Pripremiti kremu od žutanjaka i hladnog maslaca koji se dodaje u kremu dok je vruća. Zamrznuti i još jednom izmiješati prije posluživanja.5. Tart staviti na sredinu tanjura, a na njega dodati sladoled.

Tart od jabuka sa sladoledom od crvenog kupusa

POPIS NAMIrNICA

Ove namirnice odlikuje vrhunska kvaliteta te biološka proizvodnja, a potražiti ih možete u svojoj omiljenoj dm prodavaonici:

Alnatura EKO pšenično integralno brašno, 1 kgAlnatura EKO pripravak za povrtnu juhu, 250 gAlnatura EKO ulje od suncokreta, 0,5 lAlnatura EKO cvjetni med, 500 gAlnatura EKO šećer, smeđi, kristal, 500 gAlnatura EKO sok od jabuke, 1 l

Sastojci za 4 osobe600 g briselskog kupusa150 ml temeljca od piletine1 jušna žlica maslaca200 g krumpira1 žutanjak, brašno, 1 jaje4 jušne žlice krušnih mrvica8 ribiza50 ml crvenog vina (Porta)1 g smjese za žele na biljnoj bazi480 g srnećih odrezakasolzačini1 jušna žlica biljnog ulja1 jušna žlica želea od ribizasvježe mljeveni crni papar

1. Otrgnuti vanjske listiće kupusa i popariti ga u slanoj vodi. Ostatak kuhati u slanoj vodi i miješati s temeljcem i maslacem.2. Oguliti krumpir, skuhati, a potom napraviti pire.

Dodati žutanjak i masu podijeliti na dva velika kroketa. Posuti brašnom, umočiti u mućeno jaje i uvaljati u krušne mrvice.3. Ribiz skuhati u vinu.4. Meso začiniti solju i mješavinom začina po ukusu. Zatim peći na ulju u tavi, a potom 3 minute ostaviti u pećnici da se zapeče dolijevajući temeljac. Izvaditi iz pećnice i ostaviti 2 minute, a potom prerezati po želji.5. U međuvremenu ispržiti krokete i prepoloviti ih. Poslužiti s mesom, želeom i ribizom. Posuti paprom na kraju.

Srneći odresci BadenBaden

Sastojci za 4 osobe30 g maslaca35 g brašna750 ml temeljca od piletine250 g cvjetače200 ml punomasnog mlijeka40 g vrhnja za kuhanje1 žutanjak

1. Od maslaca i brašna napraviti zapršku, dodati u temeljac i kuhati.

2. Dodati cvjetaču i kuhati 12 minuta. Izraditi štapnom miješalicom i na kraju protisnuti kroz sito.3. Uliti mlijeko i još jednom pustiti da proključa. Pomiješati vrhnje za kuhanje i žutanjak i dodati u juhu. Ukloniti sa štednjaka i po ukusu dodati svježe začine.

Kremjuha od cvjetače

Hrana

Foto

graF

ije:

bar

bara

lut

terb

eck/

edit

ion

sty

ria

UKRAS VAŠE KUHINJE!Papirnati ručnici i ubrusi

vrhunske kvalitete

Dvostrukamoć upijanja

Vedri i originalnimotivi

051/800-695


Hrana i piće ANITA FREISTETTER

Hrana iz prirode. Ponuda dm polica zdrave hrane raduje sve kuharice i kuhare jer nudi brojne proizvode proizvedene u suglasju s prirodom.

Vrijeme berbe u vašem vrtuUbacite jesen u lonac i dobit ćete pravu poslasticu.

Tikvice, kupus i mrkva, cikla, špinat i celer… jesen obiluje

povrćem koje naš organizam grije u vjetrovitim jesenskim danima, a nama vraća raspoloženje. Uoči Noći vještica klasik među povrćem svakako je bundeva čija je raznolikost sorti očaravajuća. U kombinaciji s mrkvom na jednostavan način pripravlja se juha od bundeve, a od nje se pripravljaju i brojni ukusni prilozi. Bogatstvom hranjivih sastojaka za bundevom ne zaostaje ni kupus. Ako volite intenzivnije okuse, kombinirajte crveni i bijeli kupus s keljem, a ako ste ljubitelj blažih okusa, preporučamo vam cvjetaču i brokulu. Dobro oprane i poparene možete zamrznuti i tako rasporediti za cijelu zimu. Ciklom i različitim varivima zaustavit ćete bolesti kao od šale. Okus cikle oplemenite lećom, slanutkom i drugim mahunarkama koje su i zasitne. n Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es, l

isi n

iesn

er, p

r, F

oto

graF

ije

pro

iZVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja Z

a m

arke

tin

g

STANJE NA TrŽNICI

Uz kruh. Povrće je najbolje jesti onda kada je sazrelo, dok biljni namaz od cikle i hrena Alnatura možete uvijek pojesti uz bilo koji integralni kruh. Cikla kao prilog. Uz ručak poslužite vrlo zdravu ciklu Alnatura već napravljenu u slatko-kiselom naljevu od octa i finih začina. Okus voća. Kao dodatak jogurtu, palačinkama, riži s mlijekom i jelima od svježeg sira po-služite i pire od jabuke i marelica Alnatura. Tanjur juhe. Za samo 15-ak minuta gotova je krem-juha od gljiva Alnatura, tanjur zdravog obroka za dvije osobe.

Prirodna gluma. Luang Prabang grad je u kojem se nalazi veliki Buddhin kip, ali i brojni

vodopadi. No posjetit ga treba i zbog mnoštva

drugih razloga.


Laos nije odredište koje ćemo si baš zacrtati kada idemo na put. Više će se turistima neoče-kivano naći na putu kada prolaze tim dijelom svijeta. No zato ga brzo zavole i napuštaju s osmijehom.

Zemlja kao da nam je susjedna


Ova zemlja nalazi se stiješnjena između Tajlanda, Kine, Mijanmara, Kambodže i Vijetnama i na karti je lako možete

previdjeti. U nju se ne putuje s namjerom, nego na nju usput naiđete ako se nađete u jugoistočnoj Aziji. Turisti uvijek planiraju provesti u Laosu nekoliko dana, no onda ipak produže svoj boravak. Za dan, pa još jedan, i još jedan, i brzo se nakupi čitav tjedan. Kambodža i Vijetnam mogu pričekati, Tajland ionako poznaju. Jednostavno požele ostati u Laosu, bez nekog osobitog cilja. Možda malo odu na sjever zemlje ili se odluče za planinarenje u Nong Khaiu, na sićušnom kršovitom vrhu Muang NgoiNeua. Ili pak skoknu na jug gdje se nalaze plantaže kave

u pokrajni BoulavenPlateau koju krasi prirodna kulisa satkana od vodopada. No možda se ne odluče ni za što od ponuđenoga i zadrže se u malom francuskom kafiću u Luang Prabangu, starome kraljevskom gradu kako biste promatrali žene koje rade na tržnici, dok nose košare s ličijem niz ulicu ili otvaranje kafića i butika, rast temperature ili Laošane dok uživaju u ukusnoj vreloj juhi od tjestenine u dućanu u kojem se prodaje tjestenina u XiengThongu. Tamo se nudi najbolji Khao Piak Sen u gradu, okrugla rižina tjestenina u temeljcu od piletine. Vozači tuctuca rado se nude da bi vam pokazali vodopade koji baš i nisu sasvim usput pa odmahujete glavom. Možda sutra. Ovdje se ne treba žuriti.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Putovanje

Znamenitosti vrijedne da ih vidimo.

Da biste obuhvatili i vidjeli sve što Laos nudi, nemojte

ga posjetiti samo na proputovanju, nego mu posvetite više vremena.


Putovanje

da ništa drugo ne poznaju. Čak i onda kad prilike i nisu baš sjajne, Laošani opušteno prkose svim nedaćama. Pitamo se jesu li im uopće poznate naše žalopojke i tužaljke. Njihov osmijeh će vam se učinit poput nekog tajnog oružja kojim se bore kroza život. Laos je siromašna zemlja u kojoj je školovanje luksuz, a zdravstvena zaštita rijetkost. Dječake ćete češće vidjeti na polju nego u školi, kad navrše deset godina odlaze u budističke hramove jer njihovi roditelji imaju premalo novca ili premalo mogućnosti kako bi prehranili cijelu obitelj.

Zahvalnost. Gospodin Vong u čijem hotelu sam smještena, smješkajući se pripovijeda o svojoj zemlji, što bi se u njoj trebalo promijeniti ili popraviti. Ljubazno, kao da od toga ima kakve koristi. Mora li čovjek biti rođen tamo da bi imao takav stav prema životu?

Gospodin Vong rano ujutro prima me u „svoj“ hram Vat Nong Sikhounmuang. Prvo se u tišini pomolio, a potom je ispričao povijest poznatog Buddhinog kipa zahvaljujući kojemu je Luang Prabang (grad velikog Buddhinog kipa) dobio i ime. Grad je već dvaput u povijesti bio opljačkan, ali je ponovno izgrađen.

U međuvremenu je 5:30. Približava nam se duga povorka budističkih svećenika. Dobivam stoličicu jer žene tijekom ove ceremonije ne smiju stajati. Muškarci smiju. Imam ruksak pun slatkiša, a gospodin Vong veliku zdjelu riže, kao i uvijek do sada.

Opuštenost Laošana prelazi na turiste koji posjete njihov kraj, čim dođu i ne napušta ih.

Zemlja bez mora. U Laosu naravno možete raditi i druge stvari. Možete jahati na slonu. Pa ne nazivaju ga uzalud Zemljom Milijuna Slonova.Kajakom se uputite u Mekong ili se brodom odvezite prema Pakbengu. Začuđeno ćete promatrati raznovrsne krške stijene i uzvisine na Khammouanei i diviti se tome neobičnome krajoliku. Zatim križajte bar za barom i posjećujte zabave na otvorenome. Uronite u povijest zemlje i odvažite se ući u spilje Vieng Xaya, gdje su se Laošani godinama skrivali u Vijetnamskome ratu. Ako se odlučite za trodnevno planinarenje, uselit ćete se nakratko među planinsko stanovništvo imajući osjećaj da živite u prošlom stoljeću. Bez struje, vode, uz oganj u kući, madrace na podu, jedu ljepljivu rižu i laap – salatu s mesom.

Možda želite zagospodariti luksuznim ekološkim lođama, bungalovima, smještenima usred prirode ili pak hodati na štulama preko neke od brojnih rijeka. Možda ova zemlja nema more, ali ima puno više toga no što možemo sagledati.

Sveprisutan smijeh. Još nešto će vam privući pažnju dok ste u Laosu, zadržat će vas tamo i navesti na to da odgodite odlazak. To je osmijeh koji Laošanima nikada ne silazi s lica. Čini se kao Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es

Zemlja smijeha. Kaže se da je Laos siromašna zemlja. Kako se uzme. Zemlja u kojoj se njezini stanovnici svaki dan smiju bogata je nečim što se ne može platiti novcem.

Smiješak ne možete platiti. U Laosu ćete ga dobiti besplatno.

studeni 2012.

Dobar svjetonazor.Ako osjetite zahvalnost zato što možete dijeliti s drugima, onda ćete sa sobom kući ponijeti dio Laosa.

Ako drugima ne možeš oprostiti zato što su drukčiji od tebe, onda si daleko od puta prema mudrosti. Buddha.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Onoga tko dijeli s drugima, prati sreća. Moramo biti zahvalni za to što smo u mogućnosti dijeliti s drugima. Budističkim svećenicima ne smijemo gledati ravno u oči.Ne smijemo zuriti u njih, pokazati znatiželju. Potrebno je samo biti prisutan i na trenutak sudjelovati u nečemu što nema veze s našim svakodnevnim životom.

Ne moram doručkovati rižu. Odlazim u svoj omiljeni kafić Le Cafe Ban Vat Sene. To je moj hram u kojem se polako budim, pijem izvrsnu kavu i jedem baugette s maslacem. Sasvim europski. Francuzi nisu uzalud ovdje bili kolonizatorska sila. Ventilator vraća vruć zrak na ulicu gdje ga tropska klima već čeka.

Povijest zemlje virtuozno je zapakirana u opuštajući kriminalistički roman o nacionalnom mrtvozorniku Dr. Siriju Paibounu. Knjigu čitam u žurbi, s razlogom. Želim je dalje nekome pokloniti. Mjesnoj knjižnici koja će je prodati drugim turistima, a novac namijeniti djeci. Knjige su ovdje luksuz i često se ne mogu naći ni u školama. Unatoč tomu Laošani su pokrenuli projekt „Lao Childern’s Library Book Boat“. Uzduž Mekonga plovi brod s knjigama, obilazi 75 sela, dijeli djeci knjige i opskrbljuje škole torbama napunjenim sa 100 knjiga.

Odlučujem da ću se u Laosu zadržati još jedan dan. Barem još jedan. Kako bih pročitala još jednu knjigu i kako bih sjedila

Putovanje

studeni 2012.

Ako drugima ne možeš oprostiti zato što su drukčiji od tebe, onda si daleko od puta prema mudrosti. Buddha.

ZEMLJA I LJUDI

Outdoor: http://www.trekking-in-laos.comwww.greendiscoverylaos.comwww.ecotourismlaos.comwww.laos-adventures.comNoćenja: www.ecotourismlaos.comwww.asiarevealtour.comwww.tripadvisor.de - Mr. Vong’s Villa Chitdara 2 GuesthouseBlog: www.laobumpkin.blogspot.co.atwww.communitylearninginternational.org/www.colincotterill.com/booksforlaos.htmPreporuka knjige: Colin Cotterill, Dr. Siri Paiboun, www.colincotterill.com/books.htm

na terasi gospodina Vonga i gledala preko Mekonga. Dok on pripovijeda o svome drveću manga koje je nedavno zasadio. I o snovima ljudi iz ove zemlje koja se sprema na promjene. Pritom se smješka. Kao i svi drugi ovdje. Kako je to lijepo. n


Moj dm

Studeni u znaku ljepote

Članove dm active beauty Svijeta prednosti obradovat će nove atraktivne pogodnosti

koje se mogu pronaći na terminalu u bilo kojoj dm prodavaonici. Došlo je vrijeme da odaberete puder koji pristaje baš vašem tipu kože? Zašto ne biste izabrali jedan iz palete tekućih pudera Manhattan, a ujedno i ostvarili popust? Za 20 active beauty bodova otisnite kupon na terminalu i iskoristite ga na blagajni te tako ostvarite 20% popusta za jedan ili više Manhattan tekućih pudera po želji pri jednoj kupnji. Kupon se može otisnuti do 30.11., a iskoristiti do 15.12.2012. Za 30 active beauty bodova otisnite kupon na terminalu i iskoristite ga na blagajni te tako ostvarite 30% popusta za jedan ili više proizvoda za njegu tijela Dahlia pri jednoj kupnji. Kupon se može otisnuti od 8.11. do 30.11., a iskoristiti do 15.12.2012. A kako bi svoj vlastiti kutak za ljepotu upotpunili novim mirisom ili mirisnim paketom darovali najdražu osobu, od kraja studenog saznajte koje to nove mirisne note čekaju upravo na vas u vašoj dm prodavaonici. n

dm active beauty Svijet prednosti: dobre ideje za sve.

Zamijenite 50, odnosno 150 bodova za knjižice Svijeta pred-nosti listopad/studeni i iskoristite atraktivne popuste od 25% ili 50% za odabrane proizvode. Kao i uvijek do sada, očekuju vas i primamljivi popusti: 15% popusta za ukupnu kupnju ili 25% popusta za proizvod po izboru.

listopad / studeni 2012

dm active beauty svijet prednostiza 50BODOVA

ŠTEDIM

25%!25%!

listopad / studeni 2012

dm active beauty svijet prednostiza 150BODOVA

ŠTEDIM

50%!


Moj dm

Skupljajte bodove na svojoj active beauty kartici i iskoristite ih za raznovrsne pogodnosti koje pomno biramo za vas.

Rado ćemo vam besplatno umotati poklone kupljene kod nas kojima ćete razveseliti svoje najdraže.

U sklopu proslave jubilarnog stotisućitog fana kojeg je dm

dobio u rujnu na facebooku, organizirana je velika nagradna igra. Deset dana, svaki dan dm je nagrađivao po 11 facebook fanova atraktivnim dm poklonom. Svakog dana bilo je organizirano jedno kolo u kojem se od slova imena dm facebook profila fanova slagao slogan „Tu sam čovjek“. Za sudjelovanje u nagradnoj igri bilo je potrebno samo ispuniti formular za sudjelovanje u nagradnoj igri,a najbrži s traženim slovima u imenu svog profila imali su prilike osvojiti jedan od niza bogatih darova poput: dm poklonbona u vrijednosti od 100 kn, dm poklonpaketa, mirisa, dm ručnika ili dm kišobrana. n

Jednostavnim korištenjem terminala do pogodnosti Svijeta prednosti

1. Očitajte dm active beauty karticu na terminalu i pregledajte koje pogodnosti možete dobiti u zamjenu za prikupljene bodove.

2. Odaberite jednu od kategorija kako biste došli do ponuđenih pogodnosti.3. Odaberite pogodnost koju želite zamijeniti za bodove.4. Unesite poštanski broj/svoju lozinku ili skenirajte karticu.5. Terminal će Vam otisnuti kupon.6. Na blagajni u dmu ili kod dmovih partnera jednostavno zamijenite kupon

za odabranu pogodnost. n

dm je proslavio svojeg 100.000og facebook fana!

studeni 2012.

Vašaformula za gustu i čvrstu kosu.

FITOVALPROTIV ISPADANJA KOSE

www.fitoval.com.hr

Proizvodi protiv ispadanja kose:šampon,losion ikapsule

Proizvodi protiv ispadanja kose:šampon,losion ikapsule

www.krka-farma.hr

Zvjezdani sati Vaš wellness horoskop za studeni.

Ovan 21. 3. – 20. 4.

Prvo loša vijest – u studenom vas očekuje krajnje užurbana radna svakodne-vica. A sada dobra vijest – to se ne odnosi i na vaš privatni život. Ako se bu-dete pridržavali sljedećeg rituala, čak će biti i jako harmoničan.Priredite sami sebi dobrodošlicu svaku večer nakon što se vratite s posla. Priuštite si relaksirajuću stanku prije no što uključite televizor ili počnete pri-pravljati večeru. Dovoljno je deset minuta da u svoje slobodno vrijeme u vezu i obitelj ne unosite stres nakupljen tijekom dana.

Bik 21. 4. – 20. 5.

Požuri polako neka bude vaš moto u ovom razdoblju. Dajte si vremena za sve što radite pa ćete tako izbjeći pogreške s neugodnim posljedicama. Uosta-lom, isto vrijedi i za ishranu.Jedite sporije, iz tanjura. Ako naručenu hranu jedete iz kartonske kutije u kojoj je i dostavljena, nećete je poimati kao pravi obrok nego više kao užinu. Zato nećete osjetiti pravu sitost i ubrzo ćete opet biti gladni. Zaključak – hra-nu uvijek poslužite na tanjuru i jedite priborom za jelo.

Blizanci 21. 5. – 21. 6.

Smiješi vam se povećani opseg posla – nasmiješite se i vi njemu. U ovome razdoblju bit ćete skloni laćati se stvari koje bi mogli rješavati i drugi. Dodatna količina posla mogla bi se odraziti i na vaše tijelo.Stres je štetan za liniju jer pod pojačanim pritiskom preskačemo obro-ke pa navečer unosimo nezdrave i kalorične obroke u velikim količinama jer smo pregladnjeli. Radije izbjegavajte užurban tempo i gužve i redovito odla-zite na stanke za ručak.

rak 22. 6. – 22. 7.

Vaša zaboravljivost neka vam postane poticaj na djelovanje. Obavezno zabilježi-te u kalendaru važne termine, vodite bilješke na sastancima i birajte lakšu hra-nu kod redovitih obroka. Ako ste se upitali zašto, odgovor je vrlo jednostavan…Duhovna hrana nije obogaćena kalorijama. Ako jedete manje, duže ćete biti u mentalnoj formi. Pokazalo je to jedno talijansko ispitivanje. Znanstveni-ci su utvrdili da prehrana s malo kalorija potiče proteinsku molekulu CREB1 koja aktivira gene zadužene za dobar rad mozga i dugovječnost. Zaboravite na masne međuobroke!

Lav 23. 7. – 23. 8.

Svijet gledate kroz ružičaste naočale? To nije ništa čudno s obzirom na to da ćete cijeli studeni biti u sedmom nebu. Uživajte u lakoći svog ljubavnog ži-vota. Tako laka koraka kao da hodate po oblacima, produžite i do obližnjeg fitness kluba.Samo je letjeti ljepše. Za tjelovježbu birajte tenisice koje vam omogućuju lagan korak i čije se fleksibilne potplate prilagođavaju terenu na kojem ćete ih nositi bilo daje riječ o unutarnjem ili vanjskom. Isto vrijedi i za šetnju u koju ćete ići sa svojim dragim.

Djevica 24. 8. – 23. 9.

Kamo god da se od 15. u mjesecu uputite, s ljudima ćete odmah biti na istoj valnoj duljini pa ćete moći ostvariti i najneobičnije ideje. Kada je o tjelovježbi riječ, upregnut ćete sve mišiće.Surfanje bez mora moguće je i u teretanama koje su opremljene hit spravom RipSurferX. Vježbajući na njoj, uprežete sve grupe mišića baš kao da surfate, a usput vježbate i održavanje ravnoteže što je korisno osobito ako se i inače bavite surfanjem pa vam je stalo do toga da ostanete u formi. Daska je po-stavljena na trima čvrstim balonima, a simulator se može podesiti na tri brzine.

Horoskop

studeni 2012.

Zvjezdani sati Vaš wellness horoskop za studeni.

Vaga 23. 9. – 23. 10.

U studenom vam se pokvarilo raspoloženje, ali nemojte zato kriviti druge. Ni oni ne mogu utjecati na to. Zato se sami pobrinite za bolje raspoloženje i usput učinite nešto za svoje tjelesno zdravlje.Zdrava prehrana nas usrećuje. Znanstvenici iz različitih zemalja došli su do istog zaključka da ljudi koji jedu svježe povrće, ribu i integralne žitarice imaju smanjen rizik obolijevanja od depresije za razliku od onih koji unose obrađene namirnice, prženu hranu i slatkiše.

Škorpion 24. 10. – 22. 11.

Sve je lakše u dvoje. To baš i nije uvijek točno. Neke stvari bolje je činiti samo-stalno. Zato nemojte čekati druge, nego se jednostavno sami upustite u neke aktivnosti. To vrijedi i za vožnju biciklom.Biciklirajte do uravnoteženosti. Monocikl je zabavan, ali i dobar za kondi-ciju, koordinaciju pokreta i koncentraciju. Pruža bolji osjećaj za vlastito tijelo i jača svijest o ravnoteži. Sezonska prednost je i ta da ga možete voziti i u za-tvorenom prostoru gdje ne morate svladavati duže dionice.

Strijelac 23. 11. – 21. 12.

Svi za jednog, jedan za sve. Vodeći se ovom izrekom, bit ćete jači i produktiv-niji u svome timu. Prihvatite se prvenstveno važnijih zadataka u timu. Isto vri-jedi i za sportske aktivnosti – birajte one timske.Najbolji trening je onaj među prijateljima. Prema jednom njemačkom istraživanju više od dvije trećine ispitanika izjavilo je da ih na kretanje mogu potaknuti ljudi iz njihovog okružja. Prvenstveno se to odnosi na mlade koji se pojačano prilagođavaju svome socijalnom okružju. Važno je pritom biti dobar trener samome sebi.

Jarac 22. 12. – 20. 1.

Kaže se da vrag nikad ne spava. Nasreću, sredinom mjeseca otkrit ćete koja to sitna greška uzrokuje vaš problem. Nakon toga imat ćete osjećaj kao da ste u raju. A kad smo već kod raja, nemojte zaboraviti na jabuke i jedite ih redovito.An apple a day keeps the personal trainer away. Jabuke nisu samo zdra-ve nego su i dijetalne. Prema jednom američkom istraživanju 80 sudionika jelo je svakodnevno 15 grama sušenih jabuka godinu dana. Tako su smanjili udio “lošeg” kolesterola za jednu petinu, a težinu za 1,5 kilogram.

Vodenjak 21. 1. – 19. 2.

Mislite na Njega po čitave dane i noći. Pazite samo da se previše ne umori-te jer onda nećete ni moći uživati u svom savršenom ljubavnom životu. Sa-vjet: dok spravljate večeru birajte začine koji će vam zajamčiti mirne noći sna.Šafran – lijek za san iz snova. Njegovi gorki sastojci potiču probavu i bla-gotvorno djeluju kod menstrualnih tegoba, a učinkoviti su i za spavanje. Savjet – radije kupujte cjelovitu biljku koja je možda skuplja, ali je i puno djelotvornija od sušenog, usitnjenog začina.

ribe 20. 2. – 20. 3.

Prije no što se prihvatite neke stvari, provjerite možete li je privesti kraju jer u protivnom samo ćete gubiti vrijeme. Isto vrijedi i za deserte – ako ćete ih je-sti, onda ih i pojedite.Grickalice – da ili ne? Francuski znanstvenici utvrdili su da metoda samo-jednu-žlicu-pudinga od čokolade jako rijetko funkcionira. Kad poželite slatko, radije pričekajte deset minuta prije no što otvorite hladnjak i pojedete sve slatki-še koji vam se nađu pod rukom. U većini slučajeva želja će proći sama od sebe.


Savjet stručnjakaDermatolog mag. dr. Kapetanopoulos piše o problemu lomljivih noktiju.

Medicinski gledano, nokti su građeni od rožnatih međusobno pove

zanih stanica na vanjskom sloju kože. Tvrda ploča nokta koja se sastoji od 100 do 150 neravnomjerno posloženih nakupina stanica tankih 0,5 do 0,7 milimetara. Smještena na jagodicama prstiju odraz je našega zdravlja. Zato dermatolozi pri pregledu posebno pozorno promatraju nokte. Česti uzroci lomljivih noktiju su učestalo pranje ruku koje isušuju kožu, ali i nokte. Nokti se općenito oštećuju pod utjecajem mehaničkih i kemijskih djelovanja dok obavljamo kućanske poslove sredstvima za čišćenje, pranje i kuhanje. Masne kreme sa sastojcima koji na sebe vežu vlagu, čine kožu i nokte njegovanima. Za poseban sjaj preporučljivo je koristiti uljnu kupku za vrhove prstiju.

Dok lak za nokte umjetno odaje dojam njegovanih ruku, proizvodi za njegu svoje tragove ostavljaju dugotrajno vidljivima. Odstranjivači laka za nokte posebno agresivno oštećuju površinu nokta. Za razliku od uvriježenog mišljenja lak za učvršćivanje nokte čini dugoročno još lomljivijima. Stoga se pridržavajte pravila da na nokte u određenim fazama ne nanosite lak. Kad ste dugo u doticaju s vodom, uvijek nosite zaštitne rukavice, ali i ne zaboravite nanositi hidratantne kreme. Loša ishrana isto može biti krivac za lomljive nokte i zato uz ujednačenu prehranu uzimajte i dodatke prehrani, ali samo u dogovoru sa svojim liječnikom. Uobičajeno potiskivanje ili rezanje kožice oko noktiju ni u kojem slučaju ne pridonosi ljepoti noktiju. Tanki sloj između

prsta i nokta ima svoju svrhu – da zadržava nečistoću i bakterije i tako spriječi upale ispod nokta. Oštre škarice za nokte idealne su za kraćenje noktiju, a najbolje je to činiti nakon vruće kupke kako bi se spriječilo habanje noktiju. Nakon rezanja noktiju rubove nježno zaoblite staklenom rašpicom. Tako ćete spriječiti cvjetanje noktiju kao i zadržavanje nečistoće i bakterija na njihovim rubovima. n

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Usluga

SAZNALI SMO ZA VAS

Mogu li nokti upućivati na bolesti?

Promjene na noktima liječnici povezuju s bakterijskim i gljivičnim infekcijama, nedostatkom vitamina i minerala, poremećajima u krvotoku, ortopedskim problemima, psorijazom, ekcemima, virusnim bradavicama, tumorima kože, fizikalnim i kemijskim oštećenjima (odstranjivači laka za nokte, sredstva za čišćenje), a to su samo neki uzroci defor-miranih, bolesnih noktiju. Promjene boje mogu biti znaci upozorenja: jako bijeli nokti upućuju na prekomjerno konzumi-ranje alkohola i kronična oboljenja jetre, a crno-smeđi nokti na zloćudne tumore. Žuti nokti odaju često nanošenje laka za nokte ili pak učestalo pušenje.

Mag. dr. Andreas KapetanopoulosSpecijalist za dermatologiju i venerologiju te estetsku medicinu

impresum. izdavač i vlasnik: dm-drogerie markt d.o.o., Kovinska 5a, 10090 Zagreb 01/3670 100 / dm drogerie markt GmbH Kasernenstraße 1, 5073 Wals. glavna i odgovorna urednica: Slađana Medić Skorupan, active beauty se izdaje pod lincencijom sklopljenom sa Styria Multimedija Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Beč, Austrija. tekst: Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Andrea Fallent, Gabi Weiss, Melanie Gleinser, Marion Genetti, Antonia Wemer, Anita Freistetter. Voditelj projekta i koncepcija: Peter Mosser, grafička priprema: Kofein, agencija za marketing; tisak: PRINTERA GRUPA d.o.o., 10431 Sv. Nedelja, Hrvatska. ISSN 1847-0661.Tiskano u 120.000 primjeraka. Zagreb, studeni 2012.

INTENZIVNA TRAJNA BOJA ZA KOSU

Pronađi nas na Garnier Hrvatskawww.garnier.hr

Documents

Volim se! Prirodno lijepa - · PDF filelijepa Što sve znate o prirodnoj kozmetici? Volim se! Učvrstite osjećaj ljubavi prema samima sebi dm časopis za zdravlje i ljepotu broj 5