10 секретов личной эффективности
Николай Мрочковский
Главный ступор наших результатов Эффект «ручника»
Задача №1 – минимизация прерываний
1 блок на 2 часа в день без • Телефона • Отвлекающих программ • Окружающих
Почему планы не сбываются?
Планирование с резервами
Что нам навязано?
От каких задач избавляться в первую очередь? 1. Не приносят нам результат, не двигают вперед
2. Крадут энергию
Переключения
3 вида активности 1. Интеллектуальная 2. Физическая 3. Эмоциональна
Покупка чужого времени
Эффект «мозг кипит»
Отсекаем лишнее
• ТВ • Соцсети (не по работе) • Людей, которые тянут назад • Недоступность по телефону • Минимум отвлекающих факторов
Принцип 60-60-30
1. 50 +10 минут один вид деятельности Интеллектуальная
2. 50 +10 минут другой вид деятельности 3. 30 минут – сильное переключение