10 секретов личной эффективности

Николай Мрочковский

2

Главный ступор наших результатов Эффект «ручника»

Задача №1 – минимизация прерываний

1 блок на 2 часа в день без •  Телефона •  Отвлекающих программ •  Окружающих

Планирование

Почему планы не сбываются?

Планирование с резервами

Многозадачность

Фильтр проектов

Что нам навязано?

От каких задач избавляться в первую очередь? 1.  Не приносят нам результат, не двигают вперед

2.  Крадут энергию

Слово НЕТ!

Переключения

3 вида активности 1.  Интеллектуальная 2.  Физическая 3.  Эмоциональна

Оптимальные часы

Покупка чужого времени

Эффект «мозг кипит»

16

Отсекаем лишнее

•  ТВ •  Соцсети (не по работе) •  Людей, которые тянут назад •  Недоступность по телефону •  Минимум отвлекающих факторов

Принцип 60-60-30

1.  50 +10 минут один вид деятельности Интеллектуальная

2.  50 +10 минут другой вид деятельности 3.  30 минут – сильное переключение