ครจูลุพีร จรุพุันธ์ ครจูลุพีร จรุพุันธ์

1. ลดอตัราเสี�ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

การเป็นโรคหัวใจ2. เพิ�มประสิทธิภาพของระบบต่างๆ ในร่างกาย

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ระบบต่างๆ ในร่างกาย

3. ทาํให้รูปร่างและสัดส่วนของร่างกายดขีึ-น

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ของร่างกายดขีึ-น

4. ช่วยควบคุมนํ-าหนักหรือควบคุมปริมาณไขมนัในร่างกายให้อยู่ใน

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

5. ช่วยลดความเสี�ยงต่อการเกดิโรคความ

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

โรคความดนัโลหิตสูง

6. ช่วยลดปริมาณไขมนัในเลอืด

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ไขมนัในเลอืด

7. เพิ�มความอ่อนตวัทาํให้เคลื�อนไหวร่างกายได้

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ทาํให้เคลื�อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่ว

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

1. ความแขง็แรงของกล้ามเนื-อขา

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

2. ความคล่องแคล่วว่องไว

3. ความอ่อนตวั- นอนแอ่นหลงั- นอนแอ่นหลงั

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

4. การทรงตัว- ยนืขาเดยีวทรงตัวทรงตัว

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

5. ความแขง็แรงทนทานของ

กล้ามเนื-อแขน

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

กล้ามเนื-อแขนให้นักเรียนสังเกตภาพตอบคาํถาม

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ภาพตอบคาํถามต่อไปนี-

1. การปฏิบัติกจิกรรมในภาพต้องอาศัย

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ต้องอาศัยสมรรถภาพทางกายด้านใดมากที�สุด

2. การปฏิบัติกจิกรรมในภาพต้องอาศัยสมรรถภาพทางกายด้านใด

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ด้านใดมากที�สุด

3. การปฏิบัติกจิกรรมในภาพต้องอาศัยสมรรถภาพ

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

สมรรถภาพทางกายด้านใดมากที�สุด

3. การปฏบิัติกจิกรรมในภาพต้องอาศัยสมรรถภาพทางกายด้านใด

ครจูลุพีร จรุพุันธ์

ด้านใดมากที�สุด