Upload
paulamontse
View
265
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
ALIMENTACIÓ SALUDABLE
Paula Espí Vallvé
Montse Lorenzo Górriz
1r Batxillerat A
ÍNDEX
1. COM HA DE SER UNA DIETA SALUDABLE? 1.1. QUINS FACTORS HI INFLUEIXEN? 1.2. MITES SOBRE LES DIETES.
2. LA DIETA MEDITERRANIA.
3. COMPARACIÓ D’UNA DIETA SALUDABLE AMB LA DIETA DELS ALUMNES DE CLASSE.
4. DIETA DUNKAN.
5. CONCLUSIONS.
1.COM HA DE SER UNA DIETA SALUDABLE?
1. VARIADA
2. SUFICIENT
3. EQUILIBRADA
4. ORDENADA
5. ADAPTADA
1.1. QUINS FACTORS HI INFLUEIXEN?
GLOBALITZACIÓ
ÀMBIT CULTURAL
QUIESTIÓ SOCIOLÒGICA DE L’EDAT
DECISIÓ PERSONAL
1.2. MITES SOBRE LES DIETES
ÉS MENTIDA: LA DIETA NOMÉS ÉS PER APRIMAR-TE. UNA DIETA SALUDABLE NO HA DE CONTENIR GREIXOS. SI FAS MOLT ESPORT NO CAL FER DIETA. SI ETS VEGETARIÀ BAIXARÀS DE PES I ESTARÀS
SALUDABLE. SI NO ESMORZO BAIXARÉ DE PES I ESTARÉ SALUDABLE. MENJAR A LA NIT ENGREIXA.
2. DIETA MEDITERRANIA
1. HIDRATS DE CARBONI
2.FRUITA I VERDURA
3.LACTIS
4.PEIX I CARN BLANCA
5. CARN VERMELLA
6.GREIXOS
3.COMPARACIÓ D’UNA DIETA SALUDABLE AMB LA DIETA DELS ALUMNES DE CLASSE
RECOMENAT: 17 RACIONS/ SETMANA
RECOMENAT: 17 RACIONS/ SETMANA
RECOMENAT: 2 RACIONS / SETMANA
RECOMENAT: 4 RACIONS/ SETMANA
RECOMENAT: 3 RACIONS/ SETMANA
RECOMENAT: 2 RACIONS/ SETMANA
RECOMENAT: 5 DIES RECOMENAT: 3 RACIONS/SETMANA
RECOMENAT: 12 RACIONS/SETMANA
RECOMENAT: 3-4 RACIONS/ SETMANA
RECOMENAT: 3-4 RACIONS/SETMANA
RECOMENAT: 7 RACIONS/ SETMANA
4. DIETA DUNKAN
CONSISTEIX EN APRIMAR-SE NATURALMENT MENJANT PROTEINES I VERDURES.
CONSTA DE 4 ETAPES: 1. ATAC 2. CREUER 3. CONSOLIDACIÓ ESTABILITZACIÓ
5. CONCLUSIONS
HEM APRÈS QUÈ ÉS UNA DIETA SALUDABLE I QUE NO ÉS EL MATEIX QUE UNA DIETA PER APRIMAR-SE
ENS HEM ADONAT DE QUE NO MENJEM BÉ I QUE TENIM MOLTS ASPECTES A MILLORAR
PERSONALMENT: OPINEM QUE NO CAL FER DIETES PER APRIMAR-SE COM LA DUNKAN, EL MILLOR ÉS ACONSEGUIR UNA DIETA SALUDABLE I FER ESPORT