Gun Frödemo - kurator

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

Tänk om jag inte klarar tentan

Då kanske jag heller inte klarar omtentan

Då kanske jag inte fixar utbildningen

Om jag inte har någon examen, så får jag inget jobb

Tänk om jag inte klarar tentan

Jag vet de som tentat om och klarat det

Klarar jag av den, så klarar jag väl flera

Då klarar jag så småningom utbildningen

Med en examen kan jag efter hand få jobb

Vilket bevis har jag för att den här tanken överensstämmer med verkligheten?

Finns det något annat alternativt sätt/förklaring att se på saken?

Hur skulle någon annan person tänka?

Vilken roll spelar det om x antal mån?

Det blev inte som jag tänkt mig … Det blev annorlunda men bra ändå … Bilden publicerad med tillåtelse av Susanne Fredelius.

Normalisering av att livet gör ont ibland Bilden publicerad med tillåtelse av Susanne Fredelius.

Dåtid - nedstämdhet över det som varit

Nutid - sinnesro med medveten närvaro

Framtid - oro över det som ska komma

Har du kommit till större insikt om problemet?

Mår du bättre?

Är du gladare?

Vad behöver jag förändra?

De saker som händer utanför kroppen har vi goda möjligheter att förändra

Vad behöver jag acceptera?

Livet innehåller stress: ”Det handlar inte om hur man har det, utan hur man tar det”

1. Återhämtning inklusive sömn

2. Motion

3. Våga säga Nej …. och Ja

4. Medveten närvaro i nuet

5. Djupa andetag skapar lugn och ro