Nach Lust und Laune

Auch wenn du mit deinem Leben zufrieden bist –

Hin und wieder sehnst du dich dennoch nach

Ein bißchen Zuneigung.

Zutaten:Eine Prise Lockerheit und

Spontanität so viel Du magst.

Anleitung:Vergiss in dem Moment mal, was

andere von Dir erwarten,Und tu, wonach dir ist. Mal wieder

tanzen gehen oderSpontan einen kleinen Ausflug

planen – es gibt so viele Gründe,Pflichten für eine Weile hinter sich zu

lassen.

Erdbeersünde

Das Leben wäre ohne die kleinen Sünden zwischendurch

Ganz schön langweilig. Also:

Zutaten:500 g Erdbeeren

300 g Joghurt40 g Zucker

Ein paar Spritzer Zitronensaft,Vanilleeis

Anleitung:Erdbeeren, Joghurt, Zucker und

Zitronensaft gutDurchmixen. Alles in Gläser füllen

und zum Schluß1 – 2 Kugeln cremiges Vanilleeis

hinzufügen.Diese kleine Sünde versüßt dir

Den Tag bestimmt.

Glücksmomente

heute ist wieder einer dieser Tage ohne jede Atempause.

Du realisierst überhaupt nichts mehr,

Was du bereits geschaffen hast.

Zutaten:Eine ruhige Ecke, in der du

ungestört bist.

Anleitung:Bequem sitzen, den Atem spüren,

die GedankenZur Ruhe kommen lassen. Was ist

heute gut gelaufen?Was hat dich positiv gestimmt oder

sogar Glücklich gemacht?

Manchmal ist man überrascht von der Fülle

An Glücksmomenten, die einem der Tag

Geschenkt hat.

Einfach mal raus

Irgendwie läuft gerade alles nicht so gut.

Du grübelst schon lange über ein bestimmtes Problem

Nach und findest trotzdem keine Lösung.

Zutaten:Ein Fahrrad und ein bißchen Zeit.

Anleitung:Schnapp dir dein Fahrrad und

fahr einfach drauf los.Erkundige die Gegend, lass die

Blicke schweifen.So kommst du auf andere

Gedanken.Der Fahrtwind macht den Kopf

frei.Lösungen für Probleme

Findet man meistens dann, wenn man sie

Am wenigsten erwartet.

Sonnensmilie

Gegen kleine Stimmungstiefs hilf nur noch eins:

Eine Gute-Laune-Köstlichkeit zur rechten Zeit.

Zutaten:1 Banane1 Papya

150 ml Maracuja-SaftUnd 150 g Joghurt

Anleitung:Alle Zutaten gut durchmixen.

Anschließend reichlich Eiswürfel mit in den Mixer geben

Und noch mal kräftig schütteln.Fertig ist der perfekte Drink für jede

Gemütslage.Schluck für Schluck geht die Sonne

auf.

Mut tut gut

Du hast das Gefühl, du verbringst viel zu wenig

Zeit damit, das zu tun, was du wirklich möchtest.

Sei mutig! Versuch, deinen eigenen Weg zu gehen.

Zutaten:Eine Messerspitze Unerschrockenheit

Und zwei Eßlöffel Mut.

Anleitung:Hin und wieder muss man

ebenEin kleines Risiko eingehen,

um seinem GlückAuf die Sprünge zu helfen. Es

kann auch wasSchief gehen, aber – wer

wagt, gewinnt!

Zeit für mich

Heute lacht dich das Glück an – Zweifel sind ausgeschlossen.

Ehe du dich versiehst, passieren dir die schönsten Dinge

Und du hast einen wunderbaren Tag.

Zutaten:Einen frühen Samstagmorgen

Anleitung:Was für ein gutes Gefühl,

aufzuwachenUnd zu wissen, dieser Tag gehört nur

dir.Wenn du Lust hast, mach dir einen

kleinen Plan,Was du alles unternehmen möchtest.

Einen Stadtbummel,Einen Besuch bei Freunden, einen

langen Spaziergang....Morgenstund hat Gold im Mund.

Grauer Alltag ade!

Du bist bedrückt und weißt eigentlich gar

Nicht so genau, warum?Du fragst dich, wie du dein

kleines Stimmungstief aufhellen kannst.

Versuchs doch mal so:

Zutaten:Ein buntes Sammelsurium in

heiteren Farben.

Anleitung:Akzente setzen: Ein leuchtender

BlumenstraußAuf dem Schreibtisch, eine

farbenfroheTasse in der Küche

Oder einfach nur ein bunter Schal, stimmen dich und deine

Umgebung positiv.

FernwehDeine Sehnsucht nach fernen Ländern ist

zur Zeit riesig.Kein Wunder, denn zuhause fällt dir

gerade die Decke auf den Kopf.Schick deine Gedanken auf eine Reise und

träum ein bisschenVom Land deiner Träume. Tagträumen tut

der Seele gut und entspannt.

Zutaten:750 ml Wasser, 6 TL Assam-Tee, 1

Messerspitze Kardamon,¼ TL gemahlenen Anis, 3 Gewürznelken

und ¼ Stange Zimt.

Anleitung:Aus Wasser und Tee einen kräftigen

Aufguss zubereiten,Die anderen Zutaten mit in die Kanne

geben. Nach 5 Minuten ZiehzeitDurch ein Sieb abgießen und mit Milch

und Zucker genießen.Dazu noch sanfter Kerzenschimmer und

leise Musik....Mit allen Sinnen geht es auf eine

traumhafte Reise.

Ein Lächeln schenken

Kleine Krise? Gerade an Tagen, an denen

Die eigene Stimmung zu wünschen übrig lässt, braucht man

Besonders nette Menschen um sich herum.

Zutaten:Zwei Pfund Nächstenliebe

Anleitung:Eine gute Tat begehen, und sei sie

noch so klein.Es lohnt sich , denn was du anderen

gibst,Bekommst du tausendfach zurück.Ein Lächeln auf das Gesicht eines

anderenZu zaubern, löst ungeahnte

GlücksgefühleAuch bei dir selbst aus.

Purer Genuß

An den Genuss eines besonderen Essens,

An den köstlichen Duft, den raffinierten Geschmack,

Wirst du dich gerne erinnern, denn die Freude

Bleibt dir noch lange erhalten.

Zutaten:Großzügigkeit zu dir selbst.

Anleitung:Schlendere doch ab und zu durch

einen herrlichenDelikatessenladen und gönn dir

ein paar kleine Leckereien.Sich selbst ohne schlechtes

Gewissen etwas Gutes zu tun,Ist purer Genuss und streichelt die

Seele.

Gib jedem Tag die Chance, der beste Deines Lebens zu werden.

THE END

brigitte.rokyta@mnet-mail.de