Embed Size (px)
Citation preview
Лысенко Елена,
Научно-исследовательский институт
Национального университета физического воспитания и спорта Украины
Спортивная подготовка*Спортивная подготовка* – многофакторный процесс, охватывающий тренировку спортсменов, подготовку к соревнованиям и участие в них, организацию тренировочного процесса и соревнований, научно-методическое обеспечение тренировки и соревнований, предполагающий создание необходимых условий для сочетания занятий спортом с работой, учебой и отдыхом.
Спортивная тренировкаСпортивная тренировка –– это составная часть спортивной подготовки, определяет собой специализированный процесс, основанный для использования физических упражнений с целью развития и совершенствования качества и способностей, обуславливающих готовность спортсмена к достижению наивысших показателей в избранном виде спорта или его конкретной дисциплине.
Тренированность –Тренированность – связывают с адаптационными перестройками биологического характера в организме спортсмена, определяющими уровень возможностей различных функциональных систем организма.
ПодготовленностьПодготовленность – отражает весь комплекс способностей организма спортсмена к проявлению максимальных возможностей в соревновательной деятельности: тренированность, теоретические знания, психологическую установку на демонстрацию максимального результата, мобилизационную готовность к острой спортивной борьбе.
Функциональная подготовленностьФункциональная подготовленность – относительно установившиеся состояние организма, интегрально определяемое уровнем развития ключевых для данного вида деятельности функций и их специализированных свойств, которые прямо или косвенно обуславливают эффективность соревновательной деятельности человека (отражает функциональные возможности организма применительно к условиям деятельности)
оценки общей напряженности тренировочного процесса,
степени утомления–восстановления (учет различной скорости восстановления разных сторон метаболизма и функций, обеспечивающих выполнение нагрузок разной направленности),
готовности к выполнению последующей тренировочной и соревновательной программы,
эффективности специальных восстановительных мероприятий.
O2
CO2
• Вентиляция легких
• Газообмен
• Циркуляция
• Метаболизм
Определение особенностей реакции
кардиореспираторной системы
на физические нагрузки
Оценка уровня физической работоспособности, • стаж занятий физическими упражнениями,
содержания спортивной трекнировки
Антропометрия, денситометрия,
состав тела
Определение особенностей вегетативной регуляции – вариабельности
сердечного ритма
Оценка функционального состояния
сердечно-сосудистой системы
в состоянии покоя
КОМПЛЕКСТЕСТИРУЮЩИХ
ФИЗИЧЕСКИХНАГРУЗОК
эргометрия, хронометрия спирометрия, газоанализ, пульсометрия, биохимия
составляется с учетом задач обследования,
уровня тренированности и возраста спортсменов
МЕТОДЫ ОБСЛЕДОВАНИЯ, проводимые в состоянии покоя
– до выполнения комплекса тестирующих нагрузок
МЕТОДЫ ОБСЛЕДОВАНИЯ, проводимые в восстановительном
периоде – после выполнения комплекса тестирующих нагрузок
Антропометрия, денситометрия, состав тела
Векторкардиография
Методы математического анализа вариабельности
сердечного ритма
Электрокардиография
Спирометрия
Биохимические методы
Методы математического анализа вариабельности
сердечного ритма – 10 мин восстановительного периода
Электронейромиография
Регистрируемые показатели:
легочная вентиляция, VE, л/мин частота дыхания, fТ
дыхательный объем, VT, л концентрация О2 и СО2 в выдыхаемом,
FEO2, FECO2,% концентрация О2 и СО2 в альвеолярном
воздухе, FAO2, FACO2,% потребление О2 , VO2, л/мин выделение СО2, VCO2, л/мин газообменное отношение RQ=VCO2/VO2
вентиляционные эквиваленты для О2 (EQO2=VE/VO2) и для CО2 (EQCO2=VE/VCO2
кислородный пульс VO2/HR, мл/уд частота сердечных сокращений, HR,
уд/мин, ”Polar”(Финляндия). концентрация лактата в капиллярной
крови, HLa, ммоль/л
лактат, 10 c
лактат, 10 c
лактат, 3 мин
«стандартная»
нагрузка – 2 Вт/кг тестирующая нагрузка
ступенчатоповышающейся мощности – «до отказа»
восстановительный период
«разминка»
1. СХЕМА тестирующей программы с использованием физических нагрузок
Определениеконцентрации
лактата на 10 c
«стандартная» работа
восстановительный период :скорость 3-5 км/час, продолжительность 3 мин
«разминка»,скорость 3-5 км/час, продолжительность 3 мин
СХЕМА тестирующей программы с использованием физических нагрузок • оценка уровня
экономичности и устойчивости функционирования кардиореспираторной системы,
• скорости развертывания функциональных реакций в условиях работы средней аэробной мощности
• -для прогнозирования общей функциональной подготовленности спортсменов,
• для контроля эффективности тренировочного процесса в динамике
!!!!!!!!!!! Мощность работы Мощность работы постоянна и одинакова для
всех спортсменов – «СТАНДАРНАЯ»
0,5 или 1 Вт на 1 кг массы тела.
продолжительность работы – 10 мин
Разная программа
тренировочных занятий
Выполняемая физическая работа одинакова для всех,
но …… разная
выраженность срочной реакции и …
… зависит от разного уровня функциональной
подготовленности и функционального
состояния спортсменов
I. Зона восстановительной или "не тренирующей" нагрузки - способствует выведению метаболитов и их утилизации, создает наиболее эффективные условия для периферического кровообращения, в целом благоприятно влияет на ускорение процесса восстановления после предшествующей нагрузки.
II. Зона «аэробной нагрузки» - начальная фаза активизации анаэробных процессов энергообеспечения, для формирования аэробной базы организма.
III. Зона «аэробно-анаэробного перехода» - наличие устойчивого баланса выхода лактата в кровь и его утилизации и находится в пределах изменения концентрации лактата около 2.0-4.0 мМоль/л, на развитие преимущественно аэробных источников энергообеспечения.
IV. Зона «анаэробно-аэробной нагрузки» - задействованы как аэробные, так и анаэробные источники энергии. В начале этой зоны, когда ЧСС составляет 150-170 уд/мин (зона 4.1), преобладают аэробные компоненты энергообеспечения, а затем, когда ЧСС возрастает до 170-190 уд/мин (зона 4.2), возрастает доля анаэробных источников, причем тем значительнее, чем больше приближается к верхней границе этой зоны интенсивность нагрузки. Концентрация лактата колеблется от 4 до 12 мМоль/л.
Используется для развития и поддержания уровня общей выносливости (зона 4.1).
Выполнение работы при ЧСС верхней границы данной зоны (зона 4.2) периодически может использоваться хорошо подготовленными спортсменами для развития скоростной выносливости.
СПИРОМЕТРИЯ
SpiroPro
FlowScreenRhinoScreen
MasterScope-PC
Повышение объемных параметров спирометрии (ЖЕЛ) свидетельствует о преобладании в предшествующий период спортивной подготовки тренировочных нагрузок в зоне …восстановительных нагрузок, аэробных нагрузок и …… частично в зоне аэробно-анаэробного
перехода. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Повышение скорости выдоха при форсированной спирометрии и максимальной легочной вентиляции отмечается при интенсификации тренировочного процесса
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
50 mm/mV 10 mm/s
V1
V2
V3
V4
V5
V6
50 mm/mV 10 mm/s
V1
V2
V3
V4
V5
V6
50 mm/mV 10 mm/s
V1
V2
V3
V4
V5
V6
50 mm/mV 10 mm/s
V1
V2
V3
V4
V5
V6
50 mm/mV 10 mm/s
V1
V2
V3
V4
V5
V6
1) оценка функционального состояния спортсменов с целью коррекции их тренировочного процесса;
2) прогнозирование функционального состояния;
3) распознавание механизмов нарушения функционального состояния спортсменов для целенаправленного терапевтического воздействия с целью реабилитации и лечения;
4) оценка функционального состояния спортсменов непосредственно в естественных условиях тренировочных занятий или при проведении функциональных проб в лабораторных условиях
[Баевский Р.М., Мотылянская Р.Е., 1986].
Пример ритмограмм у спортсменов в восстановительном периоде после выполнения физических нагрузок тренировочного занятия
Индекс напряжения (ИН) 154-190 усл.ед.
Индекс напряжения (ИН) 296-468 усл.ед.
ИН больше 986-1468 усл.ед.
№Фамилия,
имя
масса тела, кг
W "500м"
, Вт
W "500 м"
относительно массы тела, Вт/кг W/HLa
VO2max/kg
VO2max/W
ЧСС на 15-мин
восст
Индекс напряжения на 15-мин восст.
периода ИН.
HLa 3 мин
HLa 7 мин
Дельта HLa
К-1, мужчиныК-1, мужчины
1 Б.А. 88 269 3,06 20,40 68,40 26,52 96,98 1160,9 14,8 15 0,2
2 П.И. 73 200 2,74 23,62 63,30 31,41 88,1 85,81 10,5 11,6 1,1
3 С. А. 89 252 2,83 23,98 53,00 20,88 94,86 407,22 11,8 11,2 -0,6
4 Л.О. 85 296 3,48 17,75 55,00 18,46 103,72 1694,5 19,6 16,7 -2,9
5 Б.С. 87 290 3,33 23,96 61,90 21,31 95,2 583,78 12,5 13,9 1,4
6 Н.Д. 83 262 3,16 22,25 57,60 21,99 108,99 914,54 13 14,2 1,2
7 Ф.С. 89 262 2,94 18,26 53,40 20,37 106,49 2849 13,2 16,1 2,9
8 К.Р. 66 228 3,45 30,80 67,60 29,73 90,84 875,75 10,2 11,2 1
9 Е.В. 86 288 3,35 28,88 50,30 17,45 116,93 3809,5 11,2 11,6 0,4
0
100
200
300
400
500
600
700
800
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
период учебно-тренировочного сбора, дни
Ин
дек
с н
ап
ряж
ен
ия,
ИН
, у
сл
.ед
.
Индекс напряжения лежа Индекс напряжения ортопроба
ЛежаЛежа – состояние относительного покоя – 5 мин или регистрация 101 кардиоинтервалов
Переходный периодПереходный период – стоя - 1 мин стоя восстановительного периода
Реакция на ортопробуРеакция на ортопробу – 5 мин стоя или регистрация 101 кардиоинтервалов после 1 мин восстановительного периода
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 3 5 79-
т11
-т13
-т 15 17 19 2123
-т25
-т27
-т 1 3 5 79-
т11
-т13
-т 15 17 19 2123
-т25
-т27
-т 29 31 2 4
календарный период, дни
ЧСС_
лежа
, ЧСС
_сто
я, у
д/м
ин
0
5
10
15
20
25
30
35
40
разн
ица
ЧСС,
уд/
мин
ЧСС-лежа ЧСС-стоя разница ЧСС
ΔΔЧСС = ЧСС-ЧСС = ЧСС-стоястоя – ЧСС- – ЧСС-покояпокоя
Норма Норма ΔΔЧСС (+15) – (+20) ЧСС (+15) – (+20) уд/минуд/мин
!!! Высокая активизация симпатического !!! Высокая активизация симпатического
канала регуляции –канала регуляции – ΔΔЧСС более + 20 ЧСС более + 20 уд/минуд/мин
!!!!!!!!!!! Процессы торможения – !!!!!!!!!!! Процессы торможения –
утомление –утомление – ΔΔЧСС (+1) – (+7) ЧСС (+1) – (+7) уд/минуд/мин
Радиотелеметрическая пульсометрия. GPS - спидометрия.
Нейродиагностический комплекс Nicolet Viking Select
Электронейромиография (ЭНМГ) — метод, основанный на регистрации и анализе биоэлектрической активности мышечных и периферических нервных волокон, как спонтанной, отражающей состояние их в покое и при мышечном напряжении, так и вызванной, т.е. обусловленной электрической стимуляцией нерва или мышцы.
снижение амплитуды снижение амплитуды М- и Н-ответовМ- и Н-ответов
BMI – весовой индекс: вес/рост (кг·м-2). Желаемый диапазон 18.5-24.9.
BMR – базальный уровень метаболизма. Количество энергии, расходуемой телом в состоянии покоя .
FAT% - процент жировой ткани в теле.
FAT MASS – вес жировой ткани в теле (кг).
FFM – вес без жировой ткани (мышцы, кости, вода и др.)
TBW – общее количество воды в теле (кг). Должно составлять 50-70% от общей массы тела. Содержание воды больше у мужчин, чем у женщин, из-за большей мышечной массы.
PMS – оценка веса мышечной массы без жировой ткани.
DESIRABLE RANGE – желательный диапазон.
Отставленный тренировочный эффект суммарной нагрузки Отставленный тренировочный эффект суммарной нагрузки нескольких ударных микроцикловнескольких ударных микроциклов
Формирование отставленного тренировочного эффекта суммарной нагрузки серии микроциклов
![Эпидемиологическая группировка медико-экологических факторов [1]](https://img.pdfslide.net/doc/110x75/56813675550346895d9e008a/-56813675550346895d9e008a.jpg)
