Vaginaliniai kamuoliukai

Vumbildingas – kas tai?

„Vumbildingas“ – vaginalinių raumenų vystymo technika. Ši gimnastika padeda moteriai laikyti vaginalinius raumenis tonizuotus, ir tai leidžia išvengti raumenų ištampymo po gimdymo arba leidžia pajusti vaginalinį orgazmą. Reguliariai treniruojantis galima atstatyti raumenis, kurie atsakingi už šlapimtakio veikimą (susidūrus su šlapimo nelaikymo problemomis), o taip pat palengvinti gimdymą. Taip pat ši pratimų sistema - veiksminga moteriškų susirgimų profilaktika.

Po gimdymo praplatėjęs makšties kanalas dažnai neleidžia tinkamai mėgautis lytiniais santykiais, o tuo labiau patenkinti partnerio. Be to, vyresniame amžiuje moterys susiduria su šlapimo nelaikymo problemomis. Šias problemas gali sukelti daugybė veiksnių, kurių pagrindiniai yra silpni vaginaliniai raumenys, kitaip vadinami PC (Pubococcygeus) raumenys.

Taigi kitaip tariant - vumbildingas – tai menas valdyti intymius raumenis.

Daugybė miomų, polipų, gimdos nusileidimas - tai silpnų, netreniruotų intymių raumenų pasekmė. Ir svarbiausia: vumbildingas puikiai veikia visą moters organizmą, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Reguliariai treniruojantis, pagerėja žarnyno veikla, sumažėja varikozė, o klimaksas nutolinamas dešimčiai metų.

Kaip pradėti treniruotis?

Iš pradžių reikia sutraukti ir atpalaiduoti reikiamus raumenis. Įsivaizduokite, kad stengiatės nutraukti šlapinimąsi. Tai atlieka būtent tie raumenys, kuriuos ir reiktų treniruoti. Iš pradžių reikia pajusti juos be treniruotės ir išmokti juos suspausti. Kai išmoksite manipuliuoti šiais raumenimis, neveikiant pilvo presui ir užpakalio raumenims, vadinasi, reikia pradėti treniruotis.

Baziniai vumbildingo pratimai yra vadinami Kėgelio pratimais. Nors šiais laikais egzistuoja daug šių pratimų variantų, tačiau artimiausias autentiškiems Kėgelio aprašytiems pratimams yra šis variantas:

• Laikyti raumenį įtemptą tris sekundes, po to tris sekundes atpalaiduoti. Pratimą atlikti 10 kartų, o po to truputį pailsėti.

• Kuo greičiau įtempti ir atpalaiduoti raumenį dešimt kartų, o po to pailsėti.

• Laikyti raumenį įtemptą kiek galima ilgiau, tačiau ne ilgiau dešimties sekundžių, nes galite pertempti.

Panašiai pratimai atliekami ir su vaginaliniais kamuoliukais. Skirtumas tas, kad rutuliukas laikomas makštyje 10-15 minučių , stengiantis, kad neiškristų, 3-4 kartus per dieną. Rutuliukai būna lengvesni ir sunkesni, plastikiniai, metaliniai, nefritiniai.

Pratimai:

• Įveskite kamuoliuką į makštį. Atsigulusi ant nugaros, per kelius sulenktomis kojomis, remdamasi pėdomis, suspauskite raumenis taip, kad rutuliuką pastumtumėte aukštyn, link gimdos kaklelio. Tada atsipalaiduokite, nuleiskite jį žemyn. Pratimą pakartokite keletą kartų. Vėliau šį pratimą atlikite įvairiomis pozomis: gulėdama ant nugaros, ištiestomis kojomis; atsistojus, kojos – pečių plotyje, keliai kiek sulenkti.

• Intymiajai technikai patobulinti išmėginkite du rutuliukus. Išmokite juos stumdyti į skirtingas puses – tai suglausti, tai išskirti, vieną – aukštyn, kitą – žemyn. Tai įmanoma! Tik neskubėkite, iš pradžių išmokite gerai valdyti vieną rutuliuką.

• Padirbėkite su „šūviu“. Įkiškite rutuliuką giliai į makštį ir kuo stipriau išspauskite jį lauk. Atlikite keletą tokių „šūvių“. Atlikite pratimą įvairiomis pozomis.

Šiek tiek vaginalinių kamuoliukų istorijos ir faktų• Senovės Kinijoje imperatoriaus sugulovės būdavo supažindinamos su

specialiomis žiniomis ir mokėdavo profesionaliai valdyti savo intymius raumenis. Treniruotėms jos naudodavo akmeninius arba medinius kiaušinius.

• Į į arabų haremus meilužes rinkdavo pagal šį paprastą testą: į merginos makštį įstumdavo šilkiniu siūlu pririštą akmeninį kiaušinį ir bandydavo jį ištraukti. Jei kiaušinį ištraukdavo, vadinasi, makšties raumenys dar išglebę - siūlas būtinai turėdavo nutrūkti. Kaip žinoma,šilkinį siūla nėra taip paprasta nutraukti. Tad tik kai 5 kartus siūlas nutrūkdavo, sugulovę pripažindavo tinkama pamaloninti turtingąjį poną.

• Į pretendentės į haremo meilužes makštį įpurkšdavo dažyto vandens ir ji turėdavo sultono gulte šokti pilvo šokį, nenulašindama nė lašelio vandens.

• Patį svarbiausią egzaminą mergina laikydavo pirmąją naktį. „Jaunamartė" atsisėsdavo ant sultono, ant galvos jai pastatydavo degančią žvakę arba ąsotį su vandeniu, ir „egzaminuojamoji" visiškai nejudėdama turėdavo sukelti sultonui orgazmą.

Originalūs Ben Wa Gold Balls vaginaliniai kamuoliukai iš http://www.intymu.com/vaginaliniai-kamuoliukai-ben-wa.htmlŠie kamuoliukai skirti pažengusioms, nes jie nėra surišti siūleliu ar virvute, tad treniruotės su jais yra kiek sudėtingesnės. Tik savo makšties raumenimis turėsite judinti juos pirmyn, atga, aukštyn, žemyn.

Vaginalinių kamuoliukų pasirinkimas itin didelis, todėl verta žinoti, kokius rinktis. Pradedančiosios turėtų pasirinkti didesnio dydžio kamuoliukus, nes dar neištreniruoti raumenys nesusitvarkys su mažais kamuoliukais. Pažengusioms rekomanduojami mažesni bei sunkesni kamuoliukai.

LELO LUNA Beads kamuoliukai išhttp://www.intymu.com/lelo-luna-pleasure-bead-system.html

LELO LUNA Beads Noir iš http://www.intymu.com/zaislai-sekso-prekes-moterims-sex-prekes/vaginaliniai-kamuoliukai/lelo-luna-beads-noir.html

Delicious pleasure iš http://www.intymu.com/vaginaliniai-kamuoliukai-delicious-pleasure.html

Kegelio raumenys treniruojami taip, kaip parodyta paveikslėlyje. Ramybės būsenoje Kegelmaster treniruoklis išsiplečia, todėl moters užduotis jį

suspausti, kartojant tai keliasdešimt kartų po 2-5 sekundes. Kegelmaster treniruoklis iš http://www.intymu.com/kegelmaster.html

Visas minėtas prekes rasite internetiniuose puslapiuose www.intymu.com bei www.damutei.lt Ačiū už dėmesį