101 pasos-hacia-la-felicidad

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  • 1. 101 PASOS HACIA LA FELICIDAD
  • 2. ngel Gonzlez lvarez Autor de www.elblogalternativo.com 101 PASOS HACIA LA FELICIDAD Gua para reflexionar, caminar y alcanzar la felicidad EBA ediciones
  • 3. PRIMERA EDICIN: Agosto de 2012 2012, ngel Gonzlez lvarez 2012, EBA ediciones DISEO DE PORTADA Y MAQUETACIN: Enric Boix www.enricboix.com | info@enricboix.com FOTOGRAFA DE PORTADA: World is Mine de Sanja Gjenero ISBN: 978-84-616-0279-7 Reservados todos los derechos. Ninguna parte de esta publicacin puede ser reproducida, almacenada o transmitida por ningn medio sin permiso de los titulares del copyright.
  • 4. Dedicado a ti, porque crees que alcanzar la felicidad es posible
  • 5. Introduccin A l fin y al cabo todos buscamos lo mismo: queremos ser felices. Al menos eso es algo de lo que estoy firmemente convencido y me ha llevado a escribir esta gua. No pretendo darte una frmula mgica para alcanzar el ansiado sentimiento de felicidad plena. Y, si alguien te lo promete, desconfa porque creo que te est mintiendo. Lo que S har es ofrecerte unas pistas para caminar paso a paso hacia el tan deseado sentimiento. En este eBook que tienes ante tus ojos hablar de pequeas, medianas y grandes cosas que pueden contribuir a tu felicidad. Todos somos diferentes y nicos. De ello se deduce que lo que a ti te funciona muy, pero que muy bien, a otra persona solo le funciona a medias. Se trata de que descubras qu es lo ms adecuado para ti. Observars que algunos temas no tienen relacin aparente con la felicidad pero si te paras a pensar descubrirs que en el fondo s son importantes. Por ejemplo hablo del correo electrnico: si no lo gestionas adecuadamente se convierte en un ladrn de tiempo, algo que contribuye a que ests ms agobiado y consiguientemente menos feliz.
  • 6. Te recomiendo leer de un tirn y no querer empezar a practicar todo a la vez. Escoge los pasos que son importantes para ti y empieza a aplicar primero el ms sencillo de los de ese grupo. Ello te dar fuerzas para seguir con el siguiente paso. Feliz camino!
  • 7. 101 pasos hacia la felicidad 1. El que no es feliz es porque no quiere Conozco a personas acomodadas a las que no les falta de nada: confortable vivienda, buena salud, economa desahogada, familiares que les quieren, grandes amigos... Y resulta que no son felices. Tambin hay personas que viven en unas condiciones muchsimo ms humildes y, en cambio, disfrutan de lo que tienen y son muy felices. Podemos concluir que la felicidad es un estado de nimo, sentimiento, predisposicin o cmo queramos llamarlo. Pero que una vez cubiertas las necesidades bsicas (alimento, cobijo y algo de salud) podemos ser o no ser felices. Todo depende de si queremos o no. 2. La felicidad no se compra En contra de lo que digan algunos anuncios, medios de comunicacin y compaeros de trabajo, la felicidad no se compra en un centro comercial. Salir de tiendas una semana s y otra tambin no solo no nos hace ms felices sino que puede meternos en un lo econmico a final de mes.
  • 8. 101 pasos hacia la felicidad 3. La felicidad ni se bebe ni se fuma Yo no digo que una copa de buen vino de vez en cuando sea mala. En cambio beber para olvidar no lleva a nada bueno. El alcohol sin moderacin, como cualquier otra adiccin, lo nico que hace es tapar momentneamente los problemas para ms tarde volver a quedar al descubierto y crear otros nuevos. 4. Las comparaciones son odiosas Nos comparamos con el vecino, con la vecina, con los amigos, con los hermanos, con el presentador de la tele, con los famosos de turno y con los chicos de los anuncios. Nos sentimos desgraciados porque ni somos como ellos ni tenemos lo que tienen ellos. Y solo seremos algo felices si podemos igualarles o superarles en algo. Gastamos ms energas en mirar hacia afuera que en cuidarnos hacia adentro. 5. Disfruta con lo que tienes Dicen que no es ms rico el que ms tiene sino el que menos necesita. Y yo digo que no es ms feliz el que ms tiene sino el que disfruta ms con lo que tiene. A menudo nos ocurre que nos dedicamos a acaparar objetos y lo que hacemos es usarlos muy poco tiempo para despus almacenarlos. Quizs deberamos ser ms selectivos con nuestras compras. Tambin podramos hablar de cosas que no se compran y que tenemos a mano como nadar en el mar o pasear por la montaa. Y de las que no disfrutamos, perdindonos momentos muy placenteros. Pero eso ser ms adelante. 6. El placer del contacto con la naturaleza Observar el aleteo de una mariposa, oler una flor, ver correr el agua del ro, respirar el aire puro de la montaa o disfrutar de la inmensidad del mar son placeres en si mismos. Solo hace falta estar dispuestos 14
  • 9. ngel Gonzlez lvarez a gozar de ellos. No hay nada ms sencillo que disfrutar de la naturaleza. Podemos hacerlo a diario incluso si vivimos en un entorno urbano. Todas las ciudades y barrios disponen de jardines ms o menos extensos donde disfrutar del contacto con la naturaleza. No hay nada ms sencillo que disfrutar de la naturaleza. Podemos hacerlo a diario incluso si vivimos en un entorno urbano 7. Despus de trabajar camina despacio Durante varios aos trabaj en el centro de Barcelona. Cuando sala de la oficina iba a paso ligero hasta la estacin del tren. En una ocasin alguien me dijo: Trabajas en una zona con edificios muy bonitos, te aconsejo que cuando salgas de la oficina vayas despacio, mirando hacia arriba y que cambies de itinerario cada da. Segu sus consejos y empec a descubrir verdaderas obras de arte en aquellas calles que tantas veces haba transitado. Estaba descubriendo cosas bellas nuevas para m y estaba feliz. Como valor aadido estos paseos me ayudaban a desconectar de las preocupaciones laborales. 8. Y hablando de trabajo... Sabas que dedicamos unas 86.000 horas de nuestra vida a trabajar? Crees que es importante trabajar en lo que a uno le gusta? Sinceramente creo que s. La vida laboral puede ser una tortura o una delicia dependiendo de si te dedicas a lo que te satisface o no. Las personas que trabajan en aquello que les apasiona gozan de unos niveles de felicidad altsimos. Posiblemente estars pensando que con la actual crisis es mejor aguantar aunque el trabajo no te guste y las condiciones cada vez sean ms complicadas. Pero tambin piensa una cosa (si es que no trabajas 15
  • 10. 101 pasos hacia la felicidad por tu cuenta): en cualquier momento puedes verte despedido. Quizs sera mejor opcin no depender de otros y hacer lo que te gusta? No es fcil conseguirlo pero vale la pena. 9. Vivir para trabajar Trabajar para vivir Pienso que en el punto medio est la virtud. Puede que trabajes en aquello que te apasiona, puede que tu trabajo casi ni lo percibas como tal... pero si dejas tiempo para otras facetas sers ms feliz. En la vida se pueden realizar infinidad de actividades y perdrtelas porque estabas trabajando significa que pierdes oportunidades de ser feliz. Esto sigue siendo cierto aunque tu trabajo coincida con tu pasin. 10. Duerme lo suficiente Un mal de la sociedad actual es querer hacer ms y ms cosas. Queremos emular a los superhroes y pensamos que tambin tenemos superpoderes. Pero NO, resulta que somos humanos y que tenemos algunas limitaciones. Como resulta que esto no lo queremos ver nos dedicamos a hacer todo con prisas y quitar tiempo al ocio, a la familia, a los amigos, a las comidas y al descanso nocturno. Dormir poco y mal es una receta segura para estar todo el da de mal humor. En cambio un sueo reparador hace que todo se vea ms claro durante el da. 11. Cmo tener tiempo para todo? Muchas personas hacen verdaderos malabarismos para realizar todas las actividades que se proponen cada da. El resultado suele ser prisas continuas, sentimiento de no llegar a nada y robar tiempo a ocio, familia, tiempo de comer y horas de sueo. Yo te propongo que en lugar de intentar tener tiempo para todo rebajes el nivel de exigencias eliminando actividades en tu rutina diaria. 16
  • 11. Fotografa de Serdar Burak ngel Gonzlez lvarez 12. Menos es ms Soy un enamorado de los dichos populares, son una certera leccin de vida. Ahora hablamos de la simplicidad de vida, el poder de lo simple, que menos es ms. Vamos, que es bsicamente lo mismo que ensea el dicho popular El que mucho abarca poco aprieta. Si de verdad deseas ser feliz creo que deberas plantearte eliminar servicios y objetos que realmente no te son tan necesarios. De verdad necesitas dos coches, tres telfonos o estar suscrito a cinco revistas? Mantn tu vida simple, tendrs menos o