Yo soy Capaz de buscar la reconciliación por la PAZ

¿ Y tú ?

.CASA SOBRE LA ROCAOCTUBRE DE 2015MEDELLÍN

Manejo de las emociones

Agenda 2015 1. El manejo de las emociones. 2. Ira. 3. Miedo y ansiedad. 4. Tristeza y vergüenza. 6. Sorpresa, esperanza y compasión. 7. Taller.8. Alegría y humor.9. Amor y felicidad.10. Expresión de las emociones.11. Síntesis y cierre.

Recordemos… ¿Porque es importante aprender a manejar nuestras emociones?“Porque nos permiten adaptarnos a las circunstancias,

haciendo uso de esa capacidad de conocimiento y manejo de la emocionalidad y de las habilidades empáticas que permitan mejorar la comunicación con los demás.

[…] nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal. (Goleman,1996)

Emociones Negativas Ira: Abandonen toda amargura, ira y enojo, gritos y

calumnias, y toda forma de malicia. Efesios 4:31Aversión: —En todas partes se honra a un profeta, menos en

su tierra, entre sus familiares y en su propia casa. Marcos 6:4

Miedo: Pues Dios no nos ha dado un espíritu de timidez, sino de poder, de amor y de dominio propio. 2Timoteo 1:7

Ansiedad: Depositen en él toda ansiedad, porque él cuida de ustedes. 1 Pedro 5:7

Tristeza: ¿Por qué voy a inquietarme? ¿Por qué me voy a angustiar? En Dios pondré mi esperanza, y todavía lo alabaré. ¡Él es mi Salvador y mi Dios! Salmo 42:11

Vergüenza: »No temas, porque no serás avergonzada. No te turbes, porque no serás humillada. Olvidarás la vergüenza de tu juventud, y no recordarás más el oprobio de tu viudez. Isaías 54:4

Emociones Positivas Alegría: Purifícame con hisopo, y quedaré limpio;

lávame, y quedaré más blanco que la nieve. Anúnciame gozo y alegría; infunde gozo en estos huesos que has quebrantado. Aparta tu rostro de mis pecados y borra toda mi maldad. Crea en mí, oh Dios, un corazón limpio, y renueva la firmeza de mi espíritu. Salmo 51:7-10

Humor: Convertiste mi lamento en danza; me quitaste la ropa de luto y me vestiste de fiesta, Salmo 30:11

Emociones Positivas Amor: Grábame como un sello sobre tu corazón; llévame

como una marca sobre tu brazo. Fuerte es el amor, como la muerte, y tenaz la pasión, como el sepulcro. Como llama divina es el fuego ardiente del amor. Ni las muchas aguas pueden apagarlo, ni los ríos pueden extinguirlo. Si alguien ofreciera todas sus riquezas a cambio del amor, sólo conseguiría el desprecio. Cantares 8:6-7

Felicidad: Sé lo que es vivir en la pobreza, y lo que es vivir en la abundancia. He aprendido a vivir en todas y cada una de las circunstancias, tanto a quedar saciado como a pasar hambre, a tener de sobra como a sufrir escasez. Todo lo puedo en Cristo que me fortalece. Filipenses 4:12-13

Emociones AmbiguasSon aquellas que pueden considerarse emociones positivas o

negativas en función de las circunstancias: Sorpresa: Parábola del hijo pródigo. Lucas 15:12-32

Esperanza: Espero al SEÑOR, lo espero con toda el alma; en su palabra he puesto mi esperanza. Salmo 130:5

Compasión: Más bien, sean bondadosos y compasivos unos con otros, y perdónense mutuamente, así como Dios los perdonó a ustedes en Cristo. Efesios 4:32

La pregunta del millón!

¿Cómo se supone que yo puedo aplicar todo lo anterior a mi

diario vivir?

En mi trabajo“[...] las investigaciones sugieren que un ejecutivo o profesional técnicamente eficiente es una persona que percibe más hábil, fácil y rápidamente que los demás, los conflictos en gestación, los puntos vulnerables , las distancias que se deban salvar, las relaciones más rentables...” (Goleman,1996)

ES UNA PERSONA CONSIENTE DE SUS EMOCIONES Y DE LAS QUE HAY EN SU ENTORNO

En mi trabajo

En mi trabajoEMPATIA: Percibir lo que sienten los demás, ser capaces de ver las cosas desde su perspectiva y cultivar la afinidad con una amplia diversidad de personas empatía.• Comprender a los demás Darse cuenta de los sentimientos y

perspectivas de los compañeros de trabajo. Juan 11:35 (1)

• Desarrollar a los demás Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. Marcos 9:35 (2)

• Orientación hacia el servicio Anticipar , reconocer y satisfacer las necesidades reales del cliente. Juan 13:3-5 (3)

• Aprovechar la diversidad Cultivar las oportunidades laborales a través de distintos tipos de personas. Mateo 10:2-4 (4)

• Ser consiente del entorno Ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo, así como el poder de las relaciones entre sus miembros. Juan 16:17-19 (5)

En mi trabajoEn la relación con empleadoresLas más inocentes preguntas pueden poner nervioso a un entrevistado, según la situación en la que esté. Si a una persona la despidieron, pedir que hable sobre su relación en el anterior trabajo puede ser el detonante para que explote en contra de sus ex jefes y hable mal de lo laboral. Juan 4:13-17 (Jesús y la Samaritana)"Durante una entrevista le pregunté a una persona ¿cuáles crees que son algunos de tus defectos? El candidato se quedó callado y después respondió: ‘la gente me dice que a veces me pongo de mal humor al trabajar con otras personas. No estoy de acuerdo, no siempre es así, sólo soy estricto porque quiero que las cosas se hagan bien, me gusta hacer perfecto el trabajo". Esa respuesta, dice la reclutadora, descartó al candidato de una plaza.

En mi trabajoDurante entrevistas de trabajo. Preguntas tipo, para identificar y resaltar emociones.1. ¿Qué haces cuando tienes dificultades para resolver un problema? 2. ¿En tu último trabajo, cuáles fueron los logros más importantes? 3. ¿Cuéntame sobre alguna situación en que hayas propuesto una

mejora para el área en donde estabas?, ¿cómo fue?, ¿cuáles fueron los resultados?

4. Platícame de alguna ocasión en que un imprevisto te obligó a reorganizar tu tiempo, ¿cómo actuaste?, ¿cómo distribuiste tus tareas?

5. ¿Cómo reaccionas cuando, en tu ausencia, un miembro del equipo toma decisiones más allá de sus atribuciones? Si el resultado es negativo ¿qué haces?

6. ¿Qué haces cuando tienes que encargarte de una tarea que no corresponde a tus objetivos y rutinas de trabajo?

Confianza en la presentación de un proyecto.

• El miedo es el demoledor número uno de la confianza.• La falta de objetivos es el demoledor número dos de la

confianza.• El tercer golpe crítico contra la edificación de la

confianza es la necesidad de auto justificarse constantemente.

(Deuteronomio 31:6)

En mi trabajo

Confianza en la presentación de un proyecto.

• El dar es el comienzo de la confianza.• La preparación pone la bases para la confianza:

Práctica=>Habilidad=>Rendimiento=>Confianza

• La objetividad edifica la confianza.• La libertad y la autoridad hacen que la confianza

vuele muy alto. Claves de la confianza

(Proverbios 23:12; 22:23)

En mi trabajo

En la iglesia (hermanos)Proverbios 16:32 Más vale ser paciente que valiente;

más vale dominarse a sí mismo que conquistar ciudades.

Proverbios 25:28 Como ciudad sin defensa y sin murallas es quien no sabe dominarse.

Santiago 1:19 Mis queridos hermanos, tengan presente esto: Todos deben estar listos para escuchar, y ser lentos

para hablar y para enojarse

En la iglesia¿Quién es sabio y entendido entre ustedes? Que lo demuestre con su buena conducta, mediante obras hechas con la humildad que le da su sabiduría. Pero si ustedes tienen envidias amargas y rivalidades en el corazón, dejen de presumir y de faltar a la verdad. Ésa no es la sabiduría que desciende del cielo, sino que es terrenal, puramente humana y diabólica. Porque donde hay envidias y rivalidades, también hay confusión y toda clase de acciones malvadas. En cambio, la sabiduría que desciende del cielo es ante todo pura, y además pacífica, bondadosa, dócil, llena de compasión y de buenos frutos, imparcial y sincera. En fin, el fruto de la justicia se siembra en paz para los que hacen la paz. (Santiago 3:13-18)

1. Autoconocimiento (Oseas 4:5-6)Reconocer un sentimiento en el mismo momento que ocurre.Como se logra?

• Actitud autocritica• Conocer miedos, fortalezas y debilidades• Nombrar nuestras Emociones• Confianza en si mismo• Reconocimiento como nos afectan los sentimientos

Habilidades para manejas nuestras emociones

(I.E. Daniel Goleman);

2. Autocontrol (Proverbios 25:28)Habilidad para controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento.Como se logra?

• Confiar en nuestras decisiones.• Conocer nuestras responsabilidades.• Liberar ansiedad. Respirando. • Capacidad de concentración y de prestar atención. • Pensar antes de hablar.• Evitar juicios erróneos.

Habilidades para manejas nuestras emociones

(I.E. Daniel Goleman);

3. Auto motivación (Filipenses 3:4-7)Ser aplicado, tenaz, saber permanecer en la tarea, no desanimarse cuando algo no salga bien.Como se logra?

• Tomar la iniciativa de hacer las cosas, innovar.• Tener siempre una aptitud optimista. • Mente positiva. • Compromiso.

Habilidades para manejas nuestras emociones

(I.E. Daniel Goleman);

4. Empatía (Filipenses 2:1-2)habilidad de conocer y entender lo que siente otra persona.Como se logra?

• Escuchar a los demás.• Ver las necesidades de otro. • Ponernos en la situación de otras personas.

Habilidades para manejas nuestras emociones

(I.E. Daniel Goleman);

5. Sociabilidad (Filipenses 2:3-4)Capacidad de conocer los sentimientos de otro y actuar de una nueva forma.Como se logra?

• Tener en cuenta las normas de la buena conducta.• Amabilidad. Siempre saludar a las personas.• Memorizar el nombre de todos los miembros del

grupo. • Minimizar la sensación de aislamiento.• Estar dispuesto a colaborar y a trabajar en equipo.• Amistad y compromiso con los compañeros.

Habilidades para manejas nuestras emociones

(I.E. Daniel Goleman);