บทท�� 1

บทนำ��

1.1 ท��ม�และคว�มสำ��ค�ญ

ปั�จจ�บั�นผู้คนต่ างใส่ ใจกั�บักัารดูแลส่�ขภาพกั�นมากัข��นหั�นมาออกักั�าล�งกัายกั�นเปั"นกั#จกัรรมยามว่ างกั�นแต่ ส่�าหัร�บัน�กัเร%ยนชั้��นม�ธยมศึ�กัษาน��นทุ�กัๆว่�นม%แต่ กัารเร%ยนจ�นทุร,ถึ�งศึ�กัร,กั.เร%ยนทุ%/โรงเร%ยนเส่าร,อาทุ#ต่ย,กั.เร%ยนพ#เศึษจ�งไม ค อยม%เว่ลาออกักั�าล�งกัายซึ่�/งน��นเปั"นกัารขอแกัต่�ว่ทุ%/ดู%ของเดู.กัทุ%/อว่นทุ%/ไม ชั้อบัออกักั�าล�งกัายไดูม%ขอแกัต่�ว่ว่ าไม ม%เว่ลาว่ างทุ�าใหัเกั#ดูโรคอว่นในเดู.กัมากัข��นทุ�กัๆปั3

กัล� มของขาพเจาจ�งจะจ�ดูกั#จกัรรมใหัผู้ทุ%/เปั"นโรคอว่นหัร5อเขาข ายโรคอว่นในโรงเร%ยนไดูออกักั�าล�งกัายโดูยกั#จกัรรมทุ%/จะทุ�าค5อกัารส่อนเต่นแอโรบั#กั

1.2 ว�ตถุ�ประสำงค�

ชั้ ว่ยใหัคนทุ%/อว่นทุ%/ไม ม%เว่ลาออกักั�าล�งกัายไดูออกักั�าล�งทุ%/ไม น าเบั5/อส่น�กัและย�งไดูส่�ขภาพทุ%/ดู%ดูว่ย

1.3 ประโยชนำ�ท��ค�ดว��จะได ร�บ

คนอว่นไดูม%เว่ลาออกักั�าล�งกัายทุ%/ไม น าเบั5/อและย�งไดูส่�ขภาพทุ%/ดู%ดูว่ย

1.4 ก�รบ"รณ�ก�รหล�กปร�ชญ�ของเศรษฐก+จพอเพ�ยง

1.4.1 หั ว่ง 3 หั ว่ง ค5อทุางส่ายกัลาง ปัระกัอบัไปัดูว่ยดู�งน%�

หั ว่งทุ%/ 1 ค5อ พอปัระมาณ ค5อ กัารลงม5อปัฏิ#บั�ต่# โดูยกัารค�าน�งถึ�งกัารแบั งเว่ลาในกัารทุ%/จะใหันองๆไดูเต่นแอโรบั#กั และม%พ%/ๆ ไดูชั้ ว่ยส่อนกัารเต่นแอโรบั#กั

หั ว่งทุ%/ 2 ค5อ ม%เหัต่�ผู้ล ค5อ ไดูทุ�าใหันองๆม%ร างกัายทุ%/แข.งแรงและไม เจ.บัปั9ว่ยง าย

หั ว่งทุ%/ 3 ค5อ กัารม%ภม#ค�มกั�นทุ%/ดู% ค5อ ศึ�กัษาทุ าเต่นทุ%/ไดูผู้ลต่อบัร�บัดู%กั�บัร างกัายทุ%/ส่�ดู

1.4.2 เง5/อนไข 2 เง5/อนไขต่ามแนว่เศึรษฐกั#จพอเพ%ยง

เง5/อนไขทุ%/ 1 ค5อ เง5/อนไขคว่ามร ค5อ ศึ�กัษาทุ าเต่น ทุ%/ทุ�าใหัร างกัายไดูออกักั�าล�งกัายเยอะทุ%/ส่�ดู และไดูเส่ร#มส่รางกัลามเน5�อไดูดู%ทุ%/ส่�ดู

เง5/อนไขทุ%/ 2 ค5อ เง5/อนไขค�ณธรรม ค5อ เราจะส่อนนองเต่นดูว่ยต่นเองดูว่ยกัารศึ�กัษาขอมลในอ#นเต่อร,เน.ต่โดูยไม ม%กัารจางครส่อนเต่น