A tartalomból

ÁLLÁSPONT 2

Beilleszkedési és önálló életvitelt

segítő tréning a Lépéselőny Egye-

sületnél

ÚJRA A PÁLYÁN 3

Verbális önvédelmünk lépései

CIVILIZÁCIÓ 4

Beszélgetés Sütő Sándornéval a

munkavállalás nehézségeiről

SZIVÁRVÁNYHÁZ 4

Örömteli meglepetés a Szivár-

ványház közreműködésével

EGÉSZSÉG 5

Új év, új élet, új remény

A POZITÍV GONDOLKODÁS ÉLTETŐ EREJE 2015. JANUÁR

IV. évfolyam, 1. szám

Oldal 1

Napjainkban egyre sűrűbbé

vált a fluktuáció, azaz a dol-

gozók gyakori munkahely

változtatása, aminek oka

lehet a szakmai önmegvaló-

sításra való törekvés na-

gyobb igénye.

A munkahely változtatása

viszont nem csak önszán-

tunkból történhet, előfordul-

hat, hogy létszámleépítés

vagy egyéb okok miatt kell

otthagynunk állásunkat.

Az elbocsátást követő idő-

szak hosszú távon megvisel-

heti az emberi pszichét, hi-

szen munkanélküliként meg-

rendülhet az önbizalmunk,

értéktelennek érezhetjük

magukat.

A folyamatos álláskeresés

során fontos, hogy motivál-

jon minket valami, azaz le-

gyen valamilyen belső és

külső hajtóerő (drive), amiért

szeretnénk a megpályázott

pozíciót elnyerni. Gyakran

olyan állást szeretnénk, ahol

számunkra külső motiváció-

ként megjelenik a magas

anyagi státusz, az elismerés,

a dicséret és a presztízs,

belső motivációként pedig a

bennünk lévő képesség

megmutatása.

A napi munkavégzés mind-

ezeken kívül még azért moti-

válhat, mert a munkatevé-

kenység és a munkahelyünk

nagymértékben meghatároz-

za az életritmusunkat, rend-

szerességet és folyamatos-

ságot biztosít számunkra,

továbbá a társas kapcsola-

tok egy részét is a munkatár-

saink teszik ki.

Tippek az álláskereséshez:

Gondoljuk át, hogy milyen

konkrét elképzeléseink és

elvárásaink vannak. (pl. pozí-

ció, feladatok, időbeosztás,

munkakörnyezet, kollégák,

bérigény stb.)! Tisztában kell

lennünk azzal, hogy mit tu-

dunk adni munkavállalóként

és mit várhatunk el a mun-

káltatótól.

Álláskeresőként használjuk

ki az időnket szakmai fejlő-

désünk javítására, hogy még

nagyobb eséllyel induljunk a

munkaerő-piacon!

A munkatalálást állítsuk a

fókuszba, naponta foglalkoz-

zunk vele, böngésszük a

hirdetéseket, érdeklődjünk,

építsük a kapcsolati hálón-

kat!

Ha lépéseket teszünk a szá-

munkra ideális munka meg-

találásához, akkor előbb-

utóbb sikerülni fog, csak

pozitívan álljuk hozzá!

Lászki Renáta

pszichológus

Oldal 2

AGORA

TERET AD

Álláspont BEILLESZKEDÉSI ÉS ÖNÁLLÓ ÉLETVITELT SEGÍTŐ TRÉNING A

LÉPÉSELŐNY EGYESÜLETNÉL

A Lépéselőny Egyesület

munkaerő-piaci felkészítés-

sel segíti az álláskeresőket,

főleg a megváltozott munka-

képességűeket Beilleszke-

dési tréning keretében,

amely segítséget nyújt ab-

ban, hogy sikeresebben tér-

hessenek vissza a nyílt mun-

kaerő-piacra.

A tréning által személyiség-

fejlesztést, önismeretet,

beilleszkedést és önálló élet-

vitelt segítő ismereteket

kapnak az ügyfelek. A részt-

vevők köre elsősorban az

aktív korú nem foglalkozta-

tott, illetve megváltozott

munkaképességűek, fogya-

tékkal élők.

A célcsoport tagjainak kivá-

lasztására alkalmazott eljá-

rásokat, módszereket tekint-

ve a szolgáltató saját nyil-

vántartásából választja ki a

célcsoport kritériumainak

megfelelő ügyfeleket, vagy a

szolgáltatást a munkát kere-

ső maga kéri. Az önálló élet-

vitelt segítő tréningbe a

résztvevők az első interjú, a

megismerkedés során a

tanácsadó szakember által

felállított diagnózist követő-

en, az ügyféllel közösen ki-

alakított egyéni fejlesztési

tervük részeként kapcsolód-

hatnak be. Az előszűrés so-

rán felmérjük, hogy az ügyfél

alkalmas-e a csoportmunká-

ra.

A szolgáltatás irányt mutat a

megfelelő életvezetéshez, és

munkavállaláshoz kapcsoló-

dó képességek fejlesztésé-

hez úgy, mint kommunikáci-

ós, társas, önértékeléssel

összefüggő készségek.

Célunk lehetőséget biztosíta-

ni résztvevőknek saját sze-

mélyiségük feltérképezésé-

re, a pozitív személyiségvo-

násaik megerősítésére, a

frusztrációs-tolerancia mér-

tékének növelésére, a haté-

kony önérvényesítés elemei-

nek tudatosítására. Kiemelt

cél a reális énkép megfogal-

mazása, a szociális szere-

pek összehangolása.

Váradi Jánosné

A LÉPÉSELŐNY EGYESÜLET KOMPLEX SZOLGÁLTATÁSAI

MAGÁNSZEMÉLYEKNEK

Álláskeresési tanácsadás és állásközvetítés

Álláskeresési, motivációs, életvezetési, kommunikációs tréningek

Pályaorientációs és pályakorrekciós tanácsadás

Klubfoglalkozások és szakmai (tovább) képzések (OKJ)

Szakmai gyakorlati helyszín biztosítása

Önkéntesek fogadása

VÁLLALKOZÁSOKNAK

Pályázatírás és projektmenedzsment

Esélyegyenlőségi terv és rehabilitációs akkreditáció készítése

Munkaerő-közvetítés

Társadalmi felelősségvállalás elősegítése (CSR akciótervek készítése, család-

és fogyatékos barát munkahelyek kialakítása

Kedvezményes hirdetési felület biztosítása

Marketing-és médiaszolgáltatások

Keresse munkatársainkat bátran és bizalommal!

A Debreceni Foglalkoztatási Központban (4026 Debrecen, Csap utca 36.) 52/321-

666 és a Szivárványházban (4251 Hajdúsámson, Kossuth út 43.) 52/640-736

A „Visszatérés” (TÁMOP–

5 . 3 . 8 . A 3 - 1 2 / 1 - 2 0 1 2 -

0015) projekt az Európai

Unió és a Magyar Állam

támogatásával, az Európai

Szociális Alap társfinanszí-

rozásával valósul meg.

„Mi az élet költészet nélkül…?”

Oldal 3

IV. évfolyam, 1. szám

VERBÁLIS ÖNVÉDELMÜNK LÉPÉSEI „Félelem nélkül élni csak az tud, aki mer mindennel szembenézni” ~Szepes Mária~

Az „Újra a pályán” projekt

képzési moduljának kere-

tei között fontosnak tartot-

tuk azt, hogy a kommuni-

kációt elemző foglalkozá-

sainkon felkészítsük cél-

csoportunkat a sértő, bán-

tó megjegyzésekre való

reagálásra is, hiszen a

megváltozott munkaképes-

ségű emberek talán még

az átlagnál jobban ki van-

nak téve arrogáns megnyil-

vánulásoknak.

Úgy tűnik, hogy napjaink

rohanó világában minden-

napi idegeskedéseink kö-

zepette gyakran egyáltalán

nem vagyunk tekintettel

másokra, kötekedünk,

piszkálódunk úgy, hogy

észre sem vesszük, milyen

mélyen bántunk meg vala-

kit.

Ugyanakkor az is tapasz-

talható, hogy amikor igaz-

ságtalan kritikával illetnek,

hirtelen nem jut eszünkbe

a megfelelő válasz, vagy

csak később ugrik be, hogy

mit is kellett volna akkor

válaszolnunk.

Sajnos, a goromba stílus

úgy terjed, mint a járvány,

mások rossz kedve köny-

nyen átragad ránk. Beszél-

nünk kell tehát erről a té-

máról, sőt, fel kell vértez-

nünk magunkat különböző

módszerekkel, amit nevez-

hetünk akár intelligens ön-

védelemnek is. Ez a folya-

mat azzal a lépéssel kezdő-

dik, hogy igyekszünk a saját

hangulatunkat függetleníte-

ni másokétól. Ehhez – gon-

dolatban - fel kell vennünk

magunkra egy „mentális

védőpajzsot”, mely bizton-

ságot adhat. Különösen

érzékeny lelki alkatú embe-

reknek van erre szükségük.

Önvédelmünket erősíti, ha

fellépésünk magabiztos,

kellően távolságtartó, ha

képesek vagyunk „hideg

fejjel” cselekedni. Aki eleve

„áldozatként” viselkedik, az

szinte vonzza a támadókat.

Az ilyen viselkedésformá-

nak látható jelei is vannak,

így például a görnyedt tartás,

a lesütött szemek, összezárt

kar, a befolyásolhatóság,

túlzott udvariasság és önbi-

zalomhiány. Az erőteljes fel-

lépés elriasztja a támadót,

ezért legyél külsőleg is hatá-

rozott: tartsd egyenesen a

gerincedet, nézz a másik

szemébe, ne mutasd hibái-

dat és tudj „nem”- et monda-

ni.

Nem kell felvenni minden

kesztyűt, ha viszont eldurvul

a helyzet, akkor témát kell

váltani, vagy ki kell szállni a

beszélgetésből. Az is megol-

dás lehet, hogyha valamilyen

módon kizökkented, megle-

ped a támadót, például visz-

szakérdezel vagy csak egy-

szerűen sejtelmesen moso-

lyogsz. Természetesen a

jogos kritikát el kell fogad-

nod, igyekezz azt tisztázni

önmagadban és a környeze-

teddel, sportszerűen, lehe-

tőleg négyszemközt megbe-

szélve. Tapasztalhatod,

hogy az élet más területein

is csak a korrekt, őszinte

szembenézés hozhat valódi

megoldást.

Huri Attiláné

a csoport trénere

Újra a pályán

Az „Újra a pályán” (TÁMOP

–1.4.3-12/1-2012-0007)

projekt az Európai Unió és

Magyar Állam támogatá-

sával, az Európai Szociális

Alap társfinanszírozásával

valósul meg.

Oldal 4

„Ne arra törekedj, hogy sikeres, hanem hogy értékes ember légy!”

BESZÉLGETÉS SÜTŐ SÁNDORNÉVAL A MUNKAVÁLLALÁS

NEHÉZSÉGEIRŐL

Civilizáció

Szivárvány ÖRÖMTELI MEGLEPETÉS A SZIVÁRVÁNYHÁZ

KÖZREMŰKÖDÉSÉVEL

A Hajdúsámsoni Szivárvány-

házban 2015. január 9-én

adományosztást tartottunk,

melynek keretében édessé-

get osztottunk ki.

Az adományból kapott a he-

lyi II. Rákóczi Ferenc Általá-

nos Iskola és Alapfokú Mű-

vészeti Iskola, ahol a gyere-

kek nagy örömmel fogadták

a finomságot. Ugyanakkor az

iskolán kívül a Szivárványház

munkatársainak is jutott az

édességből.

Természetesen a Szivárvány-

ház házi segítségnyújtásban

lévő tagjai sem maradhattak

ki, ők is kaptak a finom cse-

megéből, melyet a nálunk

dolgozó szociális gondozó-

nők segítségével valósítot-

tunk meg, osztottunk szét.

Célunk, hogy ezzel is szebbé

tegyük mind a gyerekek,

mind a családok, mind mun-

katársaink napját. Az ado-

mányosztással a legnagyobb

örömet úgy gondolom, hogy

a rászoruló családoknak

szereztünk. Hajdúsámson-

ban nagyon sok család küzd

anyagi gondokkal és sajnos

ezt leginkább a hasonló csa-

ládokban nevelkedő gyerme-

keknek okoz gondot.

Így az adományosztásunk

során úgy véltük, hogy ezek-

hez a családokhoz is eljutta-

tunk némi finomságot.

Az édességek kiosztásával

egy örömteli napot zárhat-

tunk, hiszen közös munkával

örömet okozhattunk Hajdú-

sámson lakosainak.

2015-ben is várjuk az érdek-

lődőket Hajdúsámsoni Szi-

várványházunkban, ahol

elérhető szolgáltatásainkkal

szeretnénk a segítségükre

lenni.

Bacskai Nikolett

Elérhetőség:

4251 Hajdúsámson, Kos-

suth út 43.

Tel/fax: 52/640-736

HAJDÚSÁMSON Kossuth út 43. Szolgáltatások

●álláskeresési tanácsadás,

állásközvetítés

●életvezetési, pénzkezelési tanácsadás

●tréningek, tanfolyamok

●szenvedélybetegeknek

segítségnyújtás

●családi és közösségi prog-ramok

Sütő Sándorné megváltozott munkaké-

pességűként került a Lépéselőny Egye-

sülethez. Az álláskeresés nehézségei-

vel kellett szembenéznie, kora miatt

pedig még nehezebb helyzetben volt.

Az egyesület közreműködésével sike-

rült új kapukat nyitnia a munka világá-

ra.

Hogyan került a Lépéselőny Egyesület-

hez és milyen feladatkört látott el?

Mint megváltozott munkaképességű,

munkanélküli kerestem állást. Rátalál-

tam a Lépéselőny egyesületre, ahol

részt vettem egy általuk tartott beillesz-

kedési tréningen illetve egy álláskereső

klub tanfolyamon. Ezt követően alkal-

maztak, mint adminisztrációs, civil szer-

vezőt.

Miben segítette Önt a szervezet?

Az önéletrajzom alapján, más cégek

által meghirdetett állásokra ajánlott.

Így sikerült elhelyezkednem hosszú

távon jelenlegi munkahelyemen.

Milyen munkakörbe sikerült Önt kiköz-

vetíteni, és jelenlegi munkahelyén mi a

feladata?

A Lépéselőny Egyesület közreműködé-

sével, mint regionális HR adminisztrá-

tor helyezkedtem el. Feladatom közé

tartozik a regionális iroda személyügyi

anyagainak naprakész nyilvántartása,

dokumentálása, az adatbázisok kar-

bantartása.

Mit gondol, milyen nehézségekkel kell

szembenéznie most egy álláskereső-

nek?

Nem egyszerű manapság állást találni,

egyre több embernek kell szembesül-

nie az álláskeresés nehézségeivel. Bár

meg vannak hirdetve az állások, hiába

adjuk be az önéletrajzunkat, sokszor

még visszajelzést sem kapuk. Ezenkívül

a szakképzetlenséget is problémaként

jelölném meg. Fontosnak tarom a mun-

kavállalásra ösztönzés és a munkavál-

lalási hajlandóság javítását. Piaci igé-

nyekre épülő képzésekre lenne szük-

ség, illetve a megváltozott munkaké-

pességű, hátrányos helyzetű személyek

megfelelő ösztönzésére. Utóbbi sokszor

a túlzott elvárások miatt nem teljesül.

Mi jelentett Ön számára nehézséget az

álláskeresés alatt?

Sokat gondoltam arra, hogyan tudok

megfelelni ötvenen túl az új kihívások-

nak. Kezdetben féltem, hogy beilleszke-

dési problémákkal kell szembenéznem,

de szerencsére pozitív visszajelzéseket

kaptam.

Mit tanácsolna az álláskeresőknek?

Mindenképp azt tanácsolom, hogy so-

ha ne adják fel, legyenek magabizto-

sak, bátrak, bízzanak önmagukban és

ne féljenek az új kihívásoktól. Zárás-

ként egyik kedvenc idézetemmel moti-

válnám az álláskeresőket: „Ne arra

törekedj, hogy sikeres, hanem hogy

értékes ember légy."

Szabó Noémi

A Szivárványház csapata

Oldal 5

IV. évfolyam, 1. szám

Egészség ÚJ ÉV, ÚJ ÉLET, ÚJ REMÉNY

Valószínűleg a legtöbb ember számára

ismerős az a mondat, hogy ígérem,

jövőre, hétfőtől, következő hónaptól

elkezdek diétázni, odafigyelek az

egészségemre, többet fogok mozogni.

A decemberi ünnepek után mindenki-

ben felmerül ez a fogadkozás, kivéve

azokat, akik a génjeikből kifolyólag

nem hajlamosak a hízásra. Ilyenkor

jönnek a 21. század hangzatos fogyó-

kúrás módszerei és csodafegyverei,

amik korszakonként gyakran változnak

és sok gyanútlan, hiszékeny

„áldozatot” szednek, azáltal, hogy bur-

koltan azt ígérik, hogy a felesleg hamar

le fog olvadni rólad, csak vedd be ezt a

pirulát! Valljuk be ebben a formában

mindez nem állja meg a helyét.

Első lépés a siker érdekében: ne vár-

junk és halogassunk! Ha fogyni szeret-

nénk, kezdjük el minél előbb. A máso-

dik lépés, a fogyás működéséhez szük-

séges képlet megértése, miszerint

több kalóriát kell elégetnünk, mint

amennyit megeszünk. Harmadik lépés:

mozogni, mozogni, mozogni!

Fontos, hogy reálisak legyünk és fogad-

juk el azt, hogy a tartós fogyás nem két

hét alatt fog bekövetkezni, mivel a hí-

zás sem ennyi idő alatt ment végbe.

A vízfogyasztás az egyik alapköve a

testünk méregtelenítéséhez és az

anyagcsere beindításához. A testtöme-

günk huszadát kell bevinnünk a szer-

vezetünkbe víz formájában. Vagyis ez

azt jelenti, hogy egy 80 kg-os ember-

nek napi 4 litert kell meginnia! Több

tanulmány is kimutatta, hogy akik ve-

zetik a napi fogyasztásukat, azok két-

szer annyit fogynak, mint akik nem,

ugyanis ez a módszer ösztönzőleg hat

ránk.

Az alkohol és a dohánytermékek maxi-

mális elhagyása sokban hozzájárul az

egészséges életmód megőrzéséhez és

természetesen a fogyni vágyók is válto-

zásokat tapasztalhatnak, amennyiben

búcsút intenek káros szenvedélyeik-

nek.

Innentől kezdve rajtunk áll, hogy az

egészséget választjuk, vagy mindig

kedvetlenek leszünk, ha egy mérleg

vagy tükör közelébe kerülünk.

Sándor Patrik

IMPRESSZUM

AGORA Információs és Kereskedelmi Kiadvány

ISSN 2063-4277 Megjelenik Hajdú-Bihar megyében

4000 példányban

Kiadja: Lépéselőny Közhasznú Egyesület

Felelős kiadó: Huri Beáta

Főszerkesztő: Szabó Noémi

Grafikus: Starzynski Nóra

Nyomda: Viola Print Kft.

Grafika, képek: magánarchívum, internet

Szerkesztőség:

Cím: 4026 Debrecen, Csap utca 36.

Telefon/Fax: 52/321-666

E-mail: lepeselonydebrecen@gmail.com

Oldal 6

lepeselony.com

DEBRECENI FOGLALKOZTATÁSI KÖZPONT

4026 Debrecen, Csap utca 36.

Tel/fax: 52/321-666

foglalkoztatasikozpont@gmail.com

lepeselony.com

Ügyfélfogadás álláskeresőknek:

Kedden és csütörtökön 9-12-ig

SZIVÁRVÁNYHÁZ

KOMPLEX INFORMÁCIÓS ÉS

RE-INTEGRÁCIÓS SZOLGÁLTATÓ HÁZ

4251 Hajdúsámson, Kossuth út 43.

Tel/fax: 52/640-736

szivarvany.hajdusamson@gmail.com

Nyitva tartás: H-P: 8-16-ig

Minden második szombat: 8-12-ig

Ügyfélfogadás álláskeresőknek:

Hétfőn és szerdán 9-12-ig

Lépéselőny Egyesület

TERJESZTÉSI PONTOK DEBRECEN • Csat Egyesület, Arany J. u. 2. • CEIPES Hungary Egye-sület, Nyíl utca 97.• Debreceni Művelődési Központ, Kossuth u. 1. • Debreceni Egyetem BTK Szociológia Tanszék, Egyetem tér 1. • Debreceni Görög Katolikus Óvoda, Vígkedvű Mihály u. 5. • DMVJ Városhá-za, Kál-vin tér 11. • DMVJ Cigány Kisebbségi Önkormányzat, Csap u. 9. • DMJV Családsegítő és Gyermekjóléti Köz-pontja, Mester u. 1. – Víztorony u. 13-15. • Debreceni Foglalkoztatási Központ, Csap u. 36. • FORRÁS Mentál-higiénés Központ, Angyalföld tér 11. • Főnix Pati-ka, Angyalfölt tér 13-14. • Freedom Közösségi Ház, Gázve-zeték u. 50. • Hajdú-Bihar Megyei Kormányhivatal Mun-kaügyi Központja, Piac u. 54. • Humán Navigátor, Vár u. 14/B, 2/4. • KÖZ-Pont Ifjúsá-gi Egyesület, Péterfia u. 18. (Debrecen Pláza földszint) • MÁV Kórház, Erzsébet u. 11-13. • MSZOSZ, Szalkay u. 4. • Nagyállomás (vasúti váróterem) • Országos Tranzitfoglalkoztatási Egyesület, Arany J. u. 2. • Térsé-gi Integrált Szakképző Központ (TISZK), Budai Ézsaiás u. 8/A • Türr István Képző és Kutató Intézet (TKKI), Vámospércsi út 84. (korábbi DRKK) • Városi Könyvtár Petőfi Emlékkönyvtára, Víz-torony u. 13. HAJDÚSÁMSON Best 100 – A legjobb százas megoldás, Árpád u. 5. • Dialog 2006 Kft., Nap u. 2. • Dózsa Diszkont, Dózsa György u. 1. • Gombolyag Méteráruüzlet, Rákóczi u. 17. • Hajdúsámson Város Önkormányzata, Szabadság tér 5. • Hárs Patika, Hunyadi u. 2 • Orvosi Rendelő, Hárs-fa u. 3-5. •Petőfi Sándor Városi Könyvtár, Közművelődési és Muzeá-lis Intézmény, Szabadság tér 7. • Szivárványház, Kossuth út. 43.

Naprakész információk, friss munkaerő-piaci hírek, pályá-zatok, kulturális, művészeti, tudományos és ismeretterjesz-tő tartalmak és további érde-kességek honlapunkon!