Alkalmazkodás fejlesztési lehetőségei

Páll-Balázs Gréta

2012.04.16.

Alkalmazkodás: változás kezelésében megmutatkozó

rugalmasság, rengeteg összetevője van IQ ( intelligencia), az alkalmazkodás szellemi összetevőjeEQ (érzelmi intelligencia): érzelmek felismerése, kifejezése, kezelése, empátiaegyüttműködéskonfliktuskezeléskommunikációtoleranciaönbizalom, önbecsülés kreativitás, fantázia, képzeletstresszkezelés, megküzdés (coping)

Tanulhatóak, gyakorolhatóak, fejleszthetőek!

Önbizalom, önbecsülésA többi forrása, alapja, „táptalaja”

Milyen ember (gyerek, felnőtt) jut eszünkbe, ha azt mondjuk önbizalomhiányos?

félénkségnek is vannak előnyei: Ezekből a gyermekekből gyakran kiváló elemző szakemberek, írók, művészek lesznek.

Örökölhető-e az önbizalomhiány? Azt állítani, hogy: „Ezt örököltem!”, nagy felelősség, mivel így már félig-meddig kizártuk magunkat a változás lehetőségéből.

Önbizalomhiány okai

A családból fakadó önbizalomhiány okaiszülői tekintélyelvűség, DE túlságosan megengedő nevelés

túlságosan elfoglalt: tünete az önbizalomhiány figyelem megszerzése

A fel nem dolgozott, elfojtott családi események (válás, haláleset, baleset, trauma, testvér születése, családi titkok, stb..)

nem a megtörténte, hanem a feldolgozása (szülőknél, gyerekeknél is) nem jó megoldás a tabu, hazugság, titkolózás, pozitív érzelmek

elvárása „A fiúk nem sírnak”

A gyermek társas kapcsolataiból, szocializációjából származó

önbizalomhiány okai

új közösségbe kerülés ( bölcsőde, óvoda, iskola..)

Ha a szülő nehezen engedi el gyermek is nehezen veszi az akadályokat

A társak, pedagógusok

9-10 éves korig a felnőttek szerepe jóval meghatározóbb a gyermek életében, mint a társaké pedagógus csodákat tehet ( támogató légkör)

Amire igazán szüksége van a gyermeknek,

hogy önbizalma legyen

Támogató szeretet.Megértés, elfogadásA gyermeknek is lehet igazaKorlátok, melyek nem érnek az égig, mégis rögzítik a legfontosabb elvárásokatKorlátok ismerete a gyermek számáraKorlátok átlépésének a következményei és azok betartásaBiztonság

Az önbizalom növelése „házilag” a szülő által

A viselkedés minősítése -><- személye: „Milyen buta vagy!” helyett „Ez nem volt a legokosabb viselkedés ebben a helyzetben!”/”Butaságot csináltál!”

Pozitív dolgok hangsúlyozása -><- negatívumok: „Már megint elejtetted azt a labdát!” helyett „Most leesett, de előtte számoltam, ötször el tudtad kapni!”

Legyen tisztában a saját változásával a gyermek:„Azt vette észre a tanár, hogy az utóbbi két hétben egy kicsit jobban viselkedsz, már ő is látja rajtad azt, amit mi Apával!”

Hagyjuk a gyermeket a saját ütemében fejlődni

népmesék, igaz történetek beépítése a mindennapi életükbe

véleményének a meghallgatása, esetleg ötletének megfogadása

Olyan területek (közös) felkutatása, ahol ő valamiben jó, és érdekli, ha: „Nem vagyok jó!”, ezekre rámutatni

A számítógép, TV használat csökkentése

Hogyan tudunk segíteni a gyermeknek, ha..

Aggódós

Támogassuk

Hallgassuk meg félelmeit, tanácsadás nélkül ő probl.-ja sajátunkká válik

Az ő beleegyezésével beszéljük meg félelmeit azokkal, akik tudnak még segíteni (tanárok, barátok)

Gyengéd, de határozott ( non verbális – verbális)

Engedjük a saját tempójában

Állandóság biztonság

Kerüljük a pánikhangulatot

Lusta, amikor erőfeszítésre lenne szükségHatározottan és megkérdőjelezhetetlenül magyarázzuk el, amit meg kell csinálniLegyünk megértőek ( „Tudom, hogy ez nem könnyű neked, de…”)

Csináljuk vele együtt (ne helyette!)

Bontsuk fel a nagyobb feladatot kisebb lépésekre

Minden eredményt díjazzunk ösztönzi további lépésekre

Ne hasonlítgassuk mással: „ xy megcsinálta, te miért nem tudod?”)

Saját teljesítményével össze lehet hasonlítani: „ Régebben jobban csináltad.., örülnék/szeretném, ha…”

Hogyan tudunk segíteni a gyermeknek, ha..

Goromba, modortalan

Elmagyarázni a következményeket: megbűntetik, haragszunk ráLegyünk büszkék rá, ha udvariasan viselkedikMit tehet helyette?Tisztán, világosan mondjuk el, mit várunk tőle bizonyos helyzetekben amikor gorombaIlyen helyzetek előtt emlékeztessük minderre

Agresszív, bántalmaz másokatMiért bánt másokatGyőződjünk meg róla, hogy nem bántjákMilyen érzés neki (érzések tudatosítása)Szerinte ez milyen hatással van másokraMik a következményei ( Eléri amit akar? Hasznos?, Megbűntetik?)Mit csinálhat helyette ( kilép a helyzetből, elszámol tízig, szól egy felnőttnek..)Ha jogosan dühös legyünk megértőek ( „Tudom, hogy csalódott vagy…”)Szerinte hogyan tehetné jóvá, akár együtt találjunk ki valamitKérdezze meg, hogy ha ön változtatna a saját viselkedésében vmit, az segítene neki? ( túl szigorú, nem figyel oda rá eléggé, erőszakos vele, vmi miatt neheztel önre)Hisztinek ne adja be a derekát manipulálási módszer

Bűntetés, dicséret, jutalmazásBűntetésorientált társadalom -> pozitívumokat

természetesnek vesszük, észre sem vesszük Viselk.probl. -> apró erőfeszítés visszajelzése -> pozitív változás

7-ből csak 6 nap fordul elő: „Büszke vagyok rád”, „Örülök, hogy..”, „Köszönöm, hogy..”

A gyerek képes erőfeszítéseket tenni akkor, ha van miért és kiért!

Lehet jutalmazni, amit vele együtt találnak ki, de ez nem helyettesíti azt, ha kimutatja örömét (érintés, szavak, tekintet)

DícséretKövetkezetesen adagolni

Fölösleges egyfolytában a jellemét („Milyen jó fiú vagy”) feszültté, frusztrálttá

Szabály! erőfeszítéseire, teljesítményére vonatkozzon

Legyen reális meseszép kép

érzi, hogy nem ilyen -> rosszalkodás

meg akar ennek felelni -> megfelelési kényszer

Hatékony dicséret: „Köszönöm, hogy lemostad az autót, olyan mintha új lenne!”

( Valószínűleg levont következtetés: „Jó munkát végeztem, értékelik azt”)

Hatástalan dicséret: „ Te egy angyal vagy”

Hatékony: „Nagyszerű a könyvespolc, amit készítettél” „ Micsoda ezermester vagy”

Hatékony: „A dolgozatodból új ötleteket merítettem” „Ötödik osztályos létedre nagyon jól írsz”

Bírálat, építő vagy káros?

Építő: megmutatja, hogyan kell megoldani, vagy jóvá tenni az elrontott dolgot, anélkül, hogy negatív megjegyzést tennénk, a gyerek személyiségére:

Kreativitás, képzelet, fantázia A képzelet fontos szerepe: Az alkotásban, a problémamegoldásban, a megértésben, alkalmazkodásban, új ismeretek szerzésében -> elősegíti a tanulástNevelés -> képzelőerő fejl.: nyitottság, rugalmasság, tapasztalati tanulás, hobbik, játékosságGátló tényezők: merevség, megszokotthoz való ragaszkodás, sztereotípiák

2 alapformája: 1. reproduktív: tanult, látott, hallott infókat visszamondja

2. Produktív, alkotó, teremtő: vmi újat, eredetit teremteni önállóság erősítése

Miért fontos a kreativitás fejlesztése?

Fantázia korlátozása jobb agyfélteki munka hanyagolása bal agyfélteki túlsúly egyensúly megbillenése tanulási zavarok, EQ fejletlensége

Érdekességek

Képzeleti munka: uazok az agyi területek mint tényleges észleléskor, cselekvés

gyerekek/felnőttek jobban emlékeznek vmire akkor, ha uolyan hangulatban vannak, mint az anyag megtanulásakor

Emlékképek tárolódása: 3 dimenziós felvételek fantázia segítségével kialakuló belső kép a már meglévőket „megnyitja” ezáltal módosíthatja annak energiatöltését

Képzelet = ErőKreatív, újrateremtő erőNevelés alakítja a képzelet irányát: kreatív/destruktívNöveli az önértékesség érzetét, terveket sző a valóság, jövő alakítására, alk.-t segítő erő. Jövőre irányul hitet, reményt nyújt „ Most még nem…, de…” – jövőre, fejlődésre orientált bíztatásErősíti a lelki immunrendszert azáltal hogy a reményképességet, énhatékonyság –érzést, lelki edzettséget mozgósítja, mert állandó mozgásban van, dinamikus, teremtő..Szervező ereje a megküzdési stratégiáknak, probl. megoldásnak

Hogyan tanulnak szívesen kisebbek és nagyobbak

Szabadság-könnyebbségAlkotás, merevség miattunkTapasztalatokból -><- elméleti fejtegetésekbőlMinden gyermek más (tanulás, megértés, reagálás, tünetek) Irányított tanulás -> elveszíthetik belső ritmusukat átmeneti aktivitások (játékok, mozgás) Lehetőség képességeiket gyakorolhassák nagyobb önértékelés, mint a reprodukálásNyitottabbak, mint a felnőttek a szimbólumok, metaforák, fantázia világára

Stresszkezelés, megküzdés (coping)

A stresszhelyzet megoldására tett próbálkozás a megküzdés (a coping). Alapvető a fejlődéshez, ha képes megbírkózniNap, mint nap, DE, mi okoz stresszt szubjektív megítélés is: Mit jelent ez nekem? Mekkorának értékelem a veszélyt? Mit tehetek? Van-e megoldás?Stresszhormonok -> immunrendszer gátolásaMegbetegítő stresszorok: passzivitás, pesszimizmus, szomorúság, reménytelenség megoldatlan lelki állapotok, tartósan hordozott negatív érzelmek (harag, gyűlölet..) test – közérzet

Hogyan segíthetünk magunknak és gyermekeinknek a megküzdésben?

Iskolai stressz

Óvoda –iskola; alsó-felső átmenet

Kutatások: napi frusztráció -> krónikus stressz minden korosztálynál

Stresszorok: társas konfliktusok, állandó kritika, túlterhelés, kudarcok, elégtelennek értékelt képességek következmények: lemarad, kimarad, akadályozza készségek, ismeretek megszerzésében, egészség

Balagyfélteki túlsúly -> IR műk. kiegyensúlyozatlan

Jobb agyféltek -> testi foly. „társalog”, akaratlan műk. vezérlése -> reakcióink

Ki vagyunk szolgáltatva jó vagy rossz közérzetnek? Tévedés!

Közérzet, hangulat függ.-len a tudatos befolyástól DE van hozzá út: jobb agyfélteke

Napindító belső konc. (5 perc): ébredés -> agy alvás-ébrenlét -> jobb agyféltek fogékonysága -> „üzenetek” bevésődése -> becsukott szem -> belső figyelem -> testünk lazítása+pozitív gondolatsor -> nyújtózkodás, mélylevegő, test átmozgatása

Rendszeres alk. -> beprogramozódik

Szorongásoldás azonnali eszközei: malomkörzés, láblengetés, lendületes, ritmikus mozgás (tánc, aerobik,..), úszás…

Egy élet a kezedben (Dorothy Law Holtz) „Ha a gyerekek kritizálva élnek,

Megtanulják milyen megbélyegezettnek lenni. Ha a gyerekek ellenségeskedésben élnek,

Megtanulnak veszekedni. Ha a gyerekek kicsúfolva élnek,

Megtanulnak szégyenlősnek lenni. Ha a gyerekek megszégyenítve élnek,

Megtanulnak bűnösnek lenni. Ha a gyerekek toleráns légkörben élnek,

Megtanulnak türelmesek lenni. Ha a gyerekek bátorítva élnek, Megtanulnak bizalommal lenni,

Ha a gyerekek megdícsérve élnek, Megtanulják megbecsülve érezni magukat.

Ha a gyerekek méltóságban élnek, Megtanulják az igazságot.

Ha a gyerekek biztonságban érzik magukat, Megtanulnak hinni.

Ha a gyerekek hitelesen élnek, Megtanulják mit jelent szeretni.

Ha a gyerekek elfogadva és bátorságban élnek,

Megtanulják megkeresni a szeretetet a világban.

Hogyan élnek a te gyerekeid?”