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06-01-2009
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Fisiologia do EsforçoCurso Desporto e BemEstar
3º Semestre – 2008/09
Copyright © João Cruz 2008
Escola Superior de Educação – Instituto Politécnico de Leiria
Capítulo III
Bioenergética do Exercício
29 29 OutOut 0808
1. Sistema anaeróbio aláctico2. Sistema anaeróbio láctico3. Sistema aeróbio4. VO2Máx.
Copyright © João Cruz 2008 SEF – ESE-IPL
III. BioEnergética do Exercício• 4. VO4. VO4. VO4. VO2Máx2Máx2Máx2Máx
(Retirado de McArdle, Katch & Katch, 2003)
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III. BioEnergética do Exercício• 4. VO4. VO4. VO4. VO2Máx2Máx2Máx2Máx
Avaliação do VO2Máx
Testes de Terreno
Testes de Laboratório
Testes Máximos
ErgometriaBanco/Caminhada
Testes Sub-Máximos
Ergometria
Estágio ÚnicoEstágio Múltiplo
Estágio Múltiplo
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III. BioEnergética do Exercício• 4. VO4. VO4. VO4. VO2Máx2Máx2Máx2Máx
VOVOVOVO2Máx2Máx2Máx2Máx
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2,0 4,0 6,0 8,0 10,0 12,0
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Velocidade (milhas/h)
Consumo O (ml . Kg . Min
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Consumo O (ml . Kg . Min
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Consumo O (ml . Kg . Min
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Consumo O (ml . Kg . Min
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Consumo O (ml . Kg . Min
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Consumo O (ml . Kg . Min
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Velocidade (milhas/h)
Consumo O (ml . Kg . Min
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Velocidade (milhas/h)
Consumo O (ml . Kg . Min
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Consumo O (ml . Kg . Min
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-1 Atletas
Sedentários
(Retirado e adaptado de Wilmore & Costill, 1994)
VO2Máx
VO2Máx
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III. BioEnergética do Exercício• 4. VO4. VO4. VO4. VO2Máx2Máx2Máx2Máx
Absoluto: L.min
VO2Máx
Relativo: ml.kg.min
VO2Máx Indivíduo A Indivíduo B 80 Kg 65 Kg
2,8 l/min 35,00 ml.kg.min 46,66 ml.kg.min
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(Retirado de McArdle, Katch & Katch, 2003)
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MET = 3,5 ml.kg.min
Caminhada (até 134m/min):
VO2 = (V x 0,1) + (V x %inc x1,8) + 3,5 ml.kg.min
Corrida (>=134 m/min)
VO2 = (V x 0,2) + (V x %inc x 0,9) + 3,5 ml.kg.min
V = vel em m/min%inc = inclinação do terreno em percentagem (10% = 0,1)
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(Retirado de McArdle, Katch & Katch, 2003)
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(Retirado de McArdle, Katch & Katch, 2003)
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