KENDİNİ TANIMASes tonumuzun ve davranışlarımızın, yani iletişimde mesajlarımızın % 90'ının kontrolünü elimizde tutabilmemiz ancak kendimizi tanımamızla olasıdır.

Kendini tanıyan kişi çevresindekilerden nasıl etkilendiğini ve çevresindekileri nasıl etkilediğini bilir. Bu bilgilere dayalı olarak kendi iletişimini yönetebilme olanağına sahip olur.

Ancak kendini tanıyan kişi; sorunlar karşısında kullanabileceği başetme yöntemine hızla karar verebileceğinden sorun çözmede başarılı olacak, kendi kapasitesini tanıyabildiğinden kendini gerçekleştirme gereksinimini karşılayabilecektir.

• Kendini tanıma birbiri ile bağlantılı dört temel boyutta gerçekleşir;

• 1. Psikolojik boyut; Insanınduygularını• Güdüleyici faktörleri• Ne tür streslerden etkilendiğini• Benlik kavramını - kişiliğini tanımadır.• 2. Fiziksel boyut; Genelde fiziksel durumunu• Fiziksel potansiyelini• Beden imgesini tanımadır.• 3. Çevresel boyut; Sosyal çevresindeki ilişkilerinin ve• iletişiminin farkında olmayı içerir.• 4. Felsefi boyut; Yaşam ve ölüm'e verdiği anlamın,• İnsana ilişkin kendine ilişkin değerlerin,• inanışların farkında olma anlamındadır.

Kendimizle ilgili görüşlerimizin temelleri Freud'a göre 0-1 yaşdöneminde atılmaktadır.

Dört - beş yaşına geldiğimizde kendimizle ilgili tutarlı bir görüşe sahipolduğumuz belirtilir.

Anne - baba ile ilişkimizin sahip olduğumuz görüşü şekillendirici etkisioldukça kalıcıdır.

Yetişkin bir insanın kendini ve dünyasını algılama biçimini anne babasıile ilişkisinin izleri, yaşam boyu etkileyebilir.

Yaşamımızdaki diğer insanların görüşleri hakkında nasıl düşünmemizgerektiğini bize öğretir.

Yeni ilişkiler ve yeni çevrede bulunma kendimizle ilgiligörüşümüzün sürekli biçimlenmesine neden olabilir

Kendimizi tanımamızda psikolojik - çevresel vefelsefi boyutumuz iletişim süreci içinde sürekligelişir.

Benliğimizdeki değişim ve gelişimi kendimizitanıdığımız ölçüde kontrol edebiliriz, bu kontrolben idealimize ulaşma olasılığını yükseltir.

Ben idealine ulaşarak benlik saygımızın artışınısağlayabiliriz.

Çocukluk yaşantılarımızdaki koşullanmalardanetkilenen benlik bilincimiz bize bazı sınırlamalargetirebilir, idealize ettiğimiz benliği belirleyebilir.

Çocukluk dönemlerinden bu yana kendini"çekingen" tanıyan birey bu tanıma uymak içinFarkında olmadan elinden geleni yapar.

Yıllarca kendini sağlıksız olarak tanıyan bir insan"sağlıklı insan" olarak yeni benlik bilincigeliştirmede zorlanabilir, ameliyatla mevcutKronik sorunu halledilse bile psikosomatikyakınmaları süregiden bir insan kimliği ileKarşımıza çıkabilir.

Benlik bilincimizin oluşturduğu sınırlamalar farkına varma, olumsuz yönlerimizleyüzleşebilme, davranışlarımızın anlamını büyük ölçüde fark edebilme, bizi etkileyen fiziksel,felsefi, çevresel, psişik etkileri bilme kendinitanıma olarak adlandırılabilir.

Kendini tanıma, bedenimizin, düşüncelerimizin, duygularımızın birbirleri ile ilişkilerini kurabilme kendimizdeki duygusal, düşünsel, davranışsalsüreçlerle ilgili anlayış geliştirme olarak tanımlanabilir

Kendini iyi tanıyan - iyi ilişkiler kurabilen insanlar açık insanlardır. Açık insanlar;olduğu gibi görünen –göründüğü gibi olabilen insanlardır. Açık olma, tümdüşünce ve sırlarımızı ortaya dökmek değil, içindebulunduğumuz zaman diliminde o ankietkileşimimizle, ilgili duygu - düşüncelerimizi açıkçaortaya koymaktır. İnsanların açık iletişim kurabilmeleri kendilerini tanımalarına bağlıdır.

Duygularımızı tanımamız davranışlarımızı tanımamızdan daha güçtür.

Duygularımızı tanıyabilmek için;

• Seçebildiğimiz duyguları isimlendirmemiz gereklidir.• Seçebildiğimiz duyguları birileri ile paylaşmamız, en azından yazmamız gereklidir.• Duygularımızı dinleyebilecek birini bularak, duygularımızın anlaşıldığını

hissetmemiz gereklidir.• Zaman zaman onaylanmayacak duygularımızın varolabileceğim kabullenmemiz gereklidir.• Bir insanın davranışından etkilenerek yaşadığımız duyguyu açıklama denemeleri yapmamız gereklidir

Kendimizi tanıyabilmeyi amaçladığımızda aşağıdakileri yapmamız uygun olacaktır;

* insan ilişkileri, insan davranışları ve doğası konusunda bilgi edinmeye çalışmalıyız.

* Kullandığımız savunma mekanizmalarını olumlu - olumsuz olarak irdelemeliyiz.

* Kendimizin ve başkalarının davranışlarını açık görüşle soruşturan bir bakış geliştirmeliyiz.

* Kendimizi ve çevremizi dikatle gözlemeli, yaşantıdan anlam çıkarmayı öğrenmeliyiz.

* Çeşitli sorunlara gösterdiğimiz tepkiler, duygu - davranış ve tutumlarımızla yüzleşmede bilinçli ve dürüst davranmalıyız.

* Çeşitli durumlar karşısında anlayış - sezgi - gözlem ve duygularımızı araştırıp -inceleyip - değerlendirmeliyiz.

* insan davranışları ve insan ilişkileri alanında bilgiyle donanık kişilerle gözlem veyaşantılarımızı tartışmalıyız.

Kendimizi tanıyabilmede ön koşul; "olumsuz – beğenmediğimiz" yönlerimizle yüzleşmehazır olabilmemizdir. Olumsuz yönlerimizi inkaretmemiz değişmeye hazır olmadığımızınbelirtisidir.

Bir insanın kendi davranışlarını anlaması zordurumlarda baş etmesini kolaylaştırır ve diğer İNSANLARI ANLAMA'sının temelini oluşturur.