Marts/Aprīlis 2014 Nr.3/4

1www.anglobalticnews.co.uk

www.anglobalticnews.co.uk

Laikraksts latviešiem Apvienotajā Karalistē / Newspaper for Latvians living in the UK

Priecīgus pavasara svētkus! Nr.3 / Marts / 2014

Ilust

rāci

ja: M

odris

Bra

sliņ

š

Anglo Baltic News

NUMURĀ:

Intervija ar latviešu treneri Londonā Ru WikmannTĒMA 12LA - tvieši LOND-on-AMĒS UZ SALAS 10«Instrumenti» priecē fanus LondonāKULTŪRA&IZKLAIDE 20

B E Z M A K S A S

Informācija par svarīgiem notikumiem un latviešu aktivitātēm Lielbritānijā kopā ar lielāko laikrakstu latviešu valodā Apvienotajā Karalistē – «ANGLO BALTIC NEWS»! «Anglo Baltic News» redakcija piedāvā laikraksta piegādi uz jebkuru pasta adresi Apvienotajā Karalistē un Latvijā. Lai pasūtītu laikrakstu nosūtiet savu pasta adresi, samaksājot «Paypal» kontā [email protected].

Piedāvājam saņemt jaunāko «Anglo Baltic News» laikraksta numuru savā pasta kastītē!

Laikraksta piegādes cena Lielbritānijā

GBP 3.00 Latvijā

EUR 3.50

Marts / 2014ABN

2 www.anglobalticnews.co.uk

FEĻETONSREDAKTORES SLEJA

Olimpiskais klubs

Senajiem grieķiem bija daudz filozofu. Man īpaši atmiņā palikuši divi. Sauksim tos lat-

viešu modē par Jāni un Pēteri. Dzīve jau tāpat ir nepilnīga, un antīkie vīri to labi saprata, tomēr reaģēja pilnīgi pretēji: Jānis gauži raudāja, Pēteris smējās, vēderu turēdams. Patiesība viena, reakcijas dažādas... Smieties laikam ir kaut kā veselīgāk un...cienī-gāk. Tie, kas smejas, mīl dzīvi un tās vārdā iet cīņā. Tie, kas raud, cīņu jau ir zaudējuši... un pamazām zaudē arī veselību. Šo vienkāršo faktu aplieci-nās katrs psihoterapeits.

Bet nu pie lietām. Pēdējā laika vislatviskākās sportiskās iemaņas - «šļūkt pa diegu» - strādāt Īrijā vai Lielbritānijā, vai vienkārši tāpat šļūkt

Sveicināts, ABN lasītāj!

lejā no kalna, beidzot ieguva Olimpa kalna cienīgu novērtējumu prestiža-jā vispasaules forumā - 22. ziemas olimpiskajās spēlēs, kas likteņa un-tuma dēļ notika Krievijas subtropis-kajā kūrortpilsētā Sočos. Jāatgādina, ka šļūkšana no kalna Latvijai deva visu laiku labākos sportiskos rezul-tātus kopējā neoficiālajā ieskaitē. Skeletonā sudrabu izcīnīja Martins Dukurs, bobslejā – četrinieks - pi-lots Oskars Melbārdis, stūmēji Dau-mants Dreiškens, Arvis Vilkaste un Jānis Strenga. Gandrīz tikpat izcili pa olimpisko trasi nošļūca brāļi Andris un Juris Šici divniekos un komandu stafetē, kurā startēja arī Mārtiņš Ru-benis un Elīza Tīruma. Interesanti,

Laikraksts latviešiem Apvienotajā Karalistē

Iznāk kopš 2010. gada jūlija

Izdevējs: Anglo Baltic News

Mājas lapa internetā : www.anglobalticnews.co.uk

Redaktore: Linda Burda

([email protected])

Korektore: Alise Rožukalne

Dizains un makets: Modris Brasliņš

([email protected])

Redakcija: Evija Marinska, Inese Trenča

([email protected])

Žurnālists:Andris Ozoliņš

([email protected])

ABN Vecāku klubs:

Jana Grieze ([email protected])

Reklāma un mārketings: [email protected]

Reklāma (LV): [email protected]

[email protected]

Iespiests Iliffe Print Cambridge Ltd

Winship Road

Milton, Cambridge

CB24 6PP

Iznāk reizi divos mēnešos

Metiens: 10 000 eksemplāri

©Anotāciju un citēšanas gadījumā atsauce uz Anglo Baltic News

obligāta. Pārpublicēšana tikai ar rakstisku

Anglo Baltic News atļauju

ka ar naudu un cilvēku resursiem daudz, daudz jaudīgākā Lielbritānija arī nopelnīja četras medaļas. Letiņi rullē! Apsveicam!

Citas angļu domīnijas valsts - Kanā-das hokeja izlase, kas īpaši specializē-jusies šļūkšanā pa ledu pilnā bruņu tērpā, dabūja izjust letiņu raksturu. Hokeja meistarības virsotnēs sēdošie kanādieši, trīs dienas labi atpūtušies, ar lielām mokām pieveica mazo un pārgurušo Latviju - tik pārgurušu, ka vārtsargam nācās ostīt ožamo spir-tu, lai pieceltos no ledus. Reti pēdē-jā laikā ir redzēta tik pašaizliedzīga komandas spēle. Varbūt no puišiem mums vērts pamācīties!

Kamēr daži kalpo sabiedrībai ar šļūkšanu lejup, citi rāpjas augšup diplomātiskajā Olimpā. Gada izskaņā «Madrides kluba» organizācijas ģe-nerālasamblejā par prezidenti ievē-lēta Latvijas bijusī prezidente Vaira Vīķe-Freiberga. «Madrides klubs» ir pasaules lielākā līderu alianse, kurā apvienojušies daudzu valstu bijušie premjerministri un prezidenti. Viņu

sarakstā ir bijušais ASV prezidents Bils Klintons, Zviedrijas ārlietu mi-nistrs Karls Bilts, bijušais PSRS līderis Mihails Gorbačovs. Organizācija ra-dās 2001. gadā demokrātijas jautāju-miem veltītā starptautiskā konferen-cē, Spānijas galvaspilsētā Madridē, un Vaira Vīķe-Freiberga ir bijusi sais-tīta ar «Madrides klubu» jau no pa-šiem pirmsākumiem. Viņa VVF amatā stāsies jaunā gada 1. Janvārī, un būs pirmā sieviete, kura jebkad kļuvusi par šīs organizācijas vadītāju. «Esot Valsts prezidenta amatā, jāgādā par savas valsts labklājību. Bet, kad ama-ta atbildības mētelis novilkts, var kļūt par pasaules pilsoni un strādāt kopē-jās sabiedrības labā», pirmajā preses

Interesanti, ka ar naudu un cilvēku resursiem daudz, daudz jaudīgākā Lielbritānija arī nopelnīja četras medaļas. Letiņi rullē! Apsveicam!

konferencē norādīja Vaira Vīķe-Frei-berga. Tomēr uz cienījamās dāmas pleciem gulstas liela atbildība, kuru, cerams, palīdzēs nest gan cienījamā Rozes un Krusta brālība, kuras bied-re viņa esot, gan lielā starptautiskā pieredze. Katrā ziņā demokrātijas ienaidniekiem jāpiesargās, jo vēl itin žiperīgā kundzīte tikusi pie pamatīga aukstā ieroča - rokām gatavota XVIII. gadsimta virsnieka parādes zobena. Šādu ieroci viņai piešķīra Polijā bā-zētais Kazimeža Pulavska Fonds, kas «Brīvības bruņinieka» apbalvojumu piešķir izcilām personībām, kas vei-cinājušas brīvību, taisnīgumu un de-mokrātiju. Lai kalpo lietai! n

Izdevuma viena no galvenajām tēmām ir fiziskā un garīgā atjaunotne, veselība, veselīgs dzīvesveids, uzturs un skaistums

Atšķirībā no Latvijas, kur pavasaris tik daudzsološi un pēkšņi ir atnesis sauli, putnu

dziesmas un bērza sulu spēku, ka sareibst galva, šeit, Lielbritānijā kļūst mazliet skumji, ka tas vairs nepārsteidz nesagatavotu... Īstas ziemas un krasu gadalaiku maiņu trūkums šeit mulsina un izraisa apju-kumu, un, protams, ilgas pēc mājām un dzimtenes, Latvijas.

Par to jaunajā laikraksta ABN mar-ta/ aprīļa numurā runā puiši no gru-pas «Instrumenti» – Jānis Šipkēvics

speciālisti Londonā Margaritu Beļsku. Eksperti iesaka būt modriem pašiem par savu veselību un nepieļaut pārāk lielu negatīvo stresa ietekmi un pārslodzi, gādāt, lai organisms saņemtu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu devu. Pavasaris, kas cilvēkiem pārsvarā sagādā pozitīvas emocijas, ir labs laiks, kad padomāt arī par savu emocionālo labsajūtu, kas nenoliedzami atstāj pozitīvu ie-spaidu uz vispārējo veselību.

Pavasaris un vasara ir laiks, kad ar pareizu dzīves veidu, ēšanas iera-dumu maiņu un fizisko aktivitāšu palīdzību ir visvieglāk uzlabot vairākus rādītājus – gan holesterīna un cukura līmeni asinīs, gan asins-spiedienu, mazinot stresu un sāls daudzumu uzturā, gan atbrīvoties no dažiem liekajiem kilogramiem. Par fizisko aktivitāšu nepieciešamību un labumu viennozīmīgi liecināja arī Latvijas komandas panākumi aizvadītajā Ziemas olimpisko spēļu mēnesī, un, cerams, tie turpināsies un stiprinās latviešu cīņas garu Sti-pro skrejienā, kas notiks 4. maijā, kad tiek atzīmēta LR neatkarības atjaunošanas gadadiena. Dalību skrējienā ir iespējams laimēt arī laikraksta lappusēs atrodamajā konkursā. Aicinām piedalīties un vēlam veiksmi!

Tāpat laikrakstā turpinām infor-mēt par mūsu darba tiesībām, paš-nodarbinātā statusa iegūšanu, un piedāvājam praktiskus stāstus no dzīves. Vēstam arī par kopā pabūšanas iespējām, par sadraudzību Londonas latviešu vidū apvienības «LaLonda» portretā, kā arī aicinām ikvienu piedalīties 4. maija latviešu kultūras dienās, kas norisināsies Pīterboro pilsētā.

Lieldienas ir atmodas un atdzim-šanas svētki. Gaismas atgriešanās un dabas atjaunotne raisa domas par dzīvības brīnumu, nemitīgu atdzimšanu un attīstību. Klusā nedēļa, kas simbolizē Kristus ciešanu ceļu, liek mums uz brīdi aizmirst ikdienas steigu un ieskatīties sevī. Izvērtēt savas attiecības ar apkārtējo pasauli, pārdomāt, vai dzīvojam, saglabājot taisnīguma ideālus, vai darām labu saviem tuviniekiem un apkārtējiem cilvēkiem. Šis laiks mums atgādina, ka dzīves pamatvērtības ir ticība un labestība. Šajos svētkos vēlu visiem ABN lasītājiem Lielbritānijā un Latvijā Kristīgajā vēstī un dabas atmodā smelties jaunu iedvesmu un pārliecību par saviem spēkiem. Lai šie svētki ir ģimenes vērtību un savstarpēja atbalsta piepildīti, lai tajos valda ticība labajam! n

un Reinis Sējāns, kurus ABN izdevās notvert uz sarunu lietainā Londo-nas vakarā pirms vienīgā koncerta lielpilsētā.

Dārgais un uzticamais lasītāj, marta un aprīļa apvienotā izdevuma viena no galvenajām tēmām ir pavasara sezonas sākšanās, atmoda no ziemas miega, fiziskā un garīgā atjaunotne, veselība, veselīgs dzīvesveids, uzturs un skaistums. Vienā vārdā – ATJAU-NOTNE - periods, kad mostas daba un daudzi sāk paši savu «jauno gadu» ar veselīgu dzīvesveidu gatavojoties vasarai vai ar attīrīšanās gavēni, svi-not Kristiešu Dieva augšāmcelšanās svētkus, vai arī vienkārši svin pava-sara saulgriežus ar tautas Lieldienu tradīcijām. Pavasaris ir laiks, kad, tāpat kā dabā, arī cilvēkā atplaukst iekšējais potenciāls. Visbiežāk organisma iek-šējā pulksteņa pāreja uz pavasara lai-ku izpaužas ar pozitīvām emocijām, krāsainību, vēlmi atbrīvoties no ziemas apģērbu smaguma. «La-bas veselības atslēga ir harmonijas uzturēšana dzīvē», uzsver eksperti, ar kuriem ABN piedāvā sarunas šajā numurā – veiksmīgo un daudzsološo latviešu fitnesa treneri Londonā Ru Wikmann, masāžas speciālisti un veselības konsultanti Ingu Nežborti no Bostonas, skaistumkopšanas

Foto

: Agi

ta M

āliņ

aAndris Ozoliņš

Foto

: Ser

gei I

voni

n

Lai iegādātos, nosūtiet ziņojumu “8885” uz 65088 vai apmeklējiet mūsu interneta mājas lapu lebara.co.uk

PLUS

Vienmēr jums blakus

Pieejams vairāk nekā 95 000 veikalos:

* Piedāvātā cena £ 12 ir spēkā tikai ierobežotu laiku. Lebara Data Plus 500 Pass ir derīga 30 dienas no aktivizēšanas datuma. Lebara Data Plus 500 Pass ietver neierobežotus zvanus uz citiem Lebara numuriem Apvienotajā Karalistē, kā arī standarta minūtes AK teritorijā, neierobežotus AK teksta ziņojumus uz visiem AK tīkliem un neierobežotus mobilos datus. Pēc 30 dienām Lebara Data Plus 500 Pass tiks automātiski atjaunots. Ar pilniem noteikumiem aicinām iepazīties mājaslapā www.lebara.co.uk/passterms

SKAITĀ

500P Lebara tīklā P īsziņas visos

Lielbritānijas tīklos

PLUS

500500500PPLebara tīklā Lebara tīklā P īsziņas visos

Lielbritānijas tīklos

NEIEROBEŽOTAS

minūtes visos tīklos Lielbritānijā

£ 121 ppar minūti uz fi ksētajiem tālruņiem /30 dienas*

NEIEROBEŽOTS mobilais internets

Runā bez robežām

UK4820P_24c_Angloe Baltic News Ad_259x330_LATVIAN_14-02-14.indd 1 14/02/2014 18:20

Marts / 2014ABN


VĒSTNIECĪBAS ZIŅASLatvijas vēstniecības Lielbritānijā Konsulārā nodaļa uzsāks darbu jaunās telpās jau aprīlī

Eiropas Parlamenta vēlēšanas 2014

l aprīlī vēstniecības Konsulārā nodaļa pārceļas uz jaunām tel-pām;

l no aprīļa par pakalpojumiem varēs norēķināties tikai ar maksā-jumu kartēm;

l arī turpmāk apmeklētājus pie-ņems pēc iepriekšēja pieraksta

2014. gada aprīlī apmeklētājiem jaunās telpās durvis vērs Latvijas Republikas vēstniecības Lielbritānijā Konsulārā nodaļa.

Konsulārā nodaļa strādās plašākās un apmeklētājiem daudz ērtākās tel-pās, kas atrodas nepilnu 10 minūšu gājiena attālumā no vēstniecības. Pakalpojumu saņemšanai Konsulārās nodaļas telpās varēs ērti iekļūt gan vecāki ar bērnu ratiņiem, gan perso-nas ar kustību traucējumiem. Telpas atrodas ēkas pirmajā stāvā (Ground

Eiropas Parlamenta vēlēšanās vēlētāju uzskaitei tiek lietots vēlētāju reģistrs, un balsošana

notiks, izmantojot vēlētāju sarakstus. Šajās vēlēšanās pasē netiek izdarīta atzīme par dalību vēlēšanās.

Tiesības piedalīties Eiropas Par-lamenta vēlēšanās, lai nobalsotu par Latvijas kandidātiem, ir arī Lat-vijas pilsoņiem, kuri dzīvo ārvalstīs un ir sasnieguši 18 gadu vecumu. Šie vēlētāji vēlēšanās var piedalīties, balsojot pa pastu. Pasta balsošanai jāpiesakās:

l līdz 12. aprīlim Latvijas Repub-likas vēstniecībā Londonā - Embassy of Latvia 45 Nottingham Place London W1U 5LY;

l vai līdz 24. aprīlim pasta balso-šanas iecirknī Rīgā: Latvijas Repub-likas Ārlietu ministrija, Konsulārais departaments, Elizabetes iela 57, Rīga, LV-1050, LATVIA.

Pieteikties pasta balsošanai var personiski vai nosūtot Pieteiku-ma iesniegumu pa pastu.

Pieteikumā jānorāda vēlētāja vārds, uzvārds, personas kods, dzīvesvietas adrese un adrese ārvalstīs, uz kuru vēlas saņemt balsošanas materiālus.

Foto: Latvijas vēstniecība Lielbritānijā

floor), un vēstniecība aicina apmek-lētājus neizmantot ēkas centrālo ie-eju, tā kā Latvijas Konsulārās nodaļas

apmeklētājiem ir izveidota atseviš-ķa ērta ieeja no sānielas. Konsulārā nodaļa atradīsies ārpus maksas ceļu

zonas (Congestion Charging zone), informācija par maksas ceļu zonas robežām pieejama Londonas Trans-

porta mājaslapā: www.tfl.gov.uk. Pie Konsulārās nodaļas nav apmeklētāju autostāvvietas, tomēr maksas stāv-vietas atrodamas tuvējās ielās. Pasu pieteikumu noformēšanai, Latvijas pilsonības reģistrācijai, dažādu izzi-ņu saņemšanai apmeklētāji Konsu-lārajā nodaļā tiek pieņemti tikai pēc iepriekšēja pieraksta. Apmeklējumu aicinām rezervēt telefoniski vai sū-tot e-pastu. Atgādinām, ka daudzi konsulārās nodaļas pakalpojumi ir pieejami arī pa pastu bez personīgas ierašanās. Līdz ar pārcelšanos uz jau-nām telpām tiks pārtraukta samaksas par konsulārajiem pakalpojumiem iekasēšana skaidrā naudā. Turpmāk būs pieejami tikai bezskaidras naudas norēķini ar banku kartēm.

Ārvalstu pilsoņi Šengenas vīzu pie-teikumu iesniegšanai arī turpmāk tiks pieņemti vēstniecības ēkā, nevis jaunajās Konsulārajās telpās.

Vēstniecība turpinās strādāt līdz-šinējās telpās, tomēr Konsulārās nodaļas telpas jau ilgāku laiku vairs nebija atbilstošas pieaugošajam Latvijas pavalstnieku pieprasījumam pēc konsulārajiem pakalpojumiem. 2013. gada vasarā tika atrastas jaunas piemērotas telpas. Nekavējoties tika uzsākti nepieciešamie saskaņošanas darbi ar vietējo pašvaldību un ēkas īpašnieku, attiecīgi decembra beigās tika parakstīts īres līgums. Š.g. janvārī tika uzsākti pārbūves darbi. n

ABN

Konsulārās nodaļas adrese:Consular Section Embassy of the Republic of Latvia Grove House,248A Marylebone Road, (Apmeklētāju ieeja tikai no Lisson Grove)London NW1 6JZ

Informācija

Pieteikuma paraugi atrodami Cen-trālās vēlēšanu komisijas mājaslapā www.cvk.lv; pieteikumu var rakstīt arī brīvā formā. Kad Pieteikums būs reģistrēts, vēlētājam pa pastu tiks nosūtīti visi nepieciešamie vēlēšanu materiāli.

Tie būs jāizpilda un pa pastu jānosū-ta atpakaļ balsošanas iecirknim Rīgā. ES pilsoņiem (tai skaitā Latvijas pilso-ņiem) ir tiesības vēlēt tajā dalībvalstī, kurā viņi pastāvīgi dzīvo vai strādā vēlēšanu laikā. Ja Latvijas pilsonis šīs tiesības izmanto, piesakoties balsot par Lielbritānijas deputātu, tad šajās vēlēšanās viņš tiks izsvītrots no Latvi-jas vēlētāju saraksta. Ja Latvijas pil-sonis ir jau reģistrējies Lielbritānijas vēlētāju sarakstā, viņš var reģistrēties Latvijas vēlētāju sarakstā – tad viņš tiks svītrots no Lielbritānijas saraksta. Eiropas Parlamenta vēlētāju reģistrus dalībvalstis sinhronizēs, tādējādi no-vēršot iespēju vienam pilsonim no-balsot divās dalībvalstīs.

Papildus informācija par Eiropas Parlamenta vēlēšanām pieejama Centrālās vēlēšanu komisijas mājas-lapā www.cvk.lv. n

ABN

2014. gada 24. maijā Latvijā notiks kārtējās Eiropas Parlamenta vēlēšanas, kurās Latvijas pārstāvībai Eiropas Parlamentā jāievēl astoņi deputāti.

Vai Tu kådreiz esi ticis ievainots nelaimes gadîjumå?Ja tā, iespējams, ka Tu vari par to pieprasīt kompensāciju. Lai par to pārliecinātos, sazinies ar Ievu Medni uzņēmumā «Osbornes Solicitors» un saņem bezmaksas konsultāciju.Uzņēmums «Osbornes Solicitors» atrodas Londonas ziemeļos, un tas ir vadošais personīgo ievainojumu juristu birojs. Pašlaik tas pārstāv klientus no latviešu kopienas, kuri vēlas iegūt kompensācijas par ievainojumiem.Vairāk, nekā 40 gadu laikā uzņēmums ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku iegūt kopumā miljoniem mārciņu lielu kompensāciju.

Més esam palîdzéjuši neskaitåmiem cilvékiem saistîbå ar:Negadījumiem darbāSatiksmes negadījumiemPaklupšanu un paslīdēšanuGalvas un smadzeņu ievainojumiemMuguras traumāmNegadījumiem brīvdienāsFatāliem ievainojumiemNegadījumiem, strādājot kā pašnodarbinātai personai

Sazinies ar mums šodien un piesakies uz konsultāciju ar latviski runājošo padomnieci Ievu Medni, tādējādi uzzinot, vai vari pieprasīt NO WIN NO FEE kompensāciju.Ja Tev jau ir jurists, taču neesi apmierināts ar viņa pakalpojumiem, sazinies ar mums, un, iespējams, mēs varēsim to mainīt.Ar Ievu Medni iespējams sazināties pa numuru 07860 951519Свяжитесь с нашим русско- и украиноговорящим специалистом Наталией Скотт по поводу того, можете ли Вы подать иск о компенсации личного ущерба. Tел:07514 055049

www.osbornes.net/latviesuwww.osbornes.net/russian

Marts / 2014ABN


REĢIONOS

Deja kā nebeidzams stāsts – Bristoles latviešu tautas deju kolektīvs

Pagājušā gada janvārī mēs, astoņu cilvēku grupiņa, nolēmām, ka būtu jauki, tieko-

ties un dejojot latviešu tautas dejas, parādīt citiem mūsu latvisko identi-tāti.

Sākotnēji mūsu ideja kopā sanākša-nai bija jauka laika pavadīšana kopā. Kolektīvam bija nepieciešams vadī-tājs. Man pašai ir dejošanas pieredze, un ir daudz jauku un pazīstamu deju skolotāju, kuriem varu lūgt padomu. Tāpēc piekritu vadīt šo kolektīvu, bet uzsvēru, ka man daudz vēl jāmā-cās, un man ir ļoti svarīgas arī dejotā-ju domas, jo man nav profesionālas deju pasniedzējas izglītības. Ikdienā nodarbojos ar pavisam cita veida «mākslu» – pēc pasūtījuma gatavoju tortes un kūkas. Un dejošana nav tas pats, kas mācīšana dejot.

Uz pirmo deju mēģinājumu ieradās četras meitas un trīs puiši. Mēģināju-

Mēs, cilvēku grupiņa Bristolē, nolēmām, ka būtu jauki, tiekoties un dejojot latviešu dejas, parādīt citiem mūsu latvisko identitāti

mus, tāpat kā pirms gada, arī šobrīd gaida ikviens – nu jau kopumā esam 15 dejotāji. Pirmā uzstāšanās notika

tajā Ziemassvētku akcijā «Shoebox», nokomplektējot 49 dāvanu kastītes bērniem Latvijā. 8.februārī, spēlējot boulingu, atzīmējām mūsu gada ju-bileju.

Ar nepacietību gaidām katru uz-stāšanās reizi. Šobrīd gatavojamies gan Lieldienām, gan braucienam pie mūsu draugiem - latviešu deju ko-lektīva Lesterā.

Ir jauki iegūt jaunus draugus, tāpēc priecājamies par iespēju viesoties un parādīt savas prasmes arī ārpus Bris-toles. Pieredzes apmaiņai arī deju kolektīvu vadītāju starpā ir liela no-zīme.

Maz pamazām iegādājamies tau-tastērpu sastāvdaļas, jo visu tērpu nopirkt ir dārgi. Es vēlētos pateikt paldies mūsu sponsoriem – dejotā-jiem Zanei un Gintam par iespēju pa-sūtīt tautiskos brunčus meitām. Mēs priecājamies, ka mūs atbalsta!

Esam priecīgi par katru jaunu da-lībnieku, kas pievienojas mūsu pul-ciņam.

Ja arī tu nekad neesi dejojis – nāc, un tu sapratīsi, ka mūsu deju kolek-tīvs latvietim ir pozitīvisma lādiņš visai nedēļai. Tāpēc aicinām Bristo-les latviešus pievienoties un uzzināt dejas un dejošanas nebeidzamo stāstu!n

Pavasara mēnešos savas pastā-vēšanas gadskārtas atzīmē vairākas latviešu skoliņas

Lielbritānijā, viena no tām ir arī Bristoles latviešu nedēļas nogales skoliņa «Sauleszaķi», kuras vadītāju un izveidotāju Irēnu Marcinkeviču ABN aicināja pastāstīt par skoliņas izveidi un darbību.

«Bristoles latviešu nedēļas nogales skoliņa «Sauleszaķi» radās pēc vecāku iniciatīvas. Tā kā bijām jau tikušies citā skoliņā, kurā vadīju mūzikas nodarbības bērniem, pēc vadītājas paziņojuma, ka skoliņā pamatā tiks pasniegtas latviešu valodas nodarbības, nolēmu vei-dot atsevišķu skoliņu, kur bez latviešu valodas apguves būtu vi-eta arī mūzikai un dejām. Veiksmīgi atradām telpas, un tā 2013. gada 3.martā uzsākām nodarbības», ABN stāsta skoliņas «Sauleszaķi» vadītāja Irēna Marcinkeviča.

«Kā katrai mājai, tā arī katrai skoliņai ir sava aura. Un mēs cenšamies, lai tā būtu ietverta vienā vārdā - labestība. Mūsu skoliņas mērķi ir saglabāt un uzturēt latvisko identitāti, apgūstot latviešu valodu un kultūru, caur mūziku, dejām un folkloru. Mācīt saskatīt labo pasaulē, labo saredzēt un sadzirdēt, labo vairot ikdienā, kā arī palīdzēt otram. Caur mūziku un dejām prieku dot citiem un pašiem to gūt». Skoliņā darbojas «Mazo zaķu skoliņa», kurā ir bērni vecumā līdz 3

Bristoles latviešu skoliņa atzīmē gada jubileju

gadiem, un «Sauleszaķi» - bērni no 3.gadu vecuma. Uz šo brīdi kopā skoliņā ir deviņi «sauleszaķi». Skoliņā nodarbības notiek trīs reizes mēnesī, bet viena svētdiena mēnesī ir tā sauktā ģimenes svētdiena. Ir izveido-ta arī skoliņas mājas lapa internetā, kurā atrodama nepieciešamā infor-mācija - www.sauleszaki.com.

«Skoliņā piedāvājam paplašināt

latviešu valodas zināšanas, strādā-jam ar to gan kā ar pirmās, gan kā otrās valodas apguvi, jo bērni ir no dažādām ģimenēm, un to arī cenšamies ievērot. Mūzikas nodarbībās dziedam, ejam rotaļās un mācāmies mūzikas pamatus. Ka-tram bērnam ir iespēja sākt apgūt izvēlētā instrumenta spēli - klavieres, ksilafonu, bundziņas, blokflautu.

Piedāvājam arī logopēda konsul-tācijas un individuālās nodarbības. Deju skolotājas aizņemtības dēļ šobrīd gan lielāku uzmanību vel-tam mūzikai un folklorai», nosaka «Sauleszaķu» vadītāja.

«Man kā skolas vadītājai ir liels prieks, ka Lielbritānijā un Irijā ir tik daudz jauku skolotāju, ar kuriem iepazinos pagājušajā gadā Bradfor-

das diasporas skolotāju seminārā. Man prieks, ka mums ir Māris Pūlis, kurš tik aizrautīgi prot sapulcināt vi-enkopus gan skolotājus, gan bērnus. Jauks pasākums bija divu dienu no-metne «Mūsmājās», kurā piedalījās 250 bērni no nedēļas nogales skoliņām, tai skaitā arī mēs. Esam pie-dalījušies arī PBLA videokonkursā, kurā piedalījās 16 skoliņas no visas pasaules, par ko esam saņēmuši pateicības rakstu. Lielu paldies gribu pateikt Goda konsulam Velsā – An-drim Tauriņam par atbalstu, ar kuru kopā esam arī Luterāņu draudzes dievkalpojumos Bristolē, kur, savu-kārt, mūsu bērniem ir iespēja parādīt to, ko esam iemācījušies.

Paldies liels arī LVA – Latviešu Valo-das Aģentūrai, kas visām skoliņām ir sagādājušas lielisku mācību mate-riālu un rīko seminārus, kā arī Latvijas vestniecībai, kas mums palīdz ar šo materiālu atgādāšanu uz skoliņām.»

Taujāta par skoliņas nākotnes plāniem, «Sauleszaķu» vadītāja no-saka, ka vēlas, lai skoliņai pievienotos jauni dalībnieki un nedēļas nogales skolas pulciņš kļūtu kuplāks.

«Nobeigumā vēlos pateikt lielu paldies saviem bērnu vecākiem par to, ka viņi atrod laiku mērot nemaz ne īso ceļu uz skoliņu svētdienās, ka velta svētdienu sava bērna attīstībai un mūsu latviešu valodas saglabāšanai». n

ABN

Aija Leonoviča, Bristoles latviešu deju kolektīva vadītāja

Lieldienu pasākumā, kad tika orga-nizēts Lieldienu dievkalpojums lat-viešiem.

Tā nu ikgadējais Lieldienu un Zie-massvētku dievkalpojums Bristoles latviešiem tiek papildināts ar mūsu deju kolektīva uzstāšanos.

Būtiskas mūsu kolektīvam ir arī sav-starpējās attiecības – organizējam dejotājiem un draugiem kopīgus pa-sākumus.

Ir notikusi Disko ballīte, Ziemassvēt-ku pasākums, kopīga Jaunā gada sa-gaidīšana, dzimšanas dienu svinēša-na, plānojam arī karaoke pasākumu un kādu aktīvās atpūtas pasākumu pavasarī. Dejotāji un draugi piedalī-jās arī «Anglo Baltic News» organizē-

Marts / 2014ABN


REĢIONOS

Līdz ar kluba atklāšanu tās biedriem tiek piedāvāts plašs nodarbību un aktivitāšu klāsts

Saulainā un siltā 2013. gada 21.jūlija svētdienā vienā no Lielbritānijas lielākajām pil-

sētām - Līdsā savas durvis vaļā vēra latviešu klubs un skoliņa «Pūcīte». Uz atklāšanas pasākumu bija ieradies kupls skaits pilsētā un tās apkārtnē dzīvojošo latviešu.

Atklāšanas pasākumā ar dziesmām un dejām priecēja jaunie kluba biedri un viņu bērni, kā arī ar svinīgu runu uzstājās Latvijas vēstnieks Lielbritā-nijā Andris Teikmanis. Līdz ar kluba atklāšanu tās biedriem tiek piedāvāts plašs nodarbību un aktivitāšu klāsts, ko gan pieaugušie, gan bērni var iz-mantot katru otro svētdienu. Klubā aktīvi darbojas bērnu tautisko deju

Līdsā sācis darboties Latviešu klubs un skoliņa

kolektīvs, dramatiskais un gleznoša-nas pulciņš pieaugušajiem, ansamb-lis, kā arī ikvienam ir iespēja uzlabot savas angļu valodas zināšanas, kā arī aktīvi izkustēties zumbas un basket-bola nodarbībās. Līdz ar 1. septembri centrā aktīvi sāka darboties skoliņa

«Pūcīte», kas kopumā pulcē 12 bēr-nus vecumā no trīs līdz piecpadsmit gadiem.

Bērniem tiek mācīta latviešu valo-da, Latvijas vēsture un ģeogrāfija, kā arī tiek dziedātas latviešu dziesmas un spēlētas latviešu rotaļas. Mūsu

centra skoliņā 13.oktobrī notika ļoti jauka un sirsnīga Skolotāju dienas at-zīmēšana. Sko-lotāji un skolēni atra-dās mainītās lomās, bērni mācīja, kā skaitīt augļus un dziedāt, savukārt, skolotāji cītīgi «mācījās». 24. novem-brī centrā notika Latvijas Neatkarī-bas dienai veltīts koncerts, kurā svi-nīguma sajūtas mijās ar skumjām par traģiskajiem notikumiem Latvijā.

Priekšnesumus bija sagatavojuši skoliņas bērni, kā arī koncertā uzstā-jās latviešu dziedātājs Ivo Fomins. Visu decembri kluba kolektīvi un skoliņas bērni aktīvi gatavojās lie-lajam Ziemassvētku koncertam un ballei. 14. decembra rīts centrā sākās ar bērnu čalām, kad gan lielie, gan mazie kluba biedri kopīgi dekorē-ja svētku egli un gatavojās lielajam vakara pasākumam. Ziemassvētku koncertu ieskandināja bērnu tautis-ko deju priekšnesums, kam sekoja dramatiskā pulciņa sagatavotā izrā-de «Sniega puika».

Koncerta laikā gan mazie, gan lie-lie skoliņas bērni skaitīja dzejoļus un

dziedāja svētku dziesmas. Priekšne-sumu koncertam bija sagatavojis arī centra vokālais ansamblis un lustī-gā zumbas deju grupa. Pasākuma noslēgumā ciemos bija ieradies arī ilgi gaidītais Ziemassvētku vecītis ar dāvanām. Pēc sirsnīgā pasākuma notika balle, kurā viesi varēja izlocīt kājas latviskos dejas ritmos, kā arī no-baudīt svētku mielastu pie bagātīgi klātiem galdiem. Skaisto un svinīgo pasākumu sponsorēja Līdsas Dauga-vas Vanagu nodaļa - īpašs paldies tās vadītājam Ivaram Muravskim, kā arī Līdsas pilsētas domes Dienvidu da-ļas komitejai.

Kopš jaunā gada sākuma centra biedri un skoliņas bērni ir aktīvi atsākuši darboties dažādās nodar-bībās, kā arī uzsākuši gatavoties Lieldienu pasākumam. Līdsas latviešu klubs cer arī šogad piesaistīt arvien jaunus pilsētā dzīvojošos latviešus un viņu bērnus, lai varētu paplašināt dažādu nodarbību pieejamību, kā arī kopā pulcēt visus mūsu tautiešus svešumā. n

Evita Rutka,Līdsas Latviešu kluba biedrene

Svētku ieskandināšanaLaiks: 2014.gada 3. maijs no plkst. 17.00 – 21.00 Vieta: Pīterboro, 82 St Mark’s Church, Lincoln road, PE1 2SNIeejas maksa: pret ziedojumiem (un ar groziņiem)

3.maijā visi tiek aicināti uz sadrau-dzības vakaru, kurā būs iespēja brīvā gaisotnē iepazīties ar svētku dalībniekiem, nodibināt jaunus kon-taktus un noskaņoties svētku dienai.

Par jauku gaisotni rūpēsies teatrālā trupa no Bradfordas ar savu jauniestudēto A.Brigaderes viencēlienu lugu «Čaukstenes», vadītāja Gita Robalde.

Šajā vakarā aicinām visus svētku koncerta dalībniekus uzstāties ar kādu priekšnesumu.

Koncerta aprakstsLaiks: 2014.gada 4. maijs no plkst.

10.00 – 17.00

Vieta: Pīterboro, pilsētas centrs, Peterborough Cathedral Square

Pasākuma mērķisIepazīstināt plašāku sabiedrību

Anglijā ar latviešu kultūru. Parādīt, kādi esam, no kurienes nākam, kādas dejas dejojam, kādas dziesmas dzie-dam un kādi ēdieni raksturo mūsu tautu.

Pasākuma aprakstsKatram cilvēkam ir svarīga viņa

nacionālā identitāte. Kaut arī nedzīvojam Latvijā, mēs joprojām esam latvieši. Tāpat mēs turpinām saglabāt savas tradīcijas, kā to dara tautieši gan Latvijā, gan citās pa-

Latviešu kultūras diena Pīterborosaules malās. Svētki mums ir ļoti svarīgi. Tie ļauj mums sanākt kopā, satikt savus draugus, paziņas, izrau-ties no ikdienas rutīnas, atklāt kaut ko jaunu sevī.

Kā ik gadu, Pīterboro latviešu biedrība rīko latviešu tradicionālos svētkus ar mērķi apvienot un salie-dēt latviešu publiku. Nu jau par tradī-ciju latviešiem Pīterboro ir kļuvusi 4.maija svētku – Latvijas Republikas Neatkarības atjaunošanas dienas atzīmēšana. Šie svētki mums ļauj atcerēties nozīmīgāko notikumu Latvijas vēsturē - Latvijas neatkarību atgūšanu.Arī šogad mēs vēlamies būt kopā un svinēt svētkus. Šogad nedaudz mainīsim ierasto svētku repertuāru un izveidosim lielākus svētkus ar plašāku svētku program-mu, ar mērķi radīt svētkus ne tikai latviešiem, bet arī sabiedrībai, kurā mēs dzīvojam ikdienā. Mēs dzīvojam multikulturālā vidē, kurā ir sajaukušās vairākas tautības, kas komunicē vairākās valodās. Latviešus bieži vien jauc ar poļiem vai lietuviešiem, kas ir mūsu tautu kaimiņi, un savā ziņā mēs līdzināmies viens otram, kas nebūt nav slikti. Šī būs lieliska iespēja popularizēt tieši latviešu sabiedrību.

Tā kā šogad Latvijas galvaspilsēta Rīga ieņem nozīmīgu lomu Eiropas kultūras dzīvē, kļūstot par Eiropas galvaspilsētu 2014, tad arī mēs nolē-mām kaut uz vienu dienu šo kultūras noskaņu iepludināt Anglija.

Vēlamies iepazīstināt Anglijas iedzī-votājus un viesus ar Latvijas valsti, demonstrējot dažādos latviešu tau-tas tērpus, dziedot skaistas latviešu dziesmas un dejojot tautas dejas.

Svētku programma ir diezgan plaša un krāsaina, jo ir pieteikušies daudzi

mākslinieki gan no Anglijas, gan no Latvijas. Būs dejas, dziesmas, kora mūzika, folkloras mūzika un dejas, kokles. Uzstāsies gan lieli, gan mazi. Būs arī viesi – mūsu draugi no Āfrikas un Lietuvas. Pasākuma ietvaros pilsētas skvērā tiks uzstādītas vairākas nojumes, kurās tiks prezentēta vietējo latviešu uzņēmēju produk-cija, izstādīti mākslas darinājumi un atklāta Okupācija muzeja izstāde, no-tiks arī sejas apgleznošana bērniem un citas aktivitātes. Pasākumā piedalīsies arī «Anglo Baltic News» un Latvijas vēstniecība Lielbritānijā.

Ja kāds vēlas šajā pasākumā piedalīties, prezentējot un tirgojot savu produkciju, lūgums sazināties ar pasākuma organizatoriem līdz 31.martam, rakstot uz e-pastu: [email protected] .

Pasākuma noslēgumā BALLEDienas noslēgumā visus aicinām uz

balli. Balle vienmēr ir kā punkts uz i pēc labi padarīta darba. Ballē varēs

gan izdejoties, atpūsties, izvērtēt die-nas gaitu un pateikties visiem par piedalīšanos un atbalstu, gan satikt citus latviešus nedaudz neformālākā vidē. Kā ierasts, uz ballēm Anglijā jāie-rodas ar groziņiem. Uz balli ir aicināti gan pasākuma dalībnieki un visi latvieši, kas dzīvo Pīterboro, gan viesi, kas ir atbraukuši baudīt latviešu kultūras dienu Pīterboro.

Balles norises vieta vēl tiks precizēta. Sekojiet līdzi informācijai interneta portālos vai sazinoties personīgi ar pasākuma organizatoriem, rakstot uz e-pastu: [email protected].

Koncerta organizatori, dalībnieki un viesi

Organizatori: Pīterboro latviešu biedrība, vadītāja Iveta Sūna.

Īpašie viesi: Latvijas Vēstniecība Lielbritānijā, vēstnieks Andris Teik-manis, Lielbritānijas Vēstniecība Latvijā, vēstniece Sāra Kovlija (Sarah Cowley), Pīterboro pilsētas Domes pārstāvji, Latviešu Nacionālās Pa-

domes Lielbritānijā pārstāvji, «Anglo Baltic News» vadītājs Lauris Lauskis, Bostonas latviešu biedrības «Stiprāki kopā» vadītājs Ziedonis Barbaks, kordiriģents, pedagogs, vīru kora «Ķekava» diriģents Arvīds Platpers, mūziķe, bērnu ansambļa «Varavīksne» vadītāja Anita Geidāne.

Koncerta dalībnieki: Pīterboro latviešu skoliņa «Pūcītes Akadēmija», Pīterboro latviešu tautas deju kopa «Sadancis», Londonas latviešu tautas deju kopa «Londona dejo», Lesteres tautas deju kopa, Līdsas tautas deju kopa «Kamoliņš», Straumēnu koris, latviešu folkloras kopa «Dūdalnieki», Londonas latviešu tautas deju kopa «Salenieki», latviešu folkloras koklētāju kopa «Zapte», dziedošais ansamblis no Tukuma «Varavīksne», vīru koris «Ķekava», lietuviešu draugi no Pīterboro, Afrikāņu Marimbas ko-manda no Pīterboro.

Atbalstītāji: Latvijas Vēstniecība Lielbritānijā, LNPL, Anglo Baltic News, Pīterboro pilsētas Dome, PARCA

Aicinām atsaukties un iesaistīties jebkuru, kurš vēlas jebkādā veidā atbalstīt šo kultūras pasākumu. Jūsu atbalsts mums ir ļoti nozīmīgs. Jums būs iespēja sevi reklamēt gan pasākuma dienā, gan arī pirms pasākuma. Jūs varēsiet izvietot savu reklāmu, bukletus un citus reklāmas materiālus Pīterboro latviešu biedrībā un Pīterboro latviešu skoliņā «Pūcītes Akadēmija», kā arī pasākuma norisē īpaša vieta būs atvēlēta mūsu atbalstītājiem. Lai iegūtu sīkāku informāciju, lūdzam sazināties ar pasākumu organizatoriem, rakstot uz e-pastu: [email protected]. n

ABN

Marts / 2014ABN


TIESĪBAS

Darbs Lielbritānijā: rokasgrāmata nr. 2

Ja esat tikko ieradies vai plānojat pārcelties uz dzīvi Lielbritānijā,

tad šī nelielā rokasgrāmata jums sniegs informāciju par to, ko der zināt, ierodoties šeit un meklējot darbu, iekārtojoties īslaicīgi vai ilgstoši, vai apme-toties uz dzīvi Lielbritānijā pavisam. Kā iepriekšējā laik-raksta ABN numurā solījām, turpinām informēt jūs par

PašnodarbinātībuJa esat atbraucis uz Lielbritāniju

un meklējat darbu, jāņem vērā, ka šobrīd to atrast vairs nav tik viegli, kā tas bija agrāk. Iespējams, ka uz-reiz jūs neatradīsiet sev vēlamo darbu savā amatā. Tomēr ieteicams pieņemt jebkādu darba iedāvājumu, paralēli meklējot vēlamo darbu. Ja jums ir labas angļu valodas zināšanas, darba atrašana nav jūsu vienīgā izvēle. Jau ar pirmo dienu jūs varat sākt Lielbritānijā strādāt kā pašnodarbināta persona. Pat ja jums pašam nav aroda vai uzņēmības, jūs viegli varat izmantot kādu no jau sen veiksmīgi izveidotajām pašnodarbināto shēmām.

IzplatītājsProduktu un servisu izplatītāji ir

sastopami visā pasaulē. Lielbritānijas darba tirgus arī piedāvā plašu iespēju klāstu darbojoties kā pašnodarbinātam izplatītājam. Paš-nodarbinātais ir atkarīgs pats no sava darba augļiem: jo lielāka atdeve tiek ielikta darbā, jo lielākas komisi-jas, bonusi un citas priekšrocības pienākas. Tāda veida nodarbinātības forma parasti ir ļoti labi pārdomāta, tajā ir iekļauta apmācība, ir ievēroti visi apdrošināšanas noteikumi, viss ir likumīgi, un jums pašam «velosipēds no jauna nav jāizdomā».

Šāds pašnodarbinātā statuss jau no pirmās dienas jūs kvalificē kā pastāvīgo iedzīvotāju un nepa-dara par «apgrūtinājumu» valsts līdzekļiem («unreasonable burden on public funds»), kas Lielbritānijā patlaban ir ļoti aktuāla problēma.

Kā jau katrā uzņēmējdarbībā, iesākums mēdz būt lēns – būs jāapgūst visas nepieciešamās iemaņas, pirms gūsiet pirmo peļņu. Tomēr šī nodarbinātības forma jūs kvalificēs jebkuram citam sociālajam atbalstam. Ja būsiet nodarbināta persona, nevis «pabalstu tūrists», bez

Laima Brencs FAQ & Support un ABN konsultanteFAQ & Support Latvian, Russian translation services & advice 01775249273faq.lv@ consultant.com www.faqlv.org.uk

Lai arī kuru no pašnodarbinātības formām neizvēlaties, jums jāapzinās, ka strādājošais pats ir atbildīgs par pienākumu un obligāto likuma prasību izpildi sevis izvēlētajā uzņēmējdarbībā

iztikas līdzekļiem šajā valstī jūs ne-paliksiet.

Tas nozīmē, ka ierodoties Liel-britānijā, darba meklējumu sarakstā droši var likt arī atslēgas vārdu «dis-tributor». Ja vien jums ir va-lodas zināšanas, bez darba nepaliks-iet. Ievērojot katras kompānijas politiku un vadlīnijas, kā arī sekojot visam, ko sniedz apmācības, iespējams, jau pavisam drīz varēsiet aizmirst vārdu «pabalsti» un atkarību no tiem. Neapšaubāmi, nodarbinātības sākuma stadijā tie jums sniegs lielu atspaidu. Ja vien pratīsiet atrast sev piemērotu kompāniju, ku-ras darbība un paņēmieni jums ir pieņemami, būsiet atradis arī sa-vas veiksmes atslēgu. Daži piemēri pašnodarbinātajiem izplatītājiem ir Avon, Oriflame, Forever Living Prod-ucts, Kleeneze, u.c.

Tomēr esiet modri - noskaidro-jiet, vai esat pieņemts darbā, vai arī strādājat uz līguma pamata kā pašnodarbinātā persona. Šajā gadījumā PATS esat atbildīgs par reģistrēšanos HMRC (Viņas

Majestātes Ieņēmumu un muitas pārvalde) kā pašnodarbinātais, pats esat atbildīgs par nodokļu un valsts sociālās apdrošināšanas obligātajām iemaksām. Respektīvi, ja nemaksāsiet nodokļus, jums Lielbritānijā nebūs nekādu sociālo garantiju (kvalifikācijas pabalstiem).

Ir arī izplatītāji, kas darbojas kā nodarbinātie - tie parasti ir cilvēki, kuri strādā konkrētā uzņēmumā uz līguma pamata, un tiem pienākas vi-sas likumā noteiktās darba tiesības uz apmaksātu atvaļinājumu, apmaksātu slimības laiku, u.t.t. Šādā gadījumā UZŅĒMUMS IR ATBILDĪGS par jūsu nodokļiem. Tomēr der zināt, ka KATRA PAŠA PIENĀKUMS ir sekot līdzi, vai uzņēmums ir piešķīris pa-reizo nodarbinātības statusu un nodokļu kodu (tax code). Ja nodok-lis netiks pareizi maksāts, pašam to nāksies atmaksāt, un tiksiet iekļauts «self-assessment» sarakstā. Tajā var nokļūt nepilnīgi nomaksāta nodokļa jeb darba devēja nepilnīgi sniegtas informācija dēļ.

Tomēr, ja neviena no jau izvei-dotajām nodarbinātības shēmām nešķiet saistoša, un nav vēlmes no-darboties ar citu pakalpojumu vai produktu izplatīšanu, vienmēr varat uzsākt pats savu uzņēmējdarbību.

Pavasaris. Daba mostas. Darbs vēl joprojām nav atrasts?

Siltās sezonas sākums varētu būt lieliska iespēja, lai, piemēram, uzsāktu savu «dārznieka karjeru» un piedāvātu savus pakalpoju-mus, uzkopjot kaimiņu dārzus un lauksaimnieku laukus. Viss, kas jums būs vajadzīgs, ir transports, ar ko pārvietoties un, vēlams, savi dārznieka piederumi (zāles pļāvējs, grābekļi, lāpstas, u.t.t) Ar «vēlams» tiek domāts «ieteicams», jo mēdz būt arī darba devēji, kuri vēlēsies, lai tiktu lietots viņu pašu zāles pļāvējs vai citi darba rīki.

Gadījumā, ja esi bez darba, bet tev ir kredītkarte, nelieli ietaupījumi vai iespēja aizņemties finanses sākuma kapitālam, kas šajā «dārznieka karjerā» nemaz nav milzīgas, tu:

l iegādājies zāles pļāvēju (iesākumam, iespējams, ar elektrību, ne benzīnu vadāmu) (+/- 100 GBP)l iegādājies visus dārznieka pie-derumus (+/- 100 GBP)l vizītkartes («vistaprint FREE business cards» + pasta izdevumi)l iznēsā vizītkartes vēlamajā apkārtnē l gaidi pasūtījumusl dari visu iespējamo, lai klients ir apmierināts ar tavu darbu, UN DARBA TEV DRĪZ VAIRS NETRŪKS

l Sezona beidzas? Iespējams, ir vērts apsvērt iespēju piedāvāt «handyman» vai «cleaner» pakal-pojumus

Galvenais - neaizmirst reģistrē-ties HMRC un maksāt nodokļus no savas peļņas, un dzīve kļūs daudz rožaināka, kā darba meklējumu laikā. Aizpildi savas gada atskaites godīgi. Saglabā visus pierādījumus par uzņēmējdarbību - čekus, pasūtījumu grafikus, dienasgrāmatas, bankas izdrukas, u.t.t.

Lai arī kuru no pašnodarbinā-tības formām neizvēlaties, jums jāapzinās, ka strādājošais pats ir atbildīgs par pienākumu un obligāto likuma prasību izpildi sevis izvēlētajā uzņēmējdarbībā. Piemēram, nedrīkst sevi reģistrēt HMRC kā pašnodarbinātu aukli vai zvejnieku un maksāt nodokli no paša izvēlētas algas 1 GBP,- stundā. Ir amati un profesijas, ar kurām nedrīkst nodarboties, ja nav konkrētas reģistrācijas un kvalifikācijas. Šajā gadījumā likumā noteiktajā kārtībā ir jāiegūst licenze un jāievēro dar-ba algas vadlīnijas/normas šādam amatam. Pašnodarbināto, kas strādā tikai pēc saviem likumiem, ignorējot obligātās likumā paredzētās nor-mas, Lielbritānijas likumdošana uzskatīs par «apgrūtinājumu» valsts līdzekļiem («unreasonable burden on public funds»), ja būs nepieciešamība iesniegt lūgumu pēc kāda no pabalstiem. Tāpat to var uzskatīt arī par viltus pašnodarbinātību ar nolūku iegūt pabalstus.

Vairāk par atalgojuma vadlīnijām var uzzināt interneta vietnē www.

Marts / 2014ABN


TIESĪBAS

Trauma darba vietā? Trauma ceļu satiksmes negadījumā?

Mūsu pieredzes bagātie juristi unlatviski runājošs klientu speciālists palīdzēs Jums gūt kompensācijugūto traumu gadījumos

Pieredzējuši juristi kompensācijas jautājumos!

tālr. 07753498895www.kompensacijas-uk.lv

nationalcareersservice.direct.gov.uk, ievadot atslēgas vārdu «jobprofi les».

Lielbritānijas valdība gatavo jaunu likumu par «false self employment» (viltus pašnodarbinātība)

Kas ir viltus pašnodarbinātība?

HMRC ir uzsākusi novērot pašnodarbināto personu pieaugošo skaitu un veic regulāru to uzskaiti. Analizējot nodokļu nemaksāšanas problēmas, HMRC konstatējusi divas galvenās pazīmes:

l ir daudz zemas kvalifi kācijas darbinieku, potenciāli neaizsargāti darba ņēmēji, kuri būtībā ir slēpti nodarbinātie/strādnieki nevis pašnodarbinātie, kā rezultātā HMRC nav tiesību ieņemt pareizu nodokļu summu un valsts sociālās apdrošināšanas obligātās iemaksas; l HMRC atskārtusi, ka daudzi no šiem pašnodarbinātajiem neno-dod pilnīgas nodokļu deklarācijas un neatklāj savus ienākumus, tādēļ bieži netiek nomaksāta pareizā nodokļu summa un valsts sociālās apdrošināšanas obligātās iemaksas, vai arī nodokļi un valsts sociālās apdrošināšanas obligātās iemaksas vispār netiek maksātas; Ja agrāk aģentūras izvairījās

slēgt līgumus ar pašnodarbinātām personām pastāvošā likuma «S44 of the Income Tax (Earnings and Pensions) Act 2003» dēļ, kas uzliek PAYE (ienākumu nodoklis tiek

iekasēts pēc PAYE (Pay As You Earn) sistēmas, kad visu gadu darba devējs ietur ienākumu nodokli no darbinieku algām un iemaksā to nodokļu administrēšanas iestādē) pienākumu un saistības attiecībā uz nodarbinātības aģentūru (ja ir pierādījumi, ka pašnodarbinātais ir aģentūras uzraudzībā un kontrolē, kas nodrošina, ka šis darbinieks sniedz servisu pamatdarba devē-

jam - gala lietotājam/klientam), tad pēdējos gados Lielbritānijā valdība tomēr sākusi uzraudzīt arvien vairāk «starpniekus», kuri slēdz līgumu ar aģentūrām, lai tos nodrošinātu ar pašnodarbinātajām personām. Šī darba formas vienošanās ir izplatīta prakse būvniecības nozarē, kā arī parādījusies citās nozarēs, piemēram: ēdināšanas (restorānos pavāru un pavāru palīgu, trauku

mazgātāju darbos), auto vadītāju/ šoferu (tālbraucēju, kurjeru, u.c) darbos un apsardzē (apsardzes dar-binieki, miesassargi).

Viltus pašnodarbinātības prin-cipu izmanto daudzi darba devēji, lai izvairītos ne tikai no nodokļu maksāšanas, bet arī lai izvairītos no darba ņēmēja darba un citām tiesībām, kā piemēram:

l atvaļinājuma nauda,l apmaksāts slimības laiks, l atlaišanas atalgojums,l virsstundu likmes, l ceļa izdevumi, l pensiju iemaksas, u.c. Tas nozīmē, ka šī «slēptā» paš-

nodarbinātā persona saņem ti-kai «pliku» dienas atalgojumu, nepretendējot uz visām pārējām tiesībām, ko citi nodarbinātie saņem kā pašsaprotamu normu, un kā to nosaka Lielbritānijas likums.

Lai cik tas arī liktos amorāli, līdz šim atsevišķos gadījumos tas pat NAV bi-jis pretlikumīgi.

Vairāk par to, vai gadījumā ne-esat nepamatoti kvalifi cēts kā pašnodarbinātais, var uzzināt, ap-meklējot HMRC mājas lapu internetā (http://www.hmrc.gov.uk/payerti/bau-redirect.htm) un atbildot uz dažiem vienkāršiem jautājumiem par savām darba attiecībām. Ja nepieciešama turpmāka palīdzība, var sazināties ar savu reģionālo HMRC biroju, bet vairāk par izmaiņām var uzzināt dokumentā «Onshore Em-ployment Intermediaries: False Self-Employment».

Ja esat izvēlējies strādāt kā pašnodarbinātais, pats esat atbildīgs par nodokļu un valsts sociālās apdrošināšanas obligātajām iemaksām

Nākamajā laikraksta «ABN» numurā pastāstīsim vairāk par to, kāds atbalsts ir pieejams Lielbritānijā, ja esi nolēmis strādāt kā pašnodarbinātais.

Papildus palīdzība«Citizens Advice Bureau»«Citizens Advice Bureau» (CAB – Ie-

dzīvotāju konsultāciju birojs) sniedz bezmaksas konfi denciālas, objektīvas un neatkarīgas konsultācijas, lai palīdzētu jums atrisināt problēmas. Tuvākos CAB, arī tos, kuri sniedz padomus pa e-pastu, atradīsiet, uzklikšķinot uz «tuvākie CAB», vai telefona grāmatā zem burta C.

«The Trades Union Congress» (TUC) (Arodbiedrību Kongress)Informācija par viesstrādnieku dar-

ba tiesībām pieejama TUC tīmekļa vietnē http://www.worksmart.org.uk.

GOV.UK tīmekļa vietneŠajā valdības tīmekļa vietnē atro-

dama informācija lauksaimniecības strādniekiem par viņu tiesībām uz minimālo algu lauksaimniecībā Anglijā un Velsā.

Dodieties uz www. gov.uk.

Pay and Work Rights Helpline (Ap-maksas un darba tiesību palīdzības līnija): tel. 0800 917 2368

National Careers Service (Nacio-nālais Karjeras Serviss) - informācija un atbalsts, uzsākot jaunu karjeru un mācības: tel. 0800 100 900. n

Marts / 2014ABN


MĒS UZ SALAS

LA-tvieši LOND-on-A atzīmē divu gadu jubilejuPavasarī, marta mēnesī savu divu gadu jubileju atzīmē draudzīgā un aktīvā Londonas latviešus vienojošā grupa LaLonda

Foto

: no

LaLo

nda

arhī

va

«Anglo Baltic News» re-dakcija, sveicot sadrau-dzības partnerus jubi-

lejā, kā arī ar vairāk nekā 1700 do-mubiedru pulcināšanu sociālajos komunikācijas tīklos internetā, uz sarunu par apvienības pagātni, tagadni un nākotnes vīzijām aici-nāja tās izveidotāju un vadītāju Pēteri Baumani.

ABN: LaLonda - izskaidro, lūdzu, apvienības nosaukumu, un pa-stāsti, kā tā radās?Pēteri Baumanis: LaLonda radās pēc grupas «Iepazīšanās vieta latvie-šiem Londonā» portālā draugiem.lv izveidošanas. To izveidoju, jo biju ie-dvesmojies no lietuviešiem un viņu kopienas šeit, to, cik viņi ir saliedēti un tādā veidā spējīgi daudz vairāk sasniegt - atvērt savu diasporu pār-stāvošos veikalus, bārus, restorānus, auto garāžas un citus mazus bizne-sus Londonā. Pēc ierašanās Londonā mana ikdiena lielākoties sastāvēja no režīma Darbs - Treniņš - Darbs – Mājas, un, ja latviešus šajos pieturas punktos nesatiku, tad viņu arī manā dzīvē nebija. Tā sanāca, ka darbā no man zināmām tautām bija tikai lietu-vieši ar kopēju valodu, proti, krievu. Tā kā sākotnēji visi mani draugi bija lietuvieši, sāku uzdot jautājumu - ja es neesmu viens no viņiem, tad kas es esmu? Biju arī iemācījies dažas rupjības, un kā lietuviski uzrunāt mei-tenes, bet sapratu, ka ar lamāšanos lietuviski uz priekšu tālu netikšu, un jādara kas cits. Sāku meklēt latviešu kopienas Londonā, bet neko neat-radu. Par «Daugavas Vanagu» eksis-tenci toreiz man nebija ne mazākās nojausmas. Par viņiem uzzināju vēlāk, dodoties atvaļinājumā uz Latviju un satiekot senu paziņu Jāni Deniļēviču, kurš man pastāstīja par šo mazo «latviešu stūrīti» Londonā. Vēlāk uzzināju, ka Lielbritānijā dar-bojas ne tikai «Daugavas Vanagi», bet arī apvienība «Bērzes Strazdi» Korbijas pilsētā. Tagad domāju - ja būtu to zinājis, vai nevajadzēja mūsu apvienību nosaukt par «Temzas Baložiem».

2012. gada februārī notika valodas referendums, un, redzot kuplo skai-tu latviešu un viņu vienotību tautas nobalsošanā un pastāvēšanā par savu valodu arī šeit Londonā, prātā ienāca doma - ja vien es zinātu, kur viņi visi ir? Tā man bija papildus motivācija - ja ir par ko pastāvēt, tad mēs, latvieši svešumā nepazudīsim. Par to liecināja rinda pie vēstniecības visas dienas garumā. Tas ir piemērs tam, kā komunikācija un draugu loks padara dzīvi daudz baudāmāku, un tu apzi-

nies, ka vairs neesi viens. Jauniegūtie draugi, kurus vēl nebiju saticis dzīvē, jo bijām tikai komunicējuši internetā un apmainījušies ar telefona numu-riem, bija ieņēmuši vietu rindā un krietnu laiku jau tur stāvējuši, bet mēs pievienojāmies tieši pie ieejas durvīm, gaidot, augstākais, četras minūtes. Noteikti stāvētu rindā un pasaltu arī pats latviešu valodas dēļ par spīti aukstumam, lietainajai dienai un faktam, ka vientulībā jāstāv četras stundas kopā ar nepazīstamiem, dažiem iereibušiem un dziedošiem latviešiem. Kāpēc būt vienam, ja vari nebūt viens, viens pirksts ir vājāks kā dūrē savilkti pieci. Jauniegūtie draugi skaidri nodemonstrēja to, ka ne vienmēr viss ir jādara vienam un kopā ir daudz vieglāk. Mums kā tau-tai vajag tikai iemeslu «aizdegties», un mēs būsim vienoti gan cīnoties

par neatkarību, gan par savu val-odu un vienotību svešumā. Pēc tam sapratām, ka viss ir iespējams, un atlika vien izdomāt vieglu un īsu nosaukumu grupai, savādāk, kad sāktu stādīties priekšā, visi jau būtu aizmirsuši, kāds bija pirmais vārds. Tā nonācām pie saīsinājuma LA-tvieši LOND-on-A (LaLonda). Par mūsu mērķi kļuva latviešu apvienošana Londonā ar visām idejām, kuras mums ienāca prātā, lai viņu dzīvi padarītu šeit vieglāku. ABN: Pērn jūs atzīmējāt gada ju-bileju. Vai 30. martu var dēvēt par jūsu apvienības dibināšanas da-tumu? Kā tas notika?Pēteri Baumanis: Jā, 30. martā svinējām viena gada jubileju, kur plānoto 40 cilvēku vietā ieradās 150 par lielu pārsteigumu mums visiem. Bet apvienības idejas rašanās datums

varētu būt 2011. gada 11. novembris, jo tad tika publicēts pirmais ieraksts ar mūsu veco nosaukumu. Nomainījām nosaukumu uz «LaLonda» 2012. gada sākumā. Turklāt, es uzskatu, ka marts ir ļoti labs mēnesis svinībām, jo ārā pamazām paliek siltāks.ABN: Kā veidojās Londonas latviešu aktīvistu apvienība? Kāds ir jūsu stāsts, kādas personības pievienojās?Pēteri Baumanis: Par LaLondas aizsācējiem tiek uzskatīti Artis Onc-kulis, Anna Rodinova, Salvis Āboliņš, Jānis Deniļēvičs, Alena Zenith, Edgars Fisjura, Gatis Baumanis un Pēteris Baumanis. Kāds veidoja, kāds atbalstīja. Sestdienas pasēdēšanas «Daugavas Vanagu» bārā bija pirmie pasākumi, un visi aicinājām draugus līdzi, kā arī sociālajos tīklos aicinājām nepazīstamus cilvēkus pievieno-ties mums. Aicinājums pievieno-ties mums nav mainījies. Internetā kontaktējamies ar tiem, kurus fiz-iski nepazīstam, kā arī runājam ar cilvēkiem ikdienā, draugu un paziņu lokā. Tāpēc tās runas, kas ik pa laikam ir dzirdamas, piemēram, «viņi tikai savā bariņā tusējas», nekad nav bijušas pamatotas, un pasākumu bildēs redzam tos, kuri tomēr uzdrīkstējušies atnākt, nevienu nezi-not, un iepazīties. Tā ir tāda kā iekšēja atruna - kāpēc neizstiept savu roku un nestādīties priekšā? Savādāk, atgriežoties pie mana piemēra, ir tikai darbs - mājas – treniņš, un, ja tur nesatiec latviešus, tad viņu tavā draugu lokā vienkārši nav.

Ja pavērosiet pamatsastāvā no-sauktos vārdus, tad sapratīsiet, ka tikai retais aktīvi darbojas LaLondā, jo katram dzīvē ir savi uzdevumi un mērķi, kā arī daži vairs nedzīvo Londonā. Bet, ja nebūtu neviena, kas aizsāk kustību, nebūtu arī izvēles, nākt vai nenākt. Tāpēc vēlos pateikt paldies par uzdrīkstēšanos visiem, kas LaLondu aizsāka, jo nekas ne-darbojas bez mugurkaula vai kodola. Laikam ejot, sejas un personāži, pro-tams, ir mainījušies. ABN: Pastāsti par grūtībām,ar kurām nācies saskarties, organi-zējot apvienību.Pēteri Baumanis: Pirmais šķērslis bija telpas, tāpēc mēs sākām satik-ties DV bārā un viens pie otra mājās, taču ar laiku mūsu kļuva arvien vairāk, un sapratām to, ka gandrīz katram pasākumam ir jāmeklē jauna vieta. Sākumā regulāri satikāmies «The Light Bar» Londonā. Otrais šķērslis viennozīmīgi bija tehnika. Gada jubilejā ar savu tehniku mums palīgā nāca ballīšu rīkotāji no Korbijas «Bērzes Strazdi». Daudzos citos pasākumos iztikām bez tās, bet ar laiku to atrisinājām, iegādājoties tehniku, iz-mantojot manus un brāļa iekrājumus. Tāpēc tagad varam droši virzīties uz priekšu un izvērsties pasākumu organizēšanā. Ja nepieciešams, va-ram pat meža vidū uzsliet savu telti, atnest ģenerātoru, izbiedēt ar skaņu visus meža zvērus, piepūst visu ar dūmiem, iešaut zaķim ar lāzeri pa asti un raidīt starus kosmosā, cerībā, ka citplanētieši atsauksies.

Kāpēc būt vienam, ja vari nebūt viens, viens pirksts ir vājāks kā dūrē savilkti pieci. Mums kā tautai vajag tikai iemeslu «aizdegties», un mēs būsim vienoti gan cīnoties par neatkarību, gan par savu valodu un vienotību svešumā

LaLonda biedri aktivā atpūtā Londonas Haidparkā

Marts / 2014ABN


MĒS UZ SALAS

Foto

: no

LaLo

nda

arhī

vaFo

to: n

o La

Lond

a ar

hīva

Trešais šķērslis bija cilvēku attieks-me vienam pret otru un savstarpējā saskarsme. Tā arī ir mainījusies, kopš uzsākām šo grupu, tāpēc es uzskatu, ka latvieši Londonā ir draudzīgāki nekā Latvijā dzīvojošie. To esmu novērojis komunikācijā ar cilvēkiem, jo šeit neizjūtam tik asu konkurenci savā starpā, visi dzīvojam vienkāršāk, un līdz ar to esam tuvāki viens otram. Es uzskatu, ka cilvēki, kuri ir padzīvojuši ārpus Latvijas, ir ieguvuši ko tādu, ko mājās iemācīties nevar.ABN: Kas jūs esat juridiski un oficiāli?Pēteri Baumanis: Mēs neesam oficiāli reģistrēti, jo mums nekas nepieder un neko nepārdodam. Esam kā domubiedru grupa vai fanu pulciņš ar kopēju ideju - latvi-etis latvietim ir labākais draugs. Ik-viens, kas domā līdzīgi, ir apvienības biedrs. Protams, ne jau visi latvieši Londonā vēlas būt tās daļa, jo kat-ram ir savas domas un vēlmes, kur iesaistīties, kam sekot. LaLondā nav jāiestājas, lai kļūtu par tās biedru, to var pieņemt un saukt par savu. Tā ir ideoloģija, kuru tu pieņem vai ne, tas atspoguļojas cilvēka darbos - vai viņš piedalās kopējos pasākumos, interesējies par tiem, vai ne, jo ne-vienam tas nav pienākums. ABN: Pastāsti par apvienības pir-majiem lielajiem un emocionāli piepildītākajiem kopā sanākšanas pasākumiem un veikumiem. Pēteri Baumanis: Pirmo reizi vislielākā atsaucība bija tad, kad Londonā, «The Light bar» viesojās DJ Bogdan Taran, un mēs visi devāmies turp. Kopā bija vairāk nekā 40 cilvēki. Pēc tam sekoja ekskursija uz Chisle-hurst alām, kur plānoto vietu skaits bija 40, bet mums pirmo reizi nācās atteikt dalību ekskursijā tiem, kuri nebija laicīgi pieteikušies. Vēlāk jau visos pasākumos, ko rīkojām, varējām rēķināties ar 40 - 60 pasākuma dalībniekiem. Viena gada jubileja mums bija pārsteigums, jo uz to ieradās ap 150 cilvēku, kā rezultātā rezervētā bāra otrā stāva vietā LaLonda bija okupējusi abus divus. Tas bija liels un patīkams pārsteigums, kā arī viens no labākajiem pasākumiem, ko atminos, jo iepriekš nekas tāds vēl nekad nebija noticis, un tas bija ļoti emocionāli piesātināts brīdis. Ir notikuši arī vairāki meiteņu pasākumi, māmiņu pasākumi, skrituļslidošana, pokera turnīri, botāniskā dārza apmeklējums, volejbols Mile End parkā, ceļojumi (Turcija, Austrija), kopīga hokeja skatīšanās, vasaras festivāls «Baltijas ceļš», smieklu joga, 18. novembra svinības, Ziemassvētki, ABN labdarības pasākums «Shoe-box», un citi, kurus apmeklēja vairāki desmiti dalībnieku. Iepriekš minētie pasākumi varbūt nav tik plaši zināmi salīdzinājumā ar dažādām ballītēm, tāpēc nereti mūs uzskata tikai par «tusiņu organizatoriem», bet tas tā nemaz nav. Daudzus tematiskie pasākumi neinteresē, tos apmeklē mazāk nekā 100 cilvēki, un par tiem īpaši nerunā. Cilvēki dod priekšroku pasākumiem, kuros mazāk jādomā, var atpūsties, var dzīvot bezrūpīgāk un pasaulīgāk, uz ko mūs visus mu-dina laikmets, kāda dzīvojam.ABN: Kā norisinās un tiek

organizēta apvienības ikdiena šodien?Pēteri Baumanis: Tuvākie pasākumi ir iknedēļas otrdienas vakari «IESAIS-TIES» «Daugavas Vanagu» telpās, kur mums visiem ir iespēja satik-ties, pavadīt laiku kopā, uzspēlēt kādu spēli vai paskatīties filmu, paklausīties labu mūziku draugu lokā. Šie pasākumi ir īpaši nozīmīgi cilvēkiem, kuri iepriekš nekad nav bijuši uz mūsu pasākumiem. Liela-jos pasākumos tas cilvēks ir viens no simta, un mums nepietiek laika ar visiem aprunāties. Šajās kopā būšanās mēs esam mazākā skaitā, tādēļ spējam veltīt vairāk laika viens otram. Protams, tā notiks, kamēr «nepāraugsim» šo līmeni, jo tad būs jādalās vēl mazākos pasākumos, lai saglabātu tik būtisko saikni ar cilvēkiem. ABN: Kādas ir tavas pārdomas par nepieciešamību latviešiem sanākt

kopā Lielbritānijas galvaspilsētā? Pēteri Baumanis: Nereti nākas dzirdēt, ka LaLonda ir tikai vienas un tās pašas sejas. Tomēr, ja LaLonda būtu tikai savējie, tad tā arī paliktu par septiņu cilvēku apvienību, ar ko tās darbība apstātos. Laikam ejot, mums vajadzēja vairāk iepazīt citus cilvēkus. Nav iespējams augt dalībnieku fiziskā skaita ziņā, esot vieniem un tiem pašiem cilvēkiem. Visprecīzāk tas novērojams interneta vidē, sociālajos komunikāciju tīklos, kuros daudzi seko apvienības aktivitātēm, bet dalību tajās neņem, jo baidās nākt un komunicēt. Piemēram, Fa-cebook mums jau ir gandrīz divi tūkstoši sekotāju. Iepriekš centos ko mainīt un ietekmēt, bet tagad esmu sapratis, ka tie, kas to nevēlas, nekad neatnāks, un kas vēlas, saņemsies un atnāks. Tā ir katra paša cilvēka izvēle, un neatkarīgi no tā, kāda, tā ir pa-reiza. Uzsākt komunikāciju bieži vien

ir neērti un grūti, tāpat kā iesākumā atrast darbu, bet, ja to izdara, dzīves kvalitāte tikai aug. Es uzskatu, ka ir ļoti svarīgi atvērties, sevišķi mums, latviešiem, dzīvojot svešatnē, jo būtisks ir līdzsvars dzīvē, svarīga ir ne tikai materiālā puse (nauda, kar-jera), bet arī morālā (attiecības ar cilvēkiem, draugi). Ja es savu pirmo divu gadu laikā Londonā esmu personīgi iepazinis pāris simtus latviešu, uzsākot organizēt LaLonda, ko uzskatu par veiksmi, tad citiem tas ir vēl vieglāk, jo nekas vairs nav jāveido, viss jau ir gatavs - atliek tikai iesaistīties LaLondas dzīvē.

«Iesaisties» vakari otrdienās ir labā-kais veids, kā to izdarīt.ABN: Kā tu raksturotu to sabied-rību, kas pulcējas LaLondā?Pēteri Baumanis: Mēs visi esam vienkārši cilvēki, kas dara parastas lietas, un tas arī mūs padara īpašus. Ja mēs, iekāpjot metro, uzvedīsimies tā, it kā tas viss mums pieder, nesa-tiksim nevienu – ir jābūt proaktīvam un jākļūst par daļu no šī procesa. Tas attiecas uz jebkuru sabiedrisku vietu, vai tas būtu autobusā, metro, kafejnīcā vai kur citur, jo mēs esam tā sabiedrība, kuras daļa vēlamies kļūt. Jo lielāka tā ir, jo vairāk mums par to ir jādomā, mēs nevaram skatienu vērst tikai uz sevi. Viena lieta, kuru es esmu iemācījies šeit, ir izpratne par to, ka jaunā vietā, jaunā valstī kā personisks mērķis ir jānostāda integrēšanās sabiedrībā. Nākot no dzimtenes, kur viss bija veidojies ap tevi, tev augot, mēs bieži vien neapzināmies sabiedrības nozīmi individuālas personas labklājības un labsajūtas nodrošināšanā. Vien-nozīmīgi, pirmais, ko es darītu, pārceļoties uz jaunu valsti, būtu - at-rast interešu grupas, kurās iesaistīties un kas veicinātu manu izaugsmi. ABN: Kādi ir LaLonda nākotnes plāni?Pēteri Baumanis: Protams, divu gadu jubilejas svinības, Vasaras svētki, klubu naktis ceturtdienās, «Iesaisties» vakari otrdienās, «Izsa-kies» breinstorminga tikšanās reizi mēnesī. Meiteņu grupas izveide un, bez šaubām, ikdienas pamatdarbu darīšana un katram sava privātā dzīve. Kā arī, laikam kļūstot siltākam,

Gundara Rutenberga volejbola spēlēšana svētdienās Mile End parkā un Aleksa Ivančuka skrituļslidotāju/skeiteru tikšanās Haidparkā (Hyde park).ABN: Kādu tu redzi LaLondas nākotni?Pēteri Baumanis: LaLondas nākotne ir liela, un iespējas ir neierobežotas. Idejas kā virpulis skrien cauri gal-vai, bet ikdienas dzīve saliek visu pa plauktiņiem. Šeit Londonā dzīvo, strādā, mācās ļoti daudz latviešu, un to skaits tikai pieaug. Tāpēc arī pieprasījums un vajadzība pēc šāda veida grupas tikai augs. Kamēr cilvēki domās materiālistiski, vienīgais, ar ko mēs viņus spēsim aizsniegt, ir morālās vērtības, draudzība, at-balsts, kopiena, lepnums, spēcīga morālā nostāja. Zinot, kur un kā mēs stāvam, ir viegli redzēt gaišu nākotni, jo skatāmies uz priekšu. Kaut arī cilvēki strādā, nopelna un iegadājas veikalā, ko vēlas, viņi tomēr vēlas arī mieru, atbalstu, kopības sajūtu. Daļa dodas mājup uz Latviju, saprotot, ka par naudu visu nenopirksi, kaut arī tur, iespējams, saņemsi mazāk, vai arī atrod to kopienas sajūtu šeit. Līdzīgas grupas ir pastāvējušas jau pirms mums. Esmu dzirdējis par meiteņu grupu, kas savulaik, gadus 10 atpakaļ, rīkoja tikšanās un vēl līdz šim turas kopā. Tie cilvēki, kas tur vi-ens otru atrada, ir ieguvuši draugus uz mūžu.

Vēl mēs esam aizsākuši «Izsakies» dienas reizi mēnesī, kurās rīkojam tā saucamo «brain storm» par nākotnes plāniem, ikdienas problēmām un risinājumiem. Tie, kuri vēlas piedalīties pasākumu organizēšanā, izteikt kritiku un piedāvāt risi-nājumus, ir laipni gaidīti. Sīkāka informācija pirms katra pasākuma ir atrodama mūsu profilā Facebook, jo vieta un laiki var mainīties! Un LaLon-das nākotne, protams, ir tās aktīvie biedri, kuriem vēlos pateikties - Ga-tim Baumanim (video, grafikas dar-bi), Sandrai Svētiņai (organizēšana, plānošana), Artim Onckulim (bren-dings, grafikas darbi), Elvijam Si-senim (foto), Antrai Paeglītei (idejas, dekorācijas, pasākumu vadīšana), Aleksam Ivančukam (aktivitāšu organizēšana, jauno biedru atbalsts), Kristīnei Zemecai (jauno biedru at-balsts), Kristapam Zelvim (grupas DJ), Kintijai Beļskai (telpu nodrošināšana, jauno biedru atbalsts), Armandam Mūrniekam (pasākumu vadīšana), Edijam Grīslim, Augustam Gustam (pasākumu vadīšana).ABN: Vēlies ko teikt potenciāla-jiem nākotnes LaLondiešiem?Pēteri Baumanis: Noslēgumā atkārtošu gada jubilejas video intervijā teikto - vēlos pateikt visiem latviešiem, kuri vēl nav uzdrīkstējušies šeit atnākt – lūdzu, nesēdiet mājas, pievienojieties mums! Laipni lūgti LaLondā! n

Latvieši Londonā ir draudzīgāki nekā Latvijā dzīvojošie. To esmu novērojis komunikācijā ar cilvēkiem, jo šeit neizjūtam tik asu konkurenci savā starpā, visi dzīvojam vienkāršāk, un līdz ar to esam tuvāki viens otram

Sekojiet jaunumiem Facebook: «LaLonda Latvian London» Twiter: LaLonda_uk!

Informācija

Ekskursija uz Chistlhurst alām (augšā) un ABN labdarības akcijas "Shoebox" pasākums

Marts / 2014ABN


TĒMA

Latviešu treneris Londonā Ru Wikmann: Ru Wikmann, kuru Latvijā pazina kā Rūdolfu Vikmani,

aktrises Leldes Vikmanes un operdziedātāja Aivara Krancmaņa dēlu, tagad ir veiksmīgs un daudzsološs

personīgais fiziskās sagatavotības treneris un veselīga dzīves veida popularizētājs

Taisnība ir Otto Ozola grāmatas nosaukumam, proti, «Latvieši ir visur». Pārsvarā dzir-dam, lasām un zinām, ka latvieši brauc uz Īriju, Angliju, Vāciju vai kādu citu Rietumei-ropas valsti, lai pelnītu sev iztiku kādā rūpnīcā, siltumnīcā vai kur citur. Ar šīs intervi-

jas varoni nebija savādāk. Ru Wikmann, kuru Latvijā pazina kā Rūdolfu Vikmani, aktrises Leldes Vikmanes un operdziedātaja Aivara Krancmaņa dēlu, tagad ir veiksmīgs un daudz-sološs personīgais fiziskās sagatavotības treneris un veselīga dzīves veida popularizētājs. Jau vairākus gadus Ru dzīvo un strādā kā profesionāls fitnesa treneris un fitnesa modelis Londonā, un regulāri blogo par veselīgu uzturu un fiziskajam aktivitātēm internetā.

Foto

: Chr

is P

arke

s

ABN: Cik gadu vecumā ieradies Anglijā?Ru: Man bija 21 gads, pirms astoņiem gadiem. Vispirms es dzīvoju Man-česterā un tad, pēc diviem gadiem es pārcēlos uz Londonu. Mančesterā es ierados ar 150 britu mārciņām kaba-tā, gandrīz vai uz dullo, kā saka. Tur es pazinu vienu meiteni, un vēl bija šādi tādi kontakti, draugi, kas man iz-palīdzēja, jo pāris nedēļas pie viņiem dzīvoju, kamēr kaut kā iekārtojos un atradu darbu. Pirmais darbs, ko at-radu, bija saistīts ar tiešo pārdošanu jeb «sales», par ko man nebija ne vis-mazākās jausmas, kas tas vispār ir. Es tirgoju «Npower» gāzi un elektrību, staigāju pa ielām, klauvēju pie dur-vīm lietus laikā, staigāju apkārt pa dažādiem rajoniem, bīstamiem un ne tik bīstamiem. Gāja jautri. Kolēģi bija ļoti atsaucīgi, dzīvespriecīgi, un arī izpalīdzēja ar dzīvošanu. Es ne-maksāju par īri, dzīvoju pie viņiem trīs mēnešus, gulēju uz dīvāna, jo es skaitījos viņu komandā, viņi mani ap-mācīja tiešajā pārdošanā. Neteikšu, ka man gāja ļoti labi, nepelnīju vēl pietiekami daudz, piemēram, lai īri varētu sākt maksāt (smejas). Tomēr tā bija diezgan spēcīga dzīves skola.

Tas turpinājās kādu pusgadu, un tad es sapratu, ka labāk neies un nav vēlēšanās attīstīt karjeru šajā jomā. Tad atradu darbu „zvanu centrā”, kur tika tirgoti dažādi projekti un pro-dukti. Tur es nostrādāju diezgan ilgi, pusotru gadu. Tad personīgās dzīves pārmaiņu rezultātā nolēmu pārcel-ties uz Londonu.ABN: Kāpēc izvēlējies tieši Londonu?Ru: Biju Londonā paciemojies, tur bija daži draugi, un man tur ļoti pa-tika, kaut vai tas, ka tā ir liela, dzīvīga

pilsēta un arī iespējas te citas. Tā kā mans sapnis bija uzsākt modeļa kar-jeru, sapratu, ka Londonā būs daudz lielākas izredzes to sasniegt. Pirmais darbs šeit atradās «LA Fitness» spor-ta zālē, kā menedžerim pārdodot abonementus. Tas bija centrā, netālu no Oksfordstrītas, un kopš tā brīža esmu palicis centrālajā Londonā. Sporta zālē tieši «sales» jomā nostrā-dāju kādus gadus divus, un tas jau man patika daudz labāk, jo atrados vidē, kas mani bija sākusi interesēt.ABN: Kādas bija tavas attiecības ar sportu un fiziskajām aktivitātēm, pirms devies uz Mančesteru? Ru: Bērnībā un pusaudža gados es ar sportu nevarēju nodarboties dēļ kādas traumas, kas drīzāk bija speci-fisks kaulu stāvoklis. Man bija prob-lēmas ar kreiso augšdelma kaulu, kur bija izveidojusies cista, kas tika izoperēta. Tomēr neveiksmīga kritie-na no velosipēda rezultātā tas kauls salūza vēlreiz, labi nesaauga un de-formējās. Tādēļ visus savus agros pusaudža gadus ar sportu nevarēju nodarboties, vasaras pavadīju slim-nīcās. Es biju ļoti neveselīgs un ļoti, ļoti vājš. Tik vājš, ka nevarēju uztaisīt vienu atspiedienu vai vienu pievilk-šanos, roku nevarēju pacelt augstāk par plecu. Arī ieradumi vidusskolas laikā nebija no tiem veselīgākajiem – alkohols, smēķēšana – visas tās lie-tas, ar kurām pusaudži nodarbojas un par ko vecākiem nav ne jausmas (smejas). 17 gadu vecumā mans draugs Roberts, kurš klasē fiziskajā ziņā bija pilnīgs pretstats man, uz-aicināja uz boksa nodarbībām. Tas man īsti nepadevās, jo nebija spēka un tikko bija sadzijusi tā trauma, taču pēc treniņiem sākām cilāt svarus, un dažu mēnešu laikā progresu gan fi-

ziskajā, gan vizuālajā ziņā bija grūti nepamanīt.Līdz ar muskuļiem maz-liet pieauga arī pašpārliecinātība, jo biju diezgan kautrīgs, tādēļ var teikt, ka sports lielā mērā mani izmainī-ja. Arī pats sāku vairāk interesēties par fiziskajām aktivitātēm, sāku lasīt literatūru par kultūrismu un ekspe-rimentēt, ko man vienmēr ir paticis darīt, izdomāt un izmēģināt jaunus piegājienus, piefiksēt un analizēt personīgos rezultātus, sasniegumus, kas ir ļoti būtiski sevis motivēšanai.

ABN: Kad Tev radās vēlme kļūt par profesionālu treneri / fitnesa modeli?Ru: Ar sportošanu jau biju sācis no-darboties, lai gan ne regulāri. No-pietni viss sākās Londonā, arī mo-deļa gaitas. Kāda drauga tēvs bija fotogrāfs, kurš piedāvāja man par pāris blokiem cigarešu, kuras tolaik Latvijā bija lētas un ko biju atvedis līdzi, izveidot pirmo fotosesiju. Tolaik jau vairs nesmēķēju, jo aizbraucot uz Mančesteru atrados izvēles priekšā -

vai nu izsmēķēt paciņu cigarešu vai paēst. Es izvēlējos paēst. Pirmās foto-sesijas rezultāts bija diezgan labs gan pieredzes ziņā, gan portfolio izveidei. Pamazām man veidojās plašāks pazi-ņu loks, sāku vairāk fotografēties, jo biju jau nopietni sācis nodarboties ar fitnesu. Tieši Londonā es sapratu, ka ar to vēlos nodarboties, tikai man vēl nebija kvalifikācijas. Strādājot sporta zālē, man radās izdevība to iegūt. Veltīju laiku mācībām, kursiem, lai kļūtu par fitnesa instruktoru.

Tāpat arī cītīgi izglītojos pats, daudz lasīju par fitnesu, uztura zināt-ni, jo tas viss ir savā starpā saistīts. Ar treniņiem un personīgā trenera ser-tifikāta iegūšanu vien ir par maz, jo, ja nav personiskās pieredzes sportā, intereses un padziļinātas zināšanas, veiksme, visticamāk, arī nebūs gai-dāma.ABN: Kad uzsāki savu darbību kā personīgais fitnesa treneris?Ru: Tad arī sāku - līdz ar sertifikāta iegūšanu, pirms 4 gadiem, tajā pašā sporta zālē, bet tagad tikai ar to at-šķirību, ka esmu pašnodarbināta persona. Katru mēnesi maksāju zālei īri, kas reizēm ir tikpat liela, cik da-žiem cilvēkiem alga, tāpēc atļauties personīgo treneri Londonā nav lēts pakalpojums. Pirms pusotra gada nomainīju sporta zāli, jo man bija radusies interese arī par austrumu cī-ņām, īpaši Muay Thai boksu, un jutu, ka šeit, «Urban Kings Gym» atkal pa-veras iespējas sevi pilnveidot, iemā-cīties kaut ko jaunu un saskarties ar jauniem izaicinājumiem.ABN: Kurā brīdi Rūdolfs Vikmanis kļuva par Ru Wikmann, un vai vār-da un uzvārda angliskošana bija saistīta ar profesionālās uzņēmēj-darbības uzsākšanu?Ru: Joks tāds, ka patiesībā sākumā jau nemaz nebija Rūdolfs Vikmanis, bet bija Rūdolfs Krancmanis, jo tas bija tēva uzvārds. Jau no bērnības man mammas uzvārds šķita tuvāks. Man bija tēva uzvārds un mammai bija savs tāpēc, ka viņa bija aktrise un savu uzvārdu, kas bija kā sava veida zīmols Latvijā, nevēlējās mainīt. Jā, par to vārda un uzvārda angliskošanu jau advokāts Andris Grūtups izteicās latviešu presē, un man nācās viņam atbildēt, ka daudzi varbūt neizprot

Marts / 2014ABN


TĒMA

Vizītkarte

sportojiet cītīgi, ēdiet pareizi un esiet veseli!

Vienīgais veids, kā gūt rezultātu, ir pieņemt fitnesu jeb

sportošanu kā dzīvesveidu, kā nepieciešamu

dzīves sastāvdaļu.Ja ir fiziskā kārtība ķermenī,

tad kārtība ir arī galvā, kā arī otrādi, un cilvēks var iet uz

priekšu dzīvē un sasniegt daudz

lielu lietu

Ru “The Sculptor” Wikmann Body Transformation Coach +44 (0) 77 7171 4441 http://www.ruwikmann.com

Wikmann FitnessUrban Kings Gym4 Bravingtons Walk, King’s CrossLondon, London N1 9GA United Kingdom

http://www.facebook.com/ruwikmann http://instagram.com/ruwikmann https://twitter.com/RuWikmann http://www.linkedin.com/

Ru Wikmann kliente Nikija 7 mēnešu laikā zaudēja 27 kg un 24 cm no vi-dukļa apkārtmēra, trenējoties reizi nedēļā un sekojot trenera izstrādātajai programmai

kontekstu, kādā tas tiek darīts. Viņš runāja par «kaunīgo latviešu» tēmu svešatnē – es par to neko nezinu, jo par savu izcelsmi es nekautrējos, bet tai pat laikā uzskatu, ka ir ļoti vēlams integrēties tajā vidē, kurā tu dzīvo un strādā. Ja cilvēks ir pārcēlies uz citu valsti,bet grib dzīvot un vārīties savā sulā netraucēti, tad labi, bet, ja gribi ko vairāk - pacelties augstāk, tad ir nepieciešama konkrēta rīcība. Mans uzvārds, kā jau teicu, man vienmēr ir paticis, kā arī mamma izpētīja mūsu dzimtas koku, un izrādās, ka Vikmaņi ir bijuši baigi nopietnie jūrasbraucēji, un saknes mums iesniedzas skandi-nāvos, un pat basku tautā. Savukārt, oriģinālā uzvārda rakstība bija «Wik-mann», ar «w». Tā arī izlēmu - ja jau reiz esmu Anglijā, tad man vajag ko internacionālāku, bet vārdu saīsinā-ju uz «Ru» tāpēc, ka, ja Latvijā vārds «Rūdolfs» vēl izklausās labi, tad šeit tas saistās vienīgi ar Ziemassvētku tematiku, un tas man nešķita forši (smejas). Tāpēc nolēmu to saīsināt, kā arī kopš bērnības mamma mani vienmēr par Rū sauca, un šis vārds man ir ļoti mīļš, tā kā tas nav nekas tāds, ko es pats būtu izdomājis.ABN: Kā ir ar latviešiem, izdodas komunicēt vai satikt tos profesio-nālajā vidē šeit? Ru: Diemžēl reti. Acīmredzot, ir no-zares, kur latvieši sastopami vairāk, nekā manā profesionālajā darbībā, bet dažreiz arī ir laimējies ar kādu lat-vieti iepazīties. Es patiesi cenšos in-tegrēties tajā sabiedrībā, ar ko ir sais-tīta mana profesionālā nodarbe un klientu loks. Tautības tēma man šķiet otršķirīga, galvenais ir tas, kā cilvēks sevi pasniedz un kāds viņš ir savā bū-tībā. Neviens taču man pasē neska-tās. Latvija man vienmēr būs tuva. Tā ir vieta, no kurienes esmu. Ir tik forši aizbraukt mājās, paēst vecmāmiņas gatavotas pusdienas un pārejos gar-dumus, maizes zupu (smejas). Ma-nuprāt, svarīgākais ir tas, ko tu vari piedāvāt pasaulei kā cilvēks.Un mēs, latvieši, varam daudz. ABN: Tavi klienti no tevis kā tren-era sagaida noteiktu rezultātu, un, bez šaubām, ir Tava darba rezultāta indikators. Pastāsti kādu profesionālās darbības veiks-mes stāstu un arī to, kāpēc Tevi ir iesaukuši par «The Sculptor».Ru: Laikam vizuālo pārmaiņu un rezultātu dēļ, ko izdodas panākt, strādājot ar cilvēku. Protams, patī-kami, ka arī pats ar pārmaiņām savā ķermenī varu kalpot par piemēru vai kādu iedvesmot, tomēr tas ir otršķi-rīgi. Svarīgāks ir kontakts ar klientu un pareizās pieejas atrašana, jo visas situācijas nebūs vienādas, arī katrs cilvēks ir pilnīgi atšķirīgs. Nezinu, var-būt man ir izstrādājies savs «ķēriens», sauksim varbūt to par empātijas talantu – iejusties tā cilvēka ādā un saprast, kā tieši man viņam vislabāk palīdzēt. Sākot ar izmaiņām uzturā, fiziskām nodarbēm un beidzot ar izpratni par to kā dzīvot veselīgi, jo fitness ir dzīvesveids. Vienīgā iespēja, kā gūt rezultātu, ir pieņemt fitnesu un sportošanu kā dzīvesveidu, kā nepie-

ciešamu dzīves sastāvdaļu. Jo, ja to uztver kā slogu, mocības vai apgrū-tinājumu, tad rezultāta nekad nebūs, vai arī tas būs īslaicīgs. Ar to fizisko rezultātu ir tā, ka vizuālajā ziņā to var iegūt ļoti ātri, ja visu dara pareizi. Cil-vēku uzturs mūsdienās ir ļoti paviršs un nepārdomāts, turklāt daudzi cieš no mazkustīga dzīvesveida, tādēļ pateicoties pat nelielām pārmaiņām, rezultātus var redzēt uzreiz. Tāpēc laikam mani arī dēvē par skulptoru, jo pats pēc personīgās pieredzes zinu – kā tēlnieks veido skulptūru, tā sportists veido sevi. Cilvēks var pats sevi «uzbūvēt», veidot ķermeni ar treniņiem, veselīgu uzturu, izpratni par biomehāniku, kas ir zinātne par to, kā kustas cilvēka ķermenis, un ar pareizo «gara stāvokli» jeb psiho-loģisko pašmotivāciju. Vislielākais gandarījums man kā trenerim rodas, kad sasniegtie fiziskie rezultāti ie-tekmē arī cilvēka ikdienas un dzīves kvalitāti, kad cilvēkam uzlabojas ne tikai pašsajūta, bet arī pašapziņa, kas, savukārt, ietekmē pārējās dzīves sfēras. ABN: Tev ir arī mājas lapa internetā un personīgais blogs, kurā regulāri sniedz padomus par uzturu un fiziskajām aktivitātem.

Ru: Mājas lapa pastāv kopš 2012. gada, bet tolaik nekoncentrējos uz to tik ļoti, kā šobrīd. Iesākumā, kā daudzi citi treneri, vienkārši strādāju ar klientiem, biju pārāk aizņemts, bet ar laiku saproti, ka ir robežas tam, cik praktiski ikdienā vari paspēt izdarīt, cik cilvēkiem vari palīdzēt, un mā-jas lapa, blogs internetā ir veids, kā aizsniegt plašāku auditoriju. Ikdienā nepārspīlēju ar klientu daudzumu, jo vēlos atlicināt laiku radošām aktivi-tātem - veidot blogu, rakstīt, veidot «YouTube» video ar padomiem. Vēlos veidot kaut ko paliekošu, kas var palī-dzēt pēc iespējas vairāk cilvēkiem, ne tikai tiem, kurus varu tiešā veidā ie-tekmēt, fiziski ar viņiem strādājot. Pa-tīk meklēt jaunus konceptus, veidot savu programmu, strādāt savādāk, jo šobrīd internetā ir ļoti daudz fitnesa blogeru, tomēr daudzi no viņiem ir arī stipri garlaicīgi.ABN: Kā Tu skaidro to, kas ir vese-līgs dzīvesveids?Ru: Galvenais vārds šajā jautājumā ir «dzīvesveids», to pieņemt un saprast, kā arī izbaudīt. Protams, viss jādara ar mēru, un nevajag ieslīgt galējībās, jo svarīgākais ir uzturēt līdzsvaru. Viss ir

atkarīgs no indivīda mērķiem dzīvē. Ja tu esi sportists, un tavs ķermenis ir tavs templis, un tas nes tev ienāku-mus, ja gribi būt veiksmīgs, tu neat-ļausies savu ķermeni piesārņot pie-mēram ar alkoholu, neveselīgu uz-turu, sevišķi, ja priekšā ir kas svarīgs, kā piemēram, Olimpiāde, sacensības. Savukārt, ja esi vienkāršs cilvēks, kas vēlas veselīgi dzīvot, tad reizēm glāzi vai divas vīna vari atļauties. Tomēr cilvēkiem būtu jāskatās uz uzturu un dzērieniem saprātīgi, jāizprot to vērtība - piemēram, labā vīnā vai alū ir vērtīgi antioksidanti. Nenonie-cinu arī Rīgas Melno balzāmu, kas pašam ir dažreiz palīdzējis tikt vaļā no kādiem pavasara saaukstēšanās simptomiem. Veselīgs dzīvesveids ir jāspēj izbaudīt, jo, ja to nespēj, tad tā ir paša cilvēka izdarīta izvēle. Ja cilvēks sevi regulāri sagandē ar ne-veselīgu uzturu un dzīvesveidu (es teiktu - drazu), tad attiecīgi dzīves kvalitāte būs nožēlojama, nerunā-jot par to, kādu ietekmi tas atstās uz viņa pēcnācējiem. Taču man šķiet, ka katram saprātīgam un domājošam cilvēkam tomēr ir svarīgi sevi uztu-rēt maksimāli kārtībā.Arī tad, ja viņš ir domātājs, intelektuālis, zinātnieks, darbojas radošā sfērā, kas darbina garīgos mehānismus, ir jāatceras, ka viss nāk no ķermeņa. Ja smadzenes netiek pietiekami apgādātas ar asi-nīm, ja ķermenis neelpo kā nākas, ja nevairo iekšējo degvielu, kas nāk no veselīgas pārtikas un ūdens, operē-šana ar prātu tiek apgrūtināta. Ja ir fiziskā kārtība ķermenī, tad kārtība ir arī galvā, kā arī otrādi, un cilvēks var iet uz priekšu dzīvē un sasniegt daudz lielu un skaistu lietu.

Cilvēks veido sevi pats, tāpēc ikdie-nā, neskatoties uz gadalaikiem un to maiņām – sportojiet cītīgi, ēdiet pa-reizi un esiet veseli! n

Marts / 2014ABN


VESELĪBA

SKAISTUMSNoskaņojies pavasarim – sezonas aktuālākās tendences skaistumkopšanāJauns gads – jauni nagi? Jā! Šī

nebūs parasta pavasara-vasa-ras sezona. Vai Tu jau esi gatava

jaunajai sev? Pavasaris-vasara 2014 solās būt seksīga un spilgta sezona ar virkni uzkrītošu krāsu. Visas jaunās nagu lakas ir spilgtās krāsās un papil-dinātas ar matēto efektu, unikālas un gaumīgas, piemērotas visām modes dāmām. Tām par iedvesmu ir kalpo-

Foto

: bal

ance

inm

otio

nsb.

blog

spot

.com

Anglijas pilsētā Bostonā dzī-vojošā Inga Nežborte nāk no Ikšķiles. Pirms vairāk kā asto-

ņiem gadiem starptautiskajā vese-lības klubā «Koraļļu klubs» ieguvusi veselības konsultanta apliecību, Inga par savu dzīves aicinājumu izvēlējās masieres amatu. Latvijā pabeigusi Ajūrvēdas skolu, apgūstot dažādus austrumu masāžas veidus, Inga sa-prata, ka masieres darbs ir tas, ko viņa vēlas darīt savā dzīvē, kā arī konsultēt cilvēkus par veselības jautājumiem, palīdzēt, dziedināt un mācīt citus. «Jebkuram speciālistam – frizierim, kosmetologam, manikīra speciālis-tam ir nepieciešams vismaz gads patstāvīgo klientu loka izveidei, jeb tā saucamais ieskriešanās periods», pēc pusotra darba gada pašnodar-binātā uzņēmēja Inga droši apgal-vo, ka darba viņai netrūkst un labas atsauksmes par viņu iet no mutes mutē. Uz dažāda veida masāžām klienti – latvieši, lietuvieši, poļi un arī briti pie Ingas brauc no visdažādāka-jām Anglijas pilsētām.

«Masierim ir jābūt arī ļoti labam psi-hologam, jo klienti nāk ar visdažādā-kajām problēmām. Es cenšos izprast, kas un kāpēc viņiem sāp. Tāpat esmu nonākusi pie secinājuma, ka šeit lie-lākā problēma ir tāda, ka cilvēki ap-slāpē savu radošo garu. Te dzīvo un strādā no Latvijas atbraukušie cilvēki, katrs ar savu profesiju, izglītoti, mācī-ti, bet dažādu iemeslu dēļ viņi strādā fabrikās, noliktavās vai uz lauka, iet uz vienmuļo darbu sakostiem zo-biem, un tas izpaužas dažādās sāpēs, ko izraisa muskuļu sasprindzinājums, stress un smagie sadzīves apstākļi», stāsta masiere Inga. «Šeit cilvēkiem ir jāmāk pašiem būt gudriem, jo ne-viens ārsts viņiem nepalīdzēs, tāpēc tiklīdz kaut kas sāp, lielākā daļa ķe-ras pie medikamentiem, bet tas nav tas pareizākais ceļš, jo medikamenti novērš tikai problēmas sekas, nevis pašu cēloni. Cēlonis nav jāmeklē īpaši tālu. Pamatā tas ir monotonais darbs, jo darbs pie konveijera līnijām pārslogo zināmas muskuļu grupas, bet tajā pašā laikā ļauj slinkot citām muskuļu grupām. Rezultātā musku-ļi vairs neatslābst, tie saspringst un

Pašmasāža: veselīgu, mīlošu attiecību nodibināšana ar savu ķermeni

līdz ar to rada aizvien vairāk un vairāk problēmu, viss notiek kā pēc «domi-no principa».

Kā padomniece veselības jautāju-mos, Inga stāsta, ka cilvēkiem vese-lības problēmu saasinājumi notiek pārsvarā divas reizes gadā, ko arī pati novērojusi pie saviem klientiem, proti, rudenī un pavasarī. Galvenais uzdevums ir stiprināt imunitāti, un Inga saviem klientiem piedāvā da-bīgus līdzekļus - ārstniecības augu «Kaķa nagu» (Cat claws). «Kaķa nags» ir Peru džungļos augoša savvaļas

liāna, kas sasniedz pat 30 metru ga-rumu. Senatnē indiāņi šo augu lietoja kā organisma stiprināšanas līdzekli un izmantoja pret visām slimībām. Šis uztura bagātinātājs (Cat’s Claws) ir viens no spēcīgākajiem augu valsts preparātiem imunitātes stiprināšanai. Šis augs ir labs imunomodulators, kas iedarbojas šūnu līmenī.

Uztura bagātinātāju lieto dažādu veselības problēmu (zarnu trak-ta, alerģiju, hroniska noguruma, depresijas, u.c.) ārstēšanā. Tā sastāvā ietilpstošie komponenti palīdz organ-

ismam tikt galā ar vīrusu infekcijām un dažādu saslimšanu komplikācijām. To šeit Anglijā ir iespējams iegādāties Holland & Barrett veikalos, turklāt būtu ieteicams to lietot pa vienai kapsulai trīs reizes dienā. Ieteicamais kurss ir 21 diena

Turklāt speciāliste iesaka pirmajiem pavasara saaukstēšanās simptomiem neķerties klāt ar antibiotikām un ci-tiem medikamentiem, bet izmēģināt zāļu tējas – vislieliskākais variants ir ingvera tēja ar citronu un medu, jo ingvers ir dabīgs ķermeņa sildītājs, kā arī tas uzlabo zarnu trakta darbību. Saaukstēšanās simptomu ārstēšanai Inga iesaka veco labo sinepju pulveri, kas šeit Lielbritānijā ir nopērkams lie-tuviešu veikalos, vai arī parastās pār-tikas sinepes - tās jāizšķīdina karstā ūdeni un tajās jāmērcē kājas.

«Svarīgi ir arī atrast laiku un iziet pie dabas, paelpot svaigu gaisu parkā vai pie kādas upes kaut vai 15 minūtes dienā, tādejādi iegūstot dabas ener-ģiju, kaut gan šo enerģiju cilvēks vis-vairāk var uzņemt tieši savās mājās, zemē, valstī, vietā, kur ir dzimis. Tieši šis iztrūkstošais faktors daudziem vi-dējās paaudzes cilvēkiem izraisa dep-resīvu noskaņojumu. Cilvēks dzīvo starp enerģijām – zemes, vēja, ūdens un saules.

ABN jautā veselības konsultantei par pavasara nogurumu — mums katram tik labi pazīstamo sajūtu, kas bieži vien ir traucējoša parādība mūsu straujajā dzīves virpulī. Ko darīt?

«Lietot D vitamīnu (to nevar uz-ņemt solārijā), kas visiem cilvēkiem hroniski trūkst. Ziemas periods ir garš, un saules gaisma novērojama retāk, sevišķi Anglijā, un bieži pār-ņem sajūta, ka visu laiku ir rudens un līst. Liela daļa cilvēku ir meteopāti, kuru garastāvokli un fizisko pašsajū-tu nosaka laika apstākļi, proti, saule spīd - ir labs garastāvoklis, savukārt, lietus laikā cilvēks ir sadrūmis un jū-tas apātisks un salauzts».

Praktiski ieteikumi pašmasāžai un labākai pašsajūtai

Pašmasāža ir viena no vispatīkamā-kajām nodarbēm, ko jūs sev jebkad varētu veltīt.

«Ar mīlestību veikta sava ķermeņa masāža ir labākais man zināmais veids, kā vairot savu pašcieņu. Vienīgi tad, ja iekšēji izjūtam cieņu, mieru un laimi, mūsu dzīve var būt priecīga, bezrūpīga un patīkama, un vienīgi tad, ja pieņemam un rūpējamies par sevi, mēs varam pieņemt citus un rūpēties par viņiem.Viena soļa izpil-dei jums ir jāveltī 5 līdz 20 minūtes», skaidro Inga Nežborte.

l Uzliekot plaukstas ar izplestiem pirkstiem uz ceļgaliem zem zeltneša iedobītes atradīsiet punktu pret 100 slimībām – to jāmasē riņķveidīgi, uz abām kājām vienlaicīgi. Tā tiks akti-vizēts enerģijas punkts, kas ietekmē visu ķermeni.

l Sievietēm, lai neveidotos masto-pātija vai sabiezējumi krūtīs, jāmasē punkts kājas pacēluma augstākajā vietā vairāk uz īkšķa pusi.

l Tieši aiz ausu ļipiņām iedobītē atrodas punkti pret galvassāpēm, migrēnu un slēpto agresiju, kurus ar riņķveidīgām kustībām jāpamasē 2 minūtes.

l Pakausī, iedobītēs uz galvaskau-sa pamatnes atrodas žultspūšļa ka-nāla punkti. Stresa situācijās sabiezē žults, un līdz ar to sāk sāpēt galva. n

ABN

Vizītkarte

Klasiskā masāža visam ķermenimĀrstnieciskā muguras un plecu masāža Sedatīvā sejas masāža ar akmeņiemIndijas galvas masāža Čampi Marmas chikitsas punktu masāžaMasāža ar karstajiem akmeņiem, Nāves jūras sāliPretstresa masāžaTel. 078735799702

jusi jaunā modes tendence – neona pasteļkrāsas, kas novērota daudzu dizaineru šovos. Šajā pavasarī uzma-nība jāvērš uz augļu toņiem un sek-sīgumu – to sasniegt palīdzēs neona pasteļkrāsas un vilinošie matētie toņi. Piedod saviem nagiem krāsu! Šajā se-zonā nagiem jāļauj būt uzkrītošiem un izaicinošiem – gluži tādiem, kā Tavam garastāvoklim.

Arī dabiski nagi šobrīd ir ļoti aktuā-li. Dabisku nagu formu un garumu izvēlas visas dīvas. Jaunā pavasara-vasaras kolekcija piestāv visam, un aiz tās slēpjas patiesa izsmalcinātība. «Rainbow explosion» ļauj mums par vienu soli pietuvoties pavasarim un vasarai, un skaistās pasteļkrāsas un spožums nodrošinās mums lielisku garastāvokli.

Eleganta un vienkārša nagu māksla piešķirs izsmalcinātību Tavam jauna-jam un seksīgajam tēlam. Kāpēc gan savu imidžu nepapildināt ar izaicino-šiem nagiem? Esi unikāla – esi Tu! n

Margarita BeļskaMargarita Belska

Beauty School www.margaritabelska.com

T: 02077001200

Sākumā cilvēks ziedo savu veselību, lai nopelnītu naudu. Tad viņš ziedo naudu, lai atgūtu veselību, tad tik ļoti satraucas par nākotni, ka neizbauda tagadni, kā rezultātā viņš nedzīvo ne tagadnē, ne nākotnē Inga Nežborte

Marts / 2014ABN


TĒMA

Lielbritānijā Lieldienas ir vieni no lielākajiem kristiešu svēt-kiem visā gadā. Pastāv daudz

Lieldienu paražu, folkloras un tra-dicionālā ēdiena. Tomēr Lieldienas Lielbritānijā sākās jau krietni pirms kristietības. Daudzi teologi uzskata, ka Lieldienu nosaukums nāk no an-glosakšu pavasara dievietes Eostras (Eostre) vārda.

Lielbritānijā Lieldienas katru gadu ir citā dienā. Tās tiek svinētas pirmajā svētdienā pēc pirmā pilnmēness, kas ticis novērots pēc pirmās pavasara dienas ziemeļu puslodē. Tas nozīmē, ka šie svētki var tikt svinēti jebku-rā svētdienā laikā no 22.marta līdz 25.aprīlim. Lieldienas iezīmē ne tikai ziemas beigas, bet arī gavēņa nobei-gumu. Tāpēc šī diena bieži kalpo par pamatu jautrībai un svinībām.

Piektdiena pirms Lieldienu svēt-dienas un pirmdienas bieži vien Lielbritānijā ir nacionālā brīvdiena. Lieldienu laikā skolas Lielbritānijā tiek slēgtas uz divām nedēļām, kas ir pietiekami ilgs laiks, lai sagremotu visu svētku laikā apēsto šokolādi.

Zaļā ceturtdiena Zaļā ceturtdiena ir ceturtdiena pirms Lieldienām. Kristieši to atce-ras kā pēdējo vakariņu dienu, kad Jēzus mazgāja kājas viņa mācekļiem, tādējādi ieviešot ceremoniju, kas pa-zīstama kā sakraments. Lielbritānijā karaliene piedalās Karaliskās Zaļās ceturtdienas svinēšanā – šo svētku aizsākumi meklējami jau pirms Ed-varda I laikiem. Svētku ietvaros tiek dalīta Zaļās Ceturtdienas prēmija, kas ir nauda, kas tiek dāvināta gados vecākiem cilvēkiem par viņu sniegu-mu sabiedrībai. Viņi saņem svinīgos sarkanos un baltos makus, kuros ir speciāli šim notikumam izgatavotas monētas. Baltajā makā atrodamas monētas katram monarha valdīšanas gadam. Sarkanajā makā ir nauda, kas aizstāj dāvanas, kuras tika dāvinātas nabagajiem.

17.gadsimtā un agrāk karaliene un karalis mazgāja izvēlēto nabago cil-vēku kājas, tādējādi parādot savu cil-vēcīgumu un atdarinot Jēzus rīcību. Lieki teikt, ka tas vairs nenotiek, un pēdējais monarhs, kurš piekopa šo tradīciju, bija Džeimss II.

Lieldienu simboliDaudzi no Lieldienu simboliem un

tradīcijām ir saistīti ar atdzimšanu, dzimšanu, labu laimi un auglību.

Lieldienu olasLieldienu olas ir ļoti sena tradīcija,

kas tika aizsākta pirms kristietības. Olas ir simbols pavasarim un jaunai dzīvei.

Apmainīšanās ar olām un to ēšana ir populāra tradīcija daudzās valstīs. Lielbritānijā pirms šokolādes olu tra-dīcijas cilvēki ēda īstās olas, pārsvarā vistu. Olas bija cieti vārītas un izgrez-notas dažādiem rakstiem un krā-

Der zināt: Lieldienas Lielbritānijā

sām. Tradicionāli gaišās olas simbo-lizēja pavasari un gaismu. Diemžēl, mūsdienās, ja bērnam Lielbritānijā Lieldienās iedosi cieti vārītu olu, tā, visticamāk, nonāks uz tava apģērba.Senāka un tradicionālāka spēle An-glijā ir tā, kurā olas tiek ripinātas no kalna. Uzvar tās olas īpašnieks, kura ola iztur ripošanu visilgāk. Pat mūs-dienās Anglijas ziemeļos tiek piekop-ta šī tradīcija. Cieti vārītas olas tiek ripinātas pa kalniņiem, lai redzētu, kura ola aizripos vistālāk. Citās vietās tiek spēlēta cita spēle. Olu tur plauks-tā un tā tiek sista pret pretinieka olu. Uzvar tas, kura ola nesaplīst pirmā.

Mūsdienās cilvēki viens otram dod šokolādes Lieldienu olas, kuras ir dobjas un pildītas ar saldumiem. TV bieži var redzēt Cadbury’s Creme Eggs, kas ir ļoti salda konfekte, reklā-mas. Šīs reklāmas frāze ir «Kā tu ēd savas?». Britu bērni Lieldienās savās mājās un piemājas dārzos meklē šo-kolādes olas, kuras tur noslēpis Liel-dienu zaķis.

Lieldienu zaķisZaķi viņu vaislīgās dabas dēļ vien-

mēr ir kalpojuši par auglības simbo-lu. Dīvainā kārtā Lieldienu zaķa kā šo svētku simbola izcelsme meklējama Vācijā, kur tas pirmo reizi pieminēts seno vāciešu rakstos 16.gadsimtā. Pirmie ēdamie Lieldienu zaķi parādī-jās Vācijā pēc 1800.gada, un tie tika ražoti no mīklas un cukura.

Lielbritānijā bērni uzskata, ka, ja viņi labi uzvedas, Lieldienu zaķis vi-ņiem atnesīs šokolādes olas.

Skumjā kārtā zaķu medības Lieldie-nu laikā bija plaši izplatīta parādība. Tomēr tas apmierināja dažus kristie-šus, kuri uzskatīja, ka Lieldienu zaķis ir nekristīga tradīcija.

Morisa deja(Morris Dancing)

Morisa deja ir sena angļu tautas deja, kura tiek piekopta arī citās an-gliski runājošajās valstīs, piemēram, ASV un Austrālijā. Morisa dejas sak-nes meklējamas tālā pagātnē, iespē-jams, viduslaikos.

Šajā dejā vīrieši ir ģērbti kostīmos ar cepurēm un lentēm un zvaniem ap potītēm. Viņi dejo pa ielām. Viens no vīriešiem bieži nes sev līdzi piepūstu cūkas urīnpūsli, kas piesiets mieta galā. Viņš skrien pie jaunām sievie-tēm ielās un uzsit pa viņu galvām ar urīnpūsli – tas nes laimi.

Kāda veca pasaka stāsta, ka pirms daudziem gadiem dzīvoja kāds vecs pāris – Saimons un Nellija, un viņu tradīcija bija Lieldienās sapulcināt visu ģimeni. Nellijai no gavēņa laika bija pāri palikusi kūku mīkla, un Sai-mons viņai atgādināja, ka no Ziemas-svētku laika vēl ir pāri palicis plūmju pudiņš. Viņi kopīgi pagatavoja saldu-mus, ar ko cienāt visu ģimeni.

Nellija salika visus pārpalikumus kopā, un Saimons uzstāja, ka kūka jāvāra, kamēr Nellija apgalvoja, ka tā jācep. Viņi vienojās darīt abus. Gardā kūka tika nosaukta viņu abu vārdā. n

ABN

Lieldienu svētki var tikt svinēti jebkurā svētdienā laikā no 22.marta līdz 25.aprīlim

LondonāUlrika Eleonora Swedish Church6-11 Harcourt Street LondonW1H 4AG

Piektdien, 18. aprīlī plkst. 14.00Lielās Piektdienas dievkalpojums ar dievgaldu

BradfordāThe German Protestant Church29 Great Horton RdBradfordBD7 1AA

Svētdien, 20. aprīlī plkst. 10.30Lieldienu dievkalpojums ar dievgaldu

“Straumēnos”Catthorpe ManorLilbourne Road, Catthorpe, Lutterworth, Leicestershire, LE17 6DF

Svētdien, 20.aprīlī, plkst.11.00 Lieldienu dievkalpojums

RofantāRowfant HouseWallage LaneRowfant, CrawleyWest SussexRH10 4NG


LīdsāSt. Luke’s Lutheran Church9 Alma RoadLeedsLS6 2AH


HalifaksāDVF namā8 Lord StreetHalifax HX1 5AE

Pirmdien, 21. aprīlī plkst. 11.00Dievkalpojums Otrajās Lieldienās ar dievgaldu

Latvijas evanģēliski luteriskās draudzes Lielbritānijā Lieldienu dievkalpojumi

Daudzas no Lieldienu tradīcijām ir saistītas ar atdzimšanu, dzimšanu, labu laimi un auglību

Uzpošanās LieldienāmKādreiz Lieldienas bija tradicionālā

precību diena, tāpēc daudzi cilvēki šiem svētkiem par godu uzpošas. Sie-vietes ģērbj īpaši Lieldienām uzšūtas cepures, kas izrotātas ar lentītēm un ziediem. Pat mūsdienās Londonā no-tiek īpaša Lieldienu parāde, kurā tiek izrādītas pašdarinātas cepures.

Karstās smalkmaizītesKarstās krusta smalkmaizītes, kas

mūsdienās tiek ēstas visu Lieldienu laiku, pirmo reizi tika izceptas, lai ar tām mielotos Lielajā piektdienā. Šīs mazās, nedaudz saldās smalkmai-zītes satur rozīnes un korintes, bieži vien arī cukurotus augļus. Pirms cep-šanas uz smalkmaizītes tiek iespiests krusts. Pēc cepšanas tas tiek aizpil-dīts ar pūdercukuru.

Lieldienu kūkaTradicionāli gavēņa beigas tiek svi-

nētas ar «simnel» kūku – tā ir kūka, ku-ras garoziņa tiek veidota no miltiem un ūdens, nokrāsota dzeltena ar saf-rānu un piepildīta ar plūmēm, citrona miziņām un žāvētiem augļiem.

Cieti vārītas olas tiek ripinātas pa kalniņiem, lai redzētu, kura ola aizripos vistālāk

Marts / 2014ABN


PIE GALDA

Ir klāt pavasaris un Lieldienu svētki, tāpēc ABN kopā ar dau-dzu gardēžu un ēst gatavot

mīlētāju šeit ieteikto žurnālu Latvijā «Pie Galda» ir uzsācis sadarbību un izveidojis jaunu rubriku laikrakstā, kas sauksies «Pie Galda». Projekts «Pie Galda» izveidots ar mērķi radīt ērti lietojamu, Latvijai piemērotu, Latvijā izmēģinātu un Latvijas ģime-nei garšojošu ēdienu pavārgrāmatu. Sauklis, kas mūs visus vieno pie gal-da, joprojām ir nemainīgs – «Svētki ir katru dienu, kad mēs mīlam cits citu!». Te nu mēs visi esam. Iepazīsimies un nogaršosim dažus ēdienus, kuru re-ceptes būs noderīgas Lieldienu svēt-ku galdam arī šeit, Lielbritānijā!

Klasisks viltotais zaķis ar siera pildījumu un tikpat klasisku sakņu sautējumu

Sastāvdaļas:viltotajam zaķim 600 g kvalitatīvas jauktas vai cūkas maltās gaļas1 sīpols3–4 daiviņas ķiploku 1 ola2 ēdamkarotes ķimeņu3 šķēles baltmaizes1 ēdamkarote skābā krējuma1 bumba mocarellas siera50 g Čedaras sieraSāls un malti melnie pipari

sautējumam6 kartupeļi6 burkāni¼ kāposta1 bundžiņa konservētu zaļo zirnīšu3 ēdamkarotes sviesta2 ēdamkarotes miltu

6 porcijas

Pagatavošana:Sīpolu un ķiploka daiviņas nomizo 1.

un smalki sakapā. Garšsaknes viegli apcep sviestā.

Malto gaļu liek bļodā, pievieno 2. saceptās garšsaknes, 1 ēdamkaroti ķimeņu, krējumu, olu un ūdenī izmērcētu baltmaizi, kā arī sāli un svaigi maltus melnos piparus. Visu samīca viendabīgā masā.

Pannu izklāj ar cepamo papīru. Uz 3. tā no maltās gaļas masas veido ku-kulīti, vidū atstājot dziļu gropi.

Mocarellas sieru sagriež ripiņās, 4. Čedaras sieru mazos stienīšos.

Izveidotajā gropītē saliek moca-5. rellas siera ripiņas, tad Čedaras siera stienīšus, un ar rokām aizver gropīti ciet, lai siers paliek klaipiņa viducī.

Visbeidzot klaipiņu pārkaisa ar 1 6. ēdamkaroti ķimeņu. Liek līdz 200 °C temperatūrai sakarsētā cepeškrāsnī un cep ~ 40 minūtes.

Kamēr zaķis cepas, pagatavo 7. sautējumu. Kartupeļus un burkānus nomizo. Kartupeļus sagriež nelielos gabaliņos, burkānus ripiņās. Kāpostu sasmalcina skaidiņās.

Katlā liek vispirms burkānus un 8. kāpostus, aplej ar ūdeni, pievieno sāli un vāra ~ 15–20 minūtes, tad pievieno kartupeļus un vāra vēl ~ 10 minūtes. Visbeidzot pievieno zirnī-šus un pavāra vēl 5 minūtes.

Atsevišķā pannā izkausē 2 ēdam-9. karotes sviesta. Kad sviests izkusis, tajā ātri iemaisa miltus.

No saknēm nolej lieko šķidrumu 10. tā, lai ~ puse sakņu ir nosegta ar ūdeni. Sagatavoto sviesta un miltu masu iemaisa saknēs, ļauj uzmest burbuli, un noslēdz liesmu.

Galdā viltoto zaķi pasniedz 11. veselu, novietotu sautējuma viducī. Kad visi gatavi ķerties pie ēšanas, saimniece katram ēdājam griež kār-tīgu gaļas šķēli.

Klasika – vēja kūkas

Nepieciešamās sastāvdaļas:150 g kviešu miltu60 g sviesta4 olas250 ml ūdensšķipsniņa sāls

Vārītajam krēmam:250 ml piena2 olas4 ēdamkarotes cukura4 ēdamkarotes kviešu miltu½ vaniļas pāksts sēkliņu vai 2 tējkarotes vaniļas cukura150 g sviesta

Biezpiena krēma pildījumam:200 g 9% biezpiena masas 200 ml saldā krējuma3–4 ēdamkarotes cukurapūdercukurs pārkaisīšanai

Cepšanai:cepamais papīrskonditorejas maisiņš ar robotu uzgali35 mazas kūciņas

Pagatavošanas gaita:1. Katliņā uzvara ūdeni ar šķipsniņu sāls un nedaudz sviesta. Karstam tam pieber klāt visus miltus.

Pie GALDA!www.piegalda.lv

M Ī Ļ Ā K O R E C E P Š U K O L E K C I J A

www.piegalda.lv

ISSN 1691-7219

9 771691 721000

03

Nr. 41 | Marts | 2014 | EUR 2,12 | Ls 1,49

Vieglas un veselīgas receptes rūpēs par figūru

Brīvdienu pusdienas latviskā garā

Siera kūkas klasika

Pavasarīgas receptes Lieldienu svētku galdamSadarbībā ar žurnālu «Pie Galda!», www.piegalda.lv

Maisa, līdz mīkla atlec no katliņa malām.2. Olas viegli sakuļ. Pa daļām iemaisa (putot nedrīkst!) mīklā.3. Pannā ieklāj cepamo papīru. Mīklu pilda konditorejas maisā. Uz plāts izspiež nelielas mīklas piciņas. Ja vēlas lielākas vēja kūkas, tad mīklas piciņas izspiež lielākas. Mīklas piciņas cepoties «pūtīsies», tāpēc tās jāliek atstatu citu no citas. 4. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 °C temperatūrai. Liek cepties. Kūkas cep ~ 30 minūtes. Plīts durtiņas šajā laika nedrīkst virināt!5. Vārītajam krēmam: Olas sajauc ar cukuru, vaniļas cukuru un miltiem. Pienu uzkarsē un karstu piejauc olu masai. Uz pavisam mazas liesmas vai ūdens peldē krēmu, nepārtraukti maisot, karsē, līdz tas sabiezē. Jāuzmanās, lai neveidojas kunkuļi. Pilnīgi atdzesētam krēmam pievieno mīkstu sviestu un saputo.6. Biezpiena krēmam: Aukstu saldo krējumu sakuļ ar cukuru un sajauc ar biezpienu.7. Kūciņām nogriež micīti. Krēmu pilda konditorejas maisā un iepilda kūciņās. Virsū liek nogriezto micīti. n

Sauklis, kas mūs visus vieno pie galda, joprojām ir nemainīgs – «Svētki ir katru dienu, kad mēs mīlam cits citu!».

Klasiskais viltotais zaķis Vēja kūkas

Marts / 2014ABN


VECĀKU KLUBS

Redaktores sleja

Interneta portāla un laikraksta «Anglo Baltic News» lasītāji – māmiņas, tēti, vecāki, sveicināti

pavasarī, kas nu ir klāt gan Lielbritā-nijā, gan Latvijā! Tā kā trešā «ABN» laikraksta galvenā tēma ir pavasaris, skaista un veselīga fiziskā un garīgā atmoda no ziemas miega, «Vecāku kluba» lappusē šoreiz atradīsiet in-formāciju ne tik daudz par jauko pa-vasari, kas nule kā aizstājis ziemu, vai skaisto putnu dziedāšanu, bet gan par to, ar ko bieži nākas saskarties gan pieaugušajiem, gan bērniem pa-vasari sagaidot. Pavasaris ir laiks, kad varam izvērtēt savu un savu bērnu kopējo veselības stāvokli - kā pagājis gada aukstais periods, cik bieži un cik smagi mūs piemeklējuši vīrusi, gripa, saaukstēšanās slimības. Šoreiz «ABN Vecāku klubs» pievērsies vienam no svarīgākajiem jautājumiem, kas va-rētu skart jebkuru gādīgu vecāku, proti, kā parūpēties par savas atvases veselību gadalaiku maiņas periodā. Piedāvājam informāciju par vitamī-nu lietošanu pavasarī, padomus par veselīgu uzturu, kā arī atgādinām par šajā sezonā tik izplatīto risku saslimt ar dažāda veida alerģijām.

Tuvojoties gaišajiem un raibajiem pavasara svētkiem - Lieldienām, no prāta, sirds un atmiņām joprojām ne-izzūd citos saulgriežos - Ziemassvēt-kos piedzīvotais – grandiozā «ABN» rīkotā un 2013. gada nogalē notikusī labdarības akcija «Shoebox - Piepil-di kurpju kasti Latvijas bērniem». Vēlreiz izsaku neizmērojamu un vār-dos neaprakstāmu pateicību visiem «ABN» redakcijas vārdā par piedalī-šanos akcijā un atbalstu. Pieturoties pie teiciena, ka ratus taisa ziemā, bet ragavas vasarā, «ABN» ir sācis darbu pie «Shoebox 2014» akcijas savlaicī-gas plānošanas un organizēšanas. Atgādināšu, ka jau pērn tika atvērts labdarības konts Paypal - [email protected], kurā ikviens interesents var ziedot naudu šī gada labdarības akcijas veiksmīgai norisei. Tāpat arī aicinām savlaicīgi atsaukties transporta pārvadātājus, kuri vēlētos atbalstīt akciju un nogādāt dāvaniņas no savākšanas punktiem Apvienotās Karalistes pilsētās uz galveno nolik-tavu Lielbritānijā, kā arī uz Latvijas novadiem.

Vēlu visiem Lielbritānijā dzīvojo-šajiem latviešu vecākiem un bērniem krāsainas, priecīgas, rotaļīgas un, protams, saulainas Lieldienas!n

Kā rūpēties par bērna veselību pavasarī?Pavasarī ir jāizvērtē ģimenes ēdienkarte - vai uzturs ir pilnvērtīgs un veselīgs

Jana Grieze,«ABN Vecāku klubs»vadītāja

Foto

: http

://th

efre

elan

cepi

noy.

com

Rudens un ziemas sezona ir gri-pas un saaukstēšanās slimību laiks, pavasaris, savukārt, nāk

ar avitaminozi. Tie ir periodi, kad lie-lākā daļa cilvēku un it īpaši bērnu, iz-jūt pastiprinātu nogurumu, nomāktu garastāvokli. Šajā laikā organisms ir uzņēmīgāks pret dažādām infekciju slimībām, jo imunitāte ir pazeminā-

ziemas laikā savas rezerves ir krietni patukšojusi. Ziemas periodā bērna ķermenis cieš dēļ saules trūkuma, ko aizvietot palīdz D vitamīns.

Tieši D vitamīns ir tas, kas palīdz nostiprināt imunitāti. Bez tam, pavasara sākumā bērna organismā katastrofāli trūkst arī citi ne mazāk svarīgi vitamīni un mikroelementi,

aizlikts vai tekošs deguns, smagākos gadījumos arī tūska vai pat elpas trūkums.

Tā kā pavasarī laiks mēdz būt diez-gan mainīgs – te silti silda saulīte, te uzpūš vējiņš, uzlīst lietutiņš, sevišķi Lielbritānijā, tad bieži alerģija tiek uz-skatīta par parastu saaukstēšanos un, tikai īpaši piedomājot pie tā, ka katru gadu ir līdzīgi simptomi, rodas aizdo-mas par iespējamo alerģiju.

Alerģija ir organisma imūnsistēmas reakcija uz kādu ārējās iedarbības kairinātāju jeb alergēnu, kas pava-sarī visbiežāk ir tieši ziedošo koku un krūmu ziedputekšņi, piemēram, lazdu, alkšņu, bet par sevišķi alerģis-kiem tiek uzskatīti bērzu ziedputek-šņi, tāpēc te var runāt par sezonāla rakstura alerģiju, nevis pastāvīgu saslimšanu.

Ja ir radušās aizdomas par iespē-jamo alerģiju, tiek ieteikts izrunāt šo situāciju vispirms ar ģimenes ārstu, kurš tālāk izlems par speciālista ne-pieciešamību, kurš veiktu pilnu aler-ģijas diagnostiku un noteiktu medi-kamentu lietošanu alerģijas mazinā-šanai. Kad ir izlemts par labu kādam no medikamentiem, kas mūsdienās ir pieejami plašā klāstā kā bērniem, tā pieaugušajiem, būtu ieteicams uz-sākt to lietošanu, negaidot, kad parā-dīsies pirmie simptomi, un turpināt lietot medikamentus visu ziedēšanas sezonu.

Lai izvairītos no slimošanas pavasara pašā plaukumā, jāstiprina bērna imūnsistēma

Pavasara sākumā pazemināta imu-nitāte ir gan pieaugušajiem, gan ma-zuļiem. Kāpēc tieši šajā periodā bēr-na organisms ir īpaši uzņēmīgs pret slimībām? Kā cīnīties ar šo pavasara problēmu?

Ārsti uzsver, ka pašā pavasara sāku-mā īpaši savairojas tradicionālo respi-ratoro saslimšanu skaits, tāpat daudz ir arī saslimšanas gadījumu ar sezo-nālajām infekcijas slimībām. Bez tam, šajā periodā saasinās arī citas saslim-šanas, īpaši hroniskās saslimšanas. Nereti bērniem ir dažādas saslimša-nas, piemēram SARS provocē tādu hronisko saslimšanu saasināšanos kā haimorīts, otīts, saasinās arī alerģijas, gastroenteroloģiskās saslimšanas. To visu var izraisīt bērna organismā izveidojies sezonālais vitamīnu trū-kums, kas sarežģī ārstēšanos.

Atceraties, ka katra cilvēka orga-nisms savādāk reaģē uz alerģijām, un dažkārt simptomi var būt grūti pamanāmi. Ja Jūs konstatējat jebkā-das veselības izmaiņas sev vai jūsu bērnam, nekavējoties konsultējieties ar ģimenes ārstu. Laikus atklātu aler-ģiju var laicīgi izārstēt, un izvairīties no hroniskas slimības. n

ABN

ta. Mēs visi ļoti gaidām pavasara at-nākšanu, un, lai atgūtos pēc ziemas, mums un mūsu bērniem spēka ir va-jadzīgs daudz vairāk.

Vai bērniem pavasarī ir jādzer vitamīni?

Daudzi pediatri un uztura speciālis-ti atbalsta papildus vitamīnu došanu bērniem, un ne tikai pavasarī. Ir jā-izvērtē arī ģimenes ēdienkarte - vai uzturs ir pilnvērtīgs un veselīgs. Bēr-na uzturam ir ļoti liela nozīme, tāpēc mums ir jābūt prasmīgiem pavāriem, kuri gatavo veselīgi un tā, lai bērnam garšotu.

Viens no pirmajiem vitamīniem, ko mēs varam dot bērniem, ir vi-tamīns D. Pavasara sākumā bērns biežāk slimo, jo imunitātes noturība

kas palīdz uzturēt un nostiprināt imunitāti. Hipovitaminoze, kas tiek novērota praktiski visiem bērniem pavasara sākumā, ir jānovērš, lai uzturētu mazuļa veselību, tāpēc jāpārskata bērna ēdienkarte.

Ieteicama ir arī visiem zināmā zivju eļļa, kur ir gan A, gan D, gan E vita-mīns – taukos šķīstošie vitamīni un omega 3, nepiesātinātās taukskābes. Zivju eļļa jādzer visu mūžu - sākumā palīdz attīstīt runas spējas, uzlabo atmiņu, beigās pazemina holesterī-na līmeni, mazina locītavu slimības, asinsvadu slimības. Tā vajadzīga gan mazam bērnam, gan sirmgalvim.

Lai izvēlētos piemērotākos vitamī-nus savam bērnam, vienmēr ir ietei-cams konsultēties ar savu ģimenes ārstu vai pediatru, jo piedāvāto vita-

slogotība skolā, ārpusskolas nodar-bībās, tāpat jāpārskata bērna fiziskās aktivitātes.

Pirmkārt, bērna ēdienkartei jābūt veselīgai, tai jāsatur pietiekoši daudz dārzeņu, tādu kā burkāns, kāposts, biete, tāpat tur jābūt arī zaļumiem, augļiem - greipfrūtiem, apelsīniem, kivi, āboliem, un nedrīkst aizmirst arī par zivīm, gaļu un piena produktiem.

Vēl noderīgi būtu pakonsultēties ar pediatru par to, kādus multivita-mīnus jūsu bērns varētu lietot, lai nostiprinātu savu imūnsistēmu šajā periodā. Vitamīniem jābūt atbilsto-šiem bērna vecumam.

Bez tam, sekojiet, lai bērns laikus ietu gulēt, pavadītu laiku svaigā gai-sā, būtu fiziski aktīvs. Ja arī paši vecā-ki seko visiem šiem nosacījumiem, arī bērns ar prieku to darīs kopā ar jums.

Pavasaris – alerģiju laiksBeidzot pavasaris ir klāt ar sauli, siltu

laiku un plaukstošām lapām, taču ne katram šis laiks saistās ar patīkamām sajūtām. Tieši pavasarī, kad zied koki un krūmi, nereti gan bērniem, gan pieaugušajiem jāsaskaras ar elpoša-nas ceļu alerģijām, kas izpaužas kā acu un deguna nieze, acu asarošana,

mīnu klāsts ir plašs. Vēl viens ļoti labs vitamīnu avots pavasarī ir diedzētas sēkliņas un graudi, kas palīdz atgūt enerģiju, veicina organisma attīrī-šanos, stiprina sirds un asins vadu sistēmu un aizkavē organisma nove-cošanos.

Sargiet bērna veselību pavasara sākumā

Lai tiktu galā ar vitamīnu trūkuma problēmu pavasarī, ne tikai jāpār-skata un jāmaina bērna uzturs, bet jāpārskata arī viņa dienas režīms, no-

Daudzi pediatri un uztura speciālisti atbalsta papildus vitamīnu došanu bērniem, un ne tikai pavasarī

Marts / 2014ABN


IEPAZĪSTI SALU

Vecākā Lielbritānijas pilsēta - Kolčestera

Šoreiz ceļojums ved uz vecāko reģistrēto pilsētu Britu salās - Kolčesteru. Tā pazīstama ne ti-

kai ar izcilām austerēm un 1937. gadā dibināto futbola klubu «Colchester United». Kolčestera ir viena no strau-jāk augošajām pilsētām Lielbritānijā, kuras kultūras mantojums un atpū-tas iespējas ik gadu piesaista apmē-ram 4,5 miljonus pilsētas viesu.

Kolčestera laikmeta griežosMūsu ēras 43. gadā romieši sāka ie-

karot Britāniju. Pēc imperatora Klau-dija pavēles, iekarotāja Aula Plautija vadībā 20 000 karavīru pakļāva daļu zemes, nonākot līdz Temzas kras-tiem. Tur sagaidīja ierodamies pašu imperatoru un papildspēkus, ieskai-tot ziloņu karaspēku, kas ieņēma ķel-tu cietoksni Kamulodunu (mūsdienu

Marija Saldava

Kolčesteru). Tā kļuva par romiešu Britānijas galvaspilsētu, kurā atradās leģionāru cietoksnis. Vēsturiskā vieta mūsdienās veido Kolčesteras pilsētas centru.

Viena no iespaidīgākajām Romas impērijas laika celtnēm Kolčesterā bija Klaudija templis. Tā centrā atra-dusies imperatora statuja, no kuras līdz mūsdienām saglabājusies tikai galva. Templi līdz ar visu pilsētu no-postīja sacelšanās laikā pret Romas impērijas spēkiem, ko vadīja drosmī-gā icēnu cilts vadone Būdika. Vēlāk uz Klaudija tempļa drupām uzcēla Kolčesteras pili.

14. gadsimtā pilsēta kļuva par vilnas apstrādes industrijas centru, iegūs-tot atpazīstamību Eiropā ar rūsganas krāsas vadmalu. Tas palīdzēja pilsē-tai atkopties pēc tā dēvētās melnās nāves jeb mēra pandēmijas. Laikā no 1550. līdz 1600. gadam no Flandrijas uz Kolčesteru un apkārt esošajiem rajoniem emigrēja ievērojams skaits audēju. Viņu apdzīvoto teritoriju pilsētas centrā joprojām dēvē par Nīderlandes kvartālu. Šajā periodā Kolčestera bija viena no turīgākajām

Informācija

Kolčestera (Colchester) ir pilsēta Eseksas grāfistē. Atrodas 82,4 km attālumā no Londonas un 48 km attālumā no Stanstedas lidostas.Kolčesterā atrodas vēsturiskā Kolčesteras pils. Pilsēta ir mājvieta futbola klubam «Colchester United».Kolčestera ir viena no senākajām reģistrētajām pilsētām Britānijā.Pilsēta ir atpazīstama ar savu Viktorijas laika arhitektūru.Iedzīvotāju skaits Kolčesterā 2001. gadā sasniedza 104 390.

Vairāk par Kolčesteras piedāvātajām izklaides un atpūtas iespējām:www.visitcolchester.comwww.cimuseums.org.ukwww.colchester-zoo.com

vilnas pilsētām Anglijā. 1884.gada 22. aprīlī Kolčesteru piemeklēja viena no postošākajām zemestrīcēm Liel-britānijā. Tā sauktās Lielās angļu ze-mestrīces spēks sasniedza 4,7 balles pēc Rihtera skalas. Tiek lēsts, ka ap-tuveni 10 sekunžu ilgās zemestrīces laikā postījumi skāra 1250 ēkas.

Kolčesteras pērles mūsdienāsPašā pilsētas centrā atrodas Ko-

lčesteras pils muzejs un parks (CO1 1TJ), kura apmeklējums visaptveroši atklās pilsētas vēsturi 2000 gadu ga-rumā. Ekspozīcijas izveidotas tā, lai cilvēki ne tikai apskatītu vēstures ar-tefaktus, bet varētu arī sajust pagāt-nes elpu. Pils viesiem tiek piedāvāta iespēja uzlaikot cepures un kurpes no dažādiem vēstures periodiem. Savukārt, drosmīgākie var pielaikot pat bruņas.

Tiem pils apmeklētājiem, kuri jūt sevī arheologa vai zinātnieka garu, vajadzētu apskatīt unikālu 2004. gada atradumu - romiešu sacīkšu ra-tus. Savukārt, estēti gūs baudījumu, izstaigājot pils parku, ko rotā rakstai-ni ziedu paklāji.

Kolčesteras apmeklējuma laikā ir vērts aplūkot «Tymperleys» Pulksteņu muzeju, kurā apskatāma pilsētas uz-ņēmēja un filantropa Bernarda Mei-sona pulksteņu kolekcija.

Visi ekspozīcijā esošie laikrāži izga-tavoti Kolčesterā, laikā no 1640. līdz 1840. gadam. Ne mazāk saistoša ir mājas vēsture. 15. gadsimtā celtajā koka namā savulaik dzīvojis fiziķis un termina «elektrība» ieviesējs Viljams Gilberts.

Netālu no pilsētas centra atrodas arī pasakainais Kolčesteras zoolo-ģiskais dārzs (CO3 0SL), kas darbojas jau kopš 1963. gada. Zoodārzs ir kļu-vis par mājvietu daudzām retām un apdraudētām sugām, ieskaitot lielos kaķus, primātus un putnus. Lai pilnī-bā izstaigātu un apskatītu 60 akrus lielo zooloģiskā dārza teritoriju, būs nepieciešama vesela diena. Tāpat vēlams nodrošināties ar noteiktu daudzumu skaidras naudas, kas no-derēs dažādām atrakcijām, nelielām uzkodām un dzīvnieku barībai. Zoo-dārza apmeklējums būs interesants un pamācošs kā lielajiem, tā maza-jiem apmeklētājiem. n

Ķeltu cietoksnis Kamuloduns – mūsdienu Kolčestera – bija romiešu Britānijas galvaspilsēta

Kolčestera ir viena no straujāk augošajām pilsētām Lielbritānijā, kuras kultūras mantojums ik gadu piesaista apmēram 4,5 miljonus pilsētas viesu

Foto

: Mar

ija S

alda

va

SPORTS Marts / 2014ABN


Laimē dalību «Stipro skrējiens 2014» Latvijā

Kopš 4. februāra, notiek pie-teikšanās biedrības «Par stipru Latviju» rīkotajam Sti-

pro skrējienam, kas šogad Latvijā norisināsies jau sesto reizi. Dalībnieku aktivitāte katru gadu kļūst arvien lielāka, tāpat vairāk tiek pieteiktas dažādu uzņēmumu un pašvaldību komandas, informē organizatori.

Stipro skrējiens Latvijā tiek rīkots kopš 2010. gada un tas Baltijā, Skandināvijā ir pirmais un vienīgais ekstremālais masu izturības skrējiens, kas ietver klasiskā skriešanas krosa, dažādu veiklības un spēka disciplīnu ele-mentus. Tas ir sportisks izaicinājums ikvienam, jo sacensības notiek neierastā vidē. Pārvarot 33 mākslīgi un dabīgi radītus šķēršļus un veicot 8 km garu distanci, var iemācīties pārvarēt sevi, pārbaudīt savus spēkus un fizisko formu. Pasākums radīts kā alternatīva, lai izrautos no ikdi-enas dzīves ritma, un vēl vienmuļāka sporta zāles apmeklējumu grafika vai garlaicīgiem gargabalu skrējieniem. Stipro skrējienā satiekas ļaudis, kuri netradicionālā veidā – skrienot par Latviju atzīmē Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanas gadadienu.

Šajā gadā trase piedzīvos diezgan radikālas pārmaiņas. Tiks palielināta starta zona un skrējiens norisināsies pavisam citā virzienā. Lielāko daļu šķēršļus rekonstruēs un tiks izvei-

«Anglo Baltic News» sadarbībā ar biedrību «Par stipru Latviju» aicina latviešus Lielbritānijā, kuri plāno atzīmēt LR neatkarības atjaunošanas gadadienu dzimtenē, kā arī citus interesentus, piedalīties konkursā un laimēt individuālo dalību 2014. gada masu izturības skrējienā – «Stipro skrējiens 2014»

KULTŪRA&IZKLAIDE

doti vairāk kā 10 pavisam jauni. Lai Stipro skrējiens nekļūtu garlaicīgs un iepriekšējo gadu skrējējiem to padarītu interesantāku, pārvērstu par jaunu piedzīvojumu, trase tiks veidoti sagrupēti. Kā jau katru gadu tiks apbalvoti pirmo trīs vietu ieguvēji vīriešu, sieviešu un ko-mandu ieskaitēs, speciālbalvas būs stiprākajām augstskolu, uzņēmumu un pašvaldību komandām. Ikviens, kurš sekmīgi būs veicis trasi, saņems piemiņas suvenīru par piedalīšanos Stipro skrējienā. Organizatori šogad piešķirs īpašas balvas arī košākajai ko-mandai, cienījamākajam dalībniekam, skrējējam ar labāko tērpu, labāko frizūru u.c n

ABN

InformācijaAtbildot uz jautājumu, kur tieši Latvijā norisināsies «Stipro skrējiens 2014» un nosūtot atbildi uz e-pastu: [email protected], 1. aprīlī — konkursa noslēgumā no pareizo atbilžu autoriem tiks izlozēta viena individuālā dalība vīriešiem un viena individuālā dalība sievietēm «Stipro skrējienā». Vēlam veiksmi!

Sīkāka informācija par Stipro skrējienu pieejama pasākuma mājas lapā – stiproskrejiens.lv. Tur arī var pieteikties sacensībām, aizpildot pieteikuma anketu.

Ar koncertu tiks atzīmēta sieviešu diena Lielbritānijā «Bērzes Strazdi» piedāvā nostaļģiskāko, sievišķīgāko un melodiskāko Sieviešu dienas koncertu Lielbritānijā ar grupas «Tranzīts» piedalīšanos

Informācija

Pati romantiskākā latviešu grupa -«Tranzīts» - pirmo reizi Anglijā, lai priecētu dāmas un viņu pavadoņus! Vakara gaitā, protams - dejas, labs noskaņojums, atrakcijas un balvas kopā ar «Bērzes Strazdi».

Kur? Korbijā, «Bērzes Strazdu» kultūras namā - Club2000Reborn!

Kad? Sieviešu dienā - 8. martā, sākam plkst. 20.00!

Kāpēc? Jo labiem cilvēkiem ir jāzina citi labi cilvēki!

KULTŪRA&IZKLAIDE Marts / 2014ABN


Ar dueta «Instrumenti» puišiem Jāni Šipkē-vicu un Reini Sējānu

intervija sarunāta «Hoxton Square Bar & Kitchen» Londo-nā, grupas vienīgā un gandrīz pilnībā izpārdotā koncerta Liel-britānijas galvaspilsētā norises vietā. Brīdi pirms tā «Instru-menti» pie ingvera tējas tases atrada laiku pasēdēt ar laikrak-sta ABN redakciju, pastāstīt par otro studijas albumu «Pro-crastination», koncertu sēriju Eiropā un citviet pasaulē, kā arī nodot sveicienus pavasara svētkos saviem latviešu klau-sītājiem un mūzikas cienītā-jiem Lielbritānijā. ABN: Sveicam ar ierašanos Anglijā! Vai tā ir grupas pirmā viesošanās vai atgriešanās?Jānis: Atgriešanās! Mēs diezgan daudzas reizes esam šeit spēlējuši, gan Londonā, gan Braitonā, kur no-tiek tāds liels mūzikas festivāls «Great Escape» un parasti brauc jaunas gru-pas rādīt, ko prot. Man šķiet, ka pēdējo reizi tur un arī Londonā, Kamdenā bijām pagājušā gada maijā. ABN: Kur un cik ilgā laika posmā tapa otrais «Instrumenti» studijas albums, un vai tapšanai ir saistība ar šo sarežģīti interesanto nosau-kumu «Procrastination»?Reinis: Otrais albums tapa pie mums studijā Rīgā atšķirībā no pirmā albu-ma, ko mēs rakstījām Īslandē. Toreiz mēs guvām kaut kādu pārliecību par sevi un savu vīziju, ka vēlamies ko vei-dot un darīt pie sevis studijā. Arī ļoti labi sakrita, ka mums pietika spēka, pietika tehniskās varēšanas, ka vērts to darīt pie sevis. Albuma tapšanas laika posms tiešām bija ilgs un saistās ar nosaukumu «Prokrastinācija» (tieksme atlikt darbus uz vēlāku laiku - red. piezīme), jo pēc pirmā albuma un lielajiem koncertiem, kas sekoja pēc tā, mums bija brīdis, kad jutāmies, ka esam jauna ceļa sākumā un bail spert pirmo soli.Jānis: Tas ir tā, ka tev paveras jauni ceļi, un tad ir tāds liels lēmums, kas jāpieņem.ABN: Nejutāties «izsmēlušies» pēc debijas albuma lielajiem kon-certiem Rīgā?Jānis: Izsmēlušies varbūt nē, bet tādi mazliet apjukuši droši vien. Tā sajūta bija tāda, ka tagad visi virzieni ir vaļā. Kad priekšā ir daudzas izvēles, tas apgrūtina to iesākšanu, jo, ja tev nav daudz variantu, tad tev ir diezgan viegli izvēlēties, bet vienmēr, kad dzīvē saskaramies ar iespējām, ka var darīt tā un var darīt savādāk, tad dažkārt tā sajūta ir tāda, ka tu jūties tā kā …Reinis: Apjucis to lielo iespēju priekšā.Jānis: Tad mēs tā ilgi, ilgi tapām, tā ieskriešanās fāze bija gads vismaz, un pēc tam, kad ieraksts tapa, tad gan… Mēs ķēramies klāt, un viss notika diez-gan strauji un jaudīgi. Mēs nolikām paši sev termiņus, nolikām albuma izdošanas datumu, un mums vairs

Foto

: AP

Child

s

«Instrumenti» priecē fanus Londonā

nebija atkāpšanās ceļa. Tas laikam bija labs organizēšanās veids, jo bija zināms, kas un kā – kad ir atklāšanas datums, tālākie koncerti, un mēs to visu sakārtojām. Bijām tādā labā ziņā forsēti to darīt.ABN Jūsu debijas albums «Tru» izskanēja vairak kā hitu izlase, un to raksturoja muzikālā dažādība. Ko jums katram personīgi nozīmē otrā albuma tapšana un izdošana?Jānis: Man personīgi šī albuma tap-šana nozīmē mūsu starpā valdošo ra-došo spēku - mūsu, mana un Reiņa, Gata Zaķa, kas ir mūsu skaņu veido-tājs un arī tekstu līdzautors šajā otra-jā albumā. Mēs atradām jaunu siner-ģiju savā starpā, un man personīgi ļoti daudz nozīmēja arī tas, ka vairāk satuvinājāmies savā starpā, un visu šo trīs radošo spēku resursus sākām ieguldīt vienā virzienā braucošā kuģī, teiksim tā. Pirmajā albumā mēs mē-ģinājām aptvert, kas mums katram personīgi šķiet interesants mūzikā, un mēs viens otru tā kā pētījām. Tā-pēc arī tās dziesmas albumā bija tik dažādos virzienos – viens varbūt bija galēji mans virziens, viens bija Rei-ņa, tad bija kāds eksperiments kopā. Tas jau nav slikti to atceroties, tas ir

labs albums, bet, protams, kā vienots veselums un tāds māksliniecisks ra-dījums, noteikti otrais albums ir piln-vērtīgāks un viengabalaināks. Par to ir liels prieks, jo tas iezīmē sava veida attīstību.ABN: Vai varat teikt, runājot par otro albumu, ka esat atraduši kādu vienotu grupas seju? Kas tad šo-dien ir grupa «Instrumenti»? Reinis: Šajā brīdī otrais albums vis-labāk raksturo mūsu sajūtu par ska-ņu un arī muzikālo saturu. Tomēr noteikti negribētu teikt, ka tas ir tas, pie kā mēs paliekam un ka viss ir nokārtojies, vairs nekas nav jādomā. Patiesībā nekad jau īsti nebeigsies eksperimentēšana ar skaņām, ar mū-ziku vispār. Tas ir tikai viens pieturas punkts un virziens, kurā bija patīkami iet, bet pilnīgi noteikti es redzu arī vēl simts citus veidus, kā mēs varētu darboties, un tie nebūs ne sliktāki, ne labāki, bet būs savādāki. Tas ir svarīgi, lai uzturētu mūsos pašos nepārtrauk-tu interesi par jaunradi un apvāršņu atklāšanu mūzikā.ABN: Albumā visas dziesmas ir angliski, izņemot vienu - «Tumšā Stundā». Tas veidojās apzināti vai radošā procesā sanāca?

Jānis: Tas tā sanāca, tas nebija stra-tēģisks lēmums. Vienkārši albuma tapšanas posmā, kad domājām par mūziku un saturu, ko dziesma pauž, organiski prasījās pēc angļu valodas, bet pieļauju, ka nākamajā projektā, kad mēs ķersimies tam klāt, iespē-jams, visas dziesmas būs latviski, var-būt tas vispār būs mūzikas albums bez vārdiem. Nebija tā, ka izlēmām par to vienu dziesmu latviski pirms tam, albumā visu diktēja pati mūzi-ka, jo muzikālajai valodai ir tenden-ce derēt ar vienu vai otru tekstuālo vai fonētisko skanējumu. Tāpēc mēs nekad neesam tā darījuši, ka būtu ierakstījuši vienu dziesmu, kuru pār-dziedam angliski vai latviski, vai kādā citā valodā. Mēs savā mūzikā īsti ne-redzam iespēju tam organiski notikt. Es, protams, nesaku «nekad», jo viens mēģinājums tāds bija, bet galu galā palika atvilktnē – ar dziesmu «Pie-turi mani sev klāt» latviešu valodā, pirmajā albumā, kuru mēs bijām uz-taisījuši angļu valodā albuma starp-tautiskajam izdevumam. Šī dziesma bija paredzēta arī angliski, bet sapra-tām, ka pielāgojot tekstu angliski, tas zaudēja pusi no savas jaudas. Tāpēc starptautiskajā albumā iekļāvām tās latvisko versiju.ABN: Tā kā laikraksta marta/aprīļa numura tēma ir Lieldienas, pava-saris, fiziska un garīgā atjaunoša-nās pavasara sezonā, mēs gribētu dzirdēt, kā «Instrumenti» atpūšas, atjaunojas pēc koncertiem un jū-tas pavasarī?Reinis: Es zinu par Jāni, un zinu par sevi, jo mums ir tā laime dzīvot ārpus pilsētas ikdienā. Man ir radusies sajū-ta, ka nav nepieciešamības pēc kāda īpaša rituāla, lai atgūtos. Tas ikdienas skrējiens, kas notiek katru dienu, man tā organiski arī beidzas ar labu atpūšanos, un varu sākt katru jaunu

dienu ar jauniem spēkiem. Piemē-ram, pavasara slēpošanas brauciens uz Alpiem bija enerģētiska uzlāde un īpašs gadījums, un šādi mirkļi pie da-bas ir veids, kā es atpūšos, un veids, kā es saprotu, kā man vislabāk funk-cionēt.Jānis: Man ir tāpat, kā Reinis saka - ja tu dzīvo tur, kur apkārt elpo daba, kad tu pamosties un redzi rīta miglu, redzi pļavu, ir dzīvnieki apkārt, kā arī redzi, kā daba mainās cauri gadalai-kiem, atbrauc mājās un apkārt ir koki, tu nekad nenonāc līdz tam galējam spēku izsīkumam, kad jābrauc uz kādu rehabilitācijas iestādi.Reinis: Prieks par katru gadalaiku ar no tā izrietošajām sekām un vēroju-miem. Dzīvojot tuvu dabai, diena ne-kad nav par garu un vakari neliekas par īsu.Jānis: Turklāt, Latvijā ir tā laime, ka varam piedzīvot īstu vasaru, skais-tu, krāsainu rudeni, baltu un sniega pildītu ziemu. Tas nekas, ka dažreiz padusmojies, jo ir jāpašķūrē sniegs, bet tad ir viens mirklis un ziema ir prom, nāk pavasaris ar putnu dzies-mām, kad viss plaukt un smaržo. Tā-pēc mēs esam laimīgi, ka mums ir tā vieta, punkts, kurā krītam un no kura atkal organiski ceļamies. Tāpat mums ir tā laime ceļot un redzēt pasauli, sa-līdzināt kontrastus, kad vienu dienu tu staigā pa Taimskvēru Ņujorkā, bet pēc 12 stundām sēdi čībās vai šļūkā pa grants ceļu starp priedēm, jo ik-dienas dažādošana ir tā, kas jebku-ram cilvēkam sniedz harmoniju. Pie-mēram, ja ikdienas darbs ir saistīts ar domāšanu vai prāta procesiem, tad es ļoti labprāt mājās padarbojos fizis-ki - pļauju vai roku, skrienu pa mežu, un tādā veidā uzlādējos un sakārto-jos, kaut gan dažreiz šķiet nogurdi-noši veikt fiziskas darbības, grūti sa-ņemties, bet pēc tam tas nogurums ir pilnīgi savādāks, tāds auglīgāks. Tais-nība vien ir par to laimes endorfīnu, kas izdalās sporta aktivitāšu laikā, un kļūsti mazliet atkarīgs no tā. Lai gan sākotnēji ir grūti izlīst laukā, piemē-ram, tādā lietainā laikā, bet, kad sāc skriet, tu iemācies to sajūtu, ko iegūs-ti pēc tam, un tā ir spēcīgāka par sā-kotnējo slinkumu. Tādēļ es arī cenšos botiņas ņemt līdzi, kad braukāju, lai var iziet laukā un paskriet, ja vien nav kādi īpaši apstākļi. Šodien noteikti nē, bet rīt pa Londonu paskriešu gan.ABN: Ko «Instrumenti» noslēgumā varētu teikt un novelēt saviem lat-viešu klausītājiem vai latviešiem Lielbritānijā? Jānis: Es novēlu visiem izturību, un izsaku savu apbrīnu, ka tik daudzi cil-vēki svešatnē saglabā to spēku sevī, latvietības sajūtu, esot tālu prom. Es zinu, cik grūti ir svešā zemē darīt kādas lietas, mēs arī, piemēram, vai-rāk spēlējam un koncertējam citās valstīs, nekā Latvijā. Bet tomēr vien-alga, lai arī kur mēs būtu, Latvija ir un paliek mūsu saknes, kas ir neatrauja-mas no stumbra, tāpēc novēlu to pa-turēt prātā, jo latvietība un apziņa, ka esam latvieši, silda un stiprina. Siltus pavasara svētkus! n

Lai arī kur mēs būtu, Latvija ir un paliek mūsu saknes, kas ir neatraujamas no stumbra, tāpēc novēlu to paturēt prātā, jo latvietība un apziņa, ka esam latvieši, silda un stiprina

Marts / 2014ABN


AfišaKINO

KULTŪRA&IZKLAIDEAfišaSPORTS

Londonas maratonsKatru pavasari aptuveni 30 000

skrējēju piepilda galvaspilsētas ie-las, lai piedalītos Londonas marato-nā. Tas ir viens no pieciem vadoša-jiem starptautiskajiem maratoniem un lielākais ikgadējais labdarības pasākums pasaulē. 13. aprīlī skrē-jēji pulcēsies kopā jau 34 reizi un, kā iepriekšējos gados, Londonas maratons sāksies Griničas parkā un Blekhītā, vijoties cauri galvaspil-sētas ielām. Daļa skrējēju piedalās maratonā, lai sasniegtu personiskos rekordus, daļa – lai palīdzētu vākt līdzekļus labdarībai. «Virgin Money» Londonas maratons ir piemērots skrējējiem ar dažādu pieredzi, sākot ar iesācējiem, līdz pat profesionā-liem sportistiem. Ieceri par Londo-nas maratonu izloloja olimpiskais čempions 3000 metru šķēršļu skrē-jienā Kriss Breišers, atgriežoties no Ņujorkas maratona. Redzot vairāk nekā miljonu cilvēku, kurus vienoja kopīgs mērķis, viņš saprata, ka arī Londonai ir nepieciešams savs mara-tons. Kopā ar domubiedriem viņam ieceri izdevās īstenot 1981. gadā. Ik gadu miljoniem cilvēku uzmundri-na un uzgavilē skrējējiem, stāvot ielu malās un pie Londonas pabiem. Zināmā mērā Londonas maratonu var dēvēt par «ielas ballīti» 42,2 km garumā, kas noris laba mērķa vārdā. Kopš 1981. gada maratona dalībnie-ki dažādiem labdarības mērķiem ir savākuši vairāk nekā 500 miljonus sterliņu mārciņu. n

Vairāk informācijas par Londonas maratonu var iegūt, apmeklējot inter-neta vietni: www.virginmoneylondonmarathon.com

PASĀKUMSLondonas Kafijas festivālsLondonas Kafijas festivāls ir viens

no lielākajiem kafijas un amatnieku pārtikas pasākumiem. Kafijas kultū-ras svētkos varēs degustēt izsmalci-nātu kafiju un ēdienus, iepazīties ar plašo tēju sortimentu, noraudzīties augsta līmeņa baristu paraugde-monstrējumos, klausīties dzīvo mū-ziku un piedalīties semināros. Kafijas festivāla apmeklētāji varēs apgūt dažādus veidus, kā pagatavot lielisku kafiju mājās, nobaudīt klasiskos kafi-jas dzērienus un iepazīties ar jauno «Milk & Sugar» zonu, kur noritēs mo-des, dizaina un pārtikas pasākumi. Pirmās divas festivāla dienas (3. un 4. aprīlis) paredzētas vien industrijas pārstāvjiem, bet jau 4. aprīļa vakarā Kafijas festivāls vērs durvis visiem in-teresentiem ar vakara sesiju un atklā-šanas pasākumu «Espresso Martini». Kafijas svētki noslēgsies 6. aprīlī. n

Vairāk informācijas par Londonas Kafijas festivālu: http://www.london-coffeefestival.com/

Biļešu iegāde:http://www.londoncoffeefestival.

com/buyticketsNo 3. līdz 6. aprīlim15 Hanbury Street,

The Old Truman Brewery, London E1 6QR

sava jaunā albuma prezen-tācijas ietvaros 2014. gada martā Lielbritānijā viesosies

grupa «Neon Saturdays» no Latvi-jas. 22.martā grupa uzstāsies «Club 2000 Reborn» un «Castle Mountain Promotions» rīkotajā rokmūzikas pa-sākumā «ROCK IN FUSION» kopā ar britu mūziķiem Korbijā (Corby).

«Neon Saturdays» koncertēs arī Ve-linboro (Wellingborough) – 19.martā «Horse Shoes Inn» un 21.martā «Raf-fertys Irish Bar».

Nepalaidiet garām lielisko iespēju baudīt grupas dzīvos koncertus Liel-britānijā, satikt pašus mūziķus un ie-gūt savā īpašumā «Neon Saturdays» jauno albumu, kas klajā nāks 5.martā. Tūres laikā «Neon Saturdays» kopā ar britu grupām «The Last Of Us», «Of Blue Skies and Youth», «Stereo Skull» un «Family of Noise» piedalīsies akci-jā un palīdzēs vākt ziedojumus ma-zās Mias acu operācijai, kas paredzē-ta jūlijā Amerikas Savienotajās Valstīs (http://www.gofundme.com/6cu4s8).

Rokgrupa «Neon Saturdays» tika dibināta 2012. gada februārī, apvie-nojoties četriem dalībniekiem – And-

Lielbritānijā viesosies grupa «Neon Saturdays» no Latvijas

«Need For Speed» / «Ātruma slāpes»

Amerikāņu režisors, producents un bijušais kaskadieris Skots Vo (Scott Waugh) skatītājiem piedāvā filmu «Need For Speed», kas veido-ta pēc ASV videospēļu kompānijas «Electronic Arts» radītās, tāda paša nosaukuma videospēļu sērijas motī-viem. Galveno lomu atveido televīzi-jas krimināldrāmas «Pārkāpt robežu» («Breaking Bad») zvaigzne Ārons Pols (Aaron Paul). Aktieris iejuties pras-mīga automehāniķa Tobija Māršala ādā, kura galvenais prieka avots ir dalība ielu sacīkstēs. Lai glabātu ģi-menei piederošo darbnīcu, Tobijs ir spiests pieņemt par partneri turīgo Dino, ko tēlo britu aktieris Dominiks Kūpers. Kad Tobija dzīves apstākļi pakāpeniski sāk uzlaboties, part-neris Tobiju nodod. Viņš nonāk uz apsūdzēto sola par noziegumu, ko nav pastrādājis. Pēc diviem gadiem Tobijs iznāk no cietuma un nolemj atriebties, piedaloties izdzīvošanas autosacīkstēs, kas notiek visā valstī. Uzzinot par draudošajām briesmām, Dino piesola augstu likmi par Tobija galvu. nFilma kinoteātros Lielbritānijā skatāma no 14. marta.Bildes un informāciju var meklēt interneta vietnē: www.cineworld.co.uk

«Noah» / «Noass»Kinolente «Noass» ir amerikāņu

režisora Darena Aranofska (Darren Aronofsky) pirmā filma, kas uzņemta pēc godalgotā psiholoģiskā trille-ra «Melnais gulbis» («Black Swan»). Noass redz vīzijas par plūdiem, kas nesīs bojāeju. Lai saprastu savu re-dzējumu nozīmi, viņš meklē padomu pie vectēva Metuzāla. Noass uzzina, ka pareģotā nelaime ir Dieva sods par cilvēku grēkiem. Lai glābtu ne-samaitāto cilvēku dzīvības, Noasam kopā ar ģimeni ir jāuzceļ koka šķirsts. Tomēr gaidāmā katastrofa nav vie-nīgais izaicinājums, ar kuru Noasam nākas saskarties. Nežēlīgas cilts karo-tāji grib šķirstu iegūt savā īpašumā. Stāstā par drosmi un upurēšanos galvenās lomas atveido Holivu-das zvaigznes Rasels Krovs (Russell Crowe) un Entonijs Hopkinss (Ant-hony Hopkins), kā arī Emma Vatsone (Emma Watson) un Dženifera Konoli-ja (Jennifer Connelly). nFilma kinoteātros Lielbritānijā skatāma no 28. marta.Bildes un informāciju var meklēt interneta vietnē: www.cineworld.co.uk

Foto

: pub

licitā

tes

foto

MŪZIKA

rim, Kristapam, Linardam un Ingum, kuri iepriekš bija uzkrājuši muzikālo pieredzi, apgūstot instrumentu spēli mūzikas skolā, kā arī darbojoties ci-tos mūzikas projektos.

«Neon Saturdays» mūzikas žanru visprecīzāk varētu raksturot kā «po-zitīvo roku». Grupas mūzikā ir jūta-ma ietekme no indie, pop rock un alternatīvās mūzikas žanriem, kā arī tādiem māksliniekiem, kā «Foo Figh-ters», «Kings of Leon», «Green Day», «U2», «The Killers», «Placebo», «30 Se-conds to Mars», u.c.

Pirmā pastāvēšanas gada laikā grupa ierakstīja trīs singlus - «Some-times», «Tomorrow» un «Awake», tā aizsākot darbu pie sava debijas al-buma. No publiskotajiem singliem dziesma «Tomorrow», kas tika lais-ta klajā kopā ar videoklipu, ieguva plašu klausītāju atzinību arī Lietuvas mūzikas raidstacijās. Savukārt, dzies-ma «Awake» nokļuva otrajā vietā ra-dio «NABA» Latvijas mūzikas topā.

2013. gada pavasarī «Neon Satur-days» laida klajā savu nākamo singlu «Here I am», kas īsā laikā iekļuva Ra-dio SWH topā un atskaņotāko dzies-

mu desmitniekā. Singla prezentācijas ietvaros grupa uzstājās vairākos Lat-vijas klubos un vasaras mūzikas festi-vālos, kā arī sniedza radio koncertus staciju «Radio TEV» un «Rīga Radio» ēterā. Nosaukums «Neon Saturdays» radies dalībniekiem vēloties apzīmēt sajūtas, kas rodas dzīvojot, strādājot un izklaidējoties skaņu, gaismu, no-tikumu piepildītajā pilsētas vidē, un emocijas, tiekoties un pavadot lai-ku kopā ar īpašiem cilvēkiem, kā arī nostaļģiju brīvdienu rītos pēc aizrau-jošiem un piesātinātiem vakariem – tos brīžus, kad tiek rakstīta grupas izpildītā mūzika, un dzīvesveidu, kas to ietekmē. Grupa eksperimentē arī ar dažādu studijas un sintezatoru efektu izmantošanu harmonijās, īpašu uzmanību dziesmās pievēršot izteiktai kompozīcijas struktūrai un melodijai. Savukārt, dziesmu teksti saturiski ir par dažādām sajūtām, emocijām un idejām, kas pārņem, vērojot cilvēkus, sabiedrību kopumā un tās vispārējo virzību. Tiek pausta ideja, ka ir iespējams dzīvot savādāk, labāk, nebaidoties un nepakļaujoties pastāvošajiem stereotipiem. n

«Neon Saturdays» mūzikas žanru visprecīzāk varētu raksturot kā «pozitīvo roku»

«Neon Saturdays»

Sastāvs: Andris Ēvelis – ģitāra, balssKristaps Priļepiševs – bass, bekvokālsLinards Lazdiņš – bungasIngus Sala – ģitāra

Resursi internetā:www.neonsaturdays.comwww.facebook.com/neonsaturdaysofficialwww.twitter.com/neon_saturdayswww.youtube.com/neonsaturdays www.draugiem.lv/neonsaturdays

Grupas mūzikā ir jūtama ietekme no indie, pop rock un alternatīvās mūzikas žanriem

Marts / 2014ABN


KULTŪRA&IZKLAIDE

«Rock in Fusion» turpinās arī pavasarīPiedalies konkursā un laimē 2 ieejas biļetes uz «Rock In Fusion» pasākumu 22. martā!

R ock, Punk, Indie un Indus-triālais metāls – tā kopš 2014. gada 18 janvāra iesākās

dzīvās mūzikas sezona «Rock In Fu-sion» klubā «Club2000 Reborn» Korbijā (Corby), Lielbritānijā. Tas ir jauns rokmūzikas vakars, kuru organi-zē latviešu mūzikas projektu apvienī-ba «Castle Mountain Promotions» un «Club2000 Reborn», kas visiem labāk zināms, kā lieliskāko latviešu ballīšu organizatoru Anglijā - «Bērzes Straz-du» aktivitāšu vieta. Turpmāk katru

Publ

icitā

tes

foto

Krustvārdu mīkla1 2 3 4 5 6 7 8

9 10

11

12 13 14

15 16 17

18 19

20 21 22 23 24 25

26 27

28 29 30

31 32 33

34 35 36 37 38 39 40

41 42

43 44 45

46 47

Martā ir pēdējais laiks domāt par ...

Līmeniski 9. Botānikā – zieda kauss un vainags. 10. Dusmoties, skaisties. 12. Ielas otrā pusē. 13. Zīme virziena norādīšanai. 14. Asinsradniecīgu ģi-meņu kopa. 15. Mašīnu iebrauktas

(Atrisinājums nākamajā numurā!)

Janvāra numurā publicētās krustvārdu mīklas atrisinājums

rievas ceļa segumā. 16. Lieta metāla sagatave. 17. Jūras zivs, kas nārsto upēs (garšīga). 20. Bīstama vieta upē. 22. Liels koka trauks. 24. Pārņemt savā varā, uzmākties. 26. Dvēseles attīrīšanās liela estētiska pārdzīvo-juma rezultātā. 27. Vērtīgas sēnes, ko audzē un pārdod arī Latvijā. 31. Pilsē-

ta Zemgalē, kur gatavo alu. 32. Augi – alus darīšanas piedeva. 33. Vicas, rīkstes. 34. Nosodāma rīcība, noda-rījums. 36. Ar dzimummīlestību sais-tīta juteklība. 39. Krustziežu dzimtas lakstaugi. 43. Putns kas atnes bērnus – stārķis jeb... 44. Augstāko kārtu sie-viešu tituls Spānijā (vēst.). 45. Psiho-analīzē – hipotētiska psihiska enerģi-ja. 46. Kalnu augs. 47. Pārmeklēt. Stateniski 1. Cilvēks, kas nodarbojas ar fiziskiem treniņiem. 2. Vieta, kur iz-

cērt iežus, iegūst derīgos izrakteņus. 3. Pirmais svaigēdājs pēc pasaules radīšanas. 4. Liela izmēra dārzeņi. 5. Asa garšviela. 6. Dēsti. 7. Skuba. 8. Patreizējā Nīderlandes karaliene … 11. Noteiktas virsmas daļas, laukuma lielums. 8. Dzīvojamās telpas mājā. 19. Līdzsvars. 21. Arods, profesija. 22. Ķivere, bruņucepure. 23. Vērtslietu glabātuves. 25. Kubikmetri, malkas

«PrātaDzirnas» abonēt varat šeit:www.pratadzirnas.lv

daudzuma mērvienības. 28. Doku-ments, kas apliecina tiesības iekļūt vai izkļūt. 29. Brūklenei līdzīgs ēriku dzimtas augs. 30. Pažēlot 35. Atoma sastāvdaļa. 37. Krustziežu dzimtas dārzeņi. 38. Pildīt, saiņot (ko). 40. Caurums koka stumbrā. 41. Nezāles ar dzeloņainām lapām. 42. Sviras. n

Sadarbībā ar krustvārdu mīklu žurnālu «Prāta dzirnas» Latvijā

mēnesi interesentiem būs fantastis-ka iespēja baudīt dzīvo mūziku un labi pavadīt laiku lieliskā atmosfērā. Grupas no Korbijas, Northamptonas un citiem Lielbritānijas reģioniem un pilsētām priecēs klausītājus ar visda-žādākā žanra rokmūziku.

Kopā ar britu mūziķiem 22. martā kā īpašie viesi koncerttūres un sava jaunā albuma prezentācijas ietvaros «Rock In Fusion» pasākumā uzstāsies Indie mūzikas cienītājiem jau labi pa-zīstamā grupa no Latvijas «Neon Sa-turdays». Tā būs lieliska iespēja satikt grupas mūziķus, kā arī dzirdēt dzīva-jā izpildījumā jaunākās dziesmas no viņu albuma ar tādu pašu nosauku-mu «Neon Saturdays».

«Rock In Fusion» mērķis ir atbalstīt Lielbritānijas un starptautiski maz-pazīstamās grupas un solo izpildī-tājus, dodot tiem iespēju uzstāties uz kluba lielās skatuves un atbalstīt mūziķus ar publicitāti interneta por-tālos un pilsētas radio. Kā arī daļa no «Rock In Fusion» grupām tiks atlasī-tas dalībai ikgadējā «The Children’s Air Ambulance» labdarības festivālā «Rock Your Age».

Mūziķi, grupas un izpildītāji tiek aici-nāti pieteikties rokmūzikas vakariem «Rock In Fusion». Pieteikumus jūs va-rat sūtīt uz e-pastu: rockinfusioncm@

gmail.com. Vairāk par pasākumu «Rock In Fusion» var uzzināt šeit – https://www.facebook.com/rockinfu-sionpromotions. n

Jānis Grieze

Rock In Fusion» mērķis ir atbalstīt Lielbritānijas un starptautiski mazpazīstamās grupas un solo izpildītājus

Konkurss

Atbildi uz jautājumiem: Kā iepriekš sauca grupu 1)

«Neon Saturdays»? Nosauc radio staciju, kurā 2)

nesen viesojās «Rock In Fusion» pasākuma organizatori!

Nosūtot atbildes uz e-pastu [email protected] ar norādi ROCK IN FUSION KON-KURSAM, noslēgumā - 15. martā pareizo atbilžu autoru starpā tiks izlozētas biļetes uz koncertu. Vēlam veiksmi!

Piedalies konkursā un laimē 2 ieejas biļetes uz «Rock In Fusion» pasākumu 22. martā!

Marts / 2014ABN


ATPŪTA JOKI

Horoskopi martamAunsKaut ārā aiz loga

ir silts un Jūs jūtat pavasara tuvošanos,

ķermenis var signa-lizēt par būtisku enerģijas trūkumu. Iespējams, ka darbspējas arī būs uz izsīkuma robežas, tāpēc cenšaties marta mēnesī sevi nepārpūlēt. Ak-tīvākajiem zīmes pārstāvjiem būs jārisina dažādi mīlestības jautājumi, galveno akcentu liekot uz neatkarī-bu un brīvu jūtu paušanu. Šinī ziņā kritisks var būt 1. līdz 3. marts. Skato-ties kopumā, marts ir piemērots laiks arī savu trūkumu identificēšanai un sevis pilnveidošanai, tāpēc droši analizējiet sevi, kā arī radiet pasauli atbilstoši saviem ieskatiem!

VērsisMarta pirmajās

dienās risināsi prak-tiskas dabas jau-tājumus, akcentu

liekot uz zināmām un pārbaudītām vērtībām. Mēneša pirmā dekāde var nest interesi par dažādiem darba jautājumiem, kā arī aicina pievērsties celtniecības lietām. Par ļaunu arī ne-nāks, ja aprušināsi puķupodus, kā arī saplānosi pavasara dārza darbus. Marta vidū izjutīsi pastiprinātu vēlmi baudīt brīvību, neatkarību, tāpēc droši ieplāno īsākus vai garākus ceļo-jumus, kā arī rīkojies nedaudz neplā-noti. Vēlams šajā periodā arī palasīt literatūru par neatkarības tēmu vai vienkārši paskatīties kādu nedaudz traku filmu.

DvīņiNopietno pārdomu

periods ir aiz mu-guras, un nu Jums sākas veiksmes laiks.

Marts ir ideāli piemērots mēnesis, lai Jūs forsētu darba jautājumus, pada-rītu tos darbiņus, kuri ir iekavējušies no gada sākuma. Iespējams, ka tieši martā Jūs izjutīsiet pavasara elpu un izteiktu enerģijas pieplūdumu. Sākot ar marta vidu, prātu nodarbi-nās vairāk filozofiski, nekā praktiski jautājumi. Marta otrā puse ir ideā-li piemērots laiks, lai Jūs nodotos mākslas baudīšanai, apmeklētu teāt-ri un kino. Šis laiks var arī nest dažāda veida pārdomas saistībā ar filozofijas un ticību lietām.

VēzisArī šajā mēnesī iz-

jutīsi vēlmi pēc aug-šanas un attīstības. Iespējams, ka nolem-

si būtiski paplašināt savu ģimenes, dzimtas jēdzienu, tāpēc nodosies mājokļa remontam, kā arī organi-zēsi radu, draugu burziņus. Mēneša pirmajās dienās aktuāli būs darba jautājumi, kā arī viss, kas saistīts ar draudzību, dalību dažāda tipa orga-nizācijās. Savukārt, mājas solis visse-

Sadarbībā ar ASTRONET.LV “Sertificēta astrologa konsultācijas klātienē un caur Skype”

- «Nu redz, jau pavasaris klāt!» - «Drīz sāks tecēt - bērniem puņķi un vīriešiem siekalas...»

Latviešu grūtie lēmumi pavasarī – iet bļitkot vai dedzināt kūlu?

«Pēc tam, kad uzkāpu uz svariem, es sapratu, ka uzraksts uz kon-fektes papīrīša «Gotiņa» nav no-saukums, bet gan brīdinājums.»

Čaļiem ir vieglāk: atveru skapi - kas izkrīt, to uzvelku!

«Braucu ar mašīnu un skatos - vecis pie stūres skuj bārdu, man gandrīz lūpu krāsa kafijā iekrita.»

Bērnībā bija vienalga, ko vilkt mugurā - mūs apģērba vecāki.Tagad, skatoties bērnības bildes, saprotam, ka arī viņiem bija vien-alga.

Skaistumkopšanas salona logo: Nesvilp meitenēm, kuras iznāk no šejienes - tā varētu būt Tava vecmāmiņa! - «Jūs jau vesels? Kā tas nākas?» - «Ārsts man iedeva kaut ko svīšanai». - «Un tas bija?» - «Rēķins!»

- «Tava sieva pēkšņi kļuvusi sirma. Kā tas nākas? Naudas problēmas?» - «Jā — viņai vairs nav naudas matu krāsošanai.» n

lektīvākais būs no 11.-13.martam. Bet lielās mīlas lietas Jūs variet plānot no 18.-20.martam.

LauvaKā ierasts, marta

mēnesis var nest pār-domas par garīgām tēmām. Iespējams,

Jūsu cīņas spars būs nedaudz saru-cis, jo sapratīsiet, ka pasauli pārvalda citas vērtības, citas sajūtas. Līdz pat 20.martam būtu vēlams nodoties dažāda veida garīgajām praksēm, sākot no vienkāršu lūgšanu skaitīša-nas, līdz pat dziļai meditācijai un pār-domām par savu vietu Visuma lielajā kārtībā. Mēneša pēdējās 10 dienas vēlams, savukārt, veltīt aktīvām dar-bībām, nodoties visam, kas saistīs ar iniciatīvas izrādīšanu un notikumu forsēšanu. Tieši mēneša nogalē Jūs varēsiet izrādīt savu patieso spēku, atklāt karalisko būtību un realizēt pārdrošus sapņus!

JaunavaIespējams, ka febru-

āris nav bijis jūsu veik-smīgākais mēnesis, un daudzas lietas, akti-

vitātes ir iekavējušās. Ja tā, tad tieši martā Jums ir iespēja visu atgriezt vecajās sliedēs, sakārtot pa plaukti-ņiem.

Martā vēlams arī sakārtot savu darba vidi, vairāk komunicēt ar draugiem un dažādām domubiedru grupām. Iespējams, ka mēnesis ne-sīs jaunas pazīšanās, sakarus. Sākot ar 18.martu, Jūsu izteiksmes formas var kļūt nenoteiktākas, kā arī intere-si izraisīs viss maģiskais un nedaudz mistiskais. Daļa praktisko zīmes pārstāvju kļūs emocionāli un diplo-mātiski. Īpaši labi tas varētu izdoties 22. un 23.martā.

SvariJūsu horoskopa zī-

mi pārvaldošā pla-nēta – Venēra marta pirmajās dienās aiz-

vien atradīsies Mežāža zīmē, tāpēc ir pienācis laiks padomāt par dzīves praktisko pusi. Varbūt mēneša sāku-mā Jūs spēsiet pieņemt izšķirošus un svarīgus lēmumus, akcentu lie-kot uz mīlestības un partnerattiecī-bu praktisko pusi. Venēra šīs zīmes ietekmē,var aicināt pieņemt arī sva-rīgus lēmumus saistībā ar karjeru un izaugsmi kopumā. Šis ir laiks, kura ietvaros ir vērts ieklausīties vecāku cilvēku padomos. Sākot ar 6. martu vēlams vairāk laika veltīt radošām iz-pausmēm. Atlikušo mēnesi izbaudiet radīšanas prieku, pavasara trakumu, kā arī mīlestību bez robežām.

SkorpionsSavu spēju izkulties

no dažādām krīzēm, situācijām realizēsi

partnerattiecību sfērā, jo spēsi sa-prast mīļotā cilvēka vajadzības un prognozēt iespējamo notikumu at-tīstības gaitu. Aktīvākie zīmes pār-stāvji iedziļināsies mīlestības jēdzie-nā, meklēs atbildes par to, kā un ko mīlēt, kā vislabāk realizēties pāra attiecības. Marta pirmajā nedēļā var tikt saņemti visnotaļ intriģējoši daba piedāvājumi, vai vismaz var rasties ie-spēja sevi parādīt augstāk stāvošām personām. Savukārt, marta pēdējos datumus variet droši ieplānot uzstā-šanos, kā arī sekmīgi risināt dažādus transporta un loģistikas jautājumus.

StrēlnieksSkats aizvien būs

optimisma pilns, un pelēcīgo februāra omu nomainīs marta

nestā enerģija. Iespējams, ka dzims jaunas idejas par ceļošanu, došanos garākos izbraucienos un mācību uz-sākšanu. Marts solās būt īpaši radošs, tendēts uz personīgo robežu pārska-tīšanu, esošo robežu nojaukšanu. Šajā situācijā ir svarīgi nepieņemt neatgriezeniskus un nepārdomā-tus lēmumus. Dažus var piemeklēt spontāna vēlme sākt dzīvi no jauna burtiskā nozīmē.

MežāzisMarta pašā sā-

kumā aktualizēsies attiecību jautājumi.

Iespējams, būs jāpār-skata līdzšinējie kopdzīves modeļi un jāmeklē jauni kompromisi, jāpār-dala pienākumi.

Ritot notikumu vilcienam uz priek-šu, uzmanība būs jāpievērš savai spējai komunicēt. Īpaši aktuāli tas var būt no 10.-11.martam, kad ko-munikācija var radīt spriedzi, novest pie dažādu konfliktu eskalēšanās. Savukārt, sakārtot attiecības ar līdz-cilvēkiem, t.sk. izveidot jaunas Jūs varēsiet no 13.-14.martam. Šis mē-nesis arī var daļai zīmes pārstāvju nest vēlmi mainīt savus filozofiskos un reliģiskos uzskatus, kā arī pārska-tīt savu līdzšinējo izglītības pieredzi.

ŪdensvīrsŠis mēnesis solās

būt visnotaļ intere-sants un spriedzes pilns. Savā jau tā ne-

daudz netipiskajā būtībā, izjutīsi vēl nebijušus enerģijas uzplūdus un vēl-mi realizēties salīdzinoši pārdrošos veidos. Iespējams, ka dzims jaunas un nedaudz trakas idejas, tendētas uz tuvāku vai tālāku nākotni.

Šajā periodā Tu vari veiksmīgi plā-not dažādus ceļojumus, vienīgi izvai-ries no sakrālas dabas braucieniem un kulta celtņu apmeklējuma. Ko-munikācijai un vispārīgai labklājības uzlabošanai izmanto 13.-14.martu, savukārt, attiecību jautājumus risini 18.-19.martā.

ZivisAr prieku baudīsiet

visu, kas saistās ar mājas dzīvi un mie-ru, kā arī klusumu.

Daudzi turpinās nostiprināt attiecī-bas ar ģimenes locekļiem, dzimtas pārstāvjiem.

Marts ir īpaši piemērots laiks visam, kas saistīts ar mājokļa un dzīves tel-pas paplašināšanu, tāpēc nekaut-rējieties darīt vairāk, nekā ierasts. Iespējams, ka daži zīmes pārstāvji sajutīs vēlmi atbrīvoties no darba, kā arī manīsies to sociālais statuss. Šīs aktivitātes var novest pie secināju-ma, ka Jums ir cita vieta/objekts, uz kuru pārcelt savu profesionālo dar-bību. Visa mēneša garumā būs arī iekšēja sajūta, ka ir pienācis laiks no-jaukt esošās dzīves robežas un rast izpausmes jaunās sfērās. n

Jānis Bēniķ[email protected],

skype:j.benikis,www.astronet.lv

Un visur, kur redzat MoneyGram logotipu

Saņemiet:

*Atkarīga no MoneyGram saņemošā aģenta pieejamības un darba laika, kā arī vietējiem noteikumiem. Visas minētās organizācijas ir MoneyGram International Limited aģenti, kas nodrošina naudas pārvedumu pakalpojumus. MoneyGram International Limited ir maksājumu pakalpojumu sniedzējs, kura darbību Apvienotajā Karalistē reglamentē Finanšu pakalpojumu iestāde. MoneyGram un Globe ir MoneyGram preču zīmes. Visas citas zīmes pieder to īpašniekiem. © 2012 MoneyGram. Visas tiesības aizsargātas.

0800 026 0535moneygram.co.uk

Dodiet saviem tuviniekiem vairākNosūtiet naudu, izmantojot mūsu zemos tarifus un ātro piegādi 10 minūšu laikā*

Norint gauti papildomą informaciją skenuokite

CS55

81

CS5581_pstr_A3_P_lv_v2_aw.indd 1 05/07/2012 16:58

Documents

Marts/Aprīlis 2014 Nr.3/4