-
7/29/2019 Osteoporoza - Lecenje Prirodnim Sredstvima
1/3
Udruenje graana Zdrav ivot-Zrenjanin.Sainio: Velemir Buli,
dipl.in., penzioner, travar.Maj 2009. god.
OSTEOPOROZA
1) Leenje ishranom,2) Leenje biljem.
LEENJE ISHRANOM
Pomae: hrana sa kalcijumom, jezgrasto voe, sok od ananasa,
vitamin D.teti: previe kofeina, natrijuma (soli), alkohola.
Osteoporoza je progresivno slabljenje (razreenje) kostiju.
Posle menopauze ene strahovitom brzinom gube kotanu masu, usled
ega im kosti, naroito kostikukova, postaju krhke i lako lomljive,
zbog odliva kalcijuma.Osnova za osteoporozu je naslee, meutim, i
drugi faktori (ishrana, dob, rasa, pol..) Kao faktoririzika utiu na
bolest.Za jake kosti nije dovoljan samo kalcijum, i/ili unos
kalcijuma u organizam, ve i drugi hranljivisastojci utiu na ouvanje
kotane mase.
Bor je mineral u tragovima koji se nalazi u ljudskom organizmu,
unosi se i namiruje uglavnomjezgrastim voem. Ukoliko ga nema
dovljno remeti metabolizam kalcijuma, zatim drastinopoveava nivo
hormona estrogena u krvi (to je bitno za ene) i drugih sastojaka
koji utiu nademineralizaciju kostiju.potrebno je tri miligrama bora
na dan.
Bora ima: jabukama, krukama, grou, urmama, suvom grou,
breskvama, u mahunarkama (soji),u jezgrastom vou (badem, kikiriki,
lenik), i u medu.
Mangan je mineral u tragovima koji kao i bor uestvuje u
metabolizmu kostiju. Ananas je ampionza mangan, koji se odmah u
telu apsorbuje. Pored ananasa drugi izvori za mangan su;
ovsenobrano, jezgrasto voe, cerealije, pasulj, integralna penica,
spana i aj.
KALCIJUMSKA VEZAVie kalcijuma u mladosti znai jae kosti u
starosti. Kad prestaje luenje estrgena, kalcijum poinjevelikom
brzinom da se gubi iz kostiju.
Za ene je potrebno 900-1000 mg kalcijuma unosa dnevno. Iz;
mleka, kelja, tofu-sira, zelena salata,zrna soje.
VITAMIN DJaa kosti jer uestvuje u metabolizmu (apsorpciji)
kalcijuma iz hrane. ene kod pms treba dauzimaju vie vit.d u toku
dana. Izvori su; masna riba (losos, sardina, jegulja, mleko.Za:
1000-16000 mg kalcija na dan je potrebno
400-800 mg vit. D
-
7/29/2019 Osteoporoza - Lecenje Prirodnim Sredstvima
2/3
Bez vit. D nema pravilnog metabolizma kalcijuma, i nema
iskorienosti kalcijuma iz hrane.Natrijum (so) i kofein su
kradljivci kalcijuma i treba ih u ishrani minimizirati.
KAKO ISHRANOM SPREITI OSTEOPOROZUUnositi kalcijum, bor, mangan i
vit.d, koji uvaju kotanu gustinu.
Posle menopauze (pms) i gubitka estrognjena uzimati laneno seme,
zrna soje i minerala bora. Ako ste mlada ena unosite dosta masti i
ldl holesterola, zbog estrogena i normalnih
menstrualnih ciklusa.
Smanjite hranu i pie koji kradu kalcijum-alkohol, kafu, natrijum
(so).NETO JO O OSTEOPOROZI:Osteoporoza je progresivna bolest
kostiju koja se oituje poremeajem balansa u kojem se kostizgrauje i
razgrauje.
SMANJENJE RIZIKA:- Promena ishrane i navika,- uticaj
genetike,
- hormonalne promene (uglavnom kod ena),- bolest probavnog
sistema,- metabolike promene (dijabetes, titnjaa)
UZROK OSTEOPOROZE:- Genetika,- Manjak unosa kalcijuma,- Unos
hrane koja potie izluivanje kalcijuma,- Stres, i dr.
DOKAZANO JE DA KALCIJUM IZ VIE IZVORA SE BOLJE APSORBUJE NEGO IZ
JEDNOG IZVORA (PR.
BROKULA, KELJ, SEZAM, SPANA, NARANDE, SRDELE U ODNOSU NA
MLEKO).
FAKTORI RIZIKA:- Rasa (bela vie u odnosu na crnu i utu),- Kod
ljudi sa malim rastom,- Kod rane menopauze (pms), kod smanjenja
funkcije ovarijuma pre pms,
FAKTORI ISHRANE:- Konzumazcija vee koliine kofeina, vie od 2
kafe na dan,- Kod ishrane bogate proteinima (meso),- Prekomeran
unos natrijuma (sol), vie od 5 g/dan,- Prekomerno unoenje fosfata,-
Smanjeno unoenje kalcijuma.
STIL IVOTA:- Slaba fizika aktivnost,- Konzumacija alkohola
(preko 5 g/dan),- Puenje,- Lekovi.
-
7/29/2019 Osteoporoza - Lecenje Prirodnim Sredstvima
3/3
METABOLIZAM KALCIJUMAReguliu hormoni kalcetonin (titnjaa) i
parathormon (parateroida). Kalcetonin uzima kalcijumove
jone iz krvi i ugrauje u kosti, dok parathormon vri obrnut
proces, odnosno, razgrauje kotanumasu. Patologija nije dovoljno
objasnila uzrok osteoporoze, odnosno, ta i/ili tko reguliemehanizme
izgradnje i/ili razgradnje.
LEENJE BILJEM
Leenje ostereopoze lekovitim travama je mogu delovanjem na
metabolizam kalcijuma,hormonalnu aktivnost tiroide i paratiroida
(parathormon i kalcitonin) u krvi (joni kalcijuma),kostima,
miiima.
OSTEREOPOZA KUKASe lei l/b: kopriva, hajduica, kantarion,
alfija, piskavica, kleka, ruzmarin, breza, zova, iglice bora..
OSTEREOPOZA REBARASe lei l/b: hajduica, zova, kantarion,
plunjak, pokosnica, iglice bora, kleka..
OSTEREOPOZA RAMENA I KRSTASe lei l/b: breza, cvet divljeg
kestena, orahov list, jorgovan, repunjaa, razvodnik, nana,
hajduica,pelin, iglice bora i jele..
ZAKLJUAK I PREDLOZI ZA ENE:- Izgradnju kostiju najbolje regulie
trava piskavica (trigonela foenum),- Izgradnju estrogena najbolje
reguliu rezerve masnog tkiva (odnosno, lo ldl holesterol) i
laneno seme,- Metabolizam ubrzava i najbolje regulie, preko vene
vratarice, trava kruina (frangula
korteks),- Nain uzimanja gornje tri trave moe biti kroz aj
(iscrpinu), preko brana, tinkture i dr.
KALCIJUM: sirevi *rikota* i *parmezan*, mleko (sirovo mleko
i/ili samo pasterizovano), sok odpomorande, skue, losos, jogurt,
suve smokve, kelj, ratan, brokula, peeni pasulj, beli i arenikuvani
pasulj.
VITAMIN D: jegulja, sardina, haringa, losos, skua, tunj, mleko
(nemasno, obrano, sirovo i/ilipasterizovano).
Velemir Buli, dip. in.
