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ejericios fisioterapia
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Programa de Ejercicios para Tenistas con Epicondilitis Lateral
Programa de Ejercicios para Tenistas con Epicondilitis LateralMaestria en Fisioterapia Deportiva27/03/15Dr. Jonathan W. Barquet CooleyLFT Jaime Orlando GascaIntroduccinCualidades del DeportistaTalla180 cm170 cmPeso75 kg65 kgIMC21 kg/ m23 kg/mSomatotipoMeso-Ecto MrficosMeso-Endo Mrficas% Grasa Corporal11 %16 %% Masa Muscular48 %42 %HOMBRESMUJERES
Fuerza y Resistencia
Epicondilitis Lateral
11Signos y sntomas.
Causas Principales.Medidas Preventivas Resultados esperados. Los casos agudos, en los que los sntomas estn presentes menos de 4 semanas, son generalmente resoluble en 2 a 6 semanas.
Los casos crnicos, en la que los sntomas se han presentado por ms de 8 semanas, pueden requerir de 3 y 6 meses para resolver ya menudo requieren derivacin a un fisioterapeuta y o medico.Posibles complicaciones.Consideraciones generales del tratamiento.Fases del dolor.Programa de ejercicios.Flexin de mueca (palma hacia arriba)
1.Sentado en una silla con su antebrazo apoyado sobre la pierna o el tablero de la mesa, el codo doblado a 90 . Su mueca y la mano debe extenderse ms all del borde de la pierna con su palma hacia arriba como se muestra en la foto.
2.Levantar la mano / mueca lo ms alto posible. Mantenga la posicin durante 2 segundos y lentamente regrese.
Extensin de mueca (palma hacia abajo)
1.Sentado en una silla con su antebrazo apoyado sobre la pierna o el tablero de la mesa, el codo doblado a 90 . Su mueca y la mano debe extenderse ms all del borde de la pierna con su palma hacia abajo como se muestra en la foto.
2.Levantar la mano / mueca lo ms alto posible. Mantenga la posicin durante 2 segundos y lentamente regresan.
La rotacin del antebrazo - La pronacin / supinacin
1.Sentado en una silla con su antebrazo apoyado sobre la pierna o el tablero de la mesa, el codo doblado a 90 . Su mueca y la mano debe extenderse ms all del borde de la pierna.
2.Mantenga el martillo en un extremo y no en el centro, con la palma hacia arriba.
3.Rodar lentamente su antebrazo con la palma hacia abajo.
4.Mantenga la posicin durante 2 segundos y girar de nuevo a la posicin de la palma hacia arriba.
Desviacin radial / desviacin cubital
1.Paciente sentado en una silla con su antebrazo apoyado sobre la pierna o el tablero de la mesa, el codo doblado a 90 . Su mueca y la mano debe extenderse ms all del borde de la pierna.
2.Con el pulgar, la mueca doblada hacia arriba y baja lentamente, como si martilleo.
Extensin del dedo
1.Coloque una cinta de goma gruesa o una liga con buena resistencia alrededor de su dedo pulgar y los dedos como se muestra en la foto.
2.Abre la mano y dedos lo ms amplio posible.
3.Mantenga la posicin durante 2 segundos y lentamente cierra los dedos.
4.Repita hasta que se produce la fatiga.
Cerrado de Mano
1.Pelota de esponja, plastilina o una esponja en la palma de su mano.
2.Apriete firmemente. Mantenga la posicin durante 2 segundos y relajar.
3.Repetir 2-3 series de 10 repeticiones.
Para progresar en el programa.Fase dos La flexin de la mueca - Progresin # 1 (la palma hacia arriba)
1.Paciente sentado en una silla con su antebrazo apoyado sobre la pierna o una mesa, codo derecho, pero no bloqueadas. Su mueca y mano debe extenderse ms all del borde de la pierna, con su palma hacia arriba.
2.Levantar la mano / mueca lo ms alto posible. Mantenga la posicin durante 2 segundos y lentamente regresan.
Extensin de la mueca - Progresin # 1 (la palma hacia abajo)
1.Paciente sentado en una silla con su antebrazo apoyado sobre la pierna o una mesa, codo derecho, pero no bloqueado. Su mueca y mano debe extenderse ms all del borde de la pierna, con su palma hacia abajo.
2.Levantar la mano / mueca lo ms alto posible. Mantenga la posicin durante 2 segundos y lentamente regresan.
Antebrazo Rotacin - Progresin # 1
1.Paciente sentado en una silla con su codo recto, sino que descansa sobre su pierna o de la mesa. Su mueca y la mano deben extenderse ms all el borde de su pierna.
2.Mantenga el martillo en un extremo y no en el centro, con la palma hacia arriba.
3.Rodar lentamente su antebrazo con la palma hacia abajo.
4.Mantenga la posicin durante 2 segundos y girar de nuevo a la palma hacia arriba posicin.
Desviacin radial / desviacin cubital
1.Paciente sentado en una silla con su codo recto, sobre su pierna o sobre la mesa. Su mueca y la mano deben extenderse ms all del borde de la pierna.
2.Con el pulgar, la mueca doblada hacia arriba y baja lentamente, como si martilleo.
Estiramiento.Extender firmemente la mueca con el brazo estirado; mantenerse as durante 4-6 segundos y repetir de 4 a 6 veces. Repetir el mismo ejercicio, pero esta vez flexionando la mueca con el codo en extensin.
En este protocolo podemos finalizar con aplicacin de hielo, y alguna modalidad de electroterapia para relajar la musculatura que se ha trabajado.