2. Zdrav ivotn tlAby udia mohli byt zdrav, musia robi innosti, ktor kuzdraviu ved. Sbor trvalch innost, ktor lovek vykonvav zujme zabezpeenia zdravia, meme nazva zdravivotn tl. Zdrav ivotn tl s nauen cieavedomsystematick innosti, ktor lovek vykonva pre svojezdravie.K takmto innostiam patria hlavne zdrav a vyvenstrava, dostatok telesnho pohybu, telesn cvienia, dobrkondcia, odolnos voi stresu, dobr nlada, pozitvnyprstup k ivotu, kvalitn spnok, sprvne dchanie,otuovanie, at.K takmto innostiam nepatria hlavne fajenie, pitienadmernho mnostva alkoholu, uvanie drog, nezdravstrava, nedostatok pohybu, nezvldanie stresovch situci,negatvne myslenie, zl nlada, at. http://www.zdravy-zivotny- styl.digitalne.sk/clanky/zdravy-zivotny-styl.html 3. Zdrav viva 1.Jedzte pestr stravu.2. Udrujete si optimlnu telesn hmotnos.3. Vyberajte si potraviny s nzkym obsahom tuku.4. Obmedzte spotrebu tunho msa a denn.5. Obmedzte spotrebu cukru.6. Konzumujte dostaton mnostvo ovocia, zeleniny a celozrnnch potravn.7. Obmedzte prjem kuchynskej soli.8. Prijmajte dostatok tekutn 2 2,5 litra denne9. Ak pijete alkoholick npoje, pite s mierou.http://zdrave-stravovanie.webnode.sk/vseobecne-zasady-zdraveho-stravovania 4. ZdravaChutn 5. Nezdrav vivanadmern prjem energie vedie k obezitevysok prjem ivonych tukov v strave zvyuje hladinu cholesterolu v krvi. podiea sa na vzniku aterosklerzy najznmej je infarkt myokardunadmern prjem energie a vysok prjem nastench tukovvysok prjem jednoduchch cukrov zvyuje vskyt zubnho kazuvysok prjem soli je spojovan so vznikom vysokho krvnho tlaku nzky prjem vpnika a vitamnu D me vies ku vzniku osteoporzynzky prjem jdu hr lohu pri poruchch ttnej azyhttp://zdrave-stravovanie.webnode.sk/nezdrave-stravovanie-a-nasledne-zdravotne-rizika 6. ChutnAleNezdrav !!!! 7. PitnPitn reim je nevyhnutn pre n reimorganizmus. Vyrovnva stratytekutn a minerlov v tele.Dostatok tekutn zabezpeujesprvnu ltkov vmenu a chodfyzickch a psychickch innost vudskom organizme. Prisprvnom pitnom reime by smesa mali riadi troma zkladnmipravidlami:1.pi pravidelne2.pi skr ako sa dostav pocitsmdu3.pi v mench dvkach 8. PohybV sasnej dobe vemi narast vskytcivilizanch chorb, ktor spsobujpredasn smr, nehovoriac onsledkoch na zdrav obanov. Dnesvieme, e prinou tohto stavu jenesprvny ivotn tl, hlavne nevhodnstravovanie a nedostaton fyzick apohybov aktivita. Prinou tunoty jenepomer medzi prjmom a vdajomenergie - preto tak vemi zdrazujemevznam pohybu. Pohyb je jedinmon cesta na zlepenie veminepriaznivho zdravotnhostavu. Dostatok pohybu jenevyhnutnosou dnenej pretechnizovanej doby, ak si chceme uchova zdravie.http://schudnut-ako.meu.zoznam.sk/pohyb-cvicenie-chudnutie/ 9. akujemza pozornos