2. Zdrav ivotn tlAby udia mohli byt zdrav, musia robi innosti,
ktor kuzdraviu ved. Sbor trvalch innost, ktor lovek vykonvav zujme
zabezpeenia zdravia, meme nazva zdravivotn tl. Zdrav ivotn tl s
nauen cieavedomsystematick innosti, ktor lovek vykonva pre
svojezdravie.K takmto innostiam patria hlavne zdrav a vyvenstrava,
dostatok telesnho pohybu, telesn cvienia, dobrkondcia, odolnos voi
stresu, dobr nlada, pozitvnyprstup k ivotu, kvalitn spnok, sprvne
dchanie,otuovanie, at.K takmto innostiam nepatria hlavne fajenie,
pitienadmernho mnostva alkoholu, uvanie drog, nezdravstrava,
nedostatok pohybu, nezvldanie stresovch situci,negatvne myslenie,
zl nlada, at. http://www.zdravy-zivotny-
styl.digitalne.sk/clanky/zdravy-zivotny-styl.html 3. Zdrav viva
1.Jedzte pestr stravu.2. Udrujete si optimlnu telesn hmotnos.3.
Vyberajte si potraviny s nzkym obsahom tuku.4. Obmedzte spotrebu
tunho msa a denn.5. Obmedzte spotrebu cukru.6. Konzumujte dostaton
mnostvo ovocia, zeleniny a celozrnnch potravn.7. Obmedzte prjem
kuchynskej soli.8. Prijmajte dostatok tekutn 2 2,5 litra denne9. Ak
pijete alkoholick npoje, pite s
mierou.http://zdrave-stravovanie.webnode.sk/vseobecne-zasady-zdraveho-stravovania
4. ZdravaChutn 5. Nezdrav vivanadmern prjem energie vedie k
obezitevysok prjem ivonych tukov v strave zvyuje hladinu
cholesterolu v krvi. podiea sa na vzniku aterosklerzy najznmej je
infarkt myokardunadmern prjem energie a vysok prjem nastench
tukovvysok prjem jednoduchch cukrov zvyuje vskyt zubnho kazuvysok
prjem soli je spojovan so vznikom vysokho krvnho tlaku nzky prjem
vpnika a vitamnu D me vies ku vzniku osteoporzynzky prjem jdu hr
lohu pri poruchch ttnej
azyhttp://zdrave-stravovanie.webnode.sk/nezdrave-stravovanie-a-nasledne-zdravotne-rizika
6. ChutnAleNezdrav !!!! 7. PitnPitn reim je nevyhnutn pre n
reimorganizmus. Vyrovnva stratytekutn a minerlov v tele.Dostatok
tekutn zabezpeujesprvnu ltkov vmenu a chodfyzickch a psychickch
innost vudskom organizme. Prisprvnom pitnom reime by smesa mali
riadi troma zkladnmipravidlami:1.pi pravidelne2.pi skr ako sa
dostav pocitsmdu3.pi v mench dvkach 8. PohybV sasnej dobe vemi
narast vskytcivilizanch chorb, ktor spsobujpredasn smr, nehovoriac
onsledkoch na zdrav obanov. Dnesvieme, e prinou tohto stavu
jenesprvny ivotn tl, hlavne nevhodnstravovanie a nedostaton fyzick
apohybov aktivita. Prinou tunoty jenepomer medzi prjmom a
vdajomenergie - preto tak vemi zdrazujemevznam pohybu. Pohyb je
jedinmon cesta na zlepenie veminepriaznivho zdravotnhostavu.
Dostatok pohybu jenevyhnutnosou dnenej pretechnizovanej doby, ak si
chceme uchova
zdravie.http://schudnut-ako.meu.zoznam.sk/pohyb-cvicenie-chudnutie/
9. akujemza pozornos
