ATIVIDADE FÍSICA X

EXERCÍCIOS FÍSICOS

O QUE É O MOVIMENTO?

PARA A FÍSICA, É...

PARA A BIOLOGIA, É...

PEDALAR É SAUDÁVEL ?

E CAMINHADA?

COMPREENDENDO ATIVIDADE FÍSICA

CHAMAMOS DE ATIVIDADE FÍSICA TODO MOVIMENTO PRODUZIDO PELOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS COM

GASTO ENERGÉTICO ACIMA DOS NÍVEIS DE REPOUSO. OU SEJA, TODO MOVIMENTO QUE REALIZAMOS NO DIA

A DIA, COMO: NADAR, LAVAR O CARRO, PASSEAR COM O CACHORRO, VARRER A CALÇADA, BRINCAR, ENTRE

OUTROS.

ATIVIDADES DE VIDA DIÁRIA (AVD’S)

• VARRER

• LAVAR

• SUBIR ESCADAS

COMPREENDENDO EXERCÍCIO FÍSICO

SÃO CONSIDERADOS COMO UMA SEQUÊNCIA SISTEMATIZADA DE MOVIMENTOS DE DIFERENTES

SEGMENTOS CORPORAIS, EXECUTADOS DE FORMA PLANEJADA E COM UM DETERMINADO OBJETIVO A SER

ATINGIDO. POR EXEMPLO: CAMINHADAS PROGRAMADAS, MUSCULAÇÃO, PILATES, ETC.

RELAÇÃO COM A SAÚDE

• TODO MOVIMENTO CORPORAL FAZ BEM À SAÚDE, UMA VEZ QUE, NOSSO CORPO FOI PROGRAMADO PARA O

MOVIMENTO. TODAS AS NOSSAS ESTRUTURAS ( OSSOS, MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES FORAM

DESENVOLVIDAS PARA ISSO.

• ENTRETANTO, É NECESSÁRIO QUE HAJA UMA PREOCUPAÇÃO COM A FORMA, CARGA E INTENSIDADE DOS

EXERCÍCIOS. POIS CADA PESSOA POSSUI UM PERFIL BIOLÓGICO ÚNICO, E QUE REAGE DE MANEIRA

DIFERENTE AOS ESTÍMULOS.

É PRECISO DIFERENCIAR...

QUESTÕES AVALIATIVAS

1. DEFINA UM CONCEITO PARA MOVIMENTO.

2. QUAL A IMPORTÂNCIA DO MOVIMENTO PARA A HUMANIDADE E DEMAIS SERES VIVOS?

3. AS CHAMAVAS AVD’S, POSSUEM SUA IMPORTÂNCIA EM NOSSAS VIDAS, POREM NÃO PODEMOS

CONFUNDI-LAS COM OS EXERCÍCIOS FÍSICOS . ASSIM, FAÇA A DIFERENCIAÇÃO ( DANDO EXEMPLO)

DESSAS DUAS FORMAS DISTINTAS DE MOVIMENTO.

4. CONCEITUE , E DÊ EXEMPLOS, DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

5. CONCEITUE, E DE EXEMPLOS , DE ATIVIDADES FÍSICAS