•Piernas y Brazos extendidos

•Hundo el ombligo

•Inhalo

•Llevo el trono hacia delante

•Hombros relajados

•Mentón al pecho

•Tronco a 90º grados

•Alargo la columna

•Bajo los hombros

•Redondeo la espalda

•Comienzo la Exhalación

•Llevo el tronco a las rodillas

•Extiendo los brazos

•Las manos traspasan la línea de los pies

•Subo lento quedando el tronco a 90º grados

Realizado por: Dottori, Paula Korin, Maria Laura Gammicchia, Cecilia