"Aivot ei pysähdy koskaan, !paitsi silloin,!kun ihminen kuolee."!

Minna Liminka!henkilöstöjohtaja!

Stressi!

Ylipaino,  

liikunnan  p

uute  Heikentynyt  

sokerinsietokyky  ja  diabetes  

Kohonnut  verenpaine  

Korkea  ikä,  

sukurasite  Stressi  

Yhdenkin riskitekijän !karsiminen pienentää !aivojen taakkaa ja ehkäisee muistisairauksia!!

Älyllisesti hyvässä kunnossa oleva: !•  sopeutuu muutokseen!•  pystyy kohtaamaan jatkuvasti

kasvavia älyllisiä haasteita!•  oppii ketterästi!•  tekee päätöksiä!•  ratkaisee ongelmia!•  sietää stressiä!•  hallitsee tunteitaan!•  selviää muutoksista!

Stressi väsyttää, rumentaa, lihottaa ja alentaa kaikenlaista

suorituskykyä.!!

Stressi on elimistön !turvajärjestelmä. !

Se kytkeytyy päälle, !kun vaara uhkaa.!

!Stressikäyttäytyminen!

jää päälle!!

“Elämääni on mahtunut !lukemattomia hirveyksiä. !Suurin osa niistä ei ole !koskaan tapahtunut.”!!ranskalaisfilosofi !Michel de Montaigne!

Aivot ovat täynnä ideoita, !mutta ne pääsevät !tietoisuuteen vain !sallivassa ja myönteisessä ilmapiirissä. !!Kiireen tuntu !ja negatiivinen mieliala tarttuvat helposti. !

Aivot !hyötyvät !positiivisesta !ajattelusta.!

”Kun ihmisellä on positiivinen tunnereaktio, hän ajattelee sujuvammin, oppii nopeammin !ja on luovempi. Silloin syntyy enemmän ideoita, erilaisia näkemyksiä, parempia päätöksiä !ja tuloksia.”!

Keskeytykset kadottavat asioita muistista.!

Aivoissa pysyy vain viisi asiaa kerrallaan.!

Kiireisinä olemme !tehokkaita, mutta tyhmiä. !

Kiire ja stressi kuuluvat !elämään. Pitkään jatkuessaan !niillä on kuluttava ja aivoja vanhentava vaikutus.!

Stressi heikentää aivojen !otsalohkojen etuosan !kuorikerroksen toimintaa:!•  vaikeuksia ajatella luovasti!•  ratkaista ongelmia!•  vaihtaa tarkkaavaisuuden

kohdetta.!

Yhtäkkiä huomaat, !ettet muista jotain !yksinkertaista !ja tuttua asiaa.!

Sopiva!laiskuus!on terveellistä.!

Tunnollinen ihminen tekee työt !aina sääntöjen mukaan, niitä !koskaan kyseenalaistamatta.!Siten mikään ei muutu.!

”Laiskuus on luovuuden äiti.”!

Tee asioita,!joista tykkäät.!

Taide lisää tervettä elämää !2-3 vuodella, sillä !taidekokemukset lisäävät !kytkentöjä, jotka ovat !luovuuden ja luovan ongelmanratkaisun edellytys.!

Uni siivoaa ja huoltaa !aivoja, korjaa stressin aiheuttamia vaurioita, !tukee oppimista ja !auttaa luomaan uusia muistijälkiä.!

Paras tapa säilyttää tiedollisia kykyjään 40. ikävuoden jälkeen on kävelyn harrastaminen.!

Oman työn johtaminen: !•  Mitä kannattaisi tehdä ensin?!•  Keskity yhteen asiaan kerrallaan.!•  Tee työt vireystilasi mukaisesti.!•  Minimoi häiriötekijät.!•  Pidä taukoja. Jos pää jumittaa,

käy kävelyllä.!•  Tiedät kyllä mitä tarkoittaa

terveellinen ruokavalio...!•  Tavoittele flow-tilaa.!•  Lepää ja nuku riittävästi ja

huolehdi omasta palautumisestasi.!

Jos päätöksesi !ei pidä,!kuka siitä !oikein päättää?!!!Kenen elämää elät?!Jos johdat elämääsi,!siitä tulee sellaista!kuin haluat.!

Jos aivomme !voivat hyvin, !yhteisöllinen !älykkyys kasvaa.!

kiitos.!

@snoopygrams!

kuvitus:!