م وهو حالة مرضية مزمنة تحدث نتيجة إرتفاع نسبة السكر في الد

بسبب نقص جزي أو كلي في إفراز هرمون األنسولـين من غدة

جز البنكرياس أو عدم إستـجابة الجسم لإلنـسـولـين مما يؤدي الى ع

راكم الجسم عن اإلستفادة من السكر في توليد الطاقة عند ذالك يت

السكر في الدم ومن ثم يتسرب مع البول عن طريق الكليتين

هذهلنتأمل قليالً في الخريطة

توضح هذه الخريطة مدى

مانتشار السكري حول العال

بحيث كلما أصبح اللون

األزرق داكن أكثر معناه أن

نسبة االنتشار في هذه

.الدولة أكثر

و لقد قمت بالتدوير باللون

األحمر على منطقة الخليج

العربي حيث نعتبر أعلى

منطقة حول العالم منتشر .فيها المرض

هذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذا افذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذة لذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذ

توتروالكالقلق:النفسيةالضغوط

اعراض هورفييعجالنفهما

.االصابة

النوعمنالسكريي هر:العمر

االالثالثينسنبعدغالباالثاني

ازدادالفردعمرزادكلماأنه

.بهاالصابهخطر

كثرة التبول عن معدل الطبيعي وخصوصا بالليل

ودكثرة الشعور بالعطش بسبب زيادة كمية البول المفق

الشعور بالتعب والخمول ألقل مجهود

نقصان في الوزن

الشعور بالجوع

تأخر في التئام الجروح

دوخة شديدة قد تصل الى الغيبوبة

: النوع األول

هو النوع المعتمد في عالجه على األنسولين.وفي هذا النوع تكون فيه غدة البنكرياس ال

سم اولحاجة الجتفرز االنسولين بنسبة كافيةتهدم أنها التفرز االنسولين نهائيا وذلك نتيجة.ياسالخاليا التي تفرز االنسولين في البنكر

يحدث عادة عند الصغار

من حاالت مرضى % 10نسبة انتشارة.السكري

بة يعالج المريض بحقن األنسولين مع المراق.الدمجلوكوزالمستمرة لمستويات

:النوع الثاني

مد سكري البالغين و هوالنوع الغير معت. على األنسولين

كن حيث ان البنكرياس تفرز االنسولين ل

.ال تستجب لهالجسمخاليا

35اكثر شيوعا في األعمار فوق سن.سنة

من حاالت المرض% 90نسبة انتشارة.

كي ويعالج بالحمية الغذاية والنشاط الحرالرتفاع السكروبعض األدوية المضادة

.في الدم

التشخيص مستوى السكر في الدم الفردحالة

يوجد سكريال لتر/مل مول7أقل من صائم

حالة سكري لتر/مل مول7أكثر من صائم

ال يوجد سكري لتر/مل مول 11أقل من ول بعد ساعتين من تناالوجبة

حالة سكري لتر/مولمل11أكثر من ول بعد ساعتين من تناالوجبة

بعض يؤثر السكري على جميع أجزاء الجسم تأثيرا مباشرا ويصل األمر فيدم الحاالت الى مضاعفات خطيرة نتيجة لالكتشاف المتأخر للمرض او ع

.أخذ العالج المناسب

: من أهم هذه المضاعفات

كلى يؤدي ارتفاع السكر في الدم الى عدم قدرة ال: الفشل الكلوي المزمنعلى القيام بو ائفها مثل تصفية الدم والتخلص من المواد الضارة

.واالمالح الزائدة وقد يؤدي الى قصور الكلى

أعتالل شبكية العين

(ارتفاع ضغط الدم/ ذبحة صدرية ) أمراض القلب

السكتة الدماغية

قدان يؤدي عدم التحكم في مستوى السكر في الدم الى ف: القدم السكريةاالحساس في االقدام مما يؤدي الى تقرحات والتهابات باألصابع

. واالطراف

ضعف المقدرة الجنسية.

هناك ثالثة عوامل رئيسية

في معالجة مريض السكري

تساعد على ضبط مستوى

:السكر في الدم

الصحيالن ام الغذائي

خاصة المشي)الن ام الرياضي

السريع أي الهرولة وعدم جهاد

(.الجسم

الن ام الدوائي

مواد غذائية ينبغي : أوالتجنبها كلها

( السكر والمربى بأنواعهته والعسل والدبس والشيكوالتوه والحلوى واآليسكريم والجاوسائر الحلويات الغربية

والحلويات العربية والمشروبات الغازية .والمشروبات الكحولية

مواد غذائية يبغي: ثانيا•:التقليل منها

الزيوت بجميع أنواعها )•والسمن النباتي والزبدة والمايونيز والمكسرات

واللحوم المدهنة والجبن ( (.النقانق)المدهن والسجق

ح مواد غذائية مسمو: ثالثا•دون قيود

المياه المعدنية والقهوة)•والشاي وعصير الفواكه

الطبيعية بدون سكر والبهارات والخضروات

والفاكهة مثل التفاح (والبرتقال

-:بالنسبة للسكريين لى ثالثة أنواع على النحو التاليائية ذالغتنقسم المواد •

استشارة الطبيب المعالج لمعرفة مدى مالئمته للقيام بالرياضة.

ياالرياضة تكون في بادئ األمر لفترة قصيرة في جو مناسب وتزداد تدريج.

نشاط ذلك أن الحركة وال-توخي الحرص عند األشخاص الذين يعالجون باالنسولين

.البني يحدثان نخفاضا في سكر الدم قد تؤدي لى حالة نقص سكر الدم

أو ألم في التوقف عن التمارين الرياضية مجرد الشعور بالتعب أو صعوبة التنفس

.الصدر

مناسبرياضي حذاء.

ا فكم(( ... الوقاية خير من العالج ))

نا تعرفون مرض السكري حتى يوم

هذا ال يوجد له عالج نهائي أبداً

فالحل الوحيد في أيدينا اآلن هو

الوقاية من خالل تباع الوصايا الموجودة في الصورة

ن وأهم شيئ في موضوع الوقاية فإ

ضي ثالثين دقيقة من النشاط الريا

ابتك البسيط يومياً تقلل نسبة ص% .40بالسكري بما يصل لى

مرضى السكري مهيأون أكثر من غيرهم لإلصابة

به بإرتفاع ضغط الدم، بسبب اإلعتالل الذي يسب

السكري المزمن للكلى واألوعية الدموية في

.الجسم

وبالعكس فإن رتفاع ضغط الدم ال يؤدي لى

.السكري

و أ" مشتركا" علما بإن السمنة ربما تكون عنصرا

.للسكري وضغط الدم معا" مسببا

كما أن وجودهما معا عند المريض نفسه يزيد من

مكانية صابته بجلطة القلب، أو سكته الدماغ،.و عتالل األوعية الدموية لألطراف

االسباب قلة النشاط البندي

السمنة

القلق والتوتر النفسي

التدخين وشرب الكحوليات

الن ام الغذائيالغير صحي

هو الضغط الذى يبذله الدم على جدار االوعية الدموية سواء كانت

.شرايين او اورده او شعيرات دموية

ط وهما الضغط االنقباضي ، والضغ: ينقسم ضغط الدم الى قسمين

ود على االنبساطي ، اما بالنسبة للضغط االنقباضي فهو الضغط الموج

جدران الشرايين لح ة انقباض القلب خالل عملية ضخ الدم الى

هو خارجه وهو دائما الرقم االعلى ، واما بالنسبة للضغط االنبساطي ف

ح الضغط الموجود على جدران الشرايين اثناء انبساط القلب للسما

رية بدخول الدم اليه وهو دائما الرقم االقل ، وغالبا ما تلعب الفئة العم.دورا مهما في تحديد الضغط الطبيعي

.التوقف عن التدخين واالبتعاد قدر المستطاع عن مخالطة المدخنين-1

مرات أسبوعيا على األقل، بمعدل نصف ساعة يوميا 4ممارسة التمارين الرياضية يوميا ذا أمكن أو -2

. مثل المشى والجرى الخفيف والسباحة

. ذيةفى حالة كون المريض بدينا عليه نقاص الوزن باتباع ن ام غذائى تحت شراف أخصائى التغ-3

اإلقالل من ضافة الملح لى الطعام ومن تناول األغذية المملحة كالمخلالت واألغذية الحريفة -4

من تناول والبطاطس المقلية والجبن زائد الملح والمعلبات والشوربة المجففة والكاتشب، ويفضل اإلقالل

، أى ما الملح بقدر اإلمكان، حيث ن جسم اإلنسان يحتاج لى نصف جرام فقط من الملح يوميا على األكثر

ما يساهم يعادل ربع ملعقة صغيرة، بينما تبين أن االستهالك اليومى العام للملح يفوق األربعة جرامات، م

. فى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير

ثل اللبن اإلكثار من تناول األغذية الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم ومن األغذية الغنية بالكالسيوم م-5

وعصير ومنتجاته ويفضل قليل الدسم، وتناول األسماك بشكل مناسب، أما البوتاسيوم فيوجد فى الموز

. البرتقال والمشمش والسبانخ والطماطم

جبن اإلقالل من تناول الدهون المشبعة والكولسترول، وهى موجودة فى األغذية الحيوانية كالزبد وال-6

. واللحوم الحمراء وصفار البيض والكبد

. اإلقالل من شرب القهوة والشاى قدر المستطاع-7

. االبتعاد عن التوتر والضغوط النفسية-8

توجد ثمانية خطوات أو نصائح مهمة ومفيدة للوقاية من رتفاع ضغط سواء كان للشخص السليم أو المريض

شكرالحسن المتابعة