COLEGIO KENNEDY I.E.D

GESTIÓN ACADÉMICA

PROCESO PRÁCTICAS PEDAGÓGICAS

COMPONENTE ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS FORMATO PPEDX

PROCEDIMIENTO GUÍA DE TRABAJO POR CUARENTENA DE CORONAVIRUS.

ÁREA/ASIGNATURA EDUCACIÓN FÍSICA DOCENTE JAIME BUITRAGO / GUILLERMO RAMOS JIMÉNEZ

ESTUDIANTE CICLO I CURSO CUARTOS -

PERIODO SEGUNDO

CONCEPTO Cualidades Motrices/* Valencias Físicas * Formas Generales de Movimiento

TIEMPO ESTIMADO 2 SEMANAS A PARTIR DEL 15 DE ABRIL

OPERACIONES MENTALES PARA DESARROLLAR

IDENTIFICACION: Reconocer e identificar las cualidades motrices

básicas en forma general; a través de nuevas y variadas prácticas

físicas en las que los niños(as) tienen que ir adaptando sus

movimientos y por tanto su cuerpo , reconociendo y aceptando sus

diferencias de rendimiento y fisonómicas, para practicar y

mejorarlas con éxito.

Adquirir nuevas habilidades y destrezas motrices que generen

nuevos conocimientos que fortalezca mejorar la calidad de vida.

Promover situaciones de sensibilización y encuentro que posibiliten

una mejor relación con cada uno y con los demás para la protección a

la vida, manejo de enfermedades, el cuidado propio y de la salud.

DIFERENCIACION: Reconocer y distinguir los momentos, acciones y procesos fisiológicos que suceden en el cuerpo

en la ejecución de actividad física, ejercicio, actividad lúdica y/o predeportiva.

Conocer y comprender los principios que contribuyen a la formación integral de la persona desde el área de Educación

Física y predeportiva.

REPRESENTACIÓN MENTAL: Lograr que durante las actividades de movimiento que generen dificultad en su realización pueda mejorar todos los aprestamientos motrices y de condición física de base, apoyados con el uso de la tecnología.

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COMPETENCIA COGNITIVA Identificar, diferenciar y representar mentalmente de manera global las características de las cualidades motrices de base que intervienen durante la actividad física básica a través de la forma jugada, juego educativo e iniciación a las habilidades físicas y predeportivas.

COMPETENCIA PROCEDIMENTAL

Realizar la lectura de la guía desarrollando las actividades prácticas propuestas y los respectivos informes

escritos, fotos y/o video por cada semana, enviándolo al medio electrónico dispuesto para tal fin Correo

Electrónico y/o WhatsApp: Profesor Jaime (J. M): Email:bcld01@hotmail.com /Profesor Guillermo (J.T):

WhatsApp: 3013774015 o E-mail: ProfeGuilleEF.JT.CKIED@outlook.com; identificando el nombre completo del

alumno(a), grado, curso y sede mostrando así el compromiso para desarrollar correctamente la guía propuesta y

generando actitudes de como la práctica del ejercicio físico contribuye a un buen estado de salud a través del uso

lúdico y de aprovechamiento positivo de su entorno apoyados con el uso de la tecnología.

COMPETENCIA ACTITUDINAL

Demostrar responsabilidad, disciplina y puntualidad en la realización de la lectura de la guía, el desarrollo de sus

actividades propuestas y la realización de las actividades prácticas con los respectivos informes escritos con

apoyo audio visual enviados al correo electrónico del profesor de Educación Física a cargo.

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CRITERIOS DE EVALUACIÓN

- Recibir la guía.

- Desarrollo en su totalidad de la guía de trabajo

- Participación de cada estudiante con el apoyo de sus familias y/o tutores en las

diferentes actividades de preparación Física, Recreativa y Lúdica.

- Puntualidad y Responsabilidad en la entrega de trabajos prácticos, escritos y de contenido audiovisual, enviados

a los medios electrónicos dispuestos por el profesor semanalmente.

- La retroalimentación (respuesta de comunicación Padre de Familia– Profesor) por los medios

electrónicos dispuestos por el Profesor al finalizar cada uno de los momentos trabajados Semanalmente

CONTENIDOS

* Formas jugadas. * Iniciación a las habilidades básicas.

* Juego Educativo.

COMPONENTE PROCEDIMENTAL

PRESENTACIÓN DE LA GUIA

PROCEDIMIENTO

* Esta guía de trabajo debe ser de consulta día a día, con el acompañamiento de los Padres de Familia y/o tutores

encargados; como su correspondiente desarrollo y envió de evidencias sobre las actividades que está realizando

cada estudiante.

* Es indispensable que antes de realizar cualquier actividad lea con anterioridad la información que el profesor a

dispuesto para usted en la guía de trabajo.

* Debe tener en cuenta que algunas de las actividades se realizaran utilizando el formato enviado en la guía,

otras, la tomando evidencias a través de fotos y video y algunas de ellas serán prácticas en casa; por

lo cual se recomienda contar con estos recursos o similares, para lograr el mismo objetivo propuesto en casa o

espacio para utilizar.

* La mayoría de los puntos son para realizarlos sobre la guía llevando un orden lógico y las actividades que sean

evidencias que demuestran el trabajo de cada estudiante (imágenes de fotografía – videos) deben ser enviadas

a los medios electrónicos dispuestos por los Docentes para ello por los Padres de Familia y/o tutores

responsables Semanalmente, para ser valoradas y recibir la respuesta correspondiente del Profesor.

* Se envía el desarrollo de la guía desde las actividades propuestas hasta la ficha Nro. 3 PARA

DESARROLLARLAS DESDE EL 15 DE ABRIL HASTA EL 25 Y ENVIAR RESPUESTAS al medio electrónico

dispuesto para tal fin por el profesor. Debe ser escaneada la guía o en fotografía y enviado como archivo

adjunto. Y desde la ficha Nro. 4. Hasta la Nro. 6 PARA DESARROLLARLAS DESDE EL 27 DE ABRIL EN

ADELANTE, enviando en el transcurso de la semana sus respuestas correspondientes.

* Cualquier inquietud, duda y/o aclaraciones de los Padres de Familia y/o tutores responsables del estudiante se

comunicarán por medio virtual a través del WhatsApp y/o Correo Electrónico del Profesor a cargo, creado para

tal fin.

DEFINICIÓN DE CUALIDADES MOTRICES EN LA EDUCACIÓN FÍSICA

Son aquellas capacidades fundamentadas en el control, organización y regulación neuromuscular. Es decir,

capacidades que se basan en el desarrollo del sistema nervioso y que determinan la calidad del movimiento.

Son aspectos ligados al aprendizaje y que por tanto producen modificaciones en el sistema de gobierno, por lo que

son resistentes al olvido. Todos hemos escuchado alguna vez que nunca olvidamos montar en bicicleta.

A su vez, estas cualidades motrices o capacidades coordinativas se manifiestan a través de las habilidades

motrices.

En primer lugar a través de la Habilidades Motrices Básicas, que son habilidades generales que constituyen la base

de las actividades motrices más avanzadas y específicas. Tienen carácter filogenético (aparecen casi de forma

natural en todos los seres humanos). Son los desplazamientos, saltos, giros, equilibrios, lanzamientos y

recepciones.

Y en segundo lugar, su perfección y combinación darán lugar a las Habilidades Motrices Específicas, que dependen

absolutamente del aprendizaje y por tanto tienen un carácter ontogénico (propio de la cultura). Estas HME están

relacionadas con las ejecuciones técnicas de los diferentes deportes o habilidades específicas de la vida cotidiana.

Por lo tanto, son factores que determinan la condición física de un individuo y que le

orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilitan

mediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico.

En conclusión, Son aquellas que nos facilitan una buena calidad de movimiento. Se conocen también como

habilidades ya que se pueden adquirir mediante aprendizaje y dentro de ellas destacaremos la coordinación, el

equilibrio y la agilidad.

ACTIVIDADES PROPUESTAS Actividad en Casa

*Dialoga con tu Familia, aprende y responde:

1. ¿Crees que debe utilizarse el calentamiento en tus actividades físicas diarias?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________.

2. Determina y explica por escrito con tu Familia, algunos posibles beneficios que puedas

encontrar al realizar el calentamiento antes del ejercicio

?

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________.

3. Demuestra con un ejemplo un ejercicio de calentamiento a través de un video

corto y/o imágenes de fotografía con tu participación en compañía de tu Familia

¿CÓMO LO HARÍAS ? y envíalas al medio electrónico dispuesto por el Profesor.

ANÁLISIS DE RESULTADOS

1. ¿Cómo Padre de Familia, de acuerdo con la experiencia desarrollada, que comentarios le surgen al respecto?

Explique por escrito su respuesta.

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COMPONENTE CONCEPTUAL

LECTURA DE CONTENIDO

LAS CUALIDADES MOTRICES EN LA EDUCACIÓN FÍSICA

Las cualidades motrices son las facultades que poseemos los seres humanos para realizar movimientos diversos

gracias a los músculos, las articulaciones y los huesos que componen nuestro cuerpo. Capacidad: Comprende el

concepto de cualidades motrices y realiza ejercicios para favorecerlas. FACTORES GENÉTICOS Y FACTORES DE ENTRENAMIENTO

Cada individuo nace con unas determinadas características biológicas y físicas que le facilitan o le dificultarán

determinadas actitudes y aptitudes en su vida. Estas características, que nos vienen dadas por la herencia, son

difícilmente modificables en determinados aspectos, pero en otros son la base sobre la que podemos trabajar

mediante el entrenamiento para conseguir mejoras físicas.

Por lo tanto debemos entender el entrenamiento como aquella actividad física que, aprovechando las

características propias de cada individuo, busca el mayor rendimiento físico a través del desarrollo de las

cualidades motrices.

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Dentro de las capacidades físicas básicas, debido a los factores que las determinan, hay unas en las que el

entrenamiento tiene efectos más inmediatos y notables que en otras. Entre las primeras están la fuerza y la

resistencia y entre las segundas la velocidad y la flexibilidad.

FUERZA: Es la capacidad muscular de realizar un movimiento o de oponerse a otro.

*Tipos de fuerza:

- Fuerza Máxima.- Cuando realizamos una contracción muscular soportando el máximo de carga.

- Fuerza Rápida (Potencia).- Cuando realizamos una contracción muscular rápida (tanto como nos lo permita la

carga).

LAS HABILIDADES MOTRICES. *¿Cuáles son los tipos de habilidades motrices? Las habilidades motrices básicas se pueden clasificar en: locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción. -Locomotrices: Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar... *Cuáles son las habilidades motrices básicas? Nadar, Correr, Reptar, Nadar, Trepar, Gatear, Rodar, Saltar. *¿Cuál es la diferencia entre motricidad fina y gruesa? Motricidad gruesa: Comprenden los movimientos motrices complejos como lanzar objetos, patear una pelota o saltar la soga. Motricidad fina: Se refieren a las actividades que requieren la coordinación ojo-mano y la coordinación de los músculos cortos. Ejemplos: Recortar figuras o agarrar el lápiz para dibujar. *¿Cuáles son las habilidades motrices genéricas? Son la combinación de más de una habilidad básica, presentando un mayor nivel de complejidad y concreción que estas, y siendo comunes a diferentes modalidades deportivas *¿Cuáles son las capacidades coordinativas? Son consideradas como prerrequisitos de rendimiento, o de movimiento, que capacitan al individuo para ejecutar determinadas acciones, sean deportivas, profesionales o de la vida cotidiana *¿Cuáles son las habilidades y destrezas motrices?

LAS HABILIDADES Y DESTREZAS MOTRICES EN LA EDUCACIÓN FÍSICA ESCOLAR. se describe como pericia en una determinada tarea que puede ser modificada o desarrollada con la práctica, representando la capacidad particular de mejorar una actividad específica. *¿Cuáles son las habilidades básicas? Es la capacidad, adquirida por aprendizaje, de realizar uno o más patrones motores fundamentales a partir de los cuales el individuo podrá realizar habilidades más complejas. Las HMB nos permiten desplazarnos, trabajar, jugar, relacionarnos... en definitiva vivir. *¿Cuáles son las habilidades corporales? La inteligencia corporal cinestésica o kinestésica es la capacidad de unir el cuerpo y el sistema nervioso para lograr el perfeccionamiento del desempeño físico. Comienza con el control de los movimientos automáticos y voluntarios, avanza hacia el empleo del cuerpo de manera altamente diferenciada y competente *¿Cuáles son habilidades básicas? Consideramos habilidades motrices básicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, todos ellos relacionados con la coordinación y el equilibrio *¿ Que son las cualidades físicas básicas? Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización de una actividad física determinada. Estamos hablando de la fuerza, resistencia, velocidad, coordinación, ritmo. Flexibilidad, equilibrio, flexibilidad, agilidad.

- Fuerza Resistencia.- Cuando realizamos una contracción muscular durante un periodo de tiempo prolongado.

Factores de los que depende:

Depende fundamentalmente del tipo de contracción muscular que realicemos.

- Contracción isotónica (con movimiento).

- Contracción isométrica (sin movimiento).

- Contracción isocinética o auxotónica (mixta).

VELOCIDAD: Capacidad del sistema locomotor (huesos, articulaciones y músculos) de desplazar un segmento o

todo el cuerpo en el menor tiempo posible.

*Tipos de velocidad:

- Velocidad de reacción: Se define como el tiempo que tarda un sujeto en reaccionar ante un estímulo, o bien el

tiempo que transcurre desde que se produce el estímulo hasta que se realiza el movimiento.

- Velocidad de traslación: Es la capacidad para trasladarnos, para movernos rápidamente (carreras).

- Velocidad gestual o de ejecución: Es la capacidad para realizar un gesto

técnico rápidamente (lanzamiento a canasta, etc.).

Factores de los que depende:

• La velocidad de reacción que depende a su vez del tiempo de reacción, que es el

tiempo que tardamos en iniciar el movimiento desde que recibimos el estímulo, por

ejemplo: el pistoletazo en la salida en una carrera.

• Velocidad de ejecución, que es en realidad lo que tardamos en mover nuestras

palancas y segmentos óseos. Esta velocidad (la que vemos) depende de otros

factores como son la fuerza, la coordinación de movimientos, la técnica etc.

RESISTENCIA: Definición: Capacidad del organismo de soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo más o

menos prolongado.

*Tipos de resistencia:

• Aeróbica: la intensidad del ejercicio es moderada (por debajo de las 120 – 140 pulsaciones por minuto) y por lo

tanto, la combustión de las reservas energéticas de los músculos se realiza a expensas del aporte de oxígeno por

vía respiratoria.

• Anaeróbica: la intensidad del ejercicio es alta o muy alta (por encima de las 140pulsaciones por minuto llegando a

las 200) y la combustión de las reservas energéticas de los músculos se realiza, además, en ausencia de oxígeno al

no ser suficiente el aporte de éste por vía respiratoria.

Factores de los que depende:

Así como las demás están ligadas más a unos factores físicos, ésta depende fundamentalmente de factores

fisiológicos cómo:

• Frecuencia cardíaca.

• Consumo de oxígeno.

• Capacidad Pulmonar.

FLEXIBILIDAD: Capacidad de las articulaciones de realizar movimientos más o menos amplios.

Tipos de Flexibilidad:

No podemos hablar de tipos de flexibilidad propiamente dichos pero si debemos diferenciar entre la movilidad

articular y la elasticidad muscular. Ambas son las que van a intervenir directamente en la mayor o menor

flexibilidad.

Factores de los que depende: La movilidad articular depende de las articulaciones; cada articulación tiene unos

grados de movilidad limitados por el tipo de articulación que se trate (por ejemplo del codo o la del hombro) y la

elasticidad de los ligamentos que la mantienen, así como los músculos que la rodean.

La elasticidad muscular es la mayor o menor capacidad que tiene cada músculo de estirarse o elongarse, y

dependerá del nivel de desarrollo del músculo (fuerza), así como del tipo de músculo que sea, la distribución de sus

fibras, su longitud.

HABILIDADES MOTRICES Y DESTREZAS BÁSICAS

Si con las cualidades físicas básicas definimos y describimos los aspectos cuantitativos del movimiento y la

capacidad física, con las habilidades y destrezas nos referimos a los aspectos cualitativos.

Definición: Factores que determinan la capacidad motriz y el nivel de habilidad de cualquier individuo y que todos

ellos pueden desarrollar en la misma medida al margen de las condiciones genéticas.

Las habilidades y destrezas básicas son las siguientes:

• Saltos

• Desplazamientos

• Giros

• Lanzamientos, recepciones y golpeos

• Coordinación dinámica general y segmentaria.

• Equilibrio

Las cualidades motrices: son decisivas para el buen rendimiento y resultado de cualquier actividad física o

deportiva. Se hace referencia a las capacidades coordinativas como aquellos componentes responsables de los

mecanismos de control del movimiento. Se considera como cualidades motrices:

-La coordinación: “capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos o

agonistas y los antagonistas o de acción opuesta; interviniendo ambos en el momento preciso y con la velocidad e

intensidad adecuada”. Cabe distinguir entre (legido):

a) coordinación óculo-segmentaria u óculo motriz (-o- manual, -o- pedica, -o- pedica-manual, -o- cabeza): es la

capacidad de sincronizar la vista, una parte corporal y un objeto, en la realización de una acción motriz concreta.

b) La coordinación dinámica general: es la capacidad general de realizar acciones motrices básicas, en las que

intervengan un gran número de grupos musculares pero con requerimiento físico de mediana o baja intensidad y

con complejidad progresiva, adaptándose en todo caso a las características individuales de la persona.

-El equilibrio: capacidad de sostener el cuerpo en cualquier posición contra la ley de la gravedad. Entre las clases

de equilibrio, hay que distinguir:

_Equilibrio estático: facultad o habilidad para mantener el cuerpo en posición erguida sin desplazarse.

_Equilibrio dinámico: facultad para mantener la posición correcta durante el desplazamiento corporal.

_Equilibrio en suspensión o en el aire: capacidad para mantener en el aire el cuerpo en posición estable para evitar

el desequilibrio antes de la caída.

* Factores de los que depende desde un punto de vista mecánico son:

-Lugar donde se encuentre el centro de gravedad. A más altura menos estabilidad.

-Perpendicularidad de la línea imaginaria que atraviesa el centro de gravedad corporal, con el centro de base de

sustentación. Cuanto más se aproxime esa línea al límite de la base, o salga de ella, la estabilidad será menor.

-Tamaño de la base de sustentación. A mayor tamaño, más estabilidad.

-Peso o masa corporal. A mayor peso más estabilidad.

-Cambios en la velocidad y ritmo. Los aumentos de velocidad y los cambios de ritmo, dirección, etc. irán en

detrimento de una mayor estabilidad.

*Los factores de los que depende desde un punto de vista fisiológico son:

Las vías centrípetas del sistema nervioso, que incluye, por un lado, a los órganos o aparatos sensoriales como son la

vista que proporciona el sentido espacial y el oído, donde se encuentran los conductos semicirculares y el nervio

vestibular y, por otro lado, a las vías cinestésicas, situadas en músculos y articulaciones, proporcionado sentido de

posición y situación.

Los centros nerviosos situados en el cerebelo, órgano fundamental del equilibrio, que reúne a los núcleos de

Deiters y Rojo.

Las vías centrífugas del sistema nervioso, que incluyen, por un lado, las vías cerebelosas descendientes, situadas

en los cordones laterales de la médula espinal y, por otro lado, a las vías motoras accesorias, portadoras de

órdenes motrices para el músculo.

Realizar habilidades gimnásticas y acrobáticas: Para realizar habilidades gimnásticas y acrobáticas, debemos

considerar 2 aspectos fundamentales.-Cómo calentar.-Cómo aprender a hacerlas.

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR POR

PARTE DEL ESTUDIANTE CON APOYO

FAMILIAR

TRABAJO EN CASA

BIBLIOGRAFIA

1. Aguado Jodar, X. (1993). Eficacia y técnica deportiva. Análisis del movimiento humano. Inde, Barcelona.

2. Álvarez del Villar, C. (1987). La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Gymnos, Madrid.

3. Le Boulch, J. (1984). La educación por el movimiento en la edad escolar. Paidós, Barcelona.

4. Ruiz Pérez, L.M. (1987). Desarrollo motor y actividades físicas. Gymnos, Madrid.

5. Vayer, P. (1977). El niño frente al mundo. Científico – Médica, Barcelona.

6. Picq, L. y Vayer, P. (1977): Educación psicomotriz y retraso mental. Barcelona: ecm.

7. Quirós, V. (2001): «Hacia el descubrimiento de sí mismo: propuesta de intervención psicomotriz en el periodo

0-3 años», en Revista Iberoamericana de Psicomotricidad y Técnicas Corporales, n.º 3, pp. 77-88.

8. Ramos, F. (1979): Introducción a la práctica de la educación psicomotriz. Madrid: Pablo del Río.

9. Ruiz Juan, F. (2003): Proyecto docente: desarrollo psicomotor. Universidad de Almería. Inédito.

10. Sánchez, J. y Llorca, M. (2001): «El rol del psicomotricista», en Revista Iberoamericana de Psicomotricidad y

Técnicas Corporales, n.º 3, pp.57-75.

COMPONENTE CONCEPTUAL

AUTOEVALAUCIÓN

RETROALIMENTACIÓN

FECHA DE ELABORACIÓN

FECHA DE VERIFICACION COORDINACIÓN ACADÉMICA.

VERSIÓN MARZO 29 DE 2012