8/17/2019 Cum Sa Modifici Flora Intestinala CA Pierzi
Kilogramele in Plus
1/1
Cum sa modifici flora intestinala ca pierzi kilogramele in
plus
Ca o curiozitate, bacteriile florei noastre intestinale
cantaresc cat un rinichi si sunt la fel de activemetabolic precum
ficatul… Ne afecteaza sistemul imunitar (din aceasta cauza luam
probiotice) si
greutatea…
Da, greutatea! Deci cum le influentam sa lucreze in favoarea
pierderii kilogramelor?n studiu din ""# ($% &sai and '% % Cole%
&he microbiome and obesit* +s obesit linked to
our gut flora? Current gastroenterolog reports, ""#) arata
ca eista bacterii in flora intestinala
care sunt mai bune la etragerea caloriilor decat altele%n alt
studiu anterior confirma ca flora intestinala este strans legata de
greutatea corporala si
ingrasare (&urnbaugh - et al% .n obesit/associated gut
microbiome 0ith increased capacit for
energ harvest% Nature% ""1)% 2un, deci avem o legatura, dar
ce facem cu ea?
Cercetatorii austrieci au facut un pas mai departe si au
comparat flora intestinala a vegetarienilor
cu a omnivorilor (3% 4iszt et al% Characterization of bacteria,
clostridia and bacteroides in faecesof vegetarians using 5pcr and
pcr/dgge ngerprinting% .nnals of Nutriton 6 7etabolism ""#)%
Ce inseamna 2% pe termen lung?
+ntr/adevar, dieta vegetarienilor cultiva bacteriile 8slabe9 din
flora intestinala in detrimentul celor
8obeze9, care au o capacitate mai mica de absorbtie energetica%
Cu cat mai mica? Cu aproimativ
: din aportul caloric zilnic% Cam putin… 7erita deran;ul unei
diete vegetariene?Doi e un numar mic, insa se intampla automat in
timpul somnului, iar in decursul unui an,
inseamna o diferenta de ,< kilograme% &ot ti se pare
putin? +ntamplator este eact greutatea pe
care oamenii tind sa o acumuleze in fiecare an incepand de pe la
="… +nmulteste cu " si afli de
ce ominvorii se ingrasa odata cu inaintarea in varsta, iar
vegetarienii nu%
Daca vrei sa transformi mentinerea greutatii din prima tinerete
intr-un mecanism automat
asigurat de bacteriile bune din flora intestinala, atunci
profita de posturi si elimina si tuconsumul de carne. Incepe chiar
de azi cu o mancare de linte cu legume pe care sa o
consumi la pranz.
Ca intotdeauna, astept feedback/ul tau la
cristian>kilostop%ro sau prin epl la acest e/mail% +ar
daca ti/a placut, trimite mail/ul si prietenilor%7ulta sanatate
si nu uita* mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]
