Curs. Obezitatea

7/28/2019 Curs. Obezitatea

1/37

CURS.4.OBEZITATEA


2/37

DEFINIIE: Este o afeciune nutriional metabolic, larg

rspndit n epoca modern, caracterizatprintr-un exces ponderal pe seama acumulriide esut adipos,

ce depetecu mai mult

de 20%

greutateaideal.


3/37

GLU

PRT

Energiecheltuit

Energiefurnizat


4/37


5/37


6/37

MANIFESTRI CLINICE

boli cardiace

diabet

Mrvs.Par

Pest

e

talie

Sub

tali

e

StomacolduriCoapse

RegiuneaombilicalTalie

excesul

ponderal


7/37

MANIFESTRI CLINICE dispnee de efort;

palpitaii;

edeme maleolare; dureri articulare (glezne, genunchi,

lombar);

prezena lipoamelor unice sau multiple,simetrice sau asimetrice


8/37

Obezitatea

- factor derisc

pentru

Cancer

Insufici-enrenal

HTA

Atero

sclerozAVCInsufici

-

encardiac

Diabet

non-insulino

dep.

Colecist

opatii


9/37


10/37

SINDROMUL METABOLIC

Rezisten lainsulin(Diabet)

TriglicerideAdipocite

Colesterol

HTA Inflamaiecronic

Obezitate


11/37

STAREA SUPRAPONDERAL - BENEFICII

n anumite ciscumstane specifice Femei n vrst, grsimea n plus estrogen

ncetinete pierderea de mas osoasprevine accidentele. (la brbai nu are acelaiefect)

Atleii pot avea IMC crescut (masa muscular)

Caucazienii prezint risc de mortalitate sczutcu IMC de la 24.3 la 24.7/ Afro - Americanii laun IMC de la 26.8 la 27.1.

Copiii pot avea un nivel crescut de grsime nuseele de cre tere i la ubertate.


12/37

EVALUAREA OBEZITIIINDICELE DE MAS CORPORALIMC Interpretare

sub 18,5 subponderal

ntre 18,5 si 24,9 greutate normal

ntre 25 si 29,9 supraponderal

ntre 30 si 34,9 obezitate clasa I

ntre 35 si 39,9 obezitate clasa II

peste 40 obezitate morbid

IMC = g[kg]h2 [m]


13/37

CIRCUMFERINA TALIEI Distribuia grsimii abdomi-

nale poate fi folosit n evalua-rea riscului de boli. Unele

sugereaz c: Femeile cu o circumferin a taliei de peste 79 cm

i brbaii cu o talie de 94 cm trebuie s-icontroleze greutatea.

O talie mai mare de 88 cm la femei i 102 cm labrbai este asociat cu un risc crescut de bolicardiace, diabetul, insuficiena unor organe.

Rezultatele sugereaz c o cantitate mare degrsime acumulat n jurul taliei i coapselor(forma de mr) este un predictor mai important alproblemelor cardiace i a altor afeciuni dect


14/37

RAPORTUL TALIE - OLDURIDistribuia

grsimiipoate

fi evaluatprin

mprirea

circumferinei

taliei lacea a

coapselor.

De ex.

O


15/37

CND DEVINE OBEZITATEA PERICULOAS?

IMC > de 25 (este necesar pierderea ngreutate). Talia nu trebuie s depeasc 102cm/40"

(brbai) sau 88cm/35" (femei), cu limitestricte pentru asiatici (90cm/35" (brbai) i80cm/32" (femei).

Pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare

consecutive, este necesar urmrireacircumferinei taliei, astfel nct s nudepeasc 94cm/37" (brbai) i 80cm/32"(femei)


16/37

GLU

PRT

Energiecheltuit

Energie

furnizat

MANAGEMENTUL GREUTIIMETABOLISM BAZAL

ENERGOGENEZ

EXERCIIU FIZIC


17/37

ac v a e z czilnic fructe

ulei

lapte

carne

legumecereal

e


18/37

TRATAMENT

dietetic;

medicamentos

(anorexigene,catabolizante,

hipoabsorbante);

psihoterapie (terapiacomportamental);

kinetoterapia

Supr

aponde

rali

Obez

itategr

d.I


19/37

CHIRURGIA BARIATRIC (OBEZITATE MORBID)Montarea unui balon gastric

Montarea laparoscopic a unui inel

perigastricGastrectomie longitudinal laparoscopic

Gastroplastie vertical cu bandare

Diversie bilio-pancreatic By-pass gastric

Rearanjarea arhitecturii stomacului


20/37

KINETOTERAPIA: OBIECTIVE

stimularea proceselor catabolice ameliorarea parametrilor respiratori

ameliorarea circulaiei vasculare generale

creterea forei i rezistenei musculare ameliorarea capacitii de efort

inducerea i meninerea unui regim de via

activ

activarea lipolizei


21/37

ETAPA LIPOLITICOBIECTIV: activarea consumului de energie al obezului

prin folosirea rezervelor lipoliticeMIJLOACE:

exerciii cu efect lipolitic executate n ritm viu,susinut, intercalate cu pauze i exerciii de relaxare

(aerobic) exerciii globale automasaj

exerciii libere de trunchi i membre

exerciii cu obiecte portative exerciii de mers exerciii de respiraie libere sau corelate mers/ plimbri

hidroterapie


22/37

ETAPA MUSCULO-POETICOBIECTIV:

dezvoltarea morfologic i funcional amusculaturii trunchiului i membrelorMIJLOACE:

exerciii libere de trunchi i membre exerciii cu obiecte portative: minge medicinal,

gantere, benzi elastice

exerciii la aparate fixe: spaliere, banc, bar,

paralele, aparate cu scripei exerciii aplicative ca purtare de greuti,

traciuni, mpingeri, crare, trre exerciii de respiraie exerci ii cu rezisten


23/37

ETAPA DE NTREINEREOBIECTIVE: pstrarea i consolidarea rezultatelor obinute prevenirea recidivelor

MIJLOACE:

gimnastica de ntreinere automasajul

program de gimnastic medical axat pe

exerciii care s duc la tonifierea grupelormusculare mari i mijlocii program de antrenament sportiv

activiti cu caracter recreativ i ocupaional


24/37

10 GREELI FRECVENTE LA MERS

1. Pirea pe banda rulant pornit2. Necunoaterea caracteristicilor benziirulante

4. Cap aplecatnainte

3. Lipsa provocrii propriei

persoane

5. Trunchi aplecat

nainte


25/37

6. Umeri rotunjii iprivirea n jos/

Hunching

Shoulders and

Looking Down

Corect

Spatele drept/Privirea nainte

la 15-20 cm


26/37

Propulsie8. Alungirea

7. Minile pe mnere/ aripi depui


27/37

9. Rulajul incorect al tlpii/pasul flappy

10. Pantofii incorect alei

Walking the wrong way can lead to wasted effort or even injury Avoid


28/37

Walking the wrong way can lead to wasted effort or even injury. Avoid

these five walking mistakes: Head down. Looking down while you walk

can lead to problems with your back, neck and shoulders. Instead, keep

your head up, and your eyes focused 10 to 20 feet ahead.

Leaning. Leaning forwards or backwards while walking can result in

back pain. Stand up straight but with relaxed shoulders. Your chin up

and parallel to the ground. Pull in your abs and tilt your pelvis slightly

forward so you can stand tall and walk without a swayed back.

Overstriding. When walkers try to walk faster, they often reach out

further with the forward foot. Instead, concentrate on taking shorter,

quicker steps and really pushing off with the back foot. You will soon be

walking faster and with more power. This will also help prevent shin

splints and other problems.

No Arms. Walking without any arm motion is a mistake. Use your arms

when you walk to add power and speed. Bend your arms ninety degrees

and swing them naturally back and forth.

Chicken-winging. Swinging your arms too much is also a mistake.

Instead, keep your arms close to your body and swing your arms mostly

back and forward. Your hand should not cross the center line and should

come up no higher than the breast.

Now you're walking without the walking mistakes. Keep your chin up,


29/37

POSTURA CORECT N MERS

Spatele drept

Nu arcui spatele

Nu te apleca nainte/ napoi. Trunchiul aplecatcreeaz tensiune n muchii spatelui

Ochii nainte, nu privi n jos mai aproape de 25 cm Brbia sus (paralel cu pmntul). Astfel se reduce

tensiunea de la nivelul gtului i spatelui Ridic din umeri o dat, apoi lasumerii s cad i

s se relaxeze, trage uor umerii spre napoi Trage stomacul/ abdomenul

Contract fesele i rotete uor oldurile spre

nainte. Acest lucru previne arcuirea spatelui.


30/37

CORECT POSTURE DURING WALKING

Stand up straight.

Think of being a tall and straight. Do not arch yourback.

Do not lean forward or lean back. Leaning puts strainon the back muscles.

Eyes forward, not looking down, rather 20 feet ahead.

Chin up (parallel to the ground). This reduces strainon neck and back.

Shrug once and let your shoulders fall and relax, yourshoulders slightly back.

Suck in your stomach.

Tuck in your behind and rotate your hip forward

slightly. This will keep you from arching your back.


31/37

PROVOCAREA DE A FI OBEZ Sala de gimnastic poate fi intimidantAparetale cardio: - probleme cu spatele i

genunchii; sunt greu de folosit

notul la piscin: dresul de baie, o problem

Bicicletele ergometrice: sunt mici sau au aua preamic

Mersul, fandri, genoflexiuni: probleme cugenunchii, comentarii nerespectuoase din parteaaltor persoane

Bncile pt abdomen prea nguste Ex. din dd. pot cauza dificulti de respiraie Ridicarea din ex. efectuate pe podea poate fi


32/37

SUGESTII

Trainer personal

Biciclete ergometrice modificate

Exerciii cu mingea

Pedalator portabil

Pedometru


33/37


34/37

EXERCIII DIN AEZAT

Alege un scaun care s permit flectareagenunchilor la 90 grade n poziia aezat. ine trunchiul drept n timpul fiecrui

exerciiu i folosete abdomenul pentru a

menine o poziie corect.Dozare: 1 set/ 16 repetiii, apoi 2 sau mai

multe seturi

Antrenament: 2-3 / sptmn cu cel puin ozi pauz ntre ele.Antrenamentele se combin cu exerciii

cardio i diet


35/37


36/37

EXERCIII N AP

Unul dintre cele mai bune

exerciii cu descrcare apresiunilor articulare

Aceste exerciii crescflexibilitatea

Nivelul apei ntre talie iumeri

Apa mai sus de acest nivel- picioarele nu stau bine

pe podea Se pot purta veste de

salvare/ centuri desiguran


37/37

Documents

Curs. Obezitatea