Detoxifierea organismului incepe cu prima faza si anume detoxifierea aparatului urinar: rinichii, glandele adrenale (glandele suprarenale) si vezica urinara.  Este important ca detoxifierea sa inceapa cu aparatul urinar, deoarece sanatatea tuturor celorlalte organe depind de buna functionalitate a aparatului urinar. Daca aparatul urinar este sanatos, cu o functionalitate normala si fluenta, el va fi capabil sa elimine toxinele in timpul detoxifierii organismului. Daca aparatul urinar nu poate sa elimine in mod efectiv toxinele din sange, acestea vor fi depozitate in tesuturile organismului tau. Acest lucru poate determina aparitia  durerii si a  inflamatiei in diferite tesuturi cat  si cresterea in greutate.

Astfel, aparatul urinar trebuie mai intai “curatat” de infectii, de pietre si nisip (depozite de toxine cristalizate), produse chimice iritante, de deseurile metabolice, iar celulele bolnave trebuiesc inlocuite cu celule noi sanatoase.

Rinichii filtreaza toate fluidele din organism, inlaturand excesul de apa si rezidurile produse de reactiile chimice ale organismului. Ei pot sa elimine doar cam 6-8 cani de lichid pe zi, incluzand atat lichidele care se afla in corp cat si lichidele baute de tine in timpul acelei zile. De aceea, daca bei prea mult poate sa fie la fel de nesanatos ca si atunci cand bei prea putin. Rinichii reglementeaza nivelul de minerale in sange si echilibrul acidic in organism.  In cazul in care umiditatea din organism este prea scazuta, atunci se pot forma pietrele la rinichi.

Rinichii elimina toxinele dupa ce acestea au fost dizolvate si secretate de ficat. Daca rinichii devin supraincarcati cu toxine,  “munca” lor va fi incetinita. Lipsa de energie in rinichi va cauza la lipsa de energie al intregului corp.  De asemenea, rinichii pot sa acumuleze multe depozite de minerale, depozite ce pot slabi abilitatea lor de a functiona in mod corect. Si daca rinichii nu pot functiona in mod corespunzator, atunci va fi prea mult lichid in sange, si acest lucru determina la cresterea tensiunii arteriale.  Tonificarea rinichilor este importanta in reglarea tensiunii.

In viziunea medicinii chineze, rinichii detin/depoziteaza energia reproductiva si prenatala si distribui aceasta energie cruciala,  dupa necesitate, in intregul corp.  De asemenea, rinichii sunt numiti “radacina vietii” , ei fiind foarte importanti in determinarea nivelului de vitalitate si durata de viata. Toata energia sexuala, atat de necesara si importanta in conceptie, sarcina si in timpul nasterii vine de la rinichi.  Orice problema sexuala, ginecologica si de fertilitate isi poate avea cauza in rinichi.  De asemenea, de obicei, rinichii sunt cei care determina durerile (si problemele) de spate in zona lombara (salele) si de genunchi.

Glandele adrenale (numite si suprarenale) sunt glande endocrine situate in partea superioara a rinichilor (cate o glanda pentru fiecare rinichi). Glandele adrenale sunt responsabile cu producerea si secretia de hormoni ce afecteaza intregul organism. Cei mai cunoscuti hormoni produsi de glandele adrenale (suprarenale) sunt:

1. Adrenalina si noradrenalina-  de obicei, stresul fizic si emotional declanseaza secretia acestor hormoni. Au rolul de a pregati organismul pentru instinctul “lupta-te sau fugi” .

2. Glucocorticoizi cum ar fi cortisol, cortisone,corticosterone, hormoni ce au rolul de anti-inflamatorii si de a influenta folosirea de carbohidranti, grasimi si proteine de catre organism,

3. Mineralocorticoizi cum ar fi alderotesteron – hormoni ce au rolul de a reglementa cantitatea de sare si a apei in organism. Hipersecretia de alderosteron  scade cantitatea de potasiu in organism

4. Hormoni sexuali (estrogen si testosteron) -   simptomele de masculinizare la femei, poate fi datorata de starea de stres a glandelor adrenale – aceste simptome sunt datorate de productia excesiva a hormonilor sexuali de catre glande adrenale hiperactive. De asemenea, la femei, glandele renale furnizeaza o sursa secundara de estrogen si progesteron (ovarele fiind cele care ofera sursa principala ale celor doi hormoni) si furnizeaza aproape in exclusivitate hormonul testosteron (hormon “masculin” ). Este stiut ca femeile care sufera de sindromul premestrual (PMS) si de o menopauza dificila au o functie suprerenala / adrenala scazuta si viceversa. De asemenea, libidoul (la ambele sexe) este diminuat in caz de functie suprarenala / adrenala scazuta.

Vezica urinara este situata in cavitatea pelviana si poate fi pipaita chiar deasupra osului pubian (os ce se gaseste sub parul pubian) si are rolul de a colecta urina secretate de rinichi si de a o elimina.  La femei, vezica urinara este mai sensibila, iar infectiile si diverse dureri in aceasta zona sunt destul de comune. O detoxifiere completa si profunda va ajuta vezica biliara sa se curate si sa devina mai puternica.

Cum  poate fi detoxifiat aparatul urinar?

In primul rand, in cura de detoxifiere ai grija sa bei cate 1,5- 2 litri de lichide pe zi in forma de apa si ceaiuri. Este important sa reduci (sau sa elimini daca este posibil) din alimentatie zaharurile (acest lucru inseamna ca si cantitatea de fructe trebuie redusa in aceasta perioada), cafeina, produsele rafinate si semipreparate, lactatele si grasimile animale in general deoarece aceste produse determina o suprasolicitare a aparatului urinar si au tendinta de a creea o hipersensibilitate a acestei zone. De asemenea daca exista infectii, zaharul si lactatele sunt principalele alimente care  influenteaza cresterea bacteriilor in aparatul urinar.

Plante medicinale pentru detoxifierea aparatului urinar

Radacina de rehmannia glutinosa este privita ca un tonic suprarenal (al glandelor adrenale), activitate demonstrata in diferite studii experimentale.  De asemenea este un bun diuretic si este folosita  in mod deosebit de femei.

Ginkgo biloba si gentiana maresc circulatia sangelui la nivelul rinichilor si au proprietati anti-oxidante si anti-inflamatorii; se folosesc sub forma de capsule, extract si/sau infuzii

Frunzele de strugurii ursului au un efect astrigent, antiseptic si diuretic, tonifiind organele sistemului urinar; se folosesc mai ales pentru pietre si nisip la nivelul rinichilor si a vezicii urinare; ca adjuvant in infectii urinare precum cistita; se folosesc sub forma de infuzie

Turita/lipicioasa – diuretic, tonic, antiimflamator si astrigent; sub forma de infuzi

Matase de porumb - afectiuni renale, mai ales in cazul infectiilor si a pietrelor: sub forma de infuzie, dar si ca capsule sau extract

Dragaica/sanzienele – sub forma de infuzie

Frunzele de papadie - sub forma de infuzie

Urzica; sub forma de infuzie (4 linguri de planta uscata se infuzeaza pe timpul noptii cu un litru de apa clocotita; trebuie folosit un borcan de sticla inchis ermetic)

Urzica moarta galbene – in cazul in care problemele tractului urinar sunt combinate cu probleme ginecologice; sub forma de infuzie

Coada calului este cea mai importanta planta in sanatatea si curatare sistemului urinar.  Poate fi folosita ca infuzie, bai de sezut si bai de sezut cu aburi. Aceasta planta medicinala face minuni in cazul infectiilor renele, in cazul pietrelor de la rinichi si la vezica urinara. De asemenea, folosirea coada calului inalta la bai de sezut tonifica rinichii – acestia pe langa multe functii, au si un rol important in sanatatea ginecologica si in fertilitate.

Stiu ca lista de plante este lunga si pentru detoxifierea rinichilor este necesara doar 3-4 plante din lista de mai sus. De aceea iti propun urmatoarea schema : infuzie din plantele urzica moarta galbena, frunze de papadie si matase de porumb. Daca este vorba si de o infectie activa la nivelul aparatului renal adauga si frunze de strugurii ursului. Se amensteca plantele in cantitati egale si se infuzeaza o lingurita la o cana de apa clocotita timp de 10 minute. Se beau 3-6 cani de ceai pe zi pe o perioada de 3 -10 zile, in functie de gravitatea problemei (3 zile este pentru mentinere si 10 zile pentru probleme cronice de lunga durata).

Pe langa infuzia de baut sunt indicate baile de sezut cu coada calului inalta. Infuzia se prepara din 100 gr planta uscata. Se pune planta dimineata intr-o oala si se umple cu apa rece. Se lasa la infuzat toata ziua. Seara se incalzeste infuzia pana ajunge la temperatura de fierbere (dar fara sa fiarba) se mai lasa la infuzat inca 10 minute (oala trebuie sa fie acoperita). Se strecoara infuzia intr-un lighian sau o cadita pentru bebelusi (infuzia trebuie sa acopere rinichii) si se amesteca cu apa calda de la robinet – temperatura baii trebuie sa fie cat de fierbinte suporti, fara sa te oparesti. Infuzia poate fi pastrata si reincalzita inca de 2 ori (in total trei bai). Se fac trei bai pe saptamana.

Daca ai nisip sau pietre la rinichi sau la vezica urinara in timpul bailor se bea cate o ceasca fierbinte de ceai de coada calului (cea scurta). Dupa baie, se urineaza cu jet puternic.

Sistemul limfatic este o retea complexa formata din ganglioni limfatici, glande, vase si capilarii  limfatice ce functioneaza ca un filtru  si ca un sistem de eliminare a substantelor toxice Actiunea de filtrare a sistemului limfatic este foarte profunda, lucrand in continuu pentru a inlatura celule moarte, bacterii, microbi, etc. Cand este coplesit de toxine, devine congestionat cu mucus.  Un studiu recent a aratat ca 80% dintre femeile supraponderale au un sistem limfatic lenes si ca ingrijirea acestui sistem este necesara pentru scaderea in greutate si pentru redobandirea unei senzatii de bunastare generala.

Sistemul limfatic este de fapt “sistemul de canalizare” a organismului nostru. Fiecare ganglion limfatic este un “centru de purificare”, detoxificand lichidul limfatic. De asemenea, functionarea normala a ganglionilor limfatici si circulatia buna a lichidului limfatic formeaza baza sistemului imunitar. De aceea, un sistem imunitar slabit necesita o ingrijire a sistemului limfatic.

Nodulii limfatici se afla pe toata suprafata corpului, in special pe gat, sub brate si in zona inghinala. Cea mai larga concentrare este in abdomen, atat la nivelul pielii cat si langa coloana vertebrala. Cei mai adanci sunt si cei mai mari si sunt aproape de aorta si de vena cava, adanc in abdomen.

Sistemul limfatic este conectat cu sistemul cardiovascular in zona claviculei si lichidul limfatic este drenat in inima, dar inima nu are nici o influenta asupra circulatiei lichidului limfatic. De fapt, spre deosebire de sistemul cardiovascular, sistemul limfatic nu este un sistem “in cerc”, neintrerupt si nu “detine” un organ care sa pompeze limfa, asa cum se intampla cu inima in cazul sistemului cardiovascular.  Circulatia limfei este foarte lenta si se desfasoara datorita aspiratiei toracice si contractiei musculaturii scheletice si se bazeaza pe respiratie profunda, miscare si masaj. Mentinerea circulatiei limfatice adecvate este problematica in randul oamenilor care duc o viata sedentara si respira superficial.

Metode de detoxifiere a sistemului limfatic

Masajul

Deoarece, exista o concentrare mare a ganglionilor limfatici in abdomen, auto- masajul abdominal ajuta si la procesul de detoxifiere a sistemului limfatic.  Masajul stimuleaza ganglionii limfatici, determinand astfel drenajul limfatic.

De fapt orice tip de masaj poate ajuta la drenajul limfatic. Chiar daca nu ai posibilitatea de a merge in mod consecvent la un masaj profesionist, auto – masajul poate sa ajute foarte mult. De asemenea iti poti ruga partenerul sa iti faca un masaj viguros.  Miscarile masajului trebuie sa urmareasca circulatia naturala a limfei spre inima. Miscarile sunt lungi si netede. Ai grija sa masezi si partile laterale ale corpului, a mainilor si a picioarelor.

sensul masajului pentru circulatia limfatica

De asemenea masajul viguros al zonelor prezentate in fotografia de mai jos, mai ales ale zonelor sensibile, incurajeaza circulatia limfatica. Acest masaj poate fi facut in orice loc: in timpul dusului, in timpul vizionarii unui film, la birou etc si poate fi facut de cateva ori pe zi.

Uleiuri volatile (uleiuri aromatice)

Pentru masaj (dar si dupa baie) se pot folosi o combinatie de uleiuri volatile si ulei vegetal. Uleiurile volatile ca geranium, piper negru, pin sau brad, ienupar, chiparos, grapefruit, rozmarin, tamaie si mir sunt cele mai frecvent folosite  pentru stimularea limfatica si combaterea celulitei. Alege 5 uleiuri volatile si foloseste cate 4-5 picaturi din fiecare. Amesteca cu  50 ml ulei vegetal (de exemplu migdale dulci, seminte de struguri) . Nu folosi rozmarinul daca ai tensiunea arteriala mare sau epilepsie.

Perierea pielii

Perierea pielii (sau exfolierea uscata) este o tehnica simpla ce imbunatateste circulatia limfatica si ajuta astfel la eliminarea toxinelor. Exista in comert diferite produse ce pot fi folosite pentru exfolierea uscata (cum ar fi manusi aspre, benzi aspre, perii din par), depinde de preferinta ta ce vei folosi.  Este indicat ca exfolierea uscata sa se faca zilnic, inainte de dus sau baie. Dureaza 2 – 5  minute, iar directie de periere este asemanatoare cu cea a masajului (vezi fotografia de mai sus). Dupa dus,  poti sa continui cu masajul limfatic cu uleiurile aromatice descrise mai sus.

Datorita efectului stimulatoriu a exfolierei uscate, aceasta nu este indicata inainte de culcare.

diferite produse ce pot fi folosite la exfolierea uscata

Hidroterapia

Dusurile alternative reci si fierbinti  stimuleaza circulatia limfatica.  Aceasta metoda poate sa faca parte din rutina dusului zilnic sau poate fi facut imediat dupa masajul limfatic sau in orice alt moment al zilei. Este indicat sa fie facut zilnic si chiar de doua ori pe zi pe perioada detoxifierii organismului si pe urma de 3-4 ori pe saptamana .

Cum se procedeaza?  Cand aproape ca esti pregatita sa iesi din baie sau de sub dus, lasa apa fierbinte de la dus (cat poti tu sa suporti) sa curga pe tine intr-un jet puternic pentru un minut. Pe urma, lasa apa rece sa curga pe tine pentru un minut. Repeta alternativ intre apa rece si fierbinte de 4-5 ori.

Nu folosi aceasta tehnica daca ai tensiunea arteriala mare, esti epileptica sau daca esti insarcinata.

Baile complete de asemenea pot fi de ajutor la detoxifierea si imbunatatirea sistemului limfatic.  Poti folosi uleiurile aromatice numite mai sus (diluate in ulei vegetal, exact ca la masaj). Relaxeaza-te pentru 20 de minute si continua cu dusurile alternative reci si fierbinti.

De asemenea, poti adauga la baie (nu impreuna cu uleiurile volatile) o infuzie de radacina de ghimbir (ginger)

Exercitii fizice si exercitii de respiratie

Exercitiile sunt importante in circulatia  limfatica. Ele vor ajuta la contractarea musculara si astfel vor ajuta la imbunatarirea circulatiei sanguine. Yoga, pilates, mersul in ritm rapid, dansul sunt doar cateva exemple.  Este indicat sa faci exercitii fizice zilnic pentru 45 de minute.

Respiratia adanca creeaza de asemenea contractii musculare ajutand circulatia limfatica. De asemenea, surplusul de oxigen va ajuta la arderea grasimilor si toxinelor, subtiind astfel limfa (dar si sangele). Nu este neaparat necesar sa iti faci timp pentru a respira adanc si incet. La birou, in masina, in timpul dusului sau in timp ce te speli pe dinti, inainte de culcare sau imediat ce te trezesti – toate aceste clipe sunt minunate pentru a respira adanc.

Daca ai timp pentru cateva minute,  atunci poti sa faci urmatorul exercitiu de respiratie:

stai confortabil pe un scaun sau pe jos cu picioarele incrucisate, cu spatele drept sau te poti intinde pe spate cu picioarele indoite (talpile pe pamant) pune palma dreapta in centrul pieptului si palma stanga in centrul abdomenului (pe buric) pentru cateva momente asculta-ti si simte-ti respiratia naturala cand esti pregatita incepe sa respiri din ce in ce mai adanc, dar fara efort inhalatia incepe in piept si se termina cu abdomenul expiratia incepe cu abdomenul si se termina cu pieptul continua pentru cateva minute cand simti ca ai terminat, ramai in aceeasi poziti si revino la respiratia naturala

Acest exercitiu poate fi facut in orice moment al zilei. Daca il faci inainte de culcare te poate ajuta sa ai un somn bun, linistit si daca il faci imediat cand te trezesti, te poate inviora si te ajuta sa ai o zi buna. De asemenea , exercitiul poate fi facut in pauzele de la servici.

Plante medicinale

Sunt multe plante medicinale care ajuta la detoxifierea sistemului limfatic.

Echinacea este una din renumitele plante pentru sistemulul imunitar. Impreuna cu astragalus, echinacea ajuta in cazul congestiei limfatice si a umflaturii ganglionilor limfatici.  Se foloseste ca decoct din 2 lingurite de planta la o cana de apa. Se bea cate o cana de trei ori pe zi.  In mod alternativ se ia cate o lingurita de tinctura, de trei ori pe zi.

Astragalus curata excelent sistemul limfatic si protejeaza ficatul. Asa cum am spus, are efecte minunate atunci cand e combinat cu echinacea pentru a ajuta in caz de congestie si umflaturi. Chinezii folosesc aceasta planta de mii de ani si o numesc “huang qi” – ceea ce inseamna “fortificarea vigorii/energiei vietii”. Astragalus poate fi cumparata ca tinctura sau ca tablete/capsule. Deoarece, concentratia difera de la un producator la altul, cel mai bine este sa fie urmarite indicatiile de pe prospect.

Turita (lipicioasa) (Galium aparine) curata sangele, imbunatateste circulatia limfatica si sanguina, este anti-inflamatorie, scade tendinta corpului de a forma tumori, mareste fluxul urinar (ceea ce ajuta la eliminarea apei din organism si la reducerea edemelor), tonifica si intareste intregul organism, toate acestea impreuna cu tonifierea sistemului limfatic. Este o planta excelenta in caz de ganglioni si amigdale umflate si inflamate.  Pentru efecte complete se combina minunat cu carmazul.  Se poate folosi ca infuzie (2-3 lingurite de planta uscata la o cana de apa, cate o cana de trei ori pe zi) sau/si ca tinctura (cate o lingurita de trei ori pe zi). 

Infuzia si tinctura pot fi folosite alternativ.  Nu folosi aceasta planta daca suferi de diabet sau ai tendinta spre diabet.

Carmazul (Phytolacca americana) imbunatateste circulatia limfatica. Are efecte benefice in caz de probleme imunitare ce afecteaza limfa cum ar fi adenita, amigdalita, laringite, oreion, mastite, chisturi ale sanilor. De asemenea, carmazul ajuta la eliminarea mucusului din organism, amelioreaza durerile reumatice, este un laxativ puternic si un stimulant al intregului organism. Se foloseste ca decoct preparat dintr-un sfert de lingurita de planta la o cana de apa, cate trei cani pe zi. Alternativ ia cate 20 picaturi de tinctura de trei ori pe zi. Daca iti provoaca diaree puternica redu cantitatile la 2 portii pe zi.

Gentiana (Hydrastis canadensis) pe langa proprietatile antiinflamatorii, aceasta planta ajuta la eliminarea mucusului din plamani (efecte minunate la fumatorii activi si pasivi, dar si la cei care s-au lasat de fumat), omoara parazitii, amelioreaza durerea, stimuleaza contractiile musculare si digestia, tonifica pielea si membranele mucoase si incurajeaza detoxifierea sistemului limfatic. Se foloseste ca infuzie dintr-o jumatate de lingurita de planta la o cana de apa. Se beau cate trei cani pe zi. Alternativ se ia cate o jumatate de lingurita de tinctura de trei ori pe zi.

Dupa detoxifierea aparatului urinar si a tractului digestiv, este randul ficatului si a vezicii biliare sa fie curatate. Acum functiile de secretie si eliminare sunt imbunatatite si pot face fata detoxifierii intregului organism, eliminand toxinele cu mai multa usurinta.

Cel mai mare si cel mai diversificat din punct de vedere metabolic organ intern, ficatul indeplineste mai multe functii decat orice alt organ al organismului. In medicina chineza, ficatul este considerat a fi responsabil cu fluxul de chi sau de energie in intregul organism.

Ficatul este cel care are grija de detoxifierea si curatarea intregului sistem nu doar a toxinelor de mediu ci si a deseurilor metabolice. El este, de asemenea, un organ digestiv important – tot ce este ingerat trebuie sa fie prelucrat de ficat inainte de a fi “trimis” prin organism. Sanatatea intregului organism este  influentata de sanatatea si bunastarea ficatului.

Si organele noastre de reproducere sunt dependente de sanatatea ficatului pentru  vitalitatea si sanatatea lor. Ficatul este responsabil in mod direct de secretia enzimelor si proteinelor ce influenteaza secretia hormonala. In acelasi timp, ficatul ajuta la reglarea activitatii hormonale.  Cand o femeie nu raspunde bine la un tratament naturist pe baza de plante tonice pentru uter sau tonice feminine, tratamentul pe baza de plante medicinale ar trebui sa se axeze pe ficat. Am vazut multe cazuri de probleme ginecologice care  au raspuns la plante tonice pentru ficat. De asemenea este interesant de subliniat ca multe dintre plantele indicate pentru aparatul reproducator, sunt indicate de asemenea si pentru ficat.  Atunci cand un tratament pentru probleme ginecologice si de fertilitate include si ingrijirea ficatului, vindecarea este  mai rapida si mai aprofundata.

Ficatul depoziteaza cantitati mari de sange, minerale si vitamine. El are rolul de a descompune carbohidrantii in zaharuri simple si este responsabil cu producerea de proteine,  de amino acizi,

de grasimi si anticorpi.  De asemenea produce sarurile biliare, care vor fi distribuite de vezica biliara in intestinul subtire, pentru a-l ajuta sa absoarba grasimile din alimentele consumate.

Ficatul depoziteaza toate toxinele, chimicalele si medicamentele care sunt asimilate de organism. Aceste toxine de obicei raman in ficat pentru perioade indelungate de timp, pana ce ficatul reuseste sa le descompuna. Daca toxicitatea ficatului devine prea mare, functiile ficatului sunt impiedicate sa lucreze in mod corespunzator. Acest fapt incetineste secretia de bila in vezica biliara, care se va cristaliza si astfel se vor forma calculii biliari.

Vezica biliara este localizata sub ficat. Pentru a o localiza, trebuie sa tragi o linie dreapta imaginara de la umar spre buric. Vezica biliara se afla in partea de jos a ficatului, in punctul prin care trece linia imaginara (vezi foto)

Vezica biliara are rolul de a depozita  bila si sa o secrete in intestinul subtire atunci cand este necesar. Bila are rolul de a descompune grasimile din mancare si de a stimula contractiile intestinale ce imping materiile fecale afara din intestine (contractiile sunt numite miscari peristaltice) . Problema principala a vezicii biliare este ca poate devina prea congestionata cu sarurile biliare. De asemenea, daca vreo bacterie ajunge in vezica biliara, bila va izola aceasta bacterie formand o piatra in forma de perle in jurul ei.

In medicina chineza, vezica biliara este asociata cu luarea deciziilor. Atunci cand nu functioneaza in mod corespunzator, poate sa cauzeze cu usurinta dureri de cap (chiar si migrene), incetineala si indecizie.

Tehnici de detoxifiere a ficatului si a vezicii biliare

Cand facem o detoxifiere a ficatului si a vezicii biliare, masajul acestora ar trebui introdus in rutina zilnica. Incepe cu un auto-masaj abdominal si pe urma, inainte de ultimele 2 etape ale

masajului abdominal, incepe sa iti masezi zona ficatului (in partea dreapta sus a abdomenului, sub coaste).  Masajul va ajuta la curatarea ficatului si a vezicii biliare prin imbunatatirea circulatiei sanguine.  Maseaza cu blandete cu ajutorul degetelor in sensul acelor ceasornice. Incepe cu cercuri mari si incetul cu incetul micsoreaza cercurile cat mai mult, pana ajungi la marimea unui punct pe care il poti acoperi cu pernuta unui singur deget. Cand gasesti puncte sensibile, continua masajul pana ce sensibilitatea se amelioreaza. Pentru masajul vezicii biliare, aceasta trebuie intai localizata (vezi foto). Dupa ce ai localizat-o incepe sa “storci” zona cu ajutorul degetului mare dinspre coasta spre buric. Continua aceasta miscare pana ce sensibilitatea incepe sa se amelioreze. Reintoarce-te la masarea zonei prin miscari circulare.  Cand esti pregatita sa termini cu masajul ficatului si a vezici biliare, incepe sa maresti miscarile circulare si continua cu ultimile etape ale masajului abdominal. Daca nu ai timp sa faci intregul masaj abdominal, atunci poti face doar masajul ficatului si al vezicii biliare.

De asemenea, compresele cu ulei de ricin sunt foarte eficiente in detoxifierea ficatului. Dar, atunci cand folosesti aceste comprese,  trebuie sa mentii compresa calduta si nu fierbinte. Ficatului nu ii place si nu ii face bine sa fie supra-incalzit.  Poti sa pui o compresa pentru minimum 30 de minute si dupa sa continui cu masajul ficatului.

Cand incepi cu detoxifierea ficatului si a vezicii biliare, bea in fiecare dimineata pe stomacul gol, un pahar de apa calduta in care adaugi sucul proaspat de la o jumatate de lamaie (sau chiar o lamaie intreaga) si o lingura de ulei de masline extravirgin. Acest remediu este benefic nu numai in curele de detoxifiere ci poate fi folosit zilnic. Sucul de lamaie curata ficatul si imbunatateste circulatia sangelui, iar uleiul de masline curata vezica biliara si ajuta la tonifierea ei. De asemenea, sucul de lamaie  “topeste” grasimile din sange si celulita (o pata de grasime de pe haine poate fi curatata cu sucul unei lamai  ).

Plantele medicinale care ajuta in detoxifierea ficatului si a vezicii biliare:

Radacina de ghimbir (Zingiber officinale) ajuta la scaderea colesterolului, imbunatateste circulatia sanguina in aparatul digestiv, linisteste greturile si varsaturile. Ajuta la eliminarea mucusului din aparatul digestiv si ajuta in caz de constipatia produsa de oboseala (scaunele sunt moi dar nu exista putere de eliminare).  Este indicata mai ales in cazul in care exista o sensibilitate crescuta la frig si la umiditate. Pentru aceste persoane, ghimbirul va face parte in mod obligatoriu din  cura de detoxifiere. Nu este indicat in caz de pietre biliare, in caz de ulcer si gastrita, in caz de folosire a medicamentelor pentru anticoagularea sangelui si inainte de operatii.

Brusture (Arctium lappa) este una din plantele cele mai importante pentru detoxifierea si sanatatea ficatului.  Este cunoscuta pentru eficienta in curatarea sangelui si detoxifierea intregului organism. Stimuleaza in mod eficient digestia, ficatul si pancreasul, deoarece radacina, semintele si frunzele contin constituienti amari care stimuleaza aceste organe. Aceasta planta este folosita pentru a consolida un sistem digestiv slabit, pentru a ameliora gazele intestinale si flatulenta. Brusturele, de asemenea, are o actiune usor laxativa, si este folosit pentru tratamentul de distensie abdominala (abdomen umflat), precum si a indigestiei de lunga durata, chiar si cronica.  Brusturele  este aproape obligatoriu folosit in detoxifierea ficatului. Daca iei medicamente pentru scaderea zaharului si echilibrarea insulinei, atunci trebuie sa fii atenta cu aceasta planta, deoarece influenteaza pancreasul – organ responsabil cu glicemia si insulina.  In

acest caz, vorbeste cu doctorul tau, pentru a scadea (sau elimina) aceasta medicamentatie pe perioada folosirii brusturului.

Armuraiul sau ciulinul laptelui (Silybum marianum)  contine un ingredient numit silimarina, ingredient ce protejeaza ficatul de prin inhibarea substantelor daunatoare ce provoaca deteriorarea celulelor hepatice. De asemenea, silimarina stimuleaza regenerarea celulelor hepatice, ajutand astfel la regenerarea ficatului afectat.  Aceasta este una dintre cele mai studiate (cercetate) plante – au fost facute peste o suta de studii care au demonstrat ca armuraiul proprietatile de protectia si regenerare a ficatului.  Astfel, armuraiul poate fi o alegere excelenta in cura de detoxifiere a ficatului. Armuraiul s-a dovedit a fi eficient in caz de hepatita, ciroza, deteriorarea ficatului, colestaza (stagnarea bilei), ficat gras si/sau marit, colesterol.

Un alt ingredient gasit in armurai este silibina, ingredient ce protejeaza celulele hepatice, imbunatatind astfel sinteza de proteine in ficat si reducand riscul de cancer.

De asemenea, armuraiul are rolul de a “inmuia” mucoasele, ajuntand astfel in caz de calculi biliari si de inflamatii biliare.

Silimarina nu este solubila in apa, de aceea este indicata folosirea acestei plante ca tinctura sau extracte ce contin cu aproximatie 140 mg de silimarina. Se ia de trei ori pe zi.

Radacina de papadie (Taraxacum officinale) este si ea una din plantele preferate de ficat. Deja am scris despre efectele benefice ale frunzelor de papadie in detoxifierea aparatului urinar, dar si radacinile au efecte minunate in detoxifierea ficatului. Ea ajuta la curatarea blocajelor si stimuleaza ficatul sa elimine toxinele.  Stimuleaza secretia de bila si este eficienta in regenerarea ficatului in caz de icter, ficat marit, hepatita si indigestie.

Radacina de papadie (sau chiar intreaga planta)  este laxativa si anti-inflamatorie. Stimuleaza vezica biliara, reducand riscul de calculi biliari. De asemenea, reduce simptomele artritei si a reumatismului.

Radacina de papadie poate fi folosita in capsule, ca decoct sau ca tinctura. Se ia de trei ori pe zi.

Galbenele (Calendula officinalis)  are efect de detoxifiere a ficatului, a sangelui si a uterului. Este folosita mai ales pentru efectele anti-inflamatorii. Este indicata mai ales in cazul in care exista sensibilitate marita la caldura (si simptome calde cum ar fi bufeuri, transpiratie excesiva, fata si extremitatile rosii, etc ) si cand simptomele se manifeste la nivelul pielei (eczeme, acne etc). Se poate lua atat ca tinctura cat si ca infuzie sau in combinatie.

Sucul de ridiche neagra este indicat in caz de calculi biliari (poate fi inlocuita cu ridichea rosie). Se stoarc ridichile la storcatorul de fructe si legume si se amesteca cu miere de albine naturala si neincalzita (mierea de albine neincalzita se cristalizeaza usor, cea incalzita este mai lichida si foarte lucioasa). Proportia este de o cana de suc si un sfert pana la o jumatate de cana de miere de albina. Se iau cate 5 linguri de trei ori pe zi cu jumatate de ora inainte de masa.