ww

w.k

s-sk

i.co

m

Nr. 2 – maj 2013

Josefine Lützaus sidste år som junior!Nu prøver hun at kvalificere sig til den

professionelle Freeride World Tour 2013–14

Læs side 50

Børnefamillie-turen til Kvitfjell i uge 7, bagvejen ned ad skovpisten.Foto Sanne Donatsky. Læs mere >> s.16.

Københavns Skiklub

32

Københavns Skiklub

Bliv Medlemaf Københavns Skiklub

Send en e-mail tilannemette@lund-andersen.dk... og få en digital indmeldingsblanket.

Udfyld og returnér skemaet med Navn(e),alder, kontaktoplysninger samt medlems-type og skiinteresser.

Herefter vil vi snarest muligt sende voresklubblad.

Har du ikke e-mail, kan du sende et brevvia posten til:

Mette Lund-AndersenPorcelænshaven 2A, 2. mf.,2000 Frederiksberg

Så får du tilsendt en tilmeldingsblanketog et girokort.

Kontingent (1.maj 2012 — 30.april 2013)

Junior (0–24 år) 225 kr.Senior (25–99 år) 450 kr.Familiemedlem, en husstand 675 kr.

Husstand = 1–2 seniorer plus allebørn/juniorer ... alle på samme postadr.

NYE medlemmerbetaler kontingent til Danske Bank,reg.1551 kto. 0001135910

GAMLE medlemmer betaler kontin-gent på konto 0007052820.

Husk navn og medlemsnummer– se adresse-label bag på KS-bladet.

Hvis du betaler fra udlandet,er det Swift: DABADKKKIban: DK9830000001135910

Du er medlem... når vi har modtaget betaling.

Foto: Jakob Kihl

Udmeldelse:Ønsker du ikke længere at være medlem,

giv venligst besked til annemette@lund-andersen.dk

Min formtoppning inför Vasaloppet börjar med en serie riktigt tunga träningspass. Jag åker över sex mil om dagen. Hårdträningen frestar på händerna och enstaka blåsor är oundvikliga. Men tack vare Hestras handskar klarar sig mina händer otroligt bra.

Daniel Tynell, Bergebo motionsspår, Borlänge

www.hestragloves.com

FOTO

: FR

IES

/HU

ETT

NIL

SS

ON

Københavns Skiklub

54

Københavns Skiklub

SladderspaltenVidste du at …

... Signe Schløer blev nr. 23 til Vasaløbet idameklassen, og hun stillede ikke en gangop i eliteklassen. Hun løb på 5.20 time, detvar der kun 5–6 danske mænd, der gjordebedre. Hun slog blandt andet eks. Triatle-terne Peter Sandvang og Rasmus Henning.

... Signe vandt i øvrigt også en del danskemesterskaber og deltog i VM i langrend.

... Gitte Willumsen,Stephan Mølvigog Ture Nielsen fikarrangeret en rigtigfed sæsonafslut-ningsfest i DSR.Vi glæder os alle-rede til 75 årsjubilæumsfestentil næste år.

Gitte har en meget sjov blog, hvor hunskriver om at træne og være kvinde http://frkwillumsen.dk/author/gitte/ Hun er vedat starte en kvinde-rulleskiteam op.

... Jeppe Mordhorst, en af 80-ernes lands-holdsløbere, er på vej med et come-back.Han blev nr. 3 til DM 50 km, og det mestimponerende er nok, at han i TrollskiMarathon blev nr.7 i H50 i tiden5.31.Han var kun en time efter vinderen af heleløbet og blev nr. 66 overall.

... KS er dybt involveret i den nye ski-bakke på Amagerværket, idet Jacob Langeer arkitekt på projektet og Søren Essen-drop er skikonsulent.

... Vi planlægger at lave ture til følgendelangløb næste år:Jizeerska i Tjekkiet, Marcialonga i Italien,Finlandia Hiihto i Finland, Engadinskimarathon i Schweiz, Vasaløbet i Sve-rige, Birkebeineren i Norge, Troll-skiMarathon i Norge, og dertil kommer enrække seedningsløb i Sydsverige.

... Sophie Sølling løb et rigtig flot Troll SkiMarathon på lige over 8 timer for de 95 km.Mega sejt.

... Asger Mølgaard, Ture Nielsen og LasseHulgaard fik arrangeret en langrends-konkurrence i Jonstrup Vang den 23. marts.

... at der er 246 KS’ere, der har tilmeldt sigVasaløbet i 2014

... lørdag den 2. marts lå Peter Lowenstein isin seng kl 08:10. Kl 08:30 stod han medsin søn Oskar, ski udrustning og madpakke ifærgelejet i Helsingør, klar til at være in-struktør i Vallåsen. Dog havde han glemtmobilen og penge.

Thailand tour de ski 2013Vil du prøve noget nyt, så tag til ‘The Golden Triangle Ski Race’i Thailand – Laos – Myanmar – Thailand 14th - 20th October.Hvis nogle af jer er interesseret i turen, så send en mail til Jesper@erlandsen.in– så må vi se om der er basis for en fællestur.

Tak for en fremragende tur (børnefamilie-turen til Kvitfjell , red.) Det kan ikke sigesfor ofte: konceptet med undervisning omformiddagen og skisjov med jævnaldrendeom eftermiddagen er genialt. Det giver etutroligt godt afsæt for børnene til at læreat stå på ski.

Af samme årsag finder jeg anledning tilat fare i tastaturet, for jeg har hørt et rygteom, at KS vil opgive udlån af alpinskifor voksne.

Jeg kan sagtens se, at det er bøvlet, og atflere ski er slidte. Men set i stressede foræl-dres optik, der skal få en skiferies logistiktil at gå op, er det en gave at kunne låneski til helt forrygende billige priser i KS,uanset om de er slebet eller vokset.

Til sammenligning bliver man jo flået ogspilder en en halv dag af skiferien i kø,hvis man lejer på skisportsstedet.

I Kvitfjell Skishop kostede et par udtjentetelemark støvler fx 100 NOK om dagen !

KS’s børne-skitur appellerer til forældre,der ofte har meget forskellig erfaring på ski.Den ene forælder har typisk megen erfa-ring og ønsker at samle en måske uerfarenægtefælle og tilhørende uerfarne børn påen fælles skitur. Tiden og økonomien eri forvejen trængt, når alt det løse med på-klædning mv. også skal løses. Og her erdet altså afgørende, at skileje ikke kosteren masse penge og besvær – plus10%af den mulige tid på ski i bakken.

Min hovedpointe er: Tænk nu lidt overvæksten af nye medlemmer, som i sagensnatur endnu ikke har alt muligt udstyr tilskituren liggende på loftet.

Lav nu ikke om på nogetvelfungerende ved at opgivealpinski udlån for voksne.

Er KS mæt og tilfreds?Læserbrev af Jakob Kihl

Turlisten >> tjek ks-ski.comMange ture i sæsonen 2013–14 er stadig i støbeskeen, og den bedsteopdaterede status får du på KS-webben.

Vi vender tilbage med det samlede overblik i næste blad.

Københavns Skiklub

76

Københavns Skiklub

Redigeret af Jakob Ghislerog Ulla Moltke-Leth

Lasse i Alaska kan nu tituleres MBA. Ognej! – pigen her er en norsk holdkammerat,den eneste anden på langrendsholdet, derogså blev færdig i år. Hans kæreste er sta-dig en tysk pige, som han ikke har vistfrem endnu.

Claus CarlsenStatsautoriseret revisortlf. 51 32 98 02mail: claus@rygecarlsen.dk

Lad andre ordne dine regnskaberog få tid til mere af det sjove!!!

... Hotel Stadt Wien i Zell am See er nokden mest børnevenlige, vi nogensinde haroplevet. Der var 10 fede klapvogne til fridisposition, Lego-rum, kuglerum, ude-pool og spa-bad, hvor der faktisk ikke varplads til voksne pga. dykkende småbørn.

Trip-Trap stole var der nok af. Buffet’envar så overdådig, at man kunne vælge mel-lem at spise sundt eller usundt. Man behø-vede ikke at krumme tæer, når børnenelarmede ved bordet. Vi så ikke én sur tjener...

Og skikælderen – I skulle have set den,med støvlevarmere i hvert skab. Familie-værelserne var store og komfortable. Perso-nalet var hjælpsomt. Lige som vi rejste,kom der en busfuld svenske mænd i 30 årsalderen. Hvor heldig kan man være.

... Thorkil TT har haft kontakt til arrangø-rerne af Marcialonga, og det lader til, atder kommer ordnede forhold for tilmeldingtil næste års løb. I kan allerede nu sættekryds i kalenderen.

... i weekenden 24.3. var Joachim (Rosbo)i Århus for at løbe DM 10 km landevej.Han gennemførte i tiden 32:33, så hanvandt DM for drenge 17 år og en samlet2.plads for unge under 20 år!

... der blev observeret, at en af de kvinde-lige instruktører i Zell am See havde tem-melig sløve kanter på sine ski. Hun fikdem aldrig slebet. Det er ret ligegyldigt athave noget lækkert udstyr, når det ikkebliver brugt optimalt. Til gengæld varhendes mands udstyr helt i top.

. ... den norske læge for skiskyttelands-holdet har set vort KS-blad og siger:»Jeg må også si at jeg er meget imponertover alt det interessante innholdet i bladetderes i KS! Jeg har kjent mange danske,og mange meget gode danske skiløpere !«

... KS’ revisor mødteen forpustet SørenTelemark i Nordeai Hellerup. Det vistesig, at Søren var retophidset, fordi »...han samme eftermid-dag skulle tilSHANGHAI ang. no-get med bil-designog han har aldrig væ-ret i Kina før!« Nårvi læser dette, er hannok kommet hjem.

... Per Aasmul anbefa-ler, at man altid skalhave hjelm på, nårman løber på rulleski.Måske skulle manhave en ishockey-hjelm med visir.

... Julie Duedahl afsluttede telemark karri-eren med at vinde 2x guld ved de Canadi-ske Telemark Mesterskaber i Silverstar,som ligger i det sydlige British Columbia.Læs mere side 28.

... vi har haft en lang skisæson i Danmark,med lige-ved-og-næsten forhold. Vi harskrevet rigtig mange snemeldinger, med »... der er ok forhold til gamle ski«.Næste år håber vi, at få mere sne end 7–8cm. Det kunne være, vi kunne låne lidt afbornholmernes.

... at løjpeteamet i Gribskov med TorstenIngerslev og Rasmus Nellemann må væreverdens bedste løjpekørere, når der kun er5–7 cm sne. Det er vildt, hvad de har fåetdet til, og det er også vildt, så mange timerde har brugt.

... Den nye snescooter i Dyrehaven kom udat køre 5–7 gange. Den kører fantastisk.Desværre blæste meget af sneen væk fragolfbanen. Næste år vil vi prøve at laveflere løjper i Jægersborg Hegn og nogle afde skovklædte områder i Dyrehaven.

KS-træning

98

KS-træning

Fælles-træning

med Københavns Skiklub

Thoraxtræning, Ski’n’bikeog Thorax-Core-Circle

Vi har nu 5 thoraxtrainere i DSRs lokalerpå Strandvænget 55.

Man kan træne individuelt eller på hold.Stefan Mølvig træner holdtræning 3 gangeom ugen.

RulleskiKS tilbyder rulleskitræning5 af ugens dage.

KS har en masse træningstilbud i løbet afugen. Det sidste nye er et nyt rulleskiholdom torsdagen og et ekstra rulleskihold omonsdagen.

Bemærk sommerlukning på mangehold – DSR er åben for individuel

Thorax træning ind over sommeren.

Al detaljeret information om træning i KSopdateres på hjemmesiden og via mailing-lister. Så hvis du vil have info om den aktu-elle træning skal du gå på

www.ks-ski.comhttp://ks-ski.com/nyhedsmails

Skigymnastik

Torsdag 20:00

Oktober >> slut aprilDSRs gymnastiksal, Strandvænget 55– indgang i den nordlige gavl.

Tilmelding er ikke nødvendig.

På ks-skigym@hotmail.com kan du til/af-melde dig mail-liste om træning, arrange-menter mv. — kb.ski@hotmail.com brugesstadig til spørgsmål om skigymnastik.

Ski’n’bike

Onsdag 16:30–17.30Onsdag 17.30-18.30

September > martsHejrevej 34D, 2400 København NV

Børnetræning,rul og langrend

Charlotte Klein koordinerer børne-træningen med rul leski og langrend.

Hjemmesiden er opdateret med info, mendu kan også få mails direkte i mailboksen:charlotski@gmail.com

Snowboard træningpå Vallåsen

Én dags ture, lørdag, oftest fra januar tilmidt i marts – hvis der er sne på Vallåsen.

Tilmeld dig og følg med via facebook.Læs mere side 12–13.

Træning på JibarenaNår der er sne, er der træning på Jibarena,som er blevet mere snesikker efter flytnin-gen til Lindevangsparken.

Tilmeld dig og følg med via facebook.Læs mere side 12–13.

Alpin børnetræningpå Vallåsen

Gratis alpintræning/ski-leg på Vallåsenfor børn 5–15 år, når der er sne. Turene an-nonceres med kortere eller længere varsel.Anders Melamies koordinerer.

Følg med på Facebook gruppen:Københavns Skiklub, Børnetræning

Søndags sport og spas... er leg og træning for 4–11 års børn.

Vi holder pause ind over sommeren,men vender tilbage med nyt konceptog program for efteråret.

Jens Boysen Møller koordinerervia mailing-listen:jbm@sportssciencedelivered.com

Mandag 19:30

Oktober > marts > DSRs træningslokale

Onsdag 18–20

September > marts > DSRs træningslokale

Fredag 16:00

September > marts > DSRs træningslokale

Hvis du vil træne i DSR, skal du skrive enmail til annemette@lund-andersen.dk medKS medlemsnummer og mobil-nummer.

Løb og Crossfit

Søndag 10:00

Marts > juniStart fra Hotel ‘Fortunen’

Mandag kl. 19:30

Marts > juniFælledparken – vi mødes ved hoved-indgangen til Østerbro stadion.

Jesper Erlandsen er træningsansvarlig ogkører selv det hurtige rulleski hold tirsdagsamt Gribskov om søndagen.

Tirsdag 17:30 >> let øvet–elite

Hele året minus juli og enkelte vinter uger.

Om sommeren på P-pladsen ved ‘Slettehus’ved den røde låge ved indgangen tilEremitagesletten.Om vinteren ved ‘Fortunen’.

Onsdag 18.00 >> begynder og øvet

– Hele åretNordic Sport – Jagtvej 195, 2100 Ø

Torsdag kl. 17 >> let øvet – øvet

– TekniktræningMødested: Bispebjerg bakke 22... for enden af vejen, som ender blindt.

Lørdag 10:00

– Hele året (minus juli)Holte Hal 2

Søndag 9:00 >> øvet

– Sommer + efterårKagerup station i Gribskov

Bliv opdateret via rulleski mailinglisten– skriv til jesper@erlandsen.in

Københavns Skiklub

1110

Københavns Skiklub

Her har vi så ‘spætten’, JensHulgaard, som blev en klarvinder med sine 39 gentagelser.

God stemningundermiddagen.

... i stiletter påThorax træner.

Fælles forberedelser: Vi lavedesund mad, masser af lækre salater.

En fed sæsonafslutningfest– første gang i KS-historien

Tak for en vellykket fest.

Rasmus J ogSebastian Si en seriøssamtale.

Arrangørerne – langrendsløberne – vardem vi læser om i KS-bladet, vore bedsteløbere: Rasmus F, Ture LN og Asger M.

Rygtet siger, atde havde aflysttræningen ogholdt dagen fritil forberedelseaf festen.

KS-træning

1312

KS-træning KS-Snowboard

13

KS-Snowboard

12

Tilmeld dig og følg med viafacebook siden ‘Københavns Skiklub’

Maggie Olkuska sørger for, at vi fårtaget billeder og film i super kvalitetpå vores ture – endnu en grund til atkigge forbi facebook sidenhttp://www.facebook.com/#!/KBHSkiklub?sk=wall.

Snowboard DM, HafjellSnowboard DM, som ildsjælen, ChristofferHove arrangerede, blev i sidste sekundflyttet fra Vierli til Hafjell.

Hafjell var stedet for det første snowboardDM i 1998, og det blev en stor succes attage DM tilbage til Hafjell. Vejret var per-fekt, Christoffer havde selv shapet parken,så den var i top ligesom niveauet hos dedanske snowboardere, som fik en forry-gende uge.

Næste års aktiviteterAlle aktiviteter er ikke fastlagt endnu,men følgende er på listen over snowboardaktiviteter:

• 2 ture til snowdome(oktober og november)

• 3 dages tur til østrigsk gletscheri alperne (september)

• 3 dages tur til CPH Open (december)

• 4 dages tur til Hemsedal (december)

• 7 dages nytårs tur til Val d’Isère

• Én dags ture til Vallåsen på lørdage– så længe at der er sne

• 7 dages tur til Passo Tonale

• 7 dages tur til DM i snowboard

• 7 dages tur til Val D’Isère i påsken

• Træning og konkurrencerpå Jibarenaen

Der skulle med ovenstående gerne væregodt med aktiviteter for enhver smagog pris – begyndere, unge med hang tilfreestyle og fest, freeriders, og familierder dyrker de forskellige discipliner.

Vi glæder os til at møde alle nyeog gamle KS’ere på turene.

God sommer,vi ses i sneen,

Frederik og

Gennem hele vinteren har vi hver lørdaghaft minimum én bus af sted til Vallåsen.Turene har været flittigt benyttet af med-lemmer indenfor alle de alpine discipliner.

Vi har haft instruktører med til at undervise– lige fra begynder børn på ski og snow-board til avanceret skiløb i pukler. Vi hargrillet pølser og pølsebrød og nydt varmehotdogs i den kolde sne. Vi har haft rigtigmange sjove ture og fortsætter initiativettil næste år.

Jibarena iLindevangsparken,på FrederiksbergJib Arena’en består af en 4 meter høj og6,5 meter lang startrampe. Nedenfor start-rampen placeres forskellige obstacles.

Sneen kommer fra skøjtebanen lige vedsiden af vores rampe. I vinteren blev derafholdt 2 konkurrencer med masser af del-tagere og gang i den.

Vi havde også fået klubbens yngste in-struktør, Tobias Jeppesen til at arrangereet par træningssessions med forskelligetemaer. Følg med på facebook siderne‘Underground Jib Arena’ eller ‘Køben-havns Skiklub’.

Én dags ture til Vallåsen

Passo Tonale, uge 7På Passo Tonale turen i uge 7 stod Sofie forsnowboard undervisning af børneholdet.

Der blev trænet flittigt på både boxe, hopog på pisterne, og alle kom hjem med etpar ekstra tricks i tasken.

SNOW-BOARD2013 >14

Frontside 540 sekvens .Rider: Sune Busch Josephsen

Tailblunt to fakieRider: Johan Hasle

Beg

ge fo

tos:

Jes

per

Grø

nnem

ark,

ww

w.g

ronn

e.dk

Foto

: M

aggi

e O

lkus

kaFo

to:

Mik

kel

Mel

amie

s

KS-Alpin

1514

KS-Alpin

Passo Tonale– endnu en dejlig familieturtil Dolomitterne Af Helle Essendrop

Frokost i solen Anne,Emilie og Frenciska

Fuldt hus og lidt til ...Konceptet tiltrækker skientusiaster med børn i alle aldre.

Willads i ‘skiormen’.

Igen i år boede vi på hotel La Mirandolla,som ligger i terrænet i udkanten af denlille by Passo Tonale med de mulighederfor ski-in and out, det giver.

Hotellet er oprindelig et gammelt klosterfra middelalderen ombygget til en fanta-stisk hyggelig restaurant og hotel med endejlig spa-afdeling, som vi alle nød omeftermiddagen.

Vi var i år i alt 62 skiløbere: 31 børn, hvor-af de 20 var under 11 år, 23 voksne og8 instruktører. Der blev undervist på alleniveauer, ski-leg for de 3-årige, pistekørselfor de 4–8 årige, snowboard på pister ogi parker og off-piste for de hard-core.

Sne på flere måderVejret viste sig fra alle sider. En stor del afdem, der havde valgt at køre selv, måttesande, at sne har flere sider. Når man er påen motorvej i Tyskland midt om natten ersne i store mængder ikke sjov. Nogle måttetilbringe 31 timer i biler med børn på bag-sædet.

Til gengæld var vejret med os i Passo To-nale. Vi havde sol, sol, ... og natten til tirs-dag faldt der en halv meter nysne, så pis-terne blev forvandlet til ren pulver-off-piste. Det var forrygende.

Formiddag efter formiddag var vi på bjer-get i selskab med Søren Svinth, assistentAnne-Louise og ‘støttetræner’ Jacob (han

udnævnte sig selv ved konstant at knytteen kommentar til alle Sørens instrukser),mens vores andre dygtige instruktører fiklært de skønne unger at klare pister, lifter,styrt og dybsne til forældrenes tilfredshed.Det var virkelig svært at få armene ned ...

Sidst på eftermiddagene hyggede børnenesig i spa’en. De voksne slappede af og fiktalt og delt dagens skioplevelser med hin-anden i loungen.

Aftenerne bød på lokal rødvin og en itali-ensk landmenu. De yngre børn fik en sær-lig børnemenu og hyggede sig efterføl-gende i loungen, mens de større børn op-tog musikvideo og reklamefilm for KS,som jeg arbejder på at få lagt ind på klub-bens hjemmeside.

Fredag eftermiddag afholdt vi KS-løb tilstor glæde for alle, store og små, alpinisterog snowboard’er. Nye talenter blev opda-get, årets figther fundet og seje snowboard-stunts præmieret. Og selv om det er enfamilietur med børnenes undervisning icentrum, så er voksne med særlig talent forat modtage undervisning altid velkomne iklubben.

Ugen holdt for alle – undtagen for Rikkeog Emilie, som måtte blive i sengen inogle dage med halsbetændelse. De holdtdog humøret oppe og lod sig ikke kue.

Godt gået – og tak til alle for en skøn tur.

Turen til Passo Tonale 2013 var nærmest udsolgt, inden den blevlanceret. Og desværre var der flere, der gerne ville med, end vihavde havde plads til.

Men med hotellets velvillighed og alles positive indstillingpressede vi os så meget sammen på værelserne, at vi lige fikplads til lidt flere.

Annabella og Frenciskaklar til løb.

KS børn & ungdom

1716

KS børn & ungdom

Slå katten af tøndenUgen blev indledt søndag eftermiddagmed at slå katten af tønden på HotelKvitfjells gårdsplads. Det var 4 piger, derblev hhv. kattekonge og kattedronning

Gode venskaberblandt de lidt større pigerMange børn kender ikke hinanden, når demødes på klubture, men på denne tur op-stod der mange nye venskaber, især blandtde lidt større piger. Ved aftensmaden varder et specielt pigebord.

Nye venskaber opstår– uge 7 familietur på Kvitfjell

Der blev trænet flittigtAlle KS-børn var udstyret med friske, guletrafikveste, så de var meget lette at få øjepå. Det gav et dejligt overblik og helt in-stinktivt holder man særlig øje med ‘sine’børn.

Børnene blev undervist af 13 instruktører,og børnene syntes alle, at skiskolen varsuper og de gjorde rigtig meget fremskridt.Mange af instruktørerne tog de ældre børnmed på pister, hvor forældrene ikke turdedet.

Der var også pæn tilslutning til eftermid-dagsundervisning for de voksne.

Tyri-Hans og hans hjemmelavede pande-kager på Vestsiden var et yndet udflugts-mål om eftermiddagen.

Af Morten Lund

Forventningsfuldemødte ca. 100 KS’ere op i Kvitfjell.

Det var både alpinister oglangrendsløbere, og vi boedetraditionen tro på hotel Kvitfjell– nu for 5. år i træk.

Martin og Iben lavede i løbet af ugenbørneleg på langrendsski, hvor der ogsåblev serveret en ordentlig bunke hjemme-lavede vafler. Der var også langrends-undervisning for voksne, især for nybe-gyndere.

Tit så man også tidligt om morgenen 4meget øvede fædre mødes til en frisk mor-gentur. Dem så vi først igen ca. 2–3 timersenere, efter at langrendssporene var blevetordentligt inspiceret, både med og udenpulk.

Grill og discoUgen bød også på det traditionelle grill-arrangement – til stor glæde for alle.

Derudover var der disco fest – med kunadgang for børn. Chips, disco kugle m.m.var medbragt fra Danmark. Vi forældre varhenvist til andre lokaler imens.

Fotos: Sanne Donatzkyog Jakob Kihl

KS børn & ungdom

1918

KS børn & ungdom

Uge 11 var afsat til familieskitur med KSi Zell am See, og jeg kan roligt sige, athele familien, Albert 4 år, Elliot 7 år, Mormed baby i maven og Far havde glædetsig meget og længe.

En meget fyldt bil gennem EuropaDagen for afgangoprandt, og turengik med bil nedgennem Europa.

Vi havde nær mi-stet en tagboks, sådet var en megetfyldt bil, der omsi-der nåede frem tilHotel StadtWienog resten af flok-ken. Her fik vi vo-res dejlige værelseog kunne herefter gå direkte i restauranten,der dannede ramme om mange godehyggestunder i løbet af ugen.

Hotel Stadt Wien var rejsen værdPå StadtWien startede dagen med en fanta-stisk morgenbuffet med ‘skræddersyede’omeletter, alt i Müsli, frisk frugt og meremeget lækkert! Om aftenen var der forretterog salater på buffeten (suppe og hovedret-ten blev serveret ved bordet).

Og så var det svært at styre uden om denlegendariske is-buffet, hvor børn (i allealdre ☺) kunne lave deres egne isvafler– hver aften – meget populært.

Zell am See – uge 11– familietur for småbørnAf Jeppe Madsbad Lauritzen

SlalomkonkurrenceUgen sluttede af med en slalomkonkur-rence for børnene. Den for de mindre børnbestod i, at man havde 2 gennemløb, ogman skulle ramme samme tid i begge gen-nemløb. For de ældre børn var der 2 gen-nemløb, og vinderen blev den, som havdeden hurtigste sammenlagte tid.

HyggeVi nød meget Hotel Kvitfjell’s fælles-lokale, hvor børn og voksne hygger sigefter skiløbet i løbet af dagen og hvor vikunne have vor egen afterski.

Om aftenen, når der var stille på gangene,blev der dystet i mange forskellige spil,især Bezzerwisser, til meget morskab foralle – helt ud på de meget sene nattetimer.Nogle var vist meget trætte lørdag morgen,på afrejsedagen fra Kvitfjell.

Alt i alt – igen en super uge i de norskefjelde, hvor vi næsten kun så sol og blåhimmel, og fantastisk sne på alle pister.

Næste år– på Gudbrandsgard HotelHåber vi ses igen til næste år – det bliverpå Hotel Guldbrandsgården på Kvitfjell,hvor der er ski-in/ski-out. Der er alleredebooket plads til os for 2014.

Læs mere på www.ggh.no

Konceptet er det samme som på Hotel Kvit-fjell. Men det bliver måske lidt andet endden helt fodformede morgenmad iført iskiundertøjet. Der er fuld pension med dentraditionelle smør-selv madpakke. Aftens-maden er en buffet.

Desværre er der intet fællesrum, reserveretfor KS, men der er et Playstation rum forbørn – og husk så lige badebukser ogfitness udstyr til afterski.

Resterne af tagboksen.Vi mistede kun 2 hjelme

Dejligt skiterrænSkiområdet var godt og varieret med ud-fordringer for alle niveauer, og selv om detjo var forholdsvis sent på sæsonen, var dergod sne på toppen, og der faldt også lidt iløbet af ugen.

Søde og tålmodige instruktørerSkiskolen for børnene blev organiseret igode hold med ‘sne-agtige’ dyrenavne tilstor begejstring for børnene. Vi havde såle-des både en stolt ‘sæl’ og en ‘ulv’ i voresfamilie.

Hvad enten det gjaldt om at lære tage ski-ene af og på, ‘køre pizza’ eller besejre sinførste sorte pist, var der stor udvikling foralle børn ugen igennem.

Dette skyldes naturligvis, at alle børneneer meget store talenter ud i skiløbets forun-derlige verden ☺, men nok i endnu højeregrad de dygtige og tålmodige instruktørerog deres fantastiske evne til at ramme detenkelte barns niveau – og nogle gangeogså humør.

Og så findes der ikke noget bedre end at fåen flok storsmilende rødkindede børn returfra skiskole, der næsten ikke kan sidde nedog spise frokost, fordi de er så ivrige efterat vise deres mødre og fædre, hvor gode deer blevet til at stå på ski.

Orienteringsløb på skiEn fantastisk skiskole-uge blev sluttet afmed et veltilrettelagt ski-orienteringsløb,hvor børnene fik prøvet deres nye færdig-heder af. Og så var der guldmedaljer ogdiplomer til alle på afterski.

Byen er helt lille, når man ser denfra kabineliften.

En velfortjent hyggepause

Vi kan godt lide at køre i kabinelift.

Fotos af Jeppe Madsbad L

auritzen, Michael Viscovich og A

nders Melam

ies

20

KS børn & ungdom KS-Alpin

21

Herhjemme har medaljerne fået ærespladspå børneværelserne og bliver flittigt vistfrem til venner og gæster.

Voksne trænede ogsåVi skal ikke glemme at fortælle, at en delaf forældrene deltog i voksentræningen.Og sandelig, om de ikke også gjorde frem-skridt!

Pool og boldrumMan kommer jo ikke uden om at nævnepool-området på hotellet. Her kunne manvia en lille sluse svømme udenfor og liggei det (næsten) varme vand og kigge op påbjergene.

De aller modigste børn (og dem var der endel af) kunne tilmed hoppe op på kantenog rulle sig i sneen… det kolde gys! Oghvis børnene havde mere energi tilbage,kunne de boltre sig i det herlige boldrum,hvor temperaturen kunne blive meget høj.For de helt små var der et dejligt legerummed sindssygt mange legoklodser.

Zell am See by var også hyggelig, men vimå indrømme, at vi ikke har de store rap-porter fra nattelivet. For efter en hel dagsskiløb, en tur i pool’en og et dampbad,5 retter i restauranten og måske en enkelWeissbier i hotellets hyggelige bar, varman som regel lige så træt som de børn,man netop havde puttet, og rejste derforselv direkte til drømmeland… ☺

Afsluttende skal der lyde en stor tak til allede søde instruktører, arrangører, det service-mindede hotelpersonale samt alle de delta-gende børn og voksne. Det var en fornø-jelse at være afsted med jer!

De bedste hilsenerfra familien Madsbad Lauritzen

– Albert & Elliot + Emilie & Jeppe

Men vejrudsigten var mellem -4 og -8Cnede i Val d’Isère byen, og ydermere varder lovet snestorm i løbet af ugen.

Anders, KS’ mange-årige tovholder påpåsketuren, var presset og måtte melde fra.Ugen inden kom Katja til skade, så det varutænkeligt, at hun skulle kunne få en ski-støvle på. Nu manglede vi én organisatorog to instruktører, og vi måtte hurtigt til-kalde nogle nye.

Så vi var nok lidt pressede de første dage:Et lille intimt KS setup, dårlig sigt, skidekoldt og en stor spredning i alder og ski-færdighed.

Forventningerne til foråretskulle lige justeresDet tog os et par dage for at tilpasse voreforventningen til en regulær vinterskitur

Påsketur til Val d’IsèreAf Søren Essendrop

med fed sne og masser af hotel hygge.Men KS stemningen kom på plads gennemdet rigtig gode skiløb. Sneen var perfekt,og på trods af dårlig sigtbarhed i et pardage, holdt alle ud og nød den gode sne.

Sørens hold valgte som det eneste at tageop til Grand Motte, og de brød gennemskyerne. Fra venstre er det Tine, Mette,Jeanette og Jens.

Det skulle være så godt ...Vi så frem til foråret i de franske Alper.

Alt var på plads. Vi skulle igen bo i Grand Nord.Langley’s søde guider var på plads. De gode

gamle KS rødder stod på deltagerlisten.

Nysne er godt til at ‘lave engler’ på

Vort liftkort gjaldt også i Kaprun ogmange tog en tur op på gletcheren.Alexander og far helt på toppen.

Fotos af Mette Nyberg,Pouk Erik Hornstrup ogSøren Essendrop

KS-Alpin

2322

KS-Alpin

Dårligt vejr giver god sneDa solen brød igennem på 3. og 4. dagen,var det bare helt perfekt med super ski-forhold. Der var ingen liftkøer, og pisternevar halvtomme, selv på de ellers megettrafikerede passager.

De sidste to dage væltede det med sne igen.Vi havde bare konge forhold i le Fornet,hvor der var 1 meter nysne.

Ikke værst at få powder i påsken.

Påskefrokost mens vejret var til det ...

Masser af hyggeUdover skiløbet havde vi noglerigtige gode fælles frokoster samtmiddage på Grand Nord. Og undermiddagen var det så hyggeligt, at viofte ikke nåede at forlade spisesa-len, før Langly’s guider smed os ud,for at dække op til morgenmaden.

Det er rigtig dejligt, at vi igen ertilbage i den fantastiske Val d’Isère.

Vi havde bare helt perfekt skiløbpå trods af – eller snarere takketvære– det manglende forårsvejr.

Alle håber på at ses til næste år,og at Katja og Anders er klar igen.

Hotelhygge

VeninderneMette og Jeanettehygger i laBrevière under højsol og lækker mad.

Søren har langt at kørei sin søde Porche

Forskelligegrader afskifærdighed

KS-freeride

2524

KS-freeride

I påsken blev Freeride DM afholdt for 6gang. Tignes var destinationen og i år varder masser af sne, men vejret drillede lidt.Bl.a. derfor blev kvalifikationen aflyst, ogalle deltagere kom direkte til finalen.

Konkurrencen var med 102 deltagere; 23damer og 79 herre, der kæmpede om depræstigefyldte pokaler.

Hos pigerne var niveauet rigtig højt, ogden unge Josefine Lützau fra KS viste so-lidt skiløb, og at junior FWT deltagelsenhar været lærerrig. Hun kørte ind på en flot1 plads med Malene Madsen som nr. 2 ogMatilde Byskov som nr. 3.

Freeride DM #6

Af Anders Olesen

Mændenes konkurrence blev en lidt mereblandet fornøjelse, bundniveauet var rethøjt, og der var ingen rigtigt farlige styrt,hvilket var dejligt at se.Flere af de såkaldtefavoritter kom dog ikke helt til tops pga.styrt og forkerte linjevalg.

En af favoritterne Frederik Lundby, dervandt de to første år, valgte desværre enumulig linje, og måtte ændre den, da hanpludselig ikke kunne komme ind til sitdrop.

Fra det danske freestyle-miljø viste JohanDuus gode takter, Nikolaj Vang kørte etsikkert løb og Rasmus DJ rigtigt kørte medgodt flow, men tabte skien og fik dermed 0point.

Kampen om guldet kom til at stå mellemMartin Schøber, Jakob Vinther, MadsVinther, Carl Johan, Kasper Kirketerp, Ni-kolaj Vang og Jeff Kjær Vest, der alle kørterigtig gode linjer.

Nr. 1 blev Martin Schøber, Nr. 2 Jeff KjærVest og Nr. 3 Nikolaj Vang.

Officielle DM fotos:Troels Iversen

Base Camp med udsigt på første rækketil konkurrence-face’t overfor t.v.

Josefine høstede frugterneaf sin træning i St. Anton.

Foto: Torben Gregersen.

Josefines linje downhill ...

KS-freestyle

2726

KS-freestyle

Pukkeltræningen var en stor succesBåde begyndere, øvede og konkurrence-løbere benyttede tilbuddet. Det blev enstor succes og man kunne se glæden samtfremgang hos de fleste.

DM i pukkelpist– igen gratis undervisningAf Claus Bentzen

Gennem hele året har jeg gået og glædet mig til denne uge– påskeugen i Tignes. Ved DM-ugen i pukkelpiste blev alledanskere igen i år tilbudt gratis undervisning af den megetkompetente landstræner, Aleš Span.

Nogle skiinstruktører blev også helt for-bløffet over, hvor meget de fik ud af under-visningen, og hvor ærgerligt det er, at detikke er vægtet højere på den danske ski-læreruddannelse.

Jannick i pukkelsporet.

KOM I FORM MED SNOW FUNUNDGÅ SKADER... LØBESKO SKAL TILPASSES INDIVIDUELT

MOBILITETSTEST, LØBEANALYSE OG EVT. INDIVIDUELT TILPASSEDE SÅLER

MAKSIMAL LØBEKOMFORT – MINIMAL SKADERISIKO

BESTIL TID allerede nu på tlf. 46 35 40 86, mød op i BUTIKKEN, eller skriv til os på BUTIK@SNOWFUN.DK. Vi glæder os til at se dig.

Snow Fun - Ski & Run Industrivej 1E » 4000 Roskilde

t:+45 46 35 40 86 » f: +45 46 35 40 82 www.snowfun.dk » butik@snowfun.dk

Vejret og frugtfarveUnder træningen fald der tøsne på iset un-derlag. Et faktum, som gjorde, at vi måttebruge flere liter frugtfarve for at holdepukkelbanen synlig. Det var som om alleløbere var positivt overraskede over, hvormeget farven hjalp og at en dag med sne-storm og tåge alligevel blev en sjov dag.

Søde piger, gratis hotdogs,Michael FugmannKonkurrencedagen var også en skyet/tågetoplevelse, men tilskuerne strømmede til.

Dette skyldtes nok mest de søde piger, dergrillede gratis hotdogs gennem hele da-gen, men også at musikken spillede ogikke mindst, at Michael Fugmann kom-menterede hele konkurrencen.

Herre finale mellem 2 KS’ereKonkurrence blev afholdt som duals– hvor man kører mod hinanden, indtilder til sidst kun er 2 tilbage i en finale.I år vandt Jannick Fjeldsoe, der (endelig)fik skubbet Gustav Muus af tronen.

Finalen kan ses på vores facebookside‘DM Pukkel’. Her er i øvrigt et fællesskab,hvor mange er samlet om at få en massetræningsture sat op igennem hele året.Også et stort tillykke til Lise Roulundfra HS, som vandt hos pigerne.

Kæmpe stort TAK til KS for at støtte arran-gementet! Uden denne hjælp var der ikkeblevet nogen undervisning eller konkur-rence.

‘DM Pukkel’ håber, at pukkel-piste med tiden kan blive enfast del af PSI-uddannelsen.

KS-Telemark

2928

KS-Telemark

Igennem de sidste 10 år har Julie stået påstartstregen i worldcup eller VM 85 gange,og ud over titlen som juniorverdensmesteri 2005 er det blevet til 64 top 10-placerin-ger, tre 7.-pladser i VM 2011 og en samlet7.-plads i sidste sæsons worldcup.

Sidste sæson kørte Julie sin sidste fuldesæson, hvor hun brillerede med to podie-placeringer i Telemark Sprint Parallel ihhv. norske Rjukan og amerikanskeSteamboat Springs.

og da Julie flyttede til Hafjell, flyttedenetop de resterende fra holdet væk.

Modgang gør stærkTiden har budt på mange rutchebaneturepå både godt og ondt: »Jeg ser tilbage påen karriere, hvor modgang har gjort migstærk; som idrætsudøver og som menne-ske.«

Julie pointerer, hvor vigtig glæden for ski-løb er for hende, og understreger, at detikke er begejstringen over at køre på ski,der mangler, men at nye udfordringer stårpå spring.

Nye prioriteter»Ja, jeg slutter. Men nej, jeg lægger ikkeskiene på hylden! I den næste fase af mitliv har jeg valgt at nedprioritere skiløbetog give plads til nye muligheder.«

Julie Duedahl fra EbeltoftSkiklub kørte sin førstetelemark konkurrence i 2003.

Ti år senere afslutter hunkarrieren i Silverstar som2x canadisk mester 2013.

Danmarks telemarkdronning

Julie Duedahl....... afslutter karrierenmed 2x guld ved decanadiske telemark

mesterskaberi Silverstar

I øvrigt har Julie kørt Norgescuppen ogNM siden 2004 – antallet har vi ikke styrpå, men dér var også mange med podie-placeringerne.

Specielt årene som junior, hvor der var tætduel mellem rivalen Maren Ulvestad Haug-stuen og Julie, har lagt grundlaget for, atbegge atleter har nået et højt internationaltniveau.

Base på HafjellFra 2006–12 har Julies bopæl været Øyer/Lillehammer, hvor hun har studeret og haftsin daglige træning på Hafjell med bl.a. delokale skiklubber og Kjus Rennskole.

Uden disse sparringspartnere ville Juliesvej have set anderledes ud. Igennem detmeste af karrieren har Julie stået som ene-ste kvindelig repræsentant for Danmark,

Takker alle sponsorer og hjælpereJulie Duedahl vil gerne takke allesponsorer, fonde, trænere, fotografer,presse, fans, venner og familie m.fl. derhar hjulpet og bakket op om projektetom at løfte en dansk pige fra Helgenæstil højeste internationale niveau.

Tak til sponsorerne: Metalwo, HLM,Trendline, Stöckli, Packline, Garmont,Joy Sport, MPJ-wellness, Esby IT, Ski-arena, Kvitåvatn Fjellstoge, Conselloconsulting, Dansk Fitness og TvedSparekasses fond.

Også tak til teamsponsorerne: StenaLine, Rottefella og Haglöfs.

I øvrigt tak til tidligere sponsorer: ØyerHytteservice, Salomon, Crispi,Komperdell og Snowfun.

Åbningsceremoni med fanebærereved VM i Spanien,som blev afvikleti midten af marts.

Af Rolf DuedahlFoto: Shane Landreville

Vi gravede dybt i arkivet og fandt et gam-melt foto af en meget ung Julie Duedahl,som lige var blevet junior verdensmester2005 i telemark .

KS-Rulleski

3130

KS-Rulleski

Turen henvender sig primærttil KS medlemmer i god fysisk formFlere af turene vil vare en halv dag i etbjergrigt område uden veje.

Vejret og planlægningAfstandene er aldrig store, men de stejlefjelde gør, at der bag hvert sving forventernye fantastiske naturoplevelser.

De omskiftelige vejrforhold gør det sværtat planlægge aktiviteterne. Er vejret plud-seligt godt, benytter man sig af det til atbestige de højeste bjerge

Adventure turtil Færøerne

Vi gentager succesen fra 2012 ogarrangerer en kombineret rulleski ogsportstur til de smukke øer i juli måned.Færøerne er 18 små øer i midten af detvoldsomme Atlanterhav med en heltspeciel nordisk kultur, der er skabt afde barske livsbetingelser

ProgramFørste par dage har vi base i Vestmanna.Dernæst tager vi en overnatning i Gjogv ivandrerhjemmet og kører videre til Klaks-vig hvor vi er 2–3 dage.

Størstedelen af turen befinder vi os i denNV del af Færøerne. Nogle tager helikoptertil Thorshavn (resten kører) og tilbringeren enkelt dag i hovedstaden. Vi afslutterturen med en middag og tur i det færøskenatteliv.

Rulleski eller racercykelFærøerne er det optimale sted for rulleski.Det kan samtlige deltagere fra 2012 skriveunder på. Der er de mest fantastiskeasfalterede 1-sporede veje ud til selvden mindste bygd.

Det er en god ide at have 3’er hjul på, dader samtidig er mange bakker, og de slutternæsten alle med en fårerist i bunden. Somalternativ til rulleski kan man medbringeracercykler.

Vandreture og robådeFor den ultimative naturoplevelse er derindlagt vandreture over fjelde eller igen-

nem tunneller, samt besøgtil uddøde bygder belig-gende på kanten af verdensende.

Vi kommer ud at ro i tradi-tionelle robåde, ser fugle-fjelde og får muligheden forat stå på kanten af flere hun-drede meter høje klippe-kanter. Er man til jagt, kander arrangeres havfiskeri oglignende.

Rulleski og sport:Uge 28 >> 6.–14. juli

TransportEnten i fly eller færgehttp://www.atlantic.fo/

Pris... afhænger af antallet af deltagere, in-struktører, leje af bil og prisen på husly.

Nærmere oplysninger hos Stephan Mølvigsmoelvig@hotmail.com 24482078

Billeder

Se flere billeder, taget af JesperErlandsen på nedenstående link

https://picasaweb.google.com/108512183392570582000

Se flere detaljer på KS webben

32

KS-Rulleski KS-Langrend

33

Familieturtil FærøerneUge 30 >> 20.–28. juliDenne tur henvender sig primært til fami-lier med børni alderen 0–18 år, og den er designet fordem, der ønsker at opleve Færøerne sam-men med familien og ligesindede– kombineret med en rulleski- og sportsturtil de smukke øer i juli måned.

De sidste 2 dage deltager vii den Færøske nationalfesti Thorshavn. Det er den ultimative familie-fest med masser af aktiviteter for børn,sportsevents for de barnlige voksne samten kulturel oplevelse for hele familien.

ProgramVi bor fast i den samme bygd hele ugen – Kvivik – og tager på dagsture herfra.Det vil sige, at størstedelen af turenbefinder vi os i den NV del af Færøerne.Det er her naturen er mest barsk og stor-slået, men også her hvor befolk-ningstætheden er mindst.

AktiviteterMan behøver ikke være sportsnørd for atdeltage på familieturen. Aktivitetsniveauetvil blive lagt, så alle får deres behov dæk-ket enten på rulleski eller racer cykel.

Derudover, for den ultimative natur-oplevelse, er der indlagt vandreture overfjelde eller igennem tunneller, samt besøgtil uddøde bygder beliggende på kanten afverdens ende.

Vi kommer ud at ro i traditionelle robåde,ser fuglefjelde og får muligheden for at ståpå kanten af flere hundrede meter højeklippekanter.

Er man til jagt kan der arrangeres hav-fiskeri og lignende.

Transport, pris og andre detaljer... se foregående sider 30–31med sportslig ‘Adventure tur’i uge 28.

Med sine 70 km er Marcialonga et af derigtig lange løb. Løbet findes også i enkortere variant på 45 km.

Alligevel er løbet ikke så krævende endda.De første 17 km. har en let stigning på etpar hundrede højdemeter op til Canazei.Det er også løbets vendepunkt. De næste50 km er der et jævnt fald, som gør det tilen lækkerbisken for dem, der har overkrop-pen til at stage.

Men så sker der pludselig noget 3 km. førmålet i Cavalese. Her, hvor de fleste er vedat melde udsolgt, skal man pludselig kravleopad en meget lang og sej stigning medhårnålesving.

Klar, parat, start:

Marcialonga 2014!Af Thorkil Thomsen, KS

Der bliver run på, når der udbydes startnumre til italienskeMarcialonga, vel nok det mest spektakulære langrendsløbi Europa. Vi har vor egen smøremand med på turen.

Det er en meget smuk tur langs glitrendevandløb og med frit udsyn til høje bjerg-tinder på begge sider af løjpen. Det somgør det specielt er, at man undervejs løbergennem en række små landsbyer og plud-selig kan man dufte kostald.

Der er super god service undervejs. Manskal ikke stå på nakken af hinanden, nårder skal hældes kulhydrater på. Hjælpernekommer med små bakker ud til løberne.Man kan bare snuppe noget at drikke oveni de mange forskellige lækkerier. Man kansågar opleve at få serveret en expresso in-den den afsluttende tur op mod målet.

Husk at bestille startnummer i samme øjeblik de åbner for salget.Ikke en halv eller hel time senere. Så er det for sent.

KS-Langrend

3534

KS-Langrend

Løbet afviklesden sidste weekend i januar.Vi flyver til Milano om fredagen, derfra entur i bus til Soraga på fire til fem timer.

I Soraga bor vi på Hotels des Alpes, somhar sauna, dampbad etc., samt smørerum.Hotellet ligger ca. 3 km. fra startbyenMoena. Tjek selv på www.hdesalpes.it

Marcialonga-løjpen løber på den andenside af landevejen. Bus til løbsstart går200 meter fra hotellet kl. 07.30.

Vore egne startnumre henter vi i målbyenCavalese på vej fra lufthavnen til hotellet.Lørdag kan bruges til skismøring, shop-ping i Moena eller en bustur til Canazei og17 km på ski ned ad bakke retur til Soraga.

Pris ca. 3.550 DKR... som inkluderer bus og hotel med halv-pension, samt gallamiddag søndag aften.

Transport af ski er også med i prisen, samtudgift til ‘smøremand’. Hertil kommer ud-gifter til startnummer og fly. Der betales forsmøring, og prisen er meget rimelig, menselvfølgelig afhængig af materialer. Derserveres morgenmad tidligt på løbsdagenog evt. også afrejsedagen.

Afrejse fredag den 24. januar med fly fraKastrup og bus til hotellet i Soraga.

Hjemrejse mandag den 27. januar.

Tilmelding til turen tt@hofor.dk (først tilmølle) Jeg har p.t. kun 10 dobbeltværelser.

Startnummer køber du selv!Vi har endnu ingen klar information om,hvornår startnumrene udbydes på webben.

Tag kontakt til Thorkil Thomsen, hvis duer interesseret. Så får du løbende informa-tion om rettidig tilmelding m.m.

Startområdet med Rondanes mange toppei baggrunden.

Sådan så løjperne ud ved starten – langt over standarden for Vasaloppet og Birken. Og sådan så de ud resten af den 45 km lange rundtur.

Eliten på vej ud afstarthullerne.

Fordelen ved et sådant intimtvelorganiseret skiløb er

indlysende: ingen kaos, godespor hele vejen og norsk

skikultur når den er bedst.

Prøv det!

Furusjøen Rundt

Løbet afholdes den sidste weekend i ugesyv. Der er to distancer på hhv. 45 og 20km. Og kun 500 deltagere.

Entusiastiske arrangørerStrålende solskin, vindstille og minus 10grader gjorde sit, og arrangørerne gjordederes til, at det blev en succes. Sporene varhele vejen rundt ‘spitzenklasse’.Kun på nedkørsler med halvfemsgraderssving forsvandt sporet for en kort stund.Og på toppen stod der hjælpere og adva-rede på forhånd.

Alle de steder, hvor man kunne få forplej-ning, stod børn og voksne klar til atservicere løberne med kulhydrater (KvikkLunsj!) og opmuntrende tilråb.

Hvis du har lyst til at prøve et alternativ tilde store skiløb med flere tusinde deltagere,så er der flere gode muligheder i Norge.

Det ene er Troll Ski Marathon og et andeter Furusjøen Rundt. Det sidste prøvedemin familie for første gang i år.

Løjpen var mere end almindelig varieret.Lange glidepartier, gode nedkørsler, op ogned og ud og ind og pæne stigninger langssø, skov og mark. En fryd for enhver ski-løber og naturelsker og med Rondanesmange flotte 2.000 m toppe som baggrund.

Af Thorkil Thomsen

Servering i løjpenOver/under trægrænsen

Fotos: Tone Sidsel Sanden ogAud M. Bakken, furusjoenrundt.no

KS-Langrend

KS-Langrend

3736

KS-Langrend

DM i langrendUge 5, 2013 KvitåvatnFotos Gunver og Bent Hjarbo — Tekst Hans Arleth.

Resultater >> www.dmlangrend.dk

De hurtigsteskiløbereSeniorklassens medaljer gik til 20 løbere.KS tog ialt 19 af de 30 medaljer.

Lasse Hulgaard var suveræn i de 4 kon-kurrencer han løb. Signe Schløer vandt 3guld og 2 sølv. Niviaq Berthelsen(Nuuk), Ture Lange Nielsen og CarolineRyge Carlsen vandt de resterende guld-medaljer.

Signe vandt medaljer i alle 5konkurrencer. Og så var hun ogsåtekniktræner

Lasse fik DM guld i de 4 konkurrencer,han stillede op i. Han fik også tid til atvære tekniktræner.

Sprint, Duatlon, Kort, Parstafet, Lang30 DM medaljer S D K P LLasse Hulgaard, ks 1 1 1 1Ture Lange Nielsen, ks 1 1Sune Thomsen, ks 3 3Jeppe Mordhorst, ks 3Joachim Weel Rosbo, ks 3Eirik Stonor, ks 3Signe Schløer, ks 1 2 2 1 1Caroline Ryge Carlsen, ks 2 3 3 1Lykke Mulvad Jeppesen, ks 2 2Clara Ryge Carlsen, ks 2Karl-Peter Kristiansen, Asiat 2 2 2Mikkel Lund, Faaborg 2Troels Østergaard, Odense 2Jacob Højlund, Odense 2Erik Amondsen, Nuuk (nup) 3Niviaq Berthelsen, Nuuk 1 1Pipaluk Kristensen, Asiat 3Camilla Søgaard, Horsens 3Agathe Adolfsen, Aalborg 3Ida Vire Johansen, Aalborg 3

KonkurrencerS 27. jan Sprint kl. 4-8 pr start.D 28. jan Duatlon Kl+Sk. Samlet startK 30. jan Kort skøjt. Enkelt startP 1. feb Par stafet Sk+Kl. Samlet startL 2. feb Lang Kl. Samlet start

Ialt Guld SølvBronzeDM medaljer 30 10 10 10Heraf KS 19 8 5 6

Niviaq Chemnitz Berthelsen fra NUP(Nuuk) har gået på Nordreisa Ski-gymnasium og bor nu i Tromsø, hvorhun venter på en studieplads.

Hun vandt alle de konkurrencer, hunstillede op i. Sidst hun stillede op i DM(2008) delte hun guldmedaljerne medJohanne Mikkelsen fra NSP (Nuuk).

KS-Langrend

3938

KS-Langrend

115 medaljer til KS løbereSe mere på www.dmlangrend.dk

Discipliner + klasse S D K LChristine Brekke d00 2Julie Brekke d00 3Sophie Løwenstein d13 1 1 1Ditte Marie Berg-Sørensen d15 2 2 1 1Clara Ryge Carlsen d15 1 1Clara Ryge Carlsen d17 1 1Lykke M Jeppesen d21 2Signe Schløer d21 1 2 2 1Caroline Ryge Carlsen d21 2 3 3Camilla Ryge d40 1 1Lotte Wagner d45 2 2Marita Stonor d50 2 1 1Kalle Honore Busk h00 3Oskar Løwenstein h11 1 1 1 1Emil Steen Rasmussen h11 2 2 2 2Rasmus August Schiellerup h13 1 1 1Jacob Weel Rosbo h13 2 2 2 1Calle Ryge Carlsen h13 3 3 3 2Joachim Weel Rosbo h15 1 1 1 1

Anders Schiellerup h17 1 1 1Eirik Stonor h17 2 2 3 1Lasse Hulgaard h21 1 1 1Ture Lange Nielsen h21 1Sune Thomsen h21 3 3Klaus Brekke h35 2 2 2Martin Raasbøl h40 1Peter Løwenstein h40 1 2 2Peter Schiellerup h45 1Jeppe Mordhorst h21 3Jeppe Mordhorst h50 1 1 1Tore Hulgaard h50 2 2 2Tom Klausen h50 3Mogens Weel h55 1 1 1 2Arne Stonor h60 1 1 1 1Joakim Kofod h65 2 2 2 2Henning Bussinius h70 3 3 2 2Hans Arleth h70 1 1 1 1Per Martin Larsen h70 2 2103 Medaljer ialt 25 26 27 25

Kalle Honore Busk danner stafethold medlillesøster Hedvig. Det er første gang de erpå skiferie. Det er fordi far Rico står forchip tidtagningen.

Ditte Marie Berg Sørensen og Sofie Løwen-stein i KS ungdomsholdets nye skidragt.

Joachim Weel Rosbo og Eirik Stonorklarede en bronze medalje i H21 klassen.

Jeppe Mordhorst havde travlt hele ugen.Han nåede at opsætte nye løjper hver dag(sammen med Tore Hulgaard), kommerettidigt til næsten alle starter, og rette enenormt masse opgaver til sine elever påVordingborg Gymnasium.

Jakob Skovgård Højlund fra Odensekæmper for at holde svingbuen. Han vandtstafetsølv sammen med Troels Østergaard.

Martha Marie Bork Christensen og Ma-thilde Bobach fik Bronze i D0-9 stafetten.

Solstrejf i snefog om onsdagen, hvor ‘Kort skøjt – enkeltstart’ blev afviklet

KS-Langrend

4140

KS-Langrend

Hvis man vil vinde lagkagestafetten skal kagen smage super godt og se lækker ud.Den skal også præsenteres på en festlig måde og have det bedste slogan.

Startfeltet i yngste pigeklasse – stafet.

KS stafet-medaljer:Christine og Julie Brekke d00 2Sophie Løwenstein, Ditte-Marie Berg-Sørensen d15 2Lykke M Jeppesen, Clara R Carlsen d21 2Signe Schløer, Caroline R Carlsen d21 1Hedvig og Kalle Honore Busk h00 2Jacob Weel Rosbo , Kalle Ryge Carlsen h15 1Joachim Weel Rosbo, Eirik Stonor h21 3Lasse Hulgaard, Ture Lange Nielsen h21 1Mogens Weel, Peter Løwenstein h40 3Tore Hulgaard, Jeppe Mordhorst h50 1Henning Bussenius, Joakim Kofod h65 1Hans Arleth, Per Martin Larsen h70 1Stafet medaljer ialt 12

40

KS-Langrend

KS-Langrend

4342

KS-Langrend

Vi ses igen til DM2014 i uge 5

TELEFON 58 22 60 62Jagtvej 195 · 2100 Kbh.Øwww.nordic-sport.dk

DANMARKS STØRSTEI UDSTYR TIL LANGREND OG RULLESKI

Henning Bussenius er ældstemand i feltet. Han har stilletop til næsten alle DM siden

1960’erne. Her løber han stafetsammen med Joakim Kofod.

KS-Langrend

4544

KS-Langrend

Løberne over 90 FIS pointsskulle til kvalifikationFørste konkurrence var således 10 km i fristil som kvalifikation til 15 km.

På herresiden var Lasse Mølgaard såledesdirekte kvalificeret, mens Martin Møller,Øystein Slettemark og jeg skulle køre omkap med ca. 80 andre om top-10 på de Formit vedkommende blev det til en fiasko afde helt store, da jeg lagde for roligt ud, ogefter et par km var helt udenfor top 30. Jegkæmpede mig tilbage, men manglede i mål8 sek. til top 10 – langt fra forventnin-gerne. Øystein kom med på sidste mandat,mens Martin blev en flot nr. 3 i det tættefelt.

Signe Schløer, vor debutantPå kvindesiden var det VM debut for SigneSchløer, der har haft en rivende udvikling isporet over de sidste par år.

Signe sluttede som nr. 27, mens grønland-ske Niviaq Berthelsen blev nr. 8, og der-med kvalificerede sig til kvindernes 10km.

Klassisk sprint... hvor Asger F. Mølgaard, Lasse Møl-gaard, Martin Møller og jeg deltog.

VM i Val di FiemmeDer var ikke færre end 8 danske deltagere på startlisten,da VM i langrend blev afviklet i Italienske Val di Fiemme.

Fra KS deltog Lasse Mølgaard, Signe Schløer, samtundertegnede. Scenen var i den grad sat, da høj solog Dolomiternes karakteristiske tinder indrammededet legendariske skistadion i Val di Fiemme.

Det blev til middelmådige resultater på enhård løjpe. Jeg styrtede efter 300 meter ogvar langt fra præstationen ved forrige VM,hvor jeg placerede mig i den bedste halv-del af feltet. Endnu en stor skuffelse.

Lasse Mølgaard blev bedste mand som nr.73, Martin nr. 77, jeg nr. 88, og Asger F.Mølgaard nr. 93 af de 129 løbere. SigneSchløer blev nr. 83 af de 101 deltagere hoskvinderne, i en af sine første sprinter.

SprintstaffettenDet danske herrehold blev besat af LasseMølgaard og jeg.

Fast besluttet på at vise os frem, og for mitvedkommende sulten efter succes ovenpåto skuffende konkurrencer, var der kun enting der gjaldt – at dø med støvlerne på,og det var hvad vi gjorde.

I et felt bestående af nationer som Norge,Sverige, Rusland og Italien, var der ikkelevnet os mange chancer for at hænge på,men det gjorde vi. Og faktisk i ganske langtid. Det er ikke hver dag, to danskere kørerside om side med de bedste, og slår natio-ner som Slovakiet og Storbritannien, ogendda har bedre tid end Kina. Tiltrængtsuccess!

15 km Fri stil... var det næste, og her kunneLasse Mølgaard og Martin Møllerkøre sig et skridt nærmere OL.

Desværre blev konkurrencen præ-get af svære smøreforhold, hvilketskabte store tidsforskelle på denmeget kuperede løjpe, og dermedblev det ikke til OL kvalifikationfor mig i denne omgang.

Stafetten... var til sidst, og holdet lagde udmed Lasse Mølgaard på første tur.

Han hang fint med på første runde,men dårligt fæste og et stigendetempo kostede på de to sidste run-der. Grønlandske Karl Peter Kri-stensen løb anden tur, men ramteikke dagsformen, og blev såledeshentet med en omgang og det varderfor ‘game over’.

Alt i alt et VM, der resultatmæssigtbød på lidt af hvert, men også påsol og en lærerig oplevelse.

Lasse Hulgaard

Lasse Mølgaard

Signe Schløer

Af Lasse Hulgaard

KS-Langrend

4746

KS-Langrend

Bang!Lyden kommer fra højre bagdæk på denbedagede Peugoet, der har nok bagage tilat dække udsynet fra bakspejlet.

Dækket er fladt.Jeg står på enlandevej et stedmellem Umeåog Haparanda idet nordligeSverige. Heldig-vis er jeg ikkealene. Tidligereelite-atletik- ogO-løber, ogupcominglangrendsløber Rasmus Folino er med, ogsammen får vi gang i den rustne donkraft,som har ligget i holderen med reservehju-let under bilen i 14 år.

Reservehjulets mærkat ‘max 80 km/t’ gri-ner af os, for der mangler fortsat 600 km.

3 FIS konkurrencer venter... i Tornio-dalen i det nordvestlige Fin-land, på grænsen til Sverige.

Sæsonafslutningi LaplandVi er på vej til Finland, for at med manér afslutte en forholdsvis tungsæson, der har været præget af skader og sygdom.

Solen skinner, selvom klokken er mange, og det er et helt andetFinland end det jeg husker fra 3 kolde uger i november måned 2009.

Den gang svor jeg, at jeg aldrig ville vende tilbage til kulde, mørke,tåge og dårlig mad, men nu er jeg klar til revanche.

Af Lasse Hulgaard

Forinden er gået 3 uger med træning efterVM, hvor formen var svingende. Jeg har ide tre uger justeret og tilpasset træningen,og forsøgt at skabe en sidste formtop:Mindre træning, flere intervaller.Målet er klokkeklart: Under OL kravet.

Efter en lang, lang køretur langs den sven-ske østkyst står vi ved Hotelli Pellonhovi ibyen Pello (hjembyen til den legendariskeEero Mäntyranta, suveræn i 60’erne, red.).

Løbene består af 3 x 10 kmEt i klassisk og to i skøjtFørste konkurrence er 10 km klassisk påen hård løjpe, og kroppen brokker sig efterden lange køretur. Det er kun 20 timer si-den vi ankom, og de er gået med søvn ogskipræparering.

Der er en irriterendeoverlegen hviderusserLøbet bliver ikke tilfredsstillende for no-gen af os, for Hviderusseren Michail Seme-nov, der må være i sit livs form efter en 14.plads ved worldcuppen i Holmenkollen,vinder med hele 55 sek. og ødelæggerdrømmen om at komme under OL-kravet.

Jeg slutter som nr. 42 af de 80 deltagere,3.37 min. efter ham, og Rasmus afsluttersin FIS-debut yderligere 4 minutter senere.Men vi er fortrøstningsfulde og ved, atkonkurrencerne i fri stil passer os bedre.

Dagen efter er ny chance, med to runder af5 km, der hver byder på 3,5 km næstensammenhængende stigning efterfulgt af1,5 km nedkørsel. Jeg løber bedre, og bli-ver nr. 36 af 86 deltagere, 2.46 efter Seme-nov, som igen vinder med over et halvtminut foran topløbere som bl.a. SamiJauhojärvi.

Vi har niveauetLettere presset over at skulle finde et nytdæk til baghjulet, tager vi hul på sidstekonkurrence.

Jeg føler mig bedre og bedre kørende, ogbefinder mig efter 2,5 km i en gruppe medbl.a. en nordnorsk mester og en tidligeresvensk juniormester. Jeg hænger på mednæb og kløer, og ligger den sidste kilome-ter i top-20, 2 min. efter Semenov, der igenvinder med over et halvt minut.

Og ja, hvis ikke det havde været for dendominerende hviderusser, så havde løbetværet under OL kravet. 103 FIS point –surt show.

Men vigtigst af alt, giver det motivation tilvidere arbejde og bekræfter, at niveauet ertil stede.

Jonas Thor Olsen deltog også og sluttedeknap 1 min. efter mig. Rasmus løber ogsåbedre, og slutter 3 min. efter mig.

Så er der kun 2000 km hjem– i et hugKun 4 dage er tilbragt i Finland, før viendnu engang sætter os i bilen med enlang køretur foran os.

Finland – Danmark i et hug. På falderebetlykkes det os på mirakuløsvis at opspore etbildæk på et mindre autoværksted, der påen times tid skifter vores dæk til et nyt.Og så for 180 svenske kroner.

En lykkelig afslutning på en solrig week-end i Finland. Tilbage i Danmark venternu en sommer med god træning frem modnæste sæson.

KS-Langrend

4948

KS-Langrend

’Jakten’ er en 2 dages ungdomskonkurrence,som afvikles samtidig med 3. afdeling afTeam Sportia Cup i Ulricehamn i Sverige.Ungdomskonkurrencen består af en di-stance i fristil den første dag og en cross-bane på anden dagen også i fristil. Resulta-terne fra hver dag lægges sammen til etsamlet resultat.

Tidligt op og skismøring hjemfraVi var stået tidligt op lørdag morgen ogkørt mod Lassalycken i Sverige. Knapt 4timer senere parkerede vi bilen på Ulrice-hamn sportsplads.

»De glider super godt«, sagde Joachim ogJacob, da de havde kørt en opvarmnings-runde. Det var heldigt, for vi havde præpa-

Ulricehamnsjakten16.–17. februar

reret skiene hjemmefra og havde ingenmulighed for at gøre det om.

En vellykket 1. dagUngdomskonkurrencen blev afviklet påsamme bane som Cuppen. Jacob skullekøre 2 og Joachim 3 omgange på en 1,5km rundbane tæt omkring sportsarenaen,således at tilskuerne kunne se og følgenæsten hele banen.

Og skiene gled godt. Jacob blev nummer2, kun 9 sekunder efter vinderen, og Joa-chim nummer 6, og 34 sekunder efter vin-deren. Jacob havde oveni købet den ople-velse at blive filmet hele banen rundt fraen 4-hjuls motorcykel. Så vi kunne følgehans løb hele banen rundt på storskærmen.

Ingen mulighed at smøre ompå 2. dagenSøndag skulle både Joachim og Jacob køre4 km cross. Det betød en bane med 4 ind-lagte 180°-sving, forhindringer, man skulledukke sig under, 2 slalom-passager og en‘pukkelbakke’.

Men hvad der var god smøring lørdag, varikke det samme søndag. Tung og våd snedryssede ned og gjorde skiene langsomme.Desværre havde vi ikke mulighed for atsmøre om. Jacob kæmpede for at følge medog måtte skuffet konstatere, at han ikkekunne holde sin 2. plads. Samlet blev hannummer 3, i alt 49 sekunder efter vinderen(svarende til 4%).

Joachim kørte meget stabilt og blev num-mer 7. Men i Joachim’s heat var der flere,

Jacob, startnummer [76] Joachim med startnr. [252]

Team Sportia Cup er en stort svensk konkurrence, og på denfulde parkeringsplads holdt der biler fra det Svenske Skiteam.Der var live-tv, som også blev vist på storskærm på sportspladsen.

Af Julie Weel Rosbo

der havde smøreproblemer, hvilket resulte-rede i ændringer i den samlede placering.Det betød at Joachim beholdt sin 6 pladssamlet, i alt 67 sekunder efter vinderen(svarende til 5%).

En rigtig sjov og god oplevelseDet er værd at bemærke, at der altid er storopmærksomhed og opbakning, når dren-gene deltager i svenske eller norske løb.

Vi faldt tilfældigt i snak med stævnelægen,en ældre dame, der huskede, at der formange år siden blev afholdt DM i Ulrice-hamn, med en stor gruppe grønlandskedeltagere:»Vi håber vi ser jer igen næste år«, sagdelægen da vi tog afsted. »Bestemt« – detvar nemlig en rigtig god, sjov og stor op-levelse for drengene.

‘Ulrichehamnsjakten’ er bare ét af de mange svenske løb,som kan bruges som seedning til Vasaloppet, så du fåren bedre start-placering.

KS-Langrend

5150

KS-Langrend

Højt tempo fra startenSøer er da vandrette, ikke? Jo, det er devel. Men tvivlen nagede alligevel, da start-skuddet til dette års skimarathon i schwei-zisk bjerglandskab havde lydt søndag den10. marts.

Alle røg af sted som skudt ud af en kanon,og det føltes som om man løb ned adbakke. Høj sol, ingen vind og en superbred og godt præpareret tracé til skøjte-løbere og fire knivskarpe spor til klassi-kere, satte fra starten et usædvanligt højttempo.

Det klumper, når der ikke er fladtSådan skulle det ikke fortsætte hele vejen.

Efter knap 20 km var der nogle bakkermellem to søer. Under normale forhold erdet ikke noget problem, men det med opadog nedad bakke ikke er lige noget for syd-lændinge.

– Tour de SuisseEngadin Skimarathon 2013Tekst: Thorkil Thomsen Fotos: Mette Stampe

De er rigtig gode til at løbe lige ud påflade stræk, men så snart de ser selv denmindste stigning, er det straks ud i silde-ben og når 10.000 løbere gør det, går dethele jo nærmest i stå.

Padling var ikke noget man kendte til – ihvert fald ikke i det bageste geled, hvorjeg befandt mig.

Offpiss før starten på Engadin skimarathon.

KS-Langrend

5352

KS-Langrend

Vi boede i ItalienDa hoteller i og omkring St. Moritz er megadyre, bosatte den 28 mand store trup sig iden italienske by Chiavenna, 30 km frastartbyen Maloja og godt tre timers kørselfra Milano.

En smuk by, men uden snefnugChiavenna er en charmerende og smuktbeliggende by, hvor man kunne fornemmedet spirende forår i byens middelalder-kvarter.

Der var ikke et snefnug, ej heller spæn-dende sportsforretninger. Byen er omkran-set af stejle bjerge. Til gengæld var dermange pladser, caféer og forretninger, hvorder blev købt stort ind af lækre oste,bresaola, tyroler speck og andre billigeitalienske delikatesser.

Rune var vor smøremandVi boede på et rigtig fint lille moderne ho-tel, San Lorenzo, på kanten af byens cen-trum og med 200 meter til bus- og tog-station.

Der var et stort rum til at smøre ski i, enparkeringskælder under hotellet. Her stodvores smøremand Rune til langt over mid-nat om lørdagen. Holdet fik rig lejlighedtil at snakke smøring og aflure nogle tricks.

Turen til EngadinTekst: Thorkil ThomsenFotos: Mette Stampe

Det handler selvfølgelig om at løbe på ski, men også om degode oplevelser og et fællesskab, hvor der snakkes på krydsog tværs om alt mellem himmel og jord, bl.a. om skader,træning og smøring.

Rune Jensen, kendt fra Nordic Sport, varholdets smøremand. Han kom ikke til atkede sig, da de fleste godt ville hørehvordan man bedst gør sine ski klar tilnæste dags løb.

Er du interesseret i en tur tilEngadin Skimarathon 2014,så send mig en uforpligtendemail: tt@hofor.dk

... forts.næste side ➽

Selv om der ikkevar de vilde ned-kørsler, gav dealligevel anled-ning til stillestå-ende overvejelserom, hvordan mankom sikrest ned.

Den lille tænkepause med tid til bøn ogkorsets tegn skabte også nogle propper,inden de fleste i en plov så bred, at denkunne rive mellemkødet op på de mestskrøbelige, ‘kastede’ sig ud over afgrun-den. Enkelte af de mere forsigtige typertog endda skiene af eller gik sidelæns ned.

Kusinerne Johanne Bennedsen (tv) ogTrine Stampe var overstadigt lykkeligeefter deres suveræne debut som ‘skatere’.

Forårsstemning og solbadning foran hotel San Lorenzo i Chiavenna.

Den slags kender vores nordiske vennerikke til. Tilskuerne befandt sig netop her,på de få kilometer med bakker. Og de fik,hvad de kom efter. Masser af spektakulærestyrt.

Fantastisk flot land-skab og hornmusikBortset fra dette lilleintermezzo, var det barefuld fart ud over søerne.

Dristede man sig til atløfte blikket fra søen,kunne man til gengældopleve noget af detsmukkeste landskab.

På begge sider af søerne tårnede forrevnesneklædte bjergtinder sig op, og på en dag,hvor solen skinnede om kap med demange skiløbere, var det et guddommeligtskue. Fik man det ikke nydt undervejs, varder gode muligheder for det bagefter, hvorden stod på solbadning med hornmusik oglederhosen. En forårsdag i himlen.

KS-Langrend

5554

KS-Langrend

Eventyret synger på sidste versNetop som disse ord skrives, har jeg bestilten enkelbillet hjem til København den 31.maj, og jeg må indrømme det er noget afen ambivalent følelse. Det betyder, at af-slutningen på de tre uforglemmelige år iAnchorage er kommet skræmmende nær.

Det er svært at forstå, at det allerede er treår siden, jeg fløj til Alaska for at forfølgedrømmen om både studier og skiløb på ethøjere niveau. Det er som var det i går.

De sidste tre år har på mange måder væretde bedste i mit liv. Ikke alene har jeg ud-viklet mig til en bedre skiløber og færdig-gjort en MBA – men det har så sandeligogså været en sjov rejse dertil.

Succes på universitet og i løjperneMit studie er også ved at gå ind i sin (me-get) afgørende fase. Jeg er så småt ved atvære færdig med mit speciale og jeg er vedat afslutte mine øvrige fag.

Om godt og vel to uger skulle det helegerne være vel overstået, og jeg kan iføremig kappe og hat, som det nu hører sig tilpå et amerikansk universitet.

Jeg er faktisk rigtig godt tilfredsSæsonen i år bød på endnu et år med solidfremgang og nye karrierebedste resultater.Jeg er rigtig godt tilfreds med forløbet –jeg er faktisk rigtig stolt over alle de godeløb jeg er lykkedes med.

Lasse i Alaska

Siden midten af november har jeg løbetomkring 25 løb faktisk uden at have enrigtig dårlig konkurrence.

Der er selvfølgelig et par løb jeg ikke erhelt tilfreds med, men de skyldes nu enten,at skiene ikke lige fungerede (det erjo uundgåeligt på dette niveau), ligesomjeg havde 2–3 konkurrencer, der gik dår-ligt, fordi jeg kom direkte fra havniveau tilkonkurrencer i 2–3.000 m højde.

Der ud over er jeg stort set tilfreds med restenaf mine løb. Det er sjældent at man efter enhel sæson kan erklære sig så tilfreds somjeg er nu, så det er bare at nyde det til fulde.

Hele holdet, inklusive vores alpinister og trænere, efter vores 5. plads

College-skiløb er nu en gang sjovestJeg deltog som bekendt i World Cuppen iDavos samt VM i Italien i februar. Efterføl-gende er det blevet tid til at reflektere lidtover oplevelserne.

Jo – det er en stor oplevelse at deltage iVM og løbe World Cup, men vil du havemin ærlige mening, så nyder jeg langt henad vejen at løbe collegeskiløb frem for VMog World Cup. Og grunden dertil?

Under NCAA kæmper alle på lige vilkår.Her er ingen smørelastbiler til flere mill. kr.eller hobetal af servicemænd. Til gengældskal alle atleter studere på fuld tid, have et

På 10 km klassisk blev vi det bedste uni-herrehold i USA!Jeg vil savne holdet og stemningen ved konkurrencerne.

Af Lasse Mølgaard Nielsen

Udflugt til St. MoritzLørdag morgen tog holdet med offentligtransport for at hente startnumre, teste skiog besøge St. Moritz. Der er en god timesbuskørsel ad hårnålesvinge op til de eks-klusive schweiziske byer. Disse busturevar i sig selv en rigtig turisttur med spekt-akulære panoramaer.

Morgenstemning oplevet fra hotelleti Chiavenna.

Oppe i 1800 m højde var vi i vinterland ogkunne sidst på eftermiddagen trække ostilbage til lunere oplevelser i byen.

På selve løbsdagen havde vi dog en privatbus, der hentede os kl. 07:00 om morgenenog kørte os hjem igen fra målområdet iSchanf midt på eftermiddagen.

Gallamiddag ved pejseildSøndag aften fejrede vi vores præstationerpå byens bedste restaurant. Under hvidehvælvinger og med knitrende ild i pejsenindtog vi en 5-retters gourmetmiddag medalt hvad dertil hører. Ikke et øje var tørt.

Facts om turenTuren kostede med alle måltider men eks-klusive fly 2500 kr. Flyveturen medEasyjet kostede for de hurtigste 456 kr. t /rog for sidste mand 1.790 kr.!

KS-Langrend

5756

KS-Langrend

karaktergennemsnit på minimum 2,0 – også er det i øvrigt ikke tilladt at have nogenpersonlige sponsorer, ligesom de flesteuniversitet må ‘klare sig’ med to trænere.

Disse krav er med til at gøre konkurrencerunder NCAA fair for alle. Man er stude-rende, der også løber på ski, og ikke om-vendt. Så imens man som dansker godt kanføle sig lidt underligt tilpas ved de størsteinternationale mesterskaber, så er man iden grad på hjemmebane som dansk skilø-ber under NCAA.

Og det er jeg så heldig at have været endel af de sidste 3 år.

De amerikanskeuniversitetsmesterskaberTorsdag den 7. marts 2013 står uden tvivlsom et af de absolutte højdepunkter i minskikarriere.

Ikke alene blev jeg nr. 8 ved de amerikan-ske universitetsmesterskaber, men sammenmed mine holdkammerater Lukas og Vik-tor, lykkedes det os at blive det bedste uni-herrehold i USA over 10 km klassisk!

Dén dag havde vi absolutde bedste ski at løbe påEndnu engang var det lidt af en udfordringmed smøringen. Med temperaturer ligeomkring 0 grader, og kunstsne blandetmed natursne, ja så var det ikke lige sådanat finde fæste. Men jeg må give vores træ-nere kredit for at have styr på det dén dag.

Jeg slynger ikke normalt omkring migmed positive adjektiver, når snakken falderpå min amerikanske cheftræner her påUAA. Mens skiene til VM var noget træge,kan jeg godt afsløre, at vi havde nogle afde absolut bedste ski i feltet den dag. Hvil-ken fornøjelse at løbe på.

Jeg blev jagtet af de stærke løbereSom altid startede jeg hårdt ud (man skulletro at jeg havde lært det i en alder af 26 år– men nej), og mens det til tider har vistsig at være fatalt i højden, så går det ligemed nød og næppe på havniveau.

Jeg havde et tidligt startnummer og ude iløjpen fik jeg mellemtider om, at Viktor ogjeg lå nr. 1 og 2 hele vejen rundt. Jeg vid-ste også, at der kom mange stærke løberebag mig. Faktisk var samtlige 15 løberebag mig seedet bedre.

Flere gange kunne jeg se svenskeren tagemeter på mig, hvorefter jeg måtte gravedybt for at finde kræfter til at lukke hulletigen. Det blev en hård afslutning! Men iguder hvor er jeg glad for, at jeg kæmpedehele vejen til målstregen den dag.

I mål var jeg 22 sekunder efter Viktor, og vilå længe nr. 1 og 2. Men da de topseededeløbere kom ind, endte Viktor dog på 3.pladsen (karriere-bedste) mens jeg endtesom nr. 8. Lukas var et sekund langsom-mere end mig, og endte som nr. 9. Dermedblev vi suverænt det bedste herrehold over10 km. klassisk!

Personligt blev det også et af mine aller-bedste løb nogensinde – hvis ikke detbedste. Tre All-Americans på en dag ermeget udsædvanligt.

Troels Büngers gamle guldskiOg i øvrigt en stor tak til Troels Bünger,der havde udlånt sine gamle guldski tilundertegnede. De var fantastiske og eftermit eget løb, blev skiene smurt op igen,hvorefter min holdkammerat Marine Dus-ser gik en 3. plads i damernes løb.

Top 8 kommer til podiet til NCAA’s.UAA var eneste universitet, der havde brugfor to flag!

Jeg puster ud sammen med Lukas imålområdet efter mit sidste collegeløbnogensinde!

20 km. skøjt på en meget varm dag!

Efter 7 km. er jeg lidt presset – og der mågraves dybt efter kræfter.

Det blev en hård kampEfter 7 km havde mit hårde udlæg dog nærkostet mig livet. Jeg havde lige indhentetsvenskeren, der startede 1 minut foran mig,og mælkesyren stod ud af ørerne på mig.

Heldigvis blev det også min redning, atjeg netop havde indhentet ham, da jeg sta-dig havde lidt vilje i behold og dermedkunne blive ‘trukket’ rundt de sidste 3 km.

20 km fri og en fantastisk stemningNCAA’s 2013 blev afsluttet med 20 kmskøjt fællesstart. En distance jeg med rettehavde frygtet lidt. Men med karrierebedsteresultat to dage tidligere var jeg også fuldaf selvtillid. Jeg endte som nummer 20.

Et styrt og et bøjet ribben i begyndelse afløbet kostede dumme kræfter – men jeghavde kun mig selv at bebrejde. Kører manover evne i nedkørslerne, koster det noglegange.

58

KS-Langrend KS-træning

59

Lidt alpint er det også blevet tid til – efter at sæsonen var slut.

Jeg er nærmest konstant sygAllerede et par dage efter, jeg sendte mitseneste indlæg i februar, blev jeg syg igenog havde halsbetændelse i en måneds tid.

Jeg har de seneste otte måneder haft om-kring 140 sygedage, så kroppen fungerermed andre ord ikke. Jeg er til og med såtræt, at jeg nu er blevet sygemeldt til atstudere på halvtid i en måned, med diag-nosen ‘træthed efter virus-sygdom’.

Jeg er dog ikke er mere syg end lidt forkø-lelse, halsbetændelse og træthed, der kom-mer og går. Med andre ord kan ‘syg’ jotolkes på mange måder, for jeg er jo ikkealvorligt syg.

Svært at stille diagnosenLægerne her i Umeå har mere eller mindregivet op, da de ikke kan finde ud af, hvadjeg fejler, bortset fra, at de kan se, at jeg harfærre røde blodlegemer end normalt, hvil-ket tyder på en eller anden infektion.

Nu sætter jeg min lid til en af Ulrichs godekontakter, som arbejder med de såkaldte‘friskblodsanalyser’.

Jens i Umeåfortæller omsit helbredMotivationen er høj, både til træning og studier, men energiener der ikke, og jeg ved, at det tager lang tid at komme tilbage pårette spor. Muligvis er jeg bare mentalt udbrændt, men i hvertfald fungerer immunforsvaret ikke som det skal for tiden.

Af Jens Hulgaard

Læs på flg. sider >>

... hvorfor Katja Mjösund(finsk speciallæge i sportsmedicin)mistænker, at myokardit erunderdiagnostiseret blandttop-idrætsudøvere ?

March MadnessJeg vil aldrig glemme stemningen op adløjpens sværeste stigning. Dér blev detom noget bekræftet, at collegesport er somen religion i USA. Der er en grund til atafgørelsen i de amerikanske universitets-mesterskaber går under betegnelsen MarchMadness.

Netop ankommet fra VM spurgte mange afde øvrige løbere ved NCAA ind til stem-ningen ved VM. Jo den er god, og små-patriotiske nordmænd kan da godt råbeefter både Northug og Bjørgen.

Men intensiteten nærmer sig ikke, hvadjeg oplevede den dag i Middlebury, hvordet amerikanske universitetsmesterskabanno 2013 skulle afgøres.

Jeg lå på et tidspunkt sammen med et pargutter fra Colorado Buffs, som med et godtresultat i dette sidste løb ville indhente og

slå Vermont Catamounts i kampen om detsamlede NCAA mesterskab.

Jeg skal hilse og sige at sådan nogle alpi-nister fra Colorado kan råbe og heppepænt højt, når der er udsigt til at mødeObama i Det Hvide Hus. Ligesom voresegne alpinister og piger også heppede fa-natisk på os. Jeg vil virkelig savne holdetog stemningen ved konkurrencerne i USA.

FremtidenOg hvordan ser fremtiden så ud? Ja, planenvar jo egentlig at karrieren skulle slutteefter denne vinter og min kandidat på jurapå KU skulle afsluttes.

Men nu er jeg jo kommet skræmmende tætpå en OL-deltagelse, dog er intet afgjortendnu. Men følg med på min hjemmesidewww.lassetilol.com samt ‘Lasse til OL’ påFacebook, hvor jeg håber snart at kunnefortælle mere om fremtiden!

KS-træning

6160

KS-træning

Seriøs træning – samtidig med en tilsyne-ladende harmløs forkølelse – kan væreårsag til en alvorlig inflammation afhjertemuskelen og kan kræve mindst tremåneders hvile.

Når der er højsæson for forkølelse, cirkule-rer der masser af bakterier og vira, som for-årsager snue, ondt i halsen og feber.

De samme bakterier og vira kan også irri-tere hjertet. At være forkølet og dyrke hårdtræning kan tillige forårsage myokardit– en alvorlig betændelse i hjertet.

I ca. 1–2% af alle tilfælde med symptomerpå almindelige åndedræts-infektioner, serman også forbigående symptomer på irri-tation eller inflammation af hjertet.

Idrætsudøverne er derfor særligt udsatte,idet deres træningsmotivation er høj, ogde er i stand til at gennemføre træningeni og med, at symptomerne på forkølelsekan være relativt svage. Ydermere udsætterman sig selv for en stor risiko, hvis manumiddelbart efter at symptomerne er væk,sætter ind med hård træning.

Katja Mjösund MD, PhD,Specialist i sports- og trænings-medicin:

Influenzakan forårsage

inflammationaf hjertemuskelen

Den gyldne regel er... at tidsperioden for fuldstændig hvile ogefterfølgende let træning skal være lige sålang som selve sygdomsperioden. Førstderefter kan man trappe op til normal træ-ning.

Symptomerne variererMyokardit – inflammation af hjertet – kanudvikle sig tidligt under forkølelsen ogførst blive værre meget senere, idet manigen sætter ind med hård træning, indenman er helt rask og stadig kun halvvejsigennem sit forkølelsesforløb.

Typiske symptomer for myokardit er træt-hed, åndenød, rytmeforstyrrelser, inflam-mation i brøstet, initiativløshed og enuforklarlig nedgang af præstation.

Fuldstændig hvile... er den grundlæggende behandling afmyokardit. Restitutionstiden er flere måne-der. I hele dette tidsrum er al hård træningstrengt forbudt.

Myokardit kan udvikle sig forskelligtSymptomerne kan være svage, næstenubetydelige og udvikle sig langsomt,idet idrætsudøveren under vedvarendeforkølelse forsøger at træne, når det gårlidt bedre. Sygdommen kan også væreakut og udvikle sig hurtigt.

Svært at stille diagnosenEKG vil ikke nødvendigvis afsløre myo-kardit, idet symptomerne kun viser sig indimellem. Myokardit kan altså ikke udeluk-kes, selvom EKG er normalt.

Derfor er det meget svært for idrætsud-øveren at få den fornødne opmærksomhedog behandling, hvis EKG ikke viser afvi-gelser og hvis fx hvilepulsen – trods syg-dommen – er meget lav p.g.a. den flottegrundform.

Under-diagnostiseret?I november 2012 blev der (i Finland) af-holdt en sportsmedicinsk konference,hvor Katja Mjösund (speciallæge i sports-medicin) satte spørgsmålstegn ved, omikke myokardit blandt idrætsudøverne erunder-diagnostiseret?

Mon ikke det – i mange tilfælde – er myo-kardit, som forårsager overtræning, ufor-klarlig nedgang af præstation, træthed ogmykoplasma*) ?

Ser vi kun toppen af isbjerget?Hvor mange lider af den i mildere form?

Hård træning fremmer livsbetingelserne forvirus og gør det lettere for en infektion atformere sig i hjertemuskelen. Det, som un-der hvile ville gå i sig selv, bliver værreunder træningen og kan udvikle sig til enalvorlig sygdom.

Det er ikke altid, sportsudøveren vil lytte tillægens råd. Derfor foreslår Katja Mjösund,at lægen giver patienten to alternativer atvælge imellem:

– tre døgns fuldstændig hvile under hals-betændelse og derefter forsigtig startmed træningen eller

– tre måneders fuldstændig hvile, sommyokardit til sin tid vil kræve.

Ydermere diskuterede man mediernes an-svar, idet de udbasunerer, hvor hurtigt denene og den anden idrætsudøver igen er ifulde omdrejninger efter en afsluttet anti-biotika-kur.

Grundregelen er,... at man skal ikke ud og træne, når manhar forkølelsessymptomer, høj feber,muskelsmerter og generel slaphed. Det erisær muskelsmerterne, som indikerer, atogså hjertet kan være udsat.

Man skal være særligt forsigtig under enhalsbetændelse, hvis der er belægninger isvælget. Velmotiverede idrætsudøvere reg-ner det ikke som en gyldig grund til ikkeat trænet, at man er ‘ru i halsen’, selv omrisikoen for myokardit netop da er stor.

Idrætslægerne anbefaler influenssa-vacci-nation til dem, som træner målrettet.Dette vil begrænse risikoen for myokardit,selvom det ikke forhindrer én i at bliveforkølet.

Efter infektioner i luftvejene skal trænin-gen optrappes gradvist. Hvis forkølelsenhar varet 4 dage, holder man hvile i 4dage, derefter meget let træning i 4 dage,og først derefter kan man trappe op til nor-mal træning.

Referat v. Seppo Anttila i det finske skiblad ‘Hiihto’fra idrætsmedicinsk konference nov. 2012

*) lille bakterie uden cellevæg, der ofte forårsager ‘kold lungebetændelse’.Dansk oversættelse, Ulla M.L.

Københavns Skiklub

6362

Københavns Skiklub

KS-blad, tilrettelæggelseNiels Holst, Grafisk Værksted

Tlf. 56143108 – 40110995

nh@holst-design.dk

Deadlinesfor næste KS-blad:Søn. 18. august... og det næste igen:Søn. 3. novemberMateriale til bladet sendes tilullamoltkeleth@gmail.com

Annoncer i KS-nytHelside ............... 3.000 kr.

Halvside ............. 1.500 kr.

Kvartside ............ 1.000 kr.

Priser pr. år på grundlag af færdigtdigitalt annoncemateriale til:

ullamoltkeleth@gmail.com

NYE MEDLEMMERMette Lund-Andersen 2618 0599annemette@lund-andersen.dk

FORMANDHans Arleth 4585 7861hans.arleth@gmail.com

KASSERERLeif Sjøgren3539 1823 / 4030 6151lsj@koldfront.dk

SNOWBOARD & NÆSTFORMANDMikkel Melamies 4170 4382mmelamies@gmail.com

TELEMARKSøren Essendrop 3940 6869soren@essendrop.com

LANGRENDJakob Ghisler 2888 0552jakob@ghisler.dk

ALPINAnders Melamies 333 185 33melamies@gmail.com

FREESTYLE og FREERIDEAnders Olesen 2714 3475ao@skiers.dk

ELITEMagnus Wonsyld 3010 4268m_wonsyld@yahoo.dk

REDAKTION AF KS-BLADUlla Moltke-Leth 3963 4711mob 4074 1552ullamoltkeleth@gmail.com

WEBMASTER for KS-SKI.COMCharlotte Klein charlotski@gmail.com

Klubrabat tilKS-medlemmerKøbenhavns Skiklub har rabat-aftale medfølgende butikker i Københavnsområdet.

Her får du rabat på alle ikke nedsatte varer,hvis du diskret oplyser gyldigt KSmedlems-nummer.

Medbring banknota, giroindbetalingskorteller KS-bladet, hvor dit nummer står påadresselabel.

Ski Shop 10% rabat

Strandvejen 1632900 Hellerup

www.skishop.dkskishop@skishop.dkTlf. 39 45 60 60

Nordic Sport 10% rabat

Jagtvej 195,2100 København Ø

www.nordic-sport.dkpn@nordic-sport.dkTlf. 26 22 60 62

Steep & Deep 10% rabat

Steep & DeepKongevejen 347,2840 Holte (I gården bag Multiform)

Tlf: 45 42 32 00www.steep-deep.dkmail@steep-deep.dk

540Shop by Steep & DeepJagtvej 202,2100 Østerbro

Tlf: 22 82 32 70www.540shop.dk

Snow Fun — Ski & RunIndustrivej 1E4000 Roskilde

www.snowfun.dkbutik@snowfun.dkTlf. 46 35 40 86

10% rabat til KS medlemmer15% rabat på skireparationer

Ski og Fritid 10 –15% rabat

Ski og Fritid giver 10 –15% rabat, altafhængig af hvilke produkter man køber.(gælder kun i butikken)

Ski & FritidVigerslevvej 422500 Valby

www.ski-fritid.dkTlf. 36 46 64 34

Self care shop 5% rabat

Nordre Frihavnsgade 25,2100 København Ø,

www.selfcareshop.dktlf. 7799 0695,

Self Care giver 5%, hvis man får lavet etkort. Man kan komme på deres mailingliste om gode tilbud.

»Thank God Summer is Over«- 20 % rabat på t-shirtsog sweatshirts til alleKS-medlemmer.

Brug rabatkoden ‘KS’under Shopping Cart,når du bestiller påwww.tgsio.com

Afs

end

er:

Kbh

. Sk

iklu

bM

ette

Lun

d-A

nder

sen

Porc

elæ

nsha

ven

2A, 2

. mf.

2000

Fre

deri

ksbe

rg

ALTID SØNDAGSÅBENT - PARKERING LIGE VED DØREN

SURF · SKI · TØJ

RUNGSTED HAVN 28 · TEL.45 86 25 86 · GUMPEL.DK

GUMPEL&CO

VERDENS SEJESTE MÆRKER

LÆNGERE ER DER IKKE NED TIL BUTIKKEN