Rancangan Tahunan Pjk 1

8/19/2019 Rancangan Tahunan Pjk 1

1/24

MOPEN PJK SESI 2007/2008

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

PENGUASAAN 1

Minggu Tajuk Objektif Kemahira Akti!iti Catata"A#M

M1 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$1Me%akuka &er'eraka m(t(r ka)ar$

Membolehkan murid:

1. Melakukan pergerakanmotor kasar.

2. Menguasai kemahiranlokomotor padapermukaan rata dantidak rata.

3. Adaptasi kemahirandalam pelbagai situasi

1.1.1 Lokomotor dan

bukanlokomotor

f. Merangkak

i. di antara gelungrotan ii. menuju skital iii. di atas lantai rata iv. di atas lantai kurang rata m. Duduk

i. di atas lantai rata ii. di atas kerusi

bersandar iii. kerusi tiada sandar

g. Bertatih

i. memegang dinding ii. menggunakan

peralatan sepertitongkat

1. skital2. tali3. kerusi

sandar. bangku

panjang

!. gelungrotan

". radio

Catatan:• tongkat

• peralatan

bantuanuntukmuridkhas

Mi''u Tajuk Objektif Kemahira Akti!iti Catata"A#M

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( 1


2/24


a. Berjalan

i. bebas

ii. garisan lurus iii. garisan bengkang-bengkok

iv. di atas permukaanberbatu

v. permukaan berpasir iv. permukaan rata iiv. permukaan berair iiiv. permukaan

berumput

M2 1$ PENDIDIKAN

JASMANI


Membolehkan murid:


2. Menguasai kemahiranlokomotor padapermukaan rata dantidak rata.

3. Adaptasi kemahirandalam

pelbagai situasi.

1.1.1 Lokomotor

danbukanlokomotor

i. Berjengkek

i. di dalam ka,asangelung rotan

ii. ka,asan berselut

n. Membongkok

i. setempat ii. tolak tangan ka,an iii. mengambil

barangan ang diba,ah meja ataukerusi

1. skital

2. tali3. kerusi. gelung

rotan!. kolam

plastik". meja/. radio

Catatan:

• aktiviti di

pantailebih baik




3/24


iv. angkat ka,an dibelakang

o. Mengilas badan

i. setempat ii. men0uit ka,an di

kiri dan kanan

• suasana

sebenarangmenarik



Membolehkan murid:


2. Menguasai kemahiranlokomotor padapermukaan rata dan

tidak rata.3. Adaptasi kemahiran

dalam pelbagai situasi.

1.1.1 Lokomotor dan

bukanlokomotor

e. Mengimbang

i. badan di atas papan panjang permukaan

lebar lebih ke0il b. Berlari

i. bebas ii. setempat dan anak

0. Melompat

i. setempat ii. dalam gelung rotan

1. skital2. gelung

rotan3. papan. radio


M 1$ PENDIDIKAN Membolehkan murid: 1.2.1 enis-jenis a. Mengenalkan alatan 1. bola sepak



4/24


JASMANI

1$* Meamakaa%ata +a

ke'uaa,a$

1. Menebut nama alatan2. Mengelaskan alatan

mengikut permainan

alatan. i. mengelaskan alatan - badminton

- pingpong

- Bo00e

ii. menamakan alatan- badminton- pingpong- Bo00e

2. bola pingpong3. bola bo00e. pad

pingpong!. raket". bulu tangkis/. net

catatan:- jalankan digelanggangpermainan

M! 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$* Meamakaa%ata +ake'uaa,a$

Membolehkan murid:

1. Menunjuk 0aramenggunakan alatan.

2. Adaptasi kemahirandalam pelbagai situasi.

1.2.1 enis-jenisalatan.

b. egunaan alatan

i. Memegang ii. Melentur

iii. Menendangiv. Menggenggamv. Menolakvi. Menarikvii. Membalingviii.Melantuni4.Menggolek4. Menangkap

1. bola sepak2. bola

pingpong3. bola bo00e. pad

pingpong!. raket". bulutangkis/. net


4i. Merenggang 4ii. Menahan

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%(


5/24


4iii. Menanduk4iv. menggele0ek4v. menguis.

M" 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$- Me%akuka&er'erakam(t(r ka)arme''uaka

a%ata$

Membolehkan murid:

1. 5ara menggunakan alatanpermainan dalampelbagai situasi

2. Menguasai kemahiranadaptasi alatan padapermukaan rata dan tidakrata.


1.3.1 6enggunaanalatan.

6ermainan:

- badminton- pingpong- Bo00e

Aktiviti:

a. Menendangb. Menggele0ek0. Menandukd. Menangkap

e. Menguisf. Menolakg. Membalingh. Menambuti. melantun j. menahank. menggenggaml. menolak

1. mejapingpong

2. bola pingpong3. bola bo00e. pad

pingpong!. raket". bulutangkis/. net


M/ 1$ PENDIDIKAN JASMANI

Membolehkan murid:

1. 5ara menggunakan alatan

1.3.1 6enggunaanalatan.

6ermainan:

- bola sepak

1. bola sepak2. bola baling3. bola jaring

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !


6/24


1$- Me%akuka&er'erakam(t(r ka)arme''uaka

a%ata$

permainan dalampelbagai situasi

2. Menguasai kemahiranadaptasi alatan padapermukaan rata dan tidakrata.


- bola baling- bola jaring

Aktiviti:a. Menendangb. Menggele0ek0. Menandukd. Menangkape. Menguisf. Membalingg. Menambuth. melantuni. menahan j. menggenggamk. menolak

M' 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1.4 Me'ea%&ermaia+amemaika,a me'ikut&eratura

Membolehkan murid:

1. Memainkan permainandalaman denganperaturan ang betul.

2. Menebut namapermainan dengan tepat.

1..1 6ermainanDalaman.

a. Mengenalpermainan:

- dam- 0ongkak- batu seremban

1. dam2. 0ongkak3. batu

seremban


M& 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$.Me'ea%

Membolehkan murid:

1. Memainkan permainandalaman dengan

1..1 6ermainanDalaman.

b. Memainkannamengikutperaturan:

1. dam2. 0ongkak3. batu

seremban

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( "


7/24


&ermaia+amemaika,a me'ikut&eratura

peraturan ang betul.2. Menebut nama

permainan dengan tepat.

a. bermain se0araindividu

- latihan murid dan guru - pertandingan individu

b. bermain se0arakumpulan

/ pertandingan se0araumpulan

- 0ara kumpul markah

M1% 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$.Me'ea%&ermaia

+amemaika,a me'ikut&eratura

Membolehkan murid:

1. Memainkan permainanluaran dengan peraturanang betul.


1..2 6ermainanLuaran


- badminton- pingpong- Bo00e

1. raketbadminton

2. padpingpong

3. bola

pingpong. bola bo00e!. net". meja

pingpong



1$. Me'ea%&ermaia

Membolehkan murid:




a. bermain se0ara

1. raketbadminton

2. padpingpong

3. bola

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( /


8/24


+a

memaika,ame'ikut

&eratura


individu - latihan murid dan guru - pertandingan individu


/ pertandingan se0araumpulan

- 0ara kumpul markah

pingpong. bola bo00e!. net". meja

pingpong


1$.Me'ea%&ermaia+a

memaika,a me'ikut&eratura

Membolehkan murid:


2. Menebut nama




a. bermain se0araindividu

- latihan murid dan guru - 0ara bermain se0ara

individu - pertandingan individu


1. raketbadminton

2. padpingpong

3. bolapingpong

. bola bo00e!. net". meja

pingpong


/ 0ara bermain se0arakumpulan

- 0ara mengumpulmarkah - pertandingan se0ara

kumpulan

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( '


9/24



1$.Me'ea%&ermaia+amemaika,a me'ikut&eratura

Membolehkan murid:

1. Memainkan olahragabalapan denganperaturan ang betul.


1..3 7lahragabalapan


- lari pe0ut- lari jaraksederhana

aktiviti:- permainan belalang belatuk- aam dengan musang

1. kasut spike2. balapan3. seluarlarian


1$.Me'ea%

&ermaia+amemaika,a me'ikut&eratura

Membolehkan murid:

1. Memainkan olahragabalapan dengan

peraturan ang betul.2. Menebut nama



b. Memainkannamengikutperaturan:a. bermain se0ara

individu - latihan murid dan guru - 0ara bermain se0ara


1. kasut spike2. balapan

3. seluarlarian


M1! 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$.Me'ea%&ermaia

Membolehkan murid:

1. Memainkan olahragabalapan denganperaturan ang betul.


b. Memainkannamengikutperaturan:a. bermain se0ara

individu

1. kasut spike2. balapan

3. seluarlarian

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( &


10/24


+amemaika,a me'ikut&eratura


- latihan murid dan guru - 0ara bermain se0ara


M1" 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$.Me'ea%&ermaia+amemaika,a me'ikut&eratura

Membolehkan murid:

1. Memainkan olahragapadang dengan peraturanang betul.


1.. 7lahragapadang


- lontar peluru- lempar 0akera

Aktiviti: - latihan murid dan guru - 0ara bermain se0ara


1. peluru2. 0akera3. pita ukur

5atatan:Dijalankan digelanggangpermainan.

M1/ 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$.Me'ea%&ermaia+amemaika,a

Membolehkan murid:


2. Menebut namapermainan

1.. 7lahragapadang




me'ikut&eratura

dengan tepat. Aktiviti: - latihan murid dan guru - 0ara bermain se0ara


5atatan:Dijalankan digelanggangpermainan.

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !%


11/24


M1' 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$.Me'ea%&ermaia+amemaika,ame'ikut&eratura

Membolehkan murid:


2. Menebut namapermainan

dengan tepat.

1.. 7lahragapadang



M1& 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$0 Me%akuka

&er'erakame'ikutaraha

Membolehkan murid:

1. Melakukan pergerakanmengikut arahan.

2. Mempelbagaikanpergerakan mengikutarahan.

1.!.1 6ergerakanmengikut arahan

a. tunjuk 0ara

b. arahan lisan 0. arahan bertulis

6ergerakan: - Merentas halangan

Aktiviti:

i. se0ara individu - menjalankan aktiviti

mengikut base

1. tali skiping2. papan

imbangan3. skital

. gelungrotan!. taar


M2% 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$0 Me%akuka&er'eraka

Membolehkan murid:


2. Mempelbagaikan


a. tunjuk 0ara b. arahan lisan

6ergerakan: - Merentas halangan Aktiviti: i. se0ara kumpulan


imbangan3. skital. gelung

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !1


12/24


me'ikutaraha

pergerakan mengikutarahan.

0. arahan bertulis - membuat pelbagaipergerakan.

- pertandingan se0arakumpulan.

rotan!. taar


1$0 Me%akuka&er'erakame'ikutaraha

Membolehkan murid:


2. Mempelbagaikanpergerakan mengikutarahan.

1.!.2 Asas pergerakan

a. tunjuk 0ara b. arahan lisan 0. arahan bertulis

6ergerakan: a. melompat b. skiping 0. imbangan d. berlari e. merangkak

Aktiviti: i. se0ara individu - menjalankan aktiviti

mengikut base


imbangan3. skital. gelungrotan



1$0 Me%akuka&er'erakame'ikut

Membolehkan murid:


2. Mempelbagaikanpergerakan mengikut


a. tunjuk 0ara b. arahan lisan 0. arahan bertulis

6ergerakan: a. melompat b. skiping 0. imbangan d. berlari e. merangkak


imbangan3. skital. gelungrotan



13/24


araha arahan.Aktiviti: i. se0ara kumpulan - membentuk pelbagai

pergerakan. - pertandingan se0ara

kumpulan.



Membolehkan murid:


2. Mempelbagaikanpergerakan mengikutmu*ik.

1.!.3 6ergerakanreatif

b. larian gaabebas

0. menirupergerakanhai,an

d. terbangseperti burung

Aktiviti: i. se0ara individu - menjalankan aktiviti

mengikut base

1. radio2. 5D mu*ik3. riben. Baju

Binatang!. topeng

mukabinatang


M2 1$ PENDIDIKAN

JASMANI


Membolehkan murid:



1.!.3 6ergerakan

reatif

b. larian gaa

bebas 0. meniru

pergerakanhai,an


1. radio

2. 5D mu*ik3. riben. Baju

Binatang!. topeng

muka



14/24


a. tarian

Aktiviti: i. se0ara berpasangan - menjalankan aktiviti

mengikut base

binatang



Membolehkan murid:



1.!.3 6ergerakanreatif

b. larian gaabebas

0. menirupergerakanhai,an


a. tarian

Aktiviti: i. se0ara kumpulan - membentuk pelbagai

pergerakan.tarian - pertandingan

1. radio2. 5D mu*ik3. riben. Baju

Binatang!. topeng

mukabinatang


M2" 1$ PENDIDIKAN JASMANI


Membolehkan murid:

1. Melakukan pergerakangimnastik asas.

2. Men0antum pelbagaipergerakan mengikut.

1.!. Asas 8imnastik i. menerangkan teknikasas

a. imbangan badan b. guling ke

hadapan 0. guling ke

belakang

1. alas badan2. pakaian

sesuai

0atatan:pastikankeselamatanpelajar

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !


15/24


ii. tunjuk 0ara- latihan individu

M2/ 1$ PENDIDIKAN JASMANI


Membolehkan murid:

1. Melakukan pergerakangimnastik asas.

2. Men0antum pelbagaipergerakan mengikut.

1.!. Asas 8imnastik i. menerangkan teknikasas

a. imbangan badan b. guling ke

hadapan 0. guling ke

belakang

ii. tunjuk 0ara- latihan individu- latihan berpasangan

iii. Murid 0ipta

pergerakangabungan

1. alas badan2. pakaian

sesuai

0atatan:pastikankeselamatanpelajar


M2' 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$ Rekrea)i

Membolehkan murid:

1. Menggunakan alatan

dengan betul.2. mengikuti prosedur

keselamatan.

1.".1 9ekreasi di darat i. Menerangkan 0aramenjalankan aktiviti

a jogging

b berbasikal 0 skuter

ii. langkah-langkahkeselamatan

1. basikal2. skuter3. set pakaian

Berbasikal. pakaian

joging

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !!


16/24


iii. mengenalkanperalatan angdiperlukan dalam aktiviti

Aktiviti:- tunjuk alatan 0ara guna- dengan bantuan guru

M2& 1$ PENDIDIKAN JASMANI

1$ Rekrea)i

Membolehkan murid:

1. Menggunakan alatandengan betul.

2. mengikuti prosedurkeselamatan.


a jogging b berbasikal 0 skuter



Berbasikal. pakaian

joging



Aktiviti:- tunjuk alatan 0ara guna- tanpa bantuan guru

M3% 1$ PENDIDIKAN Membolehkan murid: 1.".1 9ekreasi di darat i. Menerangkan 0ara 1. basikal

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !"


17/24


JASMANI

1$ Rekrea)i1. Menggunakan alatan


keselamatan.

menjalankan aktiviti a jogging b berbasikal 0 skuter



Aktiviti:- berpasangan- tanpa bantuan guru

2. skuter3. set pakaian

Berbasikal. pakaian

joging



1$ Rekrea)i

Membolehkan murid:


2. mengikuti prosedur

keselamatan.


a.jogging b.berbasikal 0.skuter


iii. mengenalkanperalatan ang


Berbasikal. pakaian

joging

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !/


18/24


diperlukan dalam aktiviti

Aktiviti:- pertandingan- tanpa bantuan guru


1$ Rekrea)i

Membolehkan murid:



1.".2 9ekreasi di air i. Menerangkan 0aramenjalankan aktiviti

a. berenang b.snorkeling 0 meman0ing ii. langkah-langkah

keselamatan

1. alatanrenang

2. alatansnorkeling

3. alatanmeman0ing


iii. mengenalkanperalatan angdiperlukan dalamaktiviti

Aktiviti:

- tunjuk alatan 0ara guna- dengan bantuan guru

5atatan: alankan dikolam renangdan kolamternakan ikan


Membolehkan murid: 1.".2 9ekreasi di air i. Menerangkan 0aramenjalankan aktiviti

1. alatanrenang

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !'


19/24


1$ Rekrea)i1. Menggunakan alatan


keselamatan.

a. berenang b snorkeling 0 meman0ing ii. langkah-langkah

keselamatan


Aktiviti:- tunjuk alatan 0ara guna- tanpa bantuan guru

2. alatansnorkeling

3. alatanmeman0ing




1$ Rekrea)i

Membolehkan murid:





keselamatan


1. alatanrenang

2. alatansnorkeling

3. alatanmeman0ing


Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( !&


20/24


Aktiviti:- berpasangan dan kumpulan- tanpa bantuan guru


1$ Rekrea)i

Membolehkan murid:





keselamatan

1. alatanrenang

2. alatansnorkeling

3. alatanmeman0ing



Aktiviti:- berpasangan dan kumpulan- tanpa bantuan guru

5atatan: alankan dikolam renang

dan kolamternakan ikan

M3" *$ KESIHATAN

*$1Mem&raktikka

&eja'aa

Membolehkan murid:

1. Menamakan anggotatubuh badan

2. mengikut langkah-

2.1.1 6enjagaan asasesihatan

a. menamakan )mengenal anggotatubuh badan

b. bagaimana ) panduanmenjaga tubuh badan

1. 0arta tubuhbadan

2. jaduallangkahmenjaga

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( "%


21/24


ke)ihata langkah menjagakebersihan tubuh badan.

0. langkah-langkahpenjagaan

kebersihan

0atatan: jadualbergambar

untuk muridmasalahmemba0a


M3/ *$ KESIHATAN

*$1Mem&raktikka

&eja'aake)ihata

Membolehkan murid:

1. Menamakan anggotatubuh badan

2. mengikut langkah-langkah menjagakebersihan tubuh badan.

2.1.1 6enjagaan asasesihatan

a. menamakan )mengenal anggotatubuh badan

b. bagaimana )panduan menjagatubuh badan

0. langkah-langkahpenjagaan

1. 0arta tubuhbadan

2. jaduallangkahmenjagakebersihan

0atatan: jadualbergambar

untuk muridmasalahmemba0a

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( "1


22/24


M3' *$ KESIHATAN

*$* Memi%ih&akaia,a' )e)uai

+e'aakti!iti

)uka

Membolehkan murid:

1. Menamakan jenis pakaiansukan


langkah memilih pakaiansukan ang sesuaidengan aktiviti

2.2.1 enis-jenispakaian sukan

a. menamakan jenispakaian sukan

b. membuat pilihan angsesuai denganpermainan

0. membuat buku skrap

1. 0arta jenispakaian

0atatan: jadual

bergambaruntuk muridmasalahmemba0a


M3& *$ KESIHATAN

*$* Memi%ih&akaia,a' )e)uai+e'a

akti!iti)uka

Membolehkan murid:

1. Menamakan jenis pakaiansukan

2. mengikut langkah-langkah memilih pakaiansukan ang sesuaidengan aktiviti

2.2.1 enis-jenispakaian sukan

a. menamakan jenispakaian sukan

b. membuat pilihan angsesuai dengan

permainan0. membuat buku skrap

1. 0arta jenispakaian

0atatan: jadualbergambaruntuk muridmasalahmemba0a

M% *$ KESIHATAN

*$- Meja'aKeber)iha

Membolehkan murid:

1. 5ara menjaga kebersihandiri pakaian danpersekitaran.


2.3.1 Aspek-aspekpenjagaankebersihan

a. ebersihan dirib. ebersihan pakaian0. ebersihan

persekitaran


0atatan:



23/24


langkah menjagakebersihan.

jadualbergambaruntuk muridmasalahmemba0a


M1 *$ KESIHATAN

*$- Meja'aKeber)iha

Membolehkan murid:

1. 5ara menjaga kebersihandiri pakaian danpersekitaran.

2. mengikut langkah-langkah menjagakebersihan.

2.3.1 Aspek-aspekpenjagaankebersihan

a. ebersihan dirib. ebersihan pakaian0. ebersihan

persekitaran


0atatan: jadualbergambaruntuk muridmasalahmemba0a

M2 *$ KESIHATAN

*$. Me'ama%ka 2ara

&emakaa

Membolehkan murid:

1. 6adankan makananseimbang dalam 0arta


2..1 6emakananseimbang

a. penjelasan tentangmakanan danpemakanan

b. membuat buku skraptentang makanan

1. 0artamakananseimbang

2. gambarmakanan



24/24


,a')eimba'

langkah makan makananseimbang.

seimbang

M3 *$ KESIHATAN

*$. Me'ama%ka 2ara

&emakaa,a'

)eimba'

Membolehkan murid:

1. 6adankan makananseimbang dalam 0arta

2. mengikut langkah-langkah makan makananseimbang.

2..1 6emakanan

seimbang

a. penjelasan tentang

makanan danpemakanan

b. membuat buku skraptentang makananseimbang

1. 0arta

makananseimbang

2. gambarmakanan

Mohd #ulhimi $A1%!&'%( ) Mohd Ai*ari*an $A111"&() Muhammad +af,an $A113'!%( "

Documents

Rancangan Tahunan Pjk 1