Miksi ja mitä hyötyä trauman käsittelystä

valmentamiseenSalli Saari, dosentti, kriisipsykologi

Epäonnistumisesta selviäminen urheilussa seminaari 5.5.2014

20 vuoden kokemus akuuttien kriisien ja aikaisemmin tapahtuneiden traumaattisten kokemusten hoidosta

Tänä aikana ymmärrys järkyttävien kokemusten merkityksestä elämässä ja niiden käsittelystä syventynyt ja täsmentynyt

Uusia tehokkaita ja nopeasti vaikuttavia hoitomenetelmiä kehitetty◦ EMDR (Eye Movement Desentisation and

Reprosessing)

Taustaa esitykselle

Traumaattinen kokemus tallentuu mieleen sellaisena, kuin se on syntyhetkellään kaikkine aistimuksineen, tuntemuksineen ja fyysisinä reaktioineen

Tunkeutuu mieleen alkuperäistä tilannetta muistuttavissa tilanteissa◦ Ei hallittavissa

Traumaattisessa kokemuksessa tapahtuu runsaasti ehdollistuvaa S-R oppimista

Traumaattisilla kokemuksilla on taipumus toistua

Traumaattisen kokemuksen luonteesta ja merkityksestä

Traumaattinen kokemus tuottaa usein ”väärän” uskomuksen minäkuvaan◦ olen huono, olen kelvoton, minusta ei ole mihinkään

Tämä ”väärä” uskomus on asianosaiselle totta niin kauan kuin se korjataan

Se alkaa toteuttaa itseään, aletaan toimia sen mukaan Itselle kuitenkin usein uskotellaan, että ollaan päästy

sen kokemuksen yli, kun ei ole muutakaan mahdollista◦ Tietoisuus ”huonoudesta” kuitenkin säilyy syvällä itsessä:

itseään ei pysty pettämään Väärä uskomus minäkuvassa tulee korjata, työstää pois

Traumaattisen kokemuksen vaikutus minäkuvaan

Vakavat epäonnistumiset tärkeissä kilpailuissa

Fyysiset loukkaantumiset Vaikeat kokemukset ja pettymykset

tärkeissä ihmissuhteissa◦ Valmentaja yksi hyvin tärkeä ihmissuhde

Traumaattiset kokemukset muulla elämänalueella kuin urheilussa◦ Onnettomuudet, tapaturmat, ihmissuhteet

Traumaattiset kokemukset urheilussa

Tyypillistä on alisuoriutuminen ja herkkyys epäonnistua

Tämä seurausta◦ Urheilijan pystyvyysusko, itseluottamus horjuu

ratkaisevalla hetkellä, koska Epäonnistuminen tai loukkaantuminen tunkee

mieleen, kaappaa mielen Pelko loukkaantumisesta käy mielessä, pelätään, että

se sattuu uudestaan Keskittymiskyky heikkenee traumaattisten

kokemusten seurauksena

Miten traumaattiset kokemukset vaikuttavat urheilusuoritukseen

Urheilijan psyykkiset vammat hoidetaan samalla huolella ja vakavuudella kuin fyysiset vammat

Tämä tarkoittaa, että ◦ käsitellään perusteellisesti kokemukseen liittyvät

tosiasiat, ajatukset ja tunteet◦ Mennään kokemusta kohti ja sen läpi, ei vältetä sen

tuottamia ajatuksia ja tunteita◦ Saadaan purettua kokemuksen vaikutus

itseluottamukseen ja ajatuksiin omasta itsestä◦ Tämä edellyttää osaavaa psykologia, joka taitaa

tähän tarkoitukseen kehitettyjä erityismenetelmiä

Urheilijan psyykkinen huolto: mitä se on?

Huippu-urheilija loukkaantuu/epäonnistuu urheilusuorituksessa vakavasti

EMDR-menetelmää käytettäessä työskentely käsittää seuraavat vaiheet:◦ Valitaan suorituksessa tietty kohta lähtökohdaksi:

Esim. hyppyyn lähtö, jolloin loukkaannuttiin tai heti loukkaantumisen jälkeen

◦ Kuinka ahdistava tai häiritsevä tuo muistikuva on asteikolla 0-10

◦ Mitä tuo kokemus vaikuttaa siihen, mitä itsestään ajattelee: minä olen ……

◦ Mitä haluaisit ajatella itsestäsi suhteessa tuohon kokemukseen?◦ Miten todelta tuo ajatus tuntuu tällä hetkellä asteikolla 1-7?◦ Kun ajattelet tuota kokemusta, missä se tuntuu kehossasi?

Esimerkki EMDR-menetelmästä

Kuvaus siitä miten työskennellään Työskentely aloitetaan: keskity valittuun tapahtumaan, siihen, että

olet ”surkea” ja tuntemuksiin kehossa ja seuraa silmilläsi kättäni… Yleensä ensin työstetään pois negatiivisia tunteita, tyhjennetään

negatiivisten tunteiden astiaa, joka täynnä Tavoitteena, että tapahtuman häiritsevyys on 0. Sitten siirrytään vahvistamaan positiivista tavoitetta: tapahtumalla

ei vaikutusta minäkuvaan, tekee vahvemmaksi◦ Tapahtuu usein itsestään prosessin kuluessa

Käydään läpi kehon tuntemukset Käsittelyn kesto yleensä 1½ tuntia Traumaattinen kokemus saattaa työstyä jopa yhdellä

käsittelykerralle◦ Varsinkin jos yksi yksittäinen tapahtuma

Toimii kolmella neljästä henkilöstä

EMDR jatkoa

Seuraava kilpailu huomenna tai ylihuomenna◦ Mahdollisuus käsitellä kokemus välittömästi kilpailun jälkeen◦ Perusteellinen erittely ja käsittely keskustelemalla, joskus

EMDR Kilpailukauden aikana

◦ Vaikeita kokemuksia voidaan käsitellä perusteellisemmin◦ Keskitytään tällä hetkellä akuutteihin kokemuksiin

Harjoituskauden aikana◦ Voidaan käsitellä myös vanhempia kokemuksia, jotka

haittaavat tai joiden pelätään haittaavan tulevia suorituksia◦ Käsittely voi hetkellisesti olla raskasta ja suorituskyky voi

heikentyä hetkellisesti◦ Pyritään psyyken kunnon kohottamiseen

Mitä urheilijoiden psyykkinen huolto on eri tilanteissa?

Mallia akuutista kriisityöstä1. Valmentajan ja urheilijan läheisten tehtävä on

tunnistaa tilanteet ja tapahtumat, jotka järkyttävät urheilijaa ja vaivaavat häntä paljon

2. Heidän tulee urheilijan luvalla ottaa yhteyttä asiantuntijaan

3. Tätä varten tulee olla asiantuntevien psykologien verkosto, johon voidaan tällaisessa tilanteessa ottaa yhteyttä ja johon kuuluvat psykologit ovat sitoutuneet toimintaan siten, että he välittömästi lähtevät käsittelemään vaikeaa kokemusta urheilijan kanssa

Tätä tarkoitusta varten tarvitaan koulutusta ja kirjalliset ohjeet

Miten urheilijoiden psyykkinen huolto tulisi järjestää?

Tunnistaa tilanteet ja tapahtumat, jolloin psyykkistä huoltoa tarvitaan ja ottaa yhteyttä (konsultoida) asiantuntijaa

Ohjata urheilija erityspalvelujen piiriin Urheilijan epäonnistuminen tai

loukkaantuminen traumaattinen kokemus myös valmentajalle

Myös valmentaja tarvitsee tällaisissa tilanteissa psyykkistä huoltoa ja samoja toimenpiteitä kuin urheilija

Valmentajien rooli urheilijoiden psyykkisessä huollossa

Epäonnistumiset, loukkaantumiset yms. ovat urheilijan elämässä jokapäiväisiä kokemuksia

Kynnys erityispalvelujen käyttämiseen tulisi olla hyvin matala

Urheilijan ja valmentajan psyykkinen huolto pitäisi olla arkipäiväistä toimintaa

Nyt kuitenkin uutta◦ Suunnitteilla pilotti-tutkimus aiheesta◦ Tietoja tästä myöhemmin

Lopuksi