Mnemotecnia Bueno

7/29/2019 Mnemotecnia Bueno

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Taller de memo

para personamayores


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PARTE 1

Conceptos bsicConceptos principales sobrememoria, el envejecimiento

recuerdo


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La memoria


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Los tipos de mem

Memoria sensorial

Memoria explcita Memoria a corto plazo Memoria a largo plazo

episdica (hechos recientes y rem

semntica

Memoria implcita


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La memoria: fas

Registro

Retencin

Recuperacin


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ENVEJECIMIENTO CEREBRAL PAT

Las demencias Prdida de memo Alteracin de otra

funciones

cognitivas:lenguapercepcin, praxrazonamiento, c

Repercusin del

cognitivo en la vicotidiana

Dao orgnico ce


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El olvido benignLO QUE DIFICULTA EL REC

FALTA EJERCITACIN MENTA

FALTA DE ATENCIN O DESINT DFICITS SENSORIALES

PROBLEMAS EN LA COMPREN

ANSIEDAD O DEPRESIN ALTAS EXIGENCIAS O INADEC

ATRIBUCIONES


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El olvido benignLos fallos ms frecuen

Cmo se llamaba ...?

A por qu vena ...?

Ya no fui, se me olvid...!

Dnde lo habr dejado...?

Qu era lo que tena que com Qu nmero era ...?

Tom ya la medicacin...?


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Mejorar la memo ESTIMULACIN COGNITIVA: GEN

ESPECFICA

USO DE ESTRATEGIAS MNEMOTEN SITUACIONES COTIDIANAS

ESTADO FSICO Y PSICOLGICOADECUADO

CONTROL DE LA ANSIEDAD QUE EL OLVIDO


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La memoria: fasRegistro

Percepcin

Atencin


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La memoria: fas

Almacenamiento-rete

Organizacin

Asociacin

Visualizacin

Repeticin


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LASTRES, OLLA,CUDILLERO, CONEJOPERA, FRESAS, CAZOGALLINA, PERRO,MICROONDAS,ELEFANTE, MIERES,

PLTANO, SARTN,LA FELGUERA, NARA


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ANIMALES

PERRO

GALLINA

CONEJO

ELEFANTE

FRUTA

PERA

PLTAN

NARANJ

FRESAS

U. COCINAR

SARTN

OLLACAZO

MICROONDAS

P. ASTUR

CUDILLE

LASTREMIERES

LA FELGU


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Tcnica del relat

reloj

desayunotomate

lechepuerta


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Tcnica del rela

Mir el reloj y era la

del desayuno. Tomzumo de tomate y

vaso de leche. Lueabr la puerta y me


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Amparo y Glor


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Amparo y Glor


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985. 14. 39.985 prefijo de Asturi14 aos para sacar D

39 tres hijos por tre65 edad de la jubilac


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Tcnica de las inicAlicia

Jaime

LuisOlvido

Elena

MaraIrene

MI JA


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Tcnica de las inicMa

Ire

Jai

Ali

LuEle

Olv

MI JALEO


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coche - flormaleta - verd

pez - llavesrbol - niaparaguas - caba


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Coche - flor


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maleta - verd


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pez -llaves


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rbol - nia


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paraguas- cab


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coche -maleta -

pez -rbol -

paraguas -


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coche - flormaleta - verd

pez - llavesrbol - niaparaguas - caba


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Tcnica de los lugar

- los recados de un dcentro salud recet

polloperidico

recoger zapatospan


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Tcnica de los lugar


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La memoria: fas

Recuperacin

Referencias

Contexto


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Resumen

La memoria es la puerta de ccon el mundo, los dems ynosotros mismos. No es unacapacidad nica: hay diferentipos de memoria.

Hay que diferenciar entre el

benigno asociado al envejecnormal de la prdida de mempatolgica (demencias).


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Resumen

La memoria tiene tres fasRegistro: atencin y

percepcin

Retencin: organizacinasociacin, visualizacinrepeticin

Recuerdo: referencias ycontexto


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Resumen

La mejora de la memoriadepende de:

Un buen control de la

ansiedadLa ejercitacin intelectu

El uso de estrategias pa

mejorar el aprendizaje y recuerdo


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Sesiones prctic

Ejercicios estimulativos

Prcticas en el uso de estratemnemotcnicas


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Ejercicio de aten

selectiva


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Ejercicio de

agrupamiento categorizacin


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falda, garbanzos,chocolate, jabn, colopantaln, tren, camis

arroz, champ,zanahorias, moto, aviabrigo, pasta de dient

coche


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ROPA

CAMISETA

FALDA

PANTALN

ABRIGO

COMID

GARBANZ

ARROZ

CHOCOLA

ZANAHOR

VEHCULOS

MOTO

COCHETREN

AVIN

ASEO

JABN

CHAMPCOLONI

PASTA DE DI


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Ejercicio de parasociados de pala


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PERRO - ZAPATOMAR- AZULPELO - AIRE

RELOJ - ROJOTOMATE - PALILLOSALCHICHA-ANILL

LIBRO - GALLETAALEGRA - ANTES


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PERRO -MAR-PELO -

RELOJ -TOMATE -SALCHICHA-

LIBRO -ALEGRA -


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Ejercicio de recuede rostros y nomb


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Julia


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Benito


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Blanca


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Aurora


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53/89

Mario


54/89

Sa


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Arturo


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Carmen


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Julia


58/89

Benito


59/89

Blanca


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Aurora


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62/89

Mario


63/89

Sa


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Arturo


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Carmen


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Ejercicio dereferencias espaci


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Ejercicio de

referenciastemporales


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Al amanecer Julio se descon el sonido del despert

Seguidamente se levantuna ducha y desayun cobuen apetito.


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Por la maana sali de temprano y fue al traba

Aunque tuvo muchosclientes en el banco, pa

maana de buen humo


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A la hora de comer no tusuerte; en el bar de costu

haba mucha gente y tuvcomer rpidamente en la

barra.


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Por la tarde sali a paseael parque y se encontr a

amigo Antonio. Estuvierohora larga conversando. la tarde volvi a casa.


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No haba sido un mal dallegar la noche tuvo una

sorpresa: su mujer Carmllam por telfono y le

comunic que pensabaregresar con l...


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CONTENIDOS PARA DISEAR

SESIONES PRCTICAS:

1) Prctica de relajacin a travs de tcnicas de respiracin (5-10 minutos).

2) Tareas de estimulacin cognitiva relacionadas con la fase de registro de

la informacin: tareas para mejorar los procesos de atencin y percepcin.

Ejercicios propuestos:

Ejercicio 1. Atencin selectiva de nombres de animales

Ejercicio 2. Tachar la letra p en una hoja del peridico.

3) El uso de estrategias mnemotcnica en la fase de retencin o

almacenamiento de la informacin

ORGANIZACIN

Mtodo de las categoras

Mtodo del relato

ASOCIACIN

Rostros y nombres

Nmeros de telfonoMtodo de las iniciales

VISUALIZACIN

Mtodo de los lugares

Mtodo de las imgenes mentales

Ejercicios propuestos:

Ejercicio 3. Listado de palabras a categorizar en grupos

Ejercicio 4. Pares asociados de palabrasEjercicio 5. Recuerdo de rostros y nombres

Ejercicio 6. El recuerdo de los recados del da con el mtodo de los lugares

4) Estrategias para la mejora de la recuperacin de la informacin

Referencias

Espaciales

Temporales

Contexto

Ejercicios propuestos: Ejercicio 7. El damero

Ejercicio 8. Esconder objetos en la sala

Ejercicio 9. El recuerdo de una historia ordenada temporalmente


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Recordemos que:

Es diferente la prdida de memoria asociada al normal envejecimiento (elolvido benigno) de la derivada de las enfermedades cerebrales (demencias).

Debemos rechazar la creencia de que el paso de los aos conllevaineludiblemente deterioro mental. La prdida de facultades mentales debeser motivo de consulta mdica.

La memoria no es una capacidad unitaria. Hay tipos o almacenes dememoria diferenciados.

El aprendizaje y el recuerdo se desarrollan en tres fases. Lo primero esregistrarla informacin (para lo cual necesitamos prestar atencin y percibircorrectamente). En segundo lugar debemos almacenar y reteneradecuadamente dicha informacin; la organizacin, la asociacin, la repeticiny la visualizacin son estrategias que mejoran la retencin. Y finalmentedeberemos recuperarla informacin almacenada en un momento determinado.

Algunos consejos:

Es imprescindible mantener activo el cerebro realizando ejercicio intelectual. Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de nuevas cosas y

favorecer el recuerdo. Deberemos prestar atencin a lo que hacemos evitando que las acciones

cotidianas se vuelvan rutinarias o automticas. El inters y la motivacin son necesarios para aprender y recordar.

Tambin es importante lograr el bienestar psicolgico. La ansiedad y ladepresin inciden en un peor funcionamiento de la memoria. El aprender una tcnica de relajacin ayuda a controlar la ansiedad que

generan los nuevos aprendizajes y la posibilidad del error. No pretender tener ningn olvido o equivocacin. El querer ser perfecto y

rpido slo genera ansiedad. Con los aos el cerebro sigue funcionando bienpero necesita ms tiempo para actuar.

Preocuparse por mantener un buen estado fsico estableciendo hbitossaludables.


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PERRO - ZAPATO

MAR- AZUL

PELO - AIRE

RELOJ - ROJO

TOMATE - PALILLO

SALCHICHA- ANILLO

LIBRO - GALLETA

ALEGRA - ANTES


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PERRO -

MAR-

PELO -

RELOJ -

TOMATE -

SALCHICHA-LIBRO -

ALEGRA -


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Recuerdo de la historia de Julio

Al amanecer

Por la maana

A la hora de comer

Por la tarde

Por la noche


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