Virozele respiratorii de sezon sau gripa i pot face viaa un calvar. Exist, ns, cteva trucuri care te ajut s ii lucrurile sub control i care susin organismul n lupta mpotriva bolii.. Sfaturi care pot salva viaa ... Steaua i pierde fanii, dar oamenii lui Becali amn problema siglei:... Jennifer Lawrence, n rolul unei fotojurnaliste premiate cu Pulitzer, ... Tendina general este ca atunci cnd apar primele simptome ale unei viroze, s dm buzna n farmacii i s ne asigurm un stoc de medicamente care s se aduc, dac se poate instant, sntatea napoi. Nimic mai greit, spun medicii, mai ales dac printre medicamentele cumprate de la farmacie i administrate, apoi, dup ureche, se numr i antibioticele, despre care s-a dovedit c nu au niciun efect asupra virusurilor, inclusiv a celui gripal. Ce este de fcut Potrivit Cristinei Bora, medic primar generalist, dac simptomele nu sunt severe, se poate ncerca, n primele dou zile, un tratament simptomatic la domiciliu, fr o prealabil vizit la medic. Vorbim exclusiv despre medicamente in sub control simptomele rcelii, precum febra (dac este cazul), durerile de cap, nasul nfundat sau tusea. Pentru a ajuta organismul s lupte mpotriva bolii, medicul recomand cteva msuri eficiente i uor de respectat. 10 sfaturi pentru a scpa de grip sau viroz:1. Acordai-i corpului un minim repaus de la activitatea fizic susinut. Totui, 30 de minute de exerciii fizice uoare pot fi utile, punnd sngele n micare i ameliornd senzaia de ameeal sau slbiciune. 2. Hidratai-v corespunztor, de preferin cu ceai cldu sau sup de pui. Organismul pierde lichide prin strnut, secreii nazale, transpiraia abundent, aa c are nevoie de un aport suplimentar de lichide. 3. Mncai alimente uor de digerat, bogate n vitamine - de genul fructelor, legumelor - dar i carne, pentru a c asigura aportul necesar de proteine. Sunt recomandate alimente gtite ct mai simplu (sunt de evitat cele industrializate), cu att mai mult cu ct pofta de mncare scade n aceast perioad. 4. Strnutai n batist sau n erveel, nicidecum n palm, i schimbai-le ct mai des, pentru c sunt pline de microbi. Dac nu avei o batist sau un erveel la ndemn, ducei cotul la gur cnd strnutai. 5. Splai-v ct mai des pe mini, pentru a evita reintroducerea n organism a microbilor eliminai deja prin strnut sau tuse. 6. Aerisii locul sau camera n care v petreci timpul, pentru a permite aerului ncrcat cu microbi s ias i pentru a v asigura oxigenul necesar. 7. Asigurai-v c exist ct mai mult lumin natural n camera n care stai, pentru a ajuta corpul s produc vitamina D, un stimulator al sistemului imunitar. 8. Facei bi cldue (nu fierbini!), pentru a elimina de pe piele toxinele ajunse acolo prin transpiraie. 9.Evitai contacul cu alte persoane bolnave, pentru c exist riscul ncrucirii virusurilor. 10. Evitai locurile supraaglomerate. Pe lng faptul c putei s-i mbolnvii pe alii, putei contacta o nou boal, sistemul imunitar fiind deja slbit. Dac dup dou zile de tratament simptomatic, cu respectarea acestor reguli, nu se simte nici o ameliorare, este obligatoriu ca pacientul s se prezinte la medicul de familie sau la cel infecionist, pentru a vedea dac este vorba, totui, despre un simplu guturai, sau este viroz sau grip, explic medicul generalist.

Citeste mai mult:adev.ro/nkolgi