ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ. ИЗМЕНИ СВОЙ МИР.

КАЧЕСТВО ЖИЗНИРасходуя – приобретаем

Нет сил?7 способов укрепления здоровья

Преимущества зарядкиВедём активный образ жизни

1Псалом 138:14

Если вас интересуют видео-

или аудио-материалы, а также

книги, способствующие вашему

духовному росту, свяжи-

тесь с нами по этому адресу:

Подключись!

Aurora CE

Skr. Pocztowa 383

Krakow 1, 30-960

Польша

Email:

info@e-activated.com

веб:

www.e-activated.com

Главный редактор:

Кейс Филлипс

Наталья Светлова

Перевод с английского:

Наталья Якименко

Корректор:

Анна Мостовая

Автор дизайн-макета:

Мишель Лавинь

Выпускающий редактор

Джесси Ричардз

www.auroraproduction.com

© 2011 Aurora Production

AG. Все права сохранены

Все библейские стихи, встре-

чающиеся в журнале, печата-

ются на основе русского пере-

вода канонических книг Библии

© Российское Библейское Обще-

ство, 1998, за исключением

отрывков, обозначенных сокра-

щением БКИ, которые переве-

дены с англоязычного изда-

ния Библии короля Иакова,

© 1982 Thomas Nelson, Inc.

A-ru-mG-Am-122-x

Собр. 4, № 3

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

Жил-был богач. И было у него два сына. Он очень любил их обоих и щедро одаривал. Ког-да сыновья выросли, он в день их рождения дал им документы на владение домами, оформлен-ные на их имена. Оба дома были очень хоро-

шо сконструированы и отделаны, но оба требовали регулярного про-филактического обслуживания. Один сын не затягивал с профилакти-кой и даже сделал небольшой ремонт. А у второго сына дом обветшал и пришёл в упадок. Как вы думаете, которого из сыновей отец будет одаривать щедрее? Конечно, того, кто проявил благодарность и поза-ботился об отцовском подарке.

Эта притча не принадлежит к тем, что рассказывал Иисус, но мне кажется, что она на них похожа. (Конечно, Он бы рассказал её лучше.) Возможно, она звучала бы так.

У одного богатого человека было два сына. И подарил он сыно-вьям по дому. Первый сын хорошо заботился о доме, а другой плохо. И пошёл дождь, и разлились реки, и подули ветры, и устремились на дома те. Дом, за которым ухаживал первый сын, устоял во время бури, а дом, которым пренебрёг другой сын, упал.

А вот как, по-моему, разъяснил бы эту притчу Иисус. Богатый человек – это наш небесный Отец, мы – Его сыновья

(и дочери), а дома – наши тела. Они удивительны и «дивно устрое-ны»,1 как сказано в Библии, однако требуют ухода, чтобы устоять пе-ред жизненными бурями. Если мы хотим проявить благодарность Богу, нам следует ухаживать за своими телами. Таким образом мы добиваем-ся двух преимуществ: во-первых, мы лучше готовимся к жизненным невзгодам, а во-вторых, мы сможем наслаждаться всеми благами, кото-рыми щедро одаривает нас наш Отец.

Keith Phillips,Наталья Светлова,от редакции журнала «Подключись!»

2

Мою подругу Розу по-стигла болезнь. Колени и пальцы ног распухли и воспа-лились, боль в ногах не давала спать по ночам. Подобные симп-томы периодически проявлялись у неё с подросткового возрас-та, но лишь недавнее обследова-ние в ревматологической кли-нике показало, что она страда-ет особенно болезненным типом острого артрита. Обычно Роза была энергичным человеком, вела насыщенную жизнь. Есте-ственно, она недоумевала, поче-му у неё появилось неизлечимое заболевание, и решила узнать о нём всё, что можно.

Как-то раз при встрече Роза приветствовала меня загадочны-ми словами: «Это всё из-за моих скрюченных пальцев!» Потом она рассказала мне о результатах своего исследования. Её заболе-вание – наследственное. Харак-терной физической особенно-стью многих её родственников были скрюченные пальцы ног. Роза унаследовала склонность к артриту. Потом какой-то внеш-ний фактор, скорее всего ин-фекция, спровоцировал первый приступ заболевания.

«Ты, наверно, расстраива-ешься?» – спросила я.

«Переживу», – ответила

СКРЮЧЕННЫЕ ПАЛЬЦЫ

она. – «Ну и что же, что у меня пальцы скрюченные. Не заги-баться же мне теперь из-за этого. Пусть у меня есть предрасполо-женность к артриту, но жизнь-то моя на этом не закончилась. Бог сделал мне столько добра!»

При обследовании рентген к удивлению врачей показал, что, несмотря на многолетнее заболе-вание, поражение суставов было незначительным. Несомненно, активный образ жизни, реши-мость не терять подвижность и оптимистичный взгляд на жизнь помогли Розе поддерживать от-носительно неплохую физиче-скую форму.

Прихрамывая и улыбаясь сквозь боль, Роза пошла домой. А я надолго задумалась. Мы не выбираем свою наследствен-ность, и не всегда доставшиеся нам физические особенности по-

ложительны. Но мы в состоянии выбрать, как распоряжаться тем, что нам дано. Библия называ-ет наше тело храмом духа и учит нас заботиться о нём.1 Даже если мой «храм» далёк от совершен-ства, даже если у меня, как и у Розы, есть наследственные недо-статки и приобретённые болез-ни, это ещё не освобождает меня от обязанности придерживать-ся здорового образа жизни, «не разорять свой храм». Если я по-слушаюсь Бога, то Он поможет мне добиться наилучших резуль-татов.

Всё – хватит сидеть за ком-пьютером! Солнышко манит и свежий воздух.

Аби Мэй – сотрудник Меж-дународного сообщества «Семья» и корреспондент журнала «Подключись!» ■

Аби Мэй

11-е Коринфянам, 3:16,17

3

3

ни к лучшему даже с помощью проблем со здоровьем. Никому не нравится болеть, но если вы постараетесь советоваться и об-щаться с Богом во время болез-ни, то ваши взаимоотношения с Ним укрепятся. А если вы по-просите Его научить вас тому, что необходимо, или найти ещё какое-нибудь благо в болезни, то Он поможет вам. А ещё вы уви-дите, что приобрели большую веру, душевный покой и утеше-ние, зная, что всё в Божьих ру-ках. И благодаря этому вам будет легче переносить испытания, а приобретённая мудрость не по-кинет вас, даже когда вы выздо-ровеете.

Теперь когда подступит буря болезни, помните, что нет худа без добра, и со временем свет солнца пробьётся сквозь тучи и прогонит их прочь. В подобные моменты испытаний рождает-ся красота духа, превосходящая красоту радуги после бури, более ценная, чем исполнение завет-ной мечты. И неважно, чем вы больны и насколько серьёзна бо-лезнь. В любом случае Бог обра-тит её вам во благо.

Постарайтесь вести здоро-вый образ жизни. Питайте свой организм полезными продукта-ми, избегайте вредных веществ, стресса и других ослабляющих здоровье факторов. А ещё укре-1Притчи, 3:5,6; Иеремия, 33:3

Мария Фонтейн

КАЧЕСТВО ЖИЗНИЕсли хотите и в буду-щем наслаждаться жиз-нью, то укреплять здо-ровье надо начинать уже сегодня. Жизнь не об-ходится без болезней и травм, и иногда то, что происходит, вам неподвластно. С другой сторо-ны, вы в состоянии контролиро-вать реакции на происходящее вашего организма и то, насколь-ко быстро он выздоравливает и восстанавливается. Ведь имму-нитет и выносливость во мно-гом зависят от того, как вы забо-титесь о своём здоровье: что вы едите, насколько вы активны фи-зически, как вы справляетесь со стрессом, как вы привыкли спать и отдыхать, и от многих других особенностей образа жизни.

Существует множество по-лезных практических советов о том, как восстанавливать или поддерживать хорошее здоро-вье, но наилучшие советы мо-жет дать вам Бог. Никто не зна-ет вашего организма и его по-требностей так, как Он. Так что разум нее всего попросить Его показать вам, какие изменения нужно произвести в вашей жиз-ни, чтобы добиться отличного здоровья.1

Представьте себе, Бог может изменить качество вашей жиз-

4

пляйте свой дух, приближаясь к Богу, читая и впитывая Божье Слово и воздерживаясь от все-го, что истощает и ослабляет вас духовно. Делайте всё, что в ва-ших силах, и не сомневайтесь, что Бог сделает всё, что вам не под силу. Вы принадлежите Ему навечно, и Он несказанно лю-бит вас!

Законы природы или чудеса

Бог действует в мире сверхъес тественного и может сделать всё, что считает нужным, для исполнения Своей воли. Однако нам необходимо при-нять тот факт, что чаще всего Бог действует в рамках установлен-ных Им законов природы. А это означает, что вы со своей сторо-ны обязаны сделать всё, что в ва-ших силах, чтобы позаботить-ся о своём организме. Для это-го необходимо руководствовать-ся Божьими законами здоро-вого образа жизни: правильно питаться, регулярно занимать-ся физичес кими упражнения-ми, высыпаться, избегать стрес-сов, выполнять правила гигиены, быть осторожным во избежание несчастных случаев и травм и т.д. А если вы всё-таки заболели или травмировались, то следуй-те практи ческим рекомендациям для исцеления. Вряд ли Бог бу-

дет отменять законы природы и делать за вас то, о чём вы в состо-янии позаботиться сами. А для здоровья нужно делать всё зави-сящее от вас: следить за питани-ем, заниматься упражнениями для тела и духа, отдыхать и ду-хом, и телом, и обращаться за ме-дицинской помощью, если есть такая необходимость.

Духовное и эмоциональ-ное благополучие

Необъятной темой являет-ся взаимосвязь физиологическо-го состояния организма и духов-ного и эмоционального поведе-ния человека. Существует мно-жество причин психических за-болеваний: прошлые события и обиды, в которых человек так и не разобрался, физиологиче-ские нарушения, влияющие на ра зум и эмоции, обострённое чувство страха, вины, депрессия, зависимость, острая физическая боль, стресс, просто длитель-ный недостаток сна... Влияние этих факторов на человека раз-нообразно. Оно зависит от того, как человек справляется с ними, а также от того, возможно ли их устранить.

Всё больше профессиональ-ных медиков признают роль веры в преодолении психичес-ких и эмоциональных проблем, особенно вызванных психологи-

5

гут сделать ещё хуже.Выбирая методы лечения и

укрепления здоровья, важно помнить, что любое исцеление – физическое, психическое, духов-ное или эмоциональное, – требу-ет времени. Таков Божий план. Иногда Он совершает для нас мгновенное чудо исцеления, но чаще всего дух и тело восстанав-ливаются и залечиваются посте-пенно. Именно такими Он соз-дал наши тела, и именно так они функционируют. И иногда бла-годаря этому Он помогает нам стать глубже духовно и изменя-ет наш взгляд на жизнь, чтобы помочь нам обрести жизненную мудрость, опыт и зрелость.

Исцеление требует времени. Это процесс. Если ваше здоро-вье пошатнулось, то вам необхо-димо поработать над восстанов-лением равновесия в организ-ме. Для этого нужно вести здо-ровый образ жизни, постепенно добиваться стабильности и улуч-шения физического состояния. Пусть ваш организм укрепля-ется, тогда ему легче будет вы-здороветь. А тем временем Ии-сус поработает над вашим ду-хом и произведёт в нём важные изменения к лучшему, которые останутся с вами до конца жиз-ни. «Терпение же дол жно иметь совершенное действие, чтобы вы были совершенны во всей полноте, без всякого недостат-ка».2 ■

МОЛИТВА НА ДЕНЬ

Иисус, когда я вспоми-наю Твоё обещание ни-когда меня не оставить и не покинуть,3 мне ста-новится тепло на душе. Ничто не сравнится с этим обещанием. Толь-ко Ты можешь гаран-тировать его исполне-ние. Даже если я поте-ряю всё, что мне доро-го, – здоровье, матери-альные блага, близких людей, – я никогда не потеряю Тебя. Ты пре-бываешь верен. Ты, как тень, не отходишь от меня. Я всегда могу рас-считывать на Твоё по-стоянство. Благодарю Тебя за это!

2Иаков, 1:43Евреям, 13:5

ческой травмой. Пациенты, ко-торые обращаются за утешением и помощью к Богу, поправляют-ся быстрее.

СтрессСтресс расшатывает здо-

ровье, потому что, во-первых, ослабляет нервную систему, а, во-вторых, сводит на нет все те шаги, которые вы предпринима-ете для улучшения своего здоро-вья. Для того, чтобы уменьшить стресс, необходимо провести пе-реоценку приоритетов и избран-ного вами образа жизни. Что не-обходимо изменить, чтобы ваша жизнь стала более сбалансиро-ванной? Чего вам это будет сто-ить? Насколько ценно для вас ваше здоровье?

Нельзя исцелиться в одночасье

Остерегайтесь продукции, ме-тодов и курсов лечения, которые обещают мгновенные результа-ты. Системы организма регули-руются постепенно. Возможно, некоторые фармацевтичес кие продукты, пищевые добавки или спортивные тренажёры облегча-ют некоторые симптомы или по-могают вам избавиться от какой-то проблемы, однако некоторые из них просто бесполезны, а по-бочные действия от других мо-

6

Я чувствовала себя как выжатый лимон, хотя только что на удивление проспала целый час после обеда.

«Что это со мной?» – подумала я. – «Неужели заболеваю?» Я измерила температуру. Она оказа-лась нормальной.

Мне предстояла работа, но сосредоточиться я не могла. И тут меня осенило: «Вспомни, что ты сегодня ела».

Вспомнить было нетрудно: половину тоста и чашку чая с утра. Я взглянула на часы. Уже 4 часа дня.

«Я просто была занята», – сказала я сама себе. – «С таким графиком работы трудно помнить о еде».

Мне «повезло» с обменом веществ. Я всег-да сложно поправлялась и легко худела. Для поддержания сил и нормального веса мне приходилось есть часто, однако ела я понемногу. Если же еда мне не нравилась, или разыгрывались эмоции, то я и вовсе переставала есть. Так что постепен-но мой и без того плохой аппетит ухудшился, и я почти ничего не ела. По-этому сил у меня никог-да не было, я часто боле-ла и долго не выздорав-

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ливала. Мне всё труднее было делать зарядку, да и вообще вылезать утром из постели. Моя проблема усугублялась.

Решение было очевидным – надо лучше пи-таться, но я уже оказалась в плену дурных привы-чек. Я помолилась об этой ситуации, и Бог пока-зал мне попросить о помощи подругу.

Верная подруга по моей просьбе стала меня контролировать. Поначалу меня раздражали её «назойливые» звонки и СМС-ки. Но я неустан-но повторяла себе, что она просто заботится обо мне, и мне нужны её напоминания. В конце кон-цов я научилась ценить её вмешательство и вопро-сы по поводу моей диеты.

Даже если у вас нет друзей или родственников, которые могли бы вам помочь, всегда есть

Тот, кто рядом. Он знает ваш организм лучше вас и подскажет, что делать.

Если вам нужно похудеть, попра-виться, больше двигаться или

лучше питаться, Бог по-может вам научиться вести здоровый об-раз жизни.

Леанна Силь-вер – сотрудник Международного сообщества «Се-мья» в Индии. ■

Вдвоём лучшеЛеанна Сильвер

7

Нет Сил?7 способов укрепления здоровьяДжесси Ричардз

1. Не пропускайте завтрак.Научные исследования до-

казывают, что люди, съедающие завтрак, чаще пребывают в хо-рошем настроении и обладают большей энергией, чем те, кто не завтракает.

Учёные Кардиффского Уни-верситета обнаружили, что та-релка питательной каши на зав-трак понижает в организме уро-вень гормона кортизола, образу-ющегося при стрессе.

И, конечно, избегайте вред-ной для здоровья пищи вроде го-товых завтраков и полуфабри-катов.

2. Пейте воду.Иногда даже лёгкое обезво-

живание организма приводит

к усталости и вялости. Кровь и другие жидкости организма со-стоят большей частью из воды. Даже лёгкое обезвоживание при-водит к сгущению крови и, сле-довательно, к повышению на-грузки на сердце и усталости.

Избежать этого просто: вы-пейте стакан воды. А также упо-требляйте в пищу продукты с вы-соким содержанием жидкости, например, морковь, арбуз, апель-сины и другие сочные фрукты и овощи.

3. Ходите пешком.На первый взгляд кажет-

ся, что физическая нагрузка ещё больше утомит уже усталого че-ловека, но это не так. Умеренная физическая нагрузка, например, ходьба, придаёт энергии.

По результатам эксперимен-тов, проведённых в Университе-те штата Калифорния, десятими-нутная прогулка быстрым шагом не только бодрит, но сохраняет прилив энергии ещё два часа. Те участники эксперимента, кото-рые совершали десятиминутные прогулки в течение трёх недель, сообщили, что они ощущали не только прилив бодрости, но и улучшение настроения.

8

5. лучше латте.Если вы пьёте кофе, то пред-

почтительнее пить латте (кофе с молоком), таким образом со-единяя быстрый тонизирующий эффект кофе со стабилизацией энергетического уровня, которую несёт белковый продукт – моло-ко. Оно также содержит кальций, укрепляющий кости, однако его усвоению препятствует чрезмер-ное употребление сахара. Если же вместе с латте съесть ещё и не-сколько миндальных орехов, то вы не только побалуете себя, но и подкрепите свой организм полез-ными легкоусвояемыми жирами.

6. Скажите «нет» стрессу.Стресс лишает нас энергии,

как ничто другое. Хронический стресс даже в небольших дозах подрывает силы. И чем дальше, тем хуже он сказывается на рабо-тоспособности и самочувствии.

Всё, что снимает напряжение, придаёт вам сил.

Дышите прессом. Вдыхая, на-дуйте живот; выдыхая, втяни-те его. Конечно, тренировать брюшное дыхание надо заранее, не дожидаясь, когда стресс ста-нет невыносимым. Для этого по-весьте умиротворяющую кар-тинку с надписью «Дыши!» ря-дом с компьютером или на рабо-чем месте.

Не держите ни на кого зла. Вынашивая обиды, вы провоци-руете стрессовую реакцию орга-низма, тем самым подрывая им-мунитет и лишая себя сил. Про-щение и сопереживание, напро-тив, помогают контролировать реакцию организма на стресс.

4. Подкрепляйтесь энерге-тическими продуктами.

Энергии вам придадут лаком-ства, содержащие белки, клетчат-ку и немного жиров, например, бутерброд из цельнозерново-го хлеба и арахисового масла, йо-гурт без сахара с горстью орехов. Углеводы придают бодрости, бел-ки тонизируют, а жиры поддер-живают энергетический уровень.

Постарайтесь питаться каж-дые три-четыре часа. Три умерен-ных приёма пищи с небольшим вторым завтраком и полдником помогут вам поддерживать ста-бильный уровень сахара в крови в течение дня, и, следовательно, придадут энергии. Обратите вни-мание на слово «умеренных». Переедание вызывает вялость, так как на переваривание боль-шого количества пищи затрачи-вается слишком много энергии.

Употребление сладостей рез-ко повышает уровень сахара в крови и вызывает прилив энер-гии. Но вскоре уровень сахара резко падает, что теперь уже вы-зывает физическую слабость и усталость. Содержание клетчат-ки в углеводистых продуктах за-медляет процесс переваривания, по этому глюкоза, образующая-ся при переваривании пищи, бо-гатой клетчаткой, поступает в кровь постепенно и поддержива-ет стабильный уровень энергии длительное время.

Высокий уровень клетчатки содержат, например, цельнозер-новые каши (гречка, перловка, геркулес), бобовые, хлеб из муки второго сорта, бурый рис, ябло-ки, морковь и т.п.

7. Укрепляйтесь духовно.В жизни всякое бывает. Мы

неизбежно сталкиваемся с ситу-ациями, вызывающими эмоцио-нальный стресс. Однако, реаги-руя на них разумно, с молитвой и оптимизмом, вы способствуете душевному и физическому вос-становлению, а также придаёте себе заряд бодрости.

Ополосните лицо холодной водой или примите душ. Иссле-дования показывают, что вода повышает тонус и снимает на-пряжение.

Музыка – один из наибо-лее эффективных способов улуч-шить настроение, снять напря-жение и получить заряд бодро-сти. Учёные полагают, что му-зыка эффективно противодей-ствует утомляемости. Включите свои любимые песни и разряди-те стресс.

Совершите добрый поступок. Научные исследования, опу-бликованные в журнале «Здо-ровье и социальное поведе-ние» (Journal of Health and Social Behavior), показывают, что аль-труистические поступки ока-зывают положительное воздей-ствие на шесть психологических показателей, влияющих на са-мочувствие: удовлетворённость жизнью, самооценку, активную жизненную позицию, физичес-кое здоровье, настроение и об-щее ощущение благополучия.

Джесси Ричардз – сотрудник Международного сообщества «Семья» и выпускающий менеджер журнала «Подключись!». ■

9

9

З Д О Р О В Ь Е И С Ч АС Т Ь Е В З А И М О С В Я З А Н Ы

Обладающий здоровьем обладает надеждой, а обладающий надеждой обладает всем.

Арабская пословица

Истинное сокровище – это здоровье, а не слитки золота и серебра.

Махатма Ганди (1869–1948)

Счастье – это хорошее здоровье и плохая память. Альберт Швейцер (1875–1965)

Удивительно, насколько ярче становится вся жизнь, если дать телу возможность немного укре-питься физически.

Фрэнк Дафф (1889–1980)

Крепкие взаимоотношения с Богом избавляют нас от беспокойства, а значит, укрепляют наше здоровье. «И мир Божий, который превыше вся-кого ума, соблюдёт сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе». 1

Давид Брандт Берг (1919–1994)

Бог хочет, чтобы вы были гармоничными, сбалан-сированными личностями, и физически, и духов-но, и психологически, и эмоционально – то есть, не надо впадать в крайности. Руководствуйтесь хоть немного здравым смыслом.

Давид Брандт Берг

Исследование показывает, что психическое и фи-зическое здоровье связаны между собой, и что отношение к жизни имеет влияние на то, в каком состоянии человек подходит к смерти.

Тошихико Марута, руководитель многолет-них исследований Клиники Мейо, показавших,

что продолжительность жизни оптимистов на 19% больше, чем пессимистов.

ЗДОРОВЬе. БОЖиЙ ЗАМЫСелДавид Брандт Берг

Помните, предотвратить болезнь легче, чем лечить. Лучше построить ограду на краю скалы, чем больницу – у её подножия. Болезнь легче все-го предупредить, следуя Божьим природным за-конам здоровья: правильно жить, правильно пи-таться, правильно трудиться, правильно играть, правильно отдыхать, правильно любить и под-держивать правильные взаимоотношения с Ним. Нельзя нарушать Божьи правила здоровья, из-деваться над своим организмом и надеяться со-хранить здоровье, потому что Бог создал нас со встроенным защитным механизмом, и нам при-дётся пожалеть о своём опрометчивом легкомыс-лии. Дело не в том, что Богу нравится нас нака-зывать. Наоборот Он создал эти правила здоро-вья, потому что любит нас и хочет защитить нас от зла. Эти правила созданы для нашего же блага, с их помощью мы сохраним здоровье, а значит, сможем добиться в жизни большего и при этом насладиться жизнью. «Если это знаете, блажен-ны вы, когда исполняете».2

Бог создал вас и потому знает, что именно вам полезно. Позаботьтесь о Божьем творении – послушайтесь Его правил здравого смысла, и тогда Он благословит вас здоровьем. ■

1Филиппийцам, 4:72от Иоанна, 13:17

10

10

ВОПРОСЫ и ОтВетЫ

Бог или лекарства?Как найти Божью волю?

В: Я страдаю хроническим заболеванием. Я попро-сил Бога исцелить меня без вмешательства врачей и верю, что Он может это сделать, но исцеление ещё не наступило. Недавно мой врач порекомендовал мне курс лечения, и я не знаю, стоит ли его пройти. Как узнать, ка-кое решение будет наилучшим для меня в данной ситуации?

?

1Даниил, 2:21,222Иаков, 1:17

3от Матфея, 9:294Псалом 36:5

О: Любое исцеление – это Божий дар, будь оно результатом естественного про-цесса выздоровления, помощи врачей или божественного вмешательства. Сло-ва «чудотворное исцеление» в основ-ном ассоциируются с исцелением, недо-ступным ни природе, ни медицине. Но Бог участвует не только в таинствах. Ре-генерационная система организма соз-дана Богом, научные открытия, привед-шие к нынешнему пониманию процес-сов выздоровления человеческого орга-низма, были вдохновлены Богом, даже если их авторы не признавали этого фак-та. «[Бог] изменяет времена и лета, низ-лагает царей и поставляет царей; даёт му-дрость мудрым и разумение разумным; он открывает глубокое и сокровенное»,1 «Всякое даяние доброе и всякий дар со-вершенный нисходит свыше».2

Загвоздка в том, что некоторые на-учные и медицинские исследования приходят к неверным выводам, к кото-рым Бог не имеет никакого отношения, и создают курсы лечения, основанные на ошибочных принципах и принося-щие больше вреда, чем пользы. Поэто-

му так важно принимать решение о курсе лечения с осторожностью, до-стоверной информацией и молитвой. Следует также поинтересоваться мнени-ем нескольких специалистов и изучить риск и потенциальные побочные эффек-ты прежде, чем вы примете решение.

Обычно Бог предоставляет принятие подобных решений вам самим. Он всег-да готов направлять вас в процессе изу-чения вариантов и последствий, но по-том говорит: «По вере вашей да будет вам».3 Во что вы больше верите: в то, что Бог будет действовать самостоятель-но или с помощью врачей?

В конечном итоге всё сводится к тому, что вам надо определиться, на что у вас есть вера в вашей ситуации. Про-цесс принятия этого решения требует взвесить все факторы с молитвой и пол-ной откровенностью с самим собой и с Богом. Нет смысла притворяться, что веришь в тот или иной план действий, если это не так.

Достигнув же решения с Божьей по-мощью и попросив у Него благослове-ния на избранный план действий, може-те уповать на Его обещание: «Предай Господу путь твой и уповай на Него, и Он совершит».4 ■

11

11

Я родился «до э.и.» (до эры Интернета) и теперь, глядя, как люди строчат СМС-ки, задумываюсь, как бы они выжили «в оные време-на», когда для того, чтобы напе-чатать и послать сообщение, нуж-но было взять 15-килограммовую печатную машинку, пачкающу-юся корректирующую жидкость или ластик, сходить на почту, вы-стоять в очереди за маркой, подо-ждать неделю-другую, пока пись-мо дойдёт, а потом ещё неделю-другую, пока придёт ответ.

Почему люди носятся как уго-релые? Сегодня в такси даже во-дитель пытался делать несколь-ко дел одновременно: обсуждал по мобильному телефону деловое предложение и управлял маши-ной в гуще городского движения. Интересно, успел ли он пови-дать на своём веку то время, когда на улице можно было позвонить только из телефона-автомата, а для этого надо было найти теле-фонную будку и иметь запас ме-лочи, особенно если разговор длился больше трёх минут?

Мне хочется знать одно – куда девается всё то время, что

мы экономим, избавившись от «древних» технологий? Вроде бы нам положено утопать в оке-анах свободного времени, ведь у нас столько чудес современной техники, помогающих нам сэко-номить время.

Неужели дело лишь в том, что мы плохо распоряжаемся време-нем? Ведь столько даётся полез-ных советов: первым делом вы-полняйте самые важные дела; де-лайте сами только то, что кро-ме вас никто не сможет сделать; начинайте с самых трудных за-даний; очистите жизнь от всего лишнего; научитесь отказывать людям...

Но дело не только в этом. Иногда проблема не в том, чем мы занимаемся, а в том, в кого мы превращаемся. Как сказал индий-ский мудрец Рабиндранат Тагор: «Кто слишком занят добрыми делами, тот не находит времени на то, чтобы быть добрым».

Как отойти от суеты и полу-чать большее удовольствие от жизни, между тем успевая делать всё, что нужно?

На днях я собирался на встре-чу, и тут ко мне подошла внуч-

ка, взяла меня за руку и радост-но спросила: «Можно, я покажу тебе, какие новые движения я вы-учила сегодня на танцах?»

Только я собрался буркнуть в ответ: «Извини, мне неког-да. Покажешь в другой раз», как вдруг в мыслях я проскочил впе-рёд на пять лет и услышал, как она говорит, выбегая из кварти-ры: «Извини, дед! Мне некогда, я теперь подросток».

«Конечно», – ответил я. – «Покажи свои движения».

Пять минут она усердно тан-цевала, а я без устали аплодиро-вал, и вот я уже отправляюсь на встречу, мои волнения улеглись, а оптимизма прибавилось.

Я нашёл ответ на свой вопрос. Если в спешке мы не пожалеем времени, чтобы остановиться и понюхать цветы, то их аромат бу-дет сопровождать нас весь день, напоминая, что в жизни есть вещи намного более важные, чем суета сиюминутных дел.

Кертис Петер ван Гордер – сотрудник Международного сообщества «Семья» в Индии. ■

Без суетыКертис Петер ван Гордер

12

будет в пищу». Бытие, 1:29«Всё движущееся, что живёт, будет вам в пищу; как зелень трав-ную даю вам всё». Бы-тие, 9:3

Не переедайте.«...Пресыщающийся обеднеет, и сонливость оденет в рубище». Притчи, 23:21

Не придерживайтесь чрезмерных ограниче-ний в еде.«Прошу вас принять пищу: это послужит к сохранению вашей жиз-ни». Деяния, 27:34

Не думайте слишком много о питании.«Не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить... . Душа не больше ли пищи...?» Евангелие от Матфея, 6:25

Ведите гармоничный образ жизниВысыпайтесь.«Напрасно вы рано встаёте, поздно про-

Практически лю-бое новое обору-дование снабже-но руководством пользователя, со-ставленным изготови-телем и дающим ин-струкции по уходу и рекомендации по ре-монту.

Наш Создатель со-ставил для нас руковод-ство – Библию – даю-щее инструкции по ухо-ду за нашим «механиз-мом». Меняются об-стоятельства и условия, но принципы здорово-го образа жизни не ста-реют. Выполняйте их, и вы, несомненно, реже будете испытывать не-поладки.

Вот несколько от-рывков из Библии об основах здорового об-раза жизни.

Следите за питаниемПитайтесь сбаланси-рованно.Бог сказал: «Я дал вам всякую траву, ... и вся-кое дерево, у которо-го плод древесный, се-ющий семя; – вам [сие]

ПРОЧТИ И УЗНАЙ

сиживаете..., тогда как возлюбленному Свое-му Он даёт сон». Пса-лом 126:2

Найдите золотую сере-дину между работой и отдыхом.«Шесть дней делай дела твои, а в седьмой день покойся». Бы-тие, 23:12

Смотрите на жизнь с оптимизмом.«Весёлое сердце благо-творно, как врачевство, а унылый дух сушит ко-сти». Притчи, 17:22

Не забывайте о душе.Питайтесь духовно.«Не хлебом одним бу-дет жить человек, но всяким словом, исходя-щим из уст Божиих». Евангелие от Мат-фея, 4:4

Общайтесь с Богом.«А надеющиеся на Гос-пода обновятся в силе: поднимут крылья, как орлы, потекут – и не устанут, пойдут – и не утомятся». Исаия, 40:31

Инструкция СоздателяДумайте и говорите о хорошем.«Приятная речь – со-товый мед, сладка для души и целебна для кос-тей». Притчи, 16:24

Молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всём, как преуспевает душа твоя.

3-е послание Иоанна, 2

13

13

Одним из важнейших аспектов укрепления здоровья является дви-жение. Можно занимать-ся спортом, выполнять ком-плекс силовых упражнений, за-ниматься ходьбой, подниматься по лестнице и выполнять любые виды упражнений, от которых учащается сердцебиение, ускоря-ется кровообращение, и актив-но работают мышцы. Вот неко-торые из преимуществ активно-го образа жизни.

Бодрость. Устали после напря-жённого дня? Пройдитесь быс-трым шагом, пробегитесь трус-цой, прокатитесь на велосипеде и обогащённая кислородом и питательными веществами кровь понесётся ко всем органам, а вы ощутите прилив бодрости.

Здоровый вес. Регулярные заня-тия аэробикой важны для здоро-вого снижения веса. Зарядка так-же важна для здорового набора веса. Силовые упражнения, на-пример, упражнения на тренажё-рах, помогают набрать мышеч-ную массу.

Улучшение здоровья. Хорошая зарядка укрепляет иммунитет. Особенно полезны упражнения на свежем воздухе. Они также очищают организм от токсинов. Таким образом укрепляется здо-ровье всего организма.

Снижение риска травмы. Если организм испытывает необходи-мую физическую нагрузку, то он менее подвержен травмам, к ко-торым склонны люди, ведущие сидячий образ жизни, например, травмы спины, шеи, растяжение мышц. Главное – не переусерд-ствовать, начиная выполнять но-вый комплекс упражнений, что-бы не травмироваться.

Омоложение. Регулярная заряд-ка защищает организм от раз-вития рака, остеопороза, диабе-та и других хронических заболе-ваний. Силовые упражнения об-новляют мышечные ткани, тем самым выполняя омолаживаю-щую функцию.

Снятие напряжения. Посиль-ная физическая нагрузка вызы-вает выделение в кровь эндорфи-нов, гормонов, способствующих хорошему самочувствию, а сле-довательно, снимает физическое, психологическое и эмоциональ-ное напряжение и утомление, возникающее в конце напряжён-ного сидячего дня.

Стимуляция функции мозга. Движение стимулирует крово-обращение, несущее кислород ко всем органам, в том числе и к мозгу. Люди, чья работа связа-на с творчеством или решением проблемных ситуаций, чаще все-го достигают большей продук-

тивности после физической на-грузки.

Улучшение сна. Регулярная фи-зическая нагрузка помогает быс-трее засыпать и углубляет сон, что в свою очередь ведёт к луч-шей сосредоточенности, произ-водительности труда и улучше-нию настроения. Только не де-лайте зарядку перед сном, иначе вам труднее будет заснуть.

Физические упражнения – необязательно неприятное заня-тие. Можно записаться на танцы, поиграть в футбол или баскетбол с друзьями в парке, записаться в секцию туризма или велосипед-ного спорта. Если надоест одно, попробуйте что-нибудь другое. Чем больше вам нравится ваше активное занятие, тем больше ве-роятность того, что оно войдёт у вас в привычку и принесёт поль-зу вашему здоровью.

А если вам трудно найти вре-мя для спортивных занятий, вспомните, что в совокупно-сти физическая нагрузка в тече-ние дня тоже полезна. Пройди-тесь пешком до магазина. Под-нимитесь домой по ступенькам, а не на лифте. Не следите за деть-ми сидя, а побегайте и поиграй-те с ними.

Шерил Стивенс – сотруд-ник Международного сооб-щества «Семья» в США. ■

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАРЯДКИ Шерил Стивенс

14

14

Духовное благополу-чие – важная составля-ющая общего благопо-лучия человека. Спокой-ствие духа полезно для всего ор-ганизма.

В Библии сказано: «При-близьтесь к Богу, и [Он] прибли-зится к вам».1 Вдохновенная му-зыка, чтение и молитва вслух мо-гут помочь нам в этом, но быва-ют моменты, когда мы общаемся с Господом в тишине. Он сказал: «Остановитесь и познайте, что Я – Бог».2

Цель этого духовного упраж-нения – принести вам душевный покой. Для этого проведите 10-15 минут, размышляя в тишине.

Найдите тихий уголок, где вас никто не потревожит. Мо-

ТИШИНАДуховное упражнение

жете прочитать псалом, послу-шать духовную музыку или пес-ню, чтобы очистить мысли от суеты и «войти во дворы Его с хвалою».3 Затем прочувствуй-те то, о чём говорится в стихо-творении:

Я суетливый мир оставлю, Отрину шум, замедлю ход.Смиренья тишину прославлюИ гласа тихого прилёт.Я жду в надежде молчаливой.Меня объемли, позови!И жаждущей душе счастливойОткрой секрет своей любви.

Чарльз Уэсли

Расслабьтесь и отстранитесь от всего, чтобы предстать пред Бо-гом. Бог рядом, поэтому можно расслабиться и забыть обо всём. Когда Он рядом, всё осталь-ное неважно, ведь всё в Его ру-ках. Напряжение, волнение, бес-покойство, раздражение – всё тает перед Ним, как снег в лучах солнца.

Джеймс Борст

Окутай землю, звёзд туман!Уйди, тщеславье, шум, тревога. В тиши души, в тиши умаЯ небо нахожу. И Бога.

Айзек Уоттс

Наша душа редко когда погружа-ется в полную тишину. Бог по-стоянно говорит с нами. Лишь когда звуки мира затихают в душе, мы слышим, как шепчет Бог. Он всегда говорит с нами, только мы не всегда слышим, по-тому что жизнь полна шума и су-еты.

Ф.У. Фэйбер

Полного здоровья мы можем достичь, только установив жи-вую связь с Богом через Его Сына, Иисуса. Вы можете начать общаться с Ним прямо сейчас, помолившись этой простой мо-литвой.

Иисус, я верю в Тебя и хочу по-ближе Тебя узнать. Пожа-луйста, будь со мной всегда. Аминь. ■

1Иаков, 4:82Псалом 45:113Псалом 99:4

Шерил Стивенс

15

ОТ ИИСУСА, С ЛЮБОВЬЮ...

Твоё тело – удивительно сложный и разум ный механизм, но за ним необходи-мо как следует ухаживать. Если не хочешь болеть, делай то, что в твоих силах. Не жа-

лей времени, усилий и забот. Надо пра-вильно питаться, пить много воды, высы-

паться, больше двигаться, регулярно посещать зубного и глазного врача, избегать вредных воз-

действий и т.д.

Забота о здоровье никогда не была лёгким делом, одна-ко нынче это дело стало ещё труднее. Мир меняется, ме-

няется человеческий образ жизни, увеличивается нагрузка на организм. Человечество избавляется от многих угроз здо-ровью, которые преследовали прошлые поколения, однако возникают новые сложности вроде продуктов, содержащих «пустые калории», присутствия химикатов в пище, возду-хе, воде и почве, смога, сидячей работы и засилья стресса в

жизни обитателей XXI века.

Хоть это и нелегко, но если ты сделаешь всё, что в тво-их силах, чтобы вести здоровый образ жизни, то из-

бавишь себя от многих проблем со здоровьем. Да и попросить Меня об исцелении будет легче, ведь

трудно поверить, что Я излечу тебя от болезней, которые ты сам на себя навлёк. Этот прин-

цип применим не только к исцелению, но и к Моей помощи в любых трудностях. Делай то, что зависит от тебя, а Я сделаю то, что тебе не под силу.

То, что тебе под силу