Mnemoteoría y mnemotecnia

Conocer y practicar la memoriaJuan Antonio Vela León

Regla de oro: recordamos mejor aquello que atendemos más.

� La atención es un primer filtro que permite percibir unas cosas y no otras.

� Hay circunstancias o factores físicos que provocan la atención (movimiento, contraste, tamaño, posición central…).

� Sin embargo, otros factores no físicos hacen que atendamos a unas cosas en vez de otras.

¿Qué nos llama la atención?

Defensa perceptiva

� A veces desatendemos (de forma inconsciente) los estímulos asociados a experiencias desagradables.

� Por ejemplo:�Un profesor pasa lista y “no ve” el nombre de

un alumno a quien no desea tener en clase.�Debes ir a un sitio al que no deseas ir, pero

“lees mal” la dirección y no puedes llegar.

El fenómeno cóctel

Como te decía, Juan, llegamos allíy comimos en un

restaurante…

Eso mismo le pasa a Juan

¿Qué están diciendo de

mí?

Una vez pasado el primer filtro, los elementos son retenidos…

� En la memoria sensorial (como imágenes o ecos).

� En la memoria a corto plazo (hasta siete-nueve unidades durante unos segundos).

� En la memoria a largo plazo (durante un tiempo largo, a veces toda la vida).

MEMORIA

SENSORIALA CORTO

PLAZOA LARGO

PLAZO

ICÓNICA(DE IMÁGENES)

ECOICA(DE SONIDOS)

DECLARATIVA

SEMÁNTICA

PROCEDIMENTAL

EPISÓDICA

EMOCIONAL

Los distintos tipos de memoria se relacionan con ciertas zonas del cerebro…

Para prolongar el tiempo de retención en la memoria a corto plazo…

� Repaso mecánico: simple repetición, expuesta a todo tipo de interferencias.

9-1-7-3-6-5-6-7-6, 9-1-7-3-6-5-6-7-6, 9-1-7-3-6-5-6-7-6

Oiga, ¿la calle del Ratoncito

Pérez?Vete a la

…

Para prolongar el tiempo de retención en la memoria a corto plazo…

� Agrupación por bloques: reducir el número de unidades memorizables.

9-1-7-3-6-5-6-7-6, 9-1-7-3-6-5-6-7-6, 9-1-7-3-6-5-6-7-6No, mejor 91 –

736 – 56 – 76

Repaso elaborativo (codificación)

� Se trata de asignar significados a elementos que, por sí mismos, no lo tienen.

� Hay distintos “trucos” para crear asociaciones significativas que nos ayudarán a recuperar los conocimientos cuando los necesitemos.

Para guardar un número en la memoria a largo plazo…� Relacionamos

números con fechas o cifras que nos resulten familiares.

� Ejemplo: memorizar el número 917365676.

� 917 → Revolución rusa

� 36 → Guerra civil

� 567 → ¡Anda, los tres seguidos!

� 6 → Media docena (de huevos o de lo que sea)

Para guardar un número en la memoria a largo plazo…

� O bien descubrimos relaciones entre las cifras.

� 917 → Revolución rusa

� 36 – 56 – 76 → Se repite el seis tres veces y antes de él números impares sucesivos (3, 5, 7).

63 57

Para memorizar una lista…

� Método número 1: Acrónimo .

�Consiste en formar una palabra con las primeras letras o sílabas de las palabras memorizables.

�Ejemplo: memorizar las cinco vías de Santo Tomás.

Las cinco vías

� 1ª) Movimiento� 2ª) Causalidad� 3ª) Contingencia� 4ª) Perfección� 5ª) Finalidad

MO-CAU-CON-PER-

FI

Para reforzar el recuerdo…

� Método número 2: Acróstico.

Móvil de caucho con per las finas

¿Podemos imaginar lo que decimos?

(Si la lista es larga) También podemos enlazar las palabras o imágenes de dos en dos.

�Móvil de caucho�Caucho con tento�Contento perro�Perro fi lósofo

Método número 3: Imaginería

� Enlazar cada concepto memorizable con una imagen familiar.

� Por ejemplo, memorizar las tres partes de la Crítica de la razón pura:�Estética trascendental.

�Analítica trascendental.�Dialéctica trascendental.

� Estética → Estrella →

� Analítica → Análisis →

� Dialéctica → Día soleado

� Trascendental → Tranvía

¿Y si enlazamos todas las imágenes en una misma situación, expresable en una frase?

En un tranvía , el sol hizo un análisis a

una estrella .

O le ponemos un fondo musical…

EN UN TRANVÍA…

EL SOL HIZO UN ANÁLISIS…

A UNA ESTRELLA

Método 4: Palabras-gancho

� Consiste en aprenderse una sola vez una lista larga de palabras, memorizándola de forma que no omitamos ninguna ni cambiemos el orden.

� Cuando no tengamos problema de recordar esta lista siempre que queramos, podemos relacionar imaginativamente cada nuevo concepto con la palabra correspondiente de la lista memorizada.

Un ejemplo

� En este caso, quiero memorizar un número de muchas cifras: 768986547432.

� Y la lista es (por ejemplo) libro-teléfono-piscina-árbol-cama-piedra-bolígrafo-gafas-televisión-paraguas-reloj-silla-perro-pizarra…

� Me imagino un siete leyendo un libro, un seis hablando por teléfono, un ocho en la piscina, un nueve subido a un árbol, etc.

Método 5: Loci

� Usado por griegos y romanos en la Antigüedad.

� Similar al método de las palabras-gancho, pero con lugares y objetos conocidos (por ejemplo, los que hay en mi casa) en vez de palabras.

Método 6: conversión de números en letras (I)

� Memorizamos una lista en que hacemos corresponder cada dígito a una letra consonante.�Por ejemplo:

� 0 → B� 1 → C� 2 → D� 3 → F� 4 → G

� 5 → J� 6 → M� 7 → N� 8 → P� 9 → R

� Después formamos palabras que contengan esas consonantes en el mismo orden y añadimos las vocales.

� Por ejemplo: número 917365676�Le corresponden las consonantes R – C – N

– F – M – J – M – N – M�Podemos formar las palabras rácano, fuma,

jamón, mío.

Método 6: conversión de números en letras (II)

9 – 1 – 7 – 3 – 6 – 5 – 6 – 7 – 6r – c – n – f – m – j – m – n – m

á a o u a a ó ío

¿Por qué olvidamos?� Hay distintos tipos de olvido,

que responden a causas distintas:� Olvido por causas físicas (lesión

cerebral, déficit de neurotransmisores…).

� Olvido interesado (obtenemos algún beneficio del olvido) o por represión (hacer inconscientes las experiencias dolorosas).

� El más frecuente: fallan las claves de recuperación de los recuerdos guardados.

Y es cierta una cosa: la memoria necesita ejercitarse para funcionar a pleno rendimiento.

O sea: cuanto más y mejor memorices, más fácil te resultará memorizar.

En general, podemos decir: los recuerdos no se borran (ni siquiera cuando hay lesión), simplemente no podemos o no sabemos recuperarlos.

Por eso, “aprender a memorizar” sólo significa: aprender a guardar recuerdos para después recuperarlos fácilmente.